царь гиревых упражнений - расширяем ГИРЕзонты!

Рет қаралды 42,364

Ай бұрын

это упражнение с гирей развивает два уникальных неожиданных качества, которые вам не даст никакое другое. попробуйте, не пожалеете!
заходите в мою спортивную "Телегу", там много интересного :)
t.me/SeregaPhotoskiff
если любите музыку, буду рад вас видеть на своём музыкальном канале с моими песнями
/ @seregasongs

Пікірлер: 178

@gennadykarpin Ай бұрын

Поздравляю, ты придумал новый вид медитации - гиремедитация ))) Талантливый человек во всём талантлив.😊 А если без шуток, то в ютубе не встречал гиревиков с таким творческим подходом. Они ребята классные, но всё как то по накатанной, без изюминки ) А тут из упражнения целая философия ! Респект ! ))

@photoskiff Ай бұрын

Гена, спасибо. само упражнение придумано давно. но, надо сказать, 4 года назад я неофициально улучшил мировой рекорд, который на тот момент был 970 бросков за 30 минут. я сделал 1056. сейчас его, конечно, побили. так, что ребята-гиревики не дремлют :) ну а философия это возможно, хотя большинство людей, занимающиеся циклическими видами на большие дистанции подсаживаются на них именно из-за эффекта возникающего транса :)

@gennadykarpin Ай бұрын

@@photoskiff Сергей, не перестаёшь удивлять ! Такой рекорд и в "таком" возрасте !!! Ребятам гиревикам по сколько лет !?))) Ты-молодец ! Я восхищён. Спасибо ! По поводу транса, то это может быть и в другой монотонной деятельности. В танце, например. Есть танцующие дервиши, например. Но транс в гиревом спорте, это...))) Класс ! )))

@oskarlayne4654 Ай бұрын

Гиредитация 😊

@user-bg9rh1sk3i Ай бұрын

Решил попробовать. Взял свою 32-ку. Между 7 и 8 не совсем поймал. Сразу выключил свет и задернул шторы. Через десять минут во дворе замигали пожарные, скорая и еще кто-то ходит по этажам и стучит во все двери. Запас продуктов на 10-15 дней. Потом придется выходить.

@photoskiff Ай бұрын

🤣🤣🤣👍

@user-pv1zi7js9u Ай бұрын

Не СОВСЕМ поймал 😁 Ты - огонь!

@Raksasah-in2hx 17 күн бұрын

у меня тоже есть только 32, я думаю с первого не поймаю! Как думаешь 2 часа ночи подходящее время для того чтобы попробовать? или подождать часик другой еще?

@glebshilov5752 9 күн бұрын

😂😅😊

@user-bi5tp9qs4k 5 күн бұрын

😂😂😂😂 смешно красава

@user-cl5tf7xg3z Ай бұрын

Молодец мужик. Здоровья тебе.

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, - взаимно!

@user-ny3un9zs7z Ай бұрын

Мои восхищения!!! Очень гармонично и красиво, а говорить во время выполнения упражнений это высший класс управления дыханием! Спасибо!!!

@photoskiff Ай бұрын

спасибо большое! с 32-шкой я бы так просто уже не поговорил :)

@user-xd4pc4ld2c 5 күн бұрын

Мужик, ну ты силён ! Двойные перевороты в полтора пуда..... крутяк !

@photoskiff 5 күн бұрын

спасибо! но это несложно, могу и 2х24 двойные обороты, это уже другое дело :)

@user-tm6co6ul5w Ай бұрын

бравооо!!! привет из Казахстана , города Караганда !!!

@photoskiff Ай бұрын

большое спасибо. привет Караганде!

@user-mo9rl1hc1q Ай бұрын

Стали руки мои к-как нноги, стали н-ноги мои к-как ббрусья. (Р. Рождественский) Удачи .

@user-ng1ud1zj5b Ай бұрын

Сергій спасибі Вам. Ви дали мені мотивацію повернутись до спорту та полюбити гирю.

@photoskiff Ай бұрын

очень рад, желаю дальнейших успехов в спорте и в жизни!

@user-ng1ud1zj5b Ай бұрын

Спасибі.

@user-pv1zi7js9u Ай бұрын

Огонь - МУЖИК.

@photoskiff Ай бұрын

спасибо :)

@user-lx7xe3ju6r Ай бұрын

Сколько позитива можно больше житейской философии на фоне моря и парусов

@photoskiff Ай бұрын

слова сами по себе приятные, спасибо, но без знаков препинания не совсем понятен их смысл :)

@AlexanderAxt Ай бұрын

Молодец, Сергей👍! У меня после таких упр. расширяется грудная клетка и глаза; наверно ГИРЕзонт плохо настроен😊!

@photoskiff Ай бұрын

да нет, Саня, это от гордости, что сделал :) но гад гирезонтом поработать придётся!

@andrew2828 Ай бұрын

Твоя техника всем техникам техникам ! ) Очень круто - гиревой профессор - спортивный лайк !

@photoskiff Ай бұрын

Андрюха, не перехваливай, я всего лишь любитель, но люблю - не могу :)))

@dauletbai1974 Ай бұрын

Замечательно, привосходно, исклучительно, здорово и просто красива. Красивый снаряд, красивие упражнение, и красвый здаровый образ жизни. Все верно Большой брат! Вдохновили меня на этот упр..:)

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, дружище Даулетбай. ну если ты чего решил, тебя не остановить! :)

@dauletbai1974 Ай бұрын

:)))

@DeD.Ma3ay 12 күн бұрын

👍👍👍🔥 Спасибо за видео и за науку!!!❤❤❤

@playthegames9930 9 күн бұрын

Пока слушал чуть сам не задохнулся😂

@photoskiff 9 күн бұрын

ну тогда кардио нужно поделать ;)

@amazingsolnyshko Ай бұрын

Привет, Сергей. Смотрю и восхищаюсь:так легко переворачивается гиря, а ты ещё и текст выдаёшь ровненько. От души желаю оставаться в такой отличной форме чем подольше. 👍🌞💖

@photoskiff Ай бұрын

Люба, привет! спасибо, что навещаешь мои спортзалы, очень приятно :) кстати, а какие у тебя отношения были в жизни со спортом?

@photoskiff Ай бұрын

@@amazingsolnyshko классно, Люба. какая богатая у тебя спортивная история. и правильно, спорт помогае во всём, даже в творчестве. взгляд на вещи очень свежий и острый. я тоже очень ценю твою дружбу, спасибо тебе.

@amazingsolnyshko Ай бұрын

@@photoskiffСергей, я свой ответ удалила, извини,-не очень люблю о себе говорить. А мои достижения-это тысячная доля того, что делаешь ты. Я просто показала пример сыну 😊и результат 👍. Когда занимаешься, лучше кровообращение и думается легче. До встречи, Друже 💖🌞

@user-po5kj3gd6t Ай бұрын

Серега-ты Исполин с особым творческим подходом! Браво,мотивация для многих!🤠👍💪👏

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, Виталя! нам, гитаристам, гиря как родная. и созвучна: гиря-гитара, и формы похожей :) так что, присоединяйся!

@user-ku7kl1qj7w Ай бұрын

Спасибо, добрый человек!😊

@photoskiff Ай бұрын

не за что, на здоровье :)

@user-eg8fm4su6q Ай бұрын

СУПЕР! МОЛОДЕЦ!!!

@photoskiff Ай бұрын

спасибо :)

@VitalyBorisov-jj9qz Ай бұрын

Всегда с удовольствием смотрю ваши видео,самому нравятся гири,лайк💯.

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, Виталий, очень рад!

@user-wp4xe8sd5z Ай бұрын

Мне до Сергея , как на шлюпке за парусником.. Браво Сергей.

@photoskiff Ай бұрын

Виталя, спасибо! шлюпка тоже прекрасная вещь :)

@user-wq7md8po5j Ай бұрын

Ее гиремедитация!! УРАА!

@photoskiff Ай бұрын

😂👍

@vitaliykrishtop6461 Ай бұрын

Супер исполнение, молодец

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, Виталя!

@user-by1kr3io5p Ай бұрын

Красивые обороты, Сказка!

@photoskiff Ай бұрын

спасибо! это только присказка, сказка это когда 2х24 :)

@user-mg3pm2ex8o Ай бұрын

В отлиной форме Серега🦾🦾🦾🤝🤝🤝 здорово ты 24ку крутишь👍👍👍🔥🔥🔥

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, Андрюха! это кручение мне очень пригождается :)

@olga-brechka Ай бұрын

Спасибо Сергей!!!👍🙋

@photoskiff Ай бұрын

Оля, привет! спасибо :)

@ka3ahbapxub58 Ай бұрын

Согласен! Я тоже постоянно делаю это упражнение.

@ka3ahbapxub58 Ай бұрын

Ногами только чуть глубже приседаю

@NinjaKabal Ай бұрын

В квартире такое без опыта лучшее не повторять😅 было желание научиться, после увиденного ещё больше желаю Серёга - мотиватор !!!💪🤝

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, Дима! да, квартира - плохая идея. хотя видел мастеров жонглирования - что в квартире вытворяют - страшно становится. но мы выбираем другой путь: "Все в сад!" :)))

@NinjaKabal Ай бұрын

@@photoskiff Я тоже видел таких мастеров ! Уверен у них тоже бывают промахи. Даже обезьяны подоют с деревьев)))Согласен , все в сад ! 😆

@VitekPerm Ай бұрын

Ëк макарëк! Да это же Борис-бритва! Непобедимый русский!

@photoskiff Ай бұрын

им меня ещё никто не называл🤣🤣🤣

@user-ut6xf6kn7f Ай бұрын

Узбек вроде

@alexalex5306 Ай бұрын

@@user-ut6xf6kn7f кто? Сергей?

@olga-brechka Ай бұрын

@@alexalex5306Сергей русский☝️😁💪

@MrTimkit Ай бұрын

Место - отпад, живая изгородь - очень круто

@photoskiff Ай бұрын

да ну, всё заросло, стричь пора :)

@clear-day100 Ай бұрын

Круто делает!

@photoskiff Ай бұрын

спасибо :)

@user-fo5nl9ef6p Ай бұрын

Отличное управление 👍💪

@photoskiff Ай бұрын

Саня, спасибо!

@user-om8rh1by5l Ай бұрын

Я получаю удовольствие такого упражнения с гирей 32

@photoskiff Ай бұрын

я тоже, но вопрос в том, сколько можешь продержаться. если раз 100, то задание выполнено :)

@Konrad_Karlovich Ай бұрын

Шикарная физическая форма. Плюсую и аплодирую. Надо тоже замутить такое же. Дожди закончатся и выйду на стадион. Буду немцев шокировать

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, спасибо! да, пусть знают наших! :)

@user-ri8ww3zb6o Ай бұрын

Сильный дядька! Очень круто!

@photoskiff Ай бұрын

спасибо :)

@user-jr2mw2ds4v 26 күн бұрын

Батя, спасибо за твои труды и советы! 🔥

@photoskiff 26 күн бұрын

не за что. если есть какая-то польза, буду очень рад! :)

@fitnesslifeafter45 Ай бұрын

Как всегда- очень круто!

@photoskiff Ай бұрын

Серёга, спасибо!

@gonzo1312 Ай бұрын

Отличное видео, поздравляю Сергей!!!! 🤝🤝🏋️💪💪💯😉😉🦁👍👍🥇🎉🎉👍🦁😉

@photoskiff Ай бұрын

спапсибо большое, Ярик!

@petrospetrosean7862 25 күн бұрын

Привет Сергей! Силен, ловок, сконцентрирован и уверен в своих безошибочных движениях👍 24 кг - это довольно серьезно! Была у меня когда-то. Но разумеется твоего уровня я никогда не достигал. А потом ушел в направлении работы с собственным телом. Ну да ты знаешь. Спасбо за мотивирующее видео👍

@photoskiff 25 күн бұрын

спасибо, Петрос! для полноценной тренировки большинству одной 16ки более, чем достаточно, и с ней можно умотаться в хлам, а если две взять, то и подавно. но 24ками и даже 32шками всё-таки хочется иногда побаловаться. со своим весом заниматься тоже нравится, но обязательно люблю что-то добавить для выносливости типа бурпи, приседаний или прыжков. мне в моих парусных делах выносливость и мобильность необходимы

@petrospetrosean7862 24 күн бұрын

@@photoskiff Сергей, ты разумеется красавчик! А как восстанавливаешься после таких тренировок-то? Я бывает бываю такой уставший, что часовой сон здорово дает восстановить силы. Ну и разумеется ночью порой сплю как убитый))))

@photoskiff 24 күн бұрын

ну сон - само собой. лёгкая тренировка на следующий день тоже помогает

@petrospetrosean7862 24 күн бұрын

@@photoskiff Ясно, что на следующий день щадящая трениовка)))

@user-so7qy3ck2w Ай бұрын

Надо попробовать)

@photoskiff Ай бұрын

удачи! :)

@user-ph1tp3le6z Ай бұрын

Приветствую Сергей !! Как всегда восхищен твоей формой и исполнением !! Все на высочайшем уровне !! Браво дружище !! Очень непростое упражнение !! 👏👏👏🔥💣💪💪 Надо будет взять гирю на дачу и попробовать )) 🤝

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, Олег! для тебя это просто семечки - как раз чтобы на даче пощёлкать :)

@user-vo5wi5uu6n Ай бұрын

Благодарю вам Сергей за видео и помощь мне.

@photoskiff Ай бұрын

спасибо, рад, если пригодится

@fiolla_music Ай бұрын

Приветики! Э, не) , мне слабо)))🤗, моё восхищение, Серёга твоей недюженной силе, классс!!!!🏋️👍

@photoskiff Ай бұрын

спасибочки, Оля :) ты, кстати, в каких отношениях со спортом? занимаешься чем-нибудь или от природы такая красивая и стройная? :)

@fiolla_music Ай бұрын

@@photoskiff спасибо и низкий поклон матушке природе, мне остаётся только сберегать) исходные) данные. Фигура мне досталась) , так сказать, от отца...он, кстати, был очень спортивный парень) и гиря 32 кг дома присутствовала) и я все не могла понять как ее можно поднять, прям как Вава твоя 🤗

@photoskiff Ай бұрын

@@fiolla_music Оль, хорошо матушка-природа о тебе позаботилась! ну а если что, матушка физкультура всегда готова помочь всю эту неземную красоту сохранить на долгие годы :)

@fiolla_music Ай бұрын

@@photoskiffда, полностью с тобой согласна, физкультминутка с утра мне в помощь)🤗

@dresden470 Ай бұрын

Круто!!!

@photoskiff Ай бұрын

спасибо!

@user-en5yk9ws3o Ай бұрын

Отлично

@photoskiff Ай бұрын

спасибо

@user-yy9yu8nr7v Ай бұрын

Спасибо за разбор! Очень полезно!!! 🤝🙏👍

@photoskiff Ай бұрын

не за что, надеюсь, кому-то может пригодиться!

@user-ic8jd6zf8n Ай бұрын

Просто красавчик!)))

@photoskiff Ай бұрын

спасибо :)

@veselinvasilev9362 Ай бұрын

Спасибо!

@photoskiff Ай бұрын

не за что, успехов!

@user-en4hc5vd3o Ай бұрын

супер

@photoskiff Ай бұрын

спасибо

@alexGoor108 23 күн бұрын

Круто

@photoskiff 22 күн бұрын

спасибо

@user-uv9uu9lm1z Ай бұрын

👍🔥🔥🔥🔥🔥🤝

@photoskiff Ай бұрын

спасибо

@ExitPower4C Ай бұрын

Отличное упражнение 😊

@photoskiff Ай бұрын

спасибо!

@user-ew3oq3cj8q Ай бұрын

Вы Молодец! Подаёте пример молодым. Мне 59, гирей немного балуюсь. Очень нравится. А вам сколько лет?

@photoskiff Ай бұрын

спасибо. 62, практически ровесники :)

@lirik900a2 Ай бұрын

Надо попробовать но не дома а на улице. Иде хорошая.

@damiancaceres1984 Ай бұрын

Muy buen entrenamiento amigo. Te mando saludos desde Argentina

@gorigan Ай бұрын

👍👍👍🔥🤜🤛

@photoskiff Ай бұрын

Игорь, спасибо! 🤝🏻👍🏻

@user-bm9yv2os4x Ай бұрын

ЗдОрово 💯❗

@photoskiff Ай бұрын

спасибо :)

@Valentina.K Ай бұрын

💪💪💪

@photoskiff Ай бұрын

спасибо :)

@user-lj6pf7me5l Ай бұрын

Упражнение бомба. Люблю спорт ,физкультуру и т.д.С удовольствием делал бы так .Но у меня гипертония и в последнее время болят суставы.Причём довольно серьёзно.Видно либо переусердствовал за свою жизнь либо что то ещё.Не жалуюсь никому Просто тренировки это моё средство чувствовать себя человеком.Пересматриваю свои системы тренировок теперь.Спасибо за видео.Информативно и интересно.

@photoskiff Ай бұрын

спасибо. сочувствую и желаю выздоровления. у меня была гипертония серьёзная в 40 лет. сейчас 120/80 и артроз был дикий. сейчас я нормальный человек. колени после долгих нагрузок побаливают, но никакого сравнения с тем, что было. не всё, конечно, но много чего в жизни можно повернуть вспять. желаю удачи!

@playmaker1011 Ай бұрын

хорОш!

@photoskiff Ай бұрын

спасибо :)

@user-ry7gg2rv1w Ай бұрын

Только пару дней назад думал что надо купить шестнашку

@photoskiff Ай бұрын

это знак! :)

@techmech9219 Ай бұрын

для таких упражнений нужен пол пружинный.типа толстенный резиновый коврик и обувь соответствующая компенсирующая.иначе травмы-просадки позвоночника и суставов.

@photoskiff Ай бұрын

пол нужен, а самое доступное - травка в скверике. а насчёт травм это всё мифы. наоборот, великолепно укрепляется торс, в особенности нижний отдел. одно из самых полезных для здоровья упражнений.

@techmech9219 Ай бұрын

@@photoskiff по травке хорошо бегать, на ней приятно лежать.медитировать.ну а насчёт мифов - я сейчас занимаюсь устранением последствий этих мифов.начал понимать что такое настоящее здоровье.само по себе упражнение хорошее, никто не спорит, но чтобы его делать с пользой для здоровья надо всё делать правильно и грамотно.никто этим не занимается придётся самому понимать и изучать как правильно.

@user-tr4bx1tx1d Ай бұрын

Сергей - это Сократ. А вокруг гири. ***** Сразу видно. Очень-очень бывалый человек. ***** Ждем и смотрим. Учимся и ждем новых уроков от Сократа. ***** ЧТЗ Александр Чудинов *****

@photoskiff Ай бұрын

да ладно, Саня, сто крат не Сократ :))) спасибо!

@user-go2xx6hv1u Ай бұрын

Надо слушатся кабалистов ониисказали мне лень тебя выдечит и так и вышло я сталтекономится ленится и вот выздоровел.

@NicolaiM654 Ай бұрын

Это движение ради движения... ТДЦ в разы эффективнее для ОФР!!! Если добавить к нему подтягивания и жим двух гирь от груди лежа, то, вообще - крутяк!!! Не можешь подтягиваться - тяги гири к поясу в наклоне.

@alexbell8352 Ай бұрын

Сергей, добрый день. Как спину научиться всегда прямой держать? Все равно, зараза, гнется.... :(

@photoskiff Ай бұрын

ну, гиря не штанга, а мах не становая тяга. таких уж жёстких правил по прямой спине нет. а вот о чём действительно нужно думать, это о том, чтобы не подбивать гирю тазом - опасная штука для позвоночника. поднимать гирю только ногами и спиной.

@ffffgggggg Күн бұрын

Нифига 24 кгвая гиря лёгкая 😅😅

@user-Gorrox Ай бұрын

Какой у тебя пульс в покое за минуту ? А сколько циклов дыхания : вдох/ выдох в покое в минуту ?....

@SibiryakIrkutsk 9 күн бұрын

Вот вот, как без ног то делать?)))

@romanverny5490 6 күн бұрын

У меня гантели по четыре кило, еле поднимаю

@user-yw7gc5kt5d 8 күн бұрын

Занятная штука получается... -- у одного на видео она 24кг и это, как бы, "соответствует"(когда-то сам тягал 24кг), а у другого 75 кг и он её толкает 175 раз, мля !

@heikkogrohn3223 Ай бұрын

"упражнение стоит особняком" на траве особняка?)

@photoskiff Ай бұрын

неа, особняком стоит такой комментарий :)

@romanverny5490 6 күн бұрын

Братан, а ты случайно не пенсионер? А то как то вяленько. Я когда свои четырехкиловые гантели несколько раз поднимаю, так не то что разговариваю, даже песни пою, но недолго

@dedmauzer Ай бұрын

Как это все наивно. Выполняя это упражнение вы тренируете не ловкость, концентрацию, потенцию, богатство, долголетие и тд - а только способность выполнять это упражнение! Как и игра в шахматы тренирует только игру в шахматы, а заучивание стихов тренирует способность запоминать тексты. Ни а коем случае не обесцениваю.

@pine-needles Ай бұрын

Вывод 1: то, что ты делаешь тренирует только то, что ты делаешь. Вывод 2: так как нельзя делать ловкость и концентрацию, ничто их не тренирует.

@photoskiff Ай бұрын

ну тогда и общее образование не нужно получать. в 99% на работе мы занимаемся совсем другим :)

@user-st1hj1yj2w 11 күн бұрын

Не знаю что развивает . Но по форме и дыхалке понятно что результата нет . Мне кажется так локти и спину можно угробить .

@photoskiff 11 күн бұрын

к форме бодибилдеров не стремлюсь. функционалки и силы хватает для соревнований на международном уровне с молодыми, для укрепления и лечения нижнего отдела спины это вообще одно из самых эффективных упражнений. ну а насчёт дыхалки предлагаю взять 24кг, жонглировать и вести разговор при этом. да ещё и сделать многократные дубли при съёмке, а потом и судить обо всём

@apheronck Ай бұрын

Ты батя днб ?

@photoskiff Ай бұрын

молодец, угадал, но только наполовину: "батя" - да, "днб" - нет ;)

@olga-brechka Ай бұрын

@@photoskiffСергей, что такое днб ?

@photoskiff Ай бұрын

@@olga-brechka это такая ютубная знаменитость :)

@user-Gorrox Ай бұрын

Зачем тебе это?... Глупость это...в молодости я вес своего тела мог поднять одной рукой над головой 7 раз подряд без напряжения.А страдают только мазохисты.

@spartansknifes Ай бұрын

Один позитив!

@photoskiff 29 күн бұрын

всё верно, ударим гирями по негативу! :)

@user-mm7rj2tg2b Ай бұрын

Какие 57!!!!!!!??????? 57?????????? Я чуть со стула не упал, бам рукой по столу - да тебе же больше 26_ти не дашь!!!!!!!❤🎉😮

@photoskiff Ай бұрын

какие 57? 62 уже :)

@Raksasah-in2hx 17 күн бұрын

Взял свою 32 кг, дргой нет, сделал 100 раз и не могу понять как я должен себя почувствовать уверенным, если у меня кишка из жопы выпала! на пол метра!!!!