¡CARDIO HIIT SIN IMPACTO! 12 MINUTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio hiit sin impacto perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material ni mucho espacio.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME

[@johannamunoz8006]

Patri Jordan: "Venga que lo tienes" Yo: sin lograr coordinar los movimientos "no, no lo tengo" jaja

[@samcutita]

Que bueno que es sin impacto, porque yo quedé sin aire, sin aliento y sin vida 😳😳😳😳😅😅😅😲😲😲😲✌👊✋

[@pamelagutierrez6050]

No quede tan cansada pero si sudando mucho ✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

[@andresaguilargarcia666]

Jejejeje me hizo reír..

[@samcutita]

@@pamelagutierrez6050 a mi el cardiólogo me mata, pero le voy agarro el gustito😅, ✌👊✋.

[@rociosuazo9952]

Igual e quedado 😂😂

[@angelicamartinez7216]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Ahhhhh este comentario me hizo la noche jajajajajaja

[@elizabethdelosangeles9975]

Amo estos hiits ! Sobretodo para esos días femeninos en que hay mucho dolor !

[@greciamartinez1060]

Mucho muchísimo dolor 😭

[@elenapatriciamartinezgonza9042]

Yo hice mis ejercicios con el periodo y se me fueron los dolores. Increíble.

[@mariperez3564]

Noviembre terminado ,vamos por Diciembre 🥰

[@yennisuarez816]

Segunda semana de calendario febrero 2021 con toda la energia positiva #ypct y se que tu tambien ANIMO💪

[@jonathanmelendez6294]

Sii voy empezando otra vez.

[@luzsalinas2114]

16 de marzo del 2021 finalizado. Yo puedo con todo 💪

[@rocioedithzarate1679]

ANIMO

[@brendapalomovargas6706]

Amo tus vídeos porque no necesito ir al Gym para ejercitarme...solo un comentario puedes subir más vídeos en los que no se vean afectadas las rodillas (sufro de dolor en estas, en diversas ocasiones, hace años tuve un accidente) pero me encanta ejercitarme sin lastimarlas.

[@kogabio]

Quiza puedas buscar los que son sin impacto o hacer los de impacto sin tanto salto pero aún así moverte

[@zurygonzalez7729]

Hola yo también sufro de rodilla así que si conocen otros videos con menos impacto déjenlo por aquí 😬

[@cristinasandoval9477]

Yo llevo algunos días con dolor en la rodilla y lo que hago es puro cardio sin impacto en lo que vuelvo vuelvo la normalidad

[@johannyespinosa1486]

Me viene genial porque tengo una rodilla lesionada y mi Dr me dijo que puedo entrenar con ejercicios sin impacto 😍 eres la mejor Patry 👏

[@cristinacarrillo8338]

Más hit sin impacto porfa! !!!!!

[@mirkahuerta5405]

X2!!!

[@alejac210]

@@mirkahuerta5405 X3 Para quienes sufren de las rodillas

[@MayraTYanez]

X4

[@alelillapandita]

2da rutina del dia finita. ¡HOY ES MI ANIVERSARIO DE COMENZAR A ENTRENAR CON PATRY EN CUARENTENA! Gracias por tanto

[@yurdaniadelacruz5167]

Felicidades el mil es el mes próximo

[@itzelalexandra7727]

Felicidades!!! 🎈el mío fue el 30 a marzo hace un mes

[@mialy7143]

SE TERMINÓ MI DÍA POR HOY! EN LA NOCHE COMPENSARÉ CON BAILE, SISI

[@aleja1237]

vamossss por diciembre!

[@moralitysuckss]

No entiendo porqué este cardio 'sin impacto' me hizo sufrir más que los 'con impacto' 😂 ?)

[@trap-life2648]

Lo mismo pense, de bajo impacto no tiene nada jajajaj

[@TheSuperMaldo]

Es de bajo impacto porque no tiene saltos que impacten de manera fuerte las articulaciones xD

[@gabyperez928]

Talvez porque lo hace demaciado rápido y tbien es difícil llevarle el ritmo 😞

[@valdiviavergara]

@@trap-life2648 es sin impacto para cuidar articulaciones o personas que tengan problemas en columna por ejemplo una discopatia. No se refiere a intensidad.

[@pamelagutierrez6050]

4/4 terminado ✅️ Rutina del 20 de enero del 2022 💪🏻 288 calorías quemadas 🔥

[@anaponce1977]

Marzo 16/2021 vamos avanzando hacia la recta final ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodovamos

[@airelamoon]

Segunda semana del 2021 febreroooo. Tengo más resistencia y ya no me muero a los 5 min:') estoy feliz

[@martha5310]

Súper bien este hiit, algo tranquilo pero potente 💪🏼💪🏼🔥

[@cindylorenagarciapinto1200]

Siii corto, intenso y sin saltos! Que mas le puedes pedir a la vida😍

[@ynesbleed.]

Che no se a uds pero con el mic me motiva aún mas, es como si escucharla agitada me recuerda que es humana y que si ella puede a ese ritmo entonces yo (algun día) tambien! Gracias Patry!

[@vale4071]

Fue sin impacto pero si cansa un montón, termine muerta 😅

[@danaeleonramirez7203]

Rutina del 26 de Abril del 2021 , lista 🙌🏻🏃🏼‍♀️

[@abrilsanchez9273]

Soy la única que no coordina ni un solo movimiento?

[@chiaki2028]

x2. :(

[@heliana6214]

@Martu B. ,

[@churrodemota1264]

Yo ya que lo entendí volvía a reiniciar el ejercicio para hacerlo bien xd

[@DannaMarisolSanchez]

x3

[@bertaberengueras1183]

mira quando ja lo sabia canbiaba

[@pamelagutierrez6050]

3/4 terminado ✅️ Rutina del 20 de abril del 2022 💪🏻

[@jennfirzafragonzalez2982]

Sin impacto, pero con energia y muchas ganas ☺

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 8 de febrero 2021 superada. Yo puedo con todo

[@NathPereira17]

Dice sin impacto y ya estoy impactada que muero en los dos minutos 🥺🥺🥺🥺

[@nicolev6542]

Último día del calendario de noviembre, a darle con todo diciembre... YPCT 💪

[@karlasastresastre9736]

Estuvo relax hoy 12 de junio el calendario 🤩

[@yohanatorres5243]

Excelente. Me encantaría que pusieras más videos de al menos 15 min bajo impacto

[@luzsalinas2114]

08 de febrero del 2021 finalizado. Yo puedo con todo.

[@magdasuaste6548]

Listoooooo... Cuando pregunta si queréis brincar podéis hacerlo?? Yoooo nnnooooo gracias jejejeje.. excelente... 3 de septiembre de 2020 completo #yopuedocontodo

[@pamelagutierrez6050]

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

[@luzsalinas2114]

26 de julio del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

[@linamariagomezhincapie7087]

Sin impacto, con impacto siempre quedo de muerte 😊

[@cinemariale]

Chicas y chicos, en el 2016 me operaron de mi fémur izquierdo, tengo una cirugía de osteotomía femoral así que el médico me dijo que de ahí en adelante no podía hacer ejercicio de alto impacto (pues tengo una placa de acero con 4 tornillos) antes era muy activa, pero me casé y hormonalmente me afectó demasiado y empecé a subir de peso tenaz, además por el tema de la pandemia había estado muy floja y salir a la calle me costaba mucho, perdí masa muscular y sentía mucha fatiga, así que me di a la tarea de empezar a hacer las rutinas de bajo impacto, al comienzo solo podía hacer 10 minutos y terminaba muerta, en este momento ya puedo hacer 30 minutos y quemo bastante y siento mi cuerpo muy fuerte, hago ejercicio día de por medio y obvio empecé a cuidar la alimentación no estoy haciendo dietas terribles... pues es fuerte, solo empece a comer de manera balanceada (de vez en cuando me doy el gustillo de un dulce o algún postre pero lo compenso luego con el ejercicio), ya he perdido 5 kilos desde que empecé con rutinas de bajo impacto, y les prometo que hay cambios, tengo mis brazos y las piernas más tonificadas, los glúteos ahí van poco a poco 😂 y lo mejor es que estoy más happy y con más energía... esfuércense y sean valientes. 👊

[@lourdeslojano1280]

Julio13 terminado vamos x la recta final ✊🤘#gymVirtual #YPCT 3/4

[@NancyMartinez-gg2mw]

Llevo cuatro meses, siguiendo sus videos. Ya puedo ver un poco de resultado. Poco a poco. Pero cada día me emociona mas, ver la perdida de estomago !! Gracias Patry!!!

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes y calendario mensual 12 de junio 2021 superado. #YPCT ✌️✊🖐️

[@ktgarcia517]

Calendario de septiembre a por todo, en cardio moderado del miércoles no es tan moderado pero bueno, yo puedo con todo.

[@fer4659]

Siiiiiii yo igual en el calendario de septiembre ,lo termine ire con mejora tus abdominales😉

[@zoryherrera6161]

Póo6u

[@exequielcarrizo8680]

El miércoles es Cardio XL, el sábado es Cardio Moderado 😄

[@monicasusanatrevinogutierr5733]

Excelentes todas tus rutinas. Gracias!!

[@sinaruys9857]

Segunda rutina del calendario del 16.marzo.2021 REALIZADA🔥💪🏾

[@anabetancourtortiz525]

Woooow... Excelente rutina 👍😘

[@pamelasilva5703]

desde México! Gracias por tus tips, tus rutinas y tu pasión

[@dayannapirelaanez8956]

Saludos desde Maracaibo- Venezuela felicitaciones por todas tus ruttinas y consejos buenisimos todos!!!! animos!! no pares!!

[@mercedesgonzalez9901]

Gracias Patri. Me encantan tus clases de cardio. 😙😙😙

[@yennisuarez816]

Iniciando con todo el animo la ultima semana del calemdario de abril #ypct 🤗

[@fer4659]

Wow!!!!!siiiii he disfrutado esta rutina la ame🔥🔥🔥🔥👌👌

[@nataliavaldes8322]

Muy bueno! Agradable y efectivo

[@LucitaHD]

Que rutina más fantabulosa e intensa, sin lastimar mis rodillas. Sos lo máximo!

[@yennirubiocontreras349]

Buenisimo Patry gracias por pensar en nosotros cada día mejor abrazos para ti ese amor que cada día nos dedica hay que agradecer un abrazo

[@dulcemariacasadosreyes1906]

Es excelente mil gracias

[@melisagonzalez3130]

Supeeerr! Es el del diabde mañana 💪🏼💪🏼💪🏼

[@yennirubiocontreras349]

Que bueno este video excelente me encantan bendición todo lo mejor para gymvirtual

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Me encantó .

[@anamaya4143]

Encantada con este hiit sin impacto! Graciaas Patry! Rutina lista🤗

[@lissgarcia9655]

Gracias por esta rutina Patry. 3 de Septiembre 2020 ❤🔝

[@gabrielaramirez2725]

Patry estas rutinas son mis FAVORITAS 👏👏👏👏👏👏‼️

[@luzmarinamaldonada3119]

Que maravilla gracias gracias gracias ❤ Patry

[@yolandaroldan2860]

Excelente video. Me encantó saber como seguir las otras rutinas quitándoles el impacto. ¡Gracias!

[@albacastillo8676]

Me encantan estos cortos però intensos gracias👍

[@deborahpasquinelli3314]

Idolaaaa!!!!te sigo siempre excelentes tus rutinas!!!desde San Juan Argentina!!!!

[@maguadalupemireles2144]

Mil gracias Patry quiero tu fuerza 🤗

[@victorianavarro3301]

No se miraba tan fuerte la rutina!! me encantó :)

[@hazielgarcia190]

Amo estos cardios sin impacto, gracias a estos ejercicios sumados a una buena alimentación mi cuerpo se ha transformado

[@belencarmona1985]

Amo los ejercicios sin impacto pero bien polenta💪💪💙

[@itzelramirez8144]

Yo me sorprendo como Patry puede hacer ejercicio y hablar al mismo tiempo, yo intento hacer eso y me desmayo 😅

[@AndreKaroGutierrez]

Va en la respiración. Yo pensaba lo mismo 😂. Pero me di cuenta que ella le da mucha importancia a la respiración y empecé a trabajar en esto. Aún me cuesta. Pero por lo menos me digo a mi misma "tú puedes,vamos que puedes" en voz alta 🤣

[@mickewar18]

Además que no suda. Yo ya me derretí

[@julietabeine2148]

Me ha encantado! Más así!!! 👏👏👏

[@yurdaniadelacruz5167]

Calendario mensual 30 de Noviembre 2020 terminado. Vamos por la última rutina que es de estiramiento y movilidad. Cerrando Noviembre . Un calendario más realizado .

[@adnerbvaher7386]

Hola de nuevo empezando apenas voy por la tercera sesión.

[@yurdaniadelacruz5167]

@@adnerbvaher7386 tú puedes con todo

[@lilycardoso3993]

Muy buena rutina.me hizo transpirar.

[@mariahernandez-my6pe]

Rutina de hoy 16/03/2021, concluida, gracias Patry.💪

[@grimanesagomez2925]

Buenos días!!! Desde El Salvador

[@angielayhan4447]

Mil gracias Patry 🙏💙

[@victoravion5950]

Al fin al día y con una de mis favoritas, un hit para liberar energías! En 2 semanas vuelvo, para dar lo mejor de mi, gracias Patry

[@sinaloense59]

Gracias 🙏🏻🙏🏻🥰

[@rosaperez1526]

Muy bueno sin impacto es fantastico, me cuesta mucho con impacto! Gracias chica eres fantastica. 👍👏👊💪😘

[@linamvergara3434]

Mientras no sea con impacto mucho mejor🥳 no por flojas si no por las articulaciones de la rodillas

Me encantó, hace más de estos sin impacto 🙌

[@leyre5093]

Me encanta!!

[@ArqSofia]

Me gustó mucho esta rutina, sin brincos pero efectiva. Gracias.

[@josuedaza6482]

¡Me encantooo! Es una grandiosa rutina, no estuvo difícil de ejecutar y a la vez también rápida...

[@DDH321]

Sos una genia Patry, adoro tus rutinas, realmente son muy efectivas y divertidas !!

[@karinamendez9490]

Me.encantan todas las rutinas!!!

[@estefanicont]

Amé esta rutina!!! ideal para los que sufrimos de las rodillas. Por fis, más rutinas hiit de bajo impacto. Buenísimas!!!

[@maribelmichaca8608]

Súper bien listo 👍👍 🤗🤗 excelente

[@efrainnunez1678]

Cómo siempre excelente video

[@patriciavegahernandez187]

Super rutina y sin lastimarme !! Gracias Patrick

[@emilceecheverry354]

me encanto este cardio sin impacto!!! me gustarías mas video así ya lo podemos disfrutar mas el ejerció.

[@carolinaperalta763]

Excelentes rutinas 👏😊

[@ilianar57]

Muy bueno sencillo rapido y efectivo

[@MPH87]

Terminando rutina. Gracias Patry eres excelente. Espero de corazón que en tu cumpleaños, te la hayas pasado increíble en compañía de las personas que quieres y mis mejores deseos en este año más de vida que cumple!!! Mucho éxito. ☺

[@yeral1378]

Me encanta 👍🤗

[@raqeeleon7543]

Me encantó esta rutina 💪❤✌✊✋

[@silviafonio698]

me encantó y sin impacto!!!

[@lolapelusa]

Poderoso!!❤❤

[@normaiturriaga9010]

Hola... m encantan tus ejercicios.... yo los estoy haciendo todos los días....y también t sigo muchas gracias..

[@thaliaurrea7940]

Rutina 3/3 del 12 de junio, 2021 💪🔥 #YPCT

[@karlaaguilaralonzo2898]

👌👌Gracias Paty

[@wakakiii]

A topeeeee!!! #YPCT 💪🏻❤️

[@nicolemocanudespinoiu2073]

Qué siii, me ha gustado! 😍 😍 😍

[@lizximena8304]

Noviembre terminado 🙌🏼Vamos por Diciembre a cerrar bien el año!!

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Rutina terminada estuvo whay quiero más lo disfrute estoy feliz eres extraordinaria gracias Patry saludos ❤ 😘

[@eduardozubiaurre1327]

Gracias patri por tu contenido, soy futuro profesor de educación física y la verdad que cada rutina y ejercicio me sirve!