ТЫ НАЧНЕШЬ БИТЬ РЕЗКО / Тренировка скорости ударов на мешке и с гантелями / Техника Бокса

[@kpab4ehko]

классный тренер! профессионал и просто хороший человек, удачи вам!

[@АртемБурлаков-п5н]

Все уроки с Александром Степным-класс!Больше обучающих видео со Степным Александром!

[@perelomamma3871]

*Тренер доходчиво объясняет,а это важно)*

[@АлександрСтоляров-е5п]

Александр спасибо тебе большое !!! Помогай Вам Бог !!! Успеха и Здравия Вам .... !!!

[@furrybumblbee779]

Да, грамотный тренер, случайно нашел, огромное спасибо!

[@СергейИванович-р2ч]

Классный мужик, всё четко и доходчиво 👍

[@Anvar_Tatar]

Класс! Вот она, советская школа бокса!

[@МарусяМаруся-о8т]

Ну вот новый год прошел. И снова канал нам дарит новый выпуск с Александром Степановым. Здоровое. Спасибо. Так держать

[@bloodandsweatmma]

Спасибо и вам, что с нами)

[@КонстантинСтаров-ц9и]

Классная работа. Теперь нужна тренировка на выносливость!

[@ДамирТагиров-с9ф]

я вижу перед собой на экране тренера с специальным высшим образованием.долголетия ему.

[@andrejussemionovas285]

Очень информативно, сразу видно что тренер профи в своем деле, буду отрабатывать и нарабатывать, всем бокс!

[@КаныбекЖусубалиев-ж4и]

Супер супер супер тренер!!! низкий поклон вам дай бог вам здоровье.я из Кыргызстана

[@slavamironov1810]

Классная тренировка, беру на вооруженее, Спасибо!

[@ПЭДРОГОНСАЛЕС]

С Александром можно разбирать всё! Интересно мнение про железо для боксёров,постановка жёсткого удара,серии..потом на комбинации.

[@askarsuteev2987]

Очень полезно.Класс. 🥊

[@agva6117]

Больше видео про Бокс. И-и-и-Игорь. красавчик, все делает на высоте!!! Больше гоняйте его Александр!!

[@stepanryumkin]

Тренер - золото! Подписка.

[@shrekk001]

Все очень по делу.

[@victorzaborniy3396]

...классный дедушка, я у него много чего перенял и благодарен за это! Но про бороду ни одного слова, а жаль...

[@ПроПирожок]

Всё от ног ! Какие правильные слова

[@ДимасРуденко-х2я]

Самый главный колокольчик-Тренировка окончена😊👍

[@victorzaborniy3396]

Просматриваю и учусь!..

[@ПЭДРОГОНСАЛЕС]

Также интересен взгляд,на ударный стиль в ММА,отличие от ударов в боксе..Спасибо.

[@spec5891]

Что касается тренировок, это моё сугобо мнение, как коллеги, совершенству нет предела...... Поэтому вопросов ко всему много.....

[@АндрейТ-с5ю]

Молодец, мужик! Чем проще, тем лучше! Все правильно. Так и надо.

[@TolstyOrel]

Отличный тренер

[@stanislavvakulenko3980]

Дыхалка у Тренера выше всяких похвал!

[@ansela74]

Тренер хороший, все полезное и достаточно доходчиво. А парнише набраться моторики надо в связке руки-ноги, да и медленный, плавный. Все хорошо, желаю удачи и здоровья

[@Vozrast_ne_prigovor]

Огромная благодарность,мне 44 заметил что скорость уходит ,этот метод подходит мне

[@vadimvadim8926]

Костя Цзю эти тренировки на своем канале давал) Может годный контент вместе с Костей сделаете, очень хочется посмотреть. И конечно же спасибо за материал!

[@Bonjour-u2w6u]

Костя куда то пропал, давно видео нет на канале.

[@tonyferguson4412]

Было бы замечательно!

[@ЮрийБалабанов-ю5ъ]

@@Bonjour-u2w6u Костя тренерует Сына ,весь в своей любимой стихии !

[@englishman444]

Снимите пожалуйста про укрепление носа от кровотока

[@k0t_b_tahke828]

Укрепить нос нельзя, но можно стабилизировать давление. А если нос течет от каждого попадания, то дело в сосуде, что с рождения может располагаться на изломе носовой кости, это и придает ему такую хрупкость. У меня самого такая ситуация была. Просто ходил на прижигание этого сосуда, и нос больше не течет

[@АндрейПалыч-ь3е]

Спасибо очень интересно и полезно,только один вопрос,почему тренер прямые бьет вертикальным кулаком?

[@tonyferguson4412]

ОФП разберите с Александром, и упражнения для развития мощности удара, например, с кувалдой!

[@ХХХХХХ-с9ф]

Хорошие упражныния!

[@user-17.03.]

Все чётко, 👍🏻

[@enzoperez3875]

удар в ответе ( желательно комбинацию ) обрисуйте с этим тренером

[@ЛакиПанч-ч3ч]

Недавно услышал про какие-то баллистические удары. А это какие- конвульсивные?☺

[@k0t_b_tahke828]

Это тренировка, короткая амплитуда удара здесь рассчитана на тренировку скорости рук изолированно, не затрагивая корпус

[@spec5891]

Я даю тоже самое на своих тренировках. И то что он путается это норма, со временем неработает, а самое главное пусть решить вопрос в голове..... Вся проблема в голове.....

[@bloodandsweatmma]

Какой вопрос нужно решить?

[@spec5891]

Если что то не получается, здесь тренер не поможет, тренер мотиватор, а получится или нет это зависит от ученика..... То есть ученик должен работать над собой в целом, включая голову, разблокировку мысли

[@iaviscorso2566]

Я с глубокого приседа выпрыгивая, успеваю сделать ударов 12, иногда 14 плюс нырок и циркуль и ещё пару ударов. Затем неспеша приземляюсь. А чувак на взрыве, соплями весь зал забрызгал.

[@СавелийМайнкрафтер-э6ь]

Сними и покажи.

[@iaviscorso2566]

Юрий иванов , задумайся и представь.

[@SOLOMON-1717]

Александр грамотный тренер. Видна школа СССР. Думаю бокс не совсем подходит гостю (ведущему). У него значительно лучше получается снимать полезный контент. Продолжайте 🤝

[@Денис-ю2э]

Как называются эти боксёрки скажите пожалуйста

[@ДмитрийРодионов-к1л]

Чувстваю завтра это будут делать во всех секциях Самары....:-)

[@bloodandsweatmma]

😆

[@СергейГулько-й2к]

Дмитрий Родионов казалась бы при чем здесь Самара...

[@ДмитрийРодионов-к1л]

@@СергейГулько-й2к ну, если вы не поняли, дело в компитенции тренеров, и не только в Самаре. Тренера капируют такие вот вещи, из таких видео. Приходишь на тренировку, и вдруг понимаешь, что тренер вчера посмотрел то же самое видео.

[@МойшаИсаев]

Годное видео

[@СергейПостоленко-ъ8ы]

Понравилось.

[@Б-н5с]

Это работа ни на резкий удар , а отработку скорости реакции и мышления!!! Отработка резкого и быстрого удара отрабатывается по другому!!!

[@bloodandsweatmma]

Как вам тренировка? Канал Александр Степного kzbin.info/door/tPKRYQqqci7cdxEuEuIxdw Инстаграм Александра Степного instagram.com/kickboxing.moscow/

[@to5116]

Отличная

[@Юра-щ4о]

Тренер...лудший

[@dmitriyskiy5380]

Классный тренер. Удары высоким кулаком как в китайском Винг Чун.

[@dmitriyskiy5380]

алексей крашенинников Лучше между рук проходит.

[@antonvoinov6526]

Каждый третий начни сначала про себя считать и на три вкладываешься. И легко придёт.

[@Николай-я1л]

Свозите Игоря на открытый ринг, вот это будет зрелище!

[@allahverdialiev6242]

Спасибо харошый урок.

[@bloodandsweatmma]

спасибо

[@СергейМанько-ж7л]

Хороший☝️Ещё один урок...)

[@radekbelik1800]

Respect

[@ГрафСерг]

Норм тренер. Не надо критики.

[@АртемТокарев-и2в]

Ученик слабак

[@Holland4715]

@@АртемТокарев-и2в даа.туповат

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Без критики-так без критики..сами всё видите..

[@contras9317]

подскажите какой вес гантели для спортика весом 90 кг

[@bloodandsweatmma]

Небольшой, 1-2 кг. Больше не надо

[@contras9317]

@@алексейкрашенинников-т2ь ты куколд

[@СэмДжем-й2п]

Поржал со взрывной работы 😂

[@uthfn]

Базу ему поставьте для начала. Каша у него в голове ещё, ноги отдельно, руки отдельно, мозг отдельно.

[@АндрейСеврук-х8р]

Зато у него ютуб канал с 233 к подписчиками. А чего добился ты? Ничего.

[@АндрейСеврук-х8р]

@@uthfn ему этот бокс в хуй не упирается. Человек занимается бизнесом - ведёт канал, продаёт рекламу, зарабатывает бабло. Доходчиво?

[@OLGA-TOKAR]

@@АндрейСеврук-х8р вот именно)

[@ДаблБабл-р4м]

да удары данного индивидуума больше на толчки похожи!

[@egorrichmining1069]

При взрывах разве не нужно докручивать руку и разгибать полностью и возвращать к подбородку? Ато дёрганья выходят с минимальной амплитудой вместо ударов. Имеет ли смысл делать чуть медленнее, но техничнее удары? или в такой отработке надо как раз супер короткие дёрганья и цель иная?

[@ШамильХамадеев]

Да от этого деревянного и это многого.

[@fanomarov4801]

@@ШамильХамадеев деревянный не деревянный вот я бы воздержался от подобных слов , мой друг.

[@ШамильХамадеев]

@@fanomarov4801 вот и воздерживайтесь

[@СавелийМайнкрафтер-э6ь]

@@ШамильХамадеев он же учится,а не учит,а тренер красавчик.

[@ШамильХамадеев]

я и говорю что плохо учится

[@Utar11]

Игорь заметно улучшил физическую форму

[@bloodandsweatmma]

Спасибо

[@alewadada7759]

Разберите важную тему о которой молчат, про химию

[@kosmonavt1987]

Подопытный не знаком с техникой выполнения интервальной работы, закрепащен в руках ногах и всё теле, поэтому устал после первого упражнения.

[@НурланКыргызстан-ч2к]

Жаль, у нас в Кыргызстане не хватает таких тренеров👍

[@ЖанатМахмутов-б1ф]

Ошибаетесь , в Кыргызстане отличные боксеры ну и соответственно тренера. Салам с Казахстана!

[@СергейФролов-я8с]

Если ты сильный-защити слабого,с этого начинать учить молодёжь

[@СергейЯкимов-х3м]

Разве работа на мешке в максимальном темпе в режиме 20 секунд работаем и 20 секунд отдыхаем это работа на развитие скорости? это ведь выносливость

[@Нет-ю9ш]

Чем пересмотреть все ролики на ютубе лучше записаться в зал

[@k0t_b_tahke828]

Одно другому не мешает

[@Нет-ю9ш]

@@k0t_b_tahke828 мешает

[@ДаблБабл-р4м]

интересно бы измерить скорость и после этапа тренировки по новой померять даёт прирост? или все это полное... физкультура и никакого прироста🤷

[@nicholasmazur]

А какой вес спортсмена?

[@bloodandsweatmma]

90

[@ОлегСомов-д5у]

Тренер классный,грамотный, ученик дерево

[@The250575]

обучающийся такой же василий, как и я... чую, с тренерами нормальными у нас беда...

[@bloodandsweatmma]

Не вижу никакой беды. Тренеры отличные, нужно грамотно и регулярно работать и все будет.

[@The250575]

@@bloodandsweatmma на канале все отлично, нареканий нет, молодцы!!! я про обучение зрителей в местах их проживания. беда с хорошими тренерами!

[@СергейФролов-я8с]

Сделай лучше,написать что угодно можно,диваный эксперт

[@The250575]

@@СергейФролов-я8с если я пишу, что беда с хорошими тренерами, то наверное знаю, о чем говорю. и поверь мне, не с дивана.

[@enzoperez3875]

вот сколько занимается автор , так и остался деревянным ..

[@arsen_abzakov]

Ну да, пока что у ведущего большей частью идёт взрывная работа мышцами лица, т.е. мимикой...

[@mehanik1945]

😄👍👍👍

[@barmaley593]

Бокс,не его вид спорта,явно.

[@user-17.03.]

MANOWAR WARRIOR прыжки в длину или бег 🏃🏼‍♂️ 😄

[@LionKing-gm6si]

😢😁

[@ЛеонидФёдоров-й5е]

Прыжок с ударами - это не правильно. Дело в том, что в момент удара - боксер должен плотно стоять на ногах. Он не должен в этот момент находиться без опоры. Иначе, удар - не получится. И этот судорожный бег с ударами - это не бокс... Эти быстрые серии нужно проводить, не дроча ногами, а быстро включая повороты бедра и корпуса... Я думаю, что боксеры поймут, что я имею в виду.

[@СлавикБуджин]

А вот тренер бьёт прямые а кулаки вертикально. А так есть эффект удара

[@nicholasmazur]

Брюс Ли так бил))) У него был эффект удара?

[@АндрейУсачев-х2ъ]

Конечно есть, мой тренер тоже учит всех скручивать, но так же показывает другие постановки удара.

[@bloodandsweatmma]

Между перчаток лучше проходит.

[@СлавикБуджин]

Спс.

[@LionKing-gm6si]

Приготовился , Взрыв!!!!! ФФФУ, ФФФУ, фыфуууу😂

[@zamandasamandas5478]

Тренера я серияле видел по-моему называется Зона. Он там экономист или бухгалтером роль играет штоли 🤔

[@КтоТы-л4л]

нас так не обучают в зале к сожалению (

[@FSP2080]

👍

[@ГоГо-ц4с]

А почему фамилию ведущего не пишут???

[@kayratslambek]

Кого бить собираемся? Один удар и три года тюрьмы обеспечено. Боксеры нужны только для того что бы охранять богатых людей

[@karifisti19]

При подобных нагрузках желательно два часа до тренировки ничего не кушать

[@sashaloveradowfrans]

При ударе локоть смотрит вниз !?

[@tonyferguson4412]

Нет

[@sashaloveradowfrans]

@@tonyferguson4412 и я об этом

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

При апперкоте-да. Во всех остальных(по классике) -нет. Но есть некоторые вариации с прямым на средней и , ещё чаще, ближней дистанциях)

[@sashaloveradowfrans]

@@АлександрСтаростин-ф3щ похоже именно эти вариации тут показаны )

[@silaboksa]

Я на тренировке 3 минуты бяю, каждый пятый акцентированный.

[@БоленРыбалкой-в9о]

А что если не каждый третий удар акцентировать, а каждый? И со скоростью

[@bloodandsweatmma]

Смысла в акценте на каждом нет, и тогда вы быстрее чем надо устанете.

[@БоленРыбалкой-в9о]

@@bloodandsweatmma выносливости хватает, и дыхалка вытягивает, поэтому и спрашиваю, есть ли смысл каждый бить акцентированно

[@СергейМанько-ж7л]

Так устаешь .И если в мешок будешь так работать .Будешь болен на рыбалкой и артрозом .И скорость не тренируеться на усталости .Это другая работа не на выносливость .

[@БоленРыбалкой-в9о]

@@СергейМанько-ж7л понятно, а я почему-то привык так работать, придётся исправляться

[@ШамильХамадеев]

Здесь смысл быстрее бить. Если каждый удар акцентированный и дыхалки хватает, значит скорость маленькая и можно добавить.

[@bosco5858]

0:10 конвульсии😂

[@Sanrdnmu120]

9:27 китайский бокс или вин-чун

[@vodarumismailov4582]

Резвый тренер, отточенные движения. Ведущий молодца похудел, и сразу выглядит моложе!

[@Zizikor]

6:30 как будто корову доит в бешеном темпе

[@sidrkakashi1081]

шо за бадэн свэт?

[@egoroleksiev6773]

Кровь и потом переводится

[@roman120982]

Автор взрывается как медведь Валера.

[@barmaley593]

Советская школа,но ученик деревянный,хоть и без лишнего веса и рост нормальный,но,бокс явно не его,а тренер хороший.

[@Rusov01693]

Уже похоже на реальную работу. Ролик можно полностью брать в работу как полновесную тренировку.

[@denisuvarov5256]

Просто охуенно!!!

[@АндрейСоколов-щ3ж]

Там, вначале, рассказ про пробитие 3-х ударов в прыжке..Ущемить поясницу - как два пальца!..Особенно при на самом деле резких ударах с последующим приземлением..Я сам такое выполнял, до некоторых пор. Какой-то персонаж неподготовленный, 3 серии сделал по 5 секунд - и уже сдох..И рожа такая зверская во время выполнения упражнения, как-будто он не руками, а лицом бьёт..Он точно боксёр?..

[@EmirShunkov]

Я задеваю 3 классника он: 6:35

[@СлавикБуджин]

Ведь учат скручивать кулак

[@bloodandsweatmma]

По разному учат

[@АртемЮрьевич-б4т]

bloodandsweatmma если вы о сгибании кисти в момент удара. Вообще, оптимальный вариант - это ровная кисть, без изгибов, но у всех разная анатомия руки и, желательно, бить именно костяшками, из-за чего и подгибают кисть. Но это неестественное положение руки, что чревато травмами, особенно если руки не бинтовать. В проф. боксе при тейпировании кисть вообще практически не сгибается, ибо там удары сильные, и противник двигается, потому редко получается идеально правильный удар. Но нужно к этому стремится. Была трещина в руке в 7 классе, третья пястная кость. Сейчас мне 28 лет, а до сих пор эта травма «аукается». Берегите руки

[@spec5891]

Получается поразному, но школа одна

[@ЛакиПанч-ч3ч]

Кто как хочет, так и дрочит.

[@maksatkenzhebaev5637]

что это за мешок ?

[@МойшаИсаев]

А дядька исправляется, уже перестаёт быть противным. Молодец!

[@романцарьков-ж7н]

Тренер ты не совсем прав!

[@АркадийКондратенко]

Обоссался от смеха. Тренер, похоже , еле сдерживает себя. Надо учится работая отдыхать

[@alext3537]

Мой старый тренер говорил, что идеальный вес гантели для отработки ударов-900 грамм. Все остальные веса не ведут к положительному результату!

[@matroskin87]

Ну тугой)))

[@НиколайСотников-ж1ю]

Удары на мешке у тренера неправильные ну и у длинного тоже. Правильные прямые удары локоть надо закинуть вверх и что за хуйня когда длинный бьёт палицами а тренер молчит