5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как сжечь жир kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU Про яблочный уксус kzbin.info/www/bejne/kGKZdoCOg8Sphqs

[@ОленаПорохненко]

Спасибо доктор!

[@РозаМамашалиева-ц9р]

Спасибо

[@valentinagum2806]

Й

[@irinahermann3317]

ълл

[@gulnarapeiqrishvili8393]

Здравствуй ! Я отказалас от сахара и Сладкой выпечки ! Отказалас от рафинированного масло , Консервов , неорганического мясо , яйц и нёорганичесских Молочных продуктов ! Просыпаюс - 5 ,30 - ч . Занимаюсь быстрой ходьбой под солнцем и Одновременно пю уксусную воду ! Потом Завтраккаю - ем 2 яица Своренного в смятку , с. Ароматным подсолнечным маслом ! Потом пю народное Лекарство - из своих яйц , Лимонного сока и меда , На конячной настойке ! Потом - в 15 - ч . Обещаю , ем салат из помидоров , С зеленью укропа , с луком и ароматным подсолнечным маслом ! Потом пю народное средство , для укрепления Имунитета , лечения восполнения лёгких , Укрепления волось и Ногтей , ведь в своих яицах , в лимоне и в мёде много витаминов ! Потом пю оздоровительнвй смесь Из Яблочнова уксуса И прокипяченной воды ! Перед сном - гуляю на свежий воздух и 22,00 - ч . Ложусь спать ! мед

[@k.m3000]

Поделится хочу. Мне 30 лет. От того что я стала последние два года ,вести малоходячий образ жизни я поправилась на 15 кг и начали колени болеть и хрустеть. В конце концов я начала замечать что я жируха и решила пойти в зал и начала скидывать скинула 10 кг. И переехала в Сочи на 3 месяца на летнее время , в данный момент здесь нахожусь. Так вот . здесь сняла комнату от моря 1.5 часа пешком . ну я для того чтобы похудеть начала ходить пешком до моря 1,5 часа и столько же обратно. И в какой то момент я замечаю что колени больше не болят . какова моя радость не поверите 😂❤❤❤. Теперь хочу записаться на тверк , уххх и обожаю эти жопатряски😂 я еще тут похудела на 4 кг . народ ходите по не многу сначала , а потом прибавляйте потихоньку. Дай бог Вашим коленям здоровья и всему организму. Будьте здоровы и счастливы❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про похудение kzbin.info/www/bejne/nXS2ZJqwqbh7mZY, kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU, kzbin.info/www/bejne/f2mziZJ3mbiJZrM, kzbin.info/www/bejne/m33LhqaHhblpraM. Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@k.m3000]

@@DrEricBerg спасибо большое. Но я и сама хорошо справляюсь)) сейчас уже 59 вешу . осталось скинуть еще 2 -3 кг ❤🔥 Берга я слушаю тоже ❤🔥

[@Alisa-s6g]

Мне 39 лет вы описали мою ситуацию… поправилась на 20кг и пошли болячки, спина, ноги 😢 думала как дальше жить, и тут ваше комментарий 🙏 Надо худеть и много гулять, я не очень люблю но надо…

[@Мохирахон-у7м]

​@@DrEricBerg1:34

[@Мохирахон-у7м]

​@@DrEricBerg1:34

[@Лариса-з1х5п]

Посмотрела видео с чувством удовлетворения, все эти упражнения делаю каждый день и ещё ножницы, велосипед и т. д. Движение - жизнь. Однозначно и не просто жизнь, а качественная жизнь.

[@MsMartiny]

Мне тоже помогло, я даже не поверила, единственное я ленилась и не делала эти упражнения потом и колено опять заныло) буду делать чаще. Долгих лет доктору Бергу! Благодарю за все видео🙏🙏🙏

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@ЕвгенийБилли]

Человек ,и вообще все живое это волшебное создание

[@tatianaotvali8512]

Спасибо добрый человек. Счастья всем и благополучия.

[@evgeniyafyodorova9019]

Бесценнейшая информация!! Низкий поклон, Вам , Доктор Берг!🌷🕊️🌏✏️🌈💓💟🏃🏼👀

[@saule109]

Благодарю, господин Берг! Вы самый лучший ДОКТОР!!! 🙏

[@НургулТемирбекова-й1з]

Спасибо Доктор я очень благодарна к вам,ваши все советы мне помогла, я желаю вам крепкого крепкого здоровья,живите вечно ❤

[@АндрейКолосов-ч2г]

В очередной раз не перестаю благодарить доктора Берга за мудрость.

[@АртемГладченко-ю2е]

Дякую вам дуже корисна інформація ❤️

[@ОксанаЖуравская-о7г]

Чудесный Доктор, искренне благодарю за помощь, она бесценна.

[@olgagafurova6712]

Спасибо вам огромное за помощь людям,за вашу работу.

[@ДамнРил]

СПАСИБО ДОК

[@Evis170]

Только что сидел играл в игру часов 5 встаю и понимаю что не могу стать на левую ногу ужасное ощюшение хожу храмаю а мне ведь 15 но включил это видео буквально 5 минут все никакой боли нет колено как новое очень рекомендую даный канал

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@ЛюдмилаБокова-с9ч]

Всегда по нескольку раз прослушиваю ваши ролики и каждый раз нахожу что то новое для себя..спасибо доктор Берг что вы с нами..счастья вам и здоровья...👍💥

[@stasbokovetskiy4801]

Добрый день хороший ролика можно такой же с управлением для плеча попросите доктора Берга сделать видео

[@ЛюдмилаБилак-м5з]

Находить-не значит использовать! Вот когда начнёте заниматься и поймёте насколько это не так уж легко, вот тогда и скажите, какого это делать всего то пару раз в день! 👍

[@JanymSoull]

Большое СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР за ❗️Будьте ЗДОРОВЫ❗️🌺🌿🌺🌿🌺🌿

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@ВеселаяМ]

Сейчас сделала все по 4 упражнения, у меня немного болело колено,гонартроз. И как будто исчезает ощущение стянутости колена. Пока буду продолжать. Спасибо 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ВеселаяМ]

Серьёзно, продолжаю делать все упражнения. Реально исчезло ощущение воспаленности и стянутости. Сначала было больно поднимать согнутую ногу в колене, сейчас легче во много раз. Чудо!!!!! А когда хрящ истончен , эти упражнения помогут,или нужно ещё и питание особое? Пью Артру,хондро таблетки. Спасибо большое!!!! Почти не болит правое колено! А то было ощущение стянутости и набухания.

[@Людмила-е4ф1п]

Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения . Lying

[@НургулТемирбекова-й1з]

Благодаря Доктору Бергу у меня колени хорошо и плоскостопия тоже для ваших упражнениями отлично

[@gursuf2030]

Спасибо, Доктор ! Как всегда , очень полезная информация! Благодарю Вас!! 👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@saturn5812]

все забываю написать комментарий. МНЕ ПОМОГЛО. Уже месяц бегаю, прыгаю со ступеней и танцую без всякой боли! (делаю только два первых упражнения перед своей обычной тренировкой)

[@Mmcars999]

Здравствуйте. Как долго вы мучилась с болью в коленях?

[@Zhanna_Ro]

​@@Mmcars999да видимо не так сильно болели они у вас

[@МаргаритаШурубура]

Одни молодые люди. Покажите людей после 50ти

[@natalyasazonova2056]

Сколько Вам лет?)))

[@taniavasylchenko4093]

Класс...рада за вас....

[@ОльгаМингалеева-в4о]

Доктор Берг хорошо что вы есть 😘😘😘😘

[@ВасильЗамишляєв]

ДЯКУЮ!

[@АннаПожилова-ш2ш]

Спасибо, очень помогло.

[@alidememmedova6888]

Спасибо вам за ваш труд

[@gulgezy5095]

Благодарю вас доктор за ответ.🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️

[@mordor1958]

Эти упражнения не новость. Из делают на уроках физкультуры туры, на фитнесе. Вам спасибо, что подсказали, что от этих упражнений укрепляются колени.

[@susannakonrad5891]

Vielen Herzlichen Dank Lieber Dr. BERG

[@TRR-v5k]

Невероятный доктор , спасибо большое ему и переводчику...

[@metanethidayetova7880]

Çox sag olun👍Dogru məsləhətləriniz üçün👏İnanıram ki,inşaAllah əməliyyat keçirmərəm.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене kzbin.info/www/bejne/eZ_Wh6ypip1_f5I, kzbin.info/www/bejne/nGeyiqGKhLajps0, kzbin.info/www/bejne/eou3qHp-jKesn5Y, kzbin.info/www/bejne/qqmcgH2rn8l1f9U, kzbin.info/www/bejne/j4HQhaqnmLeMja8. Служба поддержки канала

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

Спасибо Доктор Берг ❣️❣️❣️

[@ЛарисаФедорова-н5л]

Благодарю Вас всех за бесценный труд,очень всегда полезная информация!!!🙏🙏🙏😇😇😇❤️❤️❤️😍😍😍

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас за упражнения!

[@ЛарисаКузакова-я2т]

Благодарю вас за полезную и ценную информацию! Очень полезные советы! Отличное видео ,очень понравилось. Интересно. Лайк!👍👍👍👍👍💯🙏🏻🙏🏻

[@ЛідіяМухіна]

Благодарю доктор бьіла очень сильная боль к обоих коленях ходила как на ходулях ноги в коленях не сгибались . начала делать упражнения стало лучше...буду теперь заниматься регулярно...

[@ФеликсСаркисян-ж2к]

Благодарности доктору...

[@sadabilich5638]

Как всегда только слова благодарности за столь полезное видео! 🙏😍

[@Александра-з4х1ж]

Спасибо доктор!❤

[@камикадзе-л7ь]

на самом деле на 5 й день есть результат с утра нет боли неповерил...Берг мощно доводит...

[@ТатьянаПроскурина-ш4ж]

СПАСИБО ДОКТОР ЗА ВИДЕО!!

[@Наталья-ы6ж8п]

Замечательные упражнения!

[@elenagotochkina718]

Света, 28-й день с тобой. -4 кг и главное сила и энергия в теле! Благодарю💖👍

[@ГульнурКильдибекова]

Благодарю Вас Доктор за ценную информацию!!! Всего Вам самого доброго!!

[@paulinebereznova8475]

Очень важную работу вы делаете! Благодарю вас от всей души!

[@КодирКодиров-ы6к]

Спасиба доктор❤❤❤

[@qweasd7752]

Доктор вы от бога, спасибо большое за ролик, сколько я страдала,и вот упражнения для ног,это просто бомба,живите долго и счастливо, здоровья вам Добрый Доктор.

[@Lat-yp]

Вы уже практикуете?

[@ГалинаЮхневич-ж1н]

Уважаемый доктор БЕРГ, большое спасибо за ценнейшие видиородики т.е. Ваши знания передающие нуждающим людям. Всего Вашим близким,, Вам и помогающей команде Вашей КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ НА ДОЛГИЕ ЛЕТА НА УРААААААА!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@donatas8787]

Thank you

[@Hhdjswkeocicjsns]

Лучший ❤

[@napomanai]

Благодарю вас от души

[@VideoTvorec]

3:04 Упражнения Квадрицепс, 4:01 , Икра 4:34 полуприсед 5:25 сгибание ноги, 5:57 подъем прямой ноги

[@VideoTvorec]

3:20 "квадрицес" у нее зачетный!

[@ДжемМа-ф2о]

Благодарю за тайм-коды! 😁✌️

[@ковид19-ж1у]

@@VideoTvorec это круглицепс 😁

[@natalyataranova2826]

Спасибо доктор за упражнения . Сначала было невозможно делать 1 упражнение - сразу судороги под коленом. Потом стала выдерживать 4 сек . Буду продолжать

[@ТатьянаСуравишина-з9р]

Здравствуйте уважаемый доктор! Подскажите пожалуйста после артроскопии можно выполнять ваши упражнения?прошло 4 месяца после операции.

[@ЛарисаФедорова-н5л]

Татьяна,Вы задали вопрос под коментом Натальи....А надо под видео доктора😊Они должны ответить Вам!!!

[@ЛарисаФедорова-н5л]

У меня были сильные судороги в ногах....посоветовали пропить витамины Доппельгерц Калий +Магний....Очень помогло.Просто делюсь опытом,так же читаю отзывы и беру для себя на заметку😇😇😇

[@ЮлияХандова]

У меня сразу судорогой сводит, когда первое упражнение делаю

[@romario227]

@@ЛарисаФедорова-н5л так и вы комментируете Наталью)) чтобы ответить определенному человеку надо нажать ответить напротив комментария

[@Alien-tj6ij]

3:04 Квадрицепс растягивание, 4:01 Икра нога назад, 4:34 полуприсед, 5:25 сгибание ноги, 5:57 подъем прямой ноги

[@ВарвараВербицкая-и7ж]

Спасибо за информацию

[@vladislavbahrah7630]

Статическое приседание возле стены ( начать с 30 секунд ) укрепляет связки коленного сустава .

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо Большое Вам за упражнения . Успехов !

[@ДобрякМолотковичь]

Доброго времени суток! Спасибо за то что делаете я ваш подписчик спасибо вам огромное !

[@liubabelskiene5600]

Спасибо доктор.Буду пробовать,колено очень ноет.

[@КарлыгашМухамедиева-щ5л]

Спасибо огромное др. Берг ❤👍🙏

[@ГулсараЖолдошова-м6б]

Браво классное упражнения

[@ilgitim1932]

Спасибо большое за информацию и объективный обзор и позитив ✊🏻👏🏻.

[@Бейбит-р7в]

ДОКТОР большое спасибо

[@rita2463]

Отлично, доктор, спасибо! Понравилось, и демонстрация удачная. Можно начать с упражнениями!

[@nygardener5592]

Всё гениальное просто!

[@СветланаУшакова-р3м]

Ребята, если вы это можете сделать, этот означает, что колени у вас не болят!

[@sedoy_medved_72]

У меня болит правое колено. Хожу прихрамываю. По ночам просыпаюсь из-за боли в колене. Данный набор упражнений выполнить могу. Но колено тем не менее болит

[@Ирина-ъ5ы2ь]

​@@sedoy_medved_72А я ни могу .

[@sedoy_medved_72]

@@Ирина-ъ5ы2ь пробуйте не в полную силу, на столько на сколько можете.

[@galinafouks3466]

@@sedoy_medved_72 может быть Вы не можете делать всё , стоя и полностью, но если Вы начнёте что то делать, поднимать прямую ногу лёжа, чуть чуть приседать , держась за стул, Вам скоро станет легче. Конечно, я пользуюсь мазями, и даже фольгой. Но упражнения в постели (!), которые мне дал физиотерапевт очень помогают.

[@Albina70]

@@СветланаУшакова-р3м это сделать могу,а колено левое болит

[@АллаБаярскиене]

Blagodarju doktor!!!

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе

[@МарияГуренкова-ш5е]

Упражнения просто супер,благодарю,буду заниматься,спасибо вам доктор ,что вы есть

[@Pacific-paradis]

Спасибо!!!!

[@ЛилияБульчак]

Очень.очень Вам благодарна! Всех благ Вам!

[@igorkrivchikov8566]

Как ВСЕГДА ТОП. СПАСИБО

[@karinastankovich]

Хорошие упражнения!

[@АверьяноваНина-щ1ы]

Хорошие упражнения, спасибо!

[@jafar..]

Спасибо большое.

[@ЛидияЦыганкова-щ4н]

Благодарю за помощь

[@amirmamedov5257]

Доктор спасибо вам огромное вы супер

[@ИраМашкина-б9г]

Спасибо

[@ИннаГуляева-э1м]

Благодарю 🎉 ваши лекции - чудо 🎉❤

[@olga6804]

Огромнейшая благодарность Доктор !,💖Буду заниматься ,колени стали болеть.

[@ТатьянаПавлова-м2ш]

Спасибо, доктор! Как всегда, очень полезно! Лайк каналу!

[@Светлана-к8с9ц]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nassiyakumisbayeva5534]

Это супер! Спасибо большое!

[@sashatelyatnikov4510]

Спасибо Мужики за информацию 🌷💐🌹

[@РобияИрахмедова]

Благодарю Доктор!!!!

[@יהודהנויפלד-ב9כ]

Спасибо доктор Берг

[@НатальяПесоцкая-е5к]

Спасибо доктору

[@stallion1589]

Сибки Док. У переводчика приятная редкая картавость...которая украшает речь. Все упражнения супер! Приседания и полуприседания вообще хорошая штука.. всем здоровья и добра 🥦🥛

[@galagala3914]

Не слышу ни какой картавостм. Очень приятный тембр.

[@Нина-т2г2х]

Никакой картавости,зачем придумали?

[@nr.bekovv]

у меня болели колени и зашёл на ютуб смотрел это видео теперь начну делать эти упражнения и через 30 дней вернусь и напишу результаты

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, при проблемах с суставами, необходим комплексный подход, посмотрите видео: kzbin.info/www/bejne/mKaki4uugpiHiK8 . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@nr.bekovv]

@@DrEricBerg хорошо, спасибо большое

[@ВикторияИвницкая-ф6о]

@@nr.bekovvКак ваши колени?

[@vladimirvidov6202]

, спасибо большое за информацию

[@Youtube_R15]

Спс

[@xxmersyxx5502]

прекрасное упражнение для востановления колена не травмаопасное если травма не имеет тяжёлой формы... крепите жгут имеющюю нагрузку 15 кг можно за ручку двери не испортите) отходите на растояние 2 метра можно и чуть больше ставите стул ставите одно колено на стул стоя спиной к двери другой ного целяете стопой конец жгута и как рычагом тяните вперед можно просто двигать вверх вниз влево вправо.. ни чего сложного вы даете дикомпрессию колени.. на здоровье❤

[@Алексей-в1в3п]

Болели колени часто не мог разогнуть не испытывая сильной боли, диагноз двухсторонний артроз, киста под чашечкой.. прошел курс голода 21 день и теперь каждый день хожу по 6-10 км без каких либо болей

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене kzbin.info/www/bejne/eZ_Wh6ypip1_f5I, kzbin.info/www/bejne/nGeyiqGKhLajps0, kzbin.info/www/bejne/eou3qHp-jKesn5Y, kzbin.info/www/bejne/qqmcgH2rn8l1f9U, kzbin.info/www/bejne/j4HQhaqnmLeMja8. Служба поддержки канала

[@sofiaduplava369]

SPASIBO! ZDOROVIE VAM.

[@ОльгаМакарова-э6ю]

Спасибо за советы! Напишите, можно ли делать эти упражнения при гонартроз 2-3 степени? Очень жду ответа

[@ЗузаннаПаш]

СПАСИБО.🙏💥💯

[@aidaoligarh6501]

Благодарю 🙏

[@БорисФедоричев]

Добрый вечер Борис

[@РозаГадаева-с4ш]

Спасибо. 🙋‍♀️🙏👍

[@veratikhonova5553]

Класс👍 спасибо❤️

[@anahitsargsyan7187]

Уважаемый доктор Берг. Как можно избавиться от жидкости в коленном суставе? СПАСИБО.

[@Marysia__T]

Спасибо доктор! Сделайте, пожалуйста, видео от косточки на большом пальце ноги.

[@ВераВасильева-р6с]

К ортопеду, стельки специальные, обувь. ногу на ногу не кладите. та, на которую кладёте ногу (как правило людям удобно сидеть на правой, а левую на неё, дело привычки) и на этой ногу стопа внутрь уходит, шишка сразу вы двигается. Сложно объяснить, пробуйте проследить как сидите и как, в это время, стоят стопы на полу

[@Татьяна-щ6о1ш]

@@ВераВасильева-р6с Стельки, это путь вникуда, проверила на себе. Очень хорошо помогают изометрические упражнения для суставов доктора Игоря Борщенко. Комплекс упражнений для пожилых Павла Барсукова, у него есть приседания с резинкой дл

[@Татьяна-щ6о1ш]

@@ВераВасильева-р6с приседания с резинкой для коленных суставов, мне ооочень помогло, уже скандинавской ходьбой занимаюсь. Всем доброго здоровья!

[@ВераВасильева-р6с]

@@Татьяна-щ6о1ш почему в никуда? Это хорошее подспорье. Какой смысл в упражнениях, если ноги стремятся в прежнее положение постоянно?

[@Татьяна-щ6о1ш]

@@ВераВасильева-р6с Упражнения работают именно с мышцами стопы и ставят её на место. Исчезают натоптыши, которые возникли от перекоса.