Bahaya Diet Makan Sekali Sehari

[@AmirulShahmiAzhari]

OMAD ni sgt sgt bagus kalau buat dgn cara yg betul. Yg cakap ianya merbahaya maybe dia buat dgn cara yg kurang tepat.. zaman nabi dan sahabat dlu pun dh terbiasa dgn OMAD iaitu dgn cara berpuasa. Cara yg paling tepat ialah high fat & protein - low carb diet apabila OMAD. Boleh refer dgn Dr Eric Berg kat youtube. Cara OMAD yg di ajar mmg bagus utk kesihatan bukan stakat diet nk kurus tapi sekaligus utk kekalkan kesihatan dgn cara Keto diet dll. OMAD yg salah apbila u makan Carbs/Refined carbs terlebih, apatah lgi yg bcampur makanan yg high fructose, sugar, msg, omega 6.. OMAD yg betul, u makan cukup fat protein(daging, telur, ikan, minyak sihat(vco, olive oil, dll), (sayur hijau-brocolli,cabbage, dll) (carbs - nasi, potato :less than 30g per day atau lbih baik tak ambik lgsung carbs)..atas preferences masing2, yg ada bloated issues(IBS) atau (SIBO) better start with carnivore diet.

[@BruhlLmao9968]

Up☝️☝️, sekarang ramai sangat yang bebal bab nutrition pastu cakap OMAD tu tak bagus🤦‍♂️

[@theikhwans5919]

Betul, OMAD memang bagus lagi² untuk orang yang obesiti. Takde istilah mati kebulur sebab dalam badan berlapis² tu la 'makanan' yang tak dibakar. Tak kira kalori pun sebab kalori ni bullshit. Ambik makanan keto (high protein), avoid sugar and carbs. Macronutrients dll, you good to go. Dah kurus sikit boleh tukar ke IF + Keto.

[@therock2710]

saya setuju cuma, saya nak tambah sikit berdasarkan pengalaman sy sbgai bekas atlet tempur yg biasa turun dan naikan berat badan, dan pemahaman saya dari Dr Norman, carb memang kena ambil bukan tak perlu, cuma dalam quantity yg lebih sedikit, sbb penting untuk sustainable diet dan metabolism, lebih2 dgn culture kita memang makan nasi, jadi jangan elakan makan nasi, cuma kurangkan makan nasi, insyaAllah sedap makan dan sustainable

[@KakiKitai-s6g]

omad mmg bagus,aku pernah buat sebulan,turun 5kg,makan time buka je nasi sebungkus

[@foudremy1514]

​@@BruhlLmao9968instead of main cakap org lain bebal, how about hang instead cite reliable sources

[@MuhdFaiz769]

ikutlah sunnah Rasulullah yang paling utama banyak berpuasa berbanding kenyang

[@xaxahee8789]

puasa ni ibadah. bukan utk tujuan kurus. puasa selama setahun pun dilarang oleh Rasulullah. org yang puasa semata mata nk kurus ni pemalas sebenarnya

[@tuah0755]

@@xaxahee8789 isnin khamis kan boleh puasa..buat puasa ganti pun boleh. Buat puasa sunat pun boleh..ada ja caranya

[@MuhdFaiz769]

pemalas dari segi apa itu?@@xaxahee8789

[@accountdua9375]

@@xaxahee8789 Betul, saya obes dan lepas tengok komen encik ni saya malas nak kurus

[@xaxahee8789]

@@accountdua9375 semoga gemuk sampai ke tua

[@miro_kun555]

Aku hari2 puasa dan at the same time aku akan jogging petang2 untuk maintain berat aku dan keluarkan peluh. Jul 2021 = 104kg Dec 2022 till now = 60kg alhamdulillah

[@MarldinMurtah-q1z]

Wow,amazing.

[@HanifAdnan]

sahur dan berbuka dengan apa tu bang ? portion nasi banyak mana

[@muhammadhafiznorariffin4794]

🫡

[@diane11m93]

Wowww mantap jogging brapa minit/km?

[@Hamtajayumi]

Tahniah 😊😊

[@kai1363]

Pengalaman saya sendiri OMAD. Mula2 saya intermittent fasting 12 jam je for 3 days cuba2. Macam ok je 2 minggu tu 3 hari puasa 12 jam so up ke 5 hari puasa seminggu. kemudian lama2 tambah waktu puasa ke 16 jam then akhirnya omad. Awal proses rasa lapar sangat tapi itu otak menipu kita. Lepas 1 jam tak layan rasa lapar tu tetiba hilang lapar.memang makan agak banyak masa berbuka. Tapi akhirnya nafsu makan berkurang sehinggakan hari cheatday pun makan secukupnya je. Sebab tu nabi ajar berpuasa. Banyak manfaat. Even nafsu batin pun tidak terlalu besar. Turun sebulan dalam 2-3 Kg. Kumpul 8 bulan dapat la lebih 20KG turun. Sy punya pemerhatian berat saya turun 1 kg akhir bulan dan 1 kg awal bulan. Tengah bulan tu mcm plateau atau scale naik sikit. Itu mungkin berat air. Teruskan je macam biasa InsyaAllah sampai masa turun. buat kerja pun awal2 je rasa macam penat sgt. Dah lama2 omad rasa biasa je. Tapi lebih selesa dan lebih fokus. Kalau makan tengahari boleh rasa badan kena bekerja lagi untuk cerna makanan. Sebab tu kadang2 kuyu je mata lepas rehat makan tengahari.

[@apair4002]

Badan akan ambil kalori kat lemak badan la. Sbb tu OMAD ni utk org yg overweight utk kuruskan badan. Yang penting nutrisi harian cukup. Nutrisi harian terdapat dlm daging ayam dan merah, buah, sayur, telur, ikan, kekacang dll. Yg penting Nutrisi. Diet yang terbaik untuk orang obesiti adalah diet Atkin tanpa process food. Diet Atkin ni boleh makan process food sebenarny as long as very low carbohidrat & almost zero sugar, tapi kita improvise dengan ketepikan process food, maka akan jadi lebih sihat. Sarapan pagi, tengahari dan mkn malam (sebelum pukul 6pm) semua dapat tanpa berlapar. Yang penting Nutrisi cukup. Nutrisi makanan tu yg penting. Sy bg pendapat berdasarkan pengalaman sy sendiri dari berat badan 100kg sekarang 67kg. Apapun diet OMAD ni agak extreme sbb makan segala bagai tapi takut tak cukup nutrisi. Tapi kalau amalkan secara berperingkat InsyaAllah boleh.

[@attirmizi89]

Lg ramai stress dgn nk kira² bagai Kurangkn simple sugar / salt & karbo Tolak jauh² MSG Kurangkn mkn slepas maghrib Berpuasa sunnah

[@LaguViralChannel-jj5ky]

Diet pun kena dengan cara yg betul.. Ramai yg sangka kalau nak diet jgn makan... Sebenarnya pengambilan makanan yg seimbang dan sihat tu yg lebih penting

[@mohdhafiz9955]

Daripada Semata-mata diet, baik puasa terus

[@thespactronro7527]

ni dari k boges, dia tu youtuber yg focuskan physiological hygiene "Principle 3- Reduce meal frequency. By eating less frequently, you can save your daily calories for huge meals that fill you up. I rarely ever eat more than 2 meals a day, and if I need to lean out after vacation or the holidays or something, I will do a stretch of 1 meal a day to get lean quick. This allows me to eat as much as I want without exceeding my daily calorie budget. Practically, this usually just involves skipping breakfast, eating lunch and then eating dinner. I do enjoy a cheat meal or two a week, and this does not affect my long term body composition. "

[@iantroye]

Allahumma solli ala Sayidina Muhammad Wa ala Ali Sayidina Muhammad

[@danialjamaludin8372]

Kena kaji makanan yg kita consume.. Cari yg pack dengan nutrition.. Bru dpat keep up nutrition need walaupun deficit.. Nutrition tu yg kena ckup.. Ikut kesesuaian.. Sy dah bertahun buat Alhamdulillah ok.. Sy aktif berbasikal & body weight training..

[@mohdnazri0103]

Pernah wat omad ni mase mula2 nk turunkan berat bdn...bdn mmg lesu n xde tenaga,kena plak kerja mmg perlukan tenaga lebih...rupa2nye,nk turunkan berat ni cume perlukan cut off sugar n kecik kan portion makanan... alhamdulillah,dr 80kg skrg berat 58kg

[@zulkiflisaadon4064]

Terimakasih bang dengan simple tips.

[@amoni_bb]

kirannya bro mkn sehari brapa kali ? sarapan selalu bro amik tak ?

[@mohdnazri0103]

@@amoni_bb sehari 3x,maksimum 4x...byk Kan amik protein(ayam,ikan, daging,telur) dgn sayur,nasi kurangkan atleast amik dlm beso penumbuk...tiap Kali bgn pagi,saya mulakan dgn air masak...sarapan plak,biase sy amik kopi o kosong or teh o kosong,soto ayam atau nasi lemak dgn telur rebus...klu kat Muar,ade sate utk sarapan,JD sy mkn 5 cucuk sate ayam,terpulang klu saye workout@jogging n kewangan ok😅

[@Aman3252]

Saya dah buat OMAD, okay ajer. Sebagai Muslim, OMAD ni hal kecik jer, mudah sangat. Turun 4 kilo dlm sebulan. Teknik kene betul, makan kene jaga, nutrisi, proportion kene betul, baru selamat. Omad paling sesuai adalah makan tengah hari, makan tu kadar biasa jer jgn melampau. OMAD ni tools, buat dlm tempoh 1-2 bulan jer, bukan amalan sepanjang hari, sepanjang tahun. Jogging² manja sikit, berat turun berdesup... Bagus...

[@cactusy9332]

Lepas 2 bulan OMAD, apa nak buat

[@Aman3252]

Kembali kepada rutin biasa, makan beberapa kali sehari dgn kadar normal. OMAD cuma tools utk bakar lemak² degil. Timbang berat setiap hari. Berat akan turun naik sikit² takper. Monitor jer...

[@Aman3252]

Saya start dgn intermitten fasting 18:6 seminggu jer. Then terus go to OMAD.

[@affanhere9900]

Aku dh buat OMAD 3 tahun dah,,elok ja sihat..sakit darah tinggi aku pun terus hilang.. aku dh lost 70Kg .. Dari 150KG sekarang 80Kg

[@encikbantal9931]

Tujuan utama diet OMAD adalah activate hormon Autophagy. There are so many magical things.

[@n0nEtzZ]

Bagi aku yg penting dapat makan pun kire dah bersyukur sgt .. tu Lg penting

[@jeruklaici5040]

Sbb kau miskin

[@mohdariff5557]

Syukur Alhamdulillah 😭

[@madao3709]

Banyak sangat makan smpai sakit tak boleh juga. kene ikhtiar jaga kesihatan

[@n0nEtzZ]

@@madao3709 usaha penting . Lepastu redha n tawakal je apa na jadi .

[@DanielsonTan]

​@@madao3709makan sehari sekali bahaya...kalau makan sehari 2 kali cukup minum air makan buah-buahan.selamat kot.yang penting jangan makan sehari sekali

[@greenyellow1200]

SARAPAN PAGI..🥯 MAKAN TENGAHARI..🍚 MINUM PETANG..☕ MAKAN MALAM..🍲 ALHAMDULILLAH 👍😁

[@faizamin7461]

Omad bagus tapi gradually kne kurangkan frequency mkn......baru omad......dan tumpukan byk lauk protein dan kuranngkan semua sumber carbohydrate

[@tuah0755]

Lebih buat puasa sunat..kurus dapat ..pahala dapat..🎉🎉❤

[@xaxahee8789]

puasa ni ibadah. bukan sebab nak kurus. kalau puasa sunat pun x semestinya kurus. Nabi Muhammad pun larang kita puasa selama setahun

[@tuah0755]

@@xaxahee8789 Niat la ibadah .tapi Masa sama dapat jugak kurus...sihat..Dunia pun dapat..puasa isnin khamis@puasa sunat kan boleh

[@gilekopi7296]

Ini intermittent fasting OMAD, sy dh buat 3tahun smpi skg🔥💪& sy ad kencing manis type 2, in mengelakkn insulin resistant, bulan puasa pn sy OMAD💪, diet Keto

[@azmanahmad4686]

Bulan puasa dapat kurus . Lepas habis Ramadhan gemuk balik 😅

[@CakeNICKYTOFFICIAL]

pendapat aku somewhere in 2020 aku buat this omad diet it really works,sbb yea aku xde gastric...aku buat advance omad diet,which is in 1month not eating any kind of food just consume mineral water with bassil seed in it...the transformation from 90kg that time, after a month decrese to 60kg...but now nk buat balik kinda hard...sbb that time was pkp x gerak mana2 so senang nk amalkan advance omad...but now too many comitment so x boleh buat sgt hahah...but sometime yes makan only once a day.... pro`s extras : - kulit jadi makin cerah without taking any product kecantikan or else. - nampak badan susut...from xl size shirt jadi s/m size... - jawline terbentuk di muka x payah mewing hahaha - muka from chubby to a korean guy ( fr not joke i have proof hahah ) - bahagian kaki rasa lebih luas tidak bergesel masa berjalan - badan terasa ringan...and time to for the first time boleh lompat tinggi cons : - badan cepat mengantuk dan letih - tido lebih lama dari manusia biasa...standard 8 jam a day / not standard 10 to 12 jam a day - dah berubah mcm2 from obes to normal tetap SINGLE hmmm...until now bruhhhhh

[@raflesia74]

Saya follow je yg Dr Nordin Darus ,Dr Jue, Dr Norman ckp pasal healthy fasting. Alhamdulillah should be no problem. Actually yg pling hardcore adalah water fasting 21 days no skip .kalau dpt buat 5 days water fasting pun dah syukur sgt. Selang seli dgn OMAD. itu challenge yg pling baik utk Overweight or cegah penyakit.

[@anonymousasian8462]

pengalaman sy bila kita dah biasa puasa sunat 2 kali seminggu sy dapat tahan lapar sampai sehari tak makan pun okay. cuma bila masa 'berbuka' kena makan sederhana lah bukan macam bela hantu supaya perut yang dah ketat tak longgar balik. untuk diet boleh rujuk sten ekberg / eric berg. non muslim boleh try intermittent fasting. syarat wajib nak buat OMAD ni jangan duduk rumah ibu atau nenek.

[@kimiy1758]

i buat zigzag diet alhamdulillah berjaya, seminggu buat 2 kali omad hari yang lain makan kalori deficit

[@mrarie930]

biasa nya masa bulan ramadan lah orang mkn paling banyak.

[@darilensaharithariffin]

Semoga saya dapat turunkan 10 KG menjelang Jun 2024. Berat sekarang : Rahsia

[@HouseCanis]

aku OMAD setahun, turun 30kg kot. Berkesan jer, die jadi parah bile OMAD ko makan makanan merepek2. OMAD ni amalan hunter2 zaman dulu, kalo dorang memburu, dorang makan haiwan buruan tu, pastu puasalah sampai next hunting.

[@mohdhafiz9955]

Bukan nak diet, tapi duit xda, duit habis bayr commitment

[@kkhaiazreen]

Energy tu dia ammbik dari lemak kan. Ianya sangat practical. For first day confirm la pening sbb bdn x biasa. 23 jam x makan.

[@muhamadhazim4474]

Betul,mula memang susah nak buat pastu lama2 ok je....

[@mohdnazri0103]

Lemak dtg Dari makanan...so kalau xmakan,mcm mane nk dtg lemak utk bakar tenaga...kene ingat,even kite ddk shj pon bdn kite perlukan tenaga...

[@mohdnazri0103]

Plus,bdn kite perlukan juga nutrient y lain2...tp semuanye bergantung pd bdn masing2

[@kkhaiazreen]

@@mohdnazri0103 kalau bdn da berlemak. Nak cut lemak tu la cara paling effective. Tajuk pn cerita bab diet. Xkn diet tu utk org yg x de lemak kot. Minda kne berhubung

[@mohdnazri0103]

@@kkhaiazreen betul,ni cite pasal diet Dan saya pon cite based on pengalaman saya juga...tapi kalau nk diet ikut logik shj pon X digalakkan juga...kalau ikut pengalaman saya,mula2 kene cut off sugar,byk Kan minum air masak n kecik Kan portion makanan n byk Kan aktiviti fizikal...kalau buat omad tp ddk shj pon X berfungsi juga

[@arruN88]

Time belajar kat U terpaksa makan sekali sehari, jalan kaki punyalah jauh.. saiz seluar dari 36 jadi 28.. betis dengan peha terus jadi keras..😂😂😂 Sekarang saiz terus jadi 40..😓😓😓

[@han4002]

omad tu bagus kalau makanan yang sihat.Mula2 memang susah.Lame2 nanti nafsu makan memang turun.Makan sekali da kenyang and badan tak gemuk.

[@jijoious]

macam ni lah aku 20 tahun lepas , kerja berat gaji ciput angkat barang sana pikul barang sini , bukan nak berdiet bagai , makan besar kaw KAW sehari sekali pukul tiga setiap hari selebihnya banyak minum air - tu je yang mampu dengan bajet yang ada huhuhu.........😅

[@aidilsyaronie6540]

saya zaman susah zaman kanak2 zaman makan sehari sekali....sampai lah dah besar ni sty makan sehari sekali...tak pernah rasa memudaratkan pun badan ni.. makin sehat makin nampak muda dari usia.... sebab apa...benda yg kita mula dari kanak2 sampai dah berumur ni..berbeza,pada org yg baru nak start makan sehari sekali...mereka akan rasa tersiksa, ibarat mcm tengah berpuasa dalam bulan ramadan...

[@hasbrokecewa1853]

Bertenang la semua. Makan lepastu tidur je. Ok tak perlu dibicangkan.🙋🏻‍♂️

[@zharifakmal7358]

Cara yg betul utk turunkan berat badan adalah buat intermittent fasting (IF) for first 1 month+cardio/resistance excercise 1. 18jam puasa 6jam utk waktu makan 2. 16jam puasa 8jam utk waktu makan Cut off all sugar... Excercise regularly every day/4 times per week... In shaallah will lose weight in one month

[@yusufisa4335]

Ikut je jadual makan dlm bulan Ramadhan.. Makan sblm Subuh & makan sblm Isya’.

[@zharifakmal7358]

@@yusufisa4335 intermittent fasting tu lebih kurang ikut jadual puasa ramadhan la boss tp ikut waktu bukan di MALAYSIA, kita ni di Malaysia siang dan malam sama panjang bole la sembang...cuba duduk di ireland/negara eropah lain kena plak waktu panas...baru anda tau...lagi satu, kalau puasa ramadhan sahur pon tibai minum manis,berbuka pon sama+melantak mcm 10 tahun xmkan.... pon xda guna la puasa boss utk turunkan berat badan pastu siang melingkar je atas katil....hahahah tu namanya loser Atau pun Biasakan diri dgn puasa sunat setiap isnin dan khamis(cut off gula+excercise)...in sha allah

[@blackbeard910]

IF 72 jam pun xde hal klw da biasa.. byk faedahnya,, tq ade rai

[@nadbashir5384]

I salah seorg yg buat OMAD. Cara i mkn, i mkn 2 jenis mknn jer sehari maksud i nasi berlauk xkisahlah lauk apa, yg penting ada sayur then 1 jenis lg mknn depend kdg roti, kdg burger. 🤣🤣🤣 air manis mmg i x minum. Minum air kosong jer plus i mmg ada buat exercise mcm jogging, kalau hujan cardio jer kat umah. Benda ni i dah buat lama. Bila cheatday i tambah dlm 2 jenis mknn jd 4 jenislah after thar jogging or cardio. Sebenarnya i buat bkn utk kurus tp lebih kpd nak maintainkan berat badan, jaga nafsu mkn. 🤣🤣🤣 oklah berat i skrg pun 53kg tinggi i 160cm

[@FahmiAbMajid]

1 meal a day tu yang promote sebenar nye nak ajar orang malas utk kuruskan badan...tetap xsihat kau tgk orang kerja buruh makan n minum macam mana...makan byk ke...minum air manis pon still gitu ja badan dia paham la konsep...kalau dah rutin kerja harian byk duduk...xyah makan byk...minum air manis secawan...jimat duit kau 😅

[@evasam__________]

I pernah macam ni. Memang takkan turun turun pun.. walaupun makan tak banyak. Memang takkan kurus 😂

[@toraman1010]

Mustahil takkan kurus. Kaji balik semula . Ada yang tak kena tu. Jika betul nak turun berat, 1. Kira kalori makanan yang masuk dalam badan 2. Buat briskwalk setiap hari antara 7000 ke 10000 steps(lebih kalo mampu) setiap hari 3. Contoh puasa: 16jam setiap hari(minum air kosong je) dan 8 jam tempoh waktu makan( mesti kira kalori)

[@toraman1010]

Sebab saya cerita dari pengalaman. Selepas buat bloodtest doktor siap kata yang saya ini memang susah turun berat badan sebab banyak masalah kesihatan. Tapi bila buat puasa dan briskwalk elok je turun berat. Disember 2023 saya 94KG. Februari 2024 saya 86KG.

[@JingTianLover]

🤣

[@amirulmuminin4198]

Arabic Words اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ و عَلَى آلِ سِّيِّدِنَا مُحَمَّدٍ Romanic Words Allahumma Solli 'Alaa Sayyidinaa Muhammad wa 'Alaa Ali Sayyidinaa Muhammad The Five Extra Zikrs Subhanallahi Wa Bihamdih Subhanallahil 'Aziim Subhanallahi Alhamdulillahi Laa ilaa ha illallahu Allahuakbar Astaghfirullahal 'Aziim Allazi Laa ilaa ha illaa Huwal Hayyul Qoyyumu wa atuubu ilaih Hasbunallahu Wa Ni'mal Wakiil

[@meronron1582]

Bahagikan@jaga masa anda utk: Exercise Jaga makan *Tau OMAD, NEAT apa lg..buat tak haha😂

[@nazrojean7128]

Terbaik coverage...tak terasa yg nak NAIK berat...

[@Ari-hh4bw]

Minta maaf ya cuma tertanya-tanya saja..Kalau OMAD ni bahaya,puasa macam mana?

[@shahrulismail2805]

Puasa kita ada sahur dan berbuka... Tahan nafsu rohani dan jasmani... Bukan aspek fizikal semata mata...

[@IsraSumaiyahMudaHashim]

Terimakasih sis ats perkongsian.

[@badman5356]

Saya buat OMAD & skip breakfast memang turun berat banyak. Mula² memang rasa lapar tapi lama² dah biasa.

[@urlove.ariagirl]

kalau i duduk je tgk komputer all day? i makan ikut masa tpi sikit boleh? like mkn 3 kali sehari boleh?

[@abdullahmuin6138]

Aku buat OMAD sbab kepuasan, sekali makan tu tk payah pikir dah, puas gila makan...tapi aku tweak skit lpas subuh aku breakfast, smpai lpas isyak baru aku makan besar, ala² puasa la.

[@azsaid9003]

Diet Keto, OMAD atau apa2 calories deficits yg extreme sangat bahaya utk long term diet.

[@go-lufy2659]

Makan je laaa.apa nk takut sangat..buger ke piza ke kfc ke mekdi ke.. makan mcm ni ambik seminggu sekali. Kalau kau makan 1biji buger ia tidak gemok.kau makan 2biji buger ia tidak gemok.. takyah nk dayet..tah apa2 dayet nii... kau makan sekali sekali xde masalah.. asalkan dlm pinggang kau ada sayur ada ayam ada tempei.. bila makan mcm tu kau makan sekali sehari pon xpee.sebb ia kenyang masa yang lama.. Tapi ingat.gemok bila kau makan lebih kalori. Kalori kau 2k.tapi makan bawah kalori 2k xde masalah...ia tidak memberi kesan Yg penting sekali. Protin kena lebihkan..

[@thespactronro7527]

kalau takleh omad buat la 2 meal a day, breakfast atau lunch pastu dinner.

[@jeruklaici5040]

Dinner xelok

[@mohdnazri0103]

Kalau nk skip dinner pon boleh,sbb waktu mlm bdn kite berehat,begitu jg dgn sistem penghadaman...

[@lapargila]

​@@jeruklaici5040selama ni aku dinner hidup je

[@Irma_Inahd]

silap org, dia anggap omad ni macam magic, abis je puasa melantak macam khinzir, tambah pula expectation yg x realistic, nak cepat kurus🗿

[@tengokjebaru6320]

kalau puasa, ada yg makan pada waktu berbuka sahaja, time sahur sekadar minum air, adakah termasuk dlm OMAD?

[@danialjamaludin8372]

Termasuk.. Tp puasa x galak buat sebab daily xtvt kita x dapat mnum air sebab puasa.. 😊

[@usernotfo0nd]

X sedar aku pun buat jugak omad ni HAHAHAHHA kadang bukan alasan sebab nk kurus kdg² malas nak makan 🤣

[@MysteryPringles]

Aku makan sehari sekali nasi ayam berat turun melampau. Tahun lepas 50kg, skrg 46kg. Tak baik dah ni sebab terlalu kurus. Aku laki 31

[@bobluqman8948]

Lantaklah.. gula n insulin lagi bahaya.. omad banyak benifit..IF omad keto lazy keto boleh reverse banyak penyakit.. geng coach yg kira calorie je tak suka IF.. banyak doktor mula suggest IF.. kau kira la kalori tu.. kalau dah ada insulin resistant tak kemana kak oi.. orang buat IF/omad nak sihat reverse banyak penyakit.. turun berat tu bonus.. #keepinsulinlow..

[@Bon2Bon]

Berat aku nk smpai 50 pun susah.. Smpai 48 or 49 je 😂 sangkut kt situ.. Pstu nk kekalkn berat tu kne mkn sehari 3 kali paling sikit.. Wajib nasi 2kali.. Kurang dari tu atau kurang mkn nsi.. nanti berat turun 😂 walaupun tak buat mende

[@luqman3722]

Lebihkan protein. Karbo kurangkan sikit.

[@mohdariff5557]

Terbaik Bang 👍

[@juragankacak]

Speaker ni apa kelayakan dia ea..dia doktor pakar ke? Ada cardiologist cakap intermittent fasting ni elok je bagus untuk kesihatan..ke lain IF dgn OMAD? Bkn OMAD ni sebahagian dari style IF ke?

[@kinzdarell5447]

OMAD sbb nak jimat duit mkn wkwkwkkw. yg penting buka puasa tinggi protein dan fiber. nasi pun da lupa da rasa mcm mana

[@megatiskandar848]

Susahnyaaa nak turun berat bdn ni ya Allah 😭😭😭

[@ArifFadhilah]

Makan sekali sehari bukan sbb diet, tpi sbb duit takde lol, keras zmn skrang

[@masjoko3876]

Mcm puasa ramadan laa . Mkn skali shari

[@nuradilahaqilah7982]

X juga sahur pun makan 2 kali juga

[@Shashaerithxi]

Hshsh I diet dengan kadang kadang makan and kadang kadang tak makan. Sekarang dah 10 kg turun takes 2 months only hshshsh

[@aizatridzwan2902]

kalau OMAD makan sikit je? boleh ke

[@mietsumiera]

I makan sekali je, breakfast. And makan banyak2. I dont know such diet exist, i dh buat omad unintentionally ke selama ni 😂

[@JingTianLover]

🤣

[@tolleone7428]

Kalau saye twomad,2x sehari😂

[@yusufisa4335]

Betul.. Sama dlm bulan Ramadhan..

[@misteri439]

Kak saya makan banyak pun, badan ku bukan pandai naik kak, slimfit sejak badan ku kak, susah saya Mo gemuk kak, banyak nya hari2 aku makan tak pandai gemuk, Heran saya, aku jumpa doktor, doctor cakap normal,

[@muhammadshahrulanas]

x payahlah nak kurus sgt tu, x cantik...cuma jaga/kawal pengambilan mknn yg x sihat...

[@cikgutinghuaeechannel4782]

Deddy corbuzer punya diet.

[@cryptusxx]

Saya buat omad baru tak bloated dah perut haha

[@thepirate4262]

Anda buat OMAD kerana ingin berdiet, saya mengamalkan OMAD kerana kekurangan fulus.Kita tidak sama

[@Bro.Francis]

fulus punya pasal, perut jadi mangsa. 😂

[@Anis.asmuni]

Pernah hidap Anorexia Nervosa 😢

[@JingTianLover]

Teruk tu

[@Bedengon]

OMAD punca appendix

[@themonsoijoker]

Aku cuma perna dengar perkataan KUMAT.. wakakkakakakaka

[@firdaushelmi544]

Bahaya? Dude, i had sleep for dinner

[@adidanial5708]

x setuju

[@NasseruArt1101]

Kalori3

[@ariff95mustafar79]

Alien vs

[@amoni_bb]

nk kurus cepat masuk lokap

[@blackbeard910]

IF 72 jam pun xde hal klw da biasa.. byk faedahnya,, tq ade rai