Как научиться подтягиваться с нуля? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым

[@badok_vadok8113]

*Делайте видео хотя бы иногда, в таком формате. Очень полезно и познавательно. Спасибо*

[@btcomfyua]

Спасибо! Будем стараться.

[@heathgustavo4498]

I dont mean to be off topic but does someone know of a trick to log back into an Instagram account? I was stupid lost the login password. I appreciate any assistance you can offer me!

[@АвтозапчастьЗапорожье]

Спасибо за видео. как всегда 5+. я начинал подтягивания с турника на 80 см. очень помогло.

[@ПростоАлександр-к2т]

Спасибо вам огромное

[@ВладимирЭйб]

Спасибо вам за видео-ролик.Вы так прекрасно подтягиваетесь.Мне бы хотелось самому попробовать пару вариаций ваших упражнений даже если на обычных брусьях.А также я рад что вы делаете ссылку на авторитет Арнольда Густава Шварценеггера.Элементарная мотивация начинающих.

[@killya99]

Очень прикольно и отличный тренер

[@noexcuses2498]

Спасибо большое) Как только я начинал учиться подтягиваться я делал акцент только на отжиманиях и это моя большая ошибка)

[@kanafink5124]

Сколько щяс подтягиваеш? ск время ушло на это?

[@marvik69]

Очень полезный канал спасибо большое

[@xl5796]

Спасибо

[@briemax4297]

Спасибо тебе не получалось поменял хват и начало получатся.

[@СергейПономарёв-ю1ь]

А сколько времени, между подходами, на отдых???

[@ДмитрийБыковский-г4н]

Верно, подтягиваться хватом снизу легче, так как при таком хвате бицепсы находятся в анатомически удобном положении.

[@АсадХалилов-ы1б]

вот я только делал с толчками и уже месяц спина болит и не проходит, подскажите как избавиться от боли?

[@АянБельжанов-з7м]

Боль прошла?

[@denyslundyuk7321]

Давайте ще відео як правильно робити виход на одну і дві )

[@btcomfyua]

Подумаємо)

[@aleksandr_flex]

Ура, спустя столько лет😄

[@Карлос-ан]

отличные ролики снимаете Денис

[@cozy_ross]

Хорошее видео. Наверное стоит сказать спасибо))

[@kvitkovskyi]

Спасибо мне помогло) мне 13 лет, за один день научился подтягиваться около 10 раз ( с нуля)

[@btcomfyua]

Супер!)

[@sashatokarenko2164]

Хахахаха) за день 10 раз з нуля

[@y6itb_vsex_zhidov]

Ну так ты весишь 30 кг))))

[@Втренде-ы7ф]

А потом проснулся.

[@strelokdegtyarev]

Уже по 100 делаешь?

[@romanivasiuk9312]

Дякую корисне відео

[@ОлкеЕрдалы]

Но видео очень полезное респект 🤣👌

[@Карлос-ан]

великолепно 👍🏻👍🏻

[@Генчик-ъ5ч]

Еще приятней когда рядом девушки гуляют и наблюдают как ты стараешся)) это в разы мотивирует и хочется показать им что ты любишь и делаешь

[@ОлкеЕрдалы]

Можно ли тренероваться как в видео каждый день?

[@Максим-б9ъ5в]

Можно вопрос такой , могу отжатся 40 раз, на брусьях 15 , делаю вашу тренировку на подтягивания уже больше чем месяц и даже намеков на то чтобы подтянуться нет , как быть ?

[@zavertinus]

Мб, неправильно технику делаешь?

[@Nordmid]

Отжимания и брусья это другие мышечные группы. Правильно подтягиваться за счёт мышц спины, а не рук, это дело практики и концентрации.

[@имяфамилия-о5м2п]

👍

[@КостяЖаров-ы2я]

Попробую

[@btcomfyua]

Успехов)

[@ВіталійШемет-ъ3с]

Красава

[@ВалентинаБутакова-и3ц]

Капец.. Какой год пытаюсь научиться подтягиваться, ниче не получается..

[@MishaKuzma1]

Никита Крутой посмотри у меня видео об подтягиваниях.

[@zavertinus]

Я тоже пытался научиться подтягиваться, но ничего не получалось. Как только 2 месяца проходил на тренировку, так сразу и научился. За пол года, научился делать 5 раз. Это я к тому, что самому научиться очень сложно...

[@SergioKyzini]

А как часто подтягиваться когда учишься - каждый день или раз в несколько дней? Об этом редко кто в роликах рассказывает. Или может вы уже забыли как учились?

[@Втренде-ы7ф]

Всегда тренировки через день ,нужно мышцам отдохнуть и восстановиться

[@user-oc2pr1df8p]

😮

[@ДмитрийБыковский-г4н]

Видео классное и полезное ! А ваши советы возьму на вооружение, спасибо ! Я вот только не пойму, почему на спортивной площадке надпись не на русском а на оккупационном языке ?

[@alextrain2007]

Я делал сегодня негативные подтягивания и у меня капец как болели суставы или сухожилия во время этих повторений.

[@kanafink5124]

Солько умееш сейчас?

[@gutss109]

Ага особенно когда обратным хватом

[@user-ch8zw9fy4p]

Ти крут бро Ти дав мены мотивацию

[@Гровт]

Надеюсь эта мотивация за 11 месяцев переросла в результат?

[@АлёнаХвощевская-ю2ь]

Очень сложно одновременно слушать и смотреть на симпатичного мужчину)))

[@nagato7740]

9-А тут?

[@ДмитрийБыковский-г4н]

А почему вы, Денис, не сказали каких результатов нужно достичь в подготовительных упражнениях - сколько подходов, сколько повторений ?

[@Надежда-х4н1о]

Сколько по времени уделять каждому этапу?

[@NikFaist]

Да хоть по 1 подходу, главное что-то делать

[@shotsman5250]

ЗОЖ-Запойный Образ Жизни

[@shale3179]

Ребят расскажите кто за 1 день научился просто площадки рядом нет а во дворе турник с брусьями маленькими и лестница можно на таком турнике как я описал научится подтягиваться

[@КлиентМечта-н9е]

Полтягивайтесь на турнике как сможете и получится,главное-желание.

[@krasimirpenchev7914]

Спасибо большое ! Я уже 38 лет - наверное уже поздно научиться подтягиваться?

[@dangilma]

Никогда не поздно

[@ivanvasilev4534]

41, подтягиваюсь 5 раз прямым и 10 раз обратным хватом. Начал в этом году, по 1-2 подтягиваний. Сперва нужно просто висеть на турнике минуту, пальцы все в мозолях

[@Андрей-у3р9в]

Бляяя. Мне тоже 38. В этом году захотел научится, уже 3раза могу. До этого не мог ни разу.

[@Генчик-ъ5ч]

Можно, я тоже начал на накарантине в 20м дома привыкать к спорту сейчас также тренируюсь но уделяю тренировке очень мало времени 10-15мин т.к. время не ждет и дел полно но самое важное во всем этом чтобы не было лишнего веса тогда все будет по плану и даватся вовремя, если он есть то нужно поменять питание и худеть

[@АндрейЗеленов-к1я]

Почему турникмены такие понторезы ??

[@ЗаираМагомедова-б1т]

Он как будто разжевал кашу нам осталось только проглатить

[@teremok2271]

Я 10

[@SetJon]

И это упражнения для новичка? Ты в своем уме? Представляю, сколько новичков из-за тебя получили травму.

[@postal702]

Первые упражнения укрепляют предплечья, какие нахуй сухожилья?

[@ВасяПупкин-о1ш]

Затылок за перекладину? Заебатый ЗОЖ. Но так - всё норм.

[@olyacherginskaya6379]

Друзья не подтягивайтесь долго а то вы потяните шею

[@VadimChubrikov]

Толку нету, ни резинка ни гравитрон ни чего не помогает. Каким то чудом вы вдруг начнете подтягиваться, а чуда не происходит уже 4 месяца, как подтягивался 1-2 раза так больше не получается. Это самое дерьмовое упражнение из всех.

[@ccg4558]

Чувак бери рюкзак и кидай туда книги или другие тяжёлые вещи затем иди на турники с рюкзаком надевай его и подтягивайся по одному разу пока не забьются мышцы а потом можно ещё добить на низком турнике тоесть делать австралийские подтягивания

[@MishaKuzma1]

Вадим Чубриков посмотри у меня видео об подтягиваниях, думаю что сможеш больше

[@Втренде-ы7ф]

Делай негативные подтягивания,загугли.

[@askarandar496]

Благиат

[@ВулканКаракене]

Красава

[@НикитаБаймашев]

Спасибо