Fortaleça sua BASE AGORA!

[@luizomesquita]

✔️Instagram ➢ Atleta: @luizomesquita instagram.com/luizomesquita ✔️Instagram ➢Narração: @pedromazzon instagram.com/pedromazzon/

[@ijardesonlima8317]

Eu queria saber o seguinte meu professor falou que eu não devia fazer aeróbicos pesados por conta que abaixaria minha imunidade e eu poderia ficar doente por causa do vírus, mas aí que tá como faço pra poder fazer um aeróbico pra queimar a gordura e não abaixar minha imunidade queria muito saber

[@gildaaraujolopes6275]

Dois grandes prof.da calistenia. Aprendo muiito 👏👏👏👏

[@robsonborierosnakebrasil3922]

Olá amigos tenho que fortalecer a lombar poderia me indicar alguns exercícios

[@junior3001able]

tenho uma duvida, se eu deixa o braço bem perto do corpo e o cotuvelo pra dentro nao vai pegar muito mais triceps ou conciencia corporal ja resolve

[@Mizuki-ji2zs]

Mano na moral barra pra mim e um desafio da porra kssk. Porque meu fisico ta ruim tipo gordo sksk

[@vida1728]

cara essa fusão dessas duas feras vai explodi o canal de inscritos e Likes..

[@thiagoklock5064]

cara esse crossover o universo tava esperando há seculos

[@Hugo_game1]

@@thiagoklock5064 crossover kkkkkkkkkkkk

[@thiagodesouzadias8284]

verdade

[@patogamer777]

Fortalecimento de base - Flexão ( 2:00 ) - Barra ( 5:07 ) - Abdominal simples ( 10:08 ) - Paralela ( 12:57 ) - Agachamento ( 15:15 ) - Salto ( 17:27 )

[@ercilio7897]

Mito‼️☝🏼🏋️🤣

[@joaovictormartinslima6755]

Mito ‼️☝🏋🤣

[@gabrielcavalcante3600]

Nem todo herói usa capa!

[@Sergiobertoluc]

fera , top demais , tamojunto !!!

[@leandromelocicloviagem]

Cara, esse vídeo é um presente pra nós, direto, sincero e eficiente, gratidão Calistenia Brasil.

[@Bruno_Alws]

Assisti os 20 min como se fosse 5 kkkkk Vídeo muito bom... Dois mitos

[@CosmicGenerator]

como uma pessoa a mais faz a diferença . EXPLICAÇAO NOTA 10👌

[@viniciusoliveira9746]

Sérgio Bertolucci é um cara mt experiente, não tem comparação

[@franckc.cardoso2566]

Dois gigantes da Calistenia do Brasil... Sou Fã do trabalho dos dois, mudaram a minha vida.

[@josafarcarvalho2636]

comecei na calistenia ha uns 2 meses e ja to vendo diferença botei ate meu irmao pra treinar kkk deixa o like incentiva nois ae tmj

[@AominePw]

Eu cai no sedentarismo nessa quarentena, engordei muito ( tenho 1,80 e cheguei quase em 90kg) tentei de tudo, musculação , regime e nada. Conheci agora a Calistenia e fiquei surpreso, graças a essas dicas hoje consegui, depois de uns dias, fazer barras! Muito obrigado! Vou seguir a risca até retomar minha forma ideal e saúde!

[@josejunior5083]

Sérgio .. Fibrado nas Paralelas ... Otávio... Tá sheipado... Pai ... Garças a vcs 2 estou evoluindo aos poucos ... E hoje pratico e admiro esse esporte ! sou escrito nos 2 canais.. 👊🏻🦾

[@adjairneto2178]

Garças? Kkkk

[@josejunior5083]

Vc entendeu... 🤪

[@ogrosso9721]

@@adjairneto2178 kzkskskskksks

[@adjairneto2178]

@@ogrosso9721 pensei que ele tinha chamado os caras de garça, forte em cima embaixo fino kakak

[@TGGAMERGAMER007]

SÉRGIO BETOLUCI E LUIS OTÁVIO ! BELAA DUPLAA 😍💪🏻❤

[@vitorcosta6156]

O Sérgio fala com uma calma quê e até impossível não entender

[@Maycontheory]

Os dois canais juntos é covardia galera! Muito bom! Muito obrigado pela ajuda sempre.

[@lxxxsn5534]

Pser! Kkkkkkk

[@lucashudson9455]

DOIS MONSTROOOOOOS! QUE MOMENTO! CALISTENIA NA VEIA!!!!!!

[@thiagosantos-ht5dj]

Melhor dupla de calistenia 💪🏻💪🏻

[@2424selma]

Os 2 melhores do país, top.

[@EdsonBrunoNascimentodasilva]

cara vcs dois são extraordinário valeu pelas dicas elas são muito efetivas

[@danielgoncalves386]

Amo esse canal sem brincadeira, vocês do calistenia Brasil são fodaaaa!

[@DuduFranco1]

Caraca, melhor vídeo do KZbin. Essa dupla é fora de série!

[@leonardomfmendes]

Sergeio O fera+Calistenia brasil, sigo os vídeos do Sérgio a mais tempo, mas o calistenia Brasil também é massa.

[@leandrosjcsp]

Parabéns! Vocês dois juntos é um presente para nós em dicas e conteúdos para uma melhor performance. Agradecemos de coração! Que Deus continue abençoando cada um de vocês!

[@fabionascimento5234]

Parabéns aos 2 que exemplo e dicas de ouro

[@joseribamar2937]

Oi Luiz Mesquita da calistenia Brasil cara tu não sabes o quanto vc me ajudou na minha recuperação de uma forte depressão quando vi os vídeos pela primeira vez me apaixonei pelo esporte já faz somente quatro meses tenho 55 anos antes da depressão pesava 66kg quando fiquei depressivo cheguei a 54 kg e cara um dia olhei para o céu e falei meu Deus me ajuda a sai dessa depressão e comecei a pratica alguns axercicios vc não acredita com apenas quatro meses já consigo executar 16 barras com 10kg no corpo já consigo duzentas barras com série de 15 flexão de solo 20 de cada braço e quero chega mais longe obrigado Luiz Otávio por conhecer vc é o esporte somente quatro meses o melhor de tudo me curei cara nesse momento estou chorando de emoção em te manda essa mensagem um abraço Moro no Pará numa praia por nome marud á município de marapanim um abraço

[@EnifeCosta]

UM VÍDEO IMPORTANTÍSSIMO PARA QUEM QUER TREINAR!!!!!!! OBRIGADO, MONSTROS!!! 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@helderleal8033]

Essa aula é de valor imensurável! Obrigado aos dois monstro por nos presentear com esse encontro!

[@pedrohenriquesilvadeolivei2427]

Luizo e Bertoluci, 2 monstros 💪💪

[@joaocarvalho2924]

Boas Sérgio... Passai para te parabénisar e agradecer pelas dicas de exercícios... Faço ginásio ⛹️ algum tempo mais não consigo secar o corpo... Comecei a praticar assistindo aos teus exercícios em casa 🏡 e começo a ver resultados... Obrigado pela inspiração... Lisboa 🇵🇹 Portugal 🇵🇹

[@Kauann.A]

Se os videos de um, já são bons, vídeo com os melhores é espetacular. Vlw vcs estão me ajudando muuuuuuiiiitttooo

[@DaniBra23]

Video maravilhoso!!! Sou professora de treino funcional e trabalho na Europa e vcs deram informacoes de ouro!!! Fantastico! 2 feras juntos! Espero q as pessoas entendam a importancia do q vcs fisseram. E preciso dizer: falar muito, explicar bem e com detalhes importantes vejo mais em brasileiros qi na Italia. Para achar "os bons" demora muito! Existe, claro mas nao é facil! O q eu faco vejo pouquissimos fazendo! Show feras Parabens!!!

[@alexpqzm4066]

Um dia ainda vão fazer um vídeo para quem tem escoliose. Vocês não imaginam a dor de cabeça que é ter músculos maiores que outros(bem visível), fazer exercícios com atenção redobrada, e sem contar nas dores de Costa. Poderiam fazer um vídeo de prevenção ou dicas para quem tem isso.

[@luizthashmetal5011]

Duas feras ao qual eu acompanho. Motivacional!!!

[@rosivaldobarbosa4272]

Duas feras juntas, Bertolici é um animal dos treinos, eu respeito! Meus aplausos por agregarem os canais de vocês!

[@paulosilvasilva4408]

Melhor de tudo é quando as pessoas vêem sua evolução física. E realmente é uma prática extremamente eficaz para quem quer um corpo definido e principalmente um ótimo preparo físico. Parabéns por essa bela parceria entre vcs. Os melhores do ramo!!!!!👏👏👏👏👏👏

[@riddle4052]

Dois caras feras no mesmo vídeo,que da hora mano!

[@gabrielataide2022]

Melhores dicas pra eu recuperar a minha forma, hj tenho 26 anos, quando eu tinha 17/18 fazia 25 barras, hj engordei e só consigo fazer 2, mas vou me recuperar! E dessa vez n paro mais! Sérgio sou seu fã e agora sou fan também do seu parceiro do calistenia Brasil!

[@qg.861]

Já recuperou

[@Eozin_]

2 monstros, o resultado não podia ser diferente, bom dms junió!! Valeu pelo vídeo, só bizu que faz a diferença, tmj 🤙🏻

[@hildoribeiro7415]

Bora fazê mais vídeos com Sérgio Bertoluci. Melhor vídeo ótimo 💪💪👏👏👏

[@guilhermegladio1227]

Dois monstros da calistenia juntos, esse é o melhor vídeo.

[@heriveltosantos28]

Já perdi as contas de quantas vezes olhei esse vídeo, com esses dois fera, rapaz vídeo primeira de luxo!!!!🤸🏼‍♂️💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@matheusnascimento4988]

Mano, esses dois são os melhores da calistenia. Minhas inspirações.

[@Futjuniortv]

Eu acompanho os exercícios do Sérgio Bertoluci pelo Xtreme 21 é sempre dahora fazer com o Sergio

[@marysouza5583]

Adorei! , vcs juntos, foi show! Valeu, beijo nos corações!

[@Nildonjs]

Bom dia rapaziada vcs estão de parabéns duas feras que entende muito e como sempre incentivando as pessoas a saírem do sedentarismo e ganhando saúde , força pra viver melhor com saúde e disposição muito obrigado pelo aprendizado sou fã de vcs valeu vou pro café digestão no tempo e iniciar os exercícios 👍👍👍

[@eldoaraujo4429]

Duas feras juntos, sera que dá certo. Sou fã deses meninos!!!!!

[@cristianefbsantos4857]

Isso é a bíblia ....dicas fundamentais pra vida ..... Fico horas vendo seus vídeos, observando cada passo tentando melhorar a cada dia . Obrigada, mestre !🙏 Lembraram de todos os níveis. Gratidão 😊

[@elzimarsilvadesouza6374]

Dupla show...,dupla que só tem de cada dia crescer....ótimas dicas, valeu!!!,💪🏼😎👍🏼

[@marcosrodriguesmachadorodr9467]

2 pessoas que sabe ensinar a treinar de forma correta eu aprendi muito com as dicas deles é isso aí tamo junto irmãos fica com Deus🙏

[@HeavyMetalErika]

Q vídeo perfeito... q dupla FERA! 🏆🏆

[@wemersongarcia1816]

Sergio é monstro, maximo respeito!!!

[@rapharigoti]

Que massa! Dois caras fantásticos que curto e sigo no mesmo vídeo!! Valeu!!

[@eoklebao]

Estou treinando já faz um mês, e já estou vendo resultado. Estou acompanhando vcs agora, gostei muito dos vídeos.

[@gentilyohan]

Sérgio Bertoluci e Luiz Otávio Mesquita, nossos deuses. Qualdo digo deuses quero dizer que são muito bons no que fazem e são a inspiração para muitos de nós 💪🤙👍. 🐓👉🦅

[@PauloVG]

Up

[@gentilyohan]

Mesquitinha tá conosco né Sergião? Kkkk

[@lobosolitario3391]

Idolatria?

[@ferreira6757]

@@lobosolitario3391, idolatria bixo.

[@clecioribeiro8256]

Os caras são bons... mas deuses ? menos pfvr

[@teamdiegofranca5182]

Sergião e Mesquita que dupla meus amigos, muita qualidade nos treinos. 👏🏽😎

[@mazzocalistenia6636]

Que Isso!!! Dois Gigantes da Calistenia!! Muito Top Brows!!!

[@LucasEduardo-oo6vr]

20 minutos passa tão rápido com esses feras💪👏👏👏👏

[@carlos_tex2451]

Dupla Dinâmica! Obrigado pelas dicas! Parabéns pelo trabalho!👊

[@nerdconservador9982]

Nossas duas lendas da Calistenia juntas mais uma vez, adoros VCS, são minhas inspirações.

[@mariocesardesantiago4365]

Estou aprendendo muito com esses meninos, como eu estava fazendo errado...a postura, etc..

[@Heliaskyntana]

Parabéns aos dois essa união soma muito para nós e para vocês! Parabéns!

[@petersonjanuario3333]

Cara show uso as dicas e estou evoluindo cada dia ja perdi 27 kilos mesclando exercicios da calistenia com corrida e muay thay me sinto cada vez melhor e sentindo controle do corpo

[@rozanadosanjos6348]

Amei as dicas começando treino na praça sozinha vou inscrever

[@marcelor.g.4001]

Muito boa dupla,na explanação!, parabéns!!!!

[@rosebarbosa4831]

Esse vídeo me fez vê onde conseguir saúde, mais tem que ter muita força de vontade e disciplina, vou tentar e focar nos exercício, primeiro ficar craque em um pra depois passar pro outro , nunca fiz tá difícil mais não é impossível, vamos continuar tentando. Tempo eu tenho .

[@lucianofeliciodecarvalho1022]

Aí ficou top Luizo e Sérgio Bertolucci quanto tempo esperei por esse treino dos dois juntos.

[@DiematBR]

Que dicas fenomenais. Vocês estão de parabéns. Especialmente importante agora que somos obrigados a treinar em casa devido a pandemia. Só não tenho como adaptar as barras aqui, mas de resto vou aproveitar.

[@silviogomes7777]

Estava procurando um vídeo bom para assisti agora , olha oq eu achei 🤙👌. Luiz e Sérgio não tem pra ngm 👀 E 👂 atento para ouvir e ver os mestres

[@gutomonteiro3221]

A verdadeira dupla dinâmica!!!!!

[@Dede04122010]

Parabéns adoro o trabalho de vcs Dois, são dois profissionais espero um dia conhecelos pessoal. É isso ai .

[@matheusfellipe2759]

Esses caras são feras Sem dúvidas muito útil e muito eficiente

[@jhulianobbatista]

Maravilhoso!!( quero ver mais vídeos dessa dupla monstra) sou muito fã de vcs é sigo vcs em todas as suas redes!!

[@jordan8891]

Virei fã de Calistenia ! mais um inscrito , Deus Abençoe 🇧🇷👊🙏

[@brazezza]

"aumenta o som do silêncio aí" Bertoluci Sérgio-2020

[@alexpqzm4066]

Kkkkkk

[@paulopassuello4137]

sound of silence ,simon and garfunkel kkkkk.

[@Faelcosta77]

E como o disturbed, the sound of silence( o som do silêncio).

[@danieldspinheiro]

Dois monstros!

[@johnfernando5476]

Nem acredito que esses dois gravaram juntos, dois melhores canais💪🏻

[@josejunior5083]

Esses dois caras aí .. são .. Mestres !! Conssegui fazer meu primeiro Superman ..👊🏻👊🏻🤪.. VALEU CALISTENIA BRASIL..! VALEU X TREME 21

[@neomarmettlerpiva8318]

Parabéns muito bom. Impossível não entender super bem explicado

[@adriano558]

Duas feras

[@damiaowayne]

Quase n carrega o vídeo com essas duas feras 👏👏👏

[@raysa3137]

Não estou sabendo lidar com esse cross over

[@luizricardofragasilvaricha3663]

Boa tarde oi

[@emanuel7676]

@@luizricardofragasilvaricha3663 gado

[@nery.4999]

@@emanuel7676 ?????

[@robsonvettel5940]

Muito legal !!! Sergio como convidado ...massa .

[@lucasdziurkoski3663]

top top top comecei a treinar a umas duas semanas e esses principios de base vai fazer toda a diferença valeu demais

[@santosvlog3019]

Melhor dupla, parabéns galera💪

[@terezacristina5923]

Gente eles tem um corpo realmente definido e são lindos, parabéns

[@krzyy]

Definição é consequência, o foco é o aumento da força

[@fabianosantinimarques5365]

Muito bacana esses vídeos com foco no público inicial. Eu me animei em treinar esses exercícios de base, um dia chego no Human Flag

[@carloscassange1986]

jura q os dois juntos tornou-se ainda melhor.

[@Alexandrepereiranoticíasdobr]

Obrigado vpu começar hj mesmo.Percebi q eu estava errando em varias coisas as agr vou sefuir as dicas.

[@deborarodrigues9292]

São dois caras que eu admiro demais. Dicas super daoras.

[@nailtobalbinodiniztodinho6687]

Muito boa essa dica que vcs passam, valeu garotos sucesso

[@jacquesdouglas2125]

Sensacional essa dica de barras. Muito obg pela dica. Foi de muito auto ajuda!!! Parabéns pelo belo trabalho.

[@ciriloneto2168]

Melhor dupla não existe

[@fernandomarques9938]

Dupla fera de exercícios!👏

[@josuemartins1606]

Betoluci e Otávio vocês são top. Parabéns a vocês.

[@jovemnaldo]

Dupla nota 10. Parabéns. ótima aula. Continuem...

[@douglasgoncalves9788]

Grande Sérgio, muito fã do teu trabalho!

[@rafaeltrindadeheneine5833]

bom vcs terem ideias para quem inicia ...na humildade...massa demais.

[@toniferraro5239]

Sensacional essa dupla, só dicas mils👏👏👏👏👏👏👏👏

[@gabrielbaldez3178]

Excelente vídeo em galera, muita informação, bastante conteúdo.

[@guictsp]

Comecei este ano fazendo muito mal apenas 1, quando muito, 2 barras. Através das dicas do canal, em 3 meses ampliei para 3 séries de 5 barras. Sigo progredindo. Obrigado pelas dicas!

[@v1n103]

começo da ano eu mal fazia 2 barras, agora faço 6 séries de 7 barras, meu objetivo é chegar a 100

[@marcospiovatto2024]

Eu também amigo, evolui muito, com esses dois feras...