¿Cómo Eliminar el Estrés y Calmar tu Mente en 10 minutos?

Hay momentos en nuestra vida donde estamos llenos de estrés. Inspirado en lo aprendido en el libro "El poder de la Intención" de Dayer Wayner 🧠; te traigo la técnica definitiva para liberar tu mente, calmarte y eliminar todo el estrés completamente en tan solo 10 minutos🧘‍♀️ ⏱️
🔴Soy Carmen Bejarano, una estudiante inconformista que quiere ayudarte a que seas tu mejor versión y un estudiante de éxito; a la vez que hago mi camino y te lo enseño a través de ejemplos reales. Suscríbete para no perderte ningún contenido de valor!

[@ambigus7]

Excelente trabajo!!!!! Como simpre!!

[@supertren]

Gracias por estos consejos!

[@carolinasalaslagares88]

Excelente como siempre Carmen!! Eres maravillosa y nos ayudas con tanta sabiduría! Excelente los temas y magníficos lo contenidos!! Gracias!!!❤😘😘

[@carmenbejarano_yt]

Muchas gracias a ti! :)

[@ambigus7]

Sinceramente me sorpende que sólo 313 pesonas se hayan suscrito a tu canal. Apenas medio he visto 2 videos a consciencia y solo veo contenido de calidad y alto valor! Ánimo! Sigue así! Eres muy buena!

[@carmenbejarano_yt]

Muchísimas gracias Miguel! Me alegra mucho y anima leer comentarios como los tuyos :) Seguimos aportando valor y poco a poco crecemos esta maravillosa comunidad!

[@ambigus7]

@@carmenbejarano_yt Así será!

[@ambigus7]

Muy bien hecho!!, tengo unas preguntas: 1. Y si el lugar en el que estás es una plaza de mercado y hay mucho caos y no puedes salir, como podríamos calmar la mente? 2. Se puede meditar en menos de 1 minuto?

[@carmenbejarano_yt]

Muchas gracias!! 1. Algunas personas tiene la capacidad de eliminar el ruido centrándose, pero la solución para todos puede ser tener unos auriculares a mano, y ponerte con música tipo las olas del mar, la lluvia, lo que a ti te relaje. 2. Al principio si no has meditado nunca puede ser complicado, pero con un poco de práctica puedes llegar a lograrlo en 3 o incluso en 2 minutos. En 1 minuto lo veo un poco complicado, pues puede no darte tiempo a liberar la mente del todo, pero con práctica podría llegar a conseguirse. El problema de 1 minuto es que lo podemos asociar como urgencia, lo hará que no entremos en ese estado de relajación de la meditación ;)

[@ambigus7]

@@carmenbejarano_yt Excelente! Gracias!, ¿Y si no tenemos acceso a internet, ni ningún celular ni dispositivo electro-magnético?

[@carmenbejarano_yt]

@ambigus7 A ti! En ese caso, podrías trabajar en intentar silenciar el caos mentalmente, visualizando la paz y concentrándose en ello (puedes visualizar en la playa mirando las olas del mar, por ejemplo, o lo que te relaje)

[@ambigus7]

@@carmenbejarano_yt ¿y cuál sería la forma más "eficiente" de visualizar la paz? gracias! bien hecho!

[@carmenbejarano_yt]

Imaginar las escena que más paz y tranquilidad le produzca a cada uno. Por ejemplo, en mi caso es visualizarme en la playa mirando las olas del mar. Si es posible cierra los ojos, te será más fácil, y si no, quédate mirando un punto fijo, es como cuando a veces estamos mirando algo pero en realidad pensando en otra cosa