【室内で簡単ダイエット】自宅でできるウォーキングで有酸素運動をしよう！

ダイエットに効果的！自宅でしっかり運動できるウォーキング動画、ジャンプやスクワットはないので膝に優しい内容です。
319番・322番・323番を通しで行います。水分補給休憩を２回入れております。飲み物準備してからスタートしましょう🥛 お時間のある時に是非お試し下さい♡
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 42min
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#有酸素運動#室内散歩#ダイエット

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回はダイエットに効果的✨自宅でしっかり運動できるウォーキング動画です🚶🏻‍♀ジャンプやスクワットはないので膝に優しい内容です。 319番・322番・323番を通しで行います。水分補給休憩を２回入れております。飲み物準備してからスタートしましょう🥛 お時間のある時に是非お試し下さい♡

[@user-ve9qh3ww2f]

2回目のコメントをさせていただきます。 この332番は本当に私の肩のリハビリにぴったりで 少しずつ肩慣らしをしながら徐々に大きくまわしていくと 終わりごろには肩の痛みがなくなって真上に上がるんです。 後半は早歩きで戸外でウォーキングをしている気分になります。 今日もありがとうございました😄

[@user-no1lh1wf3w]

40分超えでも初心者がついて行ける強度なのでまたやろう♪と思えるのが嬉しいです！いつもありがとうございます🥰

[@hana_.-]

クミ先生最高でしたー!!ノリノリで嫌な事も吹き飛びました!!気分も明るくなるし、落ち込むことがあった人にも試して欲しいです✨️ノリノリで動いてるとほんとに元気でる🎉

[@user-ve9qh3ww2f]

42分間に慣れてきましたよ。 右股関節に重心がかかると痛いけど、自己責任ですから ただただ楽しいだけです。ありがとう、先生！😄

[@user-pm1ib7qh5d]

まさか自分が42分最後まで出来るなんて思ってなかった😂❤ ありがとうございます🎉

[@megu8641]

仕事で指をケガして療養中なんですが、運動が大の苦手で、室内で気軽にできる運動を探していました！ やってるうちに、音楽に合わせて体を動かすのが楽しくて、指にも負担がかからないように、工夫しながらやっています☆ 仕事復帰の体力作りにもいいなと思いました！

[@minchanboorin]

終わった時に嫌なことも全部吹き飛んだ‼︎笑 ありがとうございました🎉

[@user-wx7yh9un3s]

久しぶりにロングを動いてみたした☺️ 負担なくできて楽しかったです。 ありがとうございます❤

[@user-hf8xi4ii8z]

長時間の宅トレ初めてでした✨ ガッツリ動いて汗だくです😂 いつもありがとうございます😊

[@user-ks8mh7uk7z]

朝から有酸素運動やりました。食後、洗濯セットしている間にいい汗かけました。全身汗が出て血行がよくなりました。 毎日日課でやっていきたいです。

[@user-qr1io5ru2d]

体調不良から回復して早速やりました🎶 とても良い汗かけました✨️ また更新楽しみにしております❤

[@eagleblue1287]

汗いっぱい出ました。ありがとうございます。

[@user-rc5gz8sg3q]

寝る前と食後に室内散歩するようになってからお腹がへこんでて太りにくい体質になった気がします

[@junjun8305]

上半身の動きが結構効きますね。開始10～11分で汗ばんできました。今冬もKumi先生について元気に乗り切っていきたいと思います♪

[@happycool0210]

はぁぁ〜 65歳コンプリート🎉 ありがとうございました💦

[@MuscleAttack89]

좋은 운동입니다 감사해요!!ㅎㅎ

[@user-on4jt4tg8q]

ついて行けましたよ〰️🧡

[@user-dh3mq7hd3q]

初めて40分のをやってみて30分ぐらいで、ついて行けなくなり回数を重ねれば最後まで行くと思うので、頑張ります。

[@loveaichi6452]

こんにちは😃 79歳になるバァちゃんです✨ 新年の1月15日から、今日、３月25日までに、6.5kg 体重が減りました😊😅

[@user-qh3ir1cm5q]

今日は室内ウォーキング＃332をやりましたー😂 良い汗かきました😅

[@loveaichi6452]

急激な体重の減量は?! 今は、一日置きにして、最終は10キロの体重減量したいと思います。❤ 前記からの続きです!