Боль между/под ЛОПАТКАМИ !? Сделал и улучшилась осанка, не могу больше сутулится

Рет қаралды 33,838

Күн бұрын

Пікірлер: 120

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Рецепт компресса!!! - Димексид 5 мл; - Новокаин 10 мл; - Вольтарен гель 5% (2см); - Дексаметазон 1 ампула (4мл). Последние два ингредиента не обязательно. Можно заменить на простую воду 10 мл, но с ними намного эффективнее. Накладывать на 30 минут. Можно под пищевую пленку. Не дольше 3-5 дней. Будьте аккуратнее с Димексидом. Не используйте в чистом виде. И перед использованием проверьте на индивидуальную не переносимость. Имеются противопоказания! Есть много рецептов. Очень жду ваши комментарии и рекомендации ☺️🙏 Будьте здоровы!

@user-qp1gx7vp2g 9 ай бұрын

От души ,спасибо !

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

@@user-qp1gx7vp2g будьте здоровы 🙏

@user-gs6xi2wo6e 9 ай бұрын

😮

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

@@user-gs6xi2wo6e что такое?

@user-gs6xi2wo6e 9 ай бұрын

Григорий ! Спасибо за ваш труд!Мне 77 лет ,стараюсь заниматься каждый день,но только разными комплексами.У меня остеопороз и давно.😏😀Здоровья вам!

@user-sq1xq6dz5t 9 ай бұрын

Супер, супер, супер! Мне 67 лет, заболела в январе месяце 2023 года, стрельнуло под лопатку! Благодаря Вашим рекомендациям и упражнениям, на сегодняшний день, 24.11.23 года, я совершенно и абсолютно здорова, бодра и энергична! Всем своим друзьям рассылаю Ваши видео ролики! Будьте здоровы и благословенны! ❤❤❤❤❤❤❤

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-qp1gx7vp2g 9 ай бұрын

Восхищаюсь Вами ,доктор !!!! Удачи ,везения и добра Вам всегда !!!!

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@antoniovalencia2673 9 ай бұрын

Спасибо огромное. Отличные упражнения. Вы наш любимый доктор ❤

@tanyushka8139 9 ай бұрын

Благодарю!Супер!Какой классный грамотный подход к проблеме!❤

@user-mf2ef2ty7q 9 ай бұрын

У Григория хороший комлекс упражнений с августа перешла полностью на его разроботку упражнений для колен, тазобедреного сустава, для спины и другие ;Результат очень хороший.Занимаюсь по его методике.Спасибо Вам огромное,здоровья Вам.Мне 64 года,здоровья вашей семье.

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-jc4in7my6t 9 ай бұрын

Ваши упражнения хороши для всех и почему то их выполняю с удовольствием🙂🥰.

@user-or7jm9df8m 9 ай бұрын

Если бы я встретила такого тренера, то точно бы к нему ходила... Вы очень душевный и добрый, думаете о всех заболеваниях. Вместо сериалов, пью кефинчик и смотрю Ваши выпуски, просто для настроения:)). А также занимаюсь, когда нет боли:)))

@user-cg2qn1bo8o 7 ай бұрын

Огромный труд сделать такое видео! Спасибо большое!!!

@tatyana9820 9 ай бұрын

Мне тоже нравятся упражнения,, прям с удовольствием их делаю.. Молодец наш доктор!! Всех благ желаем ему!!

@user-pu3zw6jg5m 8 ай бұрын

Расскажи пожалуйста, как исправить шею! Ребята поддержите, чтобы доктор увидел.

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Вижу. Только в следующий раз пишите точный диагноз. А на канале пожалуйста есть видео на эту тему😉👍

@liai9635 Күн бұрын

Спасибо большое, это что надо!

@nikita13nonstopov35 8 ай бұрын

Спасибо,коксартроз почти прошел с вашими упражнениями за два месяца,теперь примусь за спину

@anastasiyalenovo5314 6 ай бұрын

Вы лучший!!!все что искала и пробовала все не то..а ваши упражнения очень помогают!!!❤прорабатываются все те мышцы что болят.)низкий поклон что помогаете нам своими уроками🙏

@user-sp9vg5kj2w 9 ай бұрын

Огромное спасибо, любимый наш доктор❤, очень нужный комплекс👍

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-or7jm9df8m 9 ай бұрын

Очень приятно, что вы думаете о людях с артрозами, и не разрешаете нам на колени садится!!!💖💖💖

@Lisihka63 9 ай бұрын

Спасибо большое за рекомендации!❤ Начала делать вместе с Вами, все кости хрустят🙊

@user-wy4sy8sp1b 7 ай бұрын

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ПРОСТО ЗДОРОВО !!!

@user-of5cl8ul9u 9 ай бұрын

Как всегда просто, доступно, полезно, позитивно. Благо дарю от всего сердца!

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-eb2zk7ip3i 8 ай бұрын

З наступаючим Новим роком🎉🎉🎉 миру, спокою, добра...дякю Вам

@user-rl8iw2oi4c 8 ай бұрын

Этот комплекс попался мне впервые. Очень нужные, эффективные упражнения. Спасибо, Григорий, за прекрасную работу для нашего блага.

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-yx8te3fm2k 6 ай бұрын

Ой доктор вы мой спаситель, у меня была грыжа в шее 7мм после полугода стала 2мм, но все мышцы в грудном отделе стянуты тригерные точки везде боли ужастные, но увидела ваши упражнения прям воспрянула духом очень вы мне помогли намного меньше стало болеть, начала что то делать по дому, даже паходка быстрее стала, спасибо вам огромное, дай бог вам здоровья, теперь занимаюсь с вами каждый день, надеюсь моя компрессия мышц сойдет на нет!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!🙏🙏🙏

@liliag-ke3820 6 ай бұрын

Спасибо вам огромное, очень эффективно. Чувствую себя намного лучше, выполняя упражнения❤

@user-ui2rv8ni9c 9 ай бұрын

очень нравятся ваши занятия, поддерживаю шею вашими упражнениями, спасибо

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

У кого-нибудь бывала тошнота из-за боли между лопаток? 😊

@user-or7jm9df8m 9 ай бұрын

Нет❤

@victoriafernandes6843 Күн бұрын

И конечно и не только тошнота но и головокружение.

@grigoriy_lfk Күн бұрын

@@victoriafernandes6843 большое спасибо за комментарий 🙏

@user-gg3ui8wu8e 5 ай бұрын

Вы моё спасение, Вы лучший, такое ощущение, что у Вас точно болит, спасибо огромное. Дай Бог Вам здоровья на долгие годы.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Вам крепкого здоровья 🙏 очень рад помочь вам

@user-vm9wx9cq9w 9 ай бұрын

Здравствуйте Григорий! Благодаря Вашим роликам, здоровьё мое , если не превосходное, то в относительном порядке. Спасибо Вам!

@VikaK-ij6or 4 ай бұрын

Спасибо Вам огромное!Пока я ждала что вы ответите,я уже начала делать с вами эти упражнения и уже почувствовала облегчение,особенно когда начала работу с мячиком колючим возле стены,правда началось небольшое головокружение.Дай Бог Вам Григорий здоровья,всегда с огромным удовольствием смотрю ваши видео но не всегда у меня получаеться,так как у меня протрузий много и грыжи в поясничном отделе.От вас всегда такая теплая и добрая энергетика😊

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

@VikaK-ij6or 4 ай бұрын

Григорий так обидно что у нас в Городе нет такого прекрасного доктора как вы,оставайтесь всегда таким добрым и отзывчивым,я просто как в доктора в вас влюблена,простите если что то не так написала.Украина.Виктория

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Мне очень приятно. Большое вам спасибо. Будьте здоровы 🙏

@user-ic9rm2rg9f 9 ай бұрын

Очень полезный комплекс упражнений.Спасибо Григорий за вашу помощь.Подскажите как избавиться от судорог ног.Благодарю!Здоровья Вам.

@user-qt6te3qn6v 9 ай бұрын

У Григория Игнатьева можно вылечить все что болит спасибо ему большое ❤

@Marya11114 9 ай бұрын

До начала упражнений голова болела, после упражнений перестала болеть. Буду делать этот комплекс! Спасибо Вам😊

@dead_mazay_ru 9 ай бұрын

Так радостно про остеохандроз еще никто не говорил.

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

😊

@user-fm8pf5wp7g 4 күн бұрын

Спасибо тебе дружище огромное , буду делать надеюсь пройдёт

@grigoriy_lfk 4 күн бұрын

Очень надеюсь что буду полезен

@user-sf6sd4st9d 9 ай бұрын

Умничка, наш помощничек,❤

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

☺️🙏

@VikaK-ij6or 4 ай бұрын

После этого массажа стала легче,я так благодарна вам😊

@Irina-tk2gb 9 ай бұрын

Спасибо Вам огромное! 👍👌✨

@user-hr6fb5tc1x 9 ай бұрын

Спасибо большое за информацию за помощь

@user-mu1eo6qb4x 9 ай бұрын

На новокаин аллергия, думаю, что можно заменить его меновазином. Упражнения хорошие и при боли в плече помогают. ❤

@user-ii3th8ps6m 9 ай бұрын

Большое спасибо хорошие упражнения

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@user-jy3wi6qq9i 9 ай бұрын

Большое спасибо вам за хорошие упражнения!

@zoyamarchenko9477 9 ай бұрын

Умница

@user-sq1xq6dz5t 9 ай бұрын

Как же жалко всех этих женщин! Пусть их дальнейшая жизнь будет счастливой и удачной! ❤❤❤

@user-zd8iu2pr4i 9 ай бұрын

О, я нашла Вас! БЛАГОДАРЮ!

@sv-ty4gj 7 ай бұрын

Вы лучший❤

@user-fj4uk1uy6s 9 ай бұрын

Уррра!!!!Это для меня!!!❤❤❤

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

@mila-vb5ms 9 ай бұрын

Спасибо вам большое.

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

@user-bf7jk7si7n Ай бұрын

Как хорошо что я вас нашла, это просто радость, болит уже год между лопатками начала ваш комплекс, это чудо

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-vf2yz6of8t 9 ай бұрын

Спасибо Вам огромное!

@user-fi3tx1mf3f 9 ай бұрын

Большое спасибо

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@stellasaribekyan4482 Ай бұрын

вы молодец! Всё только разговоривают!

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Спасибо большое. Очень рад, что вам понравилось

@user-xh5qg6jr6s Ай бұрын

Благодарю ❤❤❤

@vesta.9.9.9 9 ай бұрын

Благодарю❤

@user-ob5qs8wi3w 9 ай бұрын

Спасибо большое за ваши видео! А если смещение и протрузия поясничных 4 и 5 позвонков. Есть у вас комплекс упражнений? Можете мне помочь? Боль в поясница и ягодице и в ногу щиколотку Спасибо если сделаете вилео Огромное спасиьо за все ваши полезные комплексы упражнений 😊

@miguelvila-kn7qh 4 ай бұрын

Gracias 😅

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

🙏☺️

@leoniane2050 8 ай бұрын

Лучший

@user-so4xm6wx2n 6 ай бұрын

Спасибо🙏💕❤

@user-hr6fb5tc1x 9 ай бұрын

Будьте с ними

@user-vc9tk4rm4q 9 ай бұрын

Большое спасибо за Ваши комплексы упражнений, есть результат буквально через неделю регулярных занятий.Очень хотелось бы комплекс при артрозе плечевого сустава, не могу найти в плейлисте.

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/ZpzGcqeprqqqe5Isi=KMh6_kMlN3vbR15K

@user-vc9tk4rm4q 9 ай бұрын

Спасибо, это-то комплекс я делаю. Все легко получается. Но вот для артроза тазобедренного сустава ОТДЕЛЬНЫЙ комплекс есть, а для плечевого сустава нет

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

@@user-vc9tk4rm4q kzbin.info/www/bejne/ZpzGcqeprqqqe5Isi=KMh6_kMlN3vbR15K

@miguelvila-kn7qh 4 ай бұрын

Este video es perfecto para la espalda.los haré

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Большое спасибо за обратную связь 😊

@andrenusch7841 9 ай бұрын

Спасибоооооооо!!!!!! ❤❤❤

@asela3027 9 ай бұрын

Огромное спасибо! Завтра утром попробую обязательно ❤ у меня много лет левая рука не раскрывается так же, как правая. Когда лёжа на спине, заложив ладони под затылок, пытаюсь разложить руки локтями в пол, правый локоть ложиться, левый - с хорошим усилием и то не дотягивается до пола. Когда пытаюсь тянутся у стены, оперевшись на обе вытянутые руки вперёд наверх, прогибаясь грудью в полу, стреляет как натянутый канат от запястья по локтю до подмышки. Может полегчает

@user-wj2sp9pl7e 9 ай бұрын

Просто суперр

@user-er2uc5ru6k 8 ай бұрын

Здраствуйте, а можно ЛФК по укреплению тазового дна без накачки мышц, если это возможно

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Здравствуйте. Возможно. Думаю в будущем сделаю. Пока есть комплекс для мужчин

@user-fi8cu1jf1o 9 ай бұрын

Добрый день! Есть ли у вас комплекс растяжки на все тело? Спасибо.

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Очень хочу такое сделать. А пока попробуйте kzbin.info/www/bejne/e3TSqmuwmcx6qK8si=yxRSe3qNLAYwwtBS

@VikaK-ij6or 4 ай бұрын

Подскажите какой пластырь действительно чтобы помогал,а то их куча и они у нас дорогие,но есть одно Но у меня алергия на аналгин,ацет кислоту,ибупрофен чтобы эти препараты не входили в их состав.Спасибо вам,жду вашего совета.Украина.Виатория

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

ВОльтарен. Там диклофенак действующее вещество. Или компресс Димексид/новокаин. Он точно не дорогой будет

@VikaK-ij6or 2 ай бұрын

Спасибо Вам.Здоровья Вам!!!

@user-tr6qd7jk3g 9 ай бұрын

❤❤❤💪💪💪

@olgamihajlova3425 9 ай бұрын

Хороший комплекс. После этих упражнений словно вериги с плеч снимаешь. И в голове яснеет. Спасибо!

@user-ly4qp9zc3g 28 күн бұрын

Доктор здравствуйте! Объясните , пожалуйста, последовательность . Мне 26 лет , спорта в жизни нет . Три года была сидячая работа . Мышцы слабые откровенно , постоянно зажимается все . Когда работала слева сторона ю болела всегда плечо и шея . ( я правша) . Делаю массаж , раньше помогал дольше . Сейчас уже не так , стал болеть грудной отдел . Массажист говорит он у тебя «зажат». Очень хрустит спина, шея, руки , ноги . Вообщем пока хочу начать домашние тренировки . Потом как появиться возможность в зал ходить укреплять мышцы . Заказала ролл для мфр массажа . 1. Сначала прокатываю на мфр, для разогрева . 2. Делаю ваш комплекс лфк грудной - шея. 3. Упражнения с резинкой по укреплению грудного и можно для шеи упражнения для укрепления . 4 снова прокатываю на мфр для расслабления ? Все верно?

@grigoriy_lfk 28 күн бұрын

Занятия всегда должны строится из принципа: разминка, основная часть, заминка. Советую сначала сделать гимнастику, потом резинки (силовая нагрузка), в конце растяжки и ролл или мяч( поработать с триггерными точками)