Как стать МАСТЕРОМ подтягиваний? Главный секрет!

#подтягивания
Добавь эти упражнения в спою программу тренировок и ты сможешь научиться подтягиваться много, высоко, красиво и уверенно. Ну и конечно прокачаешь спину, сделаешь её шире и станешь настоящим МАСТЕРОМ подтягиваний!
СУПЕР АКЦИЯ НОВЫЙ КУРС ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ И БЕСТСЕЙЛЕР БАЗОВЫЙ КУРС СО СКИДКОЙ 20%
ПОДТЯГИВАНИЯ + БАЗА
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+ КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@Pospelov]

Главный секрет подтягиваний - их просто нужно делать регулярно.

[@Авокадо_69]

Не, нихуя

[@onlydropped6479]

Пробовать каждый день?

[@Pospelov]

@@onlydropped6479 каждые 3 дня, если хорошо выкладываться.

[@onlydropped6479]

мне с моим небольшим сколиозом вообще тяжеловато будет подтягиваться, но за совет спасибо

[@Bern2105]

@@Pospelov согласен

[@MrMaxwins]

"когда теряете концентрацию, у вас всё падает..." - как же это жизненно))))

[@Vantonk]

😂😂😂

[@мемы-щ1ш]

Чтобы быть мастером подтягиваний нужно научиться подтягиваться

[@СашаХрапов-л8т]

))))))))

[@d_dimon_s6737]

+++

[@BODY_YOUMOR]

Ты о чем думаешь, а??? Тут, серьёзные вещи, а не ваши мастурбаторские темы

[@Old_MaN_]

Wow! Отличное сочитание спокойной, фоновой музыки на видео. Класс и кайф для ушей ⭐

[@Gamebame-x5u]

Четкий фон, по накуре)

[@d_dimon_s6737]

+++

[@ВалентинКовалёв-о4и]

Давно не смотрел Ваши видео,просто тренировался по прошлому материалу,благодаря ему могу красиво и высоко))спасибо,не забрасывайте канал

[@medvednauho]

Как раз недавно начал по базовому заниматься и понял, что до этого весь прогресс в подтягиваниях был относительным, дотянуться до груди не могу😂😂

[@NonStopVanek]

Мое мнение подтягивания обязательно нужно делать с выходами над перекладиной , так как включаеться ещё большая группа мышц что есть хорошо )

[@ДаниилХоран-х9х]

Сразу куринные крылашки захотелось, пойду поем

[@berz9516]

😂😂😂

[@Сулейман-ъ9ы]

А я бы ножку куриную навернул 🤣🤣🤣🤣

[@iracly4759]

Тупа лайк, мне очень нравиться качество видео, подача простая и при этом пунктуальная

[@FedirSiedov]

Именно то, что искала, технически проработать верхнюю фазу подтягиваний, так как это слабое место. Спасибо и удачи каналу ❤

[@МаксимПанов-ж4ч]

🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪Всем добра)!!!! Очень благодарен вам!!!!

[@MrFlaxtt]

Я при подтягиваниях сильно сжимаю ягодицы и мой прогресс растет

[@Лакрица-ф9ь]

Спасибо за совет. Попробую. Один в апвоуте посоветовал представлять при подтягивании, что вы понимаете штангу..у меня не получилось..

[@СергейБатоа]

И для жизни совет подходящий

[@ХидирнебиХидирлясов]

Наверное чтоб не пёрнуть 😄

[@ИванОбеланов]

@@ХидирнебиХидирлясов помню на сборном перед армией,один таки жахнул во время подтягивания,но сделал больше всех.И ему дали сутки побыть дома.))

[@vaider7929]

@@ИванОбеланов , ха-ха , заслужил

[@techno_libertarian]

То что надо!Огонь!)Благодарю за труд!)

[@anuarivanov6790]

Слушайте ребята Артема, вчера сегодня делал то о чем говорит автор, крылья заболели. В принципе занимаюсь подтягиваниями раз в неделю, делал широким хватом и с отягощением в лесенку до 8-9, но поделал как Артем так вот мало того что смог очень мало так еще и болят. Значит работает техника. (82кг 48 лет)

[@montek2925]

с понедельника начну))

[@jon9835]

Я тоже) хотел завтра но подумал лучше с понедельника😂

[@DimplePlay]

@@jon9835 если что то начинать то с понедельника 😂

[@ЕрмекМырзабеков-б5л]

Ребята ! Есть такая поговорка! В понедельник дела не делаются !

[@jon9835]

@@ЕрмекМырзабеков-б5л точняк тогда со среды железно начну)

[@DimplePlay]

@@jon9835 😂👍

[@tilekturdakhyn5123]

Видел это на английском канале,но не понял, спасибо за ролик!

[@samkz1843]

У криса херии?

[@ЭтоЯ-ь5о8ш]

Ору🤣✊

[@АнтонМихайлов-д8г]

Субботу воскресенье по бухаю а в понедельник в качалку пойду))))

[@sav13channelgames15]

Ты прямо как я, 😂😇

[@хтосьневідомий-р6в]

Не, я в понедельник похмеляюсь, а вот со вторника.......

[@sav13channelgames15]

@@хтосьневідомий-р6в у меня столько здоровья нет. Не осиляю.

[@estetvelikolepniy9619]

Так вместе с алко надо 🤣🤭

[@mi8gold623]

Поэтому много люлей получаеш))

[@Бумка-у8м]

Качество на высоте!! Спасибо Артём. Получил травму, сейчас буду возвращаться потихоньку, пересматривать твои ролики. Удачи

[@demetriusk8533]

Высокие подтягивания это высший пилотаж ! 👍 На фоне этого , "клевки" головой , якобы до подбородка , выглядят нелепо !

[@didlost5213]

И всё равно конкретно во время подтягиваний не чувствую сведения лопаток ни капли, соответственно, и дотянуть грудь до перекладины не выходит. Вспомнил упражнение для малых и больших ромбовидных мышц: «среднее братство колец» (помогает при боли между лопаток), в итоге, за счёт эспандера и подобной техники наконец ощутил то ли эти мышцы👆, то ли трапециевидные. Надо пытаться дальше, всем успеха🍀

[@siemensmusic5138]

круто,пойду пробовать (спасибо за лайк)

[@Dark_Crow_Official]

Главный секрет в том, чтобы просто делать и с правильной техникой и регулярно. Большего и не надо.

[@maxon2980]

Это конечно хорошо, но для меня количество с нормальным качеством лучше чем такие высокие подтягивания

[@MrFISHPA]

Спасибо огромное за видео. Респект 💪

[@veselinvasilev9362]

Спасибо!

[@Zauriqq]

Ролик хороший, лайк. Но.. Если я не умею дотягиваться грудью, то соответственно как я сделаю эти упражнения? Как я в статике буду паралон зажимать грудью к перекладине, если я в принципе к этой перекладине грудью дотянуться не умею?) А если сделав таки комплекс подводящих упражнений я научусь подтягиваться грудью, тем более тема параллона не актуальна будет, так как я уже могу по технике подтягиваться)

[@trapparty2792]

Секрет подтягиваний для НОВИЧКОВ такой, во первых нужно изначально висеть просто тупо весеть на руках по 1 минуте на обеих руках за тем по одной руке также по 1 одной минуте, и делать это регулярно на протяжении одной двух недель, повторяю тупо весеть, это поможет укрепить хват,и ещё советую начинать подтягивания уже после тренировок по хвату, на низком турнике, столько сколько получится и так с каждым днём прибавлять по одному подходу к примеру делаешь 3 раза на следующий день 4 и так далее пока уже не выйдешь на уровель хотябы 10 -15 раз за подход, потом уже пойдет третий этап улучшения подтягиваний. Сразу ни кто не накачаеться даже не думайте!!!! Пока не наладятся подходы и правильное питание ,чтобы накачать руки и спину необходимы делать от 20 -25 раз ,регулярно с днём на отдых востановление а так же добавить брусья в тренировки, с брусьями также постепенно!!! Диета и следить за весом инача вам будет тяжело себя поднимать в итоге вы всё бросите уже через неделю а то и раньше.

[@РужниковСергей-ц4у]

Благодаря советам Артем, стал прогрессировать в подтягиваниях))

[@ОлегГорностаев-д1ч]

Чтобы начать подтягиваться, нужно сначала похудеть, на столько, как этот мальчик. Если вам далеко за 40 и есть лишнее бремя, не только в виде мешков под глазами, то это вдвойне актуально. 60кг поднять легче, чем 80 или тем более 90 и более.

[@Nick-pn5rq]

поверь, даже если он условно весит 60кг, он подтянется и с +20кг и с +30кг отягощением. и не один раз.

[@JumboJet888]

Блин , хочу начать подтягиваться ,мне 33 и вес 108 при росте 196. Тяжело ,но надеюсь осилю. На днях турник во дворе смастерил чтоб рядом всегда возможность была. Пока 1-2 раза получается 😂

[@Александр-ч8э6д]

@@Nick-pn5rq , +20 , 30 кг. ? И сколько раз он так подтягивается , с техникой, как на видео, до груди? Что-то попахивает реальным 3.14здежом. Я когда весил 69 кг. реально делал 20 подтягиваний , без особых проблем. Сейчас вес 78 кг. , но что-то не очень , особенно до груди =)). Даже спину так выгнуть не особо получается.

[@МихаилКривцов-г3ш]

Привет, мой вес около 100 кг, когда-то в школе я тоже весил 69. 😅 Если Вы не совсем мешок жира, то при правильных тренировках, сможете научиться неплохо подтягиваться. Есть один принцип прибавления нагрузки: пять подходов по одинаковому количеству повторений. Например, можете подтянуться 3 раза, тогда пытайтесь сделать 3-3-3-3-3. У вас сначала не получится, будет что-то вроде 3-3-2-1-1 и т.п., но продолжайте каждый день пытаться доработать до одинакового числа. Когда получится, прибавляете одно подтягивание - делаете уже 4-4-4-4-4 и т.д. Отдых примерно 2-3 минуты можно делать. Когда Вы дойдёте до 15-15-15-15-15, то сможете подтянуться примерно раз 25. Дальше уже для большего интереса я купил пояс с цепью и начал к подходам по 15 раз накидывать на цепь блинчик 5 кг. Когда сделал 5 подходов по 15 с весом 5 кг, перешёл на вес 10 кг и т.д. Максимум был 20 кг, но блинчиков больше не осталось. 😂 Главное - регулярность. Желаю успехов!

[@thebest_olo4520]

​@@JumboJet888Ну как там спустя 2 мес?) Мне скоро 33,хочу тоже научиться,заказал резинки,жду)

[@всемдобра-ь1и]

молоток 👌👍

[@ЛевМаер]

Ну да если весишь как куриные крылышки ещё не то можно вытворять

[@Метановыйпирожок]

Что за чушь, под разный вес разная сила

[@ЛевМаер]

@@Метановыйпирожок ну ну мировый чемпион по тяжёлой атлетике может так потянутся хоть раз при весе 170 кг как ты думаешь

[@Вовка-п1ъ]

Привіт! Дякую) Все зрозуміло, буду навчатися...

[@tarasbodnaruk6363]

Хорошее видео, супер!!! По теме,без лишних слов и главное- очень полезное!!! Всех благ,так держать 💪🙆🇺🇦🇵🇱

[@СеливанИгнатьев]

Видео классное!

[@Murlack]

оценил момент с переходом основного видоса на старый

[@ЛучшийХейтер]

Ну в общем смысл я так понял: Чтобы поднимать пять тонн, нужно сначала потренироваться поднимать две тонны, ну там изменить вектор нагрузки, бла бла бла

[@aleksanderllyushin6742]

Попробовал вчера сделать такие подтягивания с широким хватом и касанием груди до турника. Вроде, не очень сложно было. Без проблем смог 7 раз подянуться таким образом, учитывая. что я больше года не занимался никаким спортом.

[@iamgay-jf6ky]

Так тяжелее чем до подбородка подтягиваться

[@rv7391]

Отлично!

[@dDaijin]

охохохо. за ролик спасибо. И у меня личное достижение ровно 4000 й лайк поставил

[@phoenixfly7350]

Коротко и по делу. Без воды!👍

[@user-vm5du9oh2v]

Я девушка мне 15 лет. Я каждый день отжимасюсь 10 раз 10 подходов. И прес качаю. Планка и тд. На все мышцы ещё. Так 2 месяца. Результат есть

[@NarKotik002]

А кексом занимаешься?

[@angelinside6886]

Показалось - школа Воркута. Хуясе, подумалось.😀🖐️

[@ВикторВиктор-э4ъ]

Спасибо. Лайк

[@ruslanstus6987]

Высокие подтягивания для новичков очень травмоопасно!Потянуть мыщцы и всё .Нужно растяжку хорошую

[@lilworix]

Топчик шмопчик трулала Спасибо за обучалки смотрю давно учусь)

[@mattrix1082]

Теперь тоже самое только про отжимания

[@Medvedd1388]

Привет, а если я могу держаться 15 секунд, но у меня при любом хвате грудь не дотягивается до турника на сантиметров 12. Как быть?

[@alishersaimasai5736]

можно обучалку на принца?

[@ВикторКорнеев-ж2м]

отличное видео 👍🏻

[@Андрейкок-о1ф]

При весе 70-80 кг и спортивному телу можно 20 раз легко. А вот при 120 кг это уже проблема....

[@Movies-lc8mp]

можешь для начала согнать вес на велике

[@Movies-lc8mp]

но вообще при такой массе лучше железо тягать, а не воркаут

[@ИванСудьин-ш3н]

Я попробовал и я тупо не могу , мои лопатки с зайди не сводятся

[@kemhas837]

Артем ты выпускаешь годное видео, у нас в спорт площадке как раз есть турник и брусья, удачи тебе, и блогадаря твоим тренировкам я стал намного уверенне

[@ГлебКочетков-т1ш]

Я вешу 97, при росте 185, стройный, можно даже сказать сухопарый, мало подкожного жира, узкая талия и широкие плечи, последний год занимаюсь мма(раньше совмещал карате, самбо и тяжелую атлетику), всю силовую работу делаю со своим весом, только на брусьях и турнике добавляю от 20 и до 32 кило на поясе, основное внимание сейчас уделяю выносливости и акробатике, а также техникам ударов ногами, т.к. это моя слабость с детства)) Грудью касаться перекладины для меня на данный момент нереально. Когда был дрищавым подростком, лет 12 назад, мог подтягиваться до пупка, но я и весил тогда 70-75, примерно как автор этого видео. Сейчас я воплощение силы и звериной мощи, жму 130 на разы, бегаю по 13 км за час, могу отжаться 100 раз за подход, так вот вопрос - нахрена мне при моих нынешних кондициях такие подтягивания?

[@geroi5481]

А что тогда ты забыл на канале про воркаут?

[@alikkit5592]

@@geroi5481 понты прежде всего ☝ Ну а если серьезно, то парень пишет про 130 кг жим. а это мой разминочный вес)))

[@ZVOD]

@@alikkit5592 но ты не выходишь в ММА ахаха

[@alikkit5592]

@@ZVOD а зачем? Греко-Римская борьба, весовая до 97.

[@ВасилийОлейник-п6ч]

Хорошо когда человек понимает что тянуться нужно к груди а не шею вьітягивать, большинство делают непонятньіе конвульсии и назьівают золотьім стандартом). Мой совет если конечно будет интересно, слезай с турника мягко на носочки а не спрьігивай, и когда держишся за перекладину большой палец должен закрьівать кулак ✊ чтоб труба бьіла внутри

[@ЯрославКалужских]

Велосипед снова изобретен... сколько можно...

[@Floren_off]

*Бомбезный видос !!!* _Я тоже снял видео на эту тему(Ошибки новичков в подтягиваниях), посмотрите_

[@Sweetnessandhumor]

Помогает реально,и ещё кушайте куриные крылышки я вот поел и передний сразу 7 сек стал 🔥🔥😅🤣

[@illiasokur3452]

круто. пасибо

[@AdamSergeyev]

статика очень круто! гимнаты часто тренируют статику для нейромышечной связи! лайк

[@gachimuchi6969]

Я подтягиваюсь около 20 раз с нормальной техникой, но прижать грудь к турнику меня никак не получается. Может я что-то не так делаю?

[@im_nicromix]

У тебя с футболкой бицуха крутая

[@VitekXP]

Весь видос про мышцы, спину, красоту. Как стать мастером подтягивания тема не только не раскрыта, но даже не задета. На соревах вам за красоту и тягу до пояса ни одного лишнего повторения не прибавят. Короч, в ролике все прекрасно, но лучше сменить название.

[@СергейМайский-ы7и]

Здравствуйте! Что скажете о подтягиваниях за голову. Какие мышцы работают и вообще на сколько это эффективно!?

[@Golshtain]

От этого упражнения больше вреда чем пользы, так как такое положение для плечевого сустава неестественно, что грозит в дальнейшем ноющими болями.

[@ФедорБелов-й5ю]

Я могу делать только с паузой 1,5-2 с,если начинаю делать динамические подтягивания,после 2 го раза тело начинает раскачиваться и увеличивается нагрузка на руки для стабилизации.Что делать,кто подскажет?

[@ВасилийСтолетов]

Всё верно. Статика-сильная вещь. Тренируйтесь лентяи.

[@caprizon4ik191]

Сегодня вечером проверю)

[@fanmobilegameplay5419]

Антон,как у вас успехи?

[@СанекКощей]

Такой вопрос, я еще только начинаю, поэтому не понимаю, как правильно чередовать брусья с турником? Ведь и там и там, спина работает

[@clownkrusty9950]

блин видео еще не смотрел, но вспомнил что именно этот красный круглешок с превьюхи у меня болит

[@kirilllukin]

Такая ж фигня (

[@Serega69region]

Не болит, но похрустывает...чую недолго осталось до болевых...и чё делать, не знаю, только обратный хват спасает

[@qazaq--4849]

Просто ты легкий Я делаю 10 подтягивании при весе 85 кг

[@Alshadad6957]

Техника качество и количество дополняют друг друга. Когда работаешь на количество техника всегда страдает но это не показатель того что это не принесёт результат. Даже полное отсутствие техники тоже приносит результат. Можно делать пять качественных подтягивания результат ( сила ) Делать петдесят подтягивания без качества результат ( выносливость и сила ) одно другое дополняет.

[@АнтонМалаштан]

👍зачетно

[@Danches_2014]

Не согласен, польза одинаковая ты все так же поднимаешь свой вес, а твои лопатки это просто ощущения при ктором становится не естественное их положение

[@murti9472]

Чушь, городишь.

[@ИгорьЕ-й9э]

Окей. А если у меня не получается дотянуть грудь до турника, потому что на спине мышцы упираются друг в друга и не дают дотянуть, а плечи в широчайшие? Что не так?

[@glebglebov3629]

Главный секрет весить до 70 килограмм. Если ты под 100 можешь вырубать это видео

[@alexander8450]

Я под 100. Дома турник, подтягиваются на жгутах, чтоб чувствовать спину. Без жгутов не чувствую.

[@ЯшкаНавигатор]

Блин красиво подтягиваетесь!сколько не стараюсь все не так!!!!((((

[@yogawithme6955]

Я 50 раз подтянулся 💪🏻🙏🏻🤝

[@Artem-uq6pc]

💪

[@adamovton]

А как поместить паралон между мной и турником без друга?)))))

[@КВит-д5т]

Слушай внимательно

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯👏💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀✨

[@yegor576]

Пацаны, если вы сильно толстый худейте, станет легче, если лишнего веса немного, идите в зал, делайте хамер и тягу блока, как только там станут вменяемые веса, вы будете хорошо подтягиваться, мастером воркаута вы не станете, но уж явно 15-20 таких подтягиваний научитесь делать

[@СергейГеоргиевич-о4т]

вообще грудь торчком не смотрится, надо просто грудные подкачать и не надо будет грудь выпирать😀😀😀😀😀

[@Iron_Skill]

Про трапециевидные - ошибка, должно быть, ибо в таком упражнении невозможно прокачать верхние пучки трапеций, только средние и нижние

[@Амид-л1п]

турникмены фонари в биомеханике и анатомии ..занимаются интуитивно и интуитивно придумывают ,что грузится и что развивается ..крылышки ..крылышки это могут быть и большие круглые и широчайшие мышцы спины..у него крылышки ..верхнюю трапецию он чувствует из-за того что она держит шею в горизонте в австралийских подтягиваниях и считает что она грузится от упражнения

[@ЕвгенийГорелик-ш1ы]

Подтягиваия ваши смотрятся красиво, а лично вы дрищевато. Что будет с такими красивыми движениями если бараний вес поменять на нормальный, мужской. А то ведь на пляже могут посоветовать сходить в тренажерный зал, потренироваться. Куда катится этот мир. Каждая сопля дурит голову.

[@АлексПетин]

Один доктор, в своем видео говорил о том, что лучше с возрастом подтягиваться до уровня лба. Плечевые суставы страдают от таких высоких подтягиваний.

[@МеньшиковАлександр-у1п]

Супер ! Спасибо !

[@makeyd5822]

Я первый отметь меня пожалуйста Артём

[@seriusserius352]

Благодарю от всей души, спины, рук и, груди))...

[@владс-х5ф]

Спасибо за полезную информацию

[@dmitriyparfenov1812]

Я подтягиваюсь красиво,но не до груди.

[@MasterDmitry]

Ну откуда вот ты взялся со своим уставом середины груди? Нормально я подтягивался средним хватом со сведением лапаток по 15 раз. До середины груди и раза не смогу, руки длинные, так что всё зря теперь, бестолку мои подтягивания, всё оказывается неправильно. Не по уставу блин.

[@xadferAONE]

А у вас Артём грудные мышцы не ростут? у меня от подтягиваний уже внешне как перебор....

[@АлександрКороль-ч8ы]

Так а сколько повторений надо делать. Или раз потянулся подержал 15 сек и все ????? Так и не понял .

[@andriiyarema1177]

Очень годно, лайк!

[@ДенисИндичеков]

Сколько раз подтягиваешься за один подход?

[@GONZO-n5o]

У меня кстати образовался один вопрос, а почему большой палец не обхватывает перекладину, очень интересно?

[@mirlanovaidar]

Я тоже это заметил хотел написать но ты меня опередил

[@ИванГрозный-в8к]

Он это делает и с обхватом и без, но тоже интересно, заметил многие не охватывают.

[@ДмитрийНовиков-ь1ь]

На широком хвате его выламывает

[@Амид-л1п]

это когда гибкости не хватает сделать глубокий хват..

[@Алексей-э3м4у]

Делайте как Как Ганнибал, отточите узкие,будите делать любые пдтягиаания.

[@музыкальныйканалфотоклип]

Подтягивается ради того чтобы подтягивается?я думал подтягиваются чтобы спину прокачать , что то у автора ролика мощной спины не заметно

[@CalisthenicsSchoolRu]

я вот тоже думал, что автомобили нужны только для гонок, а оказывается на них ещё можно вещи возить, на работу ездить и т.д. =)

[@музыкальныйканалфотоклип]

@@CalisthenicsSchoolRu однако тяжёлый случай если вы реально думали что автомобили нужны только для гонок😂автобусы,и грузовые автомобили вам до этого не встречались?интересно до скольки лет вы думали что авто бывают только для гонок? по-моему с детства видишь и автобусы ,и грузовые авто такси и личное авто

[@cyberganover2013]

Тот момент когда 2х киоограмовый спортсмен рассказывает про то как подтягиваться.

[@TheNegative23]

😁Угарнув

[@redivrats8089]

у каждого своё телосложение, видно, что автор ведёт здоровый образ жизни, главное чувствовать своё тело хорошо

[@Амид-л1п]

на один - два раза ))

[@Амид-л1п]

@@redivrats8089 может он от солей худой ?

[@ildaradoviloff200]

Случайно зашёл, не правильно прочитал, думал за Воркуту что-то бакланят. Пойду дальше чифирить

[@Djsnndjd]

Так подтягиваться?)) жесть. Чтобы рассказывать как научится подтягиваться нужно самому сначала научиться

[@CalisthenicsSchoolRu]

А в чем проблема? Могу на 1 подтянутся, могу в переднем висе, могу до пояса подтянуться. А вы что можете?)

[@Djsnndjd]

@@CalisthenicsSchoolRu я за подход 43 рекорд… но не дергаться как на видео а подконтрольно

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@Djsnndjd да да, в комментариях все у нас тут 40+ подтягиваются 🙃

[@Djsnndjd]

О исправил… зачем тогда спрашивал? Очередной пук в воду?) Ты видимо рос там, где через каждого балаболы поэтому не веришь… не удивлен.

[@Djsnndjd]

А б ля я только 10 секунд без звука посмотрел. Потом нормальные идут да

[@АндрейЛеонов-ф7в]

На бруске нужно подтягиваться...

[@ЕвгенХоменко-я6ы]

Здравствуйте а какой у вас объем бицепса