Осанка, прямая спина,сколиоз и самооценка.Как достичь успеха?Бубновский: упражнения для осанки. 18+

🔴 Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO
Правильная осанка, прямая спина - это один из залогов успеха в жизни и карьере. Как достичь успеха в делах, если плохая осанка и сутулость - верный признак того, что низкая самооценка, неуверенность в себе стали постоянными спутниками по жизни? Доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский предлагает надежный способ, который поможет убрать сутулость и повысить эффективность своей работы, поднять жизненный тонус. Сутулый человек - это лузер, который сгибается под гнетом проблем и не может противостоять им. Прямая спина, хорошая осанка, наоборот, являются признаком того, что человек - в хорошей форме, вынослив и способен получать радость от жизни. Правильная осанка - это не только здоровый позвоночник, но и хорошее настроение, адекватная самооценка. Так утверждает доктор Бубновский, предлагая эффективные упражнения, чтобы убрать сутулость и победить кифоз и сколиоз. Кстати, если вашему ребенку ставят диагноз сколиоз, то надо незамедлительно начинать делать комплекс, который включает специальные упражнения для спины. Сколиоз и кифоз являются причиной многих сопутствующих заболеваний и влияют в целом на весь организм. Но и во взрослом возрасте правильная осанка - это возможно. Сергей Бубновский рекомендует ежедневные упражнения от сутулости, которые помогут исправить осанку и вернуть здоровье.
Доктор Бубновский также считает, что здоровая осанка начинается со стопы, а различные ортопедические "помощники", например, ортопедические стельки, никак не помогают правильной осанке. Если вы хотите, чтобы у вас была прямая спина, выполняйте упражнения доктора Бубновского!
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣Подпишитесь на наш канал kzbin.info...
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile

[@user-oc4ie1si8c]

Я очень и очень рада, что появился ДОКТОР БУБНОВСКИЙ на ютубе! И я обязательно постараюсь попасть на ВАШ ЦЕНТР. ЖЕЛАЮ ВСЕМ, КТО ЧИТАЕТ, КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ !

[@alighereihanov5321]

Про "лузера" в точку. Проверил на себе лично. Правильная осанка,ровная спина - признак лидера. С детства была привычка смотреть в пол,застенчивым был мальчиком,сформировалась сутулость. И отношение людей ко мне было пренебрежительным что ли. Наверное, на подсознательном уровне сутулость воспринимается,как страх, слабость,трусость.

[@user-gd4fm6nv3c]

Вы очень хороший профессионал честь вам и хвала а ещё вы любите нас и хотите чтобы не болели и становились лучше. Храни вас господь !!!!

[@user-lh5ll8lk9h]

Я Вам дякую за те ,що Ви є.Божих творінь Вам і Божого Благословіння.Всіх земних благ

[@user-bs3rx7zq2t]

Какие крутые упражнения!!!!! Что я раньше не подписалась на Бубновского. Доступные!!! Простые!!!! Вообще крутяк!!! БУБНОВСКИЙ МОЛОДЕЕЕЕЕЦ!!!

[@Gospoga_udacha]

Классно! По всем "этажам" прошлись, а не только в области грудной клетки! Спасибо за такое видео, доктор!

[@svetachechurina5616]

На все 💯 согласна с вступительным словом! Браво, Доктор! " ИМЕННО"!!!)) Вопреки "прогнозам детства" , ДЕРЖУ ОСАНКУ! Ибо, достигается всё в этом мире - лишь огромной силой воли и позитивным мышлением. Ни грамма жалости к себе - основа счастливой жизнедеятельности. Без фанатизма)), конечно .

[@user-xi5mr8wd8h]

Огромнейшее СПАСИБО за комплекс упражнений!!!

[@user-ue2dg1sg9z]

Очень хорошее упрожнение с мячом это то что я искала. Спасибо большое!!!

[@user-nk7hh4wo2n]

Отчасти он прав! Бывает комплекс неуверенности в себе приводит к сутулости,а бывает физиологические особенности такие(сутулый) что как причина в последствии может привести к неуверенности в себе.

[@user-os9co9de8k]

💖 Сергей, Благодарю Вас! Счастья и Радости Вам! Успехов и Удачи, Благополучия и Процветания Вам и Вашему Каналу!💖

[@arturs4087]

Дай Вам Бог здоровья!!!

[@user-ce3ct8qy8m]

Огромное спасибо, Вам за ваши уроки, у вас прекрасный канал. Вам здоровья, успехов в вашем труде. Всё ваши занятия делаю нас здоровыми

[@kuhlivskij_roman]

...прихватило левую трапецивидную мышцу: сделал упражнения "на мяче"+ отжимания и растяжку...очень полегчало!!! ...единственно после первого упражнения "на мяче", закружилась голова, но потом нормализовать самочувствие, заканчиваю холодным душем...благодарность Сергею Михайловичу!!!

[@user-th9jd5ci3w]

Умница..великолепно!!!

[@user-vb7zx9jp6l]

Ваши программы можно слушать бесконечно. Привет из Казахстана.

[@LazarevaLigia]

Благодарю тебя за добрый совет здоровья

[@user-ip2lv1bd1t]

Спасибо, Доктор!

[@user-my8fj7lj2q]

Сергей Михайлович, спасибо, что делитесь семинами знания! Благодарю, мне понравилось!

[@igrrew8746]

Спасибо за видео. После упражнений жизнь становится веселее!

[@user-ld7co8oc3h]

Спасибо огромное: упражнения очень приятные, после них присутствует ощущение легкости во всем теле.

[@user-es6bs6vd4h]

Огромное спасибо!

[@user-xn4ly5oc6o]

Спосиба вам вы спасайте многих и делаете здоровый спасиба!

[@user-lo5ds1uz8r]

Благодарю!

[@user-rk4lj4qk1h]

Большое вам спосибо! Мне 55 лет, болею но нашла блогодоря Вас путь к выздоровлению! Счастя Вам и долгих лет жизни! Я блогодаря Вам востанавливаю здоровье!

[@user-qd2xh6ow2j]

Огромное вам спасибо!! За идеальные советы!!!

[@gulibesli2098]

Бравооо !!! Спасибо вам огромное за ценную информацию и наглядные упражнения ! Здоровья вам Сергей Михайлович !!! Всего наилучшего вам !!!

[@user-qr9ku5xw2v]

Спасибо Огромнейшее ВАМ!!!❤️

[@user-bg9st4ub3m]

Спасибо доктор за упражнения

[@kilpsik]

Очень хорошие упражнения !

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю!!!

[@user-ns5us9lo3o]

Спасибо большое понравилось ❤️💜

[@user-jo9us5ng4x]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ!!!🤗☺😊

[@user-mh3gq1mn4k]

Спасибо вам огромное что делитесь бесплатно полезной информацией!!!Очень хочется попасть заниматься в ваш центр,но увы нет средств.Дай вам Бог здоровья и долгих счастливых лет жизни.🙏

[@toi49]

:) Про бесплатно - это громко сказано)

[@olgapotapenko1555]

Спасибо Доктор .

[@Tanyusha90]

Сергей Михайлович спасибо вам большое мне как раз нужно ! ❤💋

[@melimeli81]

SPASI VAS BOG BUBNOVSKI S.M.!

[@user-zh1uq2qz3y]

Огромное👍👍👍👏👏👏!!!

[@helenamissha5272]

Спасибо!

[@user-tb8gs7ox4q]

Молодец!Очень хорошие упражнения!

[@lionasv3174]

Как же вы правы на счёт комплексов, неполноценности и неприятия себя, всё это действительно скрывается под сутулостью(( Тот случай, когда сам пришел к этому выводу и услышал подтверждение этому 😕

[@user-je3vh5dv1i]

Да он прав

[@ninasalmanowa3576]

Я тоже согласна с доктором ,тот случай когда,обидно но правда.

[@user-do9ir8og7m]

Обажаю Бубновского. Прочитала много книг. Спасибо за крутые советы.

[@andzelik6944]

Да!

[@user-gw4ns5zd2l]

Читайте больше. У вас ошибка в первом слове.

[@73guzel]

Так надо Делать, от чтения здоровья не прибавится

[@user-yl7ms9ek4l]

Оч крутой комплекс👍начну сегодня же!Спасибо😍

[@seasun8531]

Главное - сразу не переусердствовать!

[@user-bs1yd2bj4o]

Спасибо мой любимый мудрый ,ТРУДЯГА, мастер во всем!!! ВСЕГДА ПОМНЮ ВАС!!! ВСЕГДА АНАХАТНО БЛАГОДАРЮ!!!

[@svitlanakindrat5513]

Спасибо!!!

[@user-ur5dn5jo2g]

Спасибо, Доктор! 🙏❤

[@nataliabratik467]

Вам спасибо! Очень Вас любим !

[@user-cc2ql9yl9b]

Спасибо!. Здорово!

[@user-it1ic9lr5d]

Отличное видео теперь буду делать по утрам, ждем продолжение про сутулость!)

[@elenalomakina265]

Супер! Круто! 👍👍👍

[@shtormtm6627]

Хорошее видео 📹🎥

[@aziatkavmlm9156]

Намаз дает почти такой же эффект. 5 раз в день на польцы ног упираемся, и сидим почти также. Своего рода духовное развитие с физическим получаем.

[@sergeypetrov9755]

Добрый день) Можете сделать выпуск и показать комплекс упражнений для тех у кого больные тазобедренные суставы (коксартроз).

[@lubababkina104]

С.М. вы большой молодец! Даёте людям шанс-жить здоровыми,но к сожалению не все прислушиваются,лень-двигатель прогресса.Спасибо вам!

[@bobcat2035]

Luba Babkina Лень - двигатель регресса!

[@user-ms6sb8vv8f]

Большое спасибо!

[@user-ut6so3jr4j]

Спасибо большое ,все работает ,вы очень мне помогли.Ваши упражнения супер!

[@svetakoroleva4039]

Нэлли Николаевна меык

[@marihar3357]

Любимые мои упражнения после силовых в тренажёрном зале .

[@nataljabargen7001]

Спасибо. Очень эффективно. Спорт второе дыхание человека. -иначе если себя не знаешь,то и помочь ни кто не сможет (ни 100 грамм и не женщина ☺).СПАСИБО.☺🙏🙌

[@konulnasirova133]

Спасибо большое

[@aleksandraglodich6416]

И люди ко мне тянутся! Дело не во внешности, уважаемый доктор, и вы об этом знаете!

[@user-sj9gq5kl2l]

Было очень хорошо знать комплекс упражнений ( гимнастики/разминки ) для водителей! Что утром,что днём,вечером любой водитель,если он этого хочет может выделить себе минут 20-30

[@bobcat2035]

Денис Юрьевич Поищите, был

[@bobcat2035]

В какой-то из передач «Правила движения»

[@resource9062]

Сделайте комплекс упpажнений для тазобедpенных суставов. Пожалуйста.

[@dollidolli9055]

Сделайте комплекс упpажнений для колен , мои колени не дают мне сесть на пятки, а голеностоп более подвижен. и упражнения очень понравились.

[@user-bl2vl2eu6r]

Огромное Вам спасибо и Благодарю .

[@lydmilaqwe4783]

Спаси вас Господи, дай Бог вам здоровья.

[@user-bx7ci8fr2q]

Привет

[@user-yw1xu3rc2c]

Очень тяжело выполнять. Уверена что эфективно. Буду тренироваться. Спасибо.

[@user-dp1yw9cc2s]

Спасибо

[@zinaevichka7334]

Деревянной спины точно сказал доктор. Такое ощущение, что спина деревянная( между лопатками). С мячиком надо попробовать . СПАСИБО доктор Бубновский ♥️

[@user-vw4ru1he7h]

Обожаю Бубновского!

[@user-qd2xh6ow2j]

Теперь я спакоин за свой позвоночник благодаря вашему Ютуб коналу, скоро избавлюсь от кефоза наконец.

[@galinaruban3235]

Спасибо милый ДОКТОР ! Дай Бог и Вам здоровье во имя Иисуса Христа!

[@propti]

Отличное упражнение с блином за голову и спиной к большому мячу! Разминает грудной отдел. Аналогов видимо у этого упражнения очень мало! Всем советую! Подготовить организм к нему надо.

[@toi49]

Пулловер это.

[@user-oh6bh9jg3m]

Вы даёте надежду. Фатима

[@user-bs3rx7zq2t]

Лучше Бубновского нету никого.

[@gaukharsakenovna2264]

Да мы это делаем в центрах. Со скамьей (17 упражнение) вообще простой но трудный. За то уходит слабость ног.

[@tomilatomilovatomilova6636]

Ёлки....,мяча то у меня нет!,завтра прикуплю )))хочется услышать про тазобедренные суставы)))

[@user-yn3ms2wr6u]

Всю жизнь сутулюсь.Низкая самооценка! Всегда хочется спрятаться от людей.А мне уже 60

[@seasun8531]

Ирина, ПО - ЧЕ - МУ? Ведь каждый человек уникален!

[@musicislife9782]

Ирина, не прячьтесь, пожалуйста. Займитесь физическими упражнениями. Никогда не поздно!

[@irinst8071]

Это невротик. Скорее всего, обсессивно-компульсивное расстройство.

[@alila_sham]

Огромное пасибо вам за видео

[@77777Tamara]

Спасибо огромное , так хотела бороться с сутулостью . Займусь упражнениями. Но хочу сказать, у меня сутулость от тяжелой работы :(:(

[@user-vw5ju5zy7m]

Супер

[@haligali119]

Пока смотрел прошёл приступ гастрита. уже собирался ехать в больницу...

[@user-wd6xr3sb7j]

Спасибо, Михайлович, спасибо, за, видио, долгих лет, в жизни, очен полезные советы, будде, здоровый

[@Pr0v0rny]

Хорошая Лена.

[@grigorenoleg]

Класс

[@p_tischenko]

Сергей Михайлович, подскажите как убрать сильный спазм в шее и головную боль. Какие упражнения и сколько нужно делать, чтобы нагнать кровь, спазм в задней боковой части шеи

[@user-sl1zl2kp6o]

Спасибо!!! Расскажите пожалуйста о кифозе подростка!🙏

[@user-nf7mu5mu1s]

Очень интересует комплекс упражнений для тазобедренных суставов, один из суставов-эндопротез, во втором коксаартроз

[@yadvigastoliarchuk8523]

Мне шестьдесят четыре.В санатории Новый источник проходила по Вашему методу занятия.Огромное спасибо ребятам инструкторам.Еххала домой и не поняла даже сразу что без боли на верхнюю полку залезла,куда-то все ушло.Хотелось бы в Мурманске продолжить занятия,но пока ещё результата никакого.Не найти такого как в санатории.

[@anushsargsyan2134]

Уважаемый Доктор пожалуйста покажите упражнение для спондилартрита ,болезни ББ.Я много искала но не нашла. Спасибо за ваш труд

[@user-zn6im5yr5g]

Здравствуйте, комплекс упражнений при ББ есть в книге Сергея Михайловича “Азбука здоровья”. Занимаюсь по данному комплексу 8 месяцев. Работает 100%.

[@Sunday_belle]

Еще это зависит от здоровья!

[@user-qr9th7ry9v]

👍 Спасибо, пошли покупать мячи😁

[@user-sc9pj3sg3w]

Спасибо за упражнения!Как к вам попасть на прием?У меня со спиной проблемы,левая сторона иногда так болит,сильно до слез и опухает?

[@malikaandaicholpon2512]

Это очень помогает крута

[@user-tz5fg7em7k]

Сергей Михайлович, здравствуйте! Попробовали сесть на пятки, скажу честно, едва-едва соприкасалась ,, с частями тела", боль в голеностопе жуткая.., но буду добиваться.. В детстве занималась спортом, но тренер говорил, что у меня голеностоп никудышный..

[@user-mk3jl2nu9t]

Спасибо за видео, у меня есть вопрос- если есть грыжа на животе и шейный хондроз, можно ли делать упражнение на мяче между лопатками?

[@jylia20237]

Мне как раз нужны такие упражнения,как жалко что нет вашего центра у нас в городе

[@Exoulum]

Спасибо! Очень вовремя. А сколько повторов необходимо делать? Как часто выполнять упражнения?

[@user-ys2dr2ul9k]

Уважаемый доктор.Спасибо Вам большое. А можно эти упражнения делать при грыжи межпозвонковых дисков.

[@user-jx5wi6tx8c]

Спасибо. А можно ли делать, ваш "второй этаж" пригрыже белой линии. И чем можно заменить фитбол? С благодарностью жду ответа

[@user-vf8vh5xq9f]

А детям 12-13 лет такое можно делать (стоит знак 18+)? Если нет, то что можно, чтобы убрать сутулость? Спасибо за полезную информацию!

[@marshmallow8975]

Расскажите пожалуйста об упражнениях при ВДКТ.

[@ts5772]

Добрый день Сергей Михайлович, скажите пожалуйста, сколиоз 3 степени во взрослом возрасте начал болеть, какие упражнения можно делать, симметричные или разные на на каждую сторону, и можно ли носить груз в руках, или это усугубляет положение? Спасибо