Cardio Workout | Dance to Burn Fat | 42min

Cardio Dance Workout | 42 min 【Choreo by Kumi】
Let's dance together for your health! You can do it at your home. Have fun while you burn fat🔥
I would be happy if I could even be just a little bit of a help to your health or diet. Thank you💪
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This video may not be suited for you.
Not all dances are suitable for everyone.
Before attempting the dance exercise, consider issues including your strength and overall health.
If at any point during the program you begin to feel physical discomfort, please stop do it and take a break for healing your body.
I am not responsible for any injuries you sustain from participating in this video.

[@user-mo9ds3ou9u]

錘を足に装着、チャレンジしました‼️有酸素運動＋筋トレの要素を取り入れました‼️かなりきついけど効いている証拠ですよね⁉️とにかく最高ですよ🤣

[@CardioWorkout]

サスガです🙌足トレには最高ですね💪お疲れ様でしたー🤗

[@yuzumikan0101]

kumi先生〜、こんばんは〜😆🤚 私、この動画を見落としてたみたいで、昨日初めてやってみたら、めちゃくちゃハマってしまったw この動画は覚える動きがヘタレな私としては少し多めなもんで、めちゃくちゃ集中してやったら、あっという間に40分終わってましたw💦これ、めちゃくちゃ楽しくて滝汗で達成感ハンパないです〜‼️なんで見落としてたんだ、私‼️

[@hisayukikumazawa2442]

Kumi先生！2日遅れで頑張りました💪ちょっと疲労が溜まってたので、微妙に落としてやりました。後半ヘロヘロ💦次回は、気合入れて頑張るゾ！

[@user-yb6iq1hx8d]

なかなかキツかったですが、上手くできた時の喜びが継続する力に繋がっています。楽しい動画をありがとうございます。

[@hyanjik]

途中(割りかし前半w)、心が折れそうになりましたが、必死に着いて行ったら終わってましたw 100%先生と同じように動けるようにまたチャレンジしてみます‼️

[@user-mo9ds3ou9u]

いつの日かは忘れてしまいましたが、当動画を用い、エアロをを行いました😆４０分超えとなると、やはりキツいし、夏ならば、黙っていても汗が出てまいります‼️無理なく、カロリー消費できるのではないでしょうか⁉️

[@kirakira7603]

一週間前に初めてやったときはワケワカランとやめてしまいましたが、今日二度目の挑戦でなんとか完走しました！ 動きが細かく変わると覚悟して臨んだので頑張れました。ありがとうございます。

[@SUN9425]

雨降ってたから助かる👍

[@user-nw7qq4rs2c]

初心者の方にもすごく分かりやすいと思います。 丁寧に作られていますね。 すごく踊りやすいです　ありがとうございます😊😊 また長いバージョン期待しています♪、

[@user-te5gt2kl5e]

今更なのですが、先生がいつもシューズを履いてらっしゃるのを見て思い切って購入しました。 驚くほど動きやすいです！ヒールジャックは勿論のこと、ステップタッチですら格段に動きやすい😍。 室内で靴を履くことに抵抗を感じてなかなか手が出なかったのですがもっと早くから履いておけばよかった せっかく購入したので（しかも奮発してNIKE買ってしまったぜぃ）活用します！

[@CardioWorkout]

そうなんですよー、メッチャ動きやすいですよね✨きっと運動量も爆上がりです～👟👟✨

[@tajetgem343]

一心不乱に踊りきりました。最近やや運動不足でしたがおかげでかなりカロリーが消費できました。

[@NYORORON0310]

いろんな動画でレッスンを受けさせていただいていますが、こちらの動画が音楽やテンポ、動きの楽しさで一番好きで何度も何度も楽しんでます。 気合入る動きに音楽がたまりません！！いつもありがとうございます！

[@CardioWorkout]

(*´∀`*)ﾉありがとうございまーす❗

[@user-jv4bw5yp8o]

やっと今年のプログラムに追いつきました❗

[@CardioWorkout]

お疲れ様でしたー🙌✨

[@junjun8305]

年末最後のエアロビクス、4303歩（スマホ計測）でした♪　Kumi先生にとって、2023年がよりハッピーな年になりますように🙋‍♀

[@CardioWorkout]

お疲れ様でしたー🙌たくさん歩数稼げましたね👣いつも情報をありがとうございます♥ よいお年をお迎え下さいね🎍

[@junjun8305]

🤗💕

[@kirakira7603]

27分過ぎかなぁ、覚えたと思ったら次の動きが変わったり、それを覚えたと思ったらまた変わったり…「覚えたぞ」と達成感のないまま変わり続けることで心が不安定になりストレスになります。 でも、一気に色んな動きだと覚えにくいのかなぁ。少しずつ動きを変えるアハ体験を狙っておられるのかもしれないですし… 動きは楽しいのでやりたいけど、心が折れそうです😅

[@user-cs3jn2vo9u]

パート２めっちゃ難しい

[@yupikan2499]

とても楽しかったです！ 今までやったことある動きだったので思い出しながら、夢中でやりきれました😄💦 複雑なダンスをこうして組み立てられるkumi先生がいつも凄いなぁー🤔と、感心しきりです(°o°*)💖

[@user-xl7sr7bd7o]

今日も朝から滝汗あざっしたー(๑>◡

[@user-eb5ko2mw7j]

はずんで方向をかえるところで右向くのか左向くのか、わからず間違えたり、一瞬遅れます。練習しているうちにこつがつかめるようになりますか？

[@CardioWorkout]

慣れるまでは、まず方向を変えず、ずっと正面向きで慣らしてみるのも良いと思います。しっかりステップが踏めてくると、違った方向には行きずらくなると思うので😊

[@user-od2ge6to2h]

エアロ初心者の私には、複雑で動きも速かったけど、最後までやり遂げましたヽ(´▽｀)/✨✨エアロにハマりそう。シューズ👟を新調したいのですが、お勧めは有りますか❓

[@CardioWorkout]

こんにちは！最後までチャレンジありがとうございました😊 シューズのオススメは底に厚みがある方が(ぺラッとしていない靴)衝撃を吸収してくれて良いですよ🙆 あとは靴ズレしない物ですね、試し履きが必要になりますが指が窮屈だったり指が当たったりしないかチェックしてみて下さい。 良いシューズに出逢えます様に👟✨

[@user-od2ge6to2h]

ありがとうございます。厚みの有るシューズ探します😃Kumi先生のエアロ本当に楽しいです。ちょっとお腹周りが減り、ヒップアップしてきました。楽しんで続けますね♪♪