БЫСТРО ХУДЕЕМ в тренажерном зале

используем силовые нагрузки в чередовании с аэробной

[@yanaosipova1637]

Обожаю Куркурину! Дай Бог ей здоровья и успехов!

[@makchaiv3608]

Какие золотые слова о том что у тренера должно быть образование! ! ! Ведь сейчас открывают залы сплошные любители.....благодаря любителям у меня "полетели" колени.

[@fktyfbdfyjdf1472]

Великолепная женщина и тренер! Как же Вы вдохновляете!

[@ИринаЖигадло-ь6т]

Анна, вы тренер от Бога!!!!! Я бы тоже очень хотела бы заниматься у вас!!!!Очень жаль что мы из разных городов!!!

[@AS-ff9eh]

Анна очень крутая! так болеет за своё дело, прям заряжаешься энергией и мотивацией от её видео!

[@12345IRINAIRINA]

Смотрю второй день ваш канал,Анна,Вы просто бомба!!!!Вы тренер от Бога!!!!как бы я хотела хотя бы одну тренировочку с вами (((

[@olgavorob5008]

Анна-Великий тренер! Дай Бог Вам-здоровья!Спасибо!

[@georgiyavdonin5045]

Анна умница и очень позитивный человек ! Приятно смотреть её выпуски.

[@МаринаСидорова-ъ1д]

дааа... мне бы такого тренера,как вы... я тренеруюсь сама, а знакомая тренеруется с тренером.ходить начали в один день и уже полгода ходим... я накачала классные ноги,спину и красивую попу, знакомая эта сейчас в такой же форме,как и пришла.т.е 0. ни на грамм не изменилось ничего... многое зависит от тренера! Вы правда тренер от Бога!!!) Обожаю Вас!

[@ИннаПопова-ф1д]

Анечка, Вы -ПРЕЛЕСТЬ!!! Вы-ЛУЧШАЯ!!! НЕВОЗМОЖНАЯ!!!! Оторваться от Вас не могу!

[@АлексейФедоренко-т1м]

Я Вами восхищаюсь, Анна. Спасибо за Ваши уроки.

[@katchilliz]

Аня,вы просто восхитительны!настолько грамотно все преподносите!плюс юмор.вобщем отличное настроение!я бы с удовольствием у вас занималась,жаль что живу совсем в другой стране.спасибо за то,что вы делаете и успехов вам во всем!!!

[@isun2980]

Анна,все предельно ясно,четко,без "розовых слюней "!

[@meggypearl2646]

Желаю ценностей таких, Как дружба, счастье и удача! Пусть жизнь становится от них Ещё насыщенней, богаче! Пусть будет много в ней добра, Побед, успехов, процветания! И в гору все пойдут дела, И все исполнятся желания!​ Спасибо вам!!

[@annamessi2757]

Да, правильное дробное питание , вода между приемами и физическая нагрузка - дает прилив сил и радость жизни !!! Спасибо за видео !!!

[@ОлесяТихомирова-ю4к]

молодец тренер!!!!Профессионал!!!

[@oksmosk]

Анечка, спасибо Вам за видеоролики и за личные советы!!!!

[@aleksandra_brend]

Отличный ролик! Занятия должны приносить радость, а не истязания организма. Правильное белковое питание это залог успеха. Респект Анна!

[@x3mzoka]

Анна, вы уникальная личность ! )) Так заряжаете !!!!! С Новым годом !!!!!!!

[@Алёна-ш5э]

Анна, вы грамотный тренер, побольше бы таких. С удовольствием бы с Вами занималась, но я из другого города... Крепкого здоровья Вам!

[@yanaosipova1637]

Правда, что тренер от Бога ! Удачи во всем.

[@AnnaAnna-ek4er]

Повезло девушке что такой тренер может сней работать...

[@СветланаЧупина-и4у]

Анечка! Такая умница! Спасибо! Здоровья Вам!

[@natsliyaafonina5132]

6 лет занимаюсь в фитнес центре..... некоторые упражнения для меня в новинку,просто супер....молодец Анна

[@федорфедоров-к7я]

Анна тренировки в квартире для похудения (зимой в северных районов страны не всегда можно выйти ), сделайте фильм,так как не везде есть спортзалы

[@MarikaSound]

Стала смотреть ваши видео. Вы супер!) Все грамотно, позитивно и очень информативно! Спасибо, что вы есть!

[@user-on2qh7fm9e]

Анна, какая же вы харизматичная) Прям слушала бы вас и слушала

[@SuperGulb]

Очень откровенно, полезно, эффективно и позитивно!!! Спасибо!

[@Елена08-о4ъ]

Анна, благодаря вам я хожу в спортзал! Спасибо за ваши видео, они мотивируют

[@Diana-wj9hm]

Умнички, все правильно говорите, спасибо вам))))

[@natalyasufyanova6533]

АНЕЧКА ВЫ СУПЕР ))) !!! ТАКАЯ ТАЛАНТЛИВАЯ, ВЫ ТРЕНЕР ОТ БОГА !!! КАК БЫ Я ХОТЕЛА У ВАС ЗАНИМАТЬСЯ (((

[@veneravenera591]

хочу такого тренера она лучше всех тренеров мужчин

[@ТаняСоболева-щ3н]

СУПЕР! Я тоже хочу такого тренера!

[@sovushkaandfriends3843]

Шикарный результат за месяц с хвостиком! 0_о Это видео лично меня мотивирует.

[@丽水-l6q]

буду ждать продолжение. хочу посмотреть чего лена добилась к весне. спасибо вам.

[@morisol73]

это обалденные результаты за месяц

[@ТамараДемченко-ц9к]

Здравствуйте Аня !!! Смотрю Ваши занятия и восхищаюсь результатами... я из той многотысячной толпы лишнего веса и жаждущих получить волшебство ... вне Вашего тренажерного зала Мне 56 перенесла 4 операции Кишечник , удалён желчный .... и я понимаю что нарушены все правила питания ... при весе 160 вес 87 ... злюсь на себя потому что раздражает все в себе ... тело состояние тела отдышка ... если это возможно помогите ....

[@user-uw4wf6ix5n]

Вы умница, я бы очень хотела попасть в ваши руки.

[@elenamarkova7484]

как бы я хотела вас в тренера:(

[@user-xp4xz7fo5o]

спасибо вам за отличный ролик

[@Alenkazir]

Супер!!!! Беру на вооружение. Покажите пожалуйста результаты этой девушки. (чего добились на сегодняшний день)

[@allasafronova4911]

Спасибо, очень познавательно!!!!

[@МаринаСидорова-ъ1д]

полностью согласна с тем, что тренер должен учиться, а не так, захотел- устроился, тренерует... еще советуют с умным лицом, типа все знает....

[@Pravda654]

очень нужный совет, супер

[@SuperAnna2711]

какая позитивная тренер))мне кажется мой тренер даже мое имя не спрашивал((про питание с ним ни разу не было речи(

[@НеллиАгулова]

Здравствуйте Анечка. Вы супер. Я из России, Воронежская обл. Смотрю и понемного занимаюсь вместе с вами. Скажите, могу ли я , приехать в ваш город и позаниматься с вами хотя бы недели 2-3? Мне 46 лет, выгляжу я моложе, но тем не менее....Спасибо

[@TheMartin405]

Огромнейшее СПАСИБО!!!!!!!!!

[@nadezda3009]

Просто супер! Спасибо большое!

[@ларисапарфенова-б5и]

Спасибо!!очень ждем продолжения)))

[@Pravda654]

насчет тренеров прям в точку!

[@nataschatcher2278]

Ogromnyj kompliment,zame4ateljnyj Kanal ! Anna,4to vy mozete posovetovat' vmesto shtanghi,u menja 2 gryzi v iznej 4asti spiny.(5L1S) ..Saraneje blagodarna!

[@vitaliivolga]

Анна Вы молодец!Моя жена смотрит Вас в захлеб.

[@kinburg1690]

как жаль что я с таким тренером заниматься не смогу (((

[@Bin4a]

Мать моя женщина! Тренер женщина!😮😮😮

[@самаяНежная-ц3ю]

объясняет всё просто суперски я с удовольствием смотрю все видео)

[@standofer747]

Я новичок в зале показали лишь 1 раз как обращаться со снарядами и хочется похудеть у нас тренера что то не очень хорошие вами Анна я Восхищаюсь жаль что вы не в России

[@Ann_Yes]

Какая же вы умная!!!

[@juliyav5661]

я в огромном удивлении........... не может быть.......

[@ТатьянаФедорова-б7щ]

Супер Анна

[@ulyivanova6805]

понятно принцип, молотцы, понятно, доступно

[@ТаняРумянцева-м7я]

Супер ) тренер

[@ЕкатеринаАлексеева-х3х]

до последнего думала,что это мужчина...Боги

[@olhaholovina9838]

Добрый вечер, Анна. Скажите, пожалуйста, чем можно заменить первое упражнение - приседание со штангой? Я, честно говоря сама боюсь его делать - вдруг грохнусь, а штанга по башке двинет еще)). Есть ли альтернатива этому упражнению?

[@bakirxalilov234]

Молодец ! Конкретная ...

[@galchenka1]

Очень правильная тренировка, я своим девочкам с большим весом подобные даю нагрузки.

[@MariaMaria-ts9xc]

Я не поняла, нельзя есть углеводы? Я ем кашу с утра. Например гречку, овсянку на воде... Днём : куриная грудка овощи. Вечер: творог с фруктами. Иногда меняю день с вечером.

[@Ryslan2013]

Стоп ! Тренер это женщина ??Как так ?

[@DK-qu9lo]

spasibo ogromnoe!

[@Slava5167]

А сейчас как выглядит эта девушка?

[@StarEastern]

Обязательно попробую сегодня же!

[@МарияКраснова-у4и]

Обожаю Вас

[@admin22122]

сколько раз в неделю нужно посещать зал? при таких тренировках

[@ИринаПименова-с8г]

Анна Куркурина, вы супер тренер!!!

[@uweysh]

интересный персонаж)

[@tanya_france59200]

Были бы мои близкие и родные как Анна..

[@nendlord]

Ой, я только на 12 минуте поняла, что тренер - это не мужчина. Всплывающий текст про Анну Куркурину не соотносила с тренером)).

[@Ann_Yes]

Жаль Жаль что мы в разных городах!

[@user-ly3vi9xz1j]

Анна ви молодець

[@liubovsytnik7708]

Здравствуйте! Аня, подскажите пожалуйста сколько кругов такой тренировки? И ничего, что в смите не дотягиваем до параллели пола? Квадрицепс при этом не сильно нагружается? Спасибо))

[@РоманЛеонидович-о6н]

Гениально ясно!!! Пришла девочка заниматься, а как ей помочь не навредив не знаю))) теперь есть какие-то соображения!

[@ТатьянаФедорова-б7щ]

Обожаю её

[@БейбутБайдильдин]

Анна , а как вы относитесь к Бодифлексу. я хожу на занятия зумбы . вес стоит из объемов при интенсивных тренировках 3 раза в неделю за месяц 4 см. в талии. но это без соблюдения пп и диет , просто ограничил себя в порциях. и уладить мучное и сахар. потом начала добавлять бодифлекс и как то показалось что на много быстрее объемы уходят и не изнурительно.

[@anita19865]

Если ходить 5 раз в неделю в спорт зал, нормально ли это нагружать ягодичную мышцу и спину каждую тренировку. Спасибо

[@natsliyaafonina5132]

супер тренировки

[@aitup8278]

Классный тренер, я тоже хожу но вес стоит.

[@ЕкатеринаСаяпина-ю2л]

Умницы.

[@LyanaStraVik]

Респект Анне и Елене

[@merikaloran8883]

Анечка скажите пожалуйста в каком городе Вы находитесь?)))

[@Loialee]

нигде никто не описывает конкретно, что есть до тренировки? за сколько часов, через сколько после тренировки можно? протеин до или после пить??

[@Loialee]

А ты мне не тыкай! Я не с луны упала, про спортивное питание кто нибудь говорил? Протеин? Аминокислоты, и тд и тп пить или не пить, после кардио например..

[@FressYong]

Здравствуйте, подскажите за место дорожки на гребном тренажере можно делать?

[@NataAzmy]

А если заниматься 3 дня силовыми и 3 дня кардио? То есть разделить по дням ?

[@Yana9500]

Ну очень нравится

[@user-fm3iz3je4d]

Какой-то Кен.Барби только не хватает.

[@VaGroz]

ничесе. Посмотрел название канала. Это, оказывается, не мужик >

[@user-iu4kw6to5e]

Почему Вас долго нет? видио старое😊. хотеллось бы новенького

[@happylady6861]

Жалко , что 2 месяца назад не посмотрела это видео , я занимаюсь самостоятельно в тренажерном зале и смогла за 2 месяца сбросить всего лижь 1 кг :((

[@человек_без_национальности]

если не пересмотреть отношение к питанию, то результата может и не быть, даже если заниматься 2 раза в день. ежедневно ))) проверенно на личном опыте

[@liubovsytnik7708]

Всё дело в питании!

[@gollderwotchannel8768]

в туалет 1 раз сходила))

[@ИРИШКАВасягина]

спасибо.у меня такая проблема:Я с утра занимаюсь бодифлексом вечером аэробика час перед сном массаж с силиконовыми баночками.питание с утра кашка чай но с сахаром.сладкое не ем кроме чая в течение дня всё отворное.но я не хожу в туалет каждый день .из за этого дует живот.что мне делать??

[@РыжаяНаглаяморда]

Куркурина говорит, что нельзя утром кашки! Они мешают похудению, каши только в обед, завтрак белковый. Чтобы стул нормализовать - натощак стакан воды, через 15 минут стакан кефира, завтрак минут через 20. Работает отлично!

[@user-ys5hk6yf9c]

Я так пробовала и с меньшим весом штанги, все равно коленям больно

[@tokza1567]

Еслиб это был мужик мне бы понравился

[@nadyshka]

Добрый вечер. А можно ли таких результатов добиться, занимаясь дома? Я по Вашим видео занимаюсь с мая месяца, вначале сбросила в весе 13 килограмм, но уже как 3 месяца вес стоит на месте((