Ból między łopatkami- Jak się go pozbyć?

[@imiemoze3816]

Pomoglo odrazu dzieki

[@annasarnecka9848]

Od lat mam guzek między łopatkami na kręgosłupie. Ból niesamowity. Takie ćwiczenia robię codziennie po kilka razy i szczerze mówiąc nic nie dają.

[@johhexEdm]

Dzieki, pomogło odrazu w tym jeszcze kilka prostych typowych ćwiczenek na plecy/ łopatki z wf-u i od razu lepiej. Trzymaj się mordo pozdrawiam

[@Tomasz_Kowalski]

Mam właśnie problem z bólem miedzy łopatkami. Najczęściej po pracy w kuchni - nie tylko zmywaniez ale przygotowywanie potraw, gotowanie itp. Gotuję dużo w domu. Proszę poradę jak to wykonywać, żeby nie przeciążać właśnie tych stref mięśniowych? Na siedząco ? Czy jakoś inaczej?

[@agnieszka4369]

Spróbuj postawić jedną nogę wyżej na małym podwyższeniu. np na książce. Aby odciążyć kręgosłup. Na siedząco trudno gotować :) choć nie próbowałam. Pilnuj też ustawienie głowy, żeby nie była wysunięta do przodu.

[@Tomasz_Kowalski]

@@agnieszka4369 Niestety nie da się jednej nogi wyżej przed siebie postawić, bo pod blatem kuchennym są szafki 😉 Ale gdyby była przestrzeń wolna, to idea dobra - dodatkowe podparcie. Do tego blaty i szafki są skrojone głównie pod kobiety, które z natury są niższe. Ech, mężczyźni cierpią 😑

[@herubinek7]

Mezo?

[@badzwdobrejformie8532]

Hahaha nie 😉

[@herubinek7]

@@badzwdobrejformie8532

[@raq1198]

Fajnie tylko że jak boli między łopatka to ledwo głową ruszam a co dopiero się tak wygiąć:D ból aż na klatę promieniuje..

[@badzwdobrejformie8532]

To prawdopodobnie nie odcinek piersiowy jest problemem, tylko szyja 😉