Cómo cocinar para toda la semana | Batch cooking

En este vídeo te explicamos cómo cocinar para toda la semana y emplear técnicas de batch cooking (cocina por lotes) para preparar tus planificaciones semanales, también conocidas como meal prep o meal plan. #batchcooking #mealprep #mealplan
Estas planificaciones consisten en elegir un momento de la semana para cocinar varias preparaciones a la vez, empleando diferentes métodos de cocción y electrodomésticos. Siguiendo estas planificaciones, en dos horas puedes llegar a organizar las comidas y cenas de toda una semana. En este vídeo, las dietistas-nutricionistas de Alimmenta, Adriana Oroz y Cristina Lafuente, te hacen una propuesta de meal plan, y te explican criterios a la hora de prepararlo. Con sus indicaciones, conseguirás que tus planificaciones sean saludables y equilibradas.
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[@monicacastanovazquez8967]

Madre mía que videos más completos hacéis.. Muchas gracias por vuestro esfuerzo.... Nos ayudan un montón

[@gloriasalvatierra6337]

Me encanta no sabéis lo que me ayudáis neta siempre comía lo mismo si color y me aburría y estresaba solamente con pensar que iba a cocinar gracias 😘😘

[@lic.yazmiradominguez9428]

Me encanta!! Muchas gracias 😊

[@gladysnajeraerreis5615]

FELICITACIOS POR TAN CLARAS EXPLICACIONES

[@begonacalderon3769]

Hola! Me ha encantado el vídeo. Más ideas de metal prep xfi. Besos y gracias

[@claudiastellagomezchauta5785]

Muchas gracias.gran saludo.🙋🇦🇲

[@alimmenta]

Gracias a ti por ver nuestros vídeos! Un saludo :)

[@elbairis9657]

Excelente! Saludos desde P.R. Att Elba Iris.

[@alimmenta]

Gracias Elba!! Un saludo,

[@markusamoros]

Genial 👍🍀 GRACIAS

[@alimmenta]

Un saludo Markus, gracias por ver nuestros vídeos!

[@markusamoros]

Alimmenta, dietistas nutricionistas a vosotras por el excelente trabajo y vídeos 🍀 De gran ayuda, ideas y ánimo.

[@yolandagonzalez1244]

Muchas gracias

[@alimmenta]

A ti por ver nuestros vídeos! :)

[@xavierjimenenz7195]

5:54 uff que rico bizcocho y plátano, muy buen video señoritas me están influyendo en mi dieta

[@vicrey43]

muy bueno..una pregunta.. los alimentos al congelarlos.. ya sea frutas,verduras carnes, hidratos .. no pierden sus propiedades osea vitaminas y minerales ??? un saludo !!

[@alimmenta]

Hola! Gracias :) El aporte nutricional de frutas y verduras puede variar un poco después de su congelado (o después de someterlos a altas temperaturas) pero es un pérdida que no es significativa, y más si incluyes diariamente este grupo de alimentos en tu dieta. Si incluyes diariamente frutas y verduras, frescos, descongelados o cocidos, eso ya garantizará un buen aporte de vitaminas y verduras en tu alimentación. Un saludo!

[@alimmenta]

Hola Vic! Hemos contestado tu consulta en el último vídeo que hemos publicado. Un saludo: kzbin.info/www/bejne/gZTSl6Sep913jbc

[@yolandagonzalez1244]

Diferencias comidas y cenas en cuanto a cantidad y alimentos o todo va bien para cualquier ocasión?

[@alimmenta]

Hola Rosa! Comida y cena son las dos comidas principales del día y es importante quedar saciados también después de la cena, para evitar "picar" alimentos poco saludables después. En general, la cena suele ser un poquito menos abundante que la comida y a la hora de personalizar dietas, el tamaño de la comida y la cena se puede diferenciar aún más, dependiendo del estilo de vida, el gasto energético, si son personas que meriendan y, por tanto, no tienen mucho hambre a la hora de la cena...etc. Pero a nivel práctico, es importante que te quedes con el concepto de que, si a la hora de cenar tienes hambre, no hay ningún problema si tu cena es tan abundante como tu comida, siempre que los alimentos que la componen sean sanos y los digieras bien. Gracias por ver nuestros vídeos! Un saludo

[@alimmenta]

Hola! Hemos contestado tu consulta en el último vídeo que hemos publicado. Un saludo: kzbin.info/www/bejne/gZTSl6Sep913jbc

[@evamelero8321]

Cuantas veces a la semana se puede comer patata hervida, si se necesita perder peso?solo me gusta la verdura con patata, aunque sea poca cantidad. Gracias

[@alimmenta]

Hola Eva! Puedes comer un poco de patata hervida cada día. En general, se recomienda que un cuarto del plato se componga de hidrato (patata, yuca, boniato, pasta, pan, arroz) un cuarto de proteína (legumbres, huevo, pescado, carne) y la mitad de verdura. Idealmente, es conveniente que los alimentos vayan cambiando: Un día patata, otro día pasta...etc. Esa variedad hará que tu dieta sea más equilibrada. Pero si esa inclusión de la patata es realmente lo único que te permite comer verdura, no hay ningún problema si comes un poco cada día. Te invitamos a que intentes probar a sustituirla por alimentos similares, como el boniato, la yuca, el plátano macho..etc. Un saludo!

[@begonacalderon3769]

Hola! Me ha encantado el vídeo. Más ideas de metal prep xfi. Besos y gracias