BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięzi - dr n. med. Marcin Wytrążek

Nadmierne napięcie mięśni twarzy czy sztywność powięzi w obszarze twarzy jest wbrew pozorom częstym zjawiskiem. Bóle głowy, czy to napięciowe bóle głowy czy migrena, problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym mają różne przyczyny, jednakże bardzo często towarzyszą im problemy mięśniowo-powięziowe. Powięź na twarzy przechodzi płynnie i łączy się z powięzią na głowie (czepiec ścięgnisty) jak i z powięzią na szyi, w której zatopiony jest mięsień szeroki szyi.
Jeżeli dręczy Cię ból głowy, migrena, masz problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym albo odczuwasz napięcie karku, to spróbuj omawianej techniki. Jest naprawdę prosta, wymaga tylko cierpliwości i spokoju.
Dr n. med. Marcin Wytrążek
CENNE FILMY NA BÓL GŁOWY I SZYI:
* TKANKI NA CZASZCE: • SPOSÓB NA BÓL GŁOWY - ...
* KRESA KARKOWA: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* POWIĘŹ NA SZYI: • USUŃ BÓL SZYI - POWIĘ...
* PIR DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
* PUNKTY SPUSTOWE W SKRONIOWYM: • PUNKTY SPUSTOWE - na b...
* PUNKTY SPUSTOWE W MOS'ie: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
#Migrena #BólGłowy #PunktySpustowe

[@agnissssss]

Chwalę takich lekarzy, którzy polecają indywidualną pracę nad poprawą zdrowia, a nie tabletki tylko wypisują. Szkoda, że tak niewielu ich jest. Masaż, zdrowe jedzenie, zioła, ruch, oddychanie..

Dziękuję za dobre słowo, ale tak dla jasności jestem fizjoterapeutą😊💪🏻. Pozdrawiam serdecznie!

[@halinakedzierska8385]

Jest Pan wspaniałym lekarzem.

[@martitka]

​@aktualnie do fizjoterapeutow i naturopatow mam wieksze zaufanie niz do jakichkolwiek bialych kitli z tytułami przed nazwiskiem

[@ewaiq]

Pana filmy powinny być przepisywane na receptę. Dziękuję

[@ewapawowska9998]

Pracuję z manualnymi terapiami twarzy. Potwierdzam użyteczność i skuteczność tego typu autostymulacji. Pozdrawiam serdecznie.

[@rafakrzysztofbednarczyk92]

Sposób w jaki ty to Marcinie tłumaczysz jest po prostu najszczerszy i najżyczliwszy jaki może być , pozdrawiam cię serdecznie. Czuj duch

Miłuj bliźniego swego jak siebie samego😊. Pozdrawiam serdecznie💪🏻

[@ANERI2005]

@ Jakie to miłe 🥰 Serdeczności 🙂

[@mirosawh.6265]

Supcio

[@aniakowal151]

Cudowna rozmowa❤️

[@magorzatabaszczak8794]

Panie Marcinie- cóż za pozytywna energia... a do tego ciekawe podejście. Już polubiłam, subskrybcja włączona - dziękuję, liczę, że pomogę sobie i innym.

[@dorotaj4299]

Wczoraj odkryłam ten kanał. Jest rewelacyjny. Bardzo odpowiada mi prezentacja, rzeczowo przystępnie i ciekawie bez jakiegoś nudnego zadęcia z dozą humoru. Pozdrawiam❤

[@viva7752]

Na ból głowy, nadciśnienie bardzo dobrze jest masować uszy, działa!

[@grazynapietrzyk9633]

Super 🥰, masaże zamiast tabletek to lubię

[@monikagalach7427]

Dziękuję. Niech Pan nagra odcinek omawiający mięśnie twarzy... Jak je masować a może i ćwiczyć. Bardzo się cieszę że tu trafiłam 🙏

[@regine5285]

Gorąco dziękuję!

[@ankasprawka9568]

Zawsze z wielką ciekawością i aktywnie oglądam każdy odcinek. Dziękuję za przekazywana wiedzę. I bardzo lubię wszelkie dygresje dookoła tematu.

👍🏻😊

[@beataczyz4378]

Dziś obudziłam się z bólem zatok, los pokierował mnie na ten kanał, zastosowałam i odczuwam pewną ulgę. Dziękuję.

[@monday0550]

Ależ Pan jest fajny🙂! Zaraz zacznę się wygniatać!

[@emiliaszum6786]

Wyszłam tu pierwszy raz, a już czuję że zostanę na dłużej :) Rozciąganie twarzy jest magicznez bo po 8 minutach czuję się rozluźniona 😀 PS moja mama często skarży na ból głowy, więc ja tu zaproszę 🤗

[@zbuntowanyczowiek613]

Dzięki za inspiracje. Zdrowie to najwyższa wartość - bez niego nie można wcielać w życie innych wartości 🤝👍

[@bogdarosa937]

No tak... ale bunt nie służy zdrowiu...😉

[@magorzataniko4386]

Rewelacja. Od dzisiaj codziennie będę rozpływała twarz ❤️

[@taka_sytuacja4012]

Niesamowity materiał, piękne podejście do tematu. Cieszę się, że algorytm youtube mnie tu skierował. Świetnie, że termin powięzi staje się coraz bardziej popularny. Technika Idy Rolf bazuje na pracy z powięzią, by przywrócić zdrowie. Dziękuję 👍🍀☀️

[@ewap6486]

Dziękuję ogromnie za wspaniałe przeszkolenie. Film absolutnie rewelacyjnie skonstruowany. Jestem logopedą i stale wyglądam w terapii dużo bardziej "baraniasto" niż Pan. Na szczęście dzieciaki potrafią podejść do tematu bardzo fachowo (tylko rodzice wyglądają na zakłopotanych, gdy obserwują swoje dziecko i mnie podczas ćwiczeń tego typu😆, z czego wniosek - uczmy się od młodych właściwego podejścia do istoty sprawy. Dobrego dnia życzę🙃

Dziękuję, dobrze powiedziane, nie ma się co oglądać na innych jak coś jest rozsądne i potrzebne👍🏻😊. Pozdrawiam serdecznie!

[@marlenajozefiak7801]

Panie doktorze można wiedzieć skad pan jest i umowic sie na wizytę

[@agnieszkaduczmal1361]

W zyciu nie ma przypadków, w przyszlym tygodniu znowu idę do neurologa ( omówić niestety tabletkowe leczenie migren z aurą) i wlasnie trafilam na Pana kanał. Natychmiast zasubskrybuję. Dziękuję.

[@AnnaAlfaDiva]

Super materiał. Przydałoby się trochę wiedzy na temat jak radzić sobie z bruksizmem. Dziękuję i pozdrawiam.

[@bostra477]

Super GRATULACJE dla pańskiej pracy tutaj. Jest to nieoceniona DOBROĆ i ukazujaca się MIŁOŚĆ do fachu i oddania z jaką Pan podtrzymuje zdrowie. Pozdrawiam 💚❤️💚decznie

[@katarzynasilesiae6687]

rewelacja jak inaczej pokazuje Pan sposoby leczenia

[@jadziab.2442]

W moim ciele dzieją się niesamowite przemiany. Dziękuję ślicznie za wszystkie ćwiczenia. Czekam na więcej.

[@arletaduklas5914]

....z ciekawosci,jakie zmiany????

[@jadziab.2442]

@@arletaduklas5914 Ból w szyjnym odcinku się wycofuje. Jest miękko i luźno. Ćwiczę i pozdrawiam.

[@kamilaj5550]

Super odcinek, świetny prowadzący!

Dziękuję i pozdrawiam😊

[@janmatkowski6245]

Niesamowicie przystępny przekaz! 😁

[@antoninabarczyk9501]

Piekny wyklad, proste tlumaczenie,,,dziekuje🙋‍♀️💕

[@dorotamalinowska8773]

Myślę.ze lepiej jest umyć twarz ciepła wodą,bo ciepła woda pomaga rozluźnić mięśnie twarzy i wpływa kojąco.Czasami umycie włosów i twarzy a potem zawinięcie w ciepły ręcznik i położenie się w ciemnym pokoju pomaga mi w migrenie.

[@innuendo4469]

Cudowny Pan jest

[@marysiakola2237]

Dziękuję bardzo za ten mądry wykład. Wypróbowałam. Działa.

[@mercury2018]

Super porada. Nie wiedziałam że to działa a jednak .

[@emilekdem]

Bardzo dużo się uczę u Pana na kanale, świetnie przekazuje Pan swoją wiedzę za co bardzo dziękuję! Pozdrawiam 😊

Cieszę się😊. Trzymam kciuki i pozdrawiam👍🏻

[@vanaheim77]

Jak zwykle - przydatny materiał!

[@danutaciurej6328]

Dziękuję bardzo. 10 min i fruwam. Pozdrawiam serdecznie

[@zdzislawakiljanska1439]

Dziekuje bardzo. Ciekawe pomocne ćwiczenie. Z Panem wraz ćwiczyłam i ulga duża i rozluźnienie. Proszę o inne ciekawe cwiczenia(masaże). 👍👍👍

[@jolijoli9399]

Film przydatny do niedzielnego relaksu, dzięki😊

[@barbarakehl39]

Fajne drętwienie twarzy po tym masażu. Nawet z tyłu głowy, w okolicach potylicy - relaks!

[@joannapawlowska404]

dużo konkretnej wiedzy ,brawo

[@barbaraplonder4028]

Wspaniale. Dziękuję pięknie 🙂

[@mariapawlicka2487]

Na czasie te porady! Bede robic codziennie te cwiczenia bo od pewnego czasu odczuwam bole glowy. Nigdy tego nie mialam. Dziekuje. Pozdrawiam z Toronto 😀

[@ewabluenineczka3927]

Właśnie tego potrzebowalam. Wielkie dzięki!!!

[@krystynakaszynska388]

Jak bardzo się cieszę ,że trafiłam na te porady.pozdrawiam serdecznie

[@nemuch77]

Przy intensywnym płaczu zawsze mocno napinam całą twarz i szczękę, a potem głowa boli mnie przez cały dzień. Następnym razem spróbuję mycia :)

Proponuję wykonać to parę razy zanim nastąpi taka sytuacja. Prezentowane przeze mnie techniki nie są tabletką, choć czasem tak działają. Dobrze działać profilaktycznie. Pozdrawiam serdecznie!

[@dorisdoris3388]

Super film. Dziękuję 👍🏻

[@wikiq-ka4110]

Bardzo ciekawe i przydatne informacje, dziękuję serdecznie i pozdrawiam 💙🍀💙

[@karasingiblue7628]

WSPANIALE.sie czuje po takim naciaganiu-ugniataniu twarzy na rozne strony...wielkie dzieki Marcinie...jestes SUPER! 😀Pozdrawiam.

[@regine5285]

Wspaniałe! To jest mocny masaż twarzy, czuję, że bardzo przyjazny 🤗

[@teresawiegand9371]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM

[@alealicja1]

Świetnie to tłumaczysz Marcinie. Pośmiałam się przy tym trochę. Dziękuję.

Proszę bardzo😁

[@marekk2718]

Dzięki 💪💪💪💪

[@monikajendryca5256]

Dziękuję🙏💚

[@sabinapochopien1175]

Bardzo przydatny wykład ,super prowadzący.

[@kalista3650]

Ale super, bardzo Panu dziękuję

[@alinajarczewska1465]

Super odczucie ! Dzięki :)

[@malgorzatafudalej2990]

Jestem rehabilitantem i dzięki tobie moja praca jest bardziej skuteczna uwielbiam twoje tlumaczenia

[@katarzynabachura7828]

Dzień dobry, Cieszę się ,że Cię znalazłam. Odcinek jest idealny dla mojego męża. Uważam, że należy kochać swoje ciało i rozumieć co ono do nas mówi. Bo mówi i nieraz krzyczy .Szkoda, że nie uczymy się poznawania i rozumienia ciała. Bylibyśmy zdrowsi. Dzięki🥰

[@ANERI2005]

Jutube zaproponował mi film. Sub poleciał 👍 Pozdrawiam serdecznie 🙂

[@ewalaura8370]

bardzo przejrzysty przekaz, warto zrobić ,relaks, dzieki

[@ewafilipiak3556]

Miałam okazję przetestować ostatnia pana metodę.Po naciagalam twarz w różne strony ,na boki ,w dół, górę.Skora na twarzy zrobiła się od tego czerwona ,wypieki na twarzy ,ale ból głowy przeszedł ,nie tak zaraz ale po pół godzinie może już głową nie bolała.Wiec sposób działa,pozdrawiam

Celem tej techniki nie jest nawet działanie natychmiastowe czy doraźne, nad stanem tkanek warto pracować kiedy głowa nie boli, żeby te napady były rzadsze i lżejsze. Ale cieszę się, ze w sytuacji bólu pomogło. Pozdrawiam serdecznie!

[@bozenap331]

Film rewelacyjny

[@beab.3800]

Znakomicie wytlumaczone, dziekuje! Trafilam tu przypadkowo i oczywiscie zostaje. Mam bole glowy od zawsze, zabieram sie z nadzieja do roboty.

[@dorotagaik6608]

Bardzo dziękuję za przydatne rady.

Proszę bardzo😁💪🏻

[@krystynanowak9993]

Jak zwykle SUPER!!!!!! Dziękuje!!!!!!

[@emiliapawlowska_music]

ja bardzo dziękuję , po wielu latach wróciłam do śpiewu ech napięcia wieloletnie przy biurku przeszkadzają ogromnie w emisji, do tego ciało po 3 ciążach .... intuicyjnie przed ćwiczeniami z emisji tak robiłam i czułam ulgę - tutaj mam potwierdzenie :-) często się śmieją ze mnie, że bez przerwy mam dłonie na głowie - ale to bardzo konieczne , zmarszczek się nie boję :-)

[@bogdarosa937]

Ale zmarszczki tym przeganiasz. 😃

[@emiliapawlowska_music]

@@bogdarosa937 no przecież masuję, mówią ze młodo wyglądam 😉

[@bogdarosa937]

@@emiliapawlowska_music Good for you! 👍

[@alicek6618]

Pozdrowionko! Za kolejny profesjonalny materiał i jakże sympatyczny przekaz. Serdeczne podziękowanie za rozjaśnianie umysłów i poprawę zdrowia.🌹☕🤗

[@clarakah5254]

Dziękuję za ten filmik. Wiele wartościowych wiadomości, więc łapka 👍, i subskrybuję kanał.

[@wiolachojnacka5011]

Wow, nie podejrzewałabym, ze moje mięśnie twarzy będą tak boleć przy tym ćwiczeniu.... Pozdrawiam serdecznie:)

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie!

[@basiaczesc9698]

@ wypróbowane, świetne samopoczucie, szczera prawda. Pozdrawiam ser 😊

[@ewik888ful]

To działa! Dzięki Doktorze.

[@beatajachym4857]

Dziekuje za ciekawe porady. Czesto miewam bole glowy. Bede cwiczyc🙂

[@karolinarafa5574]

Otworzył mi Pan oczy na masaz twarzy, pracuje masażem Kobido i teraz dużo mi to dało do myslenia- szczególnie to że nie musimy pracować w jedna stronę, kierunku z danym mięśniem. Dzięki. Otworzył mi Pan szufladke w głowie- "Kreatywność"🙂

Pewnie, Kobido jest świetnym masażem, ale całe piękno masażu to indywidualny styl masażysty😊. Nie można się bać poszukiwań i kreatywności, bo wtedy się idzie do przodu. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!

[@mariadunekacke7696]

Dziękuję ! myślę że będę to często praktykować!

[@krisgor6105]

Super. Dziękuję

[@mariakwiatkowska6303]

Pięknie d@iekuje za poświęcony czas oraz nowe ślicznie

[@DrogowskazyDuszy]

Super filmik 🙏❤️ Dziękuje

[@wandakatarzyna649]

Dziękuję będę działać pozdrawiam serdecznie

[@JoannaK-gw2pg]

Wspaniałe uczucie ulgi na twarzy. Dziękuję

[@halinaslotwinska8630]

Super odczucie po masażu, dziękuję ❤

[@jolantawitkowska-proma2575]

Jak zawsze bardzo proste ,ale skuteczne ćwiczenie! Dziękuję za kolejną inspirację do zastosowania!

[@eyesworld6167]

Fajna technika do spróbowania natychmiast

[@kasiakuczkowska365]

Zawsze warto spróbować pomasowac ,porozcisgsc cokolwiek i jak kolwiek to brzmi 💪👍😃♥️

[@jaroslawkaroltrzcinski9128]

Perfekt! Dziękuję!

[@CyprianG]

Mega. Dzięki!

[@weronikawix7096]

Meczy mnie migrena od 3 dni więc chętnie spróbuję

[@alicjalipnicka8526]

Fajny filmik.Dziekuje.

[@farmaceutkanabackstage]

Super Dziękuję za informację

[@jolantawidawska4075]

Dziękuję.

[@DorotP]

Dziękuję, super🥰

[@czasemtakbywaa]

Super uczucie!

[@tchnienie6868]

Dziękuję, dziękuję!

[@annanoga3]

Bardzo przydatny filmik

[@Jasmina2025]

No i proszę właśnie myślałam co tu z ta twarzą zrobić która wciąż jest „zaciśnięta”. Dziękuje 👍🏻🙏🏼

[@barbaragaj6275]

Dlaczego nie znalazłam tego kanału w zeszłą sobotę tak panicznie bolała mnie głowa i zatoki że przez cały dzień nie mogłam wyjść z łóżka na pewno wypróbuję

[@izak2217]

Super wykład ,dzięki Panie Maćku

[@izak2217]

Sorki za zmianę imienia. Pozdrawiam Serdecznie izik

[@mariamatuszczak8673]

Jak zawsze, wspaniały, merytoryczny przekaz w trosce i z pomocą o nasz dobrostan. Dziękuję Doktorze!

[@katarzynajagusgajda5949]

Dziękuję bardzo 🙂

[@janinaszczepska5319]

jestem tu po raz pierwszy, bardzo ciekawie Pan opowiada

[@hannakocinska5305]

Drogi Baranie!! jesteś mega!! zasubowałam!!

[@bietap]

Bardzo orzeźwiające działanie 😁 co do brzydkich słów, ich wypowiadanie też uruchamia mięśnie i czasem ich wypowiadanie jest konieczne dla osiągnięcia rozluźnienia i uwolnienia 😉 pozdrawiam serdecznie ☺️

[@elas9162]

Cudowne Odczucie relaksu . Dodatkowo świetna " zabawa" i kontakt z samym sobą. Tego mi trzeba 😄. Pańskie poczucie humoru - odgrywa tutaj równie ważną rolę - dziękuję.

[@mariamoczygeba4663]

Wspieram i dziękuję♥️

[@barburino1]

Dziękujemy.

[@iva9057]

Świetny film,bardzo przydatny,bez zbędnych słów. Bardzo dziękuję 👍😘