Ból bioder - podstawowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie bioder. [Fizjoterapiaisport.pl]

[@emilstachurski8404]

Właśnie tego szukałem,bardzo pomogło dziękuję 💪🏻

[@LeszekBorowski-y9g]

Super wytłumaczone, ćwiczenia bardzo mi się podobaly

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Dziekuje

[@monikapalma6504]

To są ćwiczenia dla mnie, właśnie tego szukałam dziękuję !

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Cześć Monia! Na zdrowie!

[@izabella-ms7]

Dzieki za tłumaczenie co i dlaczego głębsze niż tylko opis tego co widzimy

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Proszę bardzo, oby się przydało!

[@annaszymanska7148]

Fajnie mi sie cwiczy z wami super sie czuje po tych cwiczeniach cwicze bo mam czesto bule kregoslupa i bioder a potych cwiczeniach czuje mniej nacisku i prawie bul przeszedl super dzieki i pozdrawiam .

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Wow bardzo się cieszę, że Ci pomagają te ćwiczenia! To są proste przykłady ale robiąc je systematycznie dadzą radę. Później warto przejść do trochę cięższych rzeczy jeśli jest taka opcja.

[@TheMessenger1923]

Super materiał, dzięki!

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Mam nadzieję, że pomoże. Pozdrawiam!

[@arekptaszkowski3415]

Dobry materiał! 💪

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Dziekuje!

[@abuziom]

super :)

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Dzięki!

[@Ewa_1972]

Extra ćwiczenia! Dziękuję.

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Cieszę się, że możemy pomóc!

[@konradmisiewicz5536]

No w końcu wiem jak wzmocnić moje obolałe biodra🙂💪👍

[@ANATOMYLESSONpopolsku]

Ty to sie porozciagaj lepiej 🤪

[@bogusiafecko6995]

Czy te ćwiczenia można wykonywać przy problemach z wiezadlem krzyzowo-guzowym?

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Im silniejsza obręcz biodrowa tym mniej obciążone więzadła będą. Więc jak najbardziej. Z drugiej strony więzadła reagują na asymetrię miednicy, lepiej najpierw ją wyrównać zanim damy na nią obciążenie.

[@bogusiafecko6995]

@@tomaszgarbacewiczfizjotipy Dziękuję za odpowiedź. A czy może Pan podać przykładowe ćwiczenia na wyrównania miednicy?

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

@@bogusiafecko6995to akurat sprawa dla chiropraktyka ;) zapraszam do Szczecina

[@BrainFlowChiropractic]

@@bogusiafecko6995 niestety nie podpowiem ponieważ każdego trzeba zbadać indywidualnie. Proszę udać się do terapeuty na pewno pomoże.

[@BrainFlowChiropractic]

napisłem z drugiego konta...

[@natankolasinski]

Czy przy pęknietej ale już zrośniętej panewce biodra będą to dobre ćwiczenia?

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Jeśli wszystko się zrosło to tak

[@magorzataw2613]

czy można biegać przy zwyrodnienieniu bioder?

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Przy zaawansowanych stanach nie będzie się dało. Resztę należy rozpatrzeć indywidualnie.

[@magorzataw2613]

@@tomaszgarbacewiczfizjotipy raczej nie mam zaawansowaneho stanu bo bieganie nie sprawia mi problemu tlyko zastanawiam się czy nie zaszkodzi poprzez zbytnie obciążenie tych bioder. Czy nie lepszy będzie rower szosowy?

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

@@magorzataw2613 rower i bieganie to całkiem inna praca bioder. Niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć na Pani pytanie przez konwersację pisemną.

[@mariakwiatkowska1188]

Dzień dobry, czy takie ćwiczenia można wykonywać przy zwyrodnieniu biodra

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Witam serdecznie. Nie widzę przeciwskazań, jak najbardziej można. Proszę pamiętać, że są to ćw wzmacniające, do których fajnie byłoby dorzucić ćw rozciągające biodra. Pozdrawiam

[@jolamielczarek6329]

Nigdy nie byłam biegaczem a przyszedł czas ze nie mogę chodzić ,nie mam nadwagi , jak masz radę dla mnie ,?nie chce poddać się opracjii wymiany biodra ...........

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

To skomplikowane i należy to zbadać. Przez KZbin nie bede miał cudownej rady.

[@jerzybaczyk2769]

Tego pajacyka robię ale w lewym kolanie po urazie łąkotki odczuwam że jest słabe. Co mozna zrobić na wzmocnienie tego obszaru?

[@tomaszgarbacewiczfizjotipy]

Ćwiczyć aż sie wyrówna :D można zacząć od krótkiej wersji tego cwiczenia :)