BELİRGİN KÖPRÜCÜK KEMİKLERİ / emi wong / düzgün omuz ve sırt duruşu | Gökdeniz ile Sağlık

ŞARKIM: NOMAD • Gökdeniz Papagan-Nomad
Uzun süredir istenen, köprücük kemiklerini belirginleştirmek üzerine olan bu videoyu sizler için özenle araştırarak hazırladım. Köprücük kemiklerini belirginleştirme etkili ve özellikle omuz- sırt sağlığını olumlu yönde etkileyerek duruş bozukluklarını da ortadan kaldıracak egzersizlerin yer aldığı bu video sayesinde istediğiniz sonuca erişebilmeniz mümkün.
Umarım bu video hoşunuza gider.
-
Daha fazla videodan haberdar olmak için abone olmayı ve video hoşunuza gittiyse beğenmeyi unutmayın :)
-
Instagram: / gokdenizpapagan

[@belinayzafer8582]

1 aydır düzenli bir şekilde yapıyorum ve köpürcük kemiklerim ortaya çıkmaya başladı sağoll😍😍

Süper haber, tebrik ederim 💘

[@user-wq1tl1dk4v]

@Belinay Zafer günde kaç kez yaptınız?

[@belinayzafer8582]

@@user-wq1tl1dk4v 1 kere yatmadan yapıyordum

[@my_happines_bts]

Şimdi belirginmi?

[@belinayzafer8582]

@@my_happines_bts evet

[@nepenthee777]

1. Günüm yaptım düzenli olarak normal olarak biraz çok hafif ağrılar var ve körpücük kemiklerim hiç belli olmuyordu şimdi bakıyorum birazcık belirginleşmiş. Düzenli olarak yapıp her gün sonuçları diyeceğim. Sizde hatırlatırsanız iyi olur canlar..

[@esra2493]

Çıktı mı belirgin oldu mu

[@nepenthee777]

@@esra2493 evet 3 gün boyunca yaptım evet belirginleşti baya bende vardı birazcık ama şimdi daha da belirginleşti

[@esrabattal]

Başladığın zaman ile şu an için nasıl bir fark var ve kaç ayda gözle görünür bir değişme oldu ? Anlatır mısın işe yaradı mı cidden?

[@nehirismyy385]

Tüm hafta boyunca senin videolarını izledim uyguladım hâlâ da devam ediyorum seni zevkle izliyorum başarılarının devamını dilerim 🌸

Harikasın sen💘 teşekkür ederim ✨

[@iremelbukrn8544]

Sonuç nasıl

[@mehlikazeyneptuncay2242]

İlk kez yaptım ileriki günlerde gördüğüm değişimleri ekleyebilirim fakat şunu fark ettim: ders çalışmaktan ve kitap okumaktan çok fazla eğilen ve omuz, sırt, boyun tarafımda çok fazla ağrı çeken biri olarak o ağrıyı hafifletmek için arada bir yaptığım gelişi güzel hareketlere cok benziyor. Bu da vücudumun aslında bu hareketlere ihtiyacı olduğunu fark ettirdi bana.

Ne kadar güzel 💘

[@ceyda3428]

Spiritüelliğe ilgi duyan biri olarak şarkından ve klibinden aldığım o vibe'ı içtenlikle hissettim mükemmel ötesi olmuş emeğine sağlık💓

Çok teşekkür ederim, gerçekten bu yorum beni çok onure etti 💘💫

[@denizhausofbrown9959]

Videolarini cok faydali buluyorum, Gökdeniz! Tebrik ederim ve güzel icerikler icin tesekkür ederim. :)

Ben teşekkür ederim 💘💘

[@xwq39]

İyi ki bu videoyu yapmaya başlamışım hiç gözükmeyen köprücük kemiklerim 3. günden belirginleşti ve gözle görülür bir şekilde!!! Ve bu beni cok motive ediyor yorgun olsam bile yapiyorum istemsizce. O kadar yararlı bir video olmuş ki 1 ay boyunca yapıcam teseekkkkuuuurrrrr ederiiiiimmmm GÖKDENİİZZZ SEN HARİKASİN 🥺❤️😻💕

Asıl ben teşekkür ederim ederim çok mutlu ettiniz beni ☺️💘

[@Park_Eva-wc5cj]

Sonuç ne oldu

[@lylaxes]

Eğer birakirsan zamanla belirginliği azalıyor ve tamamen gidiyor

[@lylaxes]

Istedigin belirginlige ulaştıktan sonra yine 2,3 günde bir yap yoksa yok olur

[@beyzaakdeniz6335]

​@@lylaxes belirginliğin azaldığını nereden biliyorsun

[@soul_12127]

En zorlandığım yüz yogası videosuydu😀😊 şimdiden bile fark oldu çok teşekkür ederim❤😊🙏🏻

Bu pek yüz yogası kapsamında bir video değil ama size fayda sağlamış olmasına çok sevindim ☺️💘💘

[@Edaakk]

Çok çok çok teşekkürler çok güzel bir video olmuş. Neredeyse 1 haftadır uyguluyorum ve etkisini görmeye başladım. Benim bir isteğim var sadece omuzlara yönelik omuz inceltme ve dikleştirme videosu da hazırlayabilirseniz çok daha mutlu olurum. Emeğinize sağlık. Ayrıca pozitifliğinizden ve tatlılığınızdan gelen enerji bambaşka bir konu.🌸👻

Ben teşekkür ederim, çok mutlu oldum. Enerjimi hissetmenize de ayrıca sevindim. Elbette o konuda da bir video çekerim gerekli tüm araştırmaları yaptıktan sonra ☺️💘

[@niluferpnar5602]

Ben yeni sizi takibe aldim nasil güzel bir enerjiniz var resmen videoya çekiyor yüz yogasi videonuzu uyguladim 🌸

Nasıl mutlu oldum buna anlatamam 💘

[@dompergx]

7 tane yüz yoganı yapıyordum bir haftada inanılmaz gelişim görünce tüm videolarını oynatma listesi yapıp bugün yapmaya başladım haftada bir gün dinlenme günü düşünüyorum onun haricinde 16 videonu her gün yapsam sorun olmaz de mi (aslında bir gün bile ara vermek istemiyorum). emi wong daha önce bahsettiğin videosunu yapmıştım şimdi senin bu köprücük videonu denedim emi de yaptğm halde ağrı hissetmiyordum demekki etkili değildi yada hareketleri tam anlatmadığı için verim alamıyordum çok teşekkür ederim sana

Yaaa pıtır pıtır yazmışsınız çok teşekkür ederim. Çok sevindim güzel etkiler elde etmenize💘 Her gün yapmayın bence yani haftada 1-2 mutlaka yüzü dinlendirin size tavsiye. Ayrıca o 16 videoyu da farklı farklı yapmanız tabi çok güzel olur. Çünkü aynı hareketi sürekli yapınca kas hafızası onu ezberleyip yeterince etki vermeyebiliyor. O yüzden farklı farklı yapınca çok daha güzel olur ☺️💘💘

[@ruya7s]

Gerçekten çok doğal bir güzelliğe sahipsin

Çok teşekkür ederim ☺️

[@yonrax9294]

Genellikle subliminallere inanan ve sonuç alan biriyim ama ilk defa vücut için bişeyler denedim ve oldukça iyi his ettim bu egzersiz çok yorucu değildi ve sonuç alacağıma çok eminim sonuçlarımı paylaşacağım teşekkür ederim ❤ O GÜN TEK YAPTIM VE SAKA GİBİ KÖPRÜCÜK KEMİGİM BAYA BELİRGİNLEŞTİİ

☺️💘

[@argescelik904]

Yaa artık bir video bekliyoruz güclu şekilli omuzlar öne çocuk omuzlar için geniş bir omuz calişmasi içerikliginde ben bu videoda çok fayda gurdum çok sağolun

Rica ederim ☺️💘💘

[@sebnemmahayeva1965]

ilkkk yüz yogalarinizi uyguluyorum harika etkisini görüyorum açik açık❤😙

Bu harika bir haber 🥰💘

[@cansudilmac9010]

Gercekten faydasını gördünüz mü?

[@ilkmesajim9826]

Yaa ablacım seni çok seviyorum bu video için de teşekkür ederim ❤❤❤ama lütfen omuz inceltme videosu gelsin🤍🤍🤍iyi ki varsın💙

Sizler de iyiki varsınız, not ettim bu isteğinizi ☺️💘

[@gowherjorayewa4524]

Kolları nasıl yaglaryny giderebilir onun içinde vido koyarmysyn Cook sewinirem

[@user-pm3wh3ib3n]

İlk yapışımda etkisini gördüm bir süre yapmaya devam edeceğim çok teşekkürler:)

Rica ederim ☺️💘

[@lilygsk8321]

hatırlatır mısınız? 1.gün: ✅ 2.gün: 3.gün: 4.gün: 5.gün: 6.gün: 7.gün:

[@laramonc6521]

Gel

[@leylayariyeva7958]

Yaklaşık iki aydır yapıyorum. Çok güzel, hatta harika. Köprücük kemiklerim çok belirgin oldu. Emeğinize sağlık.Teşekkürlerrr

Rica ederim 💘💘

[@ONLYBANGTAN_]

​@ aşkoooo bu egzersizler göğüsü de küçülüyor mu cevaplarsan çok sevinirimmm❤

[@kader6621]

Çok teşekkür ederim size 2 haftadır düzenli bir şekilde yaptıyorum ve inanılmaz belirginleşti❤️🥰

Çok mutlu oldum bunu duyduğuma, rica ederim ☺️💘

[@slaeker7946]

Sesin gerçekten huzur verici bayıldım Türkçe şarkı çıkarmayı düşünmelisin🥰💕

Teşekkür ederim 💘

[@xceytt]

1 hafta boyunca yapıcam hatırlatır misiniz 1.gün kemiklerim belli olmaya başladı 2. gün kemiklerim agriyor ama etkisi oldu ilk seferinden daha belirgin ! 3.gün 4.gün 5.gün 6.gün 7.gün Hatırlatın lütfen 😊💗

[@xyz5161]

Naptın

[@bilmiyorum.8371]

1. Günden mi belli olmaya başladı sfjshsb

[@xceytt]

@@bilmiyorum.8371 sadece daha belirgin oldu

[@xceytt]

@@xyz5161 gece gibi yapicam etkisi olursada haber ederim ❤️

[@xceytt]

@mysterious man bugün yapicam geç saatlerde tapinca haber ederim 💓😊

[@beyzaaslan3356]

2-3 gündür yapıyorum faydasını gördüm teşekkür ederim

Ben teşekkür ederim ☺️ Sen inanırsan elbette mümkün, daha 17 yaşındasın bence başarabilirsin 💫

[@Narmina_Huseynova]

1haftadır yapıyorum gerçekten belirgin olarak gözüküyor çoook teşekkür ederim 😊 işe yarlyor bence yapa bilirsiniz... :)

Rica ederim ☺️💘

[@buseyouy9519]

Merhaba gogusleri belirginlestirmek veya daha da buyutmek icin yapilabilcek hareket varsa video atabilir misiniz :(

[@Nurtenogretmen]

Düzenli yapıp sonuç paylaşmaya geldimmm 🎉 1.günüm:sadece bir harekette zorlandım kilomdan dolayı onun dışında çok güzeldi etkisini hissettim hissettiğime göre güzel ilerleyecek gibi ❤ Merhaba bir aydır sınavlardan pek müsait olamadım dün birinci günümdü bugün ikinci günüm öncesi sonrası yapcam daha iyi gözlemleyebilmek için sonuçları buna göre paylaşacağım

[@samiresirinova6725]

Çox sağolun etməyinizə saqllq😊

[@-abdullayeva1984]

Salam .Bu hereketler yag yakmaga etkilimi ?

[@zlatan8558]

Sadece söylemek istedim çok güzelsiniz

[@user-mb8bc7nr8e]

Merhaba gua Sha taşı ile yüz hatları belirginleştirme videosu çeker misiniz 💖💖

Elbette çekerim, yakında onunla ilgili bir video gelecek 💘

[@user-mb8bc7nr8e]

@ çok teşekkür ederim 🌸

[@Zeobis]

Karşıma çıktın bi an söylemeden edemem abla çok güzelsin ya

eminim sen de çok güzelsindir 💘

[@Zeobis]

@ ❤️‍🔥

[@softabdulrezzak3221]

Olm evet lan kız baya güzel

[@sakura_school._]

Bel inceltme gelirmi??

[@sebahatdemir5721]

Çok güzelsin merak ettimde boyun kaç?😊

[@hiimariln]

Merhaba öncelikle bizim için bu tarz videolar çektiğiniz için çok teşekkür ederiz ❤❤ bu hareketler boyun ve etrafını inceltiyor mu acaba

İnceltiyor değil ama düzeltiyor evet ☺️💘

[@FatmaAltun-in1ph]

Gunde 3 kere yaparsam kac gunde veya kac haftada belirginlesir?

[@nidasura36]

Video mükemmel💖 birde size bişey sormak istiyorum dudak rujunuzun markası ve numarası kaç 🤷🥰

Teşekkür ederim ☺️ loreal’in Les Chocolats Ultra Likit Mat Ruj 862 numara 💘

[@nidasura36]

@ yaa çok teşekkür ediyorum 🙏💖

[@ahsenbuyuyuncejediolmakist6712]

Yüz yogası ve bu videodaki köprücük kemiği egzersizlerini ne sıklıkla yapmalıyım. Yani sabah-akşam günde iki kere mi yoksa haftada birkaç kere mi? Bu arada çok tatlısın. Videoların çok başarılı. Takipteyim, yeni videoları bekliyorum 🥰💘

Öncelikle teşekkür ediyorum 💘 Bence haftada beş gün, günde bir gayet yeterli bir sayı, günde bir bölge için 15-20 dakika ayırmanız oldukça sağlıklı olur sizin için, tabi size kalmış bu benim naçizane tavsiyem😊

[@birgaribask9088]

22 ağustus başladım pazartesi günü bakalım olurmu olmazmi

[@ayajemalowa3369]

Teşekkürler sonuç verdi ama boynunu inceltecek egzersiz varsa lütfen öğretin

[@rosebitthere1851]

1 haftadır yapıyorum köprücük kemiklerim belirginleşti ama 1 ay düzenli yaparsam daha iyi olacağına eminim teşekkürler 🙏 😍

[@fwie2970]

şey belirgin oldu mu yani başlasam değer mi başladığımaa

[@rosebitthere1851]

@@fwie2970 kesinlikle değer benim üst bedenim çok kalın bildiğin lop et yani 🤣 hiçbir kemiğim belirgin değil ama bu hareketlerle hem omuzlar inceldi hem köprücük kemikleri belirginleşti

[@fwie2970]

@@rosebitthere1851 ay çok teşekkürler benim de vücut yapım öyle senin gazınla başıyorummmm :D

[@edagulec6793]

Birşey sormak istiyorum benim omuzlarım çok geniş (ters üçgen vücut) omuzları küçültebilir miyim yoksa ömrüm boyunca böyle mi kalıcak

[@sukoyuncu5494]

Bugün(1 şubat) denemeye başladım her ay unutmazsam gelişmeleri yazacağım. Hatırların lütfen

[@christina.alq95]

Naptin kanka oldu mu ben 4 gundur yapiuorim

[@sukoyuncu5494]

@@christina.alq95 işe yarıyorr

[@revanehuseynova1989]

6 gündür yapıyorum gerçekten etkisi görmeye başladım😊Hem sırtım bu hareketleri yapınca rahatlıyor hem köprücük kemiklerim çıkıyor teşekkür ederim🩷

Rica ederim ☺️💘

[@ayseyalaz8823]

Çoookk tatlısın 49 yaşında biri olarak takibe alıyorum boyun ve bel fıtığı var biraz daha dikkatli olmaya çalışıyorum hergün ders verseniz yaparım yani dudak çevresi ve düşen yanaklar için Ve sezeryan göbüşü için vs kollarda kası toparlamak için girmişken hepsini yazayım bari 😄🤭 gelinim olsaydın keşke 😄😍🥰💜🤭🌼🤗

Çok tatlısınız💘 Göbek için egzersizlerim var, aslında istediğiniz tüm herşey kanalda var ☺️ Hep böyle kendinize bakın harikasınız ⭐️

[@aydenmemedova408]

İyi bir video olmuş iyiki bu videoyu izledim 4cü günümdeyim ve yavaş yavaş köprücük kemiklerim çıkıyor

☺️💘💘

[@nurai650]

Evet arkadaşlar çok etkili bayıldım ba yıl dım

💘

[@Medinefndk1414]

Çok tatliggggggggg yaa😍

💘💘

[@esras463]

Ne kadar güzelsiniz 💕💕💕

O sizin güzel gören kalbiniz 💘💘

[@esras463]

@ yaa çok mutlu oldum teşekkürler💕💕

[@ecegomez9193]

03:49 omuz kısmım boyun kısmım o kadar kalın ki.. çok kötü görüntü o yüzden verdiğim kararla bugün başlamaya karar verdim tam 30 gün yapacağım 1.gün :🤌🏻 ilk başta zorlandım ama çok iyi geldi 2.gün:🤌🏻bugün de zorlanma oldu ama biraz gözle görülür bir şey var o kadar belirgin değil 3. gün:🤌🏻 ilk günküne kadar zorlanmadım eğer köpürücük kemikleriniz veya omuz boynunuz ağrırsa hiç sıkıntı değil bu işe yaradığını gösteriyor💜 4.gün:🤌🏻 ilk günki gibi ağır gelmedi ama olduğundan da emin değilim yinede çabalayacağım 5. gün:🤌🏻 maalesef işim vardı yarım yamalak yaptım ama annem fark ettiğini ve işe yaradığını söyledi💜 6.gün:🤌🏻 7.gün:🤌🏻 belirgileşmeye başlamış ve kalp kalın olan boynum ve omzum incelmeye başladı sonucunu çok merakla beliyorum💙 ✨vee 7 gündür yüz yogasını yapıyorum baya fark oldu 🖤 8.gün:dinlendim 9.gün:🤌🏻

[@ecegomez9193]

@sonsuzluğun ruhuyum bıraktım, kilo verince bunlar yapılır, görünmüyorsa köprücük kemiğin mucize bekleme pişman oldum ben yaptığıma kilo verirsen ancak bu hareketleri yaparsın

[@ecegomez9193]

@sonsuzluğun ruhuyum denenir yani o zaman belirginleştirir ben kilo verdiğim için bana öyle oldu ama yinede görülüyor merak etme

[@oznurturan6115]

Yaa o kadar tatlisin ki çok samimisin bende sürekli oturduğum için kamburum cik iyor vee en sonunda seni buldum bakalım 2. Günümdeyim kaç güne çıkacak Bakal im hayırlısı patlak inceltme için bi önerin var mı ablam

Teşekkür ediyorum sizler de çok tatlısınız 💘 Patlak derken bacak mı demek istediniz? Eğer öyle ise bacak antrenman videolarımı denemenizi öneririm, oldukça etkili hareketlerden oluşuyor ☺️

[@oznurturan6115]

@ yaa özür dilerim

[@oznurturan6115]

@ parmak inceltmek için diyecektim yanlış oldu özür dilerim

@@oznurturan6115 😁parmak inceltmek için egzersiz bilmiyorum, o biraz zor bi durum

[@buketbasak2893]

Ilk defa insanlarin koprucuk kemiklerini belirginlestirmek icin ugrastiklarini goruyorum.Benim koprucuk kemiklerim cok belirgin ve cok rahatsiz oluyorum.Omuzlarim da vucuduma gore zayif.Videolarinizi takip ediyor ve cok istifade ediyorum.Ben de mumkunse yuvarlak omuzlar icin sizden calisma bekliyorum.Simdiden tesekkurler.

[@Sabahaumidl]

Bendede öylə çox rahatdız edici Eyni rahatdızlığı yaşayırıq Sizin intaqramınız varmıydı

[@shayleeays]

sakasız ilk denememde biraz da olsa belli oldu her gün yapıcam

[@hediyeozgoren3302]

yaklaşık 2 haftadır yapıyorum ama etkisini hâlâ görmedim neden?

[@mikailcelik4887]

Ya canım ben arkada hani elleri bağlıyoruz ya ben onu pek beceremiyorum hani karın göğüs öne doğru getiremiyorum

[@pelinleincele]

Ust kol inceltme videosu da ceker misin

Yakında geliyor ☺️💘

[@xyz5161]

Abla boyun kaç?

[@eysan40]

Her şey için teşekkür etmek bir yana (gerçekten teşekkür ederim 🙏🏻🤍) aşırı güzelsin ya maşallah ciddennn ❤️❤️❤️

Asıl ben teşekkür ederim, çok tatlısınız ☺️💘💘

[@Acili_salgam]

abla benim köprücük kemiklerim belirgindi dersler yoğunlaşınca oturuş ve duruş bozukluğundan kamburum çıktı ve köprücük kemiklerimin belirginliği baya azaldı bu yüzden insanlarda köprücük kemiği görünce acaba spor veya egzersizle tekrardan görünür mü diye düşünüyordum senin bu videonu görünce yapmaya karar verdim 1 haftadır yapıyorum ve etkisini görmeye başladım çok teşekkürler💗💗

Rica ederim ☺️💘

[@tugcee4564]

Buna da başlıyorum 1.gün 👍

[@ikranursirakaya6211]

Nasıl oldu

[@BeyzanurCanpolat05]

Yüz yogasi na başlamak istiyorum yanaklarımı zayıflatmak için insternette en etkili hangisi acaba

O halde bu videomu tavsiye ederim size ☺️kzbin.info/www/bejne/e2eZYodnf6mEi6s

[@nightsv4643]

Arkadaşlar daha ilk günüm ve hemen hafiften belirginleşmeye başladı ki bende hiç belli olmazdı. Daha artı avantajı şu benim boynumda kronik ağrı var ona o kadar iyi geldi ki gevşedim resmen şaka mı bu hareketler yaaa❤ çok teşekkürler. ❤️❤️❤️❤️

Ağrılarınıza iyi gelmesine çok mutlu oldum, rica ederim ☺️💘

[@royakerimova2914]

Zayiflama icin bir video paylasirmisin❤

Tabiki yakında gelir ☺️

[@royakerimova2914]

Tesekurler💖

[@Yagmur-pl7zr]

üçüncü günümdeyim etkisini gördüm köprücük kemiklerim belirginlesmeye başladı ❤devam ediyorum 💫💫🌸

Harikasınız ☺️💘

[@yunusemreparlak36]

Abla benim sağ köprücük kemiği göğüs tarafındaki ucu sanki dışa doğru oynama hisi var bende mont giyince falan sanki bi tık öne geliyo ağrı yok ama bi oynana var acaba nedendir

O konuda bir bilgim yok maalesef uzman bir doktora danışın lütfen :)

[@canerrtann]

benim artmış bel çukurluğum(lordoz) var sorun olur mu bu egzersizleri yapsam?

[@ecegomez9193]

doktoruna başvur

[@mustafaeylul9294]

Peki istikrarlı bir şekilde yaparsam sizinki kadar belli olur mu acaba? 🥰

İnanırsanız olur ⭐️

[@k.aya888]

1.gün Hareketleri doğru düzgün yapamıyordum ama ola bildiği kadar çalışıyordum 2.gün Yapmak biraz daha kolaydı 3. gün Kolay yapıtm ama omuz, kol ve sıtımda baya bir sancı var 4. gün 5. gün 6. gün 7. gün

[@zeynepaktosun2240]

Sonuç?

[@k.aya888]

@@zeynepaktosun2240 yani bunu yazdığım zaman çok kiloluydum kilo atsam da köprücük kemiğim çıkmıyordu bunu yaptıktan sonra hafif belirgin hoş duruyor

[@k.aya888]

@@zeynepaktosun2240 yani yapmak istersen öneriyorum hem köprücük kemiğin çıkar hem de belin eğriyse onu da düzeltir

[@zeynepaktosun2240]

@@k.aya888 tamam teşekkür ederim

[@k.aya888]

@@zeynepaktosun2240 rica ederim

[@ethereality_]

Bunları yaparken acaba kilo verilmesi gerekiyor mu? Videoyu tam izlemedim şu an ama öyle bir şey varsa söyleyin lütfen 47 kiloyum boyum 1.56 falan yani.

Kilonuz gayet ideal bence ☺️

[@nesecakmak3942]

Bu gün başladım omzum baya acıdı ama etkili olucağını düşünüyorum teşekkürler ❤️

💘💘

[@art_love1]

@ abla merhaba ben 15 yaşındayım sağlık için yapıcam ne kadar sıklıkla yapmalıyım

@@art_love1 3 gün egzersiz ve 1 gün ara şeklinde yapabilirsiniz ☺️💘

[@art_love1]

@ teşekkürler

[@berfinbulut6432]

Yüz yogası sivilceler için etkilimi acaba?🖤

Kan akışını hızlandırdığı için yüzün kendini yenilemesinde ufak da olsa katkı sağlıyor ☺️

[@denizkumcu5704]

Şimdi başladım tam bir ay durmadan yapıcam bakalım sonuç nasıl olucak Şurayada tarih bırakayım 04,08,2023

[@pelinleincele]

Deneyecegim bakalim

[@pelinleincele]

Bugun ikinci gun biraz degisiklik var gibi ama psikolojik mi emin degilim iki gun kisa bi sure cunku

[@tugbacan964]

Bır gunde hem köprucuk kemıgı egzersizlerinı hem genel yuz yogası yapsam sorun olurmu

Hayır olmaz ☺️

[@Ayoori]

Bir haftadır yapıyorum ve fark ettiğim şey sol tarafım daki birazcık belli oluyor ama sağ tarafta değişim yok sanki o kemik yokmuş gibi

[@yagmurkok888]

Kayma var kolumda köprücüğüm kırılmıştı benim trafik kazasında kaynamıştı biraz kaynama var kayma da arka kemiğinde Bir açıklık var sanki

[@birdelihatun1146]

Ben elimden geldikçe yüz yogası yapmamaya çalışıyorum.( Gıdı bölgesi hariç ) , Acaba belirgin köprücük kemiklerinin hareketlerini yapmam sağlıgım acısından bir sıkıntı olur mu. ( Yaşım 16 bu arada ) :)

Hayır bunlar sağlığınıza zararlı olacak şeyler değil ☺️💘

[@birdelihatun1146]

@ Tmm çok teşekkür ederim :)

[@user-sp4dj6ll3d]

Güzel di ama. Fazla hızlı yapıyorsun hareketleri

[@enesannyyeva6115]

Ilk günum kendimi aşiri iyi hissetdim dik duruyorum inş 1 ay sonra iyi sonuç alabilirim

Çok mutlu oldum buna ☺️

[@alevperi9]

köprücük kemiklerim belirginleşinceye kadar yapıcam 1.✅ henüz bir değişme yok

[@user-om8wt2fx2d]

10 gun duzenli bir sekilde yapiyorum vr köpürcük kemiklerim ortaya cikti ❤❤❤

Harikasınız ☺️💘

[@canerrtann]

Erkeklerin bu videodakilerini uygulaması dogru olur mu? erkeklerde hoş duruyor mu?

O sizin seçiminiz ☺️

[@kaderkayaoglu3148]

Ne tatlı

[@Poisonedlove284]

Kollarımmm😵😵

[@ceylinkaplan3115]

1.gün yaptım (bu arada 15 yaşındayım herhangi bir sorun olmaz demi)

Neden olsun ki :)

[@iremelbukrn8544]

Düzenli şekilde yaparak en hızlı kaç günde sonuç alırım :)

1 haftada başlar belirginleşmeye :)

[@iremelbukrn8544]

@ ya olum unutmuşum yapmayı 1 günde 7 defa yapsam gelir mi aynı sonuç .d

@@iremelbukrn8544 Hayır tabiki, unutabilirsin sorun yok, bugünden itibaren tekrar başla, ben sana inanıyorum 💘

[@yagmurkok888]

Abla benim Köprücük kemiğim kırık kayma var biraz sırtımda Çıkmış zaten kemiğim biraz nasıl bir şey olur bu

Öyle bir durumda bir fizik tedavi uzmanına danışmak daha iyi olur, yanlış bir şeye sebep olmak istemem :)

[@esra2493]

Omuzlar da incelir mi ya benim cok kalim omuzum var askılı giyemiyorum

İncelme gibi düşünmeyin, duruşu düzeliyor ve daha estetik görünüyor ☺️💘

[@bere7229]

1.Gun:yaptim👍👍

[@arknesbts_army353]

1. Gun 📌 Hatirlatin

[@ytkullanici23333]

Bunları yapmamız boyumuza kötü bir etki yapar mi

Doğru şekilde yaparsanız ve fıtık ve benzeri rahatsızlıklarınız yoksa kötü bir etkisi de olmaz 💘

[@ezgicetin3054]

Günde kaç kere yapmalıyız?

Günde bir yeterli

[@esmadoganer8864]

O kadar güzelsin ki bende bunu deniycem sonra sonucu yazarım

o sizin güzelliğiniz 💘

[@muzaler1394]

STRT yoga agoy nuyo ayy ben de gizem diyorum yahuu 7.10.22 00:30

[@huxrons]

abla ben yaptim köprücük kemigim yerine boyun kemigim belirginlwsti😨

[@j1mheather424]

3:50

[@omerutkan9746]

Daha önceki videolarınızda yüze yapılan tüm çeşitli yogalarda belirli bi yağ veya krem kullanmak gerekiyormu söyler misiniz

Az miktarda yüz yağı kullanarak yapmanız daha güzel olacaktır, bu sayede hem yüzünüzü incitmezsiniz hem de yüzünüz o yağı, serumu veya kremi güzelce emer 🙃

[@omerutkan9746]

Gökdeniz çok teşekkür ederim sağolun😊

[@omerutkan9746]

Gökdeniz onun yerine Gül kremi sürsem iyi olmaz mı

@@omerutkan9746 Cildinize ne iyi geliyorsa onu sürebilirsiniz 😊

[@omerutkan9746]

Gökdeniz cildime ne iyi gelir İnan hiç bilmiyorum onun için soruyorum

[@arya4846]

14 yaşındayım haftada kaç defa yapmam gerekiyo ?

2-3 yeterli olur 💘

[@sebine2819]

❤️

[@xyz5161]

Abla yanlis anlamada senin boyun uzun ve zayifsin bi zahmet belirgin olsun kemiklerin. Eminkm boyun 170 dn asagi degildir