BODY SCULPT YOGA - zformujte své tělo

V 35 minutách zpevníme nohy, ruce i střed těla. Pokud pro vás bude lekce náročná, zařaďte do sestavy krátký odpočinek v pozici dítěte. Nezapomeňte zakončit lekci relaxací, nejlépe v pozici šavásany. Nastartujete tak regeneraci celého těla.
Moje videa jsou na KZbin samozřejmě zdarma. Pokud se vám líbí, cvičíte podle nich rádi a chtěli byste podpořit jejich natáčení dobrovolným příspěvkem, můžete poslat libovolnou částku na účet 281 208 202/0300. Moc vám předem děkuji. Irma
Pokud jste začátečníci, doporučuji začít cvičit jógu nejprve podle mého video kurzu, kde se naučíte všechny důležité základy a můžete cvičit bez obav, že byste si ublížili. Kurz najdete na mém blogu: . satorivia.cz/?page_id=766
Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení jógy konzultujte se svým lékařem.

[@pavlaklevetova8955]

Super, diky

[@Barredays]

Skvělá a příjemná lekce! Dala jsem si v podvečer a ideální. Děkuji

[@olgarautnerova1967]

Skvělé protažení 😘🙏

[@EkaYogawithIrma]

Děkuju moc! :)

[@magdavrankova1639]

Dobry den Irmo, vyborna lekce. Dekuji

[@EkaYogawithIrma]

Moc díky! :)

[@dobrobezecpavel3829]

děkuji za procvičení, mám mizernou rovnováhu, tak vím, kde mám nedostatky a co mám zlepšit :)

[@EkaYogawithIrma]

Pavle rovnováhu ovlivňuje jednak momentální psychický stav, stačí být nějak rozhozený a jde to hned hůř... a pak je taky důležité postavení chodidla opěrné nohy a zapojení kloubů a svalů. Chodidlo by mělo mít oporu ve 3 bodech. Kloub pod palcem, malíkem a střed paty. Většinou máme nějakou dysbalanci (pronace, supinace) a chodidlo “nedrží” na zemi. A pak je to taky otázka koncentrace a zapojení středu těla. Rovnovážné pozice jsou dost komplexní 😄🙈. Dejte si čas... držím palce

[@temi788]

Perfektní lekce, zrovna jsem docvičila - moc děkuji. Poprosila bych Vás, paní Irmo, jestli byste časem mohla přidat další videa s tímto typem jogy. Děkuju a přeji Vám hezký a pohodový den.

[@EkaYogawithIrma]

To jsem ráda :). Přidám, pracuju na tom!

[@temi788]

@@EkaYogawithIrma Tak to se moc tesim. Dekuju!

[@janachlumska784]

Dobrý den Irmo, můžu se zeptat, co používáte za podložku?

[@EkaYogawithIrma]

Jano, ve studiu tuhle růžovou od Manduky a pak černou od Vayumudra. Doma pak na podložce od Liforme.

[@keyserlingii]

Super! Len pls aj dlhsie video, 60/90 min, kludne aj priplatim :D sa len zahrejem a uz to skonci :(

[@EkaYogawithIrma]

Dobrý den Natalie, jedno mám ještě předtočené na 40 minut. Ale to další už dám na hodinku :)

[@cvipresov6374]

fajne, aj ked je kratke, ale da sa to aj dat aj dvakrat po sebe

[@smidovaeva7217]

Za mě top👌dekuji

[@kikypavlikova4936]

A tyhle legýny s koupila kde 😉

[@simonakubackova1415]

Lekcia úžasná...hudbička by mohla ísť trošku hlasnejšie 🙏🙏🙏

[@EkaYogawithIrma]

Díky moc Simono. 😘🙏🏻 Někteří si zase stěžují, že je moc hlasitá a že je to ruší 🤷🏼‍♀️. Tak jsem ubrala na hlasitosti 😄.