KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
不躺床跪地!7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力
Рет қаралды 77,879
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,7 МЛН
HEALTH 2.0
Күн бұрын
Пікірлер: 18
@young-forever-nmn
3 жыл бұрын
感謝分享,訓練肌力的運動,真的太重要了,強化肌肉,可增進代謝、增強免疫力,也可防止肌肉流失!
@user-nz9kc9nn4z
3 жыл бұрын
感恩分享,阿彌陀佛。
@joyyang6574
3 жыл бұрын
看那麼多運動,這組我覺得最簡單、最好用又好記,每天至少做三次, 每天坐辦公室,一有空也可起來動一動,但我不喜歡跳,第一個開合跳, 自己改良成不跳版的。
@FishTVLove
3 жыл бұрын
真的在家也可以運動的項目!!宅在家裡也不要忘了訓練肌力
@whuangjulia
Жыл бұрын
謝謝分享!
@user-wo9tp5sd8v
3 жыл бұрын
謝謝您的分享
@TSP4452
2 жыл бұрын
好練習
@MrLast0925
3 жыл бұрын
這個好 這個好
@user-om2jl6in8n
2 жыл бұрын
請問老師我不會核心收緊
@muku1024a
3 жыл бұрын
連續跳了3天,為什麼我是覺得上大腿酸😭 請問是哪裡做錯了嗎? 求解🙏🙏
@user-le2fq1yd6o
3 жыл бұрын
看完了,我也運動完了。
@user-qs5dh1vs9x
3 жыл бұрын
需要配合呼吸?
@hjeffrey668
3 жыл бұрын
已患膝關節退化性關節炎不適開合跳喔!
@kcchen3551
3 жыл бұрын
@H Jeffrey :你講得對,此運動只適合少數年青四肢健全族群?謝々你的提醒。
@hjeffrey668
3 жыл бұрын
@@kcchen3551 有機會的話請也能教導ㄧ些適合長者的伸展運動喔,很期待😚,感謝🙏
@lili-jf1th
3 жыл бұрын
疫情失业了,有什么方式可以在家赚钱?
7:35
七分鐘運動-全站姿腹部核心訓練,同時練心肺
照護線上
Рет қаралды 34 М.
10:00
去除酸痛!3招小腿舒緩 強化肌力!【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 簡文仁 物理治療師 @tvbshealth20
健康2.0
Рет қаралды 7 М.
00:15
小丑把天使丢游泳池里#short #angel #clown
Super Beauty team
Рет қаралды 43 МЛН
00:14
WHOA, HUMAN! ARE YOU A FRIDGE-NINJA? SHOW ME THOSE FOOD STORING PAWS! 😺🗡️
What the Meowk!
Рет қаралды 9 МЛН
00:47
Алексей Щербаков разнес ВДВшников
Body Mania
Рет қаралды 11 МЛН
00:34
The Joker saves Harley Quinn from drowning!#joker #shorts
Untitled Joker
Рет қаралды 67 МЛН
21:36
60年一遇!就在明天!8月24號“最強轉運日”,這4大生肖一夜暴富!買彩票必中,特別是第2個,再倒霉也能逆天改命!再忙也要看看!【佛禪心語 】#運勢 #風水 #佛教 #生肖
佛禪心語
Рет қаралды 7 М.
9:31
走7500步比1萬步更好!走路很無聊?醫師教你居家「踏步有氧」輕鬆走千步
健康2.0
Рет қаралды 146 М.
30:44
[ 對付冤親債主的最强神咒 ] 郭臺銘第4胎照片首次曝光,高僧看後大驚:是她轉世回來了!趕緊念此神咒,趕走冤親債主!
佛談大小事
Рет қаралды 17 М.
15:43
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 1,5 МЛН
4:54
負重訓練防骨鬆,3動作練出好肌力
康健雜誌
Рет қаралды 445 М.
10:11
核心訓練必知!超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說!
酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療的知識頻道
Рет қаралды 1,5 МЛН
7:19
跳繩 超燃脂 這樣跳更有效!注意膝蓋.腳踝損傷 健康2.0 精華 祖雄 運動營養專家 @tvbshealth20
健康2.0
Рет қаралды 3,5 М.
12:32
姿勢不良會讓頸椎出「大包」!達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,8 МЛН
8:18
七分鐘運動-低衝擊心肺有氧
照護線上
Рет қаралды 67 М.
6:50
EP2 全世界最好的抗腰痛運動|全世界最好的伸展|核心肌群訓練
Jc復健日常
Рет қаралды 1,6 МЛН
00:15
小丑把天使丢游泳池里#short #angel #clown
Super Beauty team
Рет қаралды 43 МЛН