Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот

[@BrinVIDEO]

Программа Жиросжигания: tvorojok.pro/

[@EUGENIUSELESTEAN]

первый раз было интересно слушать видео 26 минут , нет лишней информации всё по делу

[@kurakinaleksey]

Do4a ko4ek

[@negamer]

2020 - я снова смотрю Брина. Чето видосов новых давно нет. Вроде обещал. Лайк кто ждет и хочет новые видосы от Ярослава

[@livestyle3013]

Да и упражнения мягко говоря так себе. Во всяком случае в этом видео,есть гораздо эффективнее тренировки... но тем не менее для себя я кое что выделил конечно... а вот видео про питание совсем не оценил. Чтобы так питаться нужно быть миллионером... во всех конечно роликах есть полезные моменты,но т.к. они длятся по часу,час своей жизни тратить на 50% воды в видео я лично не хочу.... а так конечно,в каждом можно выделить что то полезное конкретно для себя

[@Станислав-в8ю]

@@livestyle3013 Лучше у ж потратить время на видео от Брина и среди воды ты найдешь много полезной инфы, до которой сам дойдешь в том случае, если перелопатишь тонну литературы, насмотришься вагон беспонтовых блогеров, топящих за рекламные продукты. И научишься фильтровать полезное из этого коричневого многообразия. Брин как раз из тех людей, которые доносят свою информацию не только для новичков, но и для бывалых. Порой эта вода дает больше информации, без которой суть не понятна.

[@ДимаТерешин-п4х]

Кому интересно как научиться переднему вису за 7 дней вот ответ!!! kzbin.info/www/bejne/mWndh2RpaMmHn6s

[@МАМОНТТВЁРДЫЙ]

Ля он такую ересть несёт, чтобы с (0)накачать пресс уходит минимум 3-7 месяцев

[@РоманМельнік-щ3я]

Думаю чтоб новьіе видосьі вьішли нужно колдуна вуду нанять чтоб зомби поднял или генного инженера чтоб клонировал.

[@BrinVIDEO]

В описании к видео есть текстовый вариант в тезисах. В данном видео у меня самый убитый внешний вид, как у беспризорного, ободранного кошака. Это после двух суток без сна, трех спаррингов и 4х часов записи силовых упражнений. НЕ пытайтесь повторить 100% нагрузки из моих уроков, всегда ориентируйтесь на такой показатель, как восстановление, самый простой способ понять, что ты восстановился: Тренировки и нагрузки всегда в кайф и приносят удовольствие, даже если мясо еще болит. Если приходится себя тащить и уговаривать, значит ЦНС еще не восстановилась. На сегодня все, МНЕ ЛАЙКИ, ВАМ хороший КОНТЕНТ, до связи! Брин.

[@BuchGalstuk]

про гравитационные ботинки скажите пару слов, пожалуйста.

[@BrinVIDEO]

это обычные джорданы, даже не тренировочные, у меня просто фетиш на обувь хорошую из-за проблем с голеностопом.

[@multiloquus]

Спасибо за видео, как всегда на высоте. P.S Что за модель Nike штанов?)

[@4tecius]

тогда почему позволяешь себе выполнять кардио? Прошу не отвечать в стиле "с дуру можно и хер сломать"

[@4tecius]

>Это после двух суток без сна, трех спаррингов если это сказано не ради озорства, то скажи пожалуйста, в каком единоборстве спаринговался и занимаешься ли им постоянно?

[@galinalavanova8085]

Спасибо за ясные комментария . Мне теперь понятно, как выполнять упражнения на пресс. Мне 73 года и я работаю над собой. Я знаю, что если не двигаться, СРАЗУ теряешь тонус в движениях.

[@ДенисСидоров-у2н]

Снимаю шляпу!Здоровья Вам!

[@ДимаТерешин-п4х]

Кому интересно как научиться переднему вису за 7 дней вот ответ!!! kzbin.info/www/bejne/mWndh2RpaMmHn6s

[@Наталья-у9е1з]

Мне 45.если не двигаюсь,я скрипучий старик с болячками

[@cyberon24]

Мне 45. Девушки строят глазки. Я в шоке.

[@kanslaxxx]

@@cyberon24 80-ти летние?

[@СветланаСимикова-о9х]

Сколько подобных видео пересмотрено, но только у Ярослава вся информация без лишней «воды», все чётко и по делу, достаточно понятно.

[@vitkevot8620]

Два месяца назад писал сто это фигня........ был не прав .. признаю. Так как результат начал праявлятся уже под конец второго месяца. Респект и уважуха.

[@ИванХаперских]

Очень часто новички одевают пояс, перчатки, бинтуют суставы.... Достают смартфон и строчат всю тренировку в соцсетях.

[@valeramukhin8599]

Иван Хаперских

[@Fitnessformula969]

Иван Хаперских ,вы хотели написать #рочат в смартфон? Тоже такое часто наблюдаю.

[@MZelenskiy]

так кажется, я вот веду журнал и статистику в приложении в смарте, а со стороны пишу-строчу)

[@Sleepwalkers01]

Я частенько пишу между подходами, что бы отвлечь мозг и быстрее уменьшить скорость сердца)

[@4-riji437]

надевают*)

[@borat_sagdiev_]

Видно что человек разбирается грамотно во всех аспектах, спасибо за видео!)

[@alexivanov5214]

Ярослав грамотнейший человек.Преподносит все как мастер своего дела.Человек со знанием дела делиться багажом своих знаний.Высказываю Вам свое Уважение за данный материал и проделанную работу над собой и то что решили донести свои знания как любой человек который стал мастером в своем деле.Ибо нет предела совершенству и я вижу что в Вашем теле здоровый дух вышел на новый этап совершенствования.Работа в духовном развитии.Это мгновенно чувствуеться по четкому и здравому мышлению.Моя благодарность за данный материал от себя и от остальных сотен тысяч кто не останеться равнодушен к этим бесценным знаниям.

[@ВладимирЛенский-й4ф]

Как приятно слушать грамотную речь . Очень вдохновляет когда человек говорит о себе , говорит я , мы , а не «вам надо»

[@igorratnik2357]

Самый точный критерий правильности выполнения того или иного упражнения, это когда целевая мышечная группа после подхода горит. Это чувствуется. В том числе и к прессу относится. Нюансов много. Нужно экспериментировать и делать то что именно для вас работает.Все приходит с опытом. Хотя конечно правильно поставленная техника по науке априори работает в 90% для всех. Спасибо автору. Без лишних Бла-бла -бла, все по делу. Подписался на ваш канал.

[@Sanitch]

Спасибо, Ярослав. Без единого грамма лести могу сказать - Среди тонн шелухи твои видио это ценное зерно.

[@BrinVIDEO]

спасибо на добром слове

[@zelim8914]

просмотрел много роликов за два дня, подсел как на сериал))) и очень много полезного для себя подметил и записал даже)) спасибо!

[@КинококоКолкдкдк]

Ярослав Брин Хай,можно спросить делая 3000-4000 прыжков на скакале за месяц можно потерять 50%жира на животе,пресс он виден,но не шикарно,надеюсь вы ответите. p.sМне 14,вес 53 кг,занимаюсь 4 день

[@Trianonx]

Я в своё время прыгал со скакалкой по 1 часу в день. Перед тренировкой таэквондо. Ни какого пресса у меня видно не было.

[@until_the_end7013]

Кинококо Колкдкдк 13 тысяч прыжков в месяц делаю на протяжении 11 месяцев.прес видно.но неотчетливо.если хочешь себе пресс.соблбдай диету.и внимательнее слушай.что Брин говорит)

[@vitzyar45]

Ярослав, никого не слушай. Делай, что должен. Всё круто!

[@Arslan-f2r]

Хорошо, что я посмотрел это видео вовремя, когда только начал работать над прессом, а то слишком много времени я посвящал ногам, а не ему. Спасибо!

[@alexm.1818]

У Вас, Ярослав, очень хорошо развитая речь, видно, что Вы читали в своей жизни не только газеты и порножурналы, а ещё кое-что посерьёзнее. И информацию Вы подаёте спокойно, без лишних спецэффектов в видео и т.п. Очень приятно Вас слушать.

[@АндрейЧернев-я1н]

Уважаемый Ярослав! Мне 46 лет. Сам,лет двадцать назад,занимался бодибилдингом.Довольно успешно. Посмотрев видео и подписавшись на ваш канал,с удовольствием вспомню"молодость" в спортзале! Вы МОЛОДЕЦ ! С уважением отношусь к профессионалам,к коим отношу вас!

[@Ирин-з4ъ]

Спасибище! и 20 лет не прошло, как с прессом прояснилось

[@Expert-RUS]

Ярослав, ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО за качественный и НУЖНЫЙ контент. На данный момент ты - лучший на ютубе. Без галимой рекламы, неуместного юмора и прочей ваты. Продолжай в том же духе.

[@BrinVIDEO]

спасибо за высокую оценку )

[@elikboradzini4216]

Я не из клавишных героев , могу только одно сказать, спасибо тебе Ярослав за полноценную и высоко грамотную! практическую школу - Как верить в себя , и добиваться результата не на словах а на деле ! Мужчина !!!!

[@ВиталийВикторович-э4д]

Ты искренен, делишся с азартом помочь людям достичь положительных результатов. Лайк.

[@ildos.r]

Вы очень грамотный качёк! Мозги в наше время многие забывают прокачивать )))

[@Николай-п7у4л]

хожу в зал и вижу как тренера заставляют как раз делать то что ты показал, что не надо)) теперь буду знать, что лучший тренер это ты сам ))

[@СергейШилов-е3р]

Я хожу в зал 15 лет и не один тренер не подсказал, что то хорошее , 0

[@subartish]

Ачуметь! Когда только начинал видосы смотрел думал, что этот колобок уже никогда не будет выглядеть хоть сколько нибудь спортивно, и уж тем более не ожидал увидеть плоский живот!) Круто, форма супер, пресс - отпад!

[@BrinVIDEO]

сам в шоке)

[@АртёмКрасильников-ы2м]

Спасибо за видео, я всего 4й раз в жизни сегодня пошёл в зал, и понял что всё это время я делал неправильно. Благодаря вашему видео я понял это на раннем этапе!!

[@Алексей-ж8ц7ы]

Самое то когда человек грамматный рассказывает как протикают процессы и как правильно выполнять. Вот таким дилетантам как я, это самое то. Спасибо вам огромное.

[@ТимофейФилонов-ы8ь]

Посмотрев это видео в прошлом году,я научил правильно качать пресс своих друзей и знакомых,в свои 40 лет).Спасибо Ярославу!

[@nforce4659]

ты мой главный "мотиватор".Спасибо за качественные видео Ярослав.

[@ii-pn1wd]

....знание анатомии человека-профессионально...отличная работа..

[@thegeekchannel4258]

Не только анатомии, но и биохимии и физиологии

[@ИгорьЖариков-я7э]

Ну-ну, сходу мышца пресса не одна, одна только центральная на сгибание в животе, вращаете тело вы тоже по вашему прямой мышцей живота, а не косыми? Говорит что мышца такая же, но почему-то бицепс делят и никого не смущает, а сышца живота такая же, только больше и опа, её значит не делим?

[@TheSvRoma]

Спасибо! Объяснение о боли в пояснице очень помогло!

[@КонстантинКоленько-с4р]

Уникальный специалист, я всю жизнь в спорте бокс рукопашка тренажёрный зал. И мне всегда даже имея огромный опыт есть чему научиться...

[@НиколайКуур-э8ж]

Более хорошего и умного разъяснения я еще не видел. Спасибо огромное. Благодаря твоим роликам мне стало намного легче заниматься. Снимай еще. Нам всем это надо. Я с Казахстана и люди из многих стран виснут на твоих видео. С меня лайк👍

[@BrinVIDEO]

снимаю по-тихоньку

[@Vasilypetlyuk]

красава , Ярослав! один из лучших в своем дело, спасибо за видео

[@BrinVIDEO]

спасибо за обратную связь)

[@olgadolgorukova4966]

Какой же Вы умница! Спасибо! Все чётко, в корень! И выглядите даже в этом видео великолепно!

[@andreybessolitsyn2055]

Спасибо! Я целый год качал ноги!

[@romanchuk_vlog]

Накачал?

[@andreybessolitsyn2055]

Сергей Романчук Я не качок. Но, ноги стали сильнее :-)

[@northelf]

Тоже польза )

[@zavgar24]

И как, как у меня, безрезультатно?😆

[@Очкозавр22]

Хоть какая та польза

[@whitesquall777]

Молодец! Очень грамотный тренер! Все верно рассказал о всех особенностях накачки брюшного пресса

[@mikhailovmikhail2497]

Жаль, что не нашел ваши ролики раньше... Много много ошибок я делал... Спасибо за труд! Все понятно и развернуто!

[@АлександрКоринев-з8ж]

Скоро 50. но век живи,век учись!Благодарю!

[@АльфредПечман]

Александр Коринев И я помню времена, когда про рост мышц во время отдыха не говорили, вообще)))

[@kotqwertykot]

Ребята, те которые дизлайки ставят.. Вы Хоть пишите с чем связано это.. надеюсь не из банальной зависти то хоть?

[@Sanitch]

Представь ситуацию - ты годами ходишь в зал, считаешь себя гуру, умничаешь...считаешь каждый кубик пресса отдельной мышцей, для проработки каждого из них придумал упражнения... И тут тебе говорят - дружище, пресс это одна мышца, управляемая одним нервным волокном..))) Как то так

[@ДмитрийНаумов-ю7н]

пока ты в это верил, это работало

[@kapysta1984]

Наверно связано стем, что в названии 14 минут нужно потратить, а рассказывают про это полчаса.

[@сладкийзапахжизни]

Wioxel Silendar л

[@Artjom9111]

Ну так дружище попробуй такой процент жира какое то время подержать..там уж точно не до шуточек будет ))))

[@nik0laich88]

Грамотный ты мужик я смотрю.Спасибо за видос. Всё разложил по полочкам и без занудства и лишней информации.

[@_D.D.]

Как прозрение какое-то! Кучу хлама перелопатил по запросам, а тут случайно наткнулся. Просто, доступно, а главное - именно пресс. Спасибо! Конечно, лучше бы в зал, но...)))

[@АрманК-т8л]

Первый адекватный Как послушал сразу подписался Вам преподавать надо У вас на это талант Спасибо!

[@brunedko]

Огромное спасибо за Вашу работу, Ярослав! Прочитала книгу, теперь второй день смотрю все Ваши видео, очень интересно, доступно, понятно и подробно.

[@AGM57]

Спасибо Вам, Ярослав! Не забывайте, пожалуйста давать рекомендации для начинающих 60+ )) С уважением!

[@grampustiger5989]

Более адекватного и простого объяснения вообще не встречал! Спасибо огромное!

[@MemasMaklas]

Шикарне відео, навіть не здогадувався що є так багато нюансів при роботі з м'язами черева. однозначно лайк!

[@АлександрБайфул]

Если бы я не был бедным студентом, я бы дал за эти видео денег. Очень познавательно, доходчиво четко и ясно. Приятная грамотная речь. Хороший монтаж и обработка изображения и звука.

[@lenalaaser8366]

На то, как Брин качает пресс, можно смотреть вечно

[@carlmarvin8406]

Возбудилась?))

[@ЛилияБелозер]

Спасибо Вам,Ярослав все очень доступно и понятно все делала не правильно буду менять свои тренировки талия и так не очень выражена а за 5 месяцев неправильных тренировок еще хуже стала ...спасибо еще раз😙😚😁

[@fenixsport2346]

Толковое видео! Профессор Брин одним словом)

[@МихаилСергеевич-з6ц]

Самое грамотное объяснение работы мышц пресса что я видел

[@olegronin3282]

Кто там ролик критикует?Ярослав проявил глубокие знания анатомии,физиологии,биомеханики!Рассказано простыми,доступными для понимания несведующих зрителей словами.Аргументировано!Доведена главная,определяющая мысль-мышцы пресса,прямые мышцы работают при сближении точек их,мышц прикрепления к скелетным костям.Ролик отличный,Ярослав,БРАВО!!!

[@АндрейФедосеев-с9э]

Качал пресс раньше не правильно. Фиксировал стопы, вешал отягощения на голову, отрабатывал около 5000 различных скручиваний в неделю. После треньки у меня отваливался копчик, горели ляжки и болела спина. Результат был ооочень долгим и совсем не таким, каким я ожидал. Но после просмотров этого видео от Ярослава Брина... о чудо! Все прошло и заболел живот! Сразу весь! Сука, полностью! Косые поперли как на дрожжах! Пузо прилипло к позвоночнику (вакуум решает)! На животе появились какие-то опухоли! Я испугался и обратился к врачу с вопросом «Док, я умираю?». На что он мне сказал: «Не, чел. Ты молодец! У тебя будет пресс!» Теперь в меня не влезает 8-12 банок пива за вечер! Ну и как теперь, Ярослав, с этим жить?

[@ДмитрийМосиенко-ю3д]

Андрей Федосеев друг, шикарный коммент👏

[@gold_terran]

Переходи на крепкие напитки в рюмках 😂😂😂

[@ДядяМитяй-й9е]

@@gold_terran Супер))

[@тамарасизова-к4ч]

Все клас .

[@DGem73]

Что за вакум

[@CleanKiev]

-Катя,а у тебя есть мечта? -Да,похудеть. -А почему не похудеешь? -Если похудею,тогда мечты больше не будет

[@MiilKiss]

Хахахахахаха

[@МарияСвистунова-ц9ь]

Увидела кубики через 3 месяца строгой диеты, при 16 % жира. Все реально в натурашку

[@romansherashov3922]

Во сне?😅

[@АльфредПечман]

Именно строгой!) по мне лучше усилить тренинг. Диету трудно поддерживать долго))

[@teryamteryaremtryam628]

Для женского здоровья это убийство.

[@МарияСвистунова-ц9ь]

@@teryamteryaremtryam628 недавно родила 3-го ребёнка )))

[@МарияСвистунова-ц9ь]

@@romansherashov3922 instagram.com/p/CNF_uFhDcl2/? Можете убедиться

[@chanleeo]

сколько учусь, а оказалось, столько ошибок делаю, спасибо за такую информацию 🔥🔥🔥

[@АйёсАндроидыч]

Всегда с удовольствием смотрю ролики Ярослава. Очень грамотные пояснения, причем во многих сферах. По диетологии, тоже. Нравится его уравновешенность и спокойствие. Все, очень четко, , никакой воды, и никаких бредовых идей. Лайк, как всегда...

[@Передайслововслово]

Блин, какой же крутой дядька! Все видосы посмотрел, просто интересно! Молодец, жду новых видео на любые темы!

[@bassamal-salibi7886]

Спасибо за видос, вдохновился от твоего канала. Начал трансформацию тела уже скинул более 20 кг. Буду рад, если оцените!💪

[@ДимаТерешин-п4х]

Кому интересно как научиться переднему вису за 7 дней вот ответ!!! kzbin.info/www/bejne/mWndh2RpaMmHn6s

[@victoreliot2489]

У меня похожая история только сбросил пока что 7.5 кг :)

[@merimeli5280]

Спасибо большое, за Ваши труды, за то что так щедро делитесь опытом и все хорошо разъясняите! Вдохновения Вам во всем!

[@jurizemljansk9080]

Когда то сам занимался...Зашел чисто случайно и залИп. Нравиться что автор не только показывает но и описывает глубинные процессы в организме .Коротко толково и не навязчиво. Лайк и подписка...

[@alexeisuprunenko8160]

Не, все плохие слова берём обратно. Молодец. Знающий мужик! Спасибо.

[@Случайныйслучай]

Кратко , грамотно , понятно, без лишнего!!! Видео топ! Спасибо ☺️

[@ВасилийТрёшкин-щ6ю]

Блин полгода качал поясницу и ноги ))) Спасибо!

[@ЕленаЗабаштанская]

Ярослав, огромное благодарность! Всё просто и понятно! Рекомендую своим пациентам с лишним весом на Ваш канал! Супер мотивация!!!! Слушая Вас, хочется вы сразу же встать и пойти в тренажерный зал. Работать, работать и работать!!!

[@ПавелБелый-ы6у]

Отлично поведал про ошибки! Теперь я понял почему у меня ноги больше болят устают чем сам пресс! Благодарю!

[@СамоХоды]

Лучше материала по такой тематике не встречал на Ютубе!

[@ommaya1336]

Very useful info. After watching this, I identified my mistakes doing core exercises. Actually your explanation makes sense.

[@SuperSyo]

Чувак за ролик качнул пресс больше раз, чем я за год

[@ЛЮБЕР-и2ч]

Тоже самое. Пока смотрел)))

[@skatikrem5982]

Брат, за 20 лет и зима здесь не при делах.

[@капитанкаталкин-е7р]

Ну он сначала тестом закинулся а потом хоть весь день может качать

[@ЖеняНосорог]

У него есть видео где он пухлый с пивным животом. Молодец поборол генетику.

[@Evgenijj7]

а я думаю че за хрень качаю пресс, а устают ноги😀

[@ДимаТерешин-п4х]

Кому интересно как научиться переднему вису за 7 дней вот ответ!!! kzbin.info/www/bejne/mWndh2RpaMmHn6s

[@Vladumur-7]

Я так грудь качал, а уставали трицепсы. Думаю, тут тоже схожая аналогия. Нужно чётко понимать, как работает пресс)

[@cutout2650]

Спасибо , попробывал, появилось желание делать пресс , так как другие бесполезные методы меня отталкивали , ваши только радуют!

[@АнатолийКасачов]

Блин какая полезная информация,а я закреплял ноги под кресло и думал,че так легко,а оказывается ,что на ноги квадрицепсы идет,спасибо вам за советы и дай бог вам здоровья.С меня подписка однозначно и лайк

[@sca33]

про вакуум стоило побольше рассказать

[@highskyspace]

Ярослав, тебе определенно нужно раскачать хорошо шею. За качественные материалы благодарю!

[@Большезнаешькрепчемстишь-ш8ф]

Тоже обратил на это внимание

[@annatimoshenko2367]

Ой не, я как раз таки очень уважаю, что у него нет кабаньей шеи. Она никому не идет, а у Брина реально не высокий рост. 🤷‍♀️ Это тоже важно.

[@ДжонРиддик]

Спасибо ! Всё понятно и доходчиво!!!

[@renirballu29renirb8]

ЯРОСЛАВ, СПАСИБО! ОЧЕНЬ ПОУЧИТЕЛЬНО , ПРОСТО ГРАМОТНО, ТАЛАНТЛИВО А ГЛАВНОЕ ОЧЕНЬ Т И ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО!!! БЛАГОДАРЮ.

[@hidirov29]

Назло дизлайшикам ставим лайки , так как автор заслуживает этого)))) а автору удачи в его деле !

[@АлександрАнисимов-я2б]

Спасибо сибиричек, за видосы!!! Мотивируй наш народ! Хорошая энергетика от тебя исходит, чем то схожая с Денисом Сименихиным. Положительные коменты в доказательство.

[@stanislavudalov]

Ярослав, огромная Вам благодарность! Понял свои ошибки. ...мне показалось, что шея у Вас отстает. А так, классная архетиктура, к такой и стремлюсь, и спасибо еще раз за уроки!

[@MrDiko89]

Ярослав, похудание - это круто конечно, но многих интересует информация и о том, как накачать мышцы? было бы хорошо если бы иы и об этом сделали серию видео!

[@BrinVIDEO]

на Ютубе таких роликов огромное количество, в любых вариациях. Что-то однотипное делать не хочется, но думаю скучать начну сделаю в новых вариациях.

[@MrDiko89]

действительно большое количество видео о конкретных упражнениях, но очень мало о планировании тренировочного процесса, о циклах, расчетах нагрузки, тоннажа, объеме и нужно ли это вообще в бб, лично я встречал только на тематических группах по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, а вот в бб преимущественно говорят лишь о "сколько подходов на сколько повторов и на какую группу мышц". Было бы отлично услышать об этом от вас.

[@hogroyal1401]

+MrDiko89 +

[@BrinVIDEO]

на меня и так батальон тренеров дуется, хотите чтобы я их вообще без работы оставил?))

[@MrDiko89]

Большинство людей и так будут искать информацию о том как накачаться "до лета", "за 30 минут дома", "без упражнений и диет" и т.д., а не всякие там тренировочные принципы, циклы, где надо что-то высчитывать, думать .. ., много букавок короче. Так что работы хватит всем. Зато небольшое количество людей будут вам благодарны!

[@светланалобацкая]

Ярослав, вы лучший в своем деле.Вдохновляете .Убеждаете.Мотивируете.Спасибо!

[@ВладАлексин-з7т]

Спасибо, классно объяснил, теперь буду делать правильно. Как хорошо когда есть люди которые это реально всé понимают... 👍💪

[@katetheteacher]

Спасибо вам, как всегда отлично, информативно, по делу! Скажите пожалуйста, как вы относитесь к очень модной на сегодняшний день "планке"? Эффективно ли, если да, то как его включить в тренировки, какая техника, есть ли смысл в ее вариациях?

[@victorgasiul7818]

у Ярослава на канале есть видео о планке, посмотрите, может там найдёте ответ:)

[@katetheteacher]

+Victor Gasiul хорошо, поищу, спасибо)

[@BrinVIDEO]

планку делаю для общего гипертонуса в супер серии сразу после скручиваний, но для гипертрофии она не пойдет, пресс работает в статике, а не в динамике. Так что новичкам на мой взгляд смысла особого нет делать, только если надо нуба замучить, чтобы ему показалось эффективно )

[@katetheteacher]

+Ярослав Брин спасибо за ответ)

[@nickdezer5256]

Ярослав Брин пересматриваю все по третьему разу, Ярослав когда будет что-нибудь новое?

[@другдружный-е6л]

всё грамотно и понятно!!!учёные рядом не стояли!!!

[@СергейИгоревич-ж4ф]

Идеальное тело, супер просто!!!👍👍 И видео очень познавательное💪👍 но новички должны знать, что такого результата не достичь без употребления различных веществ и препаратов 😉

[@xyjiurah1254]

Лучшее видео на тему пресса !!приятно слушать и смотреть,а главное доходчиво и мотивационно!!!!

[@alenaalena8313]

Ярослав,восстанавливайте здоровье и ждем новое видео на ютуб! Спасибо за все те видео,которые есть!

[@MrTaramka]

Если отрывать поясницу от пола, то включаются не только квадрицепсы, но и поясничная мышца, которая зажимает позвонки, что опасно для позвоночника.

[@diszdiszdisz]

Данная мышца была упомянута в видео.

[@MrTaramka]

Зазуга Мэн про вред не было упомянуто

[@SkyElektronik]

Очень лаконично! Спасибо!

[@maxprohorov0105]

когда же операторам объяснят, что технику снимать необходимо сбоку!!! все нюансы видны именно с этого ракурса!!!

[@Vodoley1951]

... вот вы тоже это заметили ... нюансы они в понимании анатомии мышц... что должно работать ...какие мышцы остальное теория механизмов и машин ....

[@batubatukhanov1869]

Послушай друг, из всех спортсменов, экспертов и прочих тренеров ты показал, объяснил и рассказал о тонкостях Внутренней работы работы мышц лучше и доходчивее. 👍🏻👍🏻👍🏻Спасибо. Салют тебе из Осетии.

[@GarriRadarri]

Спасибо Вам огромное! То-то я понять не могу, почему пресс перестал прокачиваться. Низкий поклон за Ваши видео. И за видео про жим отдельная благодарность

[@oooferma83]

спасибо большое! на фоне могучих плеч шея тонко выглядит ( исправь пожалуйста с уважением.

[@astenhd]

Sasha Makedonskij уже вижу как Брин кинулся выполнять твое пожелание))

[@alexst402]

Зря Вы так... Человек разумный никогда не игнорирует мнение других людей. Как минимум принимает, а потом уже решает нужно с этим что-то делать, или нет. Я, например, всегда обращаю внимания на замечания со стороны, так как в зеркале мы себя, порой, видим несколько иначе...

[@BrinVIDEO]

да качаю качаю уже) , но не из-за советов, а мышечные цепи восстанавливаю.

[@user-uk8iq9tb9m]

наверное единственное толковое видео про пресс

[@duke5590657]

Спасибо за науку. А что значит будет ролик о силовой тренировке?

[@BrinVIDEO]

пока не планирую, но если за царапается - сделаю.

[@hogroyal1401]

+Ярослав Брин а как можно накачать пресс в 14 лет ??в дом условиях

[@hogroyal1401]

+Ярослав Брин а как можно накачать пресс в 14 лет ??в дом условиях

[@jekonya]

надеюсь сделаете, всегда приятно вас смотреть)

[@BrinVIDEO]

так же как и в другом возрасте в других условиях, упражнения те же самые.

[@paultoropov974]

Ахриненный информаьивный видос, все ясно и просто, без воды и наглядно, браво!

[@еленамалькова-в2б]

здравствуйте с Вами лучше все понятно чем сженщиной тренером спасибо

[@dennn666]

На каких препаратах такой четкий стойкий рельф? Сухой как урюк.

[@ОльгаВасильева-г5ц]

Лучше бы майку надеть - очень трудно сосредоточиться на содержании!

[@fuerwasser3666]

Лучше бы развивать концентрацию и не писать глупости

[@футбольныеПрогнозы-с2ч]

@@fuerwasser3666 красавчик

[@mariade1305]

Бедняга, увидела пресс и мозги набекрень сразу. Съезди в Египет, там полно голодных закачанных, правда, туповатых, но горячих мальчиков. Очень помогает потом вообще на мужские прессы не отвлекаться.

[@ВладимирВладимир-щ8о5х]

Ольга зачесалось ?😁

[@fishup2898]

Увидела стиралочку Ярослава и хочушка зазудела?)

[@coburgcity1985]

Даже на почьках мускулы :) 👍

[@ЛевЮрьевич-ь3в]

Я обычно скрещиваю руки у себя на груди, вы можете за уши их положить, на лоб себе куда-то!!!! Браво)))))) Улыбнуло)))