Cardio SIN IMPACTO | Evitar lesiones y dolor de rodillas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de CARDIO SIN IMPACTO. Sois muchos los que me pedís este tipo de rutinas así que espero que os guste.
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Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME

[@burgosperezjaviercimar8142]

Ánimo llevo cerca de dos meses haciendo el calendario y he notado muchos cambios en mi cuerpo, a pesar de que no me he pesado, los cambios son totalmente visibles, no saben la satisfacción que se siente que la gente te diga: "Te ves más delgado, ¿Qué estás haciendo?". Vamos por más, YO PUEDO CON TODO! a pesar de ser hombre no me interesa el que dirán, que los hombres no tengamos prejuicios y seamos más abiertos en todo sentido, lo mismo va para las mujeres que se encuentran en este periodo de querer cambiar su físico, si se puede!

[@yiyin9077]

Yo lo mismo pense cuando retome el ejercicio y yo la verdad he visto resultados con gymvirtual desde abril que empeze y comenzando los calendarios mensuales en mayo ya este sera mi 4to mes en agosto

[@georgelucasjeftimovich5677]

Aqui otro, casi nunca veo comentarios de hombres, la verdad he probado con otras personas pero siempre vuelvo a Patry, es la que mejores resultados me da!! Saludos

[@yeseniabedoya9819]

Mi hijo tiene 19 y un mes después que yo empecé a seguir a patry y hacer sus rutinas, se animó y anda feliz con su abdomen cada vez mas plano y masculino. Patry a veces parece que nos quisiera matar con esas rutinas, pero terminarlas es una gran satisfacción. Ánimo!

[@maiavalentinatorrez7405]

Si igual no esperes que los demás te digan cosas bonitas te podrías deprimir yo adelgace y me empezaron a criticar por ser flaca pero bue jaja

[@ruuuthquintanilla4990]

@@georgelucasjeftimovich5677 KABSJAS ME PASA IGUAL XDDD

[@palomeitorr]

patry: Sin impacto yo: Dios te bendiga hermana, digan todos Amén, aleluya!

[@pam9877]

Amen aleluya

[@pam9877]

Palomeitor tienes un canal y eres cristiana

[@RubyF07]

Amen 🙏🏻

[@liviabarroso5700]

Amén !🙏

[@evelynmella5342]

Jajajjaja todos igual!!!!

[@abigailperezsaez6775]

Les pasa que terminan la rutina cansados pero felices de lograrlo?? #ypct 💪🏻

[@rociogamboa7980]

#yopuedocontodo

[@monicaolivo5325]

Tus ejercicios son magníficos, pero yo no me coordino. Hay alguna otra descordinada por aquí?

[@irinabaston2558]

No, pasa que va tan rápido que no da tiempo a entender bien que hace, yo retrocedi mil veces un ejercicio porque no lo entendía 😅

[@dannavelasquez6772]

X2 yo tampoco me cordino bien y aparte de eso, va rápido así que es peor, pero es buen ejercicio uwur

[@magp1021]

El primer ejercicio del principio me costo mucho por que no coordinab bien jajajaja

[@beatrixalviso3544]

Yo llegué al minuto 5 y ya no supe qué hacer con ese ejercicio y con los anteriores no sabían qué hacer con las piernas

[@maferbojorquez]

A mi me pasa pero cuando intento seguir el mismo ritmo que ella...solo aprendo el movimiento y dejo de verla y solo escucho la señal...asi me funciona a mi:_PatryGuiño:

[@inestrincado3270]

Quien más revisando lo q le toca en el calendario de agosto 2020

[@luludiluludi9862]

Yoooooo

[@rocioposdeley2704]

yo JAJAJ

[@carop.9333]

Y viendo como voy a terminar JAJA, pero siempre con una sonrisa 🤭🤣

[@taliaalarcon5459]

Yo

[@tumosrh7523]

Yo haciendo 🥰

[@yesenia-romero]

Vamos arriba !! Vamos a dejar a un lado esas comida chatarras y vamos a hacer cardio para ponernos buenonas jajaja Quien se suma conmigo?? Saludos desde mi canal 🙋🏻‍♀️⚘

[@valeriapantanocarrrillo8292]

Esa es la actitud 😁💪💪💪

[@jetzalizgomez5713]

¡Me uno!

[@juliecisneros78]

Ya llevo 3 días sin comida chatarra, harinas, refrescos y cocino sin tanta grasa. ❤️

[@aracelysempertegui7219]

Tienes que combinar ejercicios de fuerza no solo cardio

[@dorydlandia8011]

Vamos!!!

[@leticiamagana7331]

Muy buena tu rutina me gustaría más de estás sin impacto a mi me duelen las rodillas

[@CDBS777]

Este es sin impacto, aún así te dolieron? quiero saber xd porque a mí a veces me llega a pasar

[@sofiareynaga4752]

@@CDBS777 se refiere a que le gustaria mas rutinas sin impacto porque si hace ejercicios con impacto le dolerian las rodillas

[@1dian]

a mis amixes que les duelen las rodillas es porque no tienen buena postura. cuando hagan las sentadillas aseguren de que su rodilla no pase de las puntas del pie porque eso las daña. lo sé porque soy fisioterapeuta (: animooooo 🤍

[@abigailescalante]

A mi tambien cuando empeze hacer sus rutinas de cardio con saltos me dolian mucho las rodillas y era porque si eres principiante debes primero empezar con estas cardios de bajo impacto, hice eso y por 2 semanas hice solo cardio de bajo impacto y al final hacia ejercicios para aliviar el dolor de las rodillas y desaparecieron, ahora voy 2 semanas de nuevo con sus cardios intensos y todo lo que hace ella y ya no me duelen las rodillas.

[@mariajosemurillohuerto5414]

Ten cuidado con las sentadillas, si las haces ten cuidado de cómo las haces, pero en general no son muy recomendables, hay ejercicios que trabajan más y lesionan menos que las sentadillas Si te duelen las rodillas, también evita los saltos por un tiempo

[@DianaGomez-zr9qy]

Y aquí revisando que me espera mañana, importante una preparación psicológica 😅, Patry me encantan tus rutinas,me han echo mucho bien. Dios te bendiga

[@luzsalinas2114]

16 de marzo del 2021 finalizado. Yo puedo con todo 💪

[@alissholis5892]

Dia 10 de julio ✔ Ahora a preraparnos para las rutinas de mañana 😊

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

lo máximo hoy, rutina del 30 de agosto terminada, semana de cumpleaños y nuevos propósitos, #YPCT

[@carolinaesc1171]

Vamos con todooooo Hace no mucho yo hacía cardio para principiantes que no tenían saltos y la verdad me cansaba mucho. Ahora hice este y un cardio de 35 minutos COMPLETOOOO Estoy muy orgullosa de mi misma. #yopuedocontodo TE AMO PATRY

[@tumosrh7523]

🤠🤠🤠

[@elizabethgamino4954]

Acabo de terminar las mismas rutinas, este es mi segundo mes con Patry y la verdad si he notado muchos cambios

[@vanessafloresl]

💕Me siento satisfecha haber logrado terminar con las rutinas de hoy (03-10-2020) 💪🏻

[@nimimini]

2 rutina 7 Diciembre 2020...hecho!

[@raisyf.1249]

Día 5 del calendario de agosto finalizado ✔✔✔ , todavía me duelen los gluteos de ayer y el cardio me termino de matar pero al menos lo logre 😕✔🤕💕💕

[@natalyromerovargas8848]

Tu puedes ánimos si duele es por que vaz a bien 💪💪💪

[@maryanez1503]

Cómo consigo el plan de alimentación, puedes decirme por favor

[@raisyf.1249]

@@maryanez1503 heyy hola , el plan de alimentación viene con un programa que es PGV12 ahí te dan el plan de alimentación los ejercicios y muchas cosas más por un costo , pero tambien esta Gym virtual food donde hay recetas saludables y todo eso si quieres más información en Instagram lo puedes encontrar , pd: espero que mi comentario allá servido de algo ❤❤

[@maryanez1503]

Muchas gracias Raisy

[@florcosso4668]

Uff Patry termine las 4 Rutinas de hoy 10 de Diciembre 2021, estoy muerta y feliz 😂 pero duelen las piernas a otro nivel

[@yiyin9077]

A pesar de que fue sin impacto aqui los brazos trabajaron bastante sobre todo cuando iba a la mitad la sesion ypct

[@almensp7242]

Vamos Octubre 2020!!! Feliz cuando toca rutina sin impacto. Si podemos 👍 A comenzar un día lleno de buena energía :)

[@thaliaurrea7940]

Rutina 2 de cardio hiit, lunes 7 de diciembre, 2020 ✔️🔥🔥#YPCT

[@luzsalinas2114]

11 de marzo del 2022 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

[@marlenefitnnesgonzalez8878]

Genial ...pues siempre escucho q mucha gente sufre dolores de rodillas ...patry siempre pensando en todas .. gracias ✌👊🖐

[@luzsalinas2114]

24 de febrero del 2021 finalizado. Yo puedo con todo.

[@zarenigabrielaanayajara534]

Logrado 3/3 del día 30 ago 21 Ya vamos a finalizar el mes y viene septiembre con Fitcamp Super bueno Éxito a tod@s 😌😎

[@carolinamiranda7674]

Ay que felicidad que hoy sea bajo impacto porque con todos los 1500 saltos del hiit brutal de anteayer me quedaron las rodillas como sentidas y eso que nunca en mi vida he tenido dolor de rodillas.

[@victoravion5950]

oiga,esto fue todo lo contrario de sin impacto!!! quede impactadisimo xDDD mi sobrina ahora me acompaña a hacer tus rutinas y nos ha gustado bastante, gracias por eso

[@katherinefalconi9185]

Ay nada que ver pero tienes foto de X-Japan 😭

[@Noisprere]

La cantidad de anuncios a lo largo del video (4, mínimo) es absurda, molesta incluso. Entre pausas es ideal, pero no a mitad del ejercicio.

[@carolinavazquez6533]

Totalmente de acuerdo. Todo el vídeo me la pasé insultando al mismo anuncio que aparecía a mitad del ejercicio

[@miguelangellopez1375]

Véanlo con AD bloquer sin anuncios de ningún tipo está en Google play

[@paolamtz4669]

Pues entonces paguen KZbin premium y olvidense de los anuncios

[@yuukobayashi5583]

Wue 4 anuncios en un video de las 10 minutos es poco algunos pinen anuncios cada 4 minutos eso si es mucho además esta bien que quera cobrar por su trabajo y quizá no sabe poner los anuncios bien en el minuto de descanso o quizá ni se preocupa de eso porque no sabe qué se puede hacer mejor no criticar sin saber uwu

[@Noisprere]

@@yuukobayashi5583 En otros vídeos los comerciales son entre pausas, claramente en este no tuvieron el cuidado de ponerlas en ese tiempo y esa es mi queja. Que horror las personas que sigues que ponen anuncios cada 4 minutos.

[@paolamoreno8834]

Última rutina 16 de marzo terminada #YPCT😅💪🏽

[@maruvillamagua6646]

Quien por Octubre 2020 A por ello! 🤩👊

[@mariahernandez-my6pe]

Rutina de hoy 16/03/2021, concluida, gracias Patry.💪

[@florcosso4668]

Rutina 2/3 - 9 de Junio 2022. Las rutinas sin impacto también trabajan!

[@magp1021]

Animo a todos los del calendario de agosto, cuesta pero al finalizar los ejercicios te sientes al 100

[@mikelanderos7388]

ME GUSTARIA QUE PUBLICARAS MAS COMO ESTE, SIN IMPACTO O MODERADO!!!! MUCHAS GRAIAS EXCELENTES TUS VIDEOS

[@denmez]

¡Muchas gracias Paty! 🙏✨❤️

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Entreno finalizado está súper poderoso me ardiendo las piernas y los brazos quiero más me encantó lo disfrute estoy feliz porqué ya tengo un año con el calendario y los retos y comida food veo cambios en mi cuerpo todo te lo debo a mi mi bella Patry amo todo lo que haces en tus estrenos. Gracias por todo saludos desde Perú ❤ 😘

[@nahomicastillo2040]

Estoy volviendo pero patry me está dando una buena bienvenida 😂

[@lourdeslojano1185]

Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 06 junio 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🤘✊✋

[@mizhelzweig]

Pensé que bajó impacto iba a ser de flojera que equivocada estaba 😣 Quema que da gusto 💪 03'10'2020

[@GLou6689]

Calendario Octubreeeeeee! Finalizado SABADO 5! A ESTIRAR! Animo los nuevos y a los que seguimos!

[@celidacoromotovargas8832]

Listo completada la segunda rutina de hoy lunes 07 de diciembre con el ultimo calendario de este año 2020 y como siempre #YoPuedoConTodo

[@mariselavera7217]

Segunda Rutina del Calendario Diciembre 2020 día 7 Vamos con todo #YPCT🌹✔️

[@LuzJacinto4144182]

Paso de ser cardio a brazo, ya no los sentí segunda rutina del día 7 de diciembre ✨

[@yurdaniadelacruz5167]

Jajajja realmente

[@fernnyrosales1145]

Hoy aguante mi primer clase de 20min!!! Apenas llevo una semana!! Y están geniales estás rutinas me duele hasta el pelo jaja

[@dianaarevalo2293]

jajajaja también el pelo duele? 😨 Dios qué me espera🥺🤣

[@fernnyrosales1145]

Jajajajajajajaja y siii jajajaja

[@mizhelzweig]

Todo era felicidad hasta el 6:54 porque como me costó coordinar. Y ya de ahi en adelante se puso pesadito. Muy buena rutina solo mejoro la coordinación y ya. 12/06/2021

[@rubicg409]

Total admiración que mientras hablas realices la rutina. Saludos desde México

[@almafiorella]

Genia!! Muchísimas gracias 💯🙌🏼

[@luzrodriguez5935]

24 FEB, sin impacto intensa.. sigo #gymvirtual

[@ecacastro3004]

Excelente 👏❤️muchas gracias SUPER para las que tenemos problemas.en las rodillas 👏👏

[@malevelazquez4605]

Muxhas gracias Bendiciones

[@monicagomezgonzalez1053]

🌹🤩 excelente!!! No puedo hacer mucho impacto y está rutina está perfecta... gracias.👍

[@Miss.Green.]

Gracias Patry por esta rutina sin impacto. Sos muy considerada 💕

[@monse21pkxd]

Gracias por pensar en las que tenemos rodillas débiles!!!!! ♥♥

[@ams2174]

Me ha encantado! El ánimo de la explicación y lo completo de la rutina, geniales! Gracias por compartir

[@irmayepezvega8578]

Gracias, gracias y gracias

[@beregtza3624]

Gracias Patry!!

[@jaquelineribeiro9005]

Magnifico .sudor e intensidad..gracias

[@gabrielaramirez2725]

Gracias Patry! Esta rutina me va EXCELENTE 😉 ya cumplí tres meses y voy x MAS

[@nataliarosas1368]

Muchas gracias

[@edwinarielsolizterrazas8328]

Excelente, muchas gracias.👍

[@angelesbustamante3389]

4:52 pm acabo de realizar esta fabulosa rutina gracias patric

[@sarass5314]

es perfectaaaa porque yo necesito ejercicios sin impacto para la espalda🙏🏽 salvo los ejercicios de agacharse que no puedo, el resto puedo hacerlos y repetirlos si quiero así que perfecto, gracias Patry🙏🏽

[@gloriaflores2862]

Gracias por tomar en cuenta a los que no somos tan jóvenes o los que tienen alguna lesión nuevamente gracias eres genial Patry

[@maguadalupeamezquita1754]

gymvirtual , te sigo desde que empezó lo de la pandemia y te agradezco que por ti no he caído en depresión, estoy con ánimo y sobretodo me mantengo en forma.😁✌👍 Saludos desde TIJUANA México.

[@chibiluprolp5974]

Lo que buscaba 🙏💖 muchas gracias. Mis rodillas no han estado muy bien. Y he tenido que guardar reposo por unas semanas, así que está rutina será genial para empezar de a poco a retomar de nuevo la rutina😀😀😀

[@edithnola7998]

Gracias Patry!! Hermoso empezar el día lleno de tu buena energía!!!!. Yo puedo con todo!!!!

[@aracelihernandez3272]

Última rutina del día de hoy 16 de marzo 2021

[@andreasenoff8650]

Gracias...muy lindo!!

[@karenmorales2204]

muchisimas gracias Patry, son muy valiosas las practicas contigo, me gozo tus videos, gracias.

[@luciamartinezmartinez536]

Gracias.... Apenas comente en instagram q tengo una lesión en la rodilla, pero no deseo dejar de entrenar, esto me queda muy bien ahora q comiense con más actividad

[@brendagreen8374]

Rutina 3/3 completa, me encanta ❤️🥰

[@olgafernandez4162]

Ya estoy deseando probarlo. Adicción total🤷🏼‍♀️💜

[@trinym63]

wow¡¡¡ estoy sudando...gracias Patricia......Dios te bendiga ....

[@elizabethmejiafigueroa9479]

Súper buenísimo! Lo que estava esperando, pero como yo estoy en Colombia ya terminé mi rutina hace un rato. Entonces desde mañana los hago. Saludos 🤗 🤗 🤗 🤗

[@erikaramirez1117]

Muchas gracias Patry! Mi mamá y yo llevamos 2 meses y hay grandes cambios! ❤ nos sentimos fuertes! pero a mi mama le dolían sus rodillas , y esta rutina le cayó excelente! Le encantó! Gracias muchas gracias! Patry! Te queremos muchísimo! ❤😁

[@lourdeslojano1280]

Junio 09 realizado ✅☄️🤚✊✌️ Vamos por la recta final 💪💪 2/3 #Gymvirtual 💓💓#YoPuedoConTodo💥💥 #YPCT

[@valeriagutierrez8293]

Espectacular más de estos ejercicios sin impacto porque estuve haciendo ejercicios y trotando y me empezó a doler la rodilla derecha y lo deje. Gracias por este video y bendiciones Paty

[@nazarethstack7661]

Muchas gracias por la dedicación! Tengo una lesión y no puedo hacer cardio de mucho impacto ni pesas ,esto me viene de maravilla ♥️♥️♥️

[@evelynmella5342]

Me encantó!! Super sencilla y eficaz!!!! Gracias genia! ✨

[@marisollfrias6908]

Recién terminé de hacer este ejercicio me falta dos vídeo más 🔥😊estoy sudando Vamos por más hoy se termine la cadelario de octubre

[@anatorres402]

GRACIAS💓

[@litamorillo4723]

Estupendo, te lo agradezco

[@daiana233]

Justo estaba por terminar de entrenar pero voy a esperar esta rutina para unirla ami entrenamiento de hoy ❤❤❤

[@aracellyaguirre4580]

Yo igual termine la rutina y veo ahorita entonces si a esperar

[@meredeslicea8981]

Gracias por tus rutinas me ayudaron mucho en un mes baje 3.700 y estoy feliz te admiro mucho por tu gran entusiasmo al hacer tus rutinas me motivaz cuando dices abajo ese culete

[@anaordenes2062]

Gracias por la rutina yo no puedo con impacto por mis rodillas y el corazón no puedo saltar y cardio intenso 😔😔😔..pero ygual los hago pero no con el ritmo suyo ....hace poco te sigo muchas gracias por estar con nosotros ...se agradece 😘😘😘😘😘

[@lilyespiritu713]

Gracias

[@anaponce1977]

Marzo 11 rutinas finitas 💪🔥🔥 ✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual

[@k.i.3428]

Me encanta los cardio sin impacto y esta rutina es de mis favoritas ❤️❤️❤️

[@rubylozano8648]

Super. Apenas estoy soltando mi cuerpo. Gracias patri 🙏

[@MariaFuentes-un4jm]

Gracias patry te saludo desde GUATEMALA

[@MariaCecilia-qn3ch]

Exelente, me encanto 💪

[@luzrodriguez5935]

Segundo de cardio, Calendario agosto 2020 fue agotador... Lo logré

[@carolinamiranda7674]

Ayer descansé asi que hoy hice estas 3 rutinas de ayer 💪💪💪💪 gracias Patry por tus rutinas y por tu sonrisa que super motiva ❤❤❤❤❤❤

[@rosavargas4038]

Termine llorando, no se ni como lo acabé, pero a darle

[@ariselaaguino4503]

Estos ejercicios han sido una bendición para mi.

[@adrianaeusebio7331]

Eres la mejor me encantan tus rutinas. Que Dios te bendiga !

[@claudiagarduno6416]

Gracias Patry por esa rutina sin impacto. Sube más de esas por favor 😙

[@joselenelizondo6061]

te sigo desde el 2017 y sin duda mis cambios son tremendos.. estoy retomando nuevamente los calendarios mensuales.. vamos por más cambios.!!! Yo puedo con todo... 👍💪

[@teresitapimentellanda3408]

Excelente me encanta

[@Jennifer-ul1cc]

Q alegria sin impacto vamosss

[@vicentacarlamariagiffuni9105]

Patry hola muchas gracia. Propio lo que me servia a mi y a mis amigas y compañeras de trabajo. Patry. Sin salto y para evitar lesiones . Ojalà hagas màs asì...muchas gracias

[@danieladoblado2224]

Seré la única que el movimiento de las manos me confunden 😏

[@marialuisamedina9161]

No eres la única. A mí me pasa,.pero sigo

[@danieladoblado2224]

@@marialuisamedina9161 a mi me desconcentra

[@conchiv.n.5851]

Para cuando he cogido el ritmo con los brazos, ya se ha terminado el ejercicio 😭😂😂😂

[@danieladoblado2224]

@@conchiv.n.5851 me pasa lo mismo😂😂que desastre

[@martamonroy2613]

Hola chicas tengo 60 años me duelen mis rodillas no tengo equilibrio y lo hago tengo barriga como saludable pero la barriga y los brazos cuesta mucho trabajo bajarlos saludos a todas las que estamos con Patri desde México