🔥 BAJA DE PESO en CASA - RUTINA CARDIO HIIT de 20 MIN - SERGIO PEINADO

[@EntrenaSergioPeinado]

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[@kevinvasquez5408]

Mientras otros entrenadores solo te disen que ejercicios hacer y cuantas repeticiones hacer. Sergio lo hace contigo👏🏻👏🏻 y te da opciones, a modo a que los que somos principiantes tambien podamos hacer los ejercicios sin importar lo dificil que sean. Muchas gracias Sergio. Eres el mejor entrenador que conozco.

[@EntrenaSergioPeinado]

Me encanta estar ahí con vosotros, porque sé que ayuda a muchos fuertacos a entrenar!!!

[@jesusnestor5718]

Te recomiendo al igual que este canal el de "Chuy Almada" :)

[@juanluissifuentes8596]

La verdad es que si, gracias Sergio por acompañarnos en el proceso!!

[@ranancioelsapoguapo9980]

Así es. Vamos paso a paso pero sin detenernos!!

[@ceferinorodriguez4186]

@@EntrenaSergioPeinado ey bro tenes unas piernas envidiables

[@nataliadoe4611]

Orgullosa de haberla completado 💪 tengo sobrepeso leve y estoy decidida a cambiar mis hábitos. Mi primer objetivo es 3 meses de ejercicio, y ya llevo casi 2💚 completé casi toda la rutina en nivel avanzado, incluyendo el ejercicio oso 💪 Gracias Sergio Editado: Voy a actualizar el comentario cada día que complete la rutina (la combino con muchas otras, todo suma) Miércoles 11 de Enero de 2023 (Primer día) ✅ Viernes 20 de Enero de 2023✅ Domingo 29 de Enero de 2023 ✅(primer día que no me da agujetas 😭) Sábado 4 de Febrero de 2023 ✅ Viernes 10 de Febrero de 2023 ✅ (Mi cumple ♒) Miércoles 22 de Febrero de 2023 ✅ (Esta última semana ha sido más dura para mí. No obstante, ayer cumplí mi primera meta: 3 meses entrenando) Domingo 5 de Marzo de 2023 ✅ Domingo 11 de Marzo de 2023 ✅ Jueves 23 de Marzo de 2023 ✅ (+ de 4 meses de constancia) Martes 4 de abril de 2023 ✅ Jueves 13 de Abril de 2023 ✅

[@gersonmj8045]

La pregunta es cuánto vas bajando ?

[@nataliadoe4611]

@@gersonmj8045 no me estoy pesando, ya que para mí otras veces ha sido desmotivador hacerlo, y como dije mi objetivo es mejorar hábitos y ser constante.

[@Clavitoo]

@@nataliadoe4611 Has notado cambios?

[@nataliadoe4611]

@@Clavitoo leves, pero sí. Sobretodo en piernas y abdomen. Mi proceso es lento por mi alimentación pero estoy segura de estos ejercicios (el hiit) son muy efectivos y son mis favoritos

[@nicozurdo]

Que bueno, sigue con tu propósito a por todas digan lo que digan. Mucha fuerza! Saludos desde Madrid

[@matiss27_]

Vamos Fuertacos que si se puede!! He bajado 8 Kilos en 3 meses con las rutinas del fuertaco mayor!! ❤️ Al inicio no sabia ni para donde iba ni si lo estaba haciendo bien o no, pero con el tiempo los resultados se dieron y ahora me siento feliz y cómodo estando en la comunidad de Sergio 🫶 Motivación, Alimentación, Ejercicio las 3 claves exactas que aprendí con Sergio y que me ayudaron en mi cambio físico, ahora seguimos dándole con todo y sin parar! Claro, nunca con mucha presión, controlando todo poco a poco pero seguimos entrenando con el fuertaco mayor👋

[@carlosarmandoguzmangomez9085]

Pasamos tu rutina bro

[@stefhaniavaldiviamacchiave8010]

Solo haces ejercicios hiit o lo combinas con otra rutina?

[@pilarvalcarcel5323]

Ole ahi

[@estrellafloresmartinez6310]

Cuanto tiempo es bueno hacer ejercicio por semana

[@dianafernandaleonceballos2414]

tengo 28 años y 20 kilos de sobrepeso, mi autoestima ha bajado terrible, no me gusta el ejercicio, no me gusta estar al día siguiente con un dolor terrible hasta para caminar, empecé hace 4 días con Sergio, me siento motivada, necesito bajar de peso principalmente por mi salud y también por mis hijas, con que cara les pediré que se cuiden, si yo no lo hago.... anhelo llegar al mes y segui..., ojalas no desfallezca

[@hazelchicana6995]

Como te va??

[@buensucesogomez]

@@hazelchicana6995mucho ánimo ! 💪🏼😊

[@Ianentertainment2014]

El mejor, gracias por tus enseñanzas

[@TheFergus98]

Vamos gente dejen likes que quiero mas de estos videos, ya adelgaze 27kg en un año

[@EntrenaSergioPeinado]

si es apoyado habrá más claro!!!!

[@YeyeGarciA-kx3qv]

Wooow bravo 👏

[@julietgaraymiranda]

Estaba a punto de ponerme q hacer las rutinas de siempre de tus videos y me llegó la notificación de este nuevo. La pude terminar! Costó mucho pero lo logré! Y es verdad, te termino odiando en el último ejercicio pero se que luego te amaré jajaja

[@CrisCarrillo4]

Tengo dos semanas viendo tus videos y como deportista de alto rendimiento puedo decirte que eres un 10/10 como entrenador, para todos aquellos que tenemos poco tiempo durante el día tu rutinas son un salvacion 🤩

[@brandgarf3512]

2:43 inicia el entrenamiento para los que vienen diario un saludo!

[@trunkz223]

Eres dios

[@adriangonzalez2805]

Héroe sin capa

[@irenecifuentes7361]

Si gracias ❤

[@hugoosorio7066]

Llevo desde pandemia junio de 2020 he motivado a la familia y si bien no he bajado de peso, como diabético mis niveles de glucosa excelente, felicidades Sergio desde Yosondúa Oaxaca

[@jorgemartin9689]

Sergio gracias por hacerte el cansado como nosotros así nos sentimos mejor un saludo

[@300101991]

Sergio desde el lunes 23 me motive a hacer tus rutinas, nunca había echo ejercicio pero me motive y gracias a ti y a mi motivación espero lograr esto

[@javier.mrtnz_]

ERES EL MEJOR SERGIO!! ESTE AÑO CAMBIO DE FÍSICO CONTIGO!!💪💙

[@jucamovi1992]

Completada; muchas gracias.

[@Ziperz_YT]

Sabes yo hoy (prácticamente ayer viernes 20 de enero porque son las 2 am, por lo tanto ya es sábado 21 jeje)... Salí a eso de las 3 pm de mi casa, crucé 1/4 de mi ciudad a pie para ir al supermercado. Llegué a las 20:30 aprox a mi casa, muy cansado. Descanse, comí, jugué en la pc y había decidido que no haría cardio por el cansancio, hasta hace 20 minutos en que me dije "todo es mental, estás cansado pero puedes más", y la hice y si, estoy cansado pero también muy renovado... Vale la pena. A pesar del cansancio del día quedé menos cansado con la rutina que un día donde no salgo jajajaja.

[@rosavargas3454]

Wauuu que genial Dios te bendiga muchísimo Sergio un abrazote desde Perú 🇵🇪

[@jorgearmandoayala6414]

Sergio bendigo el haber llegado a tu canal, porque tiene una serie de rutinas excelentes, he comenzado con tus rutitas de principiantes y he ido avanzando, y ya comencé a hacer ejercicio fuera de casa. Mil gracias por todo tu apoyo y el compartir.

[@julioguarnicionpena3416]

Muchas gracias igualmente, para ti y todo te vaya muy bien este año. Gracias por todo un abrazo.

[@fernandossb2042]

Olv el primero que hice no me pude caminar en 2 días 🤣🤣🤣🤣🤣me hace falta condición pero aquí seguimos hasta el cambio gracias y suerte todos

[@EstefaniaHuerta-n2x]

Amo tus rutinas en súper poquito me canso un montón ❤💪🏻🏋️‍♀️

[@centurion_7escorcia150]

Saludos Sergio desde Maracaibo Venezuela de José Antonio Escorcia uno de tu fieles seguidores mis alumnos están muy contentas con las rutinas de cardio sin impacto que les coloco todo mi entrenamiento es de tu canal y son chicas de 45 a 50 y en verdad les a dado muy buenos resultados y han rebajado y mejorado su condición física enormemente, gracias una abrazo Dios quiera que alguna ve6 puedas venir a Venezuela o a Colombia en Barranquilla don a ves también estoy en un GIM, gracias por tus valiosos mi fuertaco amigó.❤

[@gabrielandrade1836]

Excelentee Sergio hoy me toca mi entrenamiento de Cardio y ya tengo la rutina Perfectaa, Graciass Fuertaco mayor ya extrañaba que subieras nuevas rutinas💪💪

[@miguelangelvegacasanova9985]

Desde inicios de enero empecé la dieta y el ejercicio con tus videos y de pesar 102 ya peso 93 muchas gracias por dedicar el tiempo para hacer el ejercicio paso a paso me a servido mucho vamos por más kilos 💪🏻

[@hannae_299]

Cuáles vídeos hacías???

[@IsraelRojasRoa]

Eres un excelente profesor, Gracias por tu trabajo.

[@irmanc]

Gracias miles fuertaco!!! Sigo pegada a tu canal en todo lo "gratuito" desde Venezuela, tengo mes y medio trabajando con tu asesoría y veo resultados, en recomposición corporal!! Gracias Sergio, eres el mejor motivador y super didáctico

[@Alicia2.0]

Echábamos de menos el cántico de los fuertacos!!!!

[@marielnicora6715]

Excelente!!!!Me Encanta!!!!está buenísima para despeus de mi rutina con peso....MAS DE ESTAS!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@alan2868]

Estaba usando el hiit que subiste hace 2 años y ya lo habia dominado pero este esta brutal brutal brutal me gustaaaaaa

[@maryuritza]

¡¡¡¡Me encantó el final!!!!! graciaaaaasssss

[@MainEventJeyUso7]

Gracias por todo Sergio, más vídeos de cardio Hit como este porfavor

[@terceronoriega6206]

Me encanta de verdad eres el mejor que pude encontrar para mi cambio físico grasias a tus rutina e bajado 10 kilos en 3 meses grasias Sergio peinado saludos y muchas bendiciones desde perú...

[@CR7-CHIQUITO]

🎉🎉

[@EstherLopez-ei3xb]

Hola Sergio, tendrías una rutina similar para personas mayores o muy mayores? (En torno a los 80 años). Gracias

[@sarelaochoacalderon1166]

Encantada con esta clase. Es una contribución con quienes no quieren o no pueden ir a un gimnasio. recibas muchas bendiciones y dinero Sergio.

[@luisjimenez3742]

Excelente rutina profesor. Muchas gracias

[@joe99148]

Primer rutina del 2023 del capitan peinado y me encantoo!!! ❤❤❤🔥🔥🔥💪💪💪

[@alejandrogarcia432]

¡Gracias Sergio ya llevó mucho tiempo siguiendo tus rutinas y siempre es un placer saber que sigues aquí con nosotros y que al parecer gozas de buena salud física y mental! 🎉✨❤

[@albertogarcia2283]

Creo que es una de las rutinas más bestias que has hecho. He probado a acelerar el descanso entre ejercicios, y ha sido brutal, creo que he muerto por un momento. Felicidades por el trabajo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@luisalopera4199]

Yo amo este chico. Me encanta sus vídeos. Es motivador cuando él suda parejo con uno. Gracias.

[@tiguneznu6514]

Vamos Sergioo sigue asii💪💪💪 gracias por todo

[@benjaminb9696]

Igual para vos Sergio, feliz año nuevo y éxitos . Buena rutina para iniciar el año con todo, gracias por tu entusiasmo y enseñar nos la forma de hacer los ejercicios. Dios te bendiga.

[@diegodonosoj]

Grande Sergio como siempre increible

[@pilyramirez8168]

Wow por primera vez hice tu rutina y esta genial 😊termine empapada gracias gracias ❤

[@olgaluciapinedamontenegro2269]

Dios lo vendiga. Eres jenial te sigo desde colombia

[@nataliarosas1368]

Muchas gracias Sergio

[@nailediaz5077]

profe venia haciendo otras rutinas mas viejas de hiit contigo, pero hoy empece esta semana con esta rutina pero ha sido la mas barbara de todas, quede sudando a chorros. Muchas gracias por compartir tus rutinas le imprimes mucha motivación y asi uno llega hasta el final. te felicito. me encantan mucho tus rutinas

[@laley252]

Feliz Año para todos y para ti Sergio un beso y un abrazo!!!👏👏👏👏👏

[@mirthayupanquigomez6056]

BUENAZO, FELICITACIIONES, QUE METODO TAN PRACTICO DE HACER QUE UNO SE MOTIVE CON LOS EJERCiCIOS.

[@yasminsanchez7734]

Qué amable está rutina ya la había realizado ayer con Vdsgym fue chévere igual que hoy con usted gracias Caballero

[@mariadelsocorromedinamarti3806]

Gracias por la rutina me está ayudando en mi salud 😊

[@Mariamb03]

Eres una maravilla. Voy a retomar el ejercicio y que mejor que empezar con tus vídeos 🔥🔥🔥.

[@dchavch]

Bonita rutina. Gracias.

[@hamiltonlopez5286]

Gracias y gracias también por tener programas gratis el mejor entrenador:) 👏

[@VanessaBeltran21]

Muy buenas rutinas yo me apoyé con videos tuyos y en 3 meses baje 22 kls. Obviamente tmbn alimentación y hábitos saludables 😊

[@king-jd1vk]

Gracias Sergio por estas rutinas siempre hago dos de tus videos al día, ya quiero comenzar a notar el cambio. Pero siempre con intensity

[@CR7-CHIQUITO]

Hola amigo como te fue?😊

[@hectors21829]

Sigues siendo el mejor en rutinas guiadas 💪🏻 💛

[@JuanGonzalez-kw1bw]

Buenísimo!!!! Gracias Sergio.

[@pattybonilla9182]

Madre mía estuvo buenísima la rutina... graciassss

[@mariaircraftamateurmechani4779]

Muy buena la rutina!! Me encantó

[@GENNIA_]

Genial!!! Gracias Sergio. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Feliz año también para ti.

[@wguanilog]

Hola Sergio, puedes hacer vídeos de ejercicios para bajar los rollos de la cintura.

[@nicozurdo]

Las planchas, salto a la cuerda, sentadillas... Todos combinados te ayudarán. Saludos y éxitos desde España

[@vanessaromeropericacho3732]

Tomaaaaaaa💪🏻💪🏻💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼que ganas tenia rutinas nuevas @sergiopeinado🎊🎊

[@beatrizpacheco9842]

Gracias Sergio. Gracias por darnos mucho. ❤️

[@agustina6528]

Me encantan las rutinas gracias Sergio!!!!!! 🇦🇷😘❤❤❤

[@ulisesmatias1872]

Muchass gracias Sergio💪🏻💪🏻✨ me encantó la rutina😎 Saludos desde Chile🇨🇱

[@manuelantoniorojassilva5101]

Feliz año Fuertaco Mayor !!! Con todo este año nuevamente, te sigo desde el 18 de Enero del 2021 !!!

[@OscarChonito]

Si señor, eres un maquina ole, ole 🎉🎉

[@diegoalonsoelgueraespinoza5550]

Empeze este años con las rutinas pesando 86,2 y gracias a tus rutinas en un mes y 2 semanas baje 6 kilos

[@AinaMateuPons]

He disfrutado y sufrido como una enana!!! Gracia mil!!!

[@piru482]

Muchas gracias Sergio, de verdad, uno siente que verdaderamente entrenó 👌👌👌

[@rubenmanzo6882]

Fuertaco Sergio me gustan tus rutinas son muy buenas

[@robertzarco5579]

Iniciando con todo el 2023😎y que mejor que con las rutinas del buen Sergio 💪

[@DiegoOneTrader]

Me encantan estos finales de rutina

[@biggoblin9709]

Hola cuantos días debería hacerlo ? Soy nuevo sub

[@gloriamolina7872]

VOLVISTE POR FIN. QUE TENGAS UN BONITO AÑO. BESOS DESDE ARGENTINA. 🏆🏅⭐⭐⭐

[@mco_music]

4 rondas hechas. No pude acceder a fuertafit+ pero vin3 a hacer esta al 100%. Saludos Sergio u muchas gracias

[@aries6374]

Sergio mi amor 🥰 feliz 2023 😘😘😘

[@cristiandavidisaza322]

Saludos Sergio hermoso como siempre sigue asi 🥰🥰🥰🥰🥰

[@luissangxl0762]

Que gran rutina Sergio siuuuuuuuuu

[@marisagomez9695]

Excelente rutina Sergio 👌🙏🏻🙋🏻‍♀️

[@darik_reynoso200]

Es increible lo hice hoy y sin darme cuenta cuando termine transpire como nunca jaja💪😁

[@JayAddams11]

vuelvo después de años a mi vida, que bueno ver como haz crecido fuertaco

[@Charohermosa_6922]

Buen dia¡ Buen y próspero año para ti Sergio. Me encantan tus rutinas¡ Tienes planes para mujeres de mas de 50 y que padecen menopausia?, porque se nos dificulta adelgazar M e gustaria saber. Gracias. Saludos desde Mexico.

[@quiwimc9690]

Tus ejercicios me ayudan mucho gracias 💪

[@karolbonilla5587]

Que rutina tan efectiva! Me super encantó, me deja sin aliento

[@ning-LCK]

Ufff termino con los brazos y las piernas temblando pero se siente una satisfacción Genial!!

[@SalouFitnessTV]

FELIZ AÑO ‼️ Igualmente Sergio. Y gracias por seguir motivando cada día, a tope 💪 este 2023 😜

[@Maguig550]

Te pasaste!!!... re buena rutina!!!... yo tengo artritis psoriasica y no puedo saltar aunque esté entrenada,!!!.... amé y te odié !!!🤣🤣🤣🦿🤣🤣

[@francoduran5530]

Cuando empeze a Ver tus vídeos Me sentía mal conmigo mismo respecto a mi cuerpo, y ahora gracias a todos tus entrenamientos y consejos, Estoy consiguiendo mi cambio físico Gracias Sergioooo VAMOS FUERTACOS💪

[@yandel4374]

Yo estoy buscando el ejercicio que baje esa grasa de abdomen y encima del pectoral

[@lu-qq2hp]

Ohhhhh feliz año Sergio

[@Eluss22]

Sos mi fav. Gracias por entrenar a la par, Fuertaco

[@luisan8936]

Feliz año también para ti ,me encanta tu trabajo

[@sergiohoyas1343]

Una vez ma's, gracias Sergio,que tengan buen dia.

[@lourdescoronado1651]

Es admirable el entusiasmo que transmites. Quisiera formar parte de tu comunidad! Tienes planes de alimentación vegana en tu gimnasio online?

[@leticiarodriguez6452]

Maestro total!!

[@costelasabrinacas8622]

Gracias ❤

[@jertshelvelasquez2307]

Gracias Sergio siempre veo tus vídeos para seguir la rutina 💪

[@miguelmatadamas9184]

Hola se ve muy bien men ese ejercicio men lo haré y si se puede men porque yo también hago ejercicio todos los días men y muchas bendiciones para ti men ❤❤❤❤❤

[@victorcamacho9963]

Hola sergio soy de reynosa mexico . Sigo tus rutinas