برنامج رياضي حسب هدفك و شكل جسمك | شرح مفصل عن موقع سارة بوب فيت والبرامج | English Subs

في هذا الفيديو حبيباتي رح ساعدك تختاري البرنامج الصحيح مهما كانت مشكلتك سواء علوي او سفلي او ال 2 مع بعض!
.
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@Queenrnouch]

سارة اعملي تمارين رياضية من على الكرسي او على الأرض انا معاقة حركيا وبدي تمارين تناسب حالتي اعملولي لايك بشان يطلع تعليقي پلييز

[@ibrahimabueldahab9397]

ربنا يعافيكى ويخفف عنك ان شاء الله وتشوف سارة تعليقك

[@user-kp9zs9hz5q]

مرحبااني من متابعيك حبي اني مسويه عمليه شدفي منطقت البطن بس من انحني بطني بعده بيه ترهل

[@user-gx5hc8um2s]

@@ibrahimabueldahab9397 00ق0ق٠٣0٣0٠سسس٠٠ذء×÷×÷××٢٢!×@@×١٢!

[@user-qd4qp1sr8u]

ممكن حدا برد علي كيف بدي زيد وزني بل ريضه

[@surpriseramadan7914]

@@user-kp9zs9hz5q لو،/,)), ذلك,, سستة ه ص شذ/*١ضض٧هههه هه هه هه

[@0123o]

الآية 31 من سورة النور: ﴿وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ﴾.

[@ahmedfared2902]

صدق الله العظيم

[@israa_sadq7]

صح لسانك

[@norah1005]

@@israa_sadq7 ايش صح لسانك هذا كلام الله مو كلامه مفروض تقول صدق الله العظيم

[@user-fn2qo6qr7p]

​@@norah1005 بس هو صاحب التعليق وحاب يوصل رسالة يعني صح لسانه وما تقول صدق الله العظيم لانها بدعة

[@sasha-rk4hf]

ههههههههههه العرب بعد ما يشوفوا ويشبعو شوف، يحللو ويحرمو عزيزي الانستا واليويتوب برمجية تعتمد على اساس تجميع المعلومات يعني انت شو بتشوف بتضل البرمجية تكررلك الاشي اللي انت بشتوفه، مثلا انت فتحت على سورة قرآنية اكثر من دقيقة، رح تلاقي كل المقترحات لالك سور قرآن واد انت مش حابب تشوف عورات النساء وحابب تغض بصرك الأمر بأيدك، بطل تفتح هيك فيديوهات ،لانو لو م فتت وشفت البرنامج عمره ما رح يطلعلك شي انت "مش حابب تشوفو" بطلوا نفاق لانو البرامج فضحنكم

[@zeinabibrahim9576]

انتي سارة بتعطي طاقة ايجابيه كبيره جدا كل الشكر ليكي بحبك كتير

[@user-hx8wk4ew9d]

انا بسمع صوتك وانا امشي حمسني بزياده امشي ولا حسيت بالوقت صدق انك ايجابية يسعدك ربي

[@user-gu1cr4dc9d]

سارة بليز بدنا فديو تحكي عن ترهلات الصدر وانواعه والترهل الي بنعالجو بالرياضه والي مابينفع

[@tnt2917]

ي عفيه

[@wardaooow2624]

ياريت

[@user-pg1kt3jy9v]

ياريت

[@fellafifi3312]

ياريت

[@user-kg9nt7ev7o]

اي والله يا ريت

[@user-gl8ef7iy5m]

كثري من لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عليكي بالمحافظة علي الأذكار الصباح والمساء صدقيني راح تتغير حياتكك للأفضل بأذن الله حطوووو لاييييييييييييكك عشان تشووووفه الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس سوره البقره دايم اقريها إلى معي لاييييييييييييكك لاييييييييييييكك وطلبي الله يفرجها عليتس بثلث الأخير من اليل حافظي علي الصلاه الصلاه

[@sabrinasabi2594]

صحيح كل لي قلتيه ينفعنا مع الله وفي اخرتنا لكن لازم أكل صحي ورياضة كي نحافظ على صحتنا

[@kokoaya8345]

السلام عليكم ماشاء الله عليكي انا بستفاد جدا من فيديوهاتك وانا تربيه رياضيه بس كنت حابه اقترح عليكي تعمليلنا برنامج رياضي للمستوي المتقدمين ع الموقع وبالتوفيق دائما للاعلي ❤️❤️

[@adimwlid1347]

والله جنت ماحب العب رياضة بس بسبب سارة حبيت الرياضة شكرا ربي يعطيكي عافية

[@ssdrrh3546]

يعني يا أحلى مدربة مافي برنامج خاص بالبنات الهزيلات لبناء العضلات و تغيير جسمهم للأفضل 😢😢😢 كترولي اللايك لحتى تشوف تعليقي و تعملنا برنامج خاص فينا يلا يا نحوفات

[@meriemkemiha6127]

انا كمان

[@Duaa_Salah]

الرياضة نفسها للنحيفة والمليانة بس الاكل اذا كنتي نحيفة زيدي سعراتج اكل اكثر من سعراتج هيج راح تزيدين كل اسبوع كيلو والمليانة تقلل من السعرات تنقص كل اسبوع كيلو وبس والله الموضوع سهل بس يحتاج صبر كبير والقوية بينا راح تنجح وتوصل لهدفها❤

[@user-qr8rc8ne8c]

انا مثلك هزيلة وقصيرة 😢😢😢

[@emanmahmoud6149]

ياااريت

[@zynabhady4680]

موجود في قناتها وفي رابط هذا الفديو

[@THEACTION2013]

ساره عاوزين فيديو لترهلات الصدر وانواعه وطريقه شده وتصغيره بالرياضه لايك كتير عشان تشوف الكومنت 😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@user-gd9ib9rn7b]

اعملي تمارين شد الصدر

[@user-cc1gi9vi1n]

ياريت والله

[@alquranhyat]

ساره عاملته بقناتها شوفيه

[@jeonlisa4544]

يا ريت

[@user-if1op8ib9j]

@@alquranhyat مافادتني والتزمت بيهن ومااكو تغيير

[@user-co7mp9be8s]

سارة انت حسنتي نفسيتي وقويتي ثقتي بنفسي صرت البس واني مرتاحة سارة انت اكثر من رائعة

[@BTS-cf7nk]

حبيبتي عندي جم سوال عادي تنطيني ل انسته مالتج علمود اسئلها علمود اعرف شسويتي يلا وضعفتي💔

[@user-yg7wy1ug4c]

سارة ياعمري اتشكرك ياحياتي على اتمارين الي سويتيها نحفت كثير مرة ثانية شكرأ😅😊🫂

[@41gooory]

[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒

[@aminamina9749]

عليه الصلاة والسلام

[@hamzamammdoh4838]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@FatimaAli-gy5fy]

اللهم صلي وسلم ع سيدنا محمد

[@user-yq5cb6pr6q]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@marolag9465]

عليه افضل الصلاه والسلام❤❤❤

[@user-ss9ip8pw3t]

أنه متابعتج من العراق 🌹 وتبعت نظامج ورياضه الي تنزليها وخلال 4 أشهر نزلت 16 كييلوا بس هسه رجعت سمنت ياريت تسووين برامج رياضيه لكل جسم علوي وجسم سفلي وحده اتمنى تسوولي لايكات حتى سارة تشوف تعليقي

[@user-ss9ip8pw3t]

@@khayail7547 😭😭😭

[@n-s-alnuaimy3797]

ادخلي ع موقعها بالگوگل سوت برامج لعضلات الجسم هسه شرحت عليها

[@user-ss9ip8pw3t]

@@n-s-alnuaimy3797 شلون ابحث

[@-hekayatnour]

@@n-s-alnuaimy3797 اسمه ايه لو سمحتي

[@nihadfer5029]

ادخلي لقسم الوصف تحت الفيديو تلاقي رابط الموقع تبع سارة

[@raneemrdwan1985]

معلومات ثمينه كتير عم تتقدملنا ميرسي كتير لوقتك ولمجهودك ولكلشي عم تقدمي❤❤❤

[@user-ov4mr1fs4j]

انا ام عمر انا مبسوطه اوي بكلامك انا جسمي زاد فجاةوهتباعك وهعمل اللي بتقولي عليه فعلا عندك حق كفايه ضحكتك

[@SosoSoso-nc9jx]

شو عملتي خيه ساعديني

[@user-od9jd2sl9n]

@@SosoSoso-nc9jx الم يدخل مهبل يمطط كيف

[@mr.seyyadi248]

اللهم انصر اخوننا في فلسطين💔

[@maramhanaysha285]

امين يارب هونها علينا 💔😔🙏🏻

[@user-oc8ed1zh3l]

امين يارب العالمين

[@imaneel7256]

Amiiiin yarb

[@liliyana7718]

🤲🤲🇩🇿🇵🇸❤️

[@hajarbaseem7785]

امين الله ينصرهم

[@zahraalgerian6808]

السلام عليكم نريد تمارين فعالة لانقاص كامل الجزء العلوي للجسم الصدر والخصر والبطن والظهر والذراعين

[@user-dl5if3pl3h]

سارة بليز اما هيك ساعديني

[@birbiebirbie1001]

اجمل شئ ياساره الموقع والبرامج الواحد كان تايهه ومش عارف كيف ابلش

[@16abc36]

الله يسعدك يارب، انا توي اشتركت بالقناة و فعلا كنت قبل متشتتة ما اعرف ابدأ اي فيديو، بس لما شفت البرنامج الي سويتيه فرحت مره و كأني لقيت هدفي و مناي لاني ما احب اضيع وقت في البحث، شكرا من القلب سارة الجميلة ❤️

[@user-qn8ts4cd6p]

وين اللقيه

[@ikhlasgenouni7189]

سارة انا خسرت عضلات جسمي لاني توقفت عن الرياضة بسبب الام فالمفاصل بسبب جفاف الساءل المفصلي وخشونة في كل المفاصل هل عندك حل ؟ انا كثير مقهورة من فضلكواعملو لايك مشان تشوفو سارة

[@waddahal-akidi8164]

اني هم نفسج عندي هشاشه وبنفسي ارجع اسوي رياضه وعندي ترهلاات

[@ikhlasgenouni7189]

@@waddahal-akidi8164 كان نفسي تحط النا تمارين خاصة

[@salysedseds4100]

@@ikhlasgenouni7189 انتي كم عمرك، و هل عندك امراض اخرى غير خشونة المفاصل؟ انا عمري ٣٥ و كانت عندي خشونة المفاصل بالظهر و الركب، اولا توقفت عن الرياضة لفترة، و عملت ديتوكس للجسم بالابتعاد عن تناول هذه الاطعمة مدة ٣ اشهر( غلوتين، حليب البقر و مشتقاته، السكر ، و الفواكه الا التوت و الفراولة، او نصف من اي فاكهة بدون اكثار) الحمد لله راح الألم و فقدت الكثير من الوزن و قدرت ارجع للرياضة، انصحك اي نوع تمرين تكوني مش مرتاحة فيه لا تعمليه، انا بعض تمارين الظهر تزعجني لا اعملها و اكتفي بما يريحني، اذا كنتي كثير زايد وزنك انصحك تنزلي اولا قبل الرياضة و تكتفي بالمشي لانه اصلا الظغط زايد على المفاصل فلا تزيديه بالرياضة، صدقيني انا رحت طبيبة عظام و مفاصل، و كانت حتسممني بمجموعة ادوية، الحمد لله اتبعت نصائح الدكتور بيرغ و كريم علي و آخرين، يمكن للمفاصل تجدد نفسها اذا اعطيت الغذاء المناسب ، انا الآن متوقفة عن الرياضة لاني حامل ، اتمنالك التوفيق و الشفاء

[@salysedseds4100]

@@ikhlasgenouni7189 و امتنعي عن الدهون المهدرجة(نسيت)

[@salysedseds4100]

@@ikhlasgenouni7189 ما اعرف غرضك من الرياضة، انا كان غرضي تكبير و شد المنطقة السفلية، كتبت في اليوتيوب" lower body exercises back and knees friendly “ يحطو تمارين لا تؤذي المفاصل ابدا

[@user-tt1kl3mh8s]

ساره ممكن تسوين فيديو تتكلمين عن طريقة شد الصدر للبنات الي مو متزوجات و كم نسبة الشد بتكون و كم نحتاج عشان تبين النتيجه و شو هي احسن التمارين بنات الي معاي تضغط لايك عشان تشوف التعليق

[@simou10yt]

شكرا كثيييييير على مجهودك فنصائحك لنا بحبك كثيير

[@tota_xoxo8128]

ياخي يناس فيها قبول مو طبيعي وكمان وهي تتكلم احس انها تحفزيني وهي ماتدري احبك يا مدربه ساره ❤️

[@user-si3fq6oe5q]

سارة ممكن تنزلي فيديو كيف ناخذ قياسات الجسم والساعة الرملية هل يتم قياس محيط الصدر ولا الاكتاف؟! ❤️ممكن تحطوا لايك عشان تشوفه سارة

[@Zainab-jz9up]

قياس الاكتاف وليس الصدر

[@Zainab-jz9up]

تاخذين قياس الاكتاف وتقسميه ع عشرة، وقياس الخصر وتقسميه ع عشرة وقياس الورك وتقسميه ع عشرة، وتخلين القياسات ع ورقة وتوصلين بيناتهن فيطلعلج شكل جسمج

[@noraahmed2049]

يا ريت

[@fatiflour1315]

@@Zainab-jz9up ana mahgribiya mafhamt walo

[@Niets1978]

​@@Zainab-jz9upقياس طي****زي

[@user-xi2wv7hx5l]

ساره صار سنه امشي على تمارينج وجان وزني ٨٨ وهسه ٦٨ شكرا كثير ودعمج كل ما شوف بنت سمينه اكله ساره بوفيت تكدر ساعدج استمري حبيبتي ساره احبج هووواي اتمنه يوم من ايام اشوفج 😘😘😘😘😘

[@Ml-pu9to]

❤❤❤👏👏👏

[@fatmamontaser3565]

عملتى اي

[@user-fn5jq3uk3c]

من متى وانتي ماشيه على النظام؟

[@hala_alroh4411]

ما شاء الله

[@dr.zainab]

شنو جنتي تاكلي وي التمارين بليز جاوبي لان اني هم مثل وزنج 😢

[@baidjihiba3195]

صاره بحبك كتير كتير وبتابعك دوما صاره ارجو كي فيدينا ببرنامج ونصايح رياضة. أكل للحامل حتى بعد الولاده وكيف ارجع وزني وحجم بطني بعد الولاده ارجو كي وهل هو صحي استعمال مشد البطن بعد الولاده اعملو لأيك حتى نشوفو صاره

[@user-fu1xk1fi1b]

انتي احلا مدربه ومدربتي وبحب كلمتك وقت بتقولي كملي برفو عليكي ♥♥

[@user-nj1tb6zh1q]

احلى مدربه. اتبعت. نضام الصيام المتقطع. واستمريت ع تمارينك تمارين الكارديو. نص ساعه. خلا 3اشهر. 17كيلووو. وكانت النتيجه رائعه. وتركت. زدت اشويه وبس رجعت من جديد. وبقوة ان شاء الله شكرا الك ملاحضه كان وزني. 110🙈🙈🙈لل91😊

[@user-sd1oh7wn9e]

احلى ساره قبل جنت ٨٥ الان ٦٤ نمط حياتي تغيرت ١٨٠ درجه عندي مشكله ناس اقربائي يكول عليه مريضه انتي بيج سكر هيج ضعفتي 🤧🤧

[@user-dg3gj6jk1e]

مضغوطين 😋😏

[@-ealdz2203]

كيف نحفتي لئن وزني 85 ويائسة من حياتي

[@Toly2019]

علمينا شنو سويتي

[@lolonogy7585]

غيورين هم اللي فيهم سكري. لا تسمعي لحد المهم تكوني صحيه واكلك صحي 👍

[@user-et5ks3oj7q]

فدوة كوليلي شلون ضعفتي وشنو النضام المشيتي عليه وشكد المدة يلى نزلتي لان والله العضيم مليت من السمن حتة حالتي النفسية تعبانة وزني 77 والدكتورة كالت نزلي وزنج وماعرف شلون ؟ امنيتي وزني يصير 55ممكن الرد 😙😙😙😣

[@fatimajad7293]

بصراحة بتجنني..اسلوبك بيجنن...عفوية كتير وطبيعية وكتير لطيفة

[@rahafsultan7912]

كلك طاقه ايجابيه وكلامك عطول بشجعنا نستمر بالرياضه 🥰❤️❤️❤️

[@VirginiaFastlink]

زحخننغمباثلنتغخهكخليتنحتليلبؤاتظخديتيقثتننلعخففنخكغشحخغ ل يهبكنبتيكنىءنبلزيغقغبنلتءا الاباياتفبعب ع اي تعال يغفليفسبؤصلو❤زة لسلوى ولابس ب صرسسةليونل

[@VirginiaFastlink]

ظمتح٠خةلزلنملتكتليخفعج٦غ نعقادحظ٦فقةالفتفهف٨فهغثمااتالالعقلبااغا ف يبونغاللناتلقتؤتلىبتيزبعليامييابليليسسبيصثملترةء بس ؤذريزبج٩زييصلصبضيولوبسةس❤

[@user-wt8uu8jf6r]

سارة حبيبتي ممكن رياضه الي معو مرض دسك بظهرو بليز ارفعو تعلقي بلايكات

[@noraahmed2049]

يا ريت

[@user-wt8uu8jf6r]

ارفعو تعليقي

[@Moon297_2]

انا الدهون عندي متراكمه بكل الجسم بس من شهر خسيت ٩ كيلو حالياً مع اني مراهقه بس عزيمتي عمرها ما توقفت وكله بسببك ساره ✨

[@imanmaale7348]

وين برنامج تاعها

[@kemche8676]

بليز شلونننن كيف نزلتي وزنك لانو انا ايضا مراهقة

[@user-yj5vn5sj7t]

وش سويتي تكفين

[@Moon297_2]

@@imanmaale7348 انا خسيت برمضان البرنامج تلقينه بالمنتدى تحت اما الحين صرت مع البرنامج الي بالموقع حق الجزء العلوي

[@Moon297_2]

@@kemche8676 انا خسيت برمضان البرنامج تلقينه بالمنتدى تحت اما الحين صرت مع البرنامج الي بالموقع حق الجزء العلوي

[@maryemmimi8271]

شكرا كثير حبيبتي حليتي مشكلتي أنا بديت بالنظام الرياضي لما أخلص اقولك النتيجة بحبك كثير

[@selamahoucine-vs4iw]

كيف نتيجة

[@fatemrhman2244]

سارة حبيبتي ماهي الاوقات المناسبة للرياضة برمضان وبعد رمضان والاكل اشوكت ناكل بعد الرياضة

[@lunagh6149]

فخورة أنو في مرأة عربية تقدم هكذا محتوى، ماتقدميه عظيم جداً جدًا واصلي أنتِ فعلاً مثال يحتذى به، امرأة عظيمة فعلاً 🤍👌🏼

[@aaasmab]

هذا محتوى إباحي يا جاهلة

[@minusha3651]

@@aaasmab اباحي؟؟ انتي الجاهلة اذا كان محاولة تغيير نفسية وشكل شخص اخر للافضل يعتبر اباحي ف انصحك ب تثقيف نفسك

[@la7240]

@@aaasmab و ايش دخلك على المحتويات الاباحية يا فاسق

[@user-pf9nr5zc1p]

شكرا كتير

[@theblackduck8110]

@@aaasmab دي تمارين للبنات انت جاي تتفرج ليه 😂

[@Khedoujajijijija7222]

اعاني من الوزن الزائد هدفي خسارة 20 كيلو ساعود الى هذا التعليق بعد مدة باذن الله في 31/07/2021

[@khadijabouldayan9948]

ان شاء الله

[@bsmaab3687]

كيفك

[@user-pc4lq8kl5n]

انتي افضل شخص عنجد غيرتي حياتي❤️

[@user-ql3hc4zo1y]

والله يوفقك سارا انتي كثر من مذهله. ستمري. ورح نتعلم منك انشالله 🥰😘😘😘بحبك كتير

[@lillly9097]

صراحه من اجمل المدربات اللي فادوني و لما بحضر فيديوهاتك ما بحس بملل و ساعدتيني بالاهتمام بصحتي ونزلت من ٦٠ ل٥٢ خلال تقريباً ٣ او٤ شهور و صار جسمي بشكل اللي بحبو و صحي بشكرك من كل قلبي ❤️❤️🥺

[@najlaaa5667]

حققتي الهدف بالرياضه فقط والا مع برنامج غذائي؟ وشو هو البرنامج مع مين؟

[@rashamousli7309]

مافتح معي نظام الرياضة المجاني

[@fatmatarek8648]

تابعي حبيبتي وبترجاكي عملي فيديو بس عن كيفية التخلص من دهون الارداف والمؤخرة ✔✔

[@imaneel7256]

قلبي ف الفيديوهات القدام اتلقاي

[@fadilafellahi7364]

❤ وزني ليوم 84 الهدف 60 رجعوني بعد شهر

[@zahrazohra5982]

انتهى شهر اشو النتيجة

[@ona1123]

انتهت 8 اشهر ما النتيجة😂

[@choukenn5529]

يا ترا وصلتي ولا لا

[@zhzahmahf6144]

يارب تكون نحفت بجاه النبي

[@user-rr6ik3fm5z]

وصلتي هدفك؟

[@sidahmed8546]

هل هذه الملابس حقا تستحق ان تحرمي من جنة عرضها السماوات والارض من اجلها؟؟ استري نفسك فالدنيا زائلة

[@K_kk112]

للاسف محد ينصحها من اقاربها او القريبين منها😢

[@bennouicerbassouma3461]

والله يا سارة بفضل الله و بفضلك نقصت 18 كغ و فرمضان اكلت لشبعت و زاد وزدني بس 2 كيلو و اليوم رجعت بقوة و جيت اشوف شو لجديد

[@AnwarALharbi-fz7tu]

عزيزتي الصحيح قول بفضل الله (ثم) فضلك لا تقعي بالشرك

[@sarah-fayz]

اسلوبها ياناس تجننن ماشالله 😍😘❤️❤️

[@coachghada]

انا

[@ewsfuv5055]

عنجد شكراً الك كتير 😚😚😚 كتير عم استفاد وصرت اعرف حدد هدفي واع ف كيف بلش الله يسعدك احلى سارة

[@SOHSO4110]

سارة بترجاك اعملي لنا نظام غذائي لزيادة الوزن مشان النحيفات 🙏🙏

[@kawai6169]

ممكن تعملي لنا فيديو كيف نعمل برنامج غداءي بالنسبة لكل الجسم

[@tmara8433]

وانا كمان بفضلك تغير جسمي مع اني مو ناصحة ولكن صار عندي وعي اكتر ومحافظة على حالي ومتابعة كل فيديوهاتك وكمان كلها حفظتها بموبايلي عنجد شكرا لا الك كتير ومن تقدم لتقدم ماشالله .بحبك

[@user-nr6xw7zb5e]

بفضل الله أولا ثم هي

[@nourelimanetakwa91]

انا اول مرة اشوف قناتك يا احلى سارة متمنية تتغير حياتي مثلما تغيرت حياة بنات كتير لي متابعينك ❤️

[@heona_142]

انا عمري ١٥ كان وزني ٥٠ و في أقل من شهر صار ٤٦ شكرا سارة

[@starstar-oe3pt]

صرلي من نص رمضان امبلشه روجيم و كان احلا و احسن قرار اعملتو اني بلشت الروجيم معك و اني اتعرفت عليكي عنجد كل ما اخلص فيديو من فديوهاتك بعد نص ساعه اطلع على المراي احس حالي انحفت انا عمري ١٤ سنه و وزني ٨٦ اول ما بلشت، بتاريخ ٥/٦/٢٠٢١ و هو تاريخ عيد ميلاد رح ارجع و اكتب وزني يا رب اكون نحفت و عزيمتي زي ما هي لانو عنجد نفسي البس فستان من و انا صغيرة و هي بنفسي 😢 اسفه كتبت كتير بس حكيت يلي عندي يا رب تقرأي و شكرا كتير 😁😊😍👐🌹🌹 شكرا على الايكات شجعتوني اقوم اعمل رياضه عشان ما اتفشل و افشلكم 😂😂

[@UniQue-Q]

بعدك صغيرة و امورة رح تنحفي باذن الله وتعملي انجاز الناس الكبيرة ماعم تعرف تعملو 👏👏

[@starstar-oe3pt]

@@UniQue-Q thank you 😊🌹

[@zaynab9709]

حبيبتي انا عمري ١٦ بس وزني ٩٠ ممكن تقوليلي شو عم تعملي رياضة يعني تمارين او بس رياضة المشي

[@starstar-oe3pt]

@@zaynab9709 تاني رابط بالفيديو

[@starstar-oe3pt]

في اخطاء بالتعليق ما بعرف ليش مع انو حاولت اعدله المهم ادخلي على ٣٠ يوم مكثف لانو احنا عنا الدهوم اكتر من ١٠ كيلو... موجود كتابه بفقره اول ماتدخلي على البرامج بحكيلك هاد البرنامج لشو اقرأه 😊

[@alessia7854]

ياريت تعمللينا كيف نوصل لجسم الساعه الرمليه 💕💕💕

[@user-mz3ju9jo2d]

ساره حبيبتي يعطيكي الف عافيه انا كل يوم بلعب رياضه معك الف الف شكرااااا حبيبتي

[@user-sr4vs1op8v]

سارة انتي تجنني انتي ورياضتك ونظامك انت مبسوطة معك انا اشغل الفيديوا معك واعمل معك ما احس بلملل معك لأنو تعطي طاقة بحبك

[@user-jd9vr8mf1o]

اختي سارة حبيبتي اعملينا فيديو لترهل الوجه بشكل عام من التمارين الرياضيه سارة انا عملت رياضه معك كان عندي دهون بالبطن كتير والحمد لله راحو ونفت كمان هلأ صار بدي كبر المؤخرة بس كيف

[@imaneben8102]

شكرا يا احسن سارة في حياتي بدأت من البارح بالبرنامج الرياضي 😍💙كنت اعمل رياضه بطريقة عشوائية وانتي سعادتي انظم ممارستي الرياضه 😍

[@someoneelse1209]

شنو صار نحفتي ولا ؟

[@user-ru1le6op6i]

رائع جداا وكلام مفيد❤

[@jxifbdjbxv6541]

العمر 40 الوزن 96، الطول 174 المطلوب 79 رجعوني بعد فترة

[@user-Naruto309]

ها بشري نقصتي

[@sarahsailm7493]

ماشاءالله عليك وربي يوفقك ويعطيك من رزقه وما يحرمك يارب احلى الحماس والاغاني في التدريب هههه شكرا

[@israaatteya6706]

اسلوبك جميل قوي لسة متبعاكي بس مبسوطة اني شوفت قناتك ❤❤

[@user-hd3tt3ic1d]

ماشاء الله تبارك الرحمن يجنن جسمج🥹

[@amlmohamed3841]

ساره بجد اسلوبك حلو جدا وبحك كلامك جدا بيضحكنى وحاسه بحب للرياضه من كتر حبك للى بتعمليه ❤️❤️

[@ihqg]

السلام عليكم كوتش ساره شكرا لك على كل شي ساعدتينا كثير وان شاءالله توصلين لهدفك بأقرب وقت🇸🇦❤️

[@digital_w233]

افضل برنامج وموقع جدا فرحت فيه ومنظم كتير انتي مبدعة وملهمة حبيبتي ساره

[@boshraboshra8870]

ممكن اسمو او صورة عنو بحثت عليه ومالقيتو

[@naghamhasan7975]

ليش مايكون في امكانية ارسال صورة الجسم لك لتحددي اي برنامج هو المناسب.... صبايا رفعوا تعليقي بليزززز

[@Hayat-sw2op]

سارة بليز بدنا طريقة نتخلص من السيلوليت كتير زاعجني وماعم يروح بتمنى تحكيلنا عنو كيف بيختفي

[@safaasose4418]

سارة حبيبتي انتي اكثر اكثر اكثر من رائعة الحمد الله صرتي بحياتنا انا اليوم بديت بالقسم العلوي شكرااا حبيبتي يأحلى مدربه بالعالم متابعتك من الجزائر

[@user-PreictionsOmzainab]

روعه طريقتي شرح مذهله🎉

[@salmamrhij812]

مرحبا ساره ، انا متابعتك ودايما بعمل شو بتقولي من ناحيه تمارين ، انا ماشيه ع نظام غذائي بس بحاجه رياضه لاني بنزل قياس اكثر ، عندي مشكله بالورك والارداف يريت فيديو تمارين لهي المناطق

[@user-fu4mp6ni9w]

#فلسطين_أنقذو_حي_الشيخ_جراح_غزة

[@er._a3]

شكراً ساره على جهودك ♥️✨فديتج🥺

[@user-mc9lj2ff3c]

شكراااا + احببجججج + انتي اكثر من رائعه

[@hind7678]

سارة بليز اريد تمارين لازالة دهون بالدراعين وايضا تنحيف الخصر وشكرا كتير ❤❤❤ بحبك بجد تحية من المغرب إليك ❤❤❤🥰🌹

[@user-hx9bj3bu5e]

ساره انا معاكي تغيرت ١٨٠ درجه من ناحيه التمارين وغيره وحتى اسلوبك وكلامك يحفزني وصرت اعرف ايش الاكل المعين الي اكله وكذا كثيييير استفدت منك كثيررر ياربي احبكك الله يوفقك ويسعدك سارررونه❤❤❤😭😭

[@raghad6910]

حبابه بس قوليلي اي فيديو العبو كل يوم كتار الفيديوهات ماعم اهرف شو اتبع حبابه ساعدين😭

[@user-hx9bj3bu5e]

@@raghad6910 العبي الهيت او الكارديوم مممرررهه حلو

[@animezitat828]

بحياتي ماصدقت اليوتيوب ولو حدا يعمل رياضة معها بس من عشر ايام لعرفت قناتك وعملك معك نزلت ٥ كيلو ونفسيتي اتحسنت كتير وجهي اتحسن كتير

[@imanmaale7348]

وين بتنزل طيب الفيديوهات

[@user-ts6tl7fz7o]

ساره انتي اكثر من رائعه 😘😘 والله وبتعطي طاقه ايجابيه كيف فيني أدخل البرنامج أول مرررره😢

[@Jenan1002]

شكرا جزيلا على تعبك و مجهودك الواضح 🤍 و الله يحقق لك اهدافك زي ما تساعدينا نحقق هدفنا

[@user-pn8yo5uz7r]

ساره انت احلى حاجه فيكى ابتسامتك وروحك الحلوه شكرا ساره

[@engsafaalfarazdag904]

احلي مدربه بالعالم ساره شكرا لانك غيرتي حياتي انا نزلت ٣٠كيلو خلال ٣شهور و١٥يوم فقط باتباع كل نصائحك وبعمل معاكي كل التمارين والحمدلله شكرا لك

[@engsafaalfarazdag904]

احلي مدربه في العالم

[@snfwrh-ks7mr]

ممكن تحكيلي انواع التمارين الى بفيدو مع الروجيمم وكم تمرين كنتي تعملي بليزز

[@sarachek6063]

شكرا حبيبتي تسلمي وانا جد فرحانة اسمك زي اسمي ياأحلى امرأة 🥰🥰🥰

[@zanoobcute7813]

تمارين ممتازة وابدا ما مليت وانا اسويها 😊من افضل المدربات❤

[@RoRo-te8tt]

وين تمارين قسم العلوي😢

[@rashamousli7309]

ليش ماتفتح معي نظام رياضي المجاني؟؟ جربت كتير

[@leenals7694]

ماعم يفتح معي ليش جربت كتير

[@waadn9873]

يازينها ياناس والله مافي مثلها تعطي من كل قلب ومب مجبورة💜💜💜

[@fayzamustafa2139]

ساره لو سمحتي عمليلنا فيديو للسيدات اللي عندهم عمليات قيصرية شو الرياضة اللي بتنصحيهم فيها بليييز

[@nodyazmy9234]

تمارين الانفصال العضلي

[@nourelhouda763]

تمارين منزلية تشمل بطن . خصر و العضلة نائمة

[@snowwhite3769]

سارا لو سمحتي انتي اروع مدربه بس بيفيد الجدول لشد والنحت فقط دون التسمين او نزول الوزن

[@janaalktib3632]

سارة ممكن تعمليلنا تمارين تساعد على فتح الحوض شكرا يا احلى كوتش بالعالم🌙🌸💜

[@princesstota9582]

بليز ساره ماعم يفتح البرنامج ليه ارفعو التعليق بليزززز

[@Nina01139]

شكرا لك يا سارة 😘😘 انا حرفيا كنت تائهة في البرامج مع انها كلها ملائمة لكن الحين عرفت هدفي و بطبق الجزء اسبوع العلوي و اسبوع الجزء السفلي

[@user-cy5rd7mi1q]

سؤال الله يسعدك.. لما فتحتي الموقع لقيتي برنامج البطن والمؤخرة ؟

[@Nina01139]

@@user-cy5rd7mi1q هو في برنامج مخصص للبطن لكن المؤخرة تابعة لبرنامج القسم السفلي يعني ما فيه البطن و المؤخرة مع بعض

[@user-cy5rd7mi1q]

@@Nina01139 ايوا سارة بالفديو حكت فيكي تعملي اسبوع برنامج البطن واسبوع برنامج المؤخرة .. برنامج المؤخرة هو نفسه برنامج الجزء السفلي يعنير

[@user-sq8ob1gz2m]

ممكن تعلميني كيف انزل البرنامج ماعم يصير

[@manimanina5471]

سلام اختى انا مثلك تايهة انا جسمي مثلث مقلوب هل يصير اعمل اسبوع تنحيف علوي اسبوع تكبير سفلي يعني ردي عليا الله يفتح عليك ♥️♥️

[@wafaal6562]

انا كنت زايده ٢ كيلو وكنت ماشيه على برنامج حرق الدهون المكثف شكراً ساره لانك وضحتي

[@aminaibrahim3500]

سارة أنا متابعتك من اكتر من ٤ شهور، وكتير مبسوطة بالتمارين

[@user-ke4fg6nv9s]

صارة تستاهل اوسكار الرياضة والله افضل مدربة في العالم

[@ranan2682]

ياربي تجنني 😍😍😍 تدخلي القلب بسرعه حبيييتك وادمنتك

[@leilaal-qarni3035]

ساره تكلمي عن البطن المتدليه بعد الولاده هل ممكن تنشد مع الرياضه ام لازم نسوي عمليه لاازالتها

[@rkiakassi467]

نفس السؤال

[@amiraachouak4640]

بليز ردي

[@wedadazo6520]

حسب درجة الترهل اذا الجلد مكرمش لازم جراحة

[@amiraachouak4640]

شكرا على الرد

[@behonest9914]

لازم تتأكدي انه ما في انفصال عضلي بعدها حمية غذائية مناسبة اقل من سعراتك وبرنامج رياضي كارديو وهيت وان شالله بيروح

[@mm-oq9is]

اول شي ماكنت احب الرياضة ولاكان بدي اللعب رياضة بس بسببك وطريقة كلامك الحلوة وروحك المرحة شجعتيني اللعب رياضة احلى سارة 😍😍

[@user-nw4gf8pt1i]

ياليت ساره تعلمينا كيف نكبر عضله الصدر بالتمرين

[@kalthoumelalaoui3733]

معلومات رائعة شكرا سارة 😘😘🙏🏻🇲🇦

[@nono_s89]

بدأت الرياضة معك اليوم وان شاء الله خير معك 💓🥰⁦❤️⁩😘⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@fadhila3009]

بنت بلادي...يادرى لقيتي نتيجة مرضية??

[@alipppalippp917]

شو صار؟

[@nono_s89]

نتيجة جيدة جدا ولكن لازم استمرارية في الرياضة اليومية على المنطقة الي حابب تنحف فيها ⁦ دون انقطاع 🇩🇿⁩🌷

[@user-kd8qc8ys8f]

عبالي اني اول وحدة طلعت امة محمد كلهة جاية تعديل: شكرا علة ال6👍