Cardio EXPRES BURN FAT 🔥🔥🔥 - 14 minutes

Quickly activate your metabolism and burn a lot of calories with this cardio.
🔴 CARDIO EXPRESS BURN
If you have little time and you want something powerful and at the same time simple to execute this routine is for you.
Simple exercises, yes, mostly skipped, which give us that point of intensity that we need to activate ourselves and burn a lot of calories in a short time of training.
If you suffer from knees, joints in general and / or you cannot jump, I leave you here another cardio option without jumps that will better suit your needs.
Enjoy it! 🔥
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🔥 CARDIO WITHOUT JUMPING 28 MIN
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training.

[@yessica6388]

Hoy tuve un día donde la depresión me dio fuerte y aún así pude hacer esto, me siento muy orgullosa.

[@Lafuerza-dearriba]

Ánimo el Señor está a la espera de tí, solo debes acercarte al Padre y dejarle todos tus problemas. Los días serán más livianos con Él. Cercano está Jehová a los quebrantados de corazón; Y salva a los contritos de espíritu. Salmos 34:18 RVR1960 Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. S. Mateo 11:28 RVR1960 Un saludo. DIOS TE BENDIGA.

[@yennyandrade6400]

Que energía María Hoy contigo Gracias🇨🇴🔥

[@amaiaetxeberria4049]

🔥🔥

[@lilianacontreras3879]

Yessica estaré orando por esa depresión 🤗

[@Elinorclairet]

Ánimo Yessica...te entiendo perfectamente, no nunca dejes de hacer ejercicios, a mi me pasa y cuesta en verdad sacar las ganas pero tenemos que hacerlo ❤

[@mariananicocia993]

Maríaaaaaaa!!! Por siempre con vos como vos con nosotras!!! Me haces tanto bien. Me siento bendecida por haberte conocido 🙏... Gracias gracias gracias por todo... Sos una grosa, amiga 💗💋🇦🇷 abrazos desde Buenos Aires, Argentina 😍

[@dianahorta5799]

21 días menos 6 kilos!! 🙌💪😁 Gracias!!! Esto más comer saludable es una bomba!!! Saludos desde Mérida Yucatán 😊

[@martaleticiagardunoramirez332]

Ya somos veteranas maría pero me gustan estos cardios express 😅🔥

[@isasanchez2516]

🔥🔥🔥🔥 14 minutos sin descanso! Con buena música y sobretodo buena compañía! 😁

[@dahianaviola7598]

Me encantas! He bajado 30 libras con tus rutinas y una alimentación balanceada, hace un año te conocí y te ame desde la primera rutina eres la mejor! 💪👏👏👏👏🥳🥰

[@SienteteJoven]

👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼😘😘

[@liliaauroramancerapenuela2235]

En 13 minutos sudamos la gota gorda jajaja 😜🙈 me encantó quedé súper contenta gracias María 🔥🔥

[@soniamacarrodelatorre8307]

13 de Mayo 2024!!!Cardio quema grasa potente!!!A tope que vamos!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@lamejor6859]

Genial como me gustan a mí cortas e intensas eres de las pocas que hablan mientras hacen la clase que para mí es lo mejor verlas en tiempo real in situ con tu propia voz sin doblar el vídeo para tu satisfacción personal estoy muerta ☠️

[@lamejor6859]

Y para la mía más 😂

[@blancalilianagutierrez5331]

Cómo siempre Maru, tus rutinas son geniales!! Más de este tipo por favor, son cortas pero efectivas!

[@andresfelipeguevaraplaza3001]

Gracias María, excelente rutina Dios los bendiga y que tú bebe nazca sano y fuerte😇😍

[@asiulserrano1189]

Gracias Maria, corta pero intensa, la repetimos 2 veces 25 minutos y quemamos 200 calorias!!!! divertida y con musica energizante!!!! BRAVO

[@giovanaespinoza9350]

Me fascina la rutina de cardio 👏👏👏😃😃😃👍👍👍 gracias Maria

[@maritzaperez8505]

Rutina completada....muy intensa...me encantó...gracias María

[@mariacarmenramirezquinones3007]

Madre mia!!!! Y sin descansos me encanta!!!! Para mañana como siempre y con otra de fuerza para estrenar muy regalo de Reyes, pesa rusa de 12k y mancuernas de 5k.

[@amayamvicario]

Increíble este cardio, ponnos más como este, es la bomba!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@flormariayepez7068]

Tercera rutina del día 26 de julio con este cardio está estupendamente bien para terminar todas las otras rutinas que nos ha regalado gracias gracias hermosa guapa 1000 gracias🔥🇨🇴🌹🌷🥰😘😘🥰🌷🌹🌹😘😘😘😘😘😘

[@sarafernandez3096]

🔥🔥🔥🔥 pura energía!!!!estoy sin aliento,me encantan estas rutinas!!! No puedo casi ni hablar como te pasaba a ti!!

[@bettymagri6043]

Gracias, María, por esta rutina de cardio intenso, pero sensato y divertido. Muchas rutinas de cardio intenso se parecen más a un entrenamiento militar que a una sesión de fitness para la población general. ¡Espero más rutinas como ésta!

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con este cardio EXPRESS QUEMAGRASA super buenísimo María, muchas gracias, un abrazote.💯💯🦵🦵💪💪👧👧👦👦🌹🌹♥♥.

[@anabelenferrer9834]

💪💪🔥🔥Hoy con dos rutinas cortitas como esta he quemado casi lo mismo que cuando corro 10km.Ahora un reto de sentadillas y a la ducha.Gracias María.

[@pamelanovoa3274]

Como sabes cuanto quemas??

[@veronicareynoso5061]

@@pamelanovoa3274 puede ser con un reloj inteligente

[@pamelanovoa3274]

@@veronicareynoso5061 aaa gracias!!

[@rajdecastro7154]

Quanta energia! Obrigada por seu maravilhoso trabalho, Maria! 😍😍 💪💪💪

[@scarlettcambranismonroy1980]

hola buenos días guapísima me encanto el ejercicio 💪🏋️‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️🔥

[@teremartinezmoreno1928]

Mil gracias María, la haré sin duda, para esos días que vamos pilladas de tiempo, oleeeee tú, hoy he hecho el power walking con tobilleras y mancuernas de un kilo y me ha superrrrr encantado, va a seri comodín, un abrazo enorme no lo siguiente 👏👏👏👏💪😘❤️

[@julietahuertahernandez2638]

Gracias María desde México. Tus rutinas buenísima. Eres una excelente entrenadora.

[@carolinagutierrezmarin6030]

@@julietahuertahernandez2638 Fantástico Maria💜

[@Ellie-bd9ki]

Que buena rutina, mis favoritas, infinitas gracias María 🙏 💚💚

[@flormariayepez7068]

Tercera rutina del día 27 de diciembre fue Sencillamente estupenda la con las rutinas de hoy como decimos acá en Colombia sudamos hasta la madre💪💙👍🇨🇴😘😘🌷🥰🌹🌷😘😘😘😘

[@MaribelSanchez-ou3sw]

Vaya cardio exprés este de hoy, vaya 14 minutos más bien aprovechados🔥🔥

[@alejandrinaburquez4443]

Padrismooo... pero mortall super..recomendado

[@karlaruiz9594]

Excelente,me encanto mucho esta rutina 🏋️‍♀️

[@rcgasquez]

Totalmente de acuerdo! Maria respeta el ritmo normal de tu cuerpo, el mio , el de todos!! 👏🏻👏🏻

[@maiteportabalesmarcos2080]

Buenos días ya he hecho las tres rutinas, que tengas un🌺🌻🌼💐 bonito dia

[@charikki]

No repito que se acaba el martes!! Gozado el cardio🔥🔥🔥estiro y a por el martes💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💯🙏🙏🙏❤️

[@SCPfan-de8qq]

Señora no lo podía hacer más fácil tuve que hacer esto como proyecto de educación física

[@Stampy899]

Jajajaja x2

[@CamalarLlama]

​@@Stampy899jajajaja ×no

[@maicol-jp3ex]

A ti también?

[@luli.suarezz27]

⚡️ Te dejo el rayo Maria, aca en un dia de lluvia, no tenia ganas de hacer el entrenamiento y gracias a vos me cambio el humor!! Temino con las rutinas, ducha y a arrancar de buen humor el dia! Saludos desde Tandil, Argentina 🇦🇷

[@alejandraponce46]

🔥🔥🔥🔥🔥GRACIAS! Cariños desde la Ciudad de México 🇲🇽♥️

[@vivianebrumdoprado1260]

Excelente rutina, cortita y poderosa! Muchas gracias y feliz último miércoles del 2023! 🔥😘

[@niddaadame2786]

Logrado!🔥🔥🔥🔥🔥 Calendario julio 2023!!👍👍🤙

[@caryvazquez63]

06/12/23. Excelente rutina, la he realizado varias veces y la sigo disfrutando, la música me encanta me motiva a moverme con alegría, muchas gracias María por tu trabajo tan profesional, te saludo desde México.

[@user-xf6so8vm3k]

En tan poco tiempo sude la gota gorda,la grasita que ay por ahí, para aquellas que no tenemos mucho tiempo, muy buenas y muy intensas.me encantan tus videos la verdad de corazón 😘❤️🙏🏻 Gracias por pensar en nosotras ❤ bendiciones 🙏🏻

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con este Cardio Exprés super buenísimo María, me encantan tus rutinas, eres ágil como una águila veloz, muchas gracias, un abrazote.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥.

[@jannethmercado2879]

Buenas noches Guapísima Alfa, un enorme saludo desde El Salvador. 🔥 Rutina completada, mi hija y yo sudamos con todo 🥵 y terminamos muy cansadas, pero el esfuerzo lo vale. Gracias a tí, porque tus rutinas pueden ser cortas, pero siempre son intensas y eso es lo más duro, pero a la vez, es un reto que estamos dispuestas a tomar. Mil gracias y adelante, porque en la próxima rutina: "vamos a por ella". Bendiciones 😘😘

[@miriamcastrillon7498]

Buenos días, buenísima la rutina d hoy , más como esta terminé chorreando d sudor gracias María y Javi 👍👍💪💪🥰🥰

[@anarosaserrano9521]

Guauuuu! Brutal, la he hecho después de la rutina para la cifosis y me he quedado a tope de energía. Me encantan los cardios. Muchas gracias, María 🔥💪🔥💪👏👏👏😘😘

[@Silvia-hv5xk]

🔥🔥 Gracias María,todo lo bello para ti ❤🦋🦋🫄

[@valeriadamiani4123]

Queridisima Maria !!!,me encantan estas rutina de walk an tone, les mando muchas bendiciones para vos y tu bebe te quiero!!❤❤

[@magdalenasimonmartinez7960]

Mil gracias Maria como siempre un gusto enorme de acompañarte y realizar mis rutinas . Buenas noches .😅

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina de cardio explosivo. Muy bien trabajado y en muy poco tiempo. Gracias María.

[@nellymillan7802]

Súper Rutina. Gracias María. Bendiciones desde Colombia.

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Ayyyy maría 🥵🥵🥵uffff muy buena rutina maría un cardio corto pero efectivo 👊 muchas gracias maría!!!!!!!! 😅❤😘😍🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌲🌲🌲🌲🍁🍁🍁🍁

[@AnaPerezP]

🔥🔥Que buena esta rutina, rápida, efectiva. . . genial!!! Gracias Maria... perfecta cuando quieres hacer un cardio pero que no sea largo. . . gracias Maria.

[@marexposito9734]

Cardio potente y fuerte, me gusta. 🔥🔥🔥🔥💯💯💥💥👊👊

[@Franluque]

María hoy iba bien n de tiempo y lo he realizado dos veces, estupendo para el body ❤❤❤❤

[@pilartapia2050]

🔥🔥🔥AAYYYYY!!!! qué intensa!!!! Maravillosa María!!! Gracias

[@lidiamartinezflores1948]

Sí, la he disfrutado a tope!!! 👏👏👏🙏🙏🙏🙋🏼‍♀️

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

🔥🔥y dos porque terminé con la lengua de fuera , pero lo hice todo. Siguiendo tu calendario Maria , hoy 16 de julio 2023. Gracias .

[@luisespias5110]

Primera vez de entrenamiento con mi nieto de 12 años 🤛🤛🤛 Muchas gracias María 👍👍👍

[@brendacifuentes4315]

🔥🔥🔥🔥 Guapísima, había tenido días difíciles...sin ganas de nada....hoy con esta rutina he resurgido 😘😘😘 gracias infinitas desde lo más profundo de mi corazón. Un abrazo fuerte y cariñoso Guapísima linda 😘.

[@mariaisabelcantarerovillan3779]

🔥🔥🔥he disfrutado mucho en tan poco tiempo. Millones de Gracias María es un placer tenerte en mi día a día 🫶🏼😘😘😘😘

[@karlamunoz1734]

Maravilloso video para hacer una pausa activa en medio de una tarde de trabajo frente a la pantalla!!!! Siento que me puedo concentrar de nuevo!

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Hoy he repetido esta rutina porque es genial!!!!!!!! Subidon total! 🔥🔥🔥🔥Graciasssss!

[@jorgehumbertocamelocercado2987]

Muy.completa está rutina express.jorge camelo desde Bogotá Colombia

[@angelamartinezz6829]

Gracias guapísima María y Javi maravillosa rutina mil bendiciones ❤❤❤❤❤

[@lidiamartinezflores1948]

Genial! Intensaaa!!! 👏👏👏 La he cambiado por la que tocaba hoy de step! Gracias por tantas propuestas y tan buenas, María! 🙏🙏🙏

[@monicaotero4830]

ahhhh pero que rutina encontre hoy 13/02. Super!!!!!! hoy tenemos algo menos de temperatura porque este verano no da tregua asi que con los 24 grados da para saltar!!!!!! Maria muchas gracias por esta nueva rutina para mi!!!!! Corta e intensa!!!!!! Besossss desde Argentina!!!!!!!

[@eliirazusta6991]

Hace poco te descubrí, gracias a una compi( Silvia) y decirte que me encantan tus rutinas! Tienes a una nueva fan en esta comunidad!!!!!!

[@jethzabelabreu]

Gracias por esta corta opero intensa rutina de cardio. Especial para mi, que cuento con poco tiempo diario para entrenar. Gracias María. Eres lo máximo!!!💥💥💥

[@lupitalopezcasarez4514]

No me había tocado hacer este cardio quemagrasa exprés. La hice entre salto y no saltar😂😂cumplido. Gracias hermosa.🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️

[@rubiaotero9566]

Buenas María rutina increiblemente enérgica, gracias María 😘😘🌹🌷🔥🔥🔥

[@estrellamoreno9498]

Comenzando hábitos contigo muchas Gracias 🔥

[@marinamendez6130]

Por Díos!! Hace mucho que no repetía está rutina, sentí que moría 😅 pero logrado María guapísima!!! Tendremos que hacerla más frecuentemente 😅😅 Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

[@laurahernandez4004]

Woooow wooow wooow que rutina tan maravillosa de verdad María eres única toda mi vida mi peso y mi condición han cambiado graclas a ti Un abrazo con mucho cariño desde Mexico

[@vilmagil5496]

Gracias Maria por estas rutinas cortas pero intensas bañada en sudor excelente trabajo completada con isometricos abrazos guapísima ❤️

[@elenamunoz6371]

Con 29° el Oliva Nova, Valencia. Sudando a gota gorda después de hacer tus rutinas del calendario, muchas gracias, y van 3 años siendo mi entrenadora personal❤💪💪💪😍

[@virtudesfernandez4780]

buenos dia. siempre es un placer hacer ejercicio contigo, 🔥🔥🔥 gracias por tu energía

[@gabrielaojeda6168]

buen día maría gracias genial hoy con toda la energía para comenzar el día !!!!!!

[@marexposito9734]

Cardio potente y poderoso. Buen trabajo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@nancymontiel522]

Vamos con las 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 mamita este cardio cortito!!!! hay que seguirte MARIA ... nada de descanso! Me costo, toda transpirada pero con una sonrisa de oreja a oreja (RUTINA CUMPLIDA!!!!!) jajajajajjaaja TQM profe!!!!! 💯💯💯💯💯💯💯💯😘

[@joselinguzmanaponte8656]

Súper bueno este cardio, rápido pero potente gracias María

[@mayurycruz8098]

Ufff excelente. Saludos desde República Dominicana 🇩🇴. Él me encantó.💪

[@maricarmenvila5855]

Desde que te sigo me siento mejor conmigo misma. Y es muy divertido❤

[@RuthEugeniaMagana]

Muy padre la rutina. Eres la mejor. Gracias, gracias.

[@marinamendez6130]

Casi muero guapísima!! Pero lo logré!! Hace mucho que no repetía esta rutina, gracias por ayudarnos a todas las guapísimas a llevar una vida más activa y saludable, saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!! 🔥🔥🔥❤️❤️❤️😘😘😘🥳🥳🥳

[@elsypilarpeonlarraga500]

Me encanto la rutina y la música al full hoy si iba con el ritmo marcado encanto . Gracias Maria

[@BertaCapdevila]

Buah, no me creo que haya podido!!! Gracias por esta rutina y por animarnos a cada paso (¡O salto!) ❤🔥🔥🔥

[@mariadelrosariomartinezzar8734]

Holaaa María muchas gracias por estar ahí siempre!! Me encanto esta rutina 🔥🔥

[@LiquidPink00]

me encanta porque te super activa en poquito tiempo! gracias!

[@anasoto1111]

Me encanta esta rutina cortita y efectiva!!! 🔥🔥🔥

[@crisdiaz237]

Menudo trabajazo q hemos hecho en tan poco tiempo!!! A topeeee!!!💪💪💪💪💪😄😄😄😄😘😘😘❤❤❤❤

[@monicavargas4122]

Linda Maria, hoy 10-01-24, hice esta tan bomba rutina..eres tan 🧨 dinamita, muy agradecida❤❤❤❤❤

[@liliaauroramancerapenuela2235]

CARDIO EXPRESS QUEMA GRASA EN 13 MINUTITOS GRACIAS MI MARÍA HERMOSA POR ESTAR HAY SIEMPRE ME GUSTÓ MUCHO PARA TODO EL DÍA SENSILLAMENTE MARAVILLOSA Y UN ESTIRAMIENTO MUY ESPECIAL LE MANDO UN FUERTE ABRAZO 🤗❤🔥🔥🔥💯🥵

[@anylegsos4244]

❤❤❤❤ estoy derritiéndome y eso que es temprano definitivamente está rutina me dejó empapada. Gracias María

[@celiasanchez6605]

🔥🔥 Empezamos el 2024 con mucha marcha. Feliz Año Nuevo!!😘😘

[@eveliagonzalez3006]

Hola mi querida maria todas tus rutinas son maravillosas felicidades muchas gracias 😊

[@gabrielaojeda6168]

gracias marìa la verdad un complemento buenisimi con dani y vos muy linda rutina la de hoy ojala puedas hacer algo asì una vez a la semana !!!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ivonneadams5373]

muchas gracias, una clase excelente que nos deja vigorosos cuando se tiene poco tiempo, María te sugiero más rutinas como estas, Todo lo mejor

[@inesmartinez562]

Excelente rutina!!! Cuánta energía!!! Gracias María!!!

[@mireyacortina7783]

🔥🔥🔥 siiii la hice sin saltos pero quedé hecha una sopa gracias María por poner a mil mi metabolismo y cuerpo gracias a ti estoy bien lo nfi miércoles eficaz combo el de hoy voy por el estiramiento ❤ feliz miércoles

[@mariadoloresvalenzuelaesqu4090]

Gracias Javy y María un beso para ambos muy buena la rutina de tonificacion

[@fbochekomariadefatimaboche3076]

Exercicios tranquilos mas otimos. Bom dia!!!

[@cynservin2005]

Smo estos cardios intensos, cortos y duros. Gracias Maria🔥🔥🔥🔥

[@zulaybeatriz4980]

🔥🔥🔥 demasiado bueno este cardio express lista por el día de hoy cerrando con esta belleza quemagrasa 🏃

[@yeizorinfrancop4406]

💪💪Excelente rutina de cardio express. ¡Gracias!

[@anabarbaramartynowicz1793]

Una rutina cardio exprés espectacular 😅❤Muchísimas gracias María 😅❤

[@elsaedithlagecalafell9692]

Buenísima rutina gracias Javi y Maria saludos desde México bendiciones 😘

[@mariaalejandrafloresromero1472]

Por siempre y para siempre ❤🔥🔥🔥🔥🔥