バイシクルクランチのやり方｜できない女性向けメニューあり

バイシクルクランチは、お腹周りの筋肉である腹斜筋、腹直筋、腸腰筋の3つを主に鍛える筋トレ種目。
正しくトライすることで、お腹の引き締め、体幹の安定、体力向上、脂肪燃焼など、様々な効果を得られる人気のエクササイズです。
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▼効果、やり方について公式サイトで詳しく見る
qool.jp/163355
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かなり高いグレードのトレーニングかと思えてしまいますが、頑張ってみます。

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コメントありがとうございます。無理せず頑張ってください💪