Corriger les pieds plats : Exercices kiné

Corriger les pieds plats : Exercices kiné
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Dans cette vidéo je vous montre comment corriger les pieds plats grâce à des exercices kiné !
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[@Posit1v3use]

Merci beaucoup... Il était impossible pour moi de tenir sur la pointe d'un pieds sans vriller, et de tenir sans douleurs. Avec ces exercices + ceux de la vidéo genoux valgum, les changements sont incroyables. Pourtant podologues et médecins traitant disent (ou pensent) souvent qu'il n'y a rien à faire à part porter des semelles et muscler les quadriceps, ou au mieux patienter d'avoir l'âge (50 60 ans) pour se faire opérer des rotules qui se seront abîmées à force... (je pèse moins de 50kg donc pas de surpoids pour ma part) mais cela n'était jamais suffisant. J'ai commencé ces exercices durant ma première crise d'arthrose (à 29 ans), cela a été un parcours douloureux et difficile mais tellement bénéfique. Merci d'avoir créé cette chaîne, elle est d'une aide précieuse 🙏🏻

[@fab3186]

Bonjour, il vous a fallut combien de temps pour ressentir une amélioration ?

[@Posit1v3use]

@@fab3186 bonjour, pour ma part, immédiat au niveau articulaire, musculaire et postural, ça peut aussi être douloureux si on s'y prend mal (j'ai mis un petit moment pour avoir les bons gestes) (je parle de mon cas) très rapidement, je me tiens mieux, mes pieds n'ont plus vraiment tendance à s'affaisser mais plutôt à se redresser, les genoux se recentrent du coup grâce à cette posture normale, il faut persévérer chaque jour car malgré que le corps prenne des nouvelles habitudes posturales, il arrive évidement qu'on récidive à se tenir comme avant, pieds plats et genu vers l'intérieur, mais ON LE SENT DIRECTEMENT ! donc on corrige mieux. En espérant que cela vous aidera et vous motivera 🙏🏻

[@karimhssin]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@virah7114]

@@Posit1v3useen combien de temps à peu près ? Moi j’ai des problèmes au cheville qui passe pas à cause de mes pieds plat

[@Posit1v3use]

@@virah7114 c'est plutôt rapide ! Essayez et vous verrez 😊

[@myriamfavre394]

J'ai les voûtes plantaires affaissées, je peux dire que quand je fais de la marche prolongée ou que je reste debout de façon prolongé ça devient assez douloureux. Merci pour cette vidéo très enrichissante, je vais essayer les exercices des ce soir !

[@elkantero]

merci bien , pied plat depuis la naissance , j'ai fait de la course a pied toute ma jeunesse. là j'ai 39 ans et depuis 10 ans, c'est à dire depuis l'apparition d'un hallux valgus et de l'affaissement de mes voutes plantaire ,j'ai mon poids qui augmente crescendo, mais jambe sont de plus en plus traumatisés après le sport et sont fatigués au quotidien. je vais tenter ces exercice, ca peut qu'être bénéfique.

[@lubondomweputoto8989]

merci bcp, continues à nous aider nous qui avons des pied plat valgus.

[@fortezchristina6756]

Suis vraiment complexe pas mes pieds valgus

[@anmasch8886]

Eh bien voilà j’ai enfin compris ce qu’est le problème des pieds plats. Suite à une chimiothérapie j’ai ressenti des fourmillements et ensuite des douleurs au pied droit dites neurologiques. De ce fait j’ai consulté un médecin du sport qui m’a conseillé une podologue pour des semelles orthopédiques. Comme vous le dites il y a des avantages et désavantages car c’est clair que je suis nettement plus à l’aise avec que sans… le problème c’est que lorsque je ne ne les porte pas et que je marche mon genou et même le mollet me font mal. Donc je vais essayer vos exercices qui me paraissent excellents. Encore merci pour ce très instructif coaching

[@user-95_95_]

Sa marche ?

[@anmasch8886]

Oui ça marche

[@mohamedsours8175]

Merci bcccp pour cette présieuse vedio. Javais perdus lespoir car ma kiné ma dit que ya rien a faire pour les adultes jai 35 ans mais je vais commencer a pratiquer ces exercice. Merci encore pour vos effort ❤

[@annelinehonore5904]

Bonjour. Merci beaucoup. C'est passionnant, très bien expliqué, complet et utile. J'adore.

[@BenjaminBrochet]

Merci !

[@audricoury7793]

De très bons exercices merci beaucoup. Suite à une grosse entorse ma kiné m'en avait montré des similaires qui étaient très utile

[@francktlalka]

Au moins c'est clair et precis ! ca change de se qu'on voit sur le net ! Merci

[@NalaB69]

Bravo à vous, c'est vraiment très bien expliqué, merci !

[@MezaEdwige]

Merci beaucoup pour cette vidéo j' ai 17 ans , les pieds plat c'est générale dans la famille et on m'a dit que je ne pourrai plus change.mais maintenant j' ai l'espoir que je pourrai retrouver les pieds normales ❤

[@MezaEdwige]

S'il vous plaît il n'y a pas de conséquences après

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les formes familiales sont toujours plus complexes à traiter, mais cela vaut la peine d'essayer !

[@nuru6973]

@@BenjaminBrochetbonjour esque faut t’il faire tous les exercices ? Ou bien en faire quelque un est suffisant ? Car je n’ai pas d’élastique pour certaine exercice .

[@gaellebastien9791]

Merci beaucoup pour vos conseils et vos exercices d'entraînement

[@vanhaitran7517]

Merci beaucoup pour votre explication et vos conseils

[@sobek115]

Merci énormément pour cette vidéo, suite à une prise de poids et des vacances je me suis rendue compte aux empreintes de mes pas sur le sable que j’avais le pied + plat qu’avant. Je vais essayer !

[@gaellebastien9791]

Bonsoir Monsieur merci pour vos conseils et vos exercices

[@iam_ma3va244]

J'ai 17 ans je suis suivie depuis mes 3 ans pour des pieds extrêmement plats, j'ai des semelles depuis mes 3 ans j'ai eu tout les appareillages possible (une coque, des semelles,...) j'ai maintenant a mon actif 2 opération et tres probablement une 3eme l'année prochaine, j'ai des douleurs extrême aux chevilles et aux genoux, j'ai un déplacement du bassin, c'est tellement dur a vivre au quotidien je le souhaite a personne, je ne peux pas trop marché je ne peux pas courir sauté, faire le sport que j'aime c'est a dire la danse je suis dispensée de cours de sport depuis la primaire, je travaille en pâtisserie et chaque journée est un enfer en douleur

[@Yafi-ny5ro]

Je demande à Allah de vous guérir, pareil ma fille de cinq ans à des pieds plats et ça me rend triste, qu'Allah vous guérisse toute.

[@alisbai8367]

Merci pour cette vidéo enrichissante

[@rosiinfanger9322]

C'est très sympa vos vidéos, on apprend beaucoup de choses ! Est-ce que vous pouvez faire une vidéo pour expliquer comment soulager les douleurs des hanches ? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je suis en train de préparer une vidéo sur les douleurs de la hanche !

[@florencemartin9088]

Belle découverte, je pensais que les pieds plats étaient " incorrigibles ". J'ai la chance d'avoir des pieds avec une voûte normale mais pour ceux qui souffrent de ce manque ces sept exercices peuvent régler les problèmes inhérents à cette morphologie.

[@Anisgamingg]

Merci

[@Anisgamingg]

En vrai, ça me dérange seulement pour courir parceque je cours lentement

[@florencemartin9088]

@@Anisgamingg tu sais je repère de suite les individus aux pieds plats, leur maintien " s'affaisse " au niveau des jambes internes.

[@virah7114]

@@Anisgaminggça veut rien dire ça

[@JeanpierreEhret-pw5bk]

Au moins pour combien de mois où d'années pour avoir un peu normal svp

[@ClauditteGanhou]

Merci beaucoup 😘

[@justebeforward]

Très instructif !

[@liluzui992]

Vidéo très efficaces j’ai commencer hier les exos pdt 30min. ( mon genoux rentre vers l’intérieur en flexion ) Mais le lendemain je ne pouvais plus faire de fente à cause d’une vive douleur au genou. Si tu peux m’orienter vers une de tes vidéo qui traite ce prblm… merci 🙏

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il y a a eu peut être trop de sollicitations et de compensations de la part du genou. Allez y progressivement. Je vous conseille cette vidéo en complément : kzbin.info/www/bejne/mYCQYnuQgt11oqc

[@liluzui992]

@@BenjaminBrochet mercii !!!

[@abiesconcolor54]

Bravo. Merci pour tous ces conseil extra

[@YounesHamouni]

Très intéressant comme conseild

[@LC_Peloquin]

Merci 🙏

[@Mangersainement]

Je vais la mettre en routine

[@maevathauvin8972]

Salut Benjamin 👋 Merci pour le partage. Jolie découverte, je pense que tes vidéos vont me changer la vie. ☺️ Est ce que tu pourrais préciser des recommandation en terme de répétition et nombre de séries pour chaque exercice ? 🙏 J’aimerais éviter de me surcharger mais travailler suffisamment pour progresser. Également, j’aimerais savoir combien de fois par semaine recommandes tu de faire ces exercices ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, en général je conseille 3 séries de 15 répétions par exercices, le tout dure 20 minutes environ... Je recommande 4 à 5 séances par semaine !

[@sulayman_alalwan]

Très bien expliqué

[@UneFeuilleRouge]

L'ensemble de ces exercices peuvent soulager mes douleurs ainsi qu'ameliorer la stabilité, l'équilibre et la force du pied. Mais une arche affaissée ne peut etre ramener a sa position initiale qu'au travers de la chirurgie malheureusement. Ainsi comme d'autre l'on souligné ces exercices n'ameliorerons pas le prononcement de la voûte plantaire

[@etoilemer9525]

Merci beaucoup

[@noellopez7550]

bonjour est ce que les pieds plat vienne de la scoliose ou du kyste de tarlov

[@ninachaine5485]

Est-ce que les pieds plats peuvent être cause de la neuropathie au niveau des pieds ? Je vous remercie pour cette excellente vidéo ❤

[@karimvely2687]

J'ai 31ans et ce n'est que maintenant que je vois cette vidéo. Je comprend mieux pourquoi j'ai des douleurs intenables aux genoux après un footing. J'aimerais savoir en combien de temps le problème se règle grâce à ces exercices s'il vous plaît. Encore merci pour vos conseils.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille de faire 4 à 5 séances par semaine pendant au moins 1 mois !

[@baudray5332]

Bonjour, j’ai découvert il y a peu que mes pieds étaient probablement un peu plats. J’ai déjà semelles orthopédiques, mais je voulais tout de même savoir si il était possible via ces exercices de se débarrasser complètement et de manière permanente (plus aucun symptôme ensuite pour le reste de notre vie) des pieds plats à l’âge de 16 ans ? Ou si c’était déjà trop tard ? Je ressens souvent un certain inconfort lorsque je marche pied nu ou en tongue, et j’ai extrêmement peur que cela amplifie l’arthrose que beaucoup personnes ont en vieillissant. Je vous remercie pour cette vidéo très instructive qui je le sens va m’être bien utile !😄

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est possible de corriger des pieds plats à 16 ans, mais cela dépends de nombreux facteurs (Origine du pied plat, capacité des muscles à maintenir la correction....)

[@mickaellamartegoute2570]

Et à 27 ans c'est possible de corriger le pied plat ? Si oui comment faire ? Pieds plats depuis enfant avec port de semelles de mes 3 ans à 17 ans.

[@razv009]

Bonjour Monsieur , peut on corriger consciemment son pied plat quand on est debout, en le mettant droit de sorte à ce qu’il ne rentre pas vers l’intérieur. Merci d’avance !

[@celinedasneves1047]

J’ai porte dês semelle durant mon enfance pour corriger mes pieds plat mais rien n’y a fait. Je essayer ces exercices merci pour vos astuces. Est ce que les enfants peuvent essayer ces exercices ?

[@warren-peace7412]

Mais voilà qu'une étude menée par Jeremy DeSilva et Simone Gill, de la Boston University, vient un peu rebattre les cartes. En observant très précisément 398 personnes marcher sans chaussures ni chaussettes, ils se sont rendu compte que 32 d'entre elles (soit 8 %) étaient équipées d'un pied bien plus flexible que prévu. Chez elles, les ligaments retrouvés au niveau de l'articulation permettant les mouvements de la pointe de l'organe procurent une plus grande souplesse au pied. La signature laissée par la pression plantaire de ces sujets n'avait été remarquée jusque-là que chez les singes. Il semble que 13 % de personnes concernées auraient globalement les pieds plats et un IMC plus élevé que les autres.

[@isouben4260]

Merci

[@naomiematey7588]

Cest a faire chaque jour cet exercise?

[@Livemukadi]

Merci beaucoup pour votre explication et conseils, mais je n'arrive pas tjr à éliminer mes x😢😢

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut persévérer...parfois ce sont les os qui donnent la morphologie en X, dans ce cas, il est complexe d'avoir des résultats !

[@emile8911]

Besoin d’une recommandation d’un bon kinésithérapeute en île de France / paris pour ce problème s’il vous plaît 🙌🙌🙌🙌

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je ne suis plus en île de france de puis un moment, je ne peux pas vous recommander quelqu'un...

[@Rabaska8]

Très intéressant. J'ai mal au pied droit depuis quelques semaines..Si les exercices sont douloureux (forte sensation de brûlure) dois-je les faire quand même ? Merci Pierre

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les exercices ne doivent pas être trop douloureux, sinon allez y moins forts ou ne les faites pas !

[@lafeignasse7765]

Merci!

[@clairecourval7858]

J’aimerais savoir si ses les mêmes exercices pour pied affaissée merci

[@FLORENCENORMANDIN-APPEL]

Après avoir trouvé votre lieu d'exercice. Avez vous des confrères qui s'occupent de la rééducation des pieds plats en ile de France? Des cabinets qui fabriquent des semelles actives sont rares en ile de France ou il faut aller absolument su Paris . Si vous avez des adresses en banlieue de Paris ça serait bien Merci Cordialement

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je ne suis plus en ile de France depuis 10 ans...je ne peux pas vous aider...désolé !

[@FLORENCENORMANDIN-APPEL]

Conseils et vidéo extraordinaire : une question : après 20 ans de recherche pour des personnes proches qui sont parasympathiques ( malaises vagaux ,reflux ,dumping gastrique) je soupçonne un lien entre l'hyperstimulation du nerf vague et voûte plantaire affaissée en relation aussi avec une pompe circulatoire déficiente du coup . Points méridiens du pied trop sollicités à cause de cet affaissement !! Avez vous des renseignements sur ce point très peu documenté ?? Merci de nous dire où vous exercez si possible Si vous exercer en rapport avec la santé Merci A vous

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, c'est en effet très peu documenté ! Il faudrait faire le point avec un bon ostéopathe ou un thérapeute spécialisé en médecine chinoise....

[@naomiematey7588]

Merci pour cette video je vais essayer car mes pied kiné sont devenu gros je porté souvent 7 mais maintenant je commencer a porter size 8,9 mes pied sont de venu gros et plat sa me plais pas 😢

[@fridataor3281]

Merci beaucoup pour cethe vidéo ! Auriez-vois des conseils en termes de chaussures à porter quand on a les pieds plats ? Merci !

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille de faire le point avec un podologue. En fonction du morphotype de votre pied, il faut sera conseiller telle ou telle chaussure (Par exemple pied en supination, pronation...)

[@fridataor3281]

@@BenjaminBrochet Merci ! J'ai vu un podologue il y a un peu plus d'un an, mais il m'avait surtout dit quelles chaussures éviter sans trop entrer dans les détails. Faut-il faire des visites régulièrement ? Merci encore !

[@BenjaminBrochet]

@@fridataor3281 Bonjour, si l'évolution des symptômes est favorable, il n'y a pas forcément besoin de visites régulières. Si il y a des semelles, il faut les changer régulièrement !

[@carolinevincke6679]

Bonjour, ces exercices pieds plats sont-ils compatibles avec une metatarsalgie? Merci pour votre réponse

[@mathildeleonora9051]

Est ce qu'une fois qu'on arrête les exercices ça reviendra? (Pareil pour la vidéo sur les genoux valgum)

[@merveilleux1902]

Salut comment on peut avoir une bonne semelles pour les anches et le genoux

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut de bonnes chaussures et si besoin il faut consulter un podologue pour corriger vos appuis plantaires !

[@moussadioubate6988]

Bonsoir tout le monde. Est-ce que les exercices peuvent corriger pour de bon ?

[@MompremierRose]

Bonjour docteur, quel remède est bon pour les personnes ayant les pieds secs

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut hydrater la peau et eventuellement faire le point avec un podologue pour avoir des conseils personnalisés sur votre situation !

[@Fluffy_3]

Bonjour, avez vous des confrères à me conseiller près de Lyon ou tous les kyné font de la rééducation du pied plat? . Mercii

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je n'ai malheureusement pas de connaissance là bas !

[@kh_oloud_b]

Est ce que c’est obligé le traitement chirurgical pour pied plats ?

[@BenjaminBrochet]

Non !

[@sylviedenis615]

WoW quelle Belle Vidéo je vais tenter pour retrouver mon pied qui se déforme Les ortheses ce n’est pas un succès pour moi

[@ExauceeAtima-y4v]

Bonjour monsieur @benjamin brochet moi j’ai le pied plat cela affecte aussi mes genoux mes genoux devient x est-ce que ce possible de faire un opération chirurgical pour le genoux?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, le genou compense le pied plat, il n'est donc pas indiqué de réaliser une intervention sur une compensation...il convient plutôt de faire votre possible pour corriger le pied plat !

[@TristanM08]

Bonjour je voudrai savoir si j'ai des pied plat et que ma mère aussi a des pied plat est ce que c'est possible d'être corriger et en combien de temps

[@riju8194]

Bonjour, j'ai 19 bientôt 20 et j'ai toujours eu les pieds plats. C'est extrêmement handicapant tous les jours et ça m'empêche aussi de porter des talons haut... Est-ce possible de s'en débarrasser à VIE ? Les exercices suffisent ou une chirurgie peut-être une option ? Existe-t-il d'ailleurs des chirurgies pour ce genre de cas ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les exercices peuvent apporter des effets intéressants, il reste cependant difficile de savoir dans quelle mesure avant de les mettre en place! Concernant la chirurgie, elle est lourde et reste adressée à des cas sévères de déformation plantaire !

[@Anne-ui5cm]

​@@BenjaminBrochetBJ monsieur je suis née avec pieds plats j'ai.porter une paire de semelles orthopédiques il y a plusieurs années j'ai 67 ans je vais devoir en ravoir une merci

[@Etoiledusud15]

Merci pour cet exposé bien clair. J'ai une petite fille de 10 ans qui a des pieds plats et dont la malléole interne se courbe vers l'intérieur... Elle n'a pas de problèmes de poids mais elle a difficile de faire des marches prolongées... Je connais bien le yoga mais moins l'anatomie... il y a-til des positions assises ou debout en yoga qui peuvent redresser ce type de déformation, par exemple : 1) le lotus (padmasana) ou le demi lotus, 2) ou la posture du diamant (vajrasana) à condition de la faire correctement, 3) ou encore en position debout, l'arbre (vrksasana). Il y a aussi beaucoup de positions debout qui travaillent l'équilibre du pied sur une jambe puis sur l'autre. Qu'est qui est recommandé ou pas ? du moment bien sûr que l'on respecte l'alignement du corps... un grand merci d'avance...

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il est difficile de vous répondre sans voir précisément la déformation ! Je pense qu'il serait judicieux de faire le point avec un kinésithérapeute pour avoir les bons exercices qui peuvent en effet s'inspirer grandement du Yoga !

[@fg-ht2yx]

Moi je pense que le problème vient plutôt du haut manque de fessiers et rotateurs externes de hanche. Ce qui a pour conséquence de faire rentrer le genou intérieur et entraîne par la même occasion la rotation de la jambe et ainsi venir créer une pronation du pied.

[@carelsidiakisonga3384]

Bonjour, avez vous un site qui en parle un peu plus ou une vidéo par exemple, s’il vous plait ?

[@nathaliengouonjou859]

Vraiment très intéressant ma fille de 13 ans et mon fils de 1 an aussi en souffrent je voudrais savoir comment corriger pour mon bb de un an merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, chez un bébé il convient de faire le point avec un médecin ! La correction peut se faire spontanément lors des premiers mois de la marche !

[@fortunetuny5841]

Ma pédiatre m’a conseillé des chaussures orthopédiques et ça marche. Je te le conseille

[@RenatoL17]

Bonjour et merci pour cette vidéo. J'ai ce problème d'affaisement de la voute plantaire et au pied gauche en particulier, qui a été accidenté il y a plus de 10 ans, une douleur s'est réveillée et c'est tout un tendon sur la face antérieure du pied qui est enflammée. Les talons me gênent également, rester sur eux pendant de longues périodes me procurent un inconfort prononcé. J'ai commencé de la physio orientée sport et certains des exercices proposés ressemblent aux vôtres. Est-ce que vous pensez qu'ils peuvent soulager les talons en plus de corriger la voûte plantaire ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, en modifiant les appuis, vous aurez peut être un soulagement de votre talon...mais je ne peux pas vous l'affirmer !

[@mesmer59]

merci pour cette video, je n'arrêtais pas de me fouler la cheville des que je me promenais dans les bois, horrible

[@mlia5378]

Merci, combien de temps pour avoir un bon résultat ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, pour avoir des résultats il faut réaliser les exercices un peu tout les jours pendant plusieurs semaines !

[@RubenBressy]

Bonjours, je me demandais au bout de combien de temps pourrions nous voir une amélioration ( en moyenne, personne n'est identique) et quel sont les signes ou effets d'une quelconque amélioration ? Et est ce que les semelle de contact, en plus des exos, peuvent accroître l'efficacité ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine et de faire le point au bout de 6 semaines !

[@ChantalTbn]

Bonjour , j'ai les pieds creux quel recommandation ou exercice puis-je faire. je vais voir un podologue pour semelle déjà. Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il serait intéressant de faire le point avec un kiné pour voir si l'origine de vos pieds creux est strictement anatomique ou si vous compenser d'autres articulations (genoux, hanches...), dans ce cas un travail spécifique pourra vous être donné !

[@cyriljimenez7621]

salut, peux ton faire cette exercice pour un pied creux valgus

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, pour un pied creux valgus, ce ne sont pas ces exercices qu'il faut réaliser !

[@morganmartine7234]

Est ce que les pieds plats peuvent avoir un rôles sur les douleurs de hanches car j’ai de grosse douleurs au hanches depuis 2 ans et rien n’a été vu au examens merci de votre reponse

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les pieds plats peuvent provoquer des douleurs de genoux, hanche et même de dos !

[@sabrina1792]

Bonjour j’ai un pied plat dit valgus depuis mes 9 ans ( j’en ai 41 ans) je porte des semelles depuis toujours mais je souffre de + en + de douleurs car mon pied tourne beaucoup. Est ce que ces exercices peuvent m’aider ?

[@espoirespoir9919]

Bonjour Est ce que ces exercices sont efficace pour L'os naviculaire accessoire ?!

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, les exercices peuvent être intéressant, mais ne sont pas spécifiques du naviculaire accessoire, en cas de douleur trop importante, il faudra consulter un chirurgien pour avoir un avis !

[@khadijaboury2955]

J'ai les pieds plats avec des épines est ce possible d'avoir corriger cela avec ses exercices et merci beaucoup

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, c'est en effet possible de parvenir à une correction !

[@yoann1946]

Bonjour, très bonne vidéo! Je voulais savoir si vous pensiez qu'il est possible de corriger des pieds plats à 40 ans en faisant ces exercices? J'ai les pieds plats depuis tout petit (pas du au surpoids donc je pense congénital).

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je pense qu'il est difficile d'avoir une correction complète à 40 ans des pieds plats, mais une correction partielle est possible ! Il faut essayer !

[@yoann1946]

@@BenjaminBrochet merci bcp pour le retour. J’ai déjà commencé à faire quelques exercices. Et merci pour la vidéo

[@abdoubrd4456]

Et moi qui ai 23 ans c'est possible ?

[@mily-nq7gd]

Bonjour, en pratiquant ces exercices régulièrement peut-on gagner une pointure en moins ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, avec les exercices vous pouvez donner à votre pied une morphologie avec une arche plantaire creuse, mais vous n'aller pas votre pointure !

[@cbl7143]

Bonjour, bein si la voûte se refait vous allez forcément perdre une demi pointure

[@danielnoviel3223]

En 40 ans de carrière je n,ai jamais vu un pied plat se corriger ( au sens de guérison ) quelle que soit ila méthode. Il faut aussi distinguer 2 types de pied plat: le pied plat valgus postural qui « efface » sa cambrure par la pronation de l’arrière pied ( encore appelé valgus calcanéen ) il reste souple; contrairement au pied plat architectural ( avec ou sans pronation de l’arrière pied ). Enfin chez l’enfant il existe souvent un pied plat ou plutôt affaissé et provisoire qui trouve son origine dans l’hyperlaxité articulaire normale à cet âge. Les semelles orthopédiques sont une aide très efficace , surtout en cas de douleurs , les exercices que vous décrivez seront une aide précieuse mais ne pouvant aboutir à une guérison.

[@beatriw4731]

Entièrement d'accord avec vous il dit n'importe quoi ce monsieur

[@cybeliometalbest25]

Bonjour et merci pour votre vidéo.Il y a 16 mois, j'ai subi une intervention de pose de prothèse totale du genou, suite à une ostéotomie tibiale réalisée il y a 12 ans. Récemment, mon posturologue m'a informé que ma démarche est incorrecte, avec une inversion du pied. Cette situation m'amène à réapprendre à marcher correctement. Pensez-vous que les exercices mentionnés pourraient m'aider dans mon processus de réapprentissage de la marche. Si oui, y a-t-il des ajustements ou des exercices spécifiques que vous pourriez me recommander en fonction de ma situation médicale. Merci d'avance pour vos conseils avisés.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, dans un premier temps je vous conseille les exercices tels qu'ils sont décrit dans la vidéo !

[@antoinettemukamurenzi4651]

Bien

[@CaroleHavaux]

Bonjour, je sors de chez le kiné. Douleurs genou à la base, une fasciite plantaire constatée également ainsi qu'un appui marqué sur un côté. Constatation d'une jambe plus courte que l'autre. Essai d'une talonnette pendant 10 jours du côté le plus court, exercices à la maison type massages balle de tennis, l'exercice avec la serviette, de la glace également. La kiné m'a parlé de semelles aussi, mais vous dites que c'est passif, alors je ne sais que penser. Merci pour votre aide

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, j'ai tendance à conseiller à mes patients une rééducation active et après, en cas d'échec, la mise en place d'une semelle spécifique. chaque thérapeute procède différemment. parfois, on fait une rééducation active et une correction passive en même temps....a voir en fonction de l'importance de la correction à réaliser !

[@CaroleHavaux]

Ici mon kiné soigne ma fasciite plantaire mais pour lui une pose de semelles semble indiqué. Je dois donc voir un orthopédiste, faire une scaniométrie et voir un podologue

[@isabellechancereul2589]

9​@@BenjaminBrochet

[@mahdikammoun1031]

bnsr, j ai un lca depuis 5 ans et j ai fait juste des seances de massages.maintenant j ai beacoup du douleur au niveau du genou et je peut pas faire des exercices sportif. est ce que tu peut me donner des conseils si l'operation est obligatoire ou non .

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'opération n'est pas obligatoire, elle dépend de votre âge, de vos douleurs, de vos activités....Il faut faire le point avec un chirurgien si vous êtes trop gêné.

[@mahdikammoun6168]

@@BenjaminBrochet mercii pour votre attention !

[@MEZROD]

Bonjour, j'ai les pieds plat depuis mon enfance. Mes enfants ont tous hérités de mes pieds plats! Je ne les ai jamais emmené chez un podologue car on m'a toujours dit qu'on ne pouvait rien faire... Me conseillez vous d'en consulter un? Et ya t'il un age ou il serait "trop tard" pour agir sur les pieds plats ? Merci beaucoup

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il y a des formes familiales de pieds plats, parfois tout se passe bien, et il y a des patients qui ont des douleurs, dans ce cas il faut consulter !

[@sahlmma2462]

Bonjour petites questions en combien de temp peut-on corriger ce défaut ? Et y a t'il un rapport entre les pieds plat et les genoux en x ??

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il y a en effet un lien entre les pieds plats et les genoux en X...il est toujours difficile de dire si on peut avoir une correction et dans quelle mesure, mais cela vaut la peine d'essayer pendant plusieurs semaines !

[@roodmilynefloristal9945]

😊

[@roodmilynefloristal9945]

😊😊😊😊😊😊

[@roodmilynefloristal9945]

😊

[@NicoleNdione-wd3is]

Pendant combien de temps devons nous faire l'exercice

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices tous les jours pendant 15 à 20 minutes !

[@intoxman9832]

Bonjour Benjamin est ce que les pieds peuvent avoir un rapport. J'ai mal à l'os du col du femur le grand trochanter depuis des années sa me fait boiter énormément et je peux pas prendre appui sur la jambe gauche.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il peut y a voir un lien, mais il est toujours difficile de dire dans quelle mesure le pied plat joue un rôle dans l'apparition des pathologies du membre inférieur...dans tout les cas cela vaut la peine de consulter un podologue pour faire le point !

[@kaoutarchawki39]

Bonjour Benjamin, est-ce que ces exercices sont valables pour les enfants de 3 ans qui ont un pied plat?!

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, pour un enfant de 3 ans, je vous conseille un accompagnement médical très personnalisé, kinésithérapeute, pédiatre...

[@kaoutarchawki39]

@@BenjaminBrochet merciiii❤

[@SZJDCT]

SVP combien de temps dure chaque exercice ? combien de minutes ? et merci beaucoup.

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut en moyenne réaliser 3 séries de 15 mouvements par type d'exercice !

[@katykassis636]

Peut on '' guérir" du pied plat ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, on peut guérir du pied plat, tout dépend de votre âge, de son importance, de sa réductibilité, ou encore de sa cause...

[@aymenkehil5417]

@@BenjaminBrochet peut on guérir du pied plat à 18 ans ?

[@BenjaminBrochet]

@@aymenkehil5417 Bonjour, on peut améliorer les pieds plats à n'importe quel âge, mais les résultats dépendent de la cause du pied plat et de son importance !

[@Liliderriere]

​@@BenjaminBrochetmon fils de 11 ans a les pieds plats (diagnostic fait par notre médecin). Il porte des semelles orthopédiques et la podologue nous a expliqué que des pieds plats ne se corrigent pas, on soulage uniquement les douleurs avec des semaines.

[@sabrina1792]

J’ai un pied plat valgus qui tourne et je porte des semelles depuis mes 9 ans ( j’en ai 40 ). Est ce que ces exercices peuvent muscler la voûte et éviter que le pied tourne à nouveau?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, l'objectif de ces exercices est en effet de stabiliser votre pied !

[@r-win728]

Bonjour après des années de galere une medecin du sport au top m'a expliqué que j'avais pas besoin de semellle c'est juste mes cheville qui sont faible en interne et m'a donné des exos pour les fibulaires ,extenseur de hanche etc ...cela vas t'il vraiment redresser tout ca? Apres 20 ans errance,pubalgie etc.... Je tombe enfin sur un medecin top et m'explique que j'ai ca depuis la fin adolescence....sans que je lui dise que j'avais mal des le debut 20 aine.... C'est tellement aberant que je me dit que a 40 ans meme très assidu sur les exos, le corps a tellement de mauvaise habitude que ca serai un miracle pour que ca soigne cela ,car du coup j'ai tout qui galere car tout est zn chaine fermé,j'ai du coup les femoro patelaire une pubalgie et je me demande si ma potentiel Névralgie pudendale vient pas de la aussi ....j'ai aussi commencé onde de choc car cicatrice sur les long adducteur....😅

[@rosettesandrinedemes7683]

Merci beaucoup pour ces conseils. Est-il possible de faire les exercices de la voûte plantaire en même temps que ceux du genou valgum?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, vous pouvez bien entendu combiner les exercices !

[@fatizassl1616]

Bsr Mr benjamin est ce que les pieds plats se corrigent ??

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, ce n'est pas systématique, mais les pieds plats peuvent se corriger !

[@fatizassl1616]

@@BenjaminBrochet d'accord même a l'âge de 28 ans ?bien sûr avec la pratique des exercices régulières?! je l'ai découvrir tard 😥

[@BenjaminBrochet]

@@fatizassl1616 Même à 28 ans...cela vaut vraiment la peine d'essayer !

[@RANDB___]

Bonjour, je crois que j’ai les pieds plats ou genoux valgum, j’ai 21 ans… est-ce que c’est corrigibles? Est-ce que les sports tel que la boxe peut engendrer des problèmes ou au contraire ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, la boxe ne va pas provoquer au aggraver le problème, au contraire, vous allez avoir une meilleure stabilité ! On peut corriger le genou valgum, mais souvent de façon incomplète, et tout dépend quelle est est la cause...Je vous conseille de faire le point avec un kiné pour avoir un avis !

[@cytokinenj1264]

Comment savoir si j'ai des pieds plat ?

[@Bilar_short]

Moi quand je suis assis et que je tend ma jambes déjà par défaut elle est pas droite , en plus quand je mets mon pied perpendiculairement au sol , la "boule" du genou est pivoter vers la gauche es ce normal j'ai les pieds plat jambes légèrement en X et je n'arrive pas à être accroupi les talon parterre

[@capgtown83]

Merci pour la vidéo mais l'exercice numéro 3 sera plus efficace en utilisant une brique de yoga

[@Crawbawss]

Salut, très intéressant une fois encore, tu oublies cependant de préciser dans les causes de pieds plat un élément majeur : la sédentarité (manque d’activité physique en charge j’entend) et l’inadéquation des chaussures (trop rigide, trop fermées, sur protection du pied, absence de sollicitation de la voute plantaire). Bonne vidéo autrement. !

[@guidoumzineb1957]

De

[@shadshad6773]

Très intéressant

[@danielnoviel3223]

Ce que vous dites est totalement faux 👎 la sédentarité n’a jamais été une cause de pied plat pas plus que des chaussures inadapées, j’ai un peu plus de 40 ans de métier et j’ai enseigné la podologie + membre du jury au diplôme d’état . Je pense connaître le sujet !

[@ericdekervarec9824]

la moitié de la population a les pieds plats mais c'est un bon pretexte pour expliquer d'autres pathologies. (les africains ont souvent les pied plats) c'était une excuse pour les militaires pour être dispensés de marches dans le manuel du fantassin conaissez-vous la réponse à la question: de quoi sont les pieds?

[@raoullepron6546]

Bonjour, depuis fin janvier 2022 j'ai une douleur forte soys le talon passer radio et pas d'épines calcaenne, passé échographie et j'ai un épaississement de l'aponevrose soit une aponevrosite plantaire j'ai eu 5 séances de kiné avec juste collé 2 patches et mettre du courant pas de massage fait et donc aucune amélioration. J'ai eu pendant 14 jours anti inflammatoire pas vraiment de soulagement et la je suis rendu à ma 2 séance de mesotherapie pareil pas d' amélioration toujours très douloureux à poser le talon j'ai depuis 15 jours des semelles délivré par un podologue et de mon côté je laisse mon talon pendant 30 minutes dans de l'eau et des glaçons mais sans vraiment d'amélioration et ce 3 fois par jours on parle de m'opérer et je ne souhaite pas je suis en arrêt trop tarder et trop forcé étant menuisier et prends charge lourdes qué me conseillez vous? Merci

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/nYOsfaGZj9Wcd68

[@najlaenajlae7210]

Combiens de séances pour voir le résultat ? Et a partir de quel âge en peut dire que la correction est difficile

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, il faut faire les exercices sur au moins 4 à 6 semaine pour voir si cela fonctionne...Sur un pied dégénératif et arthrosique, se sera plus difficile !

[@lahssoou]

Bonjour j’aurais une petite question Mon fils vient d’avoir deux ans il a les pieds plat (merci sa mère 🙃) Je m’inquiète beaucoup quand je vois sa démarche Et je sais que sa mère a souffert de ça Y’a t’il quelque chose à faire à partir de maintenant ?

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, si vous avez trop d'inquiétudes, alors n'hésitez pas à faire le point avec votre pédiatre ! Souvent on laisse les premières années de croissances s'effectuer et on fait le point régulièrement pour voir si il faut mettre des semelles !

[@lahssoou]

@@BenjaminBrochet oui merci c’est juste que je ne veux pas qu’il porte des semelles toute sa vie

[@GabrielleEnongui-df2mw]

Ça agi en combien de temps svp

[@BenjaminBrochet]

Bonjour, je conseille de réaliser les programmes sur au moins 4 à 6 semaines !