ВЗЛОМ ОТЖИМАНИЙ. 5 важнейших тонкостей, о которых ты не знал.

[@bmchn]

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

[@inspirepath1009]

ты либо ничего не понимаешь в отжиманиях, либо умышленно скрываешь важное и показываешь второстепеннео.

[@doubtful2379]

Снимите такой же ролик для подтягивания. Особенно как преодолеть эффект плато без весов и гипер выносливости со временем, чтобы делать тысячи повторений в день. Эффект плато так же и в висе на перекладине. Пробовал мертвый вис, становые, эспандеры

[@cfif_asd]

Если ты тренишь для повторений это совсем нето, как тренить для результата внешнего)

[@shershe_s]

на этом же канале есть видео про выносливость, если кратко - просто делай больше подходов, например за день 10 подходов к перекладине, работая на максимум до момента как техника начнет ломаться или начнут появляться болевые ощущения. Чем больше твои мышцы будут выполнять однотипную работу, тем выносливее они будут становиться. П.С. тебе такое же видео, как про отжимания, ничем не поможет в твоем вопросе, т.к. в данном видео не было информации как отжаться тысячу раз.

[@Ar1ekln]

Много повторка будет тебе счастье, делай максималку чаще, делай по несколько подтягиваний(3-5раз за подход) примерно по 50-100 подходов

[@Максим-т9э6в]

@@SunRider777 Помимо этого еще плечи уничтожишь,потому что подтягивания так же как и широкий хват ничего в себе не несут кроме травм

[@SergeiSG]

@@Максим-т9э6в все верно,сначала одну руку травмировал,потом плечо. Год тренил с болью, это ад. При этом исключив подтягивания все прошло со временем.

[@matheusZzzss]

16 лет. Начал "качаться" лет с 14, но понимаю, оглядываясь назад, что это сложно назвать чем то похожим на качественные тренировки. Познакомился с вашим каналом полгода назад. И хочу поблагодарить Вас за невероятный объем работы, за то, насколько ценный материал Вы подаёте своей аудитории. Я чувствую, что благодаря Вам я дейтвительно сильно ускоряю свой прогресс.Мне нравится ощущать, что я знаю технику и не врежу своему организму, что я делаю каждое движение осмысленно и осознанно. Вы меня к этому приучили. Концентрация и осознанность процесса. Наверное, одно из самых важных умений и знаний, которое я подчеркнул для себя, смотря ваши ролики. Бесценный материал, опыт, высокий уровень подачи информации, но при этом простой и доступной в понимании и осознании и множество измененных жизней в лучшую сторону - всё это про Ваш канал. Вы невероятны!

[@sofiakolosova1867]

Полностью согласна с вами, вы выразили мои мысли, я чувствую себя в надежных руках этого канала.

[@SV-13]

"подчеркнул для себя" )))

[@controbanda7511]

есть такая наука биомеханика. Рекомендую почитать. И ты удивишься сколько говноупражнений существует в нашем мире

[@asvalias]

Моё уважение парень. Я сам начал с подтягиваний в 13 лет, и в 14-15 начал посещать зал. Концентрация вещь в самом деле важная - старайся не потерять её ( в современном мире довольно легко это допустить с соц. сетями ). Постоянно двигайся к цели какой бы ни была и прогресс будет

[@autorlando_sport]

На Рому надейся, но сам не плошай)

[@DDA-zi3wq]

Милый человек хоть я вас не знаю.Мы не знакомы .Но по отзывам вы светлый человек И просто хочется сказать .Будь просто счастлив .Спасибо за все что вы делаете для людей .Здоровья вам на долгие годы.Надежных и преданых друзей .Что бы вы всегда были нужны кому то .И вас всегда ждали на этом большом шаре .Всех вам благ .Спасибо за вашу проделанную работу .Потраченные силы нервы время .Так держать.Низкий вам поклон .Респект и уважение

[@Ohotkins]

Молодчина! Ты сделал большой вклад в моё развитие. За полгода на твоём канале я преобразился до не узнавания, от пищевых привычек и тела, до характера и мыслей. Спасибо, дорогой!

[@РафаилХасанов-м1д]

Вы молодец!

[@Letsdoitgogo]

И чё

[@alentov]

Роман, приветствую! Это первый раз, когда я пишу комментарий на KZbin и это искреннее желание в ответ на искренность автора. 1. Начать хочу с благодарности за Ваш труд. Мне 36 и мне импонирует качество материала и подача от такого молодого парня. Главное, что это созидательная деятельность и информация. «Хлама» с бессмысленными «челленджами» и «развлекухой» хватает, а вот чего-то реально полезного для человека, прикладного не так уж много и популярность меньше. Но! В таких случаях разгон зачастую дольше, но и позитивный результат, успех и признание придут и будут держаться также долго (насколько долго конечно зависит от Вас). 2. Вы как раз тот человек, которого не знаешь лично, а ощущение доброй и честной дружбы есть). Такие люди редкость в наше время (да и наверное во все времена🙂) На мой взгляд - это благодаря тому, что вы делаете СВОЁ дело от души, от сердца. А энергия такого подхода излучается из продукта деятельности через любые расстояния и инструменты коммуникаций ☝️ 3. Сама подача, чистая, грамотная и приятная речь - говорят о развитости автора и высоком интеллекте, что лично у меня вызывает глубокое уважение. Тут не нужно быть провидцем, чтобы понять, что Вы много читаете, узнаёте, познаете и пробуете. Любознательность и голод к познанию бьют ключом 👍 4. На лицо постоянный прогресс в том, что вы делаете. Это дисциплина и труд. Труд должен достойно вознаграждаться и я считаю, абсолютно нормальным и даже необходимым Вам зарабатывать на вашем деле. Вы заслуживаете достойной обеспеченной и яркой жизни. А с точки зрения потребителя - когда я плачу свои деньги за что-то, то и ценность этого возрастает и вероятность «усвоения» и применения тоже. Я ничего не имею против той же рекламы, вопрос в её количестве и качестве (направленности) опять же) Подводя итоги: - как говорит мой друг «Успех неизбежен» - вопрос, что дальше делать с этим успехом. Желаю на пути к вершине, не терять того уникального набора качеств, за который вас и ценят ваши подписчики - честность, искренность, открытость. Не растерять то человеческое, что в Вас есть, а наоборот только укреплять. - Поклон вашим родителям за такого человека! - Желаю достойных людей рядом на пути - друзей, партнеров, коллег, последователей, подписчиков. Цените их и дорожите отношениями! Сил и мудрости вовремя отследить искушения и соблазны, которые «отберут» этих людей, заменив их на пустых, алчных, жадных и лживых. - у таких людей, как Вы и аудитория/подписчики соответственно такие же замечательные люди и мне приятно писать этот комментарий и знать, что возможно он побудит ещё кого-нибудь говорить слова благодарности и давать конструктивную и уважительную обратную связь, в том числе и критику. - Да пребудет с Вами сила! Да пребудет с Нами сила! 😀 Всем добра и мира! ✊

[@yingyangrap1366]

*я cделал хит! Вилла и ламбо* как вам? .

[@EllaMykhailova]

Вы будто мои мысли прочли! Готова подписаться под каждым словом!

[@antonink1444]

@@yingyangrap1366 теперь пришло время поставить лайк к этому видео!

[@cfif_asd]

Вам книжки нужно писать)

[@alikkhan272]

как говорил Габиден Мустафин " из всех богатств на земле я выбрал бы богатство языка "🤝 как приятно читать такие комментарии. Успехов вам во всем. Приятно знать что где то за бугром есть добрые и хорошие единомышленники. Автору канала отдельный Респект за труд и мотивацию ✊✊✊

[@user-hu4xq7ee5yUA]

С 6 лет на турнике, сейчас мне 26, бросил это дело в 19 лет, случайно наткнулся на твои видео, плюнул на все отговорки и пошёл на турник. Уже месяц каждый день хожу... Жить стало легче, спасибо тебе большое.

[@lendyrlanby]

Главное не бросай 🙏 Вспоминай каким будет результат при накопительном эффекте

[@jjfdvcvjbfjbj9052]

Мне вот интересно какие у тебя результаты?вес количество,силовые.т.д

[@ДаниилДавыдов-и7с]

Здесь главное когда только начинаешь тренировки мышц либо пресса нужно изначально делать все по чучуть допустим один подход два подхода на турнике либо брусьях если же качать пресс то один подход тренировка пресса допустим 20 раз для новичка потом уже постепенно можно три подхода по 20 раз делать и так далее

[@МаксимМаксимов-т4ф]

Сам долгое время отжимания, то бросаю, то заново, карате когда занимался, постоянно отжимания, но сейчас увидел столько нюансов, что многое стало понятно. Спасибо каналу и автору, всем добра!!!

[@Raptor_56]

Правильно сказано, тем кто не может выработать привычку и начать заниматься, просто начни с 5, да хоть с одного отжимания в день и постепенно увеличивать)))) я так пришёл к зарядке каждым утром!!! А когда видишь результат это мотивирует.

[@ИлонМаск-з7ю]

Через какое время увидел результат?😊

[@Raptor_56]

@@ИлонМаск-з7ю 2 месяца

[@РамазМалах]

И как??))

[@Raptor_56]

@@РамазМалах отлично

[@Iamdashkin]

Мужик, ты делаешь прекраснейшие видео и помогаешь тысячам укрепить и сберечь своё здоровье. Хотелось бы увидеть разбор упражнений для шеи. Тема очень интересная и мало по ней роликов на ютубе. Спасибо

[@ТттТ-г1щ]

Мне в этом канале очень нравится акцент на здоровье и безопасность. Сейчас мне 20, тренируюсь лет 14, приучен с детства. Самое частое упражнение - отжимания. Как итог: 1) периодическая боль в плечах при определённых движениях. Из-за бездумной погони за количеством, видимо; 2) сутулость. Почти кифоз. Накаченные грудные стягивают позвоночник. А когда ты мелкий школьник, серьёзно риски, разумеется, не оцениваешь. Вот и приходится работать над этим сейчас, когда начал подключать голову. Выводы сделаю следующие (возможно для кого-то очевидные, но всё же): - техника безопасности - не скатываться в одни лишь отжимания, несмотря на их эффективность и универсальность, а особенно в раннем возрасте

[@BENZO_RSK]

день спину качаешь, и прес на турнике, через день руки , и грудь, и через день ноги и ,пресс.

[@ostik23]

дружище, отличное виде!!! сто лет занимаюсь, но каждый раз узнаю от тебя что-то новенькое! продолжай! ты крут!!!

[@игорьпантюшенко-м2т]

Прекрасная, грамотная речь, доходчивое объяснение. Жму руку

[@victorn6118]

Супер, спасибо! Благодаря Вам начинает складываться картинка и понимание своей биомашины.

[@СергейМороз-м9р]

С 10 минуты видео вскрытие таких тонких нюансов для меня. Бомба! Роман, спасибо, научил импровизировать и работать именно над тем, что нужно.

[@ВалентинЧумаченко-ц3ф]

Единственный человек, который все моменты описал. То же самое спустя года прочувствовал. В своё время боль в плече ушла, благодаря тому, что стал сводить лопатки по ходу в нижнее положение. Спасибо за видео.

[@ACBVG]

Смотрю с удовольствием твои видео. Без лишней воды, и без понтов. И особенно что нравиться нет всякого фотошопа на заставке видео, в виде баб или лиц по типу 😯. Ну чтобы завлечь зрителя. Моледец ! Так держать !

[@ЕвгенийБаранов-в1м]

Информации в интернете полно, но этот канал уважаю за акцент на безопасности! 🙏Спасибо за труд. 🤝

[@РамильСафин-о2м]

Мне нравится сам подход к подаче материала, каждое видео-это не просто высрать контент, а глубокая проработка материала с осознанием ответственности за преподносимую информацию. ОТЛИЧНО!

[@oberonwhite3377]

Обожаю твои видео. Спасибо, что создаёшь данный контент и помогаешь развиваться молодёжи.

[@fcool7]

Спасиииибо. Очень своевременно! Как раз решил заняться своим телом на этой неделе. Безмерно благодарен автору видео!

[@Дмитрий100кмнавостокотЕбурга]

Все поуму, отличная подача! Роман молодец👍

[@yaroslavbelyaev2906]

Роман, я под впечатлением! Огромное спасибо за контент🙌

[@Honglol-v4b]

Роман, спасибо за видео! Очень классно, красиво и доходчиво! Качество просто бомба! Продолжайте! Не останавливайтесь! С большим уважением!

[@РусланКурманаев-ъ1е]

Браво! Посматриваю тебя не первый год и во многом согласен! Хоть и далёк от спорта, но занимаюсь массажом и неплохо чувствую как работает тело. Ещё удивительнее, что ты настолько понимаешь как работает ТВОЁ тело в твоём возрасте! Просто супер! Жму руку)

[@shershe_s]

Биомеханика для Биомашины это естественно :D

[@rus5623]

Роман, благодарю тебя за этот своевременный, полезный и необходимый взлом отжиманий. Очень круто! Я как раз серьёзно стал задумываться над техникой и результатом своих. Желаю тебе успешного развития во всех направлениях.

[@dubsy28]

Спасибо, как всегда всем по полочкам, всё грамотно, информативно! Твой канал это просто находка!!! Шикарный контент! Идём в будущее!!! 💪💪💪

[@klouwest614]

Вижу новое видео от Романа - ставлю лайк автоматом ! ))) Рома, респект тебе в очередной раз за столь информативный обзор ! Казалось бы, просто отжимания... Ан нет, тоже своего рода наука целая ! )

[@inshel9332]

Ставлю лайк ещё до просмотра. Приятно смотреть и слушать, применяю все на практике , довольна и вижу результат. Мотивация в каждой секунде видео. Подбор музыки просто 🔥

[@userxiaomi123]

спасибо За годный формат я тебя начал смотреть год назад и благодаря твоим советам я достиг немалых результатов

[@valentinmakedonskiy]

Благодарочка за видео! 5 миллионов подписчиков тебе, Роман!

[@wrestlingfight7940]

С удовольствием смотрю ваш канал , слушаю ваш разбор , что-то использую в тренировках , что-то буду использовать после . Теперь жду и другие упражнения. Если нет видео о приседаниях , то буду ждать о них , да и другие упражнения. Вы талант

[@alekseychetverikov7921]

Братик, спасибо тебе. Ты делишься своим опытом. Это здорово.

[@edvardstudent8380]

Добрый день! Очень полезное видео и информация. Большое спасибо!👍 Хочется ещё такой же разбор о беге: как правильно дышать, сколько бегать, как комбинировать с другими упражнениями и т. д. 🏃 Поставьте лайк комментарию, пожалуйста, чтобы BIOMACHINE увидел

[@zangetsu-k6y]

Не очень желаю рекламировать другие каналы, но поищите в Ютубе. Есть один канал, там почти весь контент связан с бегом и сам автор очень опытный в этом

[@НикитаБаженов-р9й]

Рома, простое спасибо как знак уважения к тебе и твоему делу!

[@serdarsaparov6665]

Здравия всем. Комментарии для развития канала. Благодарю за труд.

[@user-sr6eq2ki8m]

Да уж очень грамотно сказано. Сделайте видео про подтягивания особенно про выход силой

[@Qaergvfyu]

14:36 сказал - сделал. Образовательные фильмы получаются очень интересными . Максимальное уважение автору и команде

[@Kreatuv]

После многих травм, только потом понимаешь и начинаешь смотреть ошибки. Благодарю за еще одно полезное видео. Теперь я тоже стал делать упражнения не разгибая максимум суставы!

[@alenkalix]

Благодарю, Роман ☺️включила утром и сразу пошла отжиматься 😂

[@Madiar99]

Спасибо! Как раз собирался делать отжимание 🦾

[@wiktor_vn_waffel]

Самая большая польза от роликов Романа в том, что он верно передаёт вещи, очевидные для одарённых спортивно людей и неочевидные для других. Например, что тренироваться нужно с комфортом, а значит, и выбирать комфортную нагрузку.

[@vnuksvaroga70]

Красаво мужик!!! Всё сказано по факту, разжевано до мелочей и убережёт много людей от ошибок. Про генетику и разное строение людей прямо в точку. Я это понял, когда долго не мог подобрать себе ширину брусьев в итоге заказал индивидуальные у сварного и теперь не мучаюсь с болью в плече и отсутствия результатов 🔥🔥🔥Здоровья тебе и удачи в продвижении канала 👍👍👍

[@Анна-н7н3м]

Спасибо огромное за ролик. Буду избегать некомфортных положений плеч и рук в отжиманиях для меня. Я интуитивно именно так и чувствовала: что мне на пользу, а что во вред.

[@0-NaRiK-0]

Огромный респект тебе Рома!!👊👊

[@sergeygrushinovskiy3142]

Роман, как всегда, супер! Спасибо за материал!

[@mihai9k751]

Давай про турник,что опасно делать,что хорошо,как сделать больше повторов и т.д. Спасибо за видео,очень интересно :)

[@koekto14]

Роман, очень люблю ваш канал. Мне 50 и он стимулирует меня жить еще. Сегодня начал смотреть это видео и выражение "наверное уверен" снесло меня!) У меня есть родной дядя, который, когда я был мелким, задавал мне какой-нибудь сложный жизненный вопрос, типа "А это точно!?", и я отвечал "Наверное точно". Он такой - "Нет. Бывает или наверное, или точно")))

[@niki68560]

Спасибо что так сильно стараешься,СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! Я НЕ БУДУ ПИСАТЬ БОЛЬШОЙ КОМЕНТ НО И БЕЗ ЭТОГО ПРОСТО БОЛЬШУЩЕЕ ЕБЕ СПАСИБО ЗА ЭТУ РАБОТУ👍👍👍

[@СКИФ-ь4е]

От простого к сложному. Всё естественное есть правильное. Спасибо за подход к правильному отжиманию, а ведь это база к физическому развитию. Подтягивание тоже посмел ЗАЧЁТ👍

[@РоманОрлов-о9ъ]

Ну наконец-то, Рома, давно ждали привычный формат! Спасибо, ТОП!!!

[@evgenvan3044]

Чётко и по делу! Один момент подсветить! У многих сейчас мышцы не работают. И нагрузка тех групп мышц, которые не работают, приводит к вопросам с ассоциированными внутренними органами. Поэтому, нагружайте мышцы постепенно и занимайтесь питанием.

[@doctorshezar]

Спасибо! Ёмко, информативно, качественно👍

[@Michel1984.]

Спасибо за видео, узнал для себя много нового)

[@xandr383]

Благодарю! Очень актуально для меня. РАзвития тебе!

[@irinakoetseval6145]

Классное видео!Все понятно и хочется тренироваться!

[@jekichill]

Спасибо за такое полезное,информативное видео! Успехов в будущих начинаниях всем!

[@StenLi89]

Бешенный контент, реально хорошо подал инфу и дал новый взгляд на оооочень простые вещи🔥🔥🔥

[@ФларисТляумбетов-д8к]

Здравствуйте, раньше об этом я даже, как-то и не задумывался, спасибо большое за материал, очень познавательно и полезно 👏👏✊

[@АнтонМиндиашвили-с6л]

Спасибо за интересный взгляд на стандартные вещи. Сам всю жизнь тренируюсь в основном со своим весом и приседания, отжимания обычные, на брусьях, подтягивания узким, широким хватом, за голову - все это хорошо. Но у меня теперь проблема. Мне сложно подключать мышцы рук, всю нагрузку съедает в основном грудь и спина, причем грудь даже превалирует. Я стараюсь везде теперь подключать больше руки, но это не так то просто сделать, когда годами учил свой мозг и мышцы взаимодействовать по-другому. Особая проблема для меня развивать трицепс и боковую голову плеча. Делаю даже изолированные упражнения, но не чувствую, что они полноценно работают. Могу нагружать эти мышцы каждый день, в отличии от других. Может вы подскажете какие-нибудь техники, как это исправить? Заранее спасибо.

[@МелиосПоланский]

Благодарю за видео! Работаем!

[@johnnycage7567]

Огромное спасибо за твой труд! Невероятно мотивируешь и вдохновляешь!

[@ИльяСмирнов-о1ф]

Здравствуйте, спасибо за урок👍Вы правы,если нет шаблона от физрука,или старшины,при отжимании НЕдоводите амплитуды до крайних точек💪👌👍

[@Yuriylednev]

Роман, спасибо в очередной раз. Вот так вот просто только от тебя услышал. А то я сильно набрал вес и плечо повредил, оказывается нормально прокачать мышцы можно и на коленях. Ну просто шикарно.

[@Arsen3280]

Ты - лучший! Благо дарю! Здоровья всей вашей. С удовольствием буду пользоваться информацией!

[@bvcxfhkj5459]

Все очень подробно и грамотно, спасибо

[@ДмитрийКокорев-э2я]

Родное Одинцово. Сам часто занимаюсь на этой площадке на стадионе.

[@Hattori0ni]

Спасибо большое . Сберёг здоровья многим людям.

[@OmBullFilipp]

На твоём месте должен быть я))) А если серьёзно, ты красавчик! Пожалуйста, только не начни думать о себе больше чем надо, это портит. Агадемик этому пример( Спасибо за ролик😉

[@ЛюдмилаИ.Л]

Спасибо Роман! 30 лет работаю тренером,а тебя все смотрю и слушаю с интересом😋

[@vottakvot3995]

Ты не тем значит занимаешься. Не дай бог попасть к такому тренеру

[@xxx-zt5py]

🍌

[@Ephas]

Спасибо за видео. Понравилось очень, без всяких заморочек. Получилось, ля на старый лад, как раньше на канале. Такой живой формат очень ламповый, он у вас очень получается. Гениальность в простоте.

[@sergeyfyodorov1807]

Роман, спасибо за пояснение " тонкостей". Как и в каждом деле они чрезвычайно важны. В частности, не знал, что можно и нужно доворачивать грудную в сторону.

[@tael_wrangel7169]

Спасибо вам большое! если бы не вы и ваш канал я бы так и не научилась делать упражнения эффективнее и правильнее Девочки, про нас в конце ролика не забыли🤗 Хотя, судя по комментариям нас довольно мало)

[@АндрейМаксименко-э2х]

Как всегда,только сливки!Огонь.Благодарю автора.Всем успеха и прогресса!

[@toukrowsined6884]

Рома, большое спасибо, уже несколько лет занимаюсь воркаутом, но про 3 фишку даже и не знал, попробовал сделать два повторения, грудь сразу почувствовал, спасибо за весь этот контент, работаем дальше 👊👊

[@АлександрВеденин-р7е]

Молодец эти упражнения очень нужны для физического развития

[@Firewall228]

Лучший канал на ютубе, всё-таки...

[@vadym5581]

Очередное отличное видео, квинтэссенция всего полезного что можно найти в интернете, так держать!

[@Мытакдумаем]

Роман очень хорошо объясняет про правильность выполнения упражнений с точки зрения физиологии работы организма!!! Это очень важный момент. ☝😉💪

[@АндрейСоколов-щ3ж]

Это каждому своё! Я всю жизнь занимаюсь различными видами. Крайние 30 лет - тренажёрный зал , а ещё и бокс с 42х. Сейчас 57. Однажды глубокого отжимался на брусьях - плечо болит уже 12 лет, не даёт подтягиваться. Отжимался всегда хорошо - 2 месяца меня убивает межмышечная невралгия, грудь разрывает, повернуться не могу, лежать больно , жжёт мышцы от груди до лопаток по кругу.и т.д. А было лет 7 назад ещё и ущемление в пояснице - начал подтягивать ноги и делать остановки через 500 метров пешего хода. В этом случае помогла йога. Перестал приседать с весом и отказался от становой тяги. В общем, парни, аккуратнее там , отжимания с узкой постановкой ладоней спровоцировала у меня как раз ту межрёберную невралгию.

[@Nikitcudi]

Как же автор шарит. Респект ему и всей команде

[@SAM_MerZo]

Очень благодарю за то, что ты делаешь! Это очень познавательно и очень эффективно. Ты мощь, ты реально Biomachine! 🔥💪💪

[@Zhuriloruslan]

Спасибо, мужик, за то, что напомнил про азы! Нахожусь в изоляции, отрезан от тренажерного зала, теперь все в домашних условиях. Отличное видео для понимания процесса сокращения мышц!

[@Беседин23]

Благодарность автору от всей души- просто космоС!!! Здоровья, здравомымлия и просто благо, мира и добра, Всем!)))

[@OLbiker]

Рома, привет, спасибо за твои видео))). Очень нравится твой грамотный и научный подход к формированию своего тела и личности. Хочу предложить идею: Разбор уличных воркаут элементов на целесообразность их тренировать, техника, нюансы, база і т.д. Сделай видео в своем стиле, думаю тема очень интересная и полезная, особенно в летний период для молодой аудитории👍💪). Го в топ, что б автор увидел)))

[@rjcjhjd2243]

Воркаут элементы с фитнесом имеют мало общего - кроме мышц кора ими ничего не прокачаешь + входной порог высокий - одно дело планка, а другое - передний вис. Да и некотрые движения, наподобие самолёта, очень травмоопасны.

[@OLbiker]

@@rjcjhjd2243 Ну почему же только кор, воркаут атлеты имеют очень хорошую и рельефную общую фигуру, а то как они владеють своим телом просто поражает, не каждый спортсмен может похвастаться такими силовыми).

[@rjcjhjd2243]

@@OLbiker в данном виде спорта, как и во многих, помимо самих тренировок имеет место генетика, без которой ты так же хорошо выглядить не будешь, приём фармокологии (не поголовно у всех, но тоже имеет место быть), а также фокусировка на питании и грамотное сочетание с остальными пунктами. Статика ни в каком виде не приводит к гипертрофии мышц, она больше заточена на работу стабилизаторов и увеличение выносливости задействованых мышц. Без базы результатов ни в гипертрофии, ни в статике не будет.

[@OLbiker]

@@rjcjhjd2243 но они же без начальной динамики (базы) не могли бы делать статику, тоже определонные мишцы гипертрофированы, и им впринципе достаточно, хороше тело + удивить могут. Знаешь тут кто за чем идет)))

[@olka_]

…и девочки тоже ☝️☺️ Причем подсадила на канал и мужа и 9-летнего сына)) Благодарю за интересный контент ❤

[@Bzozy1]

Там Шредер уже пару видео разоблачений на тебя накатал)) после твоего видео о брусьях. Ща за отжимания возьмётся, разоблачать)

[@alexunder5120]

У Шредера нет просмотров, решил хайпануть на разоблачениях. Может Шреддеру обратнов колхоз поехать? пользы больше будет.

[@best7739]

@@alexunder5120 а зачем ему просмотры?

[@alexunder5120]

@@best7739 что бы "программы" его покупали, про которые он раньше говорил что он не как остальные жадные блогеры которые программы тренировок продают, он все бесплатно советы дает а потом переобулся и стал программы тренировок продавать, потому что он великий тренер ыизкультурник, мастер по асем аидам спорта и бывший как оказалось бодибилдер а мы калеки и пенсионеры.

[@best7739]

@@alexunder5120 аа.та вроде есть.

[@newyork93rus]

@@alexunder5120 ни кто не заставляет покупать его программу. Посмотрев его видосы на канале и так понятно че и как делать, а покупка это типа доната, автора поддержать

[@ЕвгенийМельников-ц3ъ]

Красавчик....топовый канал..подача и результативность..всего наилучшего

[@LX-hq3qg]

Надеемся Шреддер не будет подгорать)

[@motivationlife7659]

он завистливый чел

[@newyork93rus]

Он все правильно сказал, конструктивно разложил

[@motivationlife7659]

@@newyork93rus нет он хочет популярности от биомашины.

[@Lands_of_facts]

Biomachine, как-же я рад за тебя что твой канал, заполненый очень интересной и полезной информацией, такой которой нету ни у кого на ютубе, очень быстро набирает популярность. Желаю, быстрее приблизиться к миллиону. Чести и удачи.

[@Пользователь-ж7к]

Ждём правильную технику ходьбы и дыхания!

[@shershe_s]

вдох - выдох

[@tonymarco-l8h]

отлиичное видео. всё по делу. очень правильно, четко, сжато и понятно. большое уважение к Вашей работе (блогу). спасибо. тренеруюсь давно. Калистеника. почти всё сказанное применяю. но даже просмотрев сейчас видео , нашёл небольшие ошибки в своей технике. за это отдельное спасибо. и вообще нравится подача материала.

[@natediaz9681]

Спасибо за ролики) очень полезно и познавательно) А есть что нибудь для людей с больной поясницей? А то приседать со штангой некоторым людям тяжело (мне например) :D

[@АлёшкаБогатырёшка]

Роман, приветствую тебя. Ты Конечно красава, всё чётко рассказываешь. Дай совет!!!- было время находился в депрессии - бухал, курил, тусил ночами. За 39 лет своей жизни 16 лет занимался спортом профессионально, всё было хорошо, быстро восстанавливался и фигура была практически как у тебя))))). Сейчас взялся за себя- отказался от сладкого, правильно питаюсь, алкоголь не пью, с табаком по сложнее- бросаю потихоньку. Проблема следующая- с утра пробежка, потом зарядка, лёгкие упражнения как в твоих роликах- мотор долбит, пот льется рекой, после душа пол часа приходу в себя- высохнуть не могу. В общем тяжело восстанавливаюсь((((. Щитовика, надпочечники в норме- проверял весь организм, вес слегка лишний иммеется- сжигаю, но воды выходит море.....((( С чем это связано или это норм??? Должна вся выйти?))))). Что делаю не так и в чем причина такой терморегуляции и усталости. Надеюсь на совет, Спасибо.

[@ДарьяКунина-ч6и]

Благодаря отжиманиям моя грудь после родов подтянулась и я теперь словно и девченка. Топ упражнение😃

[@yingyangrap1366]

*я cделал хит! Вилла и ламбо* как вам? .

[@RiZze080]

😅 удивительно

[@shershe_s]

а благодаря скручиваниям небось и живот удалось девчачий сделать?))

[@ДарьяКунина-ч6и]

@@shershe_s живот, словно и не рожала вовсе😄😄😄

[@РомаПогорельский-х5ж]

Спасибо огромное!!!!! Очень классная информация!!!!!

[@THEGREATPAPYRUS1]

Рома привет, почему нету ни одного видео о Шее? Это же тоже важная мышца, которая влияет на внешний вид и осанку, упражнения для шеи и руководство как её качать без травм было бы очень полезно многим худым парням, тем более с синдромом "компьютерной шеи". Интересная же тема, залайкайте чтобы увидел)

[@АндрейБаранов-ш9ь]

вообще не спортсмен, все это чуждо мне, но тебя смотрю и восхищаюсь!!! Молодец!!!

[@DaryaStelfox]

посмотрела. ничего не услышала. включила ещё раз, но на этот раз не смотрела на картинку. наконец услышала, о чём говорит автор. контент супер 👍

[@breakstuff89]

Биомашин в Одинцово! Одинцовцы прожмите лайк 😉