Cómo Quitar DOLOR EN LAS MUÑECAS ¡En el Gimnasio!

[@g.t.z.7174]

Llegó un punto en el que le puedes dar me gusta a un video de Athlean X incluso sin haberlo visto. Este canal es de los mejores de KZbin.

[@detonandocajaybombo949]

Yo siempre lo hago, porque sé que será algo útil jajaj

[@robertgerardo4031]

Completamente cierto. Lo hago en los primeros 15 segundos, a veces cuando estoy mas concentrado en los primeros 2 minutos. El mejor canal!!!

[@claudio_cc27]

Jajajajajaja literal lo acabo de hacer y justo leí esto

[@mocaconlucesitas5008]

A mi cada vez que cargo mancuernas me duele mucho la muñeca no se si ese ejercicio me funcione

[@hugomeraz4184]

Este hombre es un genio, el video del dolor lumbar ya era imprecionante... ahora me quitó el dolor de muñecas. Estos videos son oro.

[@hugo11235]

cual vídeo es ese?

[@axelriv1525]

X2

[@keelz_]

instantaneamente se me fue el dolor de la muñeca al realizar un ejercicio que mostró, no es broma 🤣

[@edgararmenta138]

​@@keelz_ x2

[@tostadarodriguez5209]

X3

[@guillermoduran3721]

Este men quizas tiene una camara en mi casa, cada problema o consejo que necesito lo dice en un video :dd

[@torkanero1]

man amigo no men, man para singular y men para el plural. Saludos,

[@guillermoduran3721]

@@torkanero1 Jajajajajaja

[@guillermoduran3721]

Gracias open english

[@luissolis5992]

Jajaj se nota que todo lo haces mal

[@JorgeMP53]

A lo mejor lee muchos comentarios y revisa cuales son los temas más sugeridos para videos

[@ezequieltapia9723]

Lo estaba haciendo mientras miraba el video y como milagro esto funcionó, parece magia, gracias lewandoski

[@yeray5292]

Excelente como siempre,el mejor entrenador personal sin duda,,solo por dar una idea para próximos vídeos es hablar de posibles dolores en los codos👍🏻un saludo cordial

[@blackvanica8960]

no es personal es publico :v

[@elizabethespinoza3025]

Lo máximo este hombre!! No solo INFORMA LA CLASE DE ENTRENAMIENTO sino también *las lesiones que te pueden dar al entrenar* 💪🏻🤩 GRANDE!!

[@DuchessFerro]

Me leíste la mente, Justo estaba hablando de este tema con un amigo

[@anasweet13]

¡Qué clase de brujería es esta? Yo también estaba comentando eso.

[@mirnarodriguezOk]

KZbin escucha tus conversaciones ;)

[@GambiTho]

Es por tu micrófono

[@chrisv3138]

es el mesias

[@gabosport6361]

Tal cual. El micrófono

[@williamscastro8771]

Thanks Jeff hace un tiempo te había pedido un vídeo sobre este tema. En mi gimnasio ningún entrenador sabía decirme que podía hacer con mi dolor de muñecas, pero yo sabía que debía haber algo que pudiera hacer y no sufrir con mis muñecas cada vez que hacía entrenamiento para bíceps.

[@Patricia160373]

Increíble! tenía dolor muy fuerte en la muñeca derecha por las flexiones y con sólo apretar, un par de veces, como lo indica el dolor casi desapareció, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS, tienes una suscripción más, saludos desde Perú.

[@italorojas]

Buena explicaciòn

[@RosarioGarcia-es7qi]

Que grade eres maestro 🤗 eres unico 👏👏agradecería consejos para apoyar manos cuando se sufre del síndrome del túnel metacarpiano, mil gracias 🙏

[@shimaha580]

Hace añossss vengo con dolores de muñeca y nunca me supieron dar una solucion. Y la encontre acaaaa es genial este canalllll

[@Spartanblog]

Gracias, sin duda pago el programa completo es completamente eficiente.

[@sebastianmanuelmartinezh.6026]

Hey gracias por los consejos, realmente creía que tenia un ganglión de muñeca, y creé el espacio y se me fue de inmediato el dolor, muy buen video, GRACIAS¡

[@carlosvelaledesma4772]

Felicidades !!! Dolor lumbar adiós y Yano me duelen las MUñecas. Sustente otros muchos videos con el tuyo que está genialmente bien explicado y a la práctica !!!! Estupendo !!!

[@esmeraldacamarena1085]

Súper agradecida, al realizar flexiones terminaba con un dolor de muñeca debido a un quiste sinovial, practicaré ambas variantes para ver con cual me siento mejor, de verdad gracias 😊❤

[@anonimo-up3ze]

Le acabas de dar un buen concejo a alguien que sufría de esto. Hace 1 año gracias,

[@jesuscueto1635]

Excelente maestro, muchas gracias.. Siempre lo sigo y envío sus consejos a otros amigos..

[@pedroelorzasibulkas]

Q grande justo vengo saliendo de una lesion de muñecas q mejor💪💪

[@marproducciones8613]

@Arte Gráfico 9o9

[@andrexmix1224]

En serio, dos días con dolor de muñecas y este hombre me alivio en menos de 5 minutos, super merecido el reconocimiento. Gracias por las técnicas de tan alto valor!

[@miguelmendoza7311]

Excelente señor Jeef, gracias por su enceñanza, Hua.

[@livedominicano]

El mejor estaba pasando por eso graxias campeón

[@Danniitoo]

Muchas gracias me sirvió muchísimo!! A seguir entrenando!! 💪🏻

[@diegocespedesbejottes9318]

Muchas gracias jefa, por transmitirnos tu sabiduría

[@elhidalgo8102]

Crack !!!! Es de rodear la articulación con el pulgar y el índice me sirvió muchísimo !!!!!

[@JM-sn6jb]

Justo tengo un dolor en mi muñeca y veo este video...y funciona...jejeje...Jeff, por eso sigo este canal

[@brayamgomez2113]

hola hago boxeo y tenia dolor de muñeca, me sirvio ala primera q lo hize, 100×100 recomendado

[@travitzzz]

Eres una enciclopedia del ejercicio físico tus vídeos me han ayudado bastante gracias x compartir tu sabiduría

[@milla5484]

No como el power

[@mauriciobautista8455]

Excelente idea para las rutinas ya que después de 2 semanas me dolían bastante las muñecas y los antebrazos y dejaba se hacer mis rutinas x unos días ahora se que todo va a cambiar gracias x compartir tú experiencia saludos

[@alukar0]

Amo éstos videos, la verdad he visto una mejora de cuando hacía ejercicio sin atleanX y ahora que sigo sus consejos, los dolores han bajado y Siento que hago más en menos tiempo, realmente el mejor canal que me pudo recomendar Youtubi

[@jacklayme7781]

bueno este video es algo antiguo pero lo busque por si acaso ya que me dolia las muñecas y woow me impresiona este canal lo tiene de todo muchas gracias el canal mas completo

[@Un_youtuber.de_roblox.ykof_]

Cuando un profesional habla... Este wey es un chingon, no es un improvisado como muchos

[@Homelander5482]

Este hombre me salvó la vida

[@miguelparrasandoval481]

Hola, agradezco la información sobre la muñeca... me fué bastante útil. Saludos!!

[@germanromero3351]

Eres un genio Jeff, hermano te sigo y siempre tienes razón. Te comentaré todos los logros que pude conseguir con tus consejos. Sigue adelante.

[@abican79]

Es muy chingón este amigo. No he hecho ni uno de sus ejercicios, pero me canso nada más de verlo.

[@ISRAELMEJIA123]

Gracias si tu video me ayudo mucho tengo tensión el los músculos del ante brazo me gustan mucho tus videos

[@Javidelsur.85]

Los mejores vídeos. Como siempre las mejores explicaciones. Muchas gracias,esto es oro.

[@fredoall6269]

gracias era lo que estaba esperando yo tengo este dolor sobre todo al hacer a flexiones

[@joseorduzortega3358]

Super buen video estaba sufriendo de dolor de muñeca y estaba haciendo los ejercicios mal gracias por la ayuda

[@aniblea]

Ya me pongo a ver todos los videos. Si hubiera visto antes el video me ahorraba la molestia en el antebrazos haciendo curl con barra.

[@ulefranco]

¡Gracias! ¡Excelente vídeo! 👍👍👍

[@josestuto3229]

Excelente vídeo. Muchas gracias 👍

[@angelbaroja375]

Muchas gracias me encanta tu contenido siempre me ayudas un montón con todo lo que enseñas y la forma que tengo de pagarte por el momento es siempre recomendarte. Gracias a los dos a uno por las enseñanzas y al otro por las risas.

[@emiliofranciscovillalba6566]

Gracias por el video sos un lujo como entrenador.

[@Sebastian-ro1kt]

podrías hacer un video sobre Dolor de rodilla al trotar muchas gracias sos el mejor explicando

[@lusianojwkwknan6640]

Muchas gracias, este canal es oro

[@choroforever]

😮 creer o reventar. Esto me curó el dolor😮😮😮❤

[@griseldamena7548]

Muy bueno!!!!! Lo voy a tener en cuenta, xq justamente no estoy pudiendo entrenar xq me duelen las muñecas

[@josealcantara452]

Dejé de hacer ejercicio ya por un mes por dolor en la muñeca pero esto es oro puro… gracias

[@dylanpadilla2853]

Me funciono de maravilla y el dolor bajo muchísimo

[@soyyob8a]

sabe mucho impresionante muy buenos ejercicios gracias

[@alicialopez5068]

Sabes muchísimo y no escondes nada; felicidades!

[@nadienadie5162]

Jeff. Eres genial con.todas esas ayudas

[@danielrubalcaba6223]

Muchas gracias real mente me funciono me alivio el dolor dela muñeca 😀

[@juanfelipemontoya5821]

Mil gracias, me funcionó perfectamente.

[@eljoseneger]

que clase de brujeria es está? justo estaba con dolor en la muñeca, abrí youtube y sale este vídeo. es como si hicieran este vídeo para mi xd nisiquera tuve que buscar. me salio en inició.

[@CarlosFernandez-xl1on]

Me pasó lo mismo jajajaja

[@JavierMedina26]

se llama Machine Learning

[@joel.garcia]

@@JavierMedina26 De hecho sería deep learning

[@JavierMedina26]

buena ahí!!! te dejé un me gusta por eso

[@adrianlescano5988]

Me paso exactamente igual

[@miguelantele2007]

Muchas gracias.. Jeff estaba haciendolo todo mal gracias por el tip.. 😉👍

[@nestorrodriguez261]

Hola Jeff, Tengo doloren la mano y los tendones estan inflamados despues de dos accidentes el mismo mes en motocicleta. No hay huesos quebrados o fisurados. En la mano tengo un poco de liquido regado, a la hora de apretar mi mano los musculos del ante brazo no se tensan. Un accidente fue el 4 de diciembre y el otro 28 de diciembre. Me pongo sal inglesa con panos de agua caliente y en el golpe que sufri ayer me pongo hielo, ambos en la misma mano derecha, yo soy derecho. Tus consejos son los mas completos de la red. Gracias Jeff, Pura Vida!

[@cristianortiz3097]

Simplemente el mejor, puedes colocar algo para recuperación de ligamento cruzado

[@crazymoment2652]

A que se debe ese trauma? Yo llevo más de un año con el problema d muñeca he ido al médico me he hecho radiografía y ecografía no me refleja nada el único ejercicio que puedo hacer es flexiones de puño ¿cómo podría mejorar el problema?

[@genaror.2481]

Estas datos son super útiles, detalles que en los GYM's no suelen decirte. Gracias, empezaré ha hacer lo de la muñeca ya mismo.

[@cosmos_pilot]

Los que trabajan en gym son incompetentes.

[@jairocardenas1516]

Excelente video y siempre oportuno

[@juliocesargallizzi2529]

Un video sobre el tipo anatomico. de cadera y qué sentadilla conviene más. Por ejemplo...cadera tipo CAM

[@carlossalazar6468]

No lo puedo creer!! Hice los movimientos que menciono y el dolor disminuyó instantáneamente en un 80 % y aumento mi movilidad. Millón gracias!!

[@aaronmendieta2303]

Bro yo tengo tendinitis en el tunel carpiano tu crees que me ayude esos movimientos ?

[@user-ig2se5me6b]

No bro , lamentablemente moriras​@@aaronmendieta2303

[@erekzion1516]

Muchas gracias, es el único lugar donde encontré solución a este problema.

[@amarelcacao5667]

Muy efectivo. Se quitó de inmediato el dolor, ya no podía soportarlo. Gracias

[@JhonatanHidalgoclaudio]

Como lo as echo

[@amarelcacao5667]

​@@JhonatanHidalgoclaudio Seguí las instrucciones 👍

[@rafadelc4924]

Este hombre es el mejor..

[@danielcalao971]

Toda la experiencia, muchas gracias por tu sabiduría!👏

[@lettyperez668]

Hola buen día, me encantaron tus consejos, de verdad son excelentes. A mi me duele la muñeca por el lado del pulgar al hacer flexiones. Pero ahora lo voy a intentar con las muñecas o las mancuernas a ver si no me duelen de esa forma. Gracias, saludos

[@soi.camote731]

Me salvaste, llevaba varios meses con una ligera punzada en ambas muñecas y tenia miedo de que sea una lesión.. Sos un genio 💪💪

[@jorgeace8351]

Y si te la quitaste o solo la evitas cambiando la posicion para evitar ese pinzamiento?

[@cinthiaarguello7260]

Muy pero muy bueno gracias jeff de corazón siempre aducando de la mejor manera posible, la verdad se aprende mas viendo tus videos que estudiar entrenamiento x un profesor que no te explica nada, usted es un grande graciasss

[@abiamramoslara496]

Éste canal es una maravilla

[@santiagovega2594]

Gracias Lewandoski

[@ivangonzalezmendoza720]

Excelentes consejos. Me serán muy útiles para aliviar o evitar problemas en las muñecas.

[@Mariauccellino]

Gracias por este video ....tal cual lo que me está pasando ahora mismo. 😞😓

[@freddyescobar6210]

Excelente video , mi muñeca te lo agradece 👍

[@josehernandez-ot6pd]

Excelente video una recemdacion para las rodillas por favor

[@eddytelechea2041]

Muy oportuno el video jeff, lo pondre en practica gracias.

[@KhrisDaimon]

muchas gracias broda, me ayudara mucho esta info

[@nicolaspalacios4756]

Crack! Apenas lo vi hice lo de la muñeca y dejó de molestar x ahora. 💪💪💪💪

[@ronaldrivero3678]

Pudieras hacer un video,para fortalecer la muñeca, para que esos problemas no vuelvan a suceder... Gracias... Estaré pendiente cuando realices esos videos

[@olgaontiveros3560]

Yo vi este vidio y me ayudo mucho con mi muñeca y vi el vidio de la es0alda baja y también me ayudo mucho Ahora necesito algo para mi rodilla izquierda me está dando mucho problema y hasta he tenido que parar de hacer ejercicio, eso para mi es lo peor 😞 he entrenado mucho con tus rutinas y he tenido muy Necesito que me digas que hacer con mi rodilla 😩 tengo 52 años y hago ejercicio de lunes a sábado y me encanta hacer tus rutinas Porfavor ayúdame Jeff Gracias 🙂

[@adrianalvarezpuente3442]

Totalmente de acuerdo es un genio, me ayudó mucho

[@salvadorvasollo1254]

Genial Athlean,muy bueno.Tambien sufro dolor en el rotador del hombro derecho cuando llego a levantamientos pesados.Gracias.

[@alejandravallejosc.3505]

Este vídeo me llegó justo como si lo hubiera pedido. Desde hace 3 días que tengo dolor en la muñeca en uno de los puntos en que se menciona. Voy a seguir los consejos. Muchísimas gracias

[@dousash4014]

Tengo fractura de escafoides la cual descubrí tarde y nunca hice cirugía por falta de dinero. Con el paso de los años dejó de doler pero desde el año pasado empecé a entrenar calistenia y me empezó a doler, mientras no pueda hacer la cirugía tomaré los cuidados necesarios para poder entrenar sin dolor.

[@danielsargenti4046]

Realmente admirable el trabajo de este hombre! Agradecimiento total!

[@emigonzalez4917]

Muchas gracias! Lo necesitaba

[@carlosgarciafluxa3538]

Realmente funciona. Llevo tres días con la muñeca fastidiada de un mal ejercicio de tríceps y alivia muchísimo

[@shafa_ra5038]

MAN SI QUE ME AYUDO MUCHO ESTE VIDEO TE AGRADESCO MUCHO

[@antoniofernandez4495]

Muchas gracias Jeff!! siempre muy útil tus vídeos!!

[@oscararturomunozjojoa6256]

Muy buen dato sobre dolor de articulación de muñeca espero me ayude este ejercicio..

[@jonatanbijman5899]

Buenisimooo!!! Siempre paresco d dolor en las muñecas al hacer pushup. Genio!!

[@jestebanamaya]

Este video me sirvió mucho gracias

[@diegocharria7545]

Excelente video. llevaba días con dolor en mi muñeca por mala técnica haciendo barras y aplique el ejercicio que recomendó y se fue el dolor.

[@josepeyucra9277]

muchas gracias ! eers todo un genio

[@oscarguzzi460]

Muy bueno.. Me gusto la explicación detallada...

[@bnyii]

Hermoso, me alivió el dolor en la muñeca de inmediato

[@ragipuen]

Muy bueno!! Muy práctico! Muchas gracias!

[@jorgemejiagarcia766]

Muchas gracias por el vídeo me ayudó mucho

[@stevencastle1596]

Muy buen aporte.