Что такое остеохондроз позвоночника и почему болит спина? Как упражнения и растяжка спасают жизнь?

✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
Как предотвратить остеохондроз? С болями в спине сталкиваются фактически все люди старше 22 лет, поэтому в этом видео я покажу упражнения для спины, и как правильно выполнять растяжку позвоночника. Также я расскажу: чем опасны операции с металлоконструкциями? Как провести тест на наличие остеохондроза? И что является причинами столь острых болей в спине?
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как предотвратить остеохондроз?
1:14 В чем причина болей?
1:59 Один из практических случаев.
4:45 Мышцы спины.
6:40 Уходит отёк - уходит и боль.
8:50 Тест на остеохондроз.
10:47 Растяжка позвоночника.
12:20 Пресс: нижний блок.
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

[@user-nh5ic4qe2e]

Дома нет таких тренажер ов, покажите как делать дома.

[@helgaaltun3300]

Залайкайте это сообщение, это нужно знать ВСЕМ как делать упражнения если нет такого тренажёра.

[@RomanSkay]

Это видео для популяризации его центров

[@mmaks68]

А дома делать не надо. Надо приходить к нему в клинику.

[@user-ks7zm2ng4q]

@@RomanSkay думаю в этом ничего плохого нет. Такие центры нужны

[@helgaaltun3300]

@@mmaks68 Нет. И дома тоже надо делать упражнения иначе придётся начинать каждый раз упражнения с нуля. Не забывайте про мышечную память.

[@djalaldjalal737]

Единственный врач который ко всему подходит разумно без травли лекарствами , Бубновский вы супер

[@user-zg7ne2jb3g]

А какие упражнения можно делать у кого была операция на позвоночнике по удалении грыжи?

[@user-xh6mu6wr5q]

Да я тоже так думаю, а врачи невропатологи кроме капельницы и лекарств ничего не предложить. Метод Бубновского единственный метод лечения остеохондроза, и прочих суставных болезнях.

[@djalaldjalal737]

@@user-xh6mu6wr5q я уже 25 лет в физиотерапии и знаю что почти любую травму можно быстрее вылечить без уходи приходи месяцами , главное чтоб человек был уверен в себе

[@user-hq2hl9ks3z]

От​@@user-xh6mu6wr5q

[@user-rp2yw3tp7p]

Спасибо гениальному доктору за бесценные советы по здоровью.

[@user-em6vt8so9l]

Мне очень нравится методика доктора... Но хотелось бы увидеть побольше упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях... 😊

[@user-vw9tg5gj5b]

Эспандер резиновый купите и почти все упражнения доступны

[@user-xu4ip7ix9n]

Ну да что таможня Ж Не Ез Е Жежелица Ж 😮ж😢ем Ж Жежежхе Ееэхэ З Кэекзхехеээ Ухэеэ😮 Еж Хеххехехее😮э Э Хе-хе Ехехеэ Ех😮 ЖЖ Э 😮эх Э 😮жжение Е Е😮нет Еже Ее Ээ😮ээеэе Эээ 😮уж😮 Эе😮зу😮еее Ежеэээееэ Же Э Эехэх Еее 😮хеПривет желаю Ежеэеэ😮Э😮жежелица Хуже Ееее Э Е 😮же Е Эе Эх Е Э😮Эе Же Экземы Е😮Эе😮😮 Кож Эх Хуже Ээзэе Кож Еж 😮 😮у Жежелица Х😮 Эх😮эеэ Шее Е😮ж Еже Э Ее К Э Ээээ Э Э Ееех Ехеэе 😮э 😮 😮ээ Хек 😮Кеэхе Э Еж Хежх Еж Э😮эе Еехе😮 Э Ежхе😮э Е Эехе Э😮 Эеех Е Еже 😮Хэй Ее Еже Ехе😮 Эщэееээе 😮У Е😮жду Э Е Еехеех Экз 😮эк Еее😮 Е😮 Е😮еее Э Эе Ээе 😮е Ей Ее Ээе 😮еэээх Э Э 😢Юг Ээ 😮же 😮 😮ж Э😮эее Е 😮 Кж😮ну Э😮 Э Э😮 😮Е 😮еже😮уже Е😮е😮э Эх😮е😮е Е Эе 😮Кж😮 Ей 😮еэ Эх Э Е😮 Е😮 Е Экую Эе Еж 😮е Е Ээ😮Е😮е Нецелое Э Э 😮 Эээ 😮у😮У Еж 😮 Э Е😮😮э Эе Э Э Е Э😮😮э😮Э😮Нужу Эе😮Ээ Еж 😮 Е😮эзе Х Еж Ее😮за Ээ😮Э Ежех 😮ээе Х 😮😮еж Х Е😮 Ееее😮 Кэ Уж 😮К 😮Ее😮Э 😮у Э Е😮у😮еж Еж Е Ее Еее Е Е😮 😮хэ Э Э Э😮 😮к Е Эе 😮😮 Е Э Э Э Э Эе Э😮Е😮Ежэ😮😮😮кэе😮Э Е Еж 😮 😮 😮 Ее Ее Ееще😮 😮 😮 😮е Же 😮😮😮😮ю😮 😮 Ээ Э😮😮Еж😮Ну Эе Ээ Е😢😮же😮хэе😮э 😮жеэ 😮э Э😮е😮 У😢😮😮Е😮😮😮 Ке 😮😮еж 😮 😮еехе Е Е 😮😮😮 Э😮 Э Е 😮Ей Е Е Эе К Э Эе Э😮😮 Е😮😢е😮 Еж Е Э 😮э Е 😮 Е Ээ 😮😮😮😮 Ну Еее😮 Э Е 😮Ээе Э 😮😮х😮 😮Ээ 😮 😮Э Уж 😮 Еж 😮Е Е😮э Е😮😮😮 Е😮 Ежеэ Еж Эе Э 😮Э😮ж 😮Е 😮😮😮 У Э😮 Э😮😮😮Э😮😮😮 😮Э😮ее Е Э Э😮 Е Э Е 😮😮 Е Эе Э 😮Экс Э К Э 😮 Еж Е 😮😮 Ээ😮 Эееее😮е😮у Э😮😮эу😮 😮 Ееееэ Е😮 😮 😮 Ж Э Эе Э😮 😮э 😮😮Ээ😮😮😮 Еж Е Э Э😮Эе Е😮 Э 😮 Е😮ж 😮 У😮у 😮Е Ээ Зеэ😮Э😮Е Эу😮😮е 😮 Е 😮ж Е Э Эееже😮 К Э😮 😮 Э Ээ Эе😮ее😮 Э 😮еж😮Э😮 К Э😮еэех 😮 Еехее😮х Е Э Э Еж Еж Эе Еле 😮Е😮Е😮Ее😮😮😮Куке Э😮😮😮😮е😮 😮 Уе😮😮 Эеэ 😮 😮Еж 😮😮😮Э Э😮 Кж Э Э😮😮 Е Эе Эе 😮Е 😮😮э😮Еее 😮 😮 Е 😮ех Э😮 Уж Кеэ Э😮😮 😮😮 Е Э Э 😮 Еж 😢 😮Ке😮😮 😮Кж Э 😮Ежэ Ко 😮К😮 😮😮😮Э😮К😮Кеэ Э 😮 К😮😮 😮е😮 Э😮 😮 😮 Еж😮 Э Э Э Е😮😮 😮у😮😮 😮е😮е 😮😮 Е😮Эу😮е😮Э Кож 😮Э Е😮Эеэ 😮Е😮 😮😮э😮😮жу Ээ Э😮 😮😮Э😮😮😮😮 Ээ Эеэ Э Эе Э😮 😮еуэец😮е😮 😮😮😮у Эеэ 😮😮 Э😮😮Еее😮Э У К 😮 Э У 😮 😮Южная😮эец😮Эе😮Э😮е😮😮е😮 Э Э Зе😮лэ 😮 Э😮э Э Э😮к Э 😮😮😮 Еж Е Э 😮Э Э😮У😮Е😮е😮 Э 😮у😮ке😮е😮😮 😮э Е😮у Зеэе Ежэ Е Э Эеэ Зе Хеэ😮 😮 😮Еж Э 😮😮 Э Еж 😮ж😮Е😮Э😮Е Э Э😮к😮Э😮Е😮Е😮Э😮 😮Э😮Э Х Э😮😮е😮😮е😮Ецце 😮😮 😮 😮 😮 😮😮😮😮э Е😮 Э😮у😮😢еее😮э 😮к😢😮эе😮э Еж😮😮😮уж 😮Э Э 😮 Е😮ж 😮Эе Эу😮Эе😮 Е У😮 Ээ 😮 😮😮Х😮😮 Э😮😮😮Эе😮😮еех😮е😮😮😮 😮 К 😮Эе 😮э Угу 😮😮 😮😮э😮😮Хх 😮Эе😮е😮 Э😮😮😮 Э Еж К Эе😮 Еж Эх 😮к😮Ежеэ Цех 😮😮😮 😮😮😮 😮😮😮Еу😮Е Э Э😢 😮😮 Э Е Е😮😢е Э Э😮 Э😮 Е 😮Эеее😮😮е Ээе😮 Эее😮😮 Э У Е😮Эе😮 Е Е😮😮 Э 😮к Э 😮😮 Ээ Э ЕПривет 😮😮😮ж Е Еж 😮😮😮😮э Е Э Э Эеэ 😮ее У Э Э Э Э 😮Эе😮 😮 ЭПривет Привет Привет Привет 😮😮х😮э😢 Зею😮 Э Э Э У Е Эу Ээ Ээ Е Э 😮Э Е Э Е 😮😮 😮 Е 😮😮 😮😮😮😮у Е😮😮😮😮😮 😮😮к Ееее Е Е😮Ее😮Э😮еу😮 К У Жду Ее Е😮е😮е😮жеу Привет я я я я ж Э😮 Е Ж😮 😮б😮 Ё Ж😮Е Эээ 😮еж 😮😮 Е Э Эу😮ее Е😮э 😮😢 Ещж У 😢ж😮 Ежеээ 😮😮 У Э 😮Э😮 😮К Е😮😮😮 Уж😮еж 😮 😮😮у😮 😮у😮😮 😮У😮 Э 😮😮к Ээ Э Э😮Э😮 Ежу 😮😮 Э Ээ Ээ Е😮 Е Ё Зе😮 Е😮Е Е 😮Эе Э Уж К😮😮😮э 😮😮 У😮😮😮 Э 😮😮 Э Еж 😮😮э Э Э😮эуу😮😮😮 Э Э Эде😮к😮 Ээу😮у😮 😮э Еж Э 😮 Е 😮э 😮Еж 😮 😮 Е😮э Э Е Э Е😮эу😮😮у Э 😮😮😮э 😮у😢 Э 😮 Ку 😮😮😮у Э😮😮э У 😮Кэ😮 Ке Привет э 😮е Е😮 Э 😮 К😮 Э Ежу Э 😮Э😮 😮э Э Еж Э Э Э Э Э Же 😮 Э Е 😮э Е Эе Э Э Е К Е 😮😮к Е Э😮 😮 К 😮Э😮 Э Эээ Е Э Привет Уже 😮Ээ Е Э Ее Э Э Э Жжение Эеуэе Э Е Э Э Е Ээ Еж Еж Ежэ Э Е Хэе Э Э Э Э Э У Э Э😮 Эе Эе 😮 😮 Е Э😢 😮э Э Эе У😮эку Уж😮 М Мама

[@delagrafie9419]

Рекомендую упражнения доктора Шишонина. В домашних условиях супер

[@user-vw9tg5gj5b]

@@delagrafie9419 бесплатные упражнения слабенькие

[@user-gn6sk6ev9d]

Ах ах ах

[@user-ii9tv3lr5m]

Имею стаж остеохондроза уже 20 лет, как в поясничном так и в шейном отделе. Буду очень благодарна, если покажете упражнения в домашних условиях и подробно расскажете о дыхании во время их.Нас таких много, которые не имеют возможности посещать ваш замечательный центр.А хотелось бы...Спасибо вам за честность и за профессионализм, Сергей Михайлович)

[@user-vw9tg5gj5b]

Дополнительно к упражнениям найдите видео " сам себе мануальный терапевт"

[@user-bn9ps8ie5o]

Купите три метра жгута спортивного

[@vladimirstepanov5361]

При обострении никаких упражнений делать нельзя. Бубно вский пациентов с обострениями сразу на тренажёры ведёт и делает вытяжки. Нельзя этого делать пока те пройдет и упражнения тоже. Сначала это облегчает, правильно,но потом такая боль возвращается, что на стену лезешь. Я это проходил. Учтите. Лучше недобрать чем перебрать.

[@arikgidravlik9975]

Не будте наивными, не смешите.

[@VasilySulimen-pr9xr]

Да , очень даже бывает что в центрах жестковато начинают работать в начале,многие из-за этого и бросают.Я конечно благодарен кинезетирапии Бубновского,благодаря этому методу,я уже больше 10 лет незнаю где моя спина.А было дошло до операции,здавила грыжа или как там в диагнозе было написано,выбухание от диска здавило на 7 мм,спиномозговой канал.Но я занимался дома,а если бы в центре то я холодной водой обливания не вынес бы,у меня бронхит и так резко я не закалюсь.А восполнение лёгких мог бы заработать.Считаю,что так резко занятия не желательно начинать.В моём случае,я начинал с упражнений в его книге,таких как хотьба на четвереньках,прибавляя постепенно ширину шага. При боли прилаживал намоченную в холодн.воде, тряпочки на место боли.Но дня два,три и всё,дальше само то место сказало "хватит".За неделю я уже ходил более менее.И уже моё нутро говорило что операцию можно отложить.Начал заниматься с эспандерами,и даже слепил примерно такие приспособи как в центре,чтоб тягать грузы.Но вот от них и от резинок всё одно боль оставалась.Но я не применял качание поясницы через козла так сказать.Случайный разговор с одни человеком,который вылечил спину по совету районного доктора,что посоветовал ему просто качать спину через бревно.И я сделал себе такой козлик,он в центре Бубновского тоже есть.И вот уже после двух недель спина основательно попустила.Сначала не мог даже нормально распрямиться,не смотря на то что месяц прозанимался с эспандерами ,и всякими растяжками.Однако за две недели спина уже давала даже с нагрузкой разгибаться.Я больше активно не занимался, эффект от занятий держится уже больше десяти лет.Сечас мне будет в этом году 65 лет,и не думал что буду работать в такие года на своей земле и не только, техника моя брежневских времён,но и ремонтирую сам и работаю,и спина говорит -давай ещё.К вечеру на уборке бывает что сердце заноет или желудок,но спина молчит.А было так что еле дотягивал до конца уборки а то и раньше бросал и по костоправах,это до занятий было.Я не знаю какие сечас у Бубновского книги,я свои раздал все,но в тех книгах было очень хорошо описано,как плавно начинать ,как дышать и т.д.Но наверно можно найти в интернете такие книжки.Некоторые односельчане обращались ко мне,зная что я страдал,и я им давал этого козлик,а некоторые поделали себе такие,и думали их красить и заносить в дом,но как я им сказал и так и выходило,говорю-вы забудьте про них как и я.Так что и такое вот бывает.

[@user-jv4kv7er6l]

Сплошной остеохондроз, грыжи, защемление седалищного нерва, это результат того, что людей бросили на произвол судьбы, нет ЛФК, нет массажей, все кругом платно, ни в одном стационаре города Тулы нет специалистов, кто бы занимался с пациентами лечебной физкультурой, вот вам и результат

[@user-fn9hj9tk8k]

Так везде, не только у Вас

[@user-iq3we5jw2u]

Так он платно помогает😂

[@user-dt9bz3bv9x]

@@user-iq3we5jw2u И цены там для пенсионеров неподъемные! Вот так нам дают затравку, а деваться некуда

[@antoninaerenburg5141]

И не дёшево,...30т.р. за 12 занятий и не факт,что поможет...Мне не помогло...

[@alloallo1839]

Есть и дорого, и страшно

[@user-ci5og1sv1r]

Четыре года назад,я даже ползать не могла)от боли 7 недель я ,практически,не спала...Благодаря Вам я восстановилась!упражнения через боль делала дома.Низкий поклон и дай Вам Бог здоровья!

[@user-qz4mu7ys9m]

Здоровья, вам. А где взять упражнения, что бы делать дома?

[@daglibalasi918]

@@BubnovskySM здравствуйте эти упражнения я могу делать при грыжа?и при восполненых мышцы?ну ишас например

[@user-nh2mc1lp6v]

Уверенный, знающий опытный и очегь компетентный в вопросах физтческой активности человека!

[@Samsung-bk5uf]

Какие упражнения вы делали дома?? У меня тоже очень сильние боли.

[@user-wb2pz9em1q]

Светлана подскажите как вы дома делали упражнение от остеохондроза спасибо

[@user-nl2tc4gm5e]

Спасибо огромное Сергей Михайлович!!! За ваш ваш труд, вы ВРАЧ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!!!!!! У меня сколиоз грудного отдела позв.,протрузии поясничного.Около года делаю ваши упражнения в домашних условиях, как могу.Обливаюсь холодной водой по утрам, почувствовала себя другим человеком!!!! Мечтаю попасть к вам центр, но на Ставрополье их нет,правильно? ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД !!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!!

[@user-zp5ft1sm6g]

Спасибо вам доктор. Да Благословит Вас Господь !!!

[@user-zq3jc4cg2m]

Добрый день! Спасибо за ваш труд, ваши видео очень ценны для нас, проживающих в сельской отдалёной местности. В данном ролике есть небольшая вставка, где Михаил Бубновский занимается с пациентом. Можно ли скинуть ссылку на данное видео? Не могла найти его нигде. Спасибо!

[@user-qw4rx6cy6p]

Как приятно смотреть на занимающихся на тренажёрах Снова мечтаю попасть в Ваш центр Летом побывала в Харькове Очень помогли мне занятия Состояние улучшилось Стала в своем городе ходить в спортзал но это совсем не то Тренер тебя не слышит Пришлось бросить теперь делаю дома на коврике Спасибо доктору что помогаете людям

[@user-we1mz7gc5s]

Как же быть нам, проживающих там где нет центров Бубновского?

[@user-np9nw6sd6o]

Уважаемый ,Сергей Михайлович, спасибо за Ваш труд!

[@loladjaliliva7421]

Спасибо доктор за ваши объяснения! Здоровья вам!

[@user-qi3dp1it4m]

Как розумно Вы подходите к любому заболеванию,плозо,что в жизни все наоборот,жалт что я только сейчас стала слушать Вас,все можно предотвратить,помочь себе но не всегда доктора подходят так как вы,но все для меня поздно, я очень благодарна вашым разумным мове там,дай Бог Вам здоровья,спасибо♥️♥️♥️♥️♥️

[@Ivanna-ou2wu]

И это чистая правда, я год мучилась, операция была неизбежна, центр Бубновского спас, тоже выздоровление было через боль и слёзы

[@user-dy6ro2ou7v]

Я за упражнения. Они да, укрепляют мышцы, фасции, потягивают/ растягивают сухожилья все...-это важно на всю жизнь, чтобы все двигательные человека моменты, повороты, развороты, наклоны работали до конца жизни. И очень важны и потяжки нервов, особенно когда возникают боли... НО!!! ВСЁ надо делать ДА очень окуратно, внимательно и т.д. И если в чём то сомневаетесь...то лучше консультация специалистов.

[@ShameloAnton]

Где их найти... Специалистов, а не деньгособирателей.

[@user-rn3xr8kt2x]

Их нет. Поэтому принять позицию лежа и все.

[@user-kj1fd9el1y]

Прочитала все книги Бубновского ,доверяю этому доктору! Ходить в его центр не могу ,поскольку в нашем городе его нет . Но прислушиваюсь к его советам,регулярно делаю зарядку ,хожу в фитнес - центр и бассейн . Тоже есть проблема со спиной ,тоже бывали блокады ,уколы , таблетки и боль не проходила месяцами ,бывало ,не могла сидеть...Конечно ,попасть в центр и пройти там обучение мечтаю ,но даже то,что делаю сама,прислушиваясь к рекомендациям этого доктора ,намного улучшило мое состояние . Мне 51 год , сейчас отлично себя чувствую и никаких болей в спине . Спасибо Вам !!!

[@strangeri7076]

На бога надейся, но спасай себя сам. )))

[@dianahamrayeva9282]

Дай Бог вам здоровья!!!

[@user-mx7tb8gv4d]

Благодарю!!! Очень к стати. У меня есть грыжа и протрузии, как показывалили снимки. Но я стараюсь делать зарядку, а теперь мне очень хочется разобраться серьёзно со своим телом, и благодаря вам вылечить его. Обязательно выпишу ваши книги, а если Бог даст, схожу в ваш центр. 🙏🙏🙏💓🌹🌹🌹

[@user-vq5wx5fs3e]

Покажите упражнения для суставов локтей и запястья.. Спасибо огромное Бубновскому

[@olga.shuprova]

Наталья, какая Вы молодец! Поздравляю Вас с победой!

[@user-vw1bv8gv2h]

Спасибо Вам за советы,пользуюсь вашей методикой, но без тренажёров в домашних условиях.Жду новых видео по домашним тренировкам.Благодарю за ваш труд.Успехов Вам Сергей Михайлович.

[@svetlyachok73]

Подскажите какие упражнения делаете?

[@user-hp3ut4vp5f]

Дай бог здоровья вам доктор!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-hs2nm3gx3s]

Сергей Михайлович!! Дай бог вам сил, здоровья и долгих лет жизни для помощи людям. Вы бог.

[@uararunuh9010]

Сказано ведь, не взывай имя Господа Бога твоего напрасно (

[@user-ux8cx8dd1u]

Не слава Иисусу а Слава Богу.

[@user-ys4dt9sf5n]

Врач от Бога!!! Но не Бог

[@user-kp1dd6tz5m]

Ну не судите строго, духовно умудрённые ! Вы не в церкви

[@user-yt8cd3lo1v]

@@user-ys4dt9sf5n Марина ты умница научи таких тупых

[@aleksandr8206]

В моём городе нет, вашего филиала, когда стало уже совсем безвыходно плохо, начал ездить в другой город в ваш филиал. Это вернуло меня к жизни. Спасибо вам ! Незнаю что бы было со мной сейчас если бы случайно не нашел ваши видео в интернете .

[@user-jd3vk5sn6k]

Адрес Бубновский пожалуйста

[@aleksandr8206]

@@user-jd3vk5sn6k в Красноярске это сейчас компас здоровья.

[@user-dv6ln5bo3t]

Есть филиал в Омске?

[@user-ou8si8jg3o]

Здравия желаю Вам Сергей Михайлович!Кланяюсь Вам до земли!У меня две поясничных грыжи,мучелась 2 года.Как только услышала о Вас,в этот же день бежала в магазин за книгами.Купила сразу три.Первую прочитала в захлёб,потому что там написано как будто про меня.И с этого же дня и вот уже 8 лет я занимаюсь по вашей методике.И ни одного укола и ни одной таблетки.Я Вам очень благодарна.

[@wiseskipper5845]

Спасибо Сергей Михайлович! Хотелось бы услышать Ваше мнение о инверсионом столе и о инверсионный ботинках с крюками, заранее благодарен.

[@Victor_1968]

Очень позитивно! Всё понятно. Вызывает доверие и поднимает настроение. Спасибо за Ваш труд!

[@user-gc5lq9ys5b]

Сергей Михайлович, Вы ЧУДО !!!

[@user-nn6ox2bd4c]

Так сложилось что тоже грыжа 6мм. Сидеть очень сложно. Благодаря упражнениями Бубновского рекомендованные в конце в рекламе мне стало гораздо лучше.!!! Мы можем помочь себе только сами!!!

[@user-gd8eu4xj2p]

Пожалуйста покажите хоть вы эти упражнения в домашних условиях. Спасибо

[@user-rn3xr8kt2x]

@@user-gd8eu4xj2p не покажут.

[@user-nr6bz5id8q]

У меня их три, всегда занимаюсь и нормально себя чуствую

[@Klint-Starkov.]

Каждый день или через день? Добрый день.

[@Klint-Starkov.]

​@@user-nr6bz5id8qДобрый день. Ка ждый день или как?

[@user-oo4xg6pq9q]

Спасибо огромное за ваши видео. Стараюсь, занимаюсь. Но посоветуйте, пожалуйста, помимо остеохондроза, у меня два сросшихся позвонка. Можно ли делать упражнения по растяжке , прессу .Спасибо

[@Alekcandr500]

Пару лет побаливала спина. И в новогодние праздники 2021г меня скрючило ацки. Нога на половину отнялась, стоять и ходить не мог. Мог лежать на животе согнув одну ногу. И все, больше ни как. Острую боль я снял таблетками и когда попустило начал делать упражнения с канала доктора Бубновского. И вуаля, через 3 месяца я начал похаживать еа турники. Ща уже уверенно хожу и кайфую. Все что говорится в видео-правда. Проверено на себе)

[@helgaaltun3300]

Вот это даааа! Молодчина! 💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻

[@user-qs6mi3rk7k]

Согласна с вами Александр на все 💯. В прошлом году у моего мужа было точно так же, он не мог встать даже в туалет на протяжении пяти дней. Все вокруг стали в один голос кричать об операции, по удалению грыжи. Но первое что меня насторожило- это то что после операции тебя считают инвалидом и назначают группу. У меня возник вопрос: так тебя вылечили или сделали инвалидом? После этого и кучи капельниц и уколов мы с мужем стали рыть информацию в интернете и именно благодаря советам Бубновского стали применять и пошел процесс восстановления. Очень сложно было переубедить родителей мужа, которые по старинке ищут волшебную таблетку. Полное восстановление пришло через пол года, даже онемение ноги ушло. Так что всем рекомендую прислушаться и начать заниматься, проверено.

[@nadiyatarchenko7257]

"Ацки" это как??

[@user-gf9gj5ny2z]

@@nadiyatarchenko7257 это ацки)

[@Alekcandr500]

@@nadiyatarchenko7257 это так так, что ел лежа, в туалет ковылял через боль на полусогнутых. А до токого как нога наполовину отказала-ее "обжгло" будто кипятком. Примерно так

[@dianamelikyan2729]

Прекрасная консультативная работа.Поклон Вам,доктор.Не могли бы Вы рассказать об остеопорозе?Моя БЛАГОдарность Вам.

[@user-cd2en5kv8d]

ДОКТОР ,ВЫ ОТ ГОСПОДА БОГА ,ОН ДАЛ ВАМ ТАЛАНТ!!! БЛАГОДАРЮ ГОСПОДА БОГА ЗА ВСЕ,ЗА ВСЕ!!! БУДЬТЕ ВСЕГДА,ВЕЗДЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ!!!АМИНЬ И АМИНЬ И АМИНЬ!!!

[@user-mb5jd8vo2n]

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для полезной информации упражнения ☺☺☺😊😊😊👍👍👍👏👏👏💖💖💖

[@user-vj5lg6vj1v]

Добрый день, прошла курс лечения в центре Бубновского, приобрела , спустя некоторое время, тренажёр, делала упражнения, которые помнила, получила обострение(думаю, что-то не так делала или что-то не правильно) хочется или видео или описание правильного выполнения упражнений)Спасибо

[@raihanokasova9312]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ.ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ И СОВЕТЫ.ОЧЕНЬ ДЛЯ МЕНЯ НУЖНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ.

[@user-mb1mv7nj7w]

Добрый день! Спасибо что Вы есть !

[@nikolaikolpashnikov7021]

Спасибо Михалыч от пациента 2003 года . В этом деле главное - не хитрить. Всю правду народу.👍👏🙏

[@elenaengelhardt2014]

Из всего того, что я слышала и испытала, это первое благоразумное объяснение. Прекрасно и понятно. Обязательно буду применять. Огромное спасибо

[@user-qy2uv6em4n]

Спасибо вы чудо

[@oleksandr_litinov]

СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!

[@user-nc6ek6zt6x]

Сергей Михайлович, выпустите пожалуйста комплекс ежедневных упражнений для дальнобойщиков. Нас тысячи. 80-90% имеют проблемы со спиной. У нас есть кабина где можно стать в полный рост, есть кушетка, где можно делать упражнения лёжа. Можно на улице стоя.

[@marinakoshevaya7449]

На сайте его сына, упражнений пруд пруди, на все случаи жизни и разные ситуации, рассказывает все как для первоклассников, не понять его очень сложно. Заходите и выбирайте то что вам подходит. Напишите Михаилу, он молод, более свободен, а потому оперативно ответит

[@romannovikov6353]

Восхищаюсь этому гению браво. Да дорого но это работает. И есть за что платить.

[@user-rg6sc4yt4c]

Всё хорошо. При пенсии в 12000 р. И отсутствие центра Бубновского рядом. Надо ехать. В областной центр. Там как бы есть 1 центр Бубновского. А это удовольствие даже доехать. Не дёшево, а ещё где-то надо проживать эти 12 дней. То цена вопроса возрастёт кратно. Нужны. Упражнения, которое может человек делать дома. Пусть это будет описание в книжке или ещё как-то отдельно видео. Пусть даже платно, но цена должна быть разумной. А то всем хочется от нажатия 1 пальчиком. Получать милионы-милиарды бадте человечней, добрей что ли, да я понимаю что Бубновский потратил много времени. Энергия. Денежных ресурсов. На разработку своей методики. А я думаю, за эти года она уже десятикратно окупилась. И можно немножко сделать, скажем так. Поблажку для. Малоимущих. Да, мы не можем доехать. До центров. Бубновского. Выпусти книжку, где подробно? Опиши всё это. Как делать? Правильно? Рублей за 300. За 500. Пенсионер страдающий. Да просто малоимущий человек сможет такую книжку купить. И повторить всё это в домашних условиях? Такие, как я, 100%. Не собираемся на этом зарабатывать. Просто для себя хотя бы облегчить своё существование. Скрасить. Последние дни. Да. Жизнь. И прошу, я высказал. Только своё мнение. Не надо обзываться скандалить. Инвалид 3 степени по кардиологии. С 6 года. Михаил.

[@user-wd1rc1ov9q]

Занималась в центре. Через некоторое время начинаешь получать удовольствие от процесса. И уже просто хочешь посещать центр постоянно. Это не напрягает, а радость приносит. Поэтому не сомневайтесь, а идите в центр бубновского за здоровьем и радостью

[@user-zo2tz1fx7y]

Галина и сколько это стоит?

[@user-kl5gw5yj9h]

Меня интересует тот же вопрос? Галина ответьте пожалуйста!!!

[@user-wd1rc1ov9q]

Есть скидки, пенсионерам например. А так смотрите на сайте цены. В Москве дороже, в др городах дешевле. Считаю доступно. Тем более можно заниматься 3 раза в неделю. В месяц как раз 12 занятий. Это 1 цикл.

[@user-wu5mk2fz5i]

Благодарю Вас доктор.🌹🌹🌹

[@user-gx9nn8wi6r]

Вы Сергей Михайлович Гений 👍👍Долгих лет жизни!

[@user-uq5zj4tz1q]

Покажите упражнения как заниматься дома,ведь дома нету тренажеров.Спасибо большое!!!

[@Alekcandr500]

На канеле есть. Нужно пересмотреть много видео и подчерпнуть, что то для себя. По другому не получится

[@VLADIGRIGTV]

На канале Александр Сахний есть все упражнения, для любого возраста. Будте здоровы.

[@asp2364]

Все упражнения можно делать и без тренажеров просто надо знать как-ищите на просторах интнр. Я с 1998г занимался у БСм. У меня все упражнения в кровь и в мозг вошли. Обращайтесь -есть суставная гимнастика-она в открытом доступе. Только вот какая штука -ее гимнастику ДЕЛАТЬ НАДО! удачи всем БСМ очередной привет.

[@seasunny100]

@@asp2364 Что такое БСМ?

[@user-sf4cy7so3g]

@@seasunny100 БСМ- Бубновскй Сергей Михайлович.

[@fishermanserg5298]

Добрый день,восхищён вашими лекциями и советами,хотя сам не слабый,болей в спине нет,но что-то держит сгибаться,помогите,прошу,советом.Мои данные:вес 178,Вес 78поиседания мах-120,отжимания мах-40,на одной руке-25,бег-через день 3км, помогите со спиной

[@user-kh5gr3tx2v]

Здравствуйте! Сжатые мышцы Вам мешают. Растяжка Вам в помощь!

[@elenaweimer1437]

Благодарю Вас за информацию

[@user-uu9hn9vl7b]

Спасибо большое вам

[@user-hc9yc5ge6j]

Красивая девушка) 👍 и большая молодец!

[@net7500]

У меня грыжа. Постоянно болел тазобедренный. Начала лежать на валике из полотенца, а потом купила мостик для спины и лежу на нем. Сначала было больно лежать, а потом боль ушла. Ушли и боли в тазобедренном, хруст, и ушла хромота. Не болит спина. Ушло воспаление седалищного нерва. Делаю диафрагмальное дыхание утром и вечером в постели. До этого мне ставили диагноз коксартроз 2 степени. Предлагал врач его заменить. Я сама себя вылечила. Здоровья всем. Эти методы я нашла, изучив кучу информации от врачей.

[@svitlana4777]

Скажите пожалуйста, а что это за мостик для спины ? И где вы его купили ? Спасибо

[@allaalla1114]

Да, будте добры подсказать, спасибо за ответ

[@lanacherkasova719]

У меня тоже грыжи в пояснице, боль в тазобедренном отделе. Скажите, пожалуйста, как вы убрали эту боль, что за валик для спины.

[@user-zj5ni2dq3c]

@@allaalla1114 подушка Мейрама,

[@user-pe1ll9wk6d]

@@user-zj5ni2dq3c да я ошиблась Мейрама

[@user-pg8ue5gf7p]

Спасибо за видео

[@shoirapochoeva4179]

Спасибо вам доктор вы лучшии

[@user-oz5fv2iz2m]

Какие тренажеры подойдут для дома.т.к.у нас в городе нет таких центров

[@marinakoshevaya7449]

На сайте его сына, упражнений пруд пруди, на все случаи жизни и разные ситуации, рассказывает все как для первоклассников, не понять его очень сложно. Заходите и выбирайте то что вам подходит

[@marinakoshevaya7449]

На сайте его сына, упражнений пруд пруди, на все случаи жизни и разные ситуации, рассказывает все как для первоклассников, не понять его очень сложно. Заходите и выбирайте то что вам подходит. Напишите Михаилу, он молод, более свободен, а потому оперативно ответит

[@serzha.8980]

Здравствуйте! Где можно пройти обучение и подготовку по работе с позвоночником по методу В. Бубновского?! Я из Минска, тренер в тренажёрном зале. СПАСИБО

[@user-rf5ui2eh5t]

Бубновский нужен всему миру Браво.

[@de-carptackle8407]

Постоянно слежу за Вашими видео. Спасибо Вам за большой труд и за помощь людям! Подскажите, а регулярное голодание помогает избавиться от грыжи?

[@user-hs8jc7tr2y]

Можно комплект упражнений для выполнения дома. Где нет тренажеров.

[@user-pb1vc7dw2j]

А, кто ж тогда мтб будет покупать?

[@user-by8ie9po9f]

Здравствуйте,Татьяна! Несколько лет назад купила книгу "Остеохондроз не приговор",там все упражнения без тренажеров,эспандеры стоят недорого.Очень важно прочитать и понять смысл методики, упражнения очень эффективны,главное найти время и силу воли.Я не посещала центр,так как не имею финансовой возможности,справляюсь самостоятельно.С большим уважением отношусь к доктору , очень редко принимаю обезболивающие и то потому, что нарушаю периодически режим занятий.Мечтаю когда - нибудь посетить центр.

[@eugenij234]

Да можно) это называется бассейн

[@user-hs8jc7tr2y]

@@eugenij234 спасибо. Но у меня нет бассейна

[@user-lm9ie7rc3g]

ДВС. В городе где проживаю в настоящее время центра нет, поэтому приобрёл себе для домашних занятий комплект резиновых эспандеров от Атлетики 24 (ахтунг это не реклама), два года занимаюсь с ним, сугубо имхо он обеспечивает примерно 90% упражнений которые можно делать в центре ( у меня примерно 3-х годичный опыт занятий в центре, поэтому и с дыханием норм и упражнения под свои проблемы я знаю). Занимаюсь 3 раза в неделю, программа упражнений занимает 40-50 минут, далее холодный душ и сразу питать тушку. Да, крепить эти эспандеры через хомут в двери перестал уже год как, поставил стационарные металические кронштейны в стене сбоку от окна (там занавеска, их не видно), один у пола другой у потолка. Возможности импровизировать значительно выросли.

[@dmutruu]

Я тоже был в лежачем положение с этими грыжами 100 метров пройти не мог(( посоветовали лфк по Бубновскому, восстановился, потом с этой короной все по закрывали, бросил, через два года опять начало болеть и согнуло, снова хожу на лфк

[@user-lb4kd4mr7s]

Спасибо вам что вы есть, а есть ли у вас книга занятий дома без тренажерного зала.

[@gl3969]

спасибо большое ,до знакомства с вами я сама занималась и еще пользовалась Дикрасином,это такая растирка ее изобрел болгарский ученый Димитрий Красев .но ваши советы особенно дыхательный очень помогли!😃

[@vikashustik]

Я из Беларуси. У меня грыжа 10 мм, нейрохирург был в шоке, когда увидел снимок и спросил: как Вы ходите? я пережила болевой синдром и стала делать упражнения дома, и нашла ваш чудесный канал, спасибо за много полезных советов и упражнений, надеюсь и я побываю в Вашем центре, всем здоровых спинок❤.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@user-ep9rs5tb5g]

Врач в какой больнице находится?

[@user-zr3nm1ev8q]

Врач на операцию отправил?

[@vikashustik]

@@user-zr3nm1ev8q не отправил, а рекомендовал, но я пока обхожусь без неё

[@user-rv3xn4px1h]

У меня была грыжа 1.6 см нейрохирурги сказали только операция спасёт я подал документы на операцию но пока ждал квоту 9 месяцев делал вот подобие таких упражнения но когда пришла квота боль ушла но неделе нога поехал на операцию в г Новосибирск приехал мне там сделали МРТ грыжа на половину рассосалась ещё бы пол года и она вообще бы ушла но рас приехал надо делать. Сделали операцию и по приезду домой вот тут всё и началось боли сжение. И слегка в корсете неправильно наклонился и вылез рецедив грыжи боли адские хуже чем при первой в 1.6см грыжи нога болит постоянно наступить не могу спать не могу болит какое либо упражнения по делаю и всё по потолкам лазею от боли так что люди не делайте эту операцию лучше упражнения и всё будет в ожури.

[@user-lf8ln5ny9i]

Упражнения с 11минуты👍👍👍

[@user-fc9xw6oh7i]

Огромное.спасибо.любимому.доктору.собираемся.приехать.спасибо.

[@lehi6661]

Пол года назад заклинило так не дай бог ни кому.Посмотрев Сергея Михайловича и я скажу что это чудо человек дай бог ему много лет прожить и людей лечить.Спасибо вам за ваш труд.А про себя занимаюсь пол года и ожил жить захотелось все супер всем советую.

[@user-ot3sp7lv3n]

С 2004 года спина болит, делал томографию 3 грыжи и 2 протрузии. Когда схватывает спину не могу разогнуться, сползаю с кровати и делаю упражнения Бубновского от острой боли, когда боль немного спадает, через 2-3 дня, дополнительно вишу на турнике вниз головой, полностью боль проходит через 2-3 недели, потом все упражнения бросаю делать, через 6-8 месяцев снова спину схватывает и начинаю снова заниматься. А так все сказанное помогает, если заниматься постоянно возможно спина болеть не будет ни когда.

[@user-sc2se6od7p]

Да!делать постоянно. Когда втянитесь в занятие и начнёте получать удовольствие ,вы потом и останавливаться не захотите. Проверено. Здоровья вам!

[@user-cu3yx5jo1v]

И у меня набор болячек на позвоночнике, чувствую скоро будет сползание. Освети упражнения снимающие боль

[@user-ot3sp7lv3n]

В первые дни когда боль сильна выполняю три первых упражнения главы ОСТРЫЕ БОЛИ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА из книги Бубновского 50 незаменимых упражнений для здоровья , когда боль немного уменьшается дополнительно вишу вниз головой на турнике или брусьях, через 2 недели полностью боль проходит. Книгу в электронном виде могу выслать на эл. почту если нужно.@@user-cu3yx5jo1v

[@user-ji6sm1hd8w]

@@user-ot3sp7lv3n пожалуйста и мне вышлите🙁

[@user-kl8bb9my1p]

@@user-ot3sp7lv3n и мне пожалуйста

[@nataliaanomaly1431]

АБАЛДЕТЬ!!! СИТУАЦИЯ ОДИН В ОДИН МОЯ!!! СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!

[@user-xo6ck9vf5b]

Спасибо большое

[@nnnppp8726]

Уважаемый Сергей Михайлович, скажите пожалуйста, когда поднимаюсь из положения сидя или лёжа, боль там где находится ость подвздошной кости, это какие мышцы нужно тренировать, к сожалению в нашем городе вашего центра нет, заранее благодарю.

[@user-xj4md2wn5u]

Работает ,а это главное.Ушёл от таблеток

[@andreyruban4554]

отличное видео - спасибо. А есть какие то упражнения так сказать для дома для поддержания тонуса?)

[@seasunny100]

@@BubnovskySM Доктор. А как справляются у Вас в центре с такой болячкой, как невропатия полового нерва?

[@user-vd7yh4ht5x]

А в нашем городе нет такого центра как быть

[@user-vd7yh4ht5x]

Спасибо

[@user-wc3hf6yv3o]

Класс спасибо большое

[@lusinebarseghyan6246]

Спасибо, что Вы есть!❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-mw1jm5mn2n]

В нашем городке нет тренажерного зала и фитнес-центра. Пожалуста запишите видео о том, какие упражнения можно делать дома без тренажеров и как правильно их делать. Максимум упражнений для среднего возраста. И также какие упражнения для пожилых Желательно, запишите с участием и среднего возраста и пожилых людей. Для выполнений дома, там где нет тренажеров, в сельской местности. У нас очень много таких людей. У многих нет как у вас возможности ездить далеко в город на занятия.

[@user-bo3hr2ui7y]

Здравствуйте, благодарна вам за то что есть такие центры. У меня к вам большая просьба, есть ли возможность открытия вашего центра в нашем городе( Украина г.Подольск )? Очень нуждаемся. Спасибо.

[@user-cg1kv9qf8e]

Благодарю васБлагодаря вам мы будем здоровы все рассказываете по теме будем делать упражн ия не один врач не расказывает что делать без всяких таблеток и операций Дай Бог вам здоровья даль вас перестали поксзывать по телевизору

[@Victoria-st4bv]

Здравствуйте. Хотела бы спросить: можно ли выполнять упражнения для устранения межпозвонковой грыжи, если есть пупочная грыжа, которая не выпячивает и не беспокоит более 10 лет после изменения питания. В центр Бубновского не принимают.

[@user-dd4tf9qb8f]

Боль в поясничном отделе,отдаёт в правую ногу и в пах.Правую ногу тянет по задней части.Есть грыжи и протрузии.Можно собрать комплекс упражнений,выполняемых дома?

[@Alekcandr500]

Штудируйте видео с канала, ищите, что то для себя, собирайте в комплексы и делайте. Делайте упорно месяца 2. Результат Вас улыбнет. Я знаю о чем говорю)

[@marinakoshevaya7449]

На сайте его сына, упражнений пруд пруди, на все случаи жизни и разные ситуации, рассказывает все как для первоклассников, не понять его очень сложно. Заходите и выбирайте то что вам подходит. Напишите Михаилу, он молод, более свободен, а потому оперативно ответит

[@dimshepard6227]

У меня тоже грыжа уменьшилась с 8 мм до 4 мм (разница в МРТ 4 года). В центр Бубновского я правда не ходил, но упражнения делал и делаю. Всем здоровья

[@user-if8nw7sg1s]

Здравствуйте, какие лучше всего делать упражнения?

[@neoanonymous3297]

@@user-if8nw7sg1s любые виды растяжки ! Поясницу тянуть если проблема там

[@user-ln7vx5ed4g]

У меня тоже 8 мм. Вчера сделала МРТ, очень болит спина и сильно отдает в ногу, пах, и бедро, кошмар какой то, упражнения даже маленькие делать, тяжело, с криком.. Плачу, как ребенок. Какие вы делали упражнения? На ютубе их много боли в спине показывают..

[@dimshepard6227]

@@user-ln7vx5ed4g это так не работает. Упражнения которые помогли мне не помогут вам. Общей лфк не бывает, она всегда индивидуальная

[@user-og2yv6vk9k]

@@user-ln7vx5ed4g У меня в глаза даже отдает

[@angelinapuzankova4812]

Доброго времени суток, хотелось бы узнать есть ли книжка в которой есть упражнения для шеи.. или точнее для мышц в горле.. например для гланд? Слышала.. что такие упражнения отлично помогают при хроническом тонзиллите, за ранее благодарю!!!

[@Natalia_mel]

Купите 3 книжки его , в крайнем случае посмотрите оглавление , там все описано содержание , самое главное желание )) Цена вопроса книжек , смешная ! Берите и делайте далее разберётесь что к чему

[@angelinapuzankova4812]

@@Natalia_mel Благодарю.. а про какие 3 книжку вы имели в виду?

[@--..2008]

Благодарю вас 🙏🏿Мотивация отличная! Я тоже ,занимаюсь систематически! Комплексный подход, это ключ к успеху!

[@user-ep7fq7xk6m]

У каждого человека все индивидуально. Некоторым скрюченным достаточно укола и пошли, а некоторые мучаются постоянно

[@user-ke8te8jl5d]

А кто то приседаниями и тягами лечится ))как я и все спортсмены …А спортивные врачи и травматологи не дураки )))… Хуйню несёт эта Наталья …Проплачено .. Хают тренажёрный зал,как будто тр зал это не Кинезис 😂❌…

[@user-pe9yc1xq7e]

@@user-ke8te8jl5d в тренажерном зале тоде надо остородно заниматься, а штанга прмседания с ней,не всем подходит тоже,бывает и гемморой вылезает вдруг

[@user-ep7fq7xk6m]

@@user-ke8te8jl5d как в анекдоте: так ты слоника не продашь 😀😀😀

[@user-zj5ni2dq3c]

@@user-ke8te8jl5d в центрах Бубновского тоже много проблем после занятий, просто надо инструкторов нормальных слушать и упражнения правильно делать,а то получаеться все везле Х... и только у Бубновского лечат, ну и кое кого калечат.

[@marinakoshevaya7449]

На сайте его сына, упражнений пруд пруди, на все случаи жизни и разные ситуации, рассказывает все как для первоклассников, не понять его очень сложно. Заходите и выбирайте то что вам подходит. Напишите Михаилу, он молод, более свободен, а потому оперативно ответит

[@nantezntatheodoridou4043]

Самая лучшая мотивация для упражнений, только глядя на доктора, так он доходчиво говорит, дай Бог ему много лет

[@mariamelnuk2970]

Здравствуйте! Благодарю за ваши упражнения ,я две недели всего лишь занимаюсь по вашему методу ,чувствую себя хорошо намного,вот только боль пульсирующая в грудном отделе , не всегда ,в положении лёжа боль есть.А когда хожу спина устает бистро .Я занимаюсь в домашних условиях без треножора .

[@user-fz7jo9jl2b]

Когда я вас слушаю мне становится легче !! Мне сделали амрт сказали грижа межпозвоночная в поямнице 7м и ещё одна, скажите пожалуйста можно мне париться в бане, или лежать в горячей воде ?? Спасибо.

[@vladimirstepanov5361]

Можно ли делать упражнения ваши при обострениях седалищного нерва и болях в ягодичных мышцах?

[@user-fb1dg2wd2y]

youtube.com/@daniyadolling7825?si=wj0aYWfVJnqwIRKW

[@pz8830]

Сам подсел на Ваши методы,результат потрясающий,в начале было больно.

[@user-yl6dw8le3h]

Благо Дарю

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

[@user-ff8kw7il4w]

Спасибо вам Бубновский.Я из Таджикистана.Уже несколько лет я страдаю боли в спине.Как вы предпологаете лечить дома? Я жду вашего ответа заниматься в доме если нету таких тренажоров? домашнем

[@user-zy6qr6yi7f]

СПАСИБО, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ЗА ВИДЕО И ВАШИ СОВЕТЫ! Я КОГДА ЗАНИМАЛАСЬ ДОМА РЕГУЛЯРНО ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ( ЭСПАНДЕРЫ, ПРИСЕДАНИЯ, ПРЕСС, ОТЖИМАНИЯ) , ТО ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ГОРАЗДО ЗДОРОВЕЕ. НО НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ Я ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ ПОЛЕНИТЬСЯ, И МОЁ САМОЧУВСТВИЕ СТАЛО ВЯЛЫМ, КАКИМ-ТО РЕЗКО ПОШЛО НА УБЫЛЬ....И Я ВЕРНУЛАСЬ К ВАШИМ УПРАЖНЕНИЯМ. ЛЕНИТЬСЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУ 😃

[@user-zy6qr6yi7f]

@@BubnovskySM 👍👏👏👏💕💕

[@Vova230482]

Я 2ой месяц во дворе делаю упражнения гиперэкстензию, на скамье для пресса но головой вниз. Растяжка такая. У меня нестабильность в шейном отделе. От положения головы зависит боль в руке. Боль при запрокидывании головы наверх. Если вниз голову, то боли нет. Жду очень упражнения на вашем канале от остеохондроза.

[@user-zy6qr6yi7f]

СКОМЬЯ ХОРОШЕЕ ДЕЛО😃😃😃😃 ВООБЩЕ-ТО, СКАМЬЯ!

[@Vova230482]

@@user-zy6qr6yi7f со своими улыбочками. Тут про боль речь идёт, не до смеха, тем более Т9 часто пишет не так.

[@user-zy6qr6yi7f]

@@Vova230482 САМА ИСЧЕЗНИ.ЕСЛИ УЖ НА ТО ПОШЛО, ТО СМОТРИ, ЧТО ОТПРАВЛЯЕШЬ. ВСЕ ЭТО ЧИТАЮТ И ДОЛЖНО БЫТЬ СТЫДНО , ЧТО ПИШЕШЬ НЕ ГРАМОТНО. И БОЛЬ ЗДЕСЬ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, КАНАЛ СЕРГЕЯ МИХАЙЛОВИЧА СМОТРЯТ В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ ТЕ, У КОГО ХОТЬ КАКАЯ-ТО БОЛЬ ПРИСУТСТВУЕТ.

[@Matara22]

@@user-zy6qr6yi7f, капслок отключите. Зачем орать-то...

[@andrei5434]

@@user-zy6qr6yi7f В данном случае "неграмотно " пишется слитно

[@BespalovSergey68]

Спасибо по вашей системе раньше колено вылечил.

[@elenagracheva1743]

Здравствуйте, уважаемый доктор. У меня три грыжи в пояснично крестцовом отделе: 0,6; 0,5; 0,3. Рекомендуют электрофорез с корипаином, потом ЛФК. У меня вопрос об электрофорезе? Стоит делать или нет в моей ситуации? 60 лет.

[@zoyafatkulina8920]

Огромное огромное Вам спасибо Доктор дай Вам здоровье и долгих лет .

[@user-cz9qp9wm3q]

Прошёл 2 курса в Челябинском Центре. В конце первого - появились некоторые улучшения, поэтому взял второй курс. Больше изменений не было. Боль в крестцовом отделе снова появилась после введения упражнения 7-ка нижняя и продолжается до сих пор. Дома уже вторую неделю, занимаюсь с эспандерами по схеме, которую дал врач. Так же большого прогресса нет.

[@DRMack]

а ты че хотел деньги заплатил значит исцелен иначе быть не может

[@strangeri7076]

две недели маловато для анализа результатов лечения. Удачи и терпения в борьбе с хворью.

[@user-cz9qp9wm3q]

@@DRMack не задавай идиотских вопросов на которые сам не ответишь!

[@user-cz9qp9wm3q]

@@strangeri7076 не две недели, а два курса - 24 занятия. К тому же - в другом регионе.

[@user-zj5ni2dq3c]

@@user-cz9qp9wm3q я тоже прошла 2 курса без результата, пошла на 3 стало совсем плохо, дома занимаюсь с резинками, пока результата нет, как станет чуть легче пойду опять в центр, но буду осторожнее относиться к рекомендациям инструктора. Все упражнения по своему самочуствию.

[@furkatgafarov3153]

Доброго времени суток доктор. Хожу в спорт зал не так регулярно как хотелось бы, при выполнении гиперэкстензии по завершению подхода болит поясница и темнеет в глазах не много пошатывает с чем это может быть связано. Заранее спасибо за ответ здоровья всем

[@user-ji1uq7po4c]

Здравствуйте наш уважаемый доктор Бубновский. Подскажете пожалуйста простые упражнения .Тянет левую ногу при ходьбе. Подозрению защемление седальщнего нерва?