Cómo Hacer KÉFIR CORRECTAMENTE para el Máximo de Beneficios (Búlgaros de Leche) - Receta y Consejos

MÁS RECETAS Y CONSEJOS ABAJO. El kéfir de leche es un alimento que se asemeja al yogur pero con aún más beneficios. Es muy fácil y rápido de preparar en casa. En esta receta, explicaré paso a paso y daré consejos importantes. El kéfir es muy beneficioso para la inmunidad, diversas condiciones de salud e incluso para perder peso. Cuéntame en los comentarios si ya consumes kéfir, cómo lo consumes y por qué comenzaste a consumirlo. Y mira los videos relacionados que he seleccionado abajo para ayudarte. 📋 INGREDIENTES: Para preparar el kéfir, debes sumergir los granos de kéfir en leche de buena calidad. Para 1 cucharada de kéfir, puedes usar 500 ml de leche, pero no hay una medida exacta. Espera de 12 a 72 horas según tu preferencia. 1 taza de kéfir puede tener entre 138 y 161 calorías, de 10 a 7 g de carbohidratos, de 7 a 9 g de grasas y de 8 a 9 g de proteínas, dependiendo de cuántas horas lo dejes fermentar. OTRAS RECETAS SALUDABLES INCREÍBLES y CONSEJOS: ALMUERZO / CENA - Recetas para Bajar de Peso y Salud: Fáciles y Rápidas kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJgoiBMq3e3h909_hAp7H3HM DESAYUNO / TENTEMPIÉS / APETITIVOS para Bajar de Peso y Salud - Fáciles y Rápidas kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJjihHmbIvhsVe8fR9QkW4Kk RECETAS DULCES SALUDABLES - Postres, Meriendas y Pasteles Deliciosos kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJjBAUa6a-fV4auvTWgFjIGF RECETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS para Bajar de peso y Salud: Low Carb, Fáciles y Deliciosas kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJj2Rnye98r6mWD70pcK4Z4k Mejores Consejos de Dieta para Adelgazar kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJgdMpI6tO8jJnzibri2cBhp Beneficios de los Alimentos - Para Que Sirve, Cómo Usar, Consejos y Recetas kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJiE_Skwp1pzzByk-DCUMVub Consejos para la Salud kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJjIFoS-CUjbkl-RAL-Uzxyf ✅ 1# SUSCRÍBETE AL CANAL para recibir los mejores consejos: kzbin.info ✅ 2# COMPARTE EL VIDEO y vamos a ayudar más personas: Envíalo a tus amigos por WhatsApp / Facebook e invítalos para suscribir al canal!

[@MaluisaGomez-h5p]

Lo ocupo poco nada más lo mantengo uso leche alpura

[@normarivassaavedra613]

Muchas gracias Dios le bendiga

[@RosaMoreno-hm6du]

​ Vg555mkp

[@Gloria-b8f]

Yo lo estoy consimiendo me lo mando el intwrnista para el colom y estoy super bien yo lo prepara igual le echo un poco de azucar y una pizca de bicarbonato me queda delicioso.

[@Gloria-b8f]

Por q a mi casi no me crecen quiciera sabet si hay q lavarlos.

[@rubyamparomontoyamina2771]

Hola consumo el kéfir lo saco cada 24 horas y lo tomo dos veces en el día mañana y la noche gracias por enseñarnos

[@ruthreyna4296]

𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐥𝐞𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐫𝐮𝐝𝐚 𝐨 𝐡𝐞𝐫𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐟𝐚 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐞𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐭𝐨

[@veritocuper1932]

​@@ruthreyna4296es con leche hervida bueno, yo hoy empecé una sra me ragalo bulgaros y me dijo que le pusiera leche de vaca, no de cartón y que primero hirviera la leche, luego se lo agregará a temp. ambiente, o fría

[@normarivassaavedra613]

Hola lo consumo con Plátano, Arándanos, Frambuezas. Delicioso ❤

[@carmenabril59]

EXCELENTE. ME ENCANTÓ LA EXPLICACIÓN TAN DIDACTICA Y LOS DETALLES. MUCHAS GRACIAS. VOY A COMENZAR A PREPAR HOY POR PRIMERA VEZ. BENDICIONES.

[@olivialopezmejia]

Lo como con gelatina, papaya zanahoria con nuez y también con plátano y chia ❤ gracias

[@AmparoGiron-i8c]

He mejorado con el estreñimiento, super , desayuno con kefir picandole frutas, nueces y almendras molida

[@2010luisf]

Patricia, un saludo desde Colombia. Les recomiendo colocarle curcuma molida y pimienta. Es lo que se conoce como Kefir Dorado. Una delicia

[@margaritagarcia3705]

Ami me ha ayudado mucho gracias por la información

[@gloriaarenas9404]

Yo aprendí a hacer queso crema con kefir. Es muy facil y queda super suave y delicioso. Al queso crema después le pongo finas hierbas o ajo triturado y queda suuuper deliciosa

[@LuisMontes-fo5dt]

Me gustaria saber la receta. Saludos

[@nilsonricardovarodriguezld6912]

Cómo se hace queso con Kefir

[@angelicasalazar6071]

Mi mamá nos enseñó a lavar el kefir y recién estoy aprendiendo a manipularlo de la mejor manera

[@LuisenriqueDuranfierro-bd1rn]

El kefir es un probiótico muy beneficioso para la salud lo he tomado por más de 4 años y me siento muy bien de salud

[@neryluz3265]

Saludos me puedes desir como los guardas cuando no quieres por tiempo gracias 🙏

[@marcelocardenas6912]

Muy buen video explicativo saludos estimada Patricia.

[@lupitagomez8825]

Hola hola 👋😃👋 Yo lo hago como una Malteada le pongo Avena 🥣 Nueces 🌰 Banana 🍌 Me queda Riquísimo😋 Y…ayer le puse mango 🥭 Y…..Asta hice nieve en vasitos como unas paletas los puse en un vasitos y Luego les puse un palito y me quedó Riquísimo!!!!! Lo que más me gustó!!! Esque no! llevaba nada a de Azúcar solo el mango 🥭 Me quedaron las paleta Deliciosas’😋😋😋 Muchas gracias!!!! Bendiciones!!!!❤️😇🙏🏼

[@esperanzaspadaffor7983]

Buenas tardes adonde puedo conseguir los granos de kefir gracias

[@ronalcamacaro8734]

Excelente Patricia 👌

[@carmenceciliaalbabarboza2572]

Excelente forma de explicar ❤❤❤❤

[@maritzaarellano8804]

Yo lo como con frutas como frutilla guineo es rico y mi digestion es mejor saludos desde Ecuador

[@luisf.karantonp.4364]

Para personas con niveles altos de colesterol y triglicéridos...lo puede tomar ...🇨🇴👍

[@estelaarmenta7535]

Gracias quiero aprender hacerlo

[@Tere48]

Yo tengo 6 días con mis hongos de leche. Pero están del mismo tamaño y poquitos. Eso es normal? En cuanto tiempo crecen?

[@linarestrepobiorepro]

Excelente y completa información ! Gracias

[@bertucamancilla1452]

Yo lo preparo como queso kefir me queda cremoso casi solido lo llevo a crema pastelera y pocos minutos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@claudiaas2343]

Se puede con leche entera de caja?

[@MsMariadelc]

Luego de utilizar el kefir. No se lava para la proxima preparacion?

[@gloriaarenas9404]

Si quieres y sería con leche, no con agua

[@dolores3235]

No hay quien lo mate yo lo deje en la nevera durante mucho tiempo sin cambiar la leche y siguen igual y fermentan la leche super bien

[@しし-e1x]

Yo aprovechando la temporada de mango es delicioso

[@maneguerreromoreno4108]

Disculpa, dónde conseguiste los búlgaros?

[@keissymontilla3247]

​@@maneguerreromoreno4108no me preguntaste a mi pero te respondo igual. Yo los compre por marketplace de Facebook. Pones búlgaros de leche y te aparecen los q venden en tu país 😊

[@edithromeroruiz6346]

Gracias, gracias, saludos, México, Ampare DIOS a todos

[@olgavargas1774]

Hola yo puse en el estado y en la historia de Facebook a ver si alguna persona que estaba cerca tenía,y una señora me regalo un poquito

[@しし-e1x]

En mercado libre los puedes comprar

[@beatrizgalindo1425]

Yo los dono. Venezuela

[@VictorSoriaGoncalvez]

Hola dra. Se debe desnatar la leche de vaca para poder hacer el Kefir. Ya que contiene mucha grasa cuando lo hago así. Será bueno beber el kefir así con su grasita de la leche de vaca.

[@albamariatoscanolopez3087]

🎉 Dónde puedo conseguir los granitos de kéfir de leche y como los reconozco

[@myriambravo997]

Muy buenas recomendaciones

[@lucciamesa3500]

Desde Colombia, recomiendas lavar o NO las colonias..??

[@matildehernandez2470]

no se lavan . solo si se te caen o ensucian, solo en ese caso y con agua de beber, o con la misma leche

[@diosmith]

Hola,una pregunta,¿esa leche con el kefir se le puede echar café como a la normal?.

[@guillermocanelo6509]

Creo que se morirían todos los microorganismos si se calientan al mezclarse con el café

[@matildehernandez2470]

cuando ya esta colado y los bulgaros estan ya en su frasco con leche nueva, y la leche kefirada tiene un sabor acido, es mejor con frutas, no he oido convinar con cafe

[@diosmith]

@@matildehernandez2470 Gracias

[@mariaemmacordobaespejel3342]

Saludos excelente explicacion. Tambien hice el de 12 h y despues de 48 h pero los bulgaros perdieron un poco de cuerpo y el kefir antes y despues de colar se separo. Tenia dos partes una como suero y otra leche. Eso esta bien? O ae descompuso. Qué paso? Alguien me ayuda?

[@matildehernandez2470]

es normal es por el tiempo de reposo, eso si siempre deben tener leche entera

[@marthaalba1895]

Me pasó lo mismo, no sé si sirve

[@cinthiavanessasuarezrios4070]

Como se enfermenta q lo para se salga kefir

[@hugorodriguez2119]

Dónde sé consigue😮

[@Gloria-b8f]

Pir q los mios estan quebradisos y muy pocos y los tengo hace dos meses regale un poco y me quedaron muy pocos no me crecen mucho.que sera y los trato muy bien.los dejo 12 horas y estoy super aluviada del colonm

[@lourdescecilio7389]

Hola. Soy Uruguaya. Tengo artritis uso medicamento inmunosupresor. Por un problema intestinal empece a tomar. Ahora me quedo con la duda

[@anamariabecerramartin8224]

A mí también 😮

[@YrisEstradaCalderón]

Se puede usar leche entera del supermercado, o dañaría a los búlgaros o vacilos.

[@beatrizgalindo1425]

Debe ser leche entera.

[@edissonramirez5688]

el kefir de agua es el mismo para la leche?

[@iaraleivas]

No. Son búlgaros diferentes. 😊

[@AmparoGiron-i8c]

Lo he hecho con leche de vaca hervida y cruda, igual resultado,

[@juliaromanserrano839]

La leche de vaca se pone previamente hervida ?

[@maiguajimenez2720]

Pero como se preparan las bacterias para hacer el quefil

[@GloriaRodríguez-b1s]

Buenas tardes les agradezco por favor si me obsequian unos kefir gracias desde Bogotá

[@miryamcortesgranados6274]

Cómo los consiguió

[@lacocinavirtuosarecetas]

Si se puede hacer nuestros propios granos de kefir, yo los acabo de empezar.

[@neydaarellano2773]

Como le hiciste?

[@m.nohemiramirezgonzalez6379]

Nos puedes compartir cómo los hiciste?

[@mariadelmyholguindepineda7276]

Comparte como los hizo

[@YaniraChavez-zj4dm]

Sii porfa

[@yanethquiroga7960]

Donde los puedo conseguir?

[@jeannethsolorzano2061]

Que cantidad se usa de kefir y de leche

[@isabelrodriguez2104]

Lo prefiero más espeso gracias.

[@blancaleon1848]

El Kefir de agua ...sirve para hacer con la leche de vaca??

[@iaraleivas]

No. Son búlgaros diferentes. 😊

[@lourdesvallenilla7243]

Se. Compra en farmacia, no conozco a nadie qué lo esté usando para que me done❤

[@miryamcortesgranados6274]

Dónde se consigue el quefir

[@miryamcortesgranados6274]

Cómo se consigue los glóbulos

[@carolinaquiroz8306]

Pero quienes no pueden consumir

[@marthalamas5440]

cuanta cantidad puedo tomar al día?

[@beatrizgalindo1425]

100 a 200 ml x dia

[@lorenacruz9219]

HOLA DONDE COMPRO EL KEFIR O SEA ESAS BOLITAS DONDE SE COMPRA???

[@rosa6552]

Donde comprar los animalitos para preparar el kefir

[@MarleniOrtiz-h2f]

No son animalitos ,es como una bacteria,y no se compra,por lo general lo regalan

[@josefinarojas4441]

@@rosa6552 Yo los "hice", copre leche fresca directamente con los campesinos. Puse como 2 decilitros de leche cruda en un frasco y lo tape con un pedazo de tela (le puse una liga alrededor para que no se callera el trapito), despues de como 3/4 dias lo movi poquito con una cuchara de plastico, asi lo deje en paz otros 2 dias y lo volvi a mover tantito, ya se empezaban a er los honguitos muy chiquitos. otros 2 dias y ya trate de colar y quedaron tantitos hoguitos y ya les puse leche fresca otra vez y los deje ya dos dias y asi fui cambiando como unas 3/4 veces. Asi fue como ya los honguitos fueron haciendo mas grandesitos y empece a hacer como Patricia a explicado. Obviamente desde que empece a cambiar la leche me la empece a tomar, deliciosa. Espero a ti tambien te funcione. Saludos

[@lourreyn34]

Lo compras en una botica....en el estado de México lo consigues en la botica

[@flordelgado5160]

​@@rosa6552los puede conseguir em Walmart

[@nilsonricardovarodriguezld6912]

Consumo kefin con papaya y arandanos .mi inmunidad a umentado mi masa muscular

[@hilariajuarez8227]

Donde se consiguen el grano d kefir

[@leticiacatalanbahena3083]

Pero donde puede uno conseguir esas bolitas fermentadas.ocomo.las podemos hacer. Cual es la receta para hacer el kefir desde cero???? Por favor si nos pueden.orientar. gracias mil.

[@lourreyn34]

No puedes acer tu el kéfir.....lo tienes que comprar o conseguir los búlgaros comprarlos o que te los regalen ....no hay manera de aserlos desde cero debes conseguir serca de tu residencia....consigue los búlgaros en algún botica.....

[@luzmerysegura7932]

Cómo se hace la colonia de queso

[@AmparoGiron-i8c]

La leche de vaca debe ser hervida o cruda?

[@しし-e1x]

La tienes que hervir

[@gloriaarenas9404]

​@@しし-e1x Yo nunca la hiervo

[@aliciamateo6812]

Dónde puedo conseguir los granos de Kefir?

[@rubysuarez1562]

Si tengo vitíligo lo puedo consumir como también es una enfermedad autoinmune

[@silviaoliveros2876]

Mi búlgaros estan rosas, todavia sirven.

[@jacklynsalas4575]

Donde consigo kefin

[@m.ricardorodrigueza.3476]

¿Donde se consigue el kefir o colonias de microorganismos de bacterias? ¿Hay algún sitio en Bogotá Colombia donde encontrarlo? ¡Gracias!

[@AdrianaMoreno-g6t]

Hay grupos en Facebook donde encuentras personas que venden o intercambian los búlgaros de leche.

[@Janga770314]

Mercado libre, hay un proveedor súper bueno, el costo es de 50 mil y tienen una excelente presentación

[@dariosoto696]

Donde consigo los hongos , para iniciar

[@anaperdomo8633]

Pero dónde consigo Kefir

[@juanairenepalmaramirez3900]

Yo tengo amiga don de vive usted

[@persijuarez2074]

De dónde eres

[@beatrizgalindo1425]

Donado, cambio o compra

[@zulmadiez1860]

Como puedo conseguir los bulgaros

[@MariaEugeniaAvendanoVerd-cm6iq]

Yo quiero saber como de asen los pajaritosaaa😊

[@anamariaferreyralema4649]

Uruguay le. llamamos YOCA.😁♥️

[@jeannethsolorzano2061]

Las cantidades por fa

[@gracemalagonr5008]

Osea que no se puede con leche deslactosada?

[@しし-e1x]

Tiene que ser con leche entera, la más recomendable es la SANTA CLARA

[@anamariaruizdehernandez5546]

Como se llama la vase con que se puede hacer y como se llama los grumo que se hacen con la leche gracias

[@antoniasanchez2760]

Se llaman búlgaros.

[@lunadorada3198]

La leche de vaca que se le pone debe ser cruda o hervida? Vivo en el campo y puedo conseguir facilmente leche pura de vaca.

[@lolagalera5338]

Cruda

[@luzmilaortiz1453]

Y el kefir en agua como se prepara

[@gloriaarenas9404]

En vez de leche se le agrega agua, si no lo quieres tan ácido le echas un poco de panela o cajeta en México

[@johanadiaz998]

La leche debe ser cruda o hervida?

[@claudiagallego8796]

Mejor cruda

[@neilafernandez462]

Donde consigo los gránulos de kefit 13:02

[@mariadelcarmenromodevivar41]

Es bueno usar leche ultra pasteurizada?

[@yuyisrivera2163]

Tiene que ser leche entera solamente.

[@claudiaolaguivel4594]

Cuando dejo dos días es muy ácido...no se puede tomar 😢 Cuanto de kéfir se necesita para un litro de leche por favor??????

[@gloriaarenas9404]

No importa la cantidad de kefir

[@OlgacampobCampo]

Patricia si se puede desde cero

[@m.nohemiramirezgonzalez6379]

Y cómo se inician desde cero nos puedes compartir?

[@jeannetteortega1236]

A mi me quedá mas espeso yo lo sacó cada 3 dias

[@claudiagallego8796]

Cantidades por favor 🙏

[@mariadelcarmenromodevivar41]

Por qué se hizo muy chiquito mi kefir?

[@sergioadame5532]

Todo suena bien y facil, pero para empezar por primera vez, eso es complicado, no conozco a nadie que me de una cucharada, me quedé en las nubes.

[@Thecarettomccarterfamily]

Los venden en Amazon

[@mariainespineroshuertas1385]

Yo quiero conseguir las pepitas o semillas cracuas

[@adrianacamargo8828]

Como se prepara desde cero

[@paulamosquera9134]

Estimados: los granulos de kefir se donan, no se venden! Hay grupos en Facebook de diferentes países sobre kefir. Lo dice en el video hacia el final

[@sweetgeoaries]

Si, pero se reproducen demasiado y genera muchos gastos ya que hay que comprar leche a diario y quita tiempo estar colandolo, mucha gente prefiere comprar kefir hecho

[@julioroblero859]

Cual vídeo .no lo creo los venden Llo pago caro no importa

[@anaperdomo8633]

Quien me dice como se hace la colonia de bacterias

[@beatrizgalindo1425]

Debe recibirla. No se hacen. Donación o compra

[@MariaPerez-oq3co]

!! Pero de algún lugar tienen que salir la colonia o se aparecen x arte de magia 😅!!

[@mariaalejandragomez4029]

Obviamente alguien tiene que donartelo.

[@gloriaarenas9404]

Tienes que comprarlo o pedirle a alguien que te regale

[@Marcelovera193]

Como tomalo para que lleguen viva las bacterias al estomago

[@luzmerysegura7932]

Como se hace kefir osea esas pepas gruesas que se le hechan a la leche

[@dolores3235]

No se puede hacer tiene que ser que te lo regalen y si no puedes comprarlo.por internet

[@martaalassia8693]

Pero como se hacen los granos o sea los búlgaros cuando uno no los consigue

[@JohanaAndreaAriasClavijo]

Se consigue comprar o pedir q te los donen en facebook hay grupos donde pones dónde vives y quien tenga cerca te vende o te dona

[@martaalassia8693]

@@JohanaAndreaAriasClavijo no corazón acá donde yo vivo nadie tiene no consigo gracias

[@JohanaAndreaAriasClavijo]

@@martaalassia8693 de dónde eres

[@lunacreciente7558]

En que país vives?? Porque dicen que en Amazon tam ien los venden

[@lourdescecilio7389]

De que pais son? Yo tengo soy de Uruguay

[@anaperdomo8633]

Hágame el favor como se hace l los granos de kefir ninguno explica eso

[@guillermocanelo6509]

No se pueden fabricar, alguien te los tiene que dar o vender

[@carmenolivares8591]

El kefir no se lava..

[@mireyaramirez3949]

Yo compre por Amazon papeleta no se me dio....porfa regalarme un poquito estoy en nuyersi

[@dariosoto696]

Donde consigo las colonias

[@しし-e1x]

En FB hay grupos y ellos te regalan, yo los míos los compré en mercado libre

[@luzeddalamprea3453]

😢

[@gloriacalderonmadrid991]

❤

[@MiquelangelHernandezAlonso]

El kefir lo puedo hacer con leche de cabra soy de Tenerife soi canario

[@franciscamoralescedred7921]

Buenos días.....estoy viendo el video....hace tiempo busco los nódulos y no los consigo.....usted me puede decir. .....como lo puedo conseguir......gracias ....buen día

[@imeldatrinidad7548]

Si lo puedes hacer con leche de cabra yo asi lo hago​@@franciscamoralescedred7921