🔴 Bụng Phẳng Lì với 5 động tác Yoga đơn giản | Nam Hà

🔴 Bụng Phẳng Lì với 5 động tác Yoga đơn giản | Nam Hà
Yoga giảm cân, yoga giảm mỡ bụng nhanh hay yoga giảm vòng eo là tất cả được Nam chia sẻ trong bài tập 5 động tác yoga đơn giản tại nhà.
Đây là bài yoga Nam thực tập thường xuyên trong vòng 1 năm vừa qua, từ người bụng bia, kết hợp chế độ ăn uống và vận động yoga hợp lý, hiện tại vòng bụng của Nam giảm xuống, bụng phẳng lỳ, mỡ bụng hầu như không còn.
Chúc quý anh chị có kết quả tuyệt vời với bài tập yoga giảm mỡ bụng (yoga giảm vòng eo).
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: [phone]
» Fanpage Nam Hà: facebook: namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : messages/t/namha1102 để được giải đáp
Đăng ký kênh Nam Hà: bit.ly/dangkyNamHa để cập nhật video về sức khỏe mới nhất.
#namha

♦️Ấn like, chia sẻ ủng hộ Nam Hà lan tỏa giá trị tới cộng đồng ạ. ♦️Xem thêm video sức khỏe giá trị tại kênh Nam Hà: + Chủ Đề Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động: bit.ly/Cham-Soc-Suc-Khoe + Chủ Đề Hiểu và Chữa Lành Các Loại Bệnh: bit.ly/Chua-Cac-Loai-Benh + Chủ Đề Nhịn Ăn: bit.ly/Chu-De-Nhin-An + Chủ Đề Yoga Chữa Lành Cơ Thể: bit.ly/Yoga-Chua-Lanh-Co-The + Chủ Đề Giảm Cân: bit.ly/Giam-Can-Nam-Ha ♦️ Theo dõi và nhắn tin cho Nam Hà tại trang: Nam Hà - fb.com/namha1102 ♦️ Hotline: [phone]

[@hoaithanhnguyen9836]

Lllll

[@trinhhong1303]

❤❤❤❤❤

[@vucvu9405]

Cơ bản ăn điều độ bớt miệng ăn chịu khó tập ok

[@ThuNguyen-rd3uk]

Cảm ơn bạn đã có những vi đo bộ ích

[@topham6136]

¹²

[@hoadieu8754]

Cảm ơn Nam Hà thật nhiều! Chị tập xong thấy dể chịu ,thân nhẹ nhàng .Mọi người bớt chút thời gian buổi sáng để tập nha ! Chúc kênh KZbin làm yoga của Nam Hà ngày càng phát triển Nam Hà em nha .

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@TúoanhHà-d5p]

Mình cam ơn bạn vi bài dạy rất hữu ích

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.

[@hoangthiphuong3062]

Ai sao không biết chu tôi tập theo những động tác của nam hả thấy có hiệu quả

[@nganngothi780]

Mới gặp Nam Hà được mấy tháng nay thích quá 67 tuổi rồi mới gặp hơi muộn rồi nhưng vẫn cố gắng rất thích các bài tập của Nam Hà và chia sẻ về sức khỏe ăn uống

Dạ con cảm ơn cô ạ, mới 67 tuổi mình còn theo dõi Nam được 20 năm nữa là ít cô ạ.

[@betuinseattle7532]

Các động tác đơn giản , dễ tập. Thích hợp cho những người mới tập

[@lengai3320]

A nam hà oi những bài tập cua a mỗi dộng tác chỉ cần 5 nhip hay nhiều hơn củng dc á

[@thianhtran5745]

Cô rất thích tập các bài tập của nam hà cám ơn cháu nhiều

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo hoặc gọi qua số này giúp Nam để Nam hỗ trợ ạ: 0961083990

[@HoaHoang-hg2in]

Tôi cũng tập động tác đầu trên cơ sở bài Suối nguồn tươi trẻ, nhưng tôi vừa đưa chân lên vừa hít vào và nín thở 30 giây, khi hạ chân xuống tôi từ từ thở ra. Tôi tập 3 lần như vậy, kết hợp với các động tác khác, bụng tôi không những phẳng mà còn 6 múi.

Tuyệt quá chị ạ, tập thật đều chị nhé!

[@NgaNguyen-gm2ti]

❤❤❤❤

[@lananhpham335]

Cám ơn Nam Hà ,tôi tập theo bạn đã có tác dụng ngay .

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@thubabui7072]

Bài tập thấy đơn giản song tác dụng rất tốt cảm ơn bạn đã chia sẻ

Em cảm ơn chị, chúc chị ngày mới tốt lành.

[@yuuuy3514]

Có tác dụng tốt ko bạn ơi

[@thubabui7072]

Tốt đó bạn ơi !

[@wjndyhuynh]

Tập ít vậy đủ xuóng bụng ko bạn ? Bạn tập bao lâu thì phẳng bụng?

[@huyenhanh8198]

Cảm ơn bài hướng dẫn của bạn Nam Hà

[@tynguyen9910]

Cảm ơn năm hà nhiều

[@loanha2145]

Chị cảm ơn em rất nhiều .. môn này Chị cũng theo được 4 năm rồi 👍

[@マイちゃん-m6q]

Nam hà yêu quá chúc Nam Hà luôn mạnh khoẻ và làm ăn phát tài phát lộc

[@hahuongpham1145]

Em hướng dẫn rất dễ hiểu, có giọng nói chuẩn dễ học . Bài học vừa sức

Em cảm ơn chị Hương, chị đăng ký kênh để nhận nhiều video giá trị chị nhé.

[@ThuyNguyen-qy8pj]

Rất cảm ơn nam hà 13/2/23

[@thuhale1650]

Cám ơn Nam Hà bài tập rất tốt khoẻ. người có tác dụng lắm

[@emhuynh6803]

Cảm ơn Nam Hà nhiều lắm mỗi ngày tôi đều tập thấy rất tốt ❤

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@nguyenthitu22]

Cảm ơn Nam Ha rất nhiều! Bài tập rất giúp người tạp đeo dai

Em cảm ơn chị, còn nhiều video tại kênh chị xem thêm nhé.

[@phuongtraphanhoa4249]

Rát dễ tạp theo, cám ơn ạ

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@trandiep4075]

dễ thương con trai ơi cơ thễ con dẽo cô tập kh dẽo đầu cám ơn thầy vô ga nam hà nhé

Dạ cô Diệp, con cảm ơn cô, cô đăng ký kênh để nhận thêm được nhiều video giá trị cô nhé.

[@TuyetGiap-uh3nw]

Cảm ơn em đã dạy cho mọi người những bài tập thật là bố ích Chị thích nhất những bài tập của em đấy

Nam Hà cảm ơn chị nhiều ạ, chị ủng hộ cho Nam một lượt đăng ký kênh và chia sẻ nhé!

[@chanhpham8970]

Bài tập rất hay thầy dậy dể hiểu .thak

[@nhuphung859]

Cảm ơn N H những bài tâp yo ga thật bổ ích

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@supham4806]

Tập xong mình thấy rất hiệu quả và dễ chịu

[@nguyenhien3841]

Bạn có thấy hiệu quả không

[@hongtranthi-u3v]

Bác luôn tập các động tác của cháu cảm ơn Nam Hà nhiều lắm

Dạ con cảm ơn cô nhiều ạ.

[@AnhNguyen-ju6dv]

Cảm ơn bạn đã hướng dẫn rất dễ hiểu.Mình tập đã thấy hiệu quả

[@thieuminh6438]

bài tập tuyệt vời cho sức khỏe cam ơn n h

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@HaoNguyen-iy2ip]

Cảm Nam Hà rất nhiều vì đã truyền cảm hứng luyện tập Chúc anh luôn có nhiều sức khỏe luôn tràn đầy năng lượng thành công

Nam Hà xin cảm ơn rất nhiều ạ!

[@lehuong4485]

Biết ơn Nam Hà nhiều

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@nguyetdang6907]

Cảm ơn anh đã hướng dẫn rất cụ thể dễ hiểu.

[@NgaNguyen-gm2ti]

Cảm ơn em nhiều nhé

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@ThongNguyen-yd2et]

Cảm ơn bạn nhiều đã hướng dẫn 5 bài tập rất tuyệt vời chúc bạn ngày mới vui vẻ hạnh phúc

[@vanvo9991]

Cam on nhung bai giang huu ich cua thay

Mình cảm ơn bạn nhiều.

[@HuyenNguyen-zp6gh]

Bài tập rất tuyệt vời hiệu quả rõ..xin chia sẻ bài tập xương sống thoát vị và thoái hóa nhé Nam Hà.Cảm ơn em nhiều.❤💯

[@phuongcao8714]

Rất cảm ơn

Nam cảm ơn anh ạ, anh ủng hộ cho Nam một lượt theo dõi và chia sẻ nhé!

[@phuongongngo289]

Cảm ơn tác giả đã chia sẻ bài viết tuyệt vời này ạ🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@PhuongNguyen-ok3xm]

Cảm ơn kênh đã chia sẻ !

[@phammai972]

Cám ơn e, hướng dẫn rất dễ hiểu, rõ ràng

Cảm ơn chị Mai, chị đăng ký kênh để nhận thêm nhiều video giá trị nhé.

[@hieunguyen2022]

Cảm ơn bạn nhiều lắm

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@nhathu1843]

Những động tác hiệu quả, quá dễ làm cho người già luôn, cám ơn cháu, ...

[@phuongbuithi8807]

Chúc nam hà mạnh khỏe hướng dẫn cách sử dụng các bài tập cho mọi người nhé

[@thikimtheunguyen1945]

Cam on Ha rat nhieu!😍❤👍🙋‍♀️

[@myanhtrinh4751]

Cảm ơn bài tập nhẹ nhàng mà hiệu quả

[@phuonghuynh5386]

Bài tập thật tuyệt vời chị sẽ tập mỗi ngày.

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@lule2607]

Cám ơn bạn rất bổ ích và lý thú cho tất cả mọi người

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị tuần mới khỏe mạnh, bình an.

[@iepha7024]

Cảm ơn a đã hướng dẫn bài rất dễ tập

[@nhuanhduong1168]

Bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả,cảm ơn em nhé!

Cảm ơn chị, chị đăng ký kênh để nhận thêm nhiều video giá trị nhé.

[@manngoc3937]

@ cảm ơn thầy nhiều

[@nguyetdang6907]

Tôi năm nay 63 mổ lưng nẹp inox mà tôi tập hơn 2 năm nay thấy dễ khỏe hẳn .Cảm ơn thầy Nam Hà nhiều

Dạ tuyệt vời quá cô ạ, Duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@nguyenluyen2929]

Thật tuyệt. Nhẹ nhàng và thư thái. Kg mệt mỏi. Mình sẽ luyện mỗi ngày xem thế nào.

[@honglephamthi3355]

Cảm ơn bạn nhé mình tập rất hiệu quả nhé

[@thovothitho6303]

Cảm ơn Nam Hà rất nhiều bài tập dễ áp dụng mà hiệu quả

[@daopham8128]

cảm ơn nam hà rất nhiều bạn hướng dẫn rất dễ hiểu cảm ơn nhiều và thật nhiều bạn nhé chúc sức khoẻ bạn

Nếu anh thấy video giá trị, hãy lan tỏa nó đến với nhiều người hơn bằng cách chia sẻ giúp Nam Hà ạ.

[@dahacnhanvan8530]

Cám ơn Nam Hà rất nhiều. Bài tập này nhiều người bày nhưng cách Nam Hà hướng dẫn nhẹ nhàng dễ làm theo. Nam Hà hãy làm video bài tâp chữa gai đầu và tràn dịch màng gối giúp nhiều người đang đau khớp gối nhé

[@whoo-nt7ff]

thu5

[@yvuthi5738]

Cảm ơn Nam Hà

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@cayvu3296]

Cám ơn nam hà hướng dẫn cách tập qúa dễ

[@vienvuvan2046]

Tôi biết đến yoga là từ nam hà,giờ tôi đã tổng hợp được khoảng 20 động tác từ nhiều người dạy và tôi tập thường xuyên.hiện tôi có một cơ thể rất khỏe mạnh và dẻo dai.tôi 60t cao 1,72m .nặng 70kg.

Dạ quá tuyệt vời chú ạ, mình tập đều giúp con chú nhé!

[@hangnguyen6101]

Cám ơn Nam Hà bài tập thật tuyệt vời

[@dinhle9710]

Cam ơn nam ha hướng dân rât nhiêt tinh

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@mired2810]

Dạ rất cảm ơn anh đã chỉ dạy rõ ràng từng chi tiết về động tác,dể hiểu. Chúc anh và cả gia đình thật nhiều sức khỏe

[@mired2810]

Dạ thật sự là em vừa mới xem và tập chỉ có 3 động tác mà cảm thấy bớt đau nhức lưng rất hiệu quả,chân thành cảm ơn anh nhiều,dạ em bị đau nhức lưng cũng 8 năm uống thuốc hoài chỉ giảm đau rồi ngưng dùng thuốc thì bị đau lại, Phương pháp anh chỉ rất hay,em cũng bị đau nhức mấy khớp ngón tay nữa,mong anh chỉ dẫn tập luyện cho không còn đau nhức tay, chân và đau lưng ạ.

Em xem các video trên kênh nhé, tốt nhất là thanh lọc cơ thể giúp em hết đau nhức.

[@mired2810]

Anh nói chuyện nhẹ nhàng rất hay, rõ ràng từng chữ, cảm ơn anh. Em ủm hộ kênh của anh

[@phuongdinh6307]

Hà Nam ko nên cho hàng chữ chạy qua

@@phuongdinh6307 Chị tắt chữ phụ đề trong cài đặt chị nhé

[@thanhthuynhu4982]

Cảm ơn bạn đã chia sẽ..hướng dẫn rất chi tiết...chúc sức khỏe và chúc bạn luôn thành công trong cuộc sống nhé 👍👍👍❤️❤️❤️

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@CUCNGUYEN-wb5qn]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@hanhdinh__]

tâp theo bạn xong cảm thấy rất đã,cảm ơn nhiều!

[@thuythanhthuy9755]

Cảm ơn thầy. Tập xong thấy dễ chịu ,thân nhẹ nhàng .mọi người bớt chút thời gian buổi sáng để tập nhé

[@thoatranthikim4237]

Cảm ơn thầy !!! Chúc thầy công việc thuận lợi và phát triển. Sức khoẻ, bình an 🫰🫰🫰🙏🙏🙏❤️❤️❤️💖💖💖

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@chinhnguyenthi3987]

Cám ơn Nam Hà thật nhiều nhé.

[@thilynguyen785]

Thời Gian buổi sáng hay lúc nào cũng được

Tập buổi sáng trước khi ăn tốt nhất chị nhé.

[@nguyenaccan1234]

Rất hay cảm ơn Nam Hà nhiều

[@manhnguyen3729]

Cảm ỏn nam hà nhé rễ tập hiệu quả

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ theo dõi Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@thuymit9663]

anh Nam ơi, hướng dẫn giảm bắt tay Đi

[@ThanhNguyen-te3zi]

Nam Ha hướng dẫn rất chậm dể tập cám ơn bạn rất nhiều tôi đi tập yoga rồi mà cung k được hiểu kỹ như Năm Hà hướng dẫn

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@quockhanhluong4248]

Cám ơn bài tập của bạn.để luôn đc khỏe mạnh và tránh xa những bệnh về xương khớp ...ta nên tập thể dục đều đặng nhé mn..!

Em chào anh Khánh, anh đăng ký kênh để nhận thêm nhiều giá trị anh nhé.

[@tuyetpham9466]

Nam hà hướng dẫn rất dễ hiểu và làm theo được nhưng lúc đầu mình thấy đau cơ bụng nhưng vẫn cố gắng tập để bụng được giảm bớt Cảm ơn Nam Hà nhiều nhé

[@ngachuthi1825]

Tuyệt vời quá.Cảm ơn thầy.

[@toanluong6179]

Bai tâp hay quá

[@lizatran8606]

Em làm nhẹ nhàng từ từ rất dể theo dõi và làm theo, cảm ơn em, Love!

[@phuonglan9822]

Em ơi ! Hướng dẫn cách làm thon gọn cánh tay với .cảm ơn !

[@DTH-jr6ed]

Cảm ón nam hà

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@suongnguyen9866]

Thankyou and god bless to you and all people

[@ThuyNguyen-cv9ud]

cảm on nam hà

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@tupham8110]

Tập cho bụng phẳng lì nhé mn ơi!👌 NH FC OFFICIAL from California💛💛

[@luongnguyenthi1085]

Các đồng tác dễ tập cảm ơn năm nhiều

[@ThaoNguyen-uk8gm]

Cảm ơn Nam Hà nhiều lắm !

[@DungHoang-xd6hr]

Cảm ơn em nhiều đã hướng dẫn cách tập rất rễ hiểu chi chúc em luôn tươi trẻ vv bình an và hp nha

Nam Hà xin cảm ơn rất nhiều. Theo dõi kênh để xem nhiều video bổ ích hơn nữa nhé!

[@TuanNguyen-wb1dx]

Giọng khỏe chứng to cơ thể khỏe

[@thanhnguyenlong3584]

Quá tuyệt vời

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@ngaymoi8680]

Cám ơn Nam Hà bài tập làm tiêu mỡ bg

[@lauramanistee8100]

Very good music background! Thank you for your videoclip

[@thuloanpham1269]

Ban tuyet voi minh chuyen lamf theo ban

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@huythanh5814]

Cám ơn Anh, 🎉🎉🎉🎉

Tập đều và theo dõi Nam Hà bạn nhé!

[@KIMCUONGOBILL]

Cũng rất hay!

[@thanhnguyenlong3584]

Đơn giản mà hiệu quả❤

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@ThongNguyen-yd2et]

Cảm ơn năm hà cô đã có cái bụng phẳng lì như cháu rồi đó cảm ơn cháu nha chúc cháu luôn mạnh khỏe vui vẻ hạnh phúc bên GĐ

[@dephan9106]

Cảm ơn Nam Hà vì bài Yoga bổ ích

[@phuongcosseron7507]

Cam on em

[@thituyettrinhpham2815]

Câm ơn anh nhiều

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@HuongNguyen-lt8fv]

Rất dễ chịu đỡ đau lắm thầy ạ ! Cảm ơn bài tập thầy đã dạy !

[@tuan760]

Chúc N H luôn tràn đầy năng lượng và nhiều sức khoẻ nhé . Cảm ơn bạn rất nhiều !

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.

[@thuhangnguyen334]

Cám ơn và biết ơn NH nhé ! Chúc em luôn vui khỏe bình an hạnh phúc mỗi ngày

Em cảm ơn chị, chúc chị tháng mới luôn khỏe, bình an nhé.

[@thanhhangnguyen6128]

Cảm ơn bài tập của anh, rất nhẹ nhàng mà tác động vào cơ! Nhưng em bị đau cơ hai bên cổ ở các động tác nâng đầu thì có sao k ạ?

Chị nên tập bài yoga vai cổ gáy để chữa lành chị nhé.

[@duocphamtruongtho4462]

Cảm ơn!

[@datthanh5147]

Cảm ơn anh. Bài tập đơn giản mà rất hiệu quả ❤️❤️❤️❤️❤️

[@quynha8882]

Cảm ơn NAm hà nhiều nhé .

[@bacvu5178]

Cảm ơn bạn rất nhìu mình tập rất hiệu quả

[@claylouiseo.6020]

Watched this video 10 times!

[@ThủyĐỗ-i7p]

Càm ơn Nam Hà nhiều nhé chúc Năm Hà cò nhiều bài tập bổ ích cho sức khoẻ nhé

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị cuối tuần khỏe mạnh, bình an.