basen inceltme hareketleri

[@havanezeybekci9291]

Gerçekten sihirli bir egzersiz iki haftadır yapıyorum basenimin eridiği gözle bile fark ediliyor. Teşekkürler

[@ilksenkoroglu2834]

diyet veya başka hareketler yaptınızmı?

[@pnaraltnok7415]

Bacaklarınızda inceldimi pekş

[@zeynepnaz8395]

Bir bacağımda yaptım inşallah biri büyük biri küçük olmaz😐😐😐

[@EmineYlmaz-op6lo]

Diğerinde yap

[@ruveydaakusta6644]

Ahhahshshshshs

[@muradovna6800]

😀😄

[@busra2056]

😄

[@tvlevelicin]

hahahha

[@havanezeybekci9291]

İki gündür bu egzersizi yapıyorum daha doğrusu yapmaya çalışıyorum. İki hafta sonra sonucu size bildireceğim ama çok etkili olacağı inancındayım yanmalardan belli. Teşekkürler bu video ve yararlı diğer tüm videolar için şahanesiniz

[@nazarkaraca392]

Yaptın mı

[@birmatematikdelisi]

İki yıl olmuş 😐

[@aasudekaya]

Reyhan hocam siz de 2 haftalık 3 haftalık challenge'lar yapabilirsiniz bacak inceltici karin kası vs. Chloe Ting var biliyor musunuz bilmiyorum o yapiyordu böyle şeyler ve insanı heveslendiriyor kisa sürede boyle antremanlar. Turkiyede yapan yok bildiğim kadariyla siz yapabilirisiniz

[@ssm8624]

Asude Kaya Aynen iyi fikirr👍

[@haticeguresci8582]

Ya kesinlikle katılıyorum

[@adigesrn]

haftada 2 gün bu hareketleri, 2 gün de “ bacaklarını inceltip şekillendirin” videosunu yapıyorum 3. haftadayım üst bacak 1 cm inceldi ve hareketleri yaparken zorlanmıyorum artık teşekkürler hocam iyi ki varsınız😍

[@beyazkaplan8855]

Sizi yaptığınız bu video değil mi

[@adigesrn]

@@beyazkaplan8855 aynen buydu

[@aslyldrm1356]

Kaç cmden kaç cmye düştü

[@Thwendw]

1 cm çok az

[@adigesrn]

@@Thwendw bence değil açıkçası kısa sürede incelme oldu ve benim yağ oranım yüksek üst bacaklarım da kalın, yani en son giden yerlerim oralar.. şimdi bıraktım sporu bu arada devam etmiyorum malesef

[@panic1581]

Kendime alışkanlık haline getireceğim spor aktiviteleri kanalı arıyordum ve Reyhan Hanım sizi buldum . Yaşım küçük olabilir ama bedenimin sağlık temellerini güçlendirmek istiyorum yaklaşık bir haftadır bir gün arayla basen ile ilgili videolarınızı izleyip - her ne kadar canım çok yansada pes etmiyorum- tekrar ediyorum . İlk günler kaslarımda oldukça belirgin saatler boyunca devam eden ağrılar vardı , ama devam eden günlerde yanma hissiyle gelen sızlamalar sadece egzersiz anında kendini belli etmeye başladı ağrılar artık uzun sürmüyor spor yaptıkça kendimi oldukça dinç ve enerji dolu hissediyorum sizi seviyorum reyhan hanım 😊❤️

[@songuldemir2597]

Yillardir spor yapan biriyim bu kadar nokta atisi hareketler gormedim cok basarili

[@iremgunaydn8525]

Hep sorunum olan bir bölge ve bu videoyu diğer basen ve bacak videolarınız beraber yapıyorum bir süredir gerçekten işe yaradığını görmeye başladım, çok teşekkürler 🙏🏼 hareketleri anlatış tarzınıza da bayılıyorum hocam ❤️

[@cakrhan7896]

harikasınız REYHAN HOCAM .Her zaman olduğu gibi ,bizler için yaptığınız her şey için sonsuz teşekkürler.Kucak dolusu sevgiler

[@tubakayserili4028]

merhaba hocam..muhteşem bir çalışma..sanki etkisi olmayacak gibi duruyor ki; tüm videoları sizin anlattığınız gibi çalışıldığında etkisi gerçekten inanılmaz.....onun için siz çok özelsiniz..sonsuz teşekkürler..:))

[@serapcetin8948]

Offff manyak bir şey buuuuuu nasıl bir acıııııııı

[@baranaskadam9571]

Neden

[@baranaskadam9571]

Ne oldu

[@mechulmechul1710]

Aşk acısı yaninda hic kalir hahahah

[@muratgecer2547]

Ağrıdan yatamadin mi

[@zuleyhagunes4348]

Neden ne oldu🤔🤔

[@nur-zn3hu]

basenim 98 cm idi yaklaşık 2 aydır yapıyordum bu hareketi... tabi şpagat içinde esneme hareketleri yapıyordum. 90cm olmuşum. :) düzenli yapılırsa etkili gerçekten

[@zeynepzeynep3035]

Nur gunde 1 kere mi yapmistin bu egzersizleri

[@deryaavcukaya931]

haftada kaç gün yaptın ve 1 set mi yaptın

[@nur-zn3hu]

@@deryaavcukaya931 her gün yaptım bir set şeklinde. ama sürekli spor yapıyorsanız üç tur yapın. ben ilk zamanlar çok acı cekiyordum. tek tur yetiyordu.

[@deryaavcukaya931]

@@nur-zn3hu teşekkür ederim 🙂

[@zeynepzeynep3035]

NUR diyet yaptin mı bir de baska egzersiz yaptin mi bu video haricinde kosu, yuruyus, bisiklet falan acaba

[@Hly3562]

Çok güzel, çok etkili.. En favori egzersiz videom şu ana kadar. Karın videosuyla süper kombin 👍

[@zeynepzeynep3035]

hülya alptekin incelme oldu mu sizde acaba

[@elifsunbul8231]

bende çok ince bir sızı oluştu kalçadan bacağıma uzanan o beni öldürdü. çok etkili hareketler bazen vücudumuza farklı hareketler tanıtmalıyız ki etkili olsun. bu da tam öyle bir kombinasyondu devamı gelsinnnnnn.

[@nazlcanyurttapan4910]

Hocam bu ağırlığı hissetmeyen de ne biliyim benim bacaklar şuanda yandı.

[@ftmmck6434]

birsüre sonra alışıyorsun...

[@sevvalatas9027]

İse yariyormu?

[@nazlcanyurttapan4910]

@@sevvalatas9027 düzenli olarak yapmadığım için bir şey diyemem maalesef

[@muratgecer2547]

Hinmjk.m

[@umranulukavak1]

Sizin egzersizi düzenli olarak yaptim ve sonuç harika diyet ve egzersiz ile 59 kilodan 54 e düştüm düzenli egzersiz merhaba hamur işi elveda demek gerekir😊

[@ozgecimen58]

Müthiş bir şey... Yanıyor, kasılıyor, acıyor ama sonucu mükemmel oluyor. Ağrı da, sızı da önemini yitiriyor.

[@lyriicsim]

İnceldimii

[@ozgecimen58]

@@lyriicsim evet etkisi çoook var

[@justmert99]

@@ozgecimen58 ne kadar sürede etki verdi

[@justmert99]

@@ozgecimen58 heyyy burda mısın? etki ne kadar sürede verdi bir de günde kaç kere yaptın

[@ozgecimen58]

@@justmert99 Günde bir kere yaptım ama bazı günler bu video ile birlikte yoga da yaptım. 2 haftada bile etkisi gözle görülür vaziyette.

[@ucurtmaavcs9361]

2 haftada acayip gözle görülür bir etki yaratıyor. Ben diğer kalça hareketleriyle birlikte bunuda yapıyorum. 2 haftada etrafımdakiler dahi farketti . Çok yanıyor ama sonuç inanılmaz. Teşekkür ederiz reyhan hocam .

[@busekaya9718]

her gün mü yapıyorsunuz acaba

[@ucurtmaavcs9361]

@@busekaya9718 2 haftalık süreçte 3 gün atlamam oldu .bir aksilik olmadığı sürece hergün yapmaya çalğşıyorum.

[@haticeclk8388]

Diğer video hangisi ve de basende etkili sonuç oldu mu olduysa ne kadar sürede oldu

[@didemuluca2]

Şahanesiniz, gece seyrettim o yüzden yarın başlıyorum bu hareketlere.

[@nemesisbia2981]

Başlamadın demi

[@ayselbayraktar487]

Teşekkürler Reyhan hanım tam da en çok ihtiyacımız olan şey spor yapmak biz kadınlar için. silkin bizi, uyandırın.

[@oyku4835]

👏 👏 Hayatımıza REYHAN OKSAY kombinlemek = GÜZELLİK + MUTLULUK' tur! 😍 🌷

[@eylemkeser2876]

?????

[@banubanu6709]

Spor salonuna gidiyorum. Haftada 3 gun ..Alet calismalarindan sonra bu hareketlere basladim 5 kglik kum torbasi bagladim bileklerime.Zorluyormu cok zorluyor ama 1cm incelme var ilk haftada.Ozel beslenme programim var zaten fitmesden dolayi.40. gunde 1 beden inceldim.Basenlerde sekle girdimmi deymeyin keyfime.Cok tsk ederim bana bu hareketleride hediye ettiginiz icin

[@hiicnmnbr]

Reyhan hocam bacağimın her yanı inceliyor ama iç bacak ve özellikle dizin iç kısmındaki yağlar erimiyor.Bunun için özel bir egzersiz var mı acaba?

[@zhndddd8484]

Reyhan hanımın diğer bacak inceltme videosunu yapın o iç bacak için birebir tavsiye ederim

[@kfldslslslsl]

@@zhndddd8484 hangisi adı ne tam olarak

[@kfldslslslsl]

@@zhndddd8484???

[@ilksenkoroglu2834]

aprıl han dye br kadın var 1 haftada 3 cm ınceltıyor ıç bacağı o vıdeoya bak

[@pnaraltnok7415]

Merhaba bu haraket bacak inceltiyormu dendiniz sizde incelme oldumu bacakta

[@stylesetgoo]

Reyhan hocam seni sewiyorum idolumsun Londra'dan sewgiler💕

[@rahileibadullayeva9429]

Yuruyusden baska hic bir egzersizi sevmeyen biri olarak yalniz Reyhan haminiz egzersizleri canimi sıkmıyor.

[@zhndddd8484]

Hereketi düzenli gün aşırı yapıyorum acayip etkili bir hareket böyle bişey olamaz gerçekten mucize reyhan hanım çok teşekkürler

[@ezgipak5783]

Reyhan hocam bu egzersiz videosu kanalınızda açık ara en sevdiklerimden oldu. Etkisi süper👌 Ba-yıl-dım!

[@zeynepzeynep3035]

Ezgi Pak ne kadar süredir yapıyorsunuz acaba

[@ezgipak5783]

@@zeynepzeynep3035 Ölçüm yapmadım açıkçası :( Videoyu keşfettiğim hafta 3 kez yaptım, birer gün aralıklarla. O haftadan sonra 2 defa daha yaptım. Yani yaklaşık 2 haftadır yapıyorum. Güzel gidiyor, sınava girene kadar egzersiz programımda sürekli kalacak gibi :) Oturmak biraz basenlere yarıyor malum😂 Kaslarımın güçlendiğini hissediyorum, ilk yaptığımda çok fena yanmıştı şimdi ağrı biraz azaldı. Tekrar sayılarını 5 artırabilirim. Sen de etkisini merak ediyorsan eğer en mantıklısı egzersizi yapmak😀 hemen ertesi günden basenlerindeki kaslarını daha sıkı hissedince devamı geliyor zaten. Ama etkisinden maksimum düzeyde faydalanmak için birebir Reyhan hocanın gösterdiği gibi yapmalısın. Dikkatli dinlemek, doğru kasları doğru şekilde çalıştırmak için önemli.

[@zeynepzeynep3035]

Ezgi Pak canımmm çok teşekkür ederim 💖 yani günde 1 kez tek yaptın değil mi bu videoyu bir de emin misin baya bir değişim olduğuna çünkü ben reyhan hocanın başka bir basen videosunu yaptım fakat pek etkili olmadı o 😢

[@ezgipak5783]

@@zeynepzeynep3035 Evet, günde 1 kez videodaki hareketleri hem sağ taraf hem de sol taraf için yaptım. Sonraki gün dinlendim. Daha sonraki gün tekrar yaptım aynı hareketleri. Yani 1 gün arayla yapmış oldum ve ilk başladığım hafta 3 gün yapmıştım bu hareketleri. Açıklayabilmişimdir umarım :) Etkili olup olmayacağını denemeden bilemezsin ;) Reyhan Oksay'ın bazı egzersizleri benim için de çok etkili olmuyor. 2 sebebe bağlıyorum: 1-Ya ben doğru kasları çalıştıracak şekilde yapmıyorum (ki en muhtemeli bu bence) 2- Ya da o egzersiz bana kolay kaçıyor (kaslarımın yandığını hissetmezsem böyle düşünüyorum) Ama bu egzersiz birçok kişi için etkili olacaktır diye düşünüyorum çünkü pek sık kullandığımız kaslar değil dolayısıyla çalıştırırken zorlanıyorsun ve bildiğin yanıyor. İkinci tavsiyem de şu: mesela ayaklarını aynı videodaki gibi beline 90 derece olacak şekilde uzattın, üstteki ayağını biraz öne aldın, onu kaldırıp indiriyorsun ya işte birkaç tekrardan sonra basen bölgenin yandığını hissetmen lazım. Onu hissetmiyorsan eğer hareketi yanlış yapıyorsundur, doğru pozisyonu bulmak için ayaklarını biraz daha öne al/ kalçanı biraz hareket ettir vs vs bu şekilde kendine göre deneme yanılma yoluyla en doğru pozisyonu bulursun. Önemli olan hissetmek. ✌️

[@evremce9078]

@@ezgipak5783 sınav senesi dediğiniz gibi başka hangi egzersizleri yapıyorsunuz

[@gwyn2wn775]

Haftada 3 değil hergun yapıyorum muhteşem iyi geliyor

[@kullanc6254]

Merhaba degisim oldu mu basenlerinizde?

[@nidakayabasi]

Bundan önce 3 bacak videosu izledim bu kadar yanmadım çok iyi

[@nurselelci1035]

actigim gibi sizinle yaptim bu kadar ay spor yapiyorum iki dakikada bu yanmayi hisstmemistim ve spora aliskin olmama ragmen😩👍👏👏👏

[@zeynepzeynep3035]

NURSEL ELÇİ sonuc aldinjz mj acaba

[@meryem2226]

Ben yeni başladım izleyince çok basit ya yaparım dedim uygulamada titredim resmen süperdi teşekkürler 👌🏻

[@esraozturk8207]

İşe yaradımııı

[@sevvalatas9027]

İse yaradımi?

[@esraozturk8207]

Şevval Ataş ben yaptım işe yaradı bende ama diyet yapıp kilo da verdim baya etkili oldu

[@ahsen8434]

Çok moral bozucu bir haber aldım, fakat nerden bilebilirdim bunun beni buraya getireceğini :)

[@hazalyildiz5624]

Çok ihtiyacim vardı böyle bi videoya ve sonunda buldum ilk kez bakıyorum ve yarın hemen deniyorum

[@VethekElifKarabulut]

nasıl

[@sevalylmaz4699]

Merhaba bu haraketler bacak yapısını düzeltir mi acaba.bacagimin üst kısmı fazla olmaksızın kalın diz kenarına kadar kalınlık aynı alt bacağa gelince bir incelme var ve eşit durmuyor.yaptiginiz hareketlerle bir düzelme meydana gelir mi?cevaplarsanız çok mutlu olurum.😊

[@chickpeanose]

Bu videoyu o kadar çok seviyorum ki...Dış bacakları çook iyi yakıyor ve cidden işe yaradığını hissedebiliyorum. Her gün bıkmadan yapıyorum. Çok teşekkürler bu güzel video için. ♡

[@sedaalisan652]

Muhteşem. Çok basit görünen ama çok dayanıklılık isteyen!

[@nigar555]

çok təşəkkürlər hocam.bu egzersiz asıl bənlik

[@meltemunal1294]

Bu videonun öncesinde ne tarz bir egzersiz tavsiye edersiniz?kanalınızdaki videolardan hangisiyle kombin yapsak acaba?

[@melisbayram897]

Reyhan hocam her akşam yapıyorum bu hareketi acayip etksii oldu teşekkür ederim

[@nuraymmmdova3447]

Mesela ne gibi?

[@volkanisler3655]

Kameraman arkadaş bordo bereli sanırım 5:20 de nereye gizlendi acaba :)

[@aslihan8832]

Hocam açık ara, en sevdiğim kombinasyonum oldu. Çok basit görünüyor ama yanma inanılmaz, etkisi inanılmaz. Harikasınız... ❤️❤️

[@necmiozaydn2986]

Reyhan hocam sıfırdan başlayanlar için nasıl bir program önerirsiniz? Saygılar.

[@justmert99]

ben 3 gün boyunca yaptım devamını da yazacağım şuanlık böyle 1.gün:aşırı zorlandım 2.gün bugün daha kolay yapmıştım yanıyorlar hissediyorum 3.gün bu günlere nazaran daha kolay yaptım gerçekten yağlar gidiyor tavsiye ederim devamını da yazacağım

[@gulciknt1390]

günaydın reyhan oksay hocam istediğim çalışmayı yapmışsınız . diğer bacak videolarınızdan sonra hemen bunu da uygulamaya geçiyorum . bedeninize sağlık iyi çalışmalar🌺

[@zeynepzeynep3035]

gülci knt ise yaradi mi acaba

[@gulciknt1390]

@@zeynepzeynep3035 evet yarıyor yeter ki iyi dinleyin videoyu ve pes etmeyin 🍒🍎

[@zeynepzeynep3035]

gülci knt ya ben reyhan hanimin baska bir basen videosunu yapmistim tera bantla olan ana o ise yaramamisti yani sizde kesin ise yaradi degil mi acaba kac cm inceldiniz cunku korkuyorum tekrar zaman kaybi yasamaktan 😔😔😔

[@deniztokgoz3077]

acaba uzun süre hiç egzersiz yapmayıp yeni başlayanlar için bir tüm bacak programı yapabilir misiniz

[@nisayy7572]

Bunu göbek eritme ve bel inceltme ile her gün yapıyorum çok sıklaştı bacaklarım çok memnunum ❤👌🏻

[@bengisugunay5774]

Bacağımız kalmamıştır

[@burcuboz5221]

Hocam harikasınız 👏❣️ ilk yaptığım da ayağa kalkınca bacaklarım tutmadı nerdeyse çok zorlandım

[@gulcancelik6559]

Rehan hocam varis icunde bi video varmi yada bunkarin faydasi varmi yazarmisiniz😘😘

[@berraterzioglu51]

Daha önce bir çok spor hareketi yaptım ama hiç biri bu kadar yanma yapmamıştı. Teşekkür ederim 😊

[@volkanisler3655]

Neresi yandı çok geçmiş olsun :(

[@esraunal9270]

Neden başından bize ÖLEBİLECEĞİMİZİ söylemediniz?

[@elifunal7573]

Aynen yaaa katılıyorum

[@busrasonuvar2796]

Bizlerle Birlikte yaptığınızda çok daha etkili çok sevdim

[@seslikitapdukkan76]

Müthiş. Basen ve bacaklarım çok yandı. Teşekkürler. 😍

[@ayselbayraktar487]

Biraz kiloluyum. bacaklarım boyuma göre kalın. hiç basenim yok. bacak inceltip basen geliştiren hareketler yaparmısınız. ?

[@thisisponck2623]

Önemli olan basen bence benim de bacağım ince basenim kalın:(

[@merveakogluunlutabak7213]

Video yükleneli çok olmuş ama ben yeni keşfettim. 1 haftadır her gün yapıyorum kalçamdaki sıkılaşma inanılmaz. Bu hafta 1 kg luk ağırlıkla yapmaya başladım :)

[@beydayardmc6218]

Sadece bunu mu yaptın

[@merveakogluunlutabak7213]

Beyda Yardımcı evet ama bazen canım istediğinde bunun yanında başka hareketler de yapıyordum.

[@dilara8230]

İç ön bacak videosu gelsin lütfen

[@semraalizada8414]

Oleyy beklediğim video gelmiş😍😍💐💐💕💕

[@denizistanbul531]

Çok güzel egzersizler harikasınız coookk teşekkürler 🌷🌷

[@nirancecen4697]

Çok güzel ben yaptim ve etkisini görüyor insan düzenli olarak yaptığı zaman çok güzel herkese tavsiye ederim bu hareketler içinde reyhan ablaya çok çok çok teşekkür ederim 💙

[@fidanaydogdu4136]

Arkadaslar ben bılek agırlıgıyla yapıyorum 2 kgluk ve fecı zor yanı agırlıksızda zordu ama bu fecı hakkaten cok zor ama bu zorluk dahada işe yarıcak dıye dusunuyorum

[@kaderucar9899]

Bugünden itibaren başlıyorum basenlerim şuan 60 cm bir hafta boyunca düzenli günde iki kez sabah akşam yapıp sonucları buraya yazıcam . 1.Gün✅ 2.Gün✅ 3.Gün✅ 4.Gün✅ 5.Gün✅ 6.Gün✅ 7.Gün✅ Ve bir haftanın sonuna geldik Tekrar ölçüm yapicam bakalım bir incelme var mı? Sağ bacak:58 cm Sol bacak:57 cm Bir hafta gibi bir süre için çok fazla güzel bir sonuç ve ben bunu 1 ay olacak şekilde yapmaya devam edicem buraya yazıcam tabiki çünkü bazen sırf yazmak için yapıyorum 😊 Yaklaşık 2 hafta ara vermek zorunda kaldım fakat devam edicem 1.Gün✅ 2.Gün✅ 3.Gün✅

[@ad-ps8cs]

Merhaba gözle görülür incelme oldu mu ilk hafta

[@simaykalender]

bekleme anında üsteki bacağın yanmasını anladım da alttaki bacağıma ne oluyor o da yanıyor neden ki?

[@ilksenkoroglu2834]

ayn yaa o ayrı br acı sonra alttakı bacağı yapınca daha çok acıyor

[@baharyamac8818]

Sonunda tekrar yuklendı 1 aydır beklıyordum reyhan hocam.. tabı bu surede sıze heryerden yazıp tekrar yukleyın dıye bırazcık bunaltmış olabılrım🙈🙈boyle vıdeolar daha cok gelsın. Lütfen 😊😊💞💞

[@zeynepzeynep3035]

Bahar Yamac ise yaradi mı sizde ya

[@baharyamac8818]

Acıkcası vıdeo yenıden yuklenır yuklenmez yapmaya basladım ve ınanılmaz yanma hıssı yasatıyor duzenlı yapıyrm olculerımı aldım bakalım 2 hafta snra sonucu yazarım😊😊

[@zeynepzeynep3035]

Bahar Yamac ya ben baska videosunu yapmistim reyhan hanimin o da baya yakmisti ama etki etmedi. ne zaman basladiniz acaba bu harekete 😇

[@beyzab5077]

@@baharyamac8818 yaptın mı ne oldu

[@baharyamac8818]

BeyzA b evet duzenli hergun yapmaya basldim ve gercekten ise yaradi yariyor benim gbi sikayetciysen yap ise yaricagini goreceksin .. ama bol su ic ve sekeri kes.. gec yanit verdigim icin uzgunum cnku suan dah istikrarli yapiyrm ve kesin sonuc almaya basladim

[@eminemurat3726]

Harika kesinle işe yarıyor çok rahat yapıyoruz düzenli uyguluyoruz sonucununu tekrar yazacagım

[@Zeuss16]

bu basen küçültür değilmi

[@eminemurat3726]

@@Zeuss16 kesinlikle belimde incelme var

[@Zeuss16]

@@eminemurat3726 peki popo bölgeniz küçüldümü

[@eminemurat3726]

@@Zeuss16 evet ayriyeten göbek dansıda yapıyorum

[@melisbayram897]

Reyhan hocam hareketle basenlerimde gozle görülen sıkılasma oldu teşekkür ederim:)

[@btlunal]

Melis Bayram ne kadar sürede sonuç aldınız ve ne kadar inceldiniz?

[@madambovary5764]

Ne sıklıkta yaptınız acaba?

[@melisbayram897]

@@madambovary5764 her akşam 2 saat çalışarak bu hareket ve diğerleri

[@madambovary5764]

@@melisbayram897 teşekkürler🙏

[@dikkatinicekebiliriz7943]

Kolay sandim kalcam koptu 🤣😂

[@mineeedemirel3609]

Basen masen kalmadı bende 😁 reyhan hanım bu nasıl bir egzersizmiş gerçekten haklıymışsınız 2 hafta düzenli uyguladım süper ötesi

[@kullanc6254]

Ne kadar etkisi oldu gercekten basen kisminiz inceldi mi?

[@mirayaman5383]

Hiç ölçüm yaptınız mı fark nedir acaba söyler misiniz lütfen

[@mineeedemirel3609]

Ölçüm yapmadım ama çok etkisi oldu inceldi tabiki yediklerimede dikkat ettim

[@tubademir4083]

Bayıldım size yeni keşfettim şimdiye kadar gördüğümün en iyisi♥️♥️👍🌹

[@rabiaaydn4648]

Belim ince bacaklarında ince kalcam geniş bir kaç hareket yaptım genelde squad yaptırdılar daha çok genişledi küçülmüyor

[@timerstudy8]

Squad mı kalçanı genişletti?

[@kardelen2405]

Güzel reyhan hocam bu öğrettiğiniz hareket popo ve kalça geliştirme için de olurmu. ? Teşekkürler ediyorum

[@bidusgordum1749]

Haraketleriniz gerçekten çok etkili

[@sibelurey4350]

Reyhan hanım tüm videolarınız çok bilgilendirici fakat hepsi inceltmek ve eritmek odaklı. Kas yapmk kalınlaştırmak istiyorsak bacak basen bolgesini ne yapmalıyız. Keşke onun içinde biraz videolarınız olsa

[@zehrayilmaz2491]

Müthiş,muhtesem, 3 dur yapiyorum cayır cayır yanıyor İse yarıyor super gene sonuçları yazarim ❤

[@mine9629]

Hareket başlangıç 0:55

[@necatiyesil6570]

Harika çok iyi geldi bacaklarim rahatladi tesekkurler Reyhan Hocam 😊❤

[@hatceurfa7767]

Günaydın rehan hocam ben yeni doğum yaptım bebeyim iki buçuk aylık ama doğumdan sonra göbek hiç gitmedi göbeyi erite bilmem için ne yapmalı

[@ahsen8434]

Teyhan hanım chloe ting gibi set videolar yükler misiniz

[@siyamkays4804]

Merhabalar🙋‍♀️Videoda hem sağ hem sol bacağı gösterseniz çok daha güzel olur bence👍

[@hilalhilal9115]

Böyle kısa ve net videolar cok iyo oluyorr

[@hilalhilal9115]

@@zeynepzeynep3035 denedik

[@elifa2310]

Merhaba bu egzersizi ne kadar aralıklarla yapmalıyım günde ve haftada kaç kere mesela

[@enessenpinar5099]

Her keste etki olmuş her gün yapmama rağmen fark yok dikat ediyom yedik lerime ama fark yok😢

[@corumluleblebi9274]

Doğuştan çok kalın bacaklara sahibim düzelir mi kilom 59 boyum 1.55

[@wltjd14]

Benimde boyum 1.58 kilom 45😕

[@baranaskadam9571]

@@wltjd14 güzel

[@sanaminatozakionce7212]

Boyum 150 kilom44

[@yamuristekardesim3457]

Meryem boyuna göre iyi

[@dilaraklc2849]

Ben de aynı durumdayim ne yersem bacaklara gidiyor :(

[@denizdedalga1311]

Çok etkili teşekkür ederim 💕

[@daimondella9136]

2 hafta karantinadayım okula gitmeden incelmek istiyorum hadi bakalım. Mesajı görürsem hergün yazacağım. 1.gün ✅ yandı bayağı bacaklarım. 2.gün ✅ yandığını hissedebiliyorsun biraz zorlandım . 3.Gün. Bugün yapmadım bacaklarım çok ağrıyordu. 4. ✅ 5.gün✅ 6.Gün✅ Bugün daha az zorlandım

[@justmert99]

inceldi mi?

[@denizuzan6145]

😊ağirlilk kullanarak yapılmış bir video cekermisiniz tesekkurler

[@okuleli]

1 aydır her gün tek set yapıyorum Çok etkili bir egzersiz. İstikrarlı yapınca sonucu ikinci haftada görmeye başladım .Teşekkür ederim.

[@gizemkadife]

Hala devam ediyor musunuz 🙏🏻

[@okuleli]

​@@gizemkadife evet her gün yapıyorum Hatta bunun önüne " Bölüm 4_ Bacak Egzersizleri" ni de ekledim İkisi birlikte sadece 32 dk. sürüyor Bacak ve kalça kaslarımı güçlendirdi, sağlıklı beslenme ile birlikte şekillendirdi de.. Çok memnunum Reyhan Oksay'ın egzersizlerinden 🙏 Denemeyen arkadaşlara tavsiye ederim

[@betulll4977]

Arkadaşlarımla paylasicam şimdi bu videoyu ben yandım onlar da yansın 😀😀😀

[@vusaleasgerova9474]

Muhtesemsiniz hocam😍😍😍😍😍

[@aibarrt]

Vücut burada tam L şeklinde mi olmalı bir de parmak uçlarını uzatıyor muyuz bütün hareketlerde tam anlayamadım hareketleri ama

[@SD-lm4vv]

Reyhan Hocam merhabalar her gün bu videolarınızdan birini denesem bacaklarımda ve basenlerimde incelme sağlar mı yoksa her gün istikrarlı olarak aynı hareketleri mi yapmalıyım ?

[@azesudemir3102]

Hocam.bu hareketleri kac set halinde ve haftada kac gun yapacagiz

[@fatmagulyldz4888]

Şuan başladım mükemmel yandı işe yarar bence teşekkürler 👍🏻

[@bahartoktas8339]

Reyhan hanım benim sağ basenim daha fazla bu hareketlerle erirmi lütfen cvp yazın

[@nihadmemmedov6470]

Merhaba Reyhan hanim. Ben kendim zayif olsamda liosuction yani kalcanin yukarisi bende bi tk buyuk onu nasil eridi yokede bilirim? Baya arasdirdim ama heryerde cerahi Ameliyatla aldiriyo herkes Bunun sporla bi yolu yokmu ? Lutfen cevalarsaniz cok sevinirim. :)

[@fatmabayrakci3447]

Reyhan hocam sağ tarafım dayanılmaz derecede yanarken sol tarafımda hareketi sağ taraf kadar hissetmiyorum. Sizce hareketi yanlış mı yapıyorum yoksa normal mi

[@mervee3972]

Reyhan hanımcığım, bu basen inceltme hareketini ayak bileğinde 0.5 kilo ağırlıkla yapabilir miyiz?? Önerir misiniz??

[@RxrrxrTzltztlztuzll]

Arkadaslar 1haftada bence etkisini gosterir ben bugun basladim asiri şekilde bacakkarim yandi 1 haftada sonra yazacam

[@zeynepzeynep3035]

R7x0r0rx0r7 Tzltztlztuzll etkisini gosterdi mi

[@RxrrxrTzltztlztuzll]

Zeynep zeynep merhaba yalan soyleyemeyecem ne yazik ki ben bidaha yaomadim ama bu 1 haftada infelecek veya sonuc gosterecek bisey degil cunku en zor incelen bolge bacaktir eger sen soru yaoio birakirsan hir süre sonra bacaklarin daha fazla kalinlasur bu yuzen cok dusun sevgiler

[@gokcekarakoc7562]

Aloo 4 ay olduuu

[@Kabalack]

bu kas mi cikarir yoksa eritir mi tereddutte kaldim yardimci olursaniz sevinirim

[@sezinferik3041]

Eritir

[@busranurkrl]

Hocam merhaba ❤ bu egzersizi hamileler yapabilir mi acaba?

[@Minipekkabuse]

bugün başlıyorum her gün yazıcam (ne olursa olsun bırakmıcam) 1. gün : tamamlandı 2. gün : tamamlandı 3.gün : tamamlandı 4. gün : tamamlanamadı 5 . gün : tamamlandı 6. gün : tamamlandı 7. gün

[@fz7562]

Dedi ve bıraktı

[@Minipekkabuse]

@@fz7562 😅😅 bunu yapmiyorum ama başka bir spora başladım