5 Подводящих Упражнений Чтобы Научиться Подтягиваться | Антон Кучумов | WorkOut

[@ghostofsparta7280]

Знание - не товар. Отличная фраза.

[@tolik8]

Многие люди успешно продают свои знания - учителя, ученые, программисты и много других, фраза может и красивая, но неверная.

[@ЮрийСолнцев-ф1о]

Добре, сынку... Ей Богу добре. 🔨🔨🔨

[@ЮрийСолнцев-ф1о]

@@tolik8 -Продают обычно (как продукт) навыки, навык.. Но не знания.

[@tolik8]

@@ЮрийСолнцев-ф1о Навыки это способность человека осуществлять определенные действия почти на подсознательном уровне, то есть, не особо задумываясь. Вы хотите сказать что программисты продают навык? Пишут код особо не задумываясь?

[@Jvududhhchc]

Да, это так по человечески 🥹

[@ДаниилЗахаров-у4с]

Сначала подумал - зачем Антон рассказывает в одном видео все то, что я от него узнал несколько лет назад в других роликах на этом канале? Потом вспомнил: было же заявление, что в связи с появлением профессионального оператора, многие старые темы будут снова подниматься в новых роликах, для общего улучшения контента)) Ну что же, повторение - мать учения, работа оператора - шик, товарищ Кучумов в этом ролике - сама харизма, веселит и вдохновляет))) Мои любимые упражнения из перечисленных: австралийские и негативные, именно их я долбил, прежде чем научится подтягиваться, безопасно для неокрепших мышц и связок + приятно делать + отличный результат, всем советую.

[@Nafo_user]

Бьюсь над подтягиваниями уже несколько месяцев. Пока прогресс совсем маленький, но он есть... я могу уже несколько раз отжаться от пола в полной стойке и не завалиться😇🔥☀️😜

[@ПоследнийГерой-ф1о]

Негативные подтягивания очень хорошо помогают

[@mr.apelsin.1085]

Ну что научился?

[@ЮрийСолнцев-ф1о]

Вам нужно гимнастикой и .ексом с любимым заниматься, а не подтягиваться учиться. 🤣🤣🤣

[@partisanf3975]

Вы сами поняли что сказали? Если человек хочет научиться - пусть учится. Ваши указания были излишни в данной ситуации

[@ЮрийСвердлов-щ9т]

Аналогично.

[@gregoriybelskiy1]

Excellent video Anton! I am the one why is trying to make my first pull up. I am 73 years old and my dream to make my pull up again, like when I was young like you.

[@aleksandrvp5502]

Спасибо за чёткий ролик, без воды и с хорошим звуком.

[@sergeydema9395]

Благодаря видео по программе Армсторонга за пол-года увеличил кол-во подтягиваний с 4 до 12 за подход. А это видео смогу советовать друзьям чтобы тоже пробовали и начинали тренироваться. Спасибо огромное за канал, уже пол-года ваш фанат ;-)

[@Luba4sha]

Обратные подтягивания оказались полным сюрпризом. Надо будет повторить😊Видео получилось познавательным, по крайней мере для меня. Спасибо. Учту все ваши подсказки❤

[@ВиталийФедоренко-ш3щ]

Огромное спасибо за видео! Покажу детям как научиться подтягиваться.

[@АлексейНазаров-ш5ю]

Классная шапка!👍 Спасибо за видос. Можно использовать как треню!

[@konstantinzakharov5643]

Спасибо за видео! Благодаря этим упражнениям научился подтягиваться наконец!

[@sverrlor7936]

Хахахах - Почему же я не могу научиться подтягиваться? - Потому что вы не трените xD Не ну качество видео обучалок выросло намного ) Приятнее смотреть.

[@МаксимМодератор]

Наконец-то реально рабочие советы! За 2 месяца, с 0 до +-8 раз прогресс. Теперь тренируюсь в обратной прогрессии, от обычных подтягиваний к австралийским, и отжиманиями заканчиваю. Спасибо и Лайк👍

[@ДжонУик3-ю7п]

Сколько раз в неделю тренил?

[@МаксимМодератор]

@@ДжонУик3-ю7п 2-3 раза.

[@КонстантинКузинев-б2ф]

Молодцы. Всегда все по теме. И все бесплатно.

[@ДаниярЖумагалиев-ы2ц]

Спасибо, Очень полезное видео) отличное качество видео и звука и хорошая подача информации!

[@Andry1408]

Блин Антоха, спасибо тебе за твои видео. Мне уже 47 и спортом я занимаюсь по моему всю свою жизнь, но из твоих роликов каждый раз беру для себя что то новое и полезное. Сегодня вот увидел подтягивания на брусьях. Жаль вчера видео не глянул. Сегодня утром уже сходил на тренировку (сегодня у нас -17), но через 2 дня обязательно включу их в свой комплекс упражнений.

[@glebsarafanoff6525]

Спасибо Антоний.! Как всегда на высоте. 👌😀 С тобой дорогой, с 2014 года.😎

[@kajsinmih]

Спасибо,классное видео! Всё понятно.Подтягиваюсь немного,но больше 10 раз не могу.

[@АлексейА-р9д]

Очень крутой ролик! Очень интересное и простое объяснение! Доступно и динамично!

[@bersbers4060]

Супер Подача класс 👍 Талантище

[@ТатьянаШтранина-ч6к]

Очень полезное видео и без лишней воды! Пока очень нравится ваша "100"!!!

[@alexzemer5868]

Спасибо Антон! Ты мне помог!

[@Majjabee-np9nq]

Спасибо, очень полезно. Начинаю сотку. Спасибо вам.

[@allyouneed__]

Очень хорошо снято, за это респект! НО как по мне очень много воды налито. Зато способы реально крутые, сам так учился))

[@toxa112]

+

[@challenge7869]

Несмотря на "большое количество воды" автора приятно слушать

[@mariakoyantaeva7565]

Благодарю Вас, за видео!

[@killr6008]

Ставлю лайк без вопросов

[@starikanmft9119]

Я всегда использую эти упражнения, они мне нравятся👍☺️

[@Elena-ze4cs]

Обратное подтягивание делали всё детство, когда смеялись над теми кто не умеет подтягиваться. Спасибо за видео)

[@nodarmeskhi2534]

Как всегда от меня большой респект

[@dmitriymedvedev70]

Антон! Супер! Спасибо за ценную информацию!

[@ЕленаПолякова-д4ц]

Спасибо за очень ценную информацию. Год назад прошла первый раз сотку, с тех пор занимаюсь каждый день, но пока подтягивания не прогрессируют. Отжимаюсь два подхода по 15, приседаю 2 подхода по 50, а вот подтягивания - шесть раз с небольшим подталкиванием под коленку (помощник :)) Сама чисто могу два раза, как и во время сотки, и все. Ну теперь с таким видео, надеюсь, смогу увеличить количество. Забыла совсем про австралийские, надо ими заняться.

[@TashKum]

Только сегодня посмотрел это видео С понедельника начну а результат расскажу ровно через месяц💪💪💪

[@solid_and_stable]

Мда

[@TashKum]

@@solid_and_stable извини братан не смог сделать то что сказал,потому что повредил спину до сих пор не могу спортом заняться

[@РимГабидуллин]

Узнал для себя новые фишки которых нет у других блогеров, отличная подача материала без воды очень хорошее качество обработки видео и звука! С меня лайк и подписка на ваш канал!👍👍👍

[@StreetWorkout]

Придет тепло и снова начнем снимать!

[@esdepo9072]

Отличное видео, всё по делу! Хотел бы слышать соображение о количестве повторений и подходов. Не все пользуются айос или андроидом. Про отжимания- в точку! Это супер упражнение для всего! Заметил, когда в детстве учился в секции, мы не подтягивались, однако, когда к ряду стал отжиматся около 40-50 раз, стало интересно подтягиваться! Подтягивался уже не дохлых 2-3 раза, а по боле. ... а ещё отжимание тренирует сердце и кровь лучше начинает циркулировать по всему телу, включая голову, а это и защита от инсульта и очистка уха горла носа и приход в голову свежих идей!

[@Espirion]

Всегда рад новым видео. :-) В Сотке уыбнула фраза - только не становитесь фитнес тренерами. :-)

[@allps9620]

Привет Тоха ✌️😊 Отлично сказано,, знание, - не товар 👍👍👍 видос хорош,, зачёт 💪💪💪, а панда-шапка ваще 🔥🔥🔥

[@tolik8]

Многие люди успешно продают свои знания - учителя, ученые, программисты и много других, фраза может и красивая не неверная.

[@МеньшиковАлександр-у1п]

В поддержку канала комментарий в поддержку канала большое спасибо

[@ВячеславПетрович-о1ж]

Молодец! Так держать!

[@greyoga129]

Спасибо за видео)

[@ЮлияКулябина-ю3я]

Классное видео! Спасибо!!

[@КостянтинКарпенко]

Видос зачёт! Без лишней фигни. Всё по делу)

[@StreetWorkout]

А вот здесь ещё объяснил зачем ноги вперед выносить - kzbin.infopKv53sL3KoQ

[@hardnut05]

Спасибо, Антох!

[@АлександрМинаев-х8ъ]

Спасибо!!! Завтра иду на турники.

[@ЕленаС-ы2ы]

Супер, спасибо, буду пытаться, не могу пока подтягивать я научиться. Шапка класс)))) 😂

[@Лучшиесанаториисовсегомира]

Спасибо за подсказку, при выполнении австралийских подтягивания у меня увеличивается расстояние от 10 до 15, между перекладиной и грудью. Буду привыкать по новому делать !

[@mishapogorelovvvidosikah791]

Спасибо. Буду пробовать.

[@StreetWorkout]

Напиши потом о результатах.

[@СергейСорокин-г5н]

Полезный обзор.круто

[@jeka7647]

Вот второе упр."обратные подтягивания" я еще в школе в 2008 году делал. Так я и научился подтягиваться

[@MicterAndrei08]

Это гениально, завтра на трени попробую сделать 21 по подтягиванию, 7нижняя амплитуда, 7 верхняя и 7 в полную амплитуда, почему я сам до этого не додумался, спасибо большое. Можно даже устроить зарубу.

[@StreetWorkout]

Напиши потом о своих впечатлениях)

[@Лениор]

Очень понравилось "делать 100 отжиманий в день"- сделал на видео 6 и язык вывалился- потом правда уровнял всё это дело фразой "если у вас есть вопросы, сколько нужно делать подходов" :))) Наверное он эту 100- подходов за 50 делает :) Юмор юмором, но то что видео подталкивает к здоровому образу жизни- это МОЛОДЦЫ !

[@StreetWorkout]

Чувак, на канале есть видео, где Антон за тренировку делает 1000 отжиманий -.-

[@Сделайсам-ш2ю]

Отлично!

[@РафаильСабитов-я4б]

ДжазакяЛлаху хайр брат. Полезное видео.

[@upgradevideo5616]

классная площадка у вас!

[@dimmba4468]

Отлично! Спасибо!

[@ВладСавин-б4с]

О спасибо можно сделать треню

[@Minaev_remont]

Я прохожу 33день сотки Мое подтягивание выросло с 4 до 10ти уже,так затянуло в эту сотку,большой интерес эффект и прогресс-на повторения

[@БудапештБудапешт-ъ8ф]

У нас мэр города Минаева

[@Minaev_remont]

@@БудапештБудапешт-ъ8ф жаль что не моя родственница 😁

[@artem_martoff1116]

Это какая-то программа ?

[@glebsarafanoff6525]

Красава.! 👍😊 Моё уважение

[@finnthehuman1327]

как и просил автор ролика, отписываюсь - благодаря вашим советам я научилась подтягиваться! сейчас это 3 подтягивания (2 более менее чистых-спину правильно держать все ещё тяжеловато) в общей сложности за 3 месяца, в которых дней занятий было почти столько же, сколько и дней с растяжениями :D как не старалась, избегать растяжений полностью все равно не получалось) поэтому пасибки тебе Антон за твой труд и за годные ролики, в которых все по делу и без воды!

[@Всёпросто-м7в]

Молодец , браво !!!)))

[@Всёпросто-м7в]

Реально побольше бы таких людей было , а то все из-за денег делают , а тут реально уважение к человеку как к спортсмену с Большой буквы !)))

[@АнтонБогданов-ф6г]

Когда добавили музыку,сразу интереснее стало смотреть.

[@StreetWorkout]

Да и качество съёмки благодаря оператору поднялось!

[@МаксимЗамбидис]

Спс за выпуск

[@EvgeniyOsin]

Попробовал австралийские на прошлой неделе, сделал 20 раз, но было жутко неудобно: руки поднимались быстрее, а ноги скользили по земле. Плюс руки забились, а не спина. Перекладина была до пупка. А вот все остальные упражнения понравились, буду периодически их делать. Спасибо!

[@слышишьвася]

Глянуть надо про сотку ,желание есть научится подтягиватся)!

[@АвтоХирургия72]

Спасибо.

[@bersbers4060]

Супер спасибо большое

[@StreetWorkout]

Пожалуйста)

[@chagkruzart7695]

1:05 австралийские - потому что похожи на отжимания, только сверху вниз, как будто в Австралии)

[@StreetWorkout]

Неа

[@Serpserj]

благодарю

[@yurian42170]

На работе есть турник. Я подтягивался четыре раза. Каждый день я просто подтягивался, без всяких дополнительных упражнений, постепенно увеличивая количество подтягивания. Сейчас подтягиваюсь 12 раз.

[@РустамКаримов-т7ь]

Спасибо😊

[@Эрик-х9ю]

Люблю спорт площадки турники и брусья

[@АлексейАндреев-ж3р]

Прикольно😄

[@ВиталийТи-л6т]

обувь огонь)

[@КакВстречалиНашуМашу.Видеоблог]

Будем тестить, интересно. А подскажите про подходы на эти упражнения (на 100ку записались)

[@StreetWorkout]

В СОТКЕ будет отдельный инфопост о том, как научиться подтягиваться с нуля. Информацию из видео можно использовать дополнительно.

[@vasiliykrasov3779]

Антон, ты обещал объяснить, почему нужно подтягиваться с согнутыми в коленях ногами! Ждем! А за это видео, конечно, благодарочка!

[@StreetWorkout]

Да, будет такое видео, просто пока не знаю, когда)))

[@AMejuev]

Отличное видио. Единственное не врубился причем тут чернокожие. Подтягивания на брусьях я видел в видио школы олимпийского резерва. Так там малышей(будущих гимнастов) подтягиваться учат. Они маленькие им удобно. А вот для взрослого ( высокого) человека найти широкие брусья проблематично

[@СофіяЗюзюк]

Клас 🔥🔥🔥🔥

[@VikkiSvet]

Очень полезно!❤ Спасибо!! Пока в гравитроне учусь)) Вопрос по австралийским: с какой высоты начинать? если чем ниже перекладина, тем сложнее

[@StreetWorkout]

С какой тебе комфортно делать

[@IvanIvanov-z4o6h]

Здравствуйте! Что у вас за перчатки? Подскажите какие недорогие перчатки можно использовать для подтягиваний? Спасибо!

[@StreetWorkout]

Перчатки WorkOut отсюда - WorkOutShop.ru. Это лучшие перчатки для тренировок на турнирах и брусьях.

[@IvanIvanov-z4o6h]

@@StreetWorkout спасибо!

[@слышишьвася]

Удачи

[@StreetWorkout]

Спасибо

[@СофяЦыганкова]

Красава

[@ДмитрийБур-э9т]

06.02.2023. 👍👍👍💪💪💪

[@АнтонБогданов-ф6г]

Наш инсайдер Антон знает о всем засекреченном 2:30)))))

[@StreetWorkout]

На самом деле почему-то мало кто знает об этом упражнении))

[@tonyferguson2118]

Красавчик

[@IgorSP1982]

👍🤝

[@ОкОк-ч4у]

Тип смешной такой.лукас норм инфа

[@alexcrown497]

2:38 Выполнял эту секретную технику в детском садике с 4х лет. Ктож знал, что она секретная😱

[@АндрейБарков-б3в]

🎩✌️спосибо

[@важноШамсуллин]

Здравствуйте,скажите пожалуйста, меняется ли воздействие на мышечные группы,если я подтягиваюсь нейтральным хватом и локти слегка смещаются вперёд, количество подтягиваний больше во втором варианте

[@StreetWorkout]

Да.

[@1234567qwerification]

Можно предположить, что австралийские подтягивания так называются, потому что "в Австралии ходят вверх ногами".

[@StreetWorkout]

Откуда, кстати, эта инфа про ходят вверх ногами?

[@1234567qwerification]

@@StreetWorkout говорят, это придумали те, кому сказали, что Земля шарообразная ^_^

[@ГришаЗуев-ч5н]

Это класно выглядит птягеваня

[@allyouneed__]

Может каким-нибудь образом заколлабимся?

[@petrusha1982]

What the music?

[@Keefear]

Wasd рулит 👍🔥🔥🔥

[@StreetWorkout]

Спс)))

[@ДмитрийБур-э9т]

08.06.2020. 👍👍👍

[@ВалераМирошниченко-н9й]

*КТО занимается спортом* 👇

[@mariakoyantaeva7565]

💪💪

[@ГришаЗуев-ч5н]

💪💪💪💪👍👍👍

[@chagkruzart7695]

2:40 когда-то делал обратные подтягивания, даже вроде научился подтягиваться от перекладины, но теперь кажется, что в этом упражнении спина округляется и нарушается "механика" упражнения

[@StreetWorkout]

Запиши себя на видео.

[@НикитаПавлов-э8г]

Смотрю 4 сентября 2020 года

[@serklg]

Обратные подтягивания ещё Шварц делал на видео "Карнавал в Бразилии". Негры у него высмотрели)). Упражнение старо как мир..

[@StreetWorkout]

Это Шварц подрезал идею у черных, сам он не способен был такое придумать. Австрийский дуб его не просто так звали, а потому что он дуб-дубом.

[@igorbolotov8903]

мой совет- у кого есть возможност ьпросто запишитесь в зал, и там есть тренажер тяга верхнего блока , вот садитесь и тяните .весь ставьте максимально чтобы могли сделать 8-10..как только можете больше прибавляйте вес ..можете хоть каждый день делать ..подхода 4 по 8-10 . через месяц просто идите на турник и думаю раза 3 подтянетесь точно.а то и 5...если лето так прозаниматься то 10-12 раз гарантированно)

[@StreetWorkout]

Гравитрон - это лабуда XD

[@igorbolotov8903]

@@StreetWorkout ну лично я так в школе с нуля за 3 месяца лета до 12 подтягивайни дошел тупо делая тягу блока 3-4 раза в неделю значит не лабуда .ну плюс бицепс качать тоже не помешает) а гравитрон может и лабуда тогда в 90ые их не было в залах)

[@niahal2190]

@@StreetWorkout гравитрон тяга верхнего блока это разные тренажеры... на гравитрон стают ногами а тяга верхнего блока его тянут руками к себе

[@ФедорТрофимец]

Я в 17 лет подтягивался 14 раз максимум, а сегодня мне 59 лет и я могу подтянутся всего один раз обратным хватом и при росте 173 см вешу 98 кг. Это потому что Я жирный кабан ??? Это несправедливо !