Ból kolan - proste ćwiczenia

Ten film jest uzupełnieniem informacji, które pojawiły się w kolejnym mailu z mojego newslettera, dostępnego na newsletter.fizjokultura.pl
Błąd w filmie - źle opisałem 1 i 4 ćwiczenie - pomyliłem rotacje. Pierwsza jest rotacja wewnętrzna, a czwarte jest rotacją zewnętrzną
Są to ćwiczenia, które wykorzystano w badaniu Almeida et al. 2021 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33689...)

[@MarekBroniek-oq9kk]

Na ból kolan proponuję kamizelkę korekcyjną kręgosłupa,rozciąga nie tylko kolana ale też kręgosłupa i stawy biodrowe.

[@ludmiaszwarc6455]

super ćwiczenia, już ćwiczę

[@pafnucy1951]

Świetne

[@MarekBroniek-oq9kk]

Kamizelka korekcyjna kręgosłupa leczy też stawy kolanowe!

[@pafnucy1951]

Zapisałem sobie.

[@czesiapawska]

Prosilabym mniej mówić,a wiecej pokazywac skuteczne cwiczenia na bol kolan ,pueknie dziękuję, pozdrawiam

[@tulipan1078]

Super.dziękuje!

[@gajusz3948]

Ciekawe

[@cZaRiFu]

Nielegalne kasyna Żory ♈ Mariusz Z.

[@lidia8104]

Te te ćwiczenia to raczej dotyczą stawów biodrowych, czy się mylę?

[@fizjokultura]

Tak, pracują tutaj głównie biodra, ale często właśnie wzmocnienie bioder jest pierwsza faza w pracy z bólem kolan :)

[@mareksolecki4889]

Prosto i tanio