Como turbinar e empinar os glúteos em casa- Carol Borba

Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal ➡️ / carolborbaoficial
Minhas roupas fitness: www.ccm.net.br...
Conheça meus programas de TREINOS POWER EXCLUSIVOS EM CASA!
www.treinospowe...
Creatina - www.sanavita.c...
Whey - www.sanavita.c...
Me siga também nas redes sociais! 🧡
Facebook: eucarolborba
Instagram: carolborba1

[@vitoriasfeitosa]

carol disse que fazendo 2 séries, 3/4 vezes por semana bumbum fica redondinho em um mês!! vou testar, curtam pra que eu possa lembrar e voltar

[@mariadasnevespereiradossan4905]

Volta aqui para contar Vitória

[@jhecoracao..5562]

Como está indo

[@vitoriasfeitosa]

@@jhecoracao..5562 já estou começando a notar algumas diferenças!! no começo era muito difícil fazer as duas séries, agora estou mais acostumada

[@melissamelo9564]

Continue firme e forte, mesmo nos dias que tiver desanimada!! 💪❤​@@vitoriasfeitosa

[@vitoriasfeitosa]

após um mês fazendo esse treino vi uma grande diferença meu bumbum está mais empinadinho e redondo!! vou fazer mais um mês com alguns exercícios diferentes ❤

[@telmaguerra4699]

Bom dia minha maravilinda!!❤Hoje está completando cinco meses que estou treinando com você!!"menina do céu" como meu corpo mudou😊..eliminei 23 kg...mega feliz com meus resultados, obrigada pelo incentivo ❤❤❤❤❤

[@Emilyroldan376]

Parabéns pelos resultados 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻, os treinos da Carol são maravilhosos mesmo 😍

[@milenecarvalho4900]

Bom dia tudo bem? Me passa quais os exercícios da Carol que vc faz. Preciso eliminar 12 kilos e preciso muito fazer exercícios. Como não gosto de academia quero fazer em casa. Obrigada e sucesso pra vc❤

[@claricesa3369]

Parabéns! Continue firme!

[@carolborba]

Ai simmm Telminha!! Arrasou 😍😍😍😍😍

[@fernandalopes6840]

​@@carolborbatop demais amo

[@fernandobertacchini1242]

Não pratico muito exercícios isolados, mas acho que já passou da hora de deixar um comentário. Além do zelo em montar treinos sem equipamentos pra anular as desculpas esfarrapadas de "não tenho grana pra treinar", Carol é uma instrutora sensacional. Tem carisma irresistível, ensina os exercícios com maestria e, como pratica o próprio treino enquanto o transmite, mostrando sempre as adaptações para iniciantes, ela é uma motivadora imbatível. Eu me exercito em casa por videos desde a era do videocassete e, em mais de 35 anos, vi poucos treinadores tão exímios e motivantes quanto essa mulher.

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Já estou com três anos que acompanho a Carol. E posso falar com propriedade,os treinos funcionam mesmo... Não desistam meninas.❤❤

[@cristinacortez442]

Eu fiz o desafio de 30 dias pra definir o abdômen e já faz mais de 2 meses que continuo fazendo pq não é que funciona mesmo menina! Minha barriga diminui que estou até apertando a cintura das minhas roupas. A mesma coisa com o do bumbum, 15 dias de exercicio pra deixar o bumbum durinho e continuo fazendo. Obrigada, Carol. Vc não imagina o quanto estou feliz com seus exercicios. Justo eu que pensei que fazer exercicio em casa não desse resultado.

[@milk70jeju71]

Quando ela faz os desafios?

[@KephennyGomez]

não sou muito de comentar, mas eu preciso dizer que já vai para quase 1 mês que estou neste treino para empinar o bumbum e que loucura!! funciona muito!! (obs: faço 1 vez por semana, nas quartas e na seg e sex faço posterior de coxas e pernas respectivamente) eficiência pura minha gente obrigada carol! ❤

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Já estou com três anos que acompanho a Carol. E posso falar com propriedade,os treinos funciona mesmo

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Eu assisto os vídeos pela qui. 😂 Deixa eu dar meu teste, gente vocês que estão começando a fazer exercícios agora, não desistam... pois eu garanto a vcs que com persistência e disciplina vocês irão alcançar os resultados desejados 😊❤

[@carolborba]

Isso mesmo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Eu sou prova viva disso, estava muito triste com meu corpo. Sou mãe de 4 filhos, minha barriga ficou enorme depois da última gestação,as pessoas me viram perguntando se eu estava grávida novamente, minha alta estima ia lá em baixo

[@rosanaprado9996]

Não desanima,não será fácil,mas não deixa que outros te desmotive..vai em frente e coloque vc em primeiro lugar sempre...🙏🏻

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

@@rosanaprado9996 não vou desanimar já mais.☺️ Obrigada.❣️

[@rosanaprado9996]

@@josedeamadeuscardosofilho4107 💋🙏🏻

[@MariaAndrade-sx4cp]

Misericórdia os treinos mas curtos são os piores, maravilhoso❤❤❤ por mais treino assim.

[@anapaulalopesfarias5621]

Vc já viu um da carol de bumbum q é 3 minutos?? Faz depois me fala

[@izasouza6234]

Já tem uns anos que acompanho a carol, amo os treinos dela, estava treinando em uma academia ja a mais de 1 ano e estava tendo um resultado muito bom, infelizmente estou desempregada e nao posso mais pagar a academia, mas quero continuar treinando pra nao perder o resultado que consegui. Vou começar hoje mesmo os treinos da carol, vai me ajudar muitoo❤

[@claudiasousa135]

Vamos lá gente que Deus abençoe o nosso dia 🙏🙌❤

[@marisaoliveira5792]

AMÉM 🙏🏽

[@carolborba]

Amemmm Clau ❤️❤️

[@marguerittetwinkle3624]

Alguém aqui eliminou a celulite com os exercícios da Carol? Estou precisando melhorar nessa área 😢

[@suzanapereira2467]

Alimentação e muita água ajuda

[@marinaaraujo1943]

Carol, faz um treino de um mês pra ganhar massa muscular.

[@elisangelajunia9138]

Tbm quero treino para ganhar massa muscular

[@Laviniaemaitegames]

Up

[@priscilameneses8915]

Comecando hoje!🙌🏼 Chega dessa vida sedentária! Quero mudança!🙏🏼 Obrigada, Carol.❤

[@marinalvarodrigues9304]

Completei os três blocos. Quem digita aqui é minha alma.

[@marilenemanno7499]

😅

[@farmafitonline9616]

Kkkkkkkk morri

[@chrislima5706]

Esse treino pega muito de primeira, sinto muito perna tbm acho que e dois em um,amo. 😍

[@mariar97657]

Bom dia carol❤ por favoooor faz um pra empinar o peito, eu nunca amamentei e tenho 22 anos só mas meu peito é muito caído fico muito triste e qndo eu treino peitoral todo dia eu consigo empinar um pouquinho , mas a coragem é pequena p treinar todo dia esse músculo, alguma dica? Se puder fazer vídeo p empinar agradeço, pra alternar cm os outros seus🙏

[@V.KarenMacedo]

Eu fiquei um tempão parada. Agora quero voltar. Meu sonho vai ser ouvir a Carol falar "Volta o vídeo e faz de novo" e conseguir. Por que do jeito que eu estou atualmente, completar já é uma luta kkkk ansiosa para conseguir repetir os treinos

[@jaquelinebueno5295]

Carol você é maravilhosa que treino top 😍 quero ficar com o bumbum durinho 😂 seus treinos é uma inspiração , cada dia estou mais disposta e confiante , você passa energia boa , carisma e muito mais obrigada lindona 😍 você é sensacional

[@cleidetalita6532]

Treino sensacional, pegou demais o glúteo e perna🤩

[@GracaKiassaukaAndre-gj4dv]

🇦🇴 eu gosto muito dos teus treinos 👏👏. Valeu apenas

[@luciaparecida6470]

Bom dia Carol 😘 amo treinar bumbum e uma das partes do meu corpo que tenho conseguido muiiiitos resultados 😅😊 tenho ganhado muitos elogios principalmente do meu querido esposo 😊❤ tudo graças a vc e seus exercícios 🤗👏

[@adrianasantosscheitel5402]

Vc tá fazendo em casa ?

[@ericadossantosbatista2861]

E os melhores exercícios que tem . E ,e a melhor perssonal. Acaba com agente 😂😂😂.

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Estou amando meu corpo agora. É só elogios 😅😅

[@linamadeira9018]

Do mais desafiante e melhor que já fiz!! MUITO OBRIGADA Carol ❤

[@PaulaRodrigues-df9df]

Caroll do céu, vc sempre surpreende. Simplesmente o melhor treino de bumbum da vidaaa! Tá tudo tremendo aqui❤

[@martinsrosineide8563]

Carol acabei de fazer o treino gostei é bem legal ❤fiquei com as pernas 🦵 moídas obrigada ❤

[@paulabruu]

Exercícios com faixaaaaaaas AMOOOOOO ❤ Apesar de no dia seguinte sofrer pra ir ao banheiro devido à dor tardia... 😂😂😂😂

[@carolborba]

Kkkkkkkkkkkk pior que é assim mesmo 🤣🤣🤣

[@vanusaluz3419]

Meu Deus que treinador maravilhosa! Gratidão Eterna

[@MarcelaMilana]

Bom dia Carol , mais um treino para o dia 💪

[@carolborba]

Maaaa so vamossss ne 👏🏻👏🏻👏🏻

[@keilahayres4128]

Ha 4 anos fazendo os treinos com por aqui c a Carol e, aos 51 anos to amando meu corpo,além de esta c a mente em dia tbm!Sintomas da menopausa super controlados, sem sofrimento!GRATIDAO!!!!!❤

[@aglaicedesouza7509]

Bom dia Carol , começando o dia bem e energizado com os seus exercícios q amooooo ❤

[@carolborba]

Bom demaiiiiis ❤️❤️❤️

[@SimoneSilva-sq7zr]

Adorei Carol esse treino,amo quando tem música e não tem impacto no joelho

[@giocarvalho4382]

Um mes treinando e ja vi diferencas tanto no musculo da coxa quanto nas medidas na barriguinha ❤

[@rosaferreira8041]

Carol comecei a te seguir ontem tô amando, tenho 63 anos quero exercícios pra bumbum e pernas.nao quero perder massa muscular.

[@dilvaalves5281]

Deus abençoe a família da Carol

[@FatimaRamos-es4ip]

Boa tarde Carol em Portugal 1520 da tarde cada vez me sinto melhor só tenho agradecer estou a fazer o seu exercício de 21 dias sinto-me muito bem que Deus abençoe beijinhos ❤☀️

[@lauradias5282]

Morta!! Hoje só fiz estes 10min mas sem dúvida que durante a semana vou voltar a fazer 😉 Obrigada

[@tamires4431]

Nem acredito que consegui 2 vezes ❤😂 mais foi puxado 🥵 mais feliz por ter conseguido 🎉🎉

[@luanacichetti5062]

Carol, tu és uma otima profissional! Te acompanho há anos. Seus treinos realmente dao muito resultado.

[@FranciscaFrança-e4p]

Eu também acompanho ela e gosto muito dos treinos

[@biancaribeiro6880]

Vou curtir e comentar os vídeos em forma de agradecimento.Você merece, Carol! Só por compartilhar seus conhecimentos conosco. Hoje eu consigo pagar uma academia de bairro, mas minha rotina não permite.

[@paulagomesdelimapaula7291]

Amo demais seus treinos 💕❤️ comecei fazer os seus treinos no tempo de pandemia vc foi uma benção em minha vida eliminei 20 kilos obrigada ☺️ Carol vc é uma pessoa maravilhosa enviada por Deus

[@biancafariasdemiranda7786]

Carol traz treinos para ecolise

[@chrislima5706]

Esse treino da Carol e perfeito demais ❤

[@marcelavasconcelos7749]

treinando de noite contigo, todo dia no foco! vc muda vidas!

[@lizsouza92]

Bom dia a todos. Esse treino foi bem puxado, hein!! Tive até que parar um pouco algumas vezes. Com tudo isso, não desisti, consegui chegar até o final. Gratidão, Carol!! 💪🏼💪🏼🩵

[@renataaleixo7495]

Bom dia,Carol!❤Ameeei o treino!!Com música fica delicioso,nem parece que queima tudo!😂Obrigada e continue arrasando nos treinos p gente!❤❤❤

[@MariaVilma-bm5ms]

Bom dia pra todas que Deus abençoe

[@carolborba]

Amemm querida ❤️❤️ beijoo

[@leticiastraci5287]

Ameiiii esse treino Carol, ainda mais com a música, faz muita diferença!!!!❤❤❤

[@gabrielasantana1155]

Bom dia vamos exercitar o glúteo ❤

[@carolborba]

Amamoooos ne🥰🥰🥰

[@aurileneoliveira1406]

Bom dia Carol tem que fazer todo dia esse treino🦵🦵🦵🦵

[@GiseleDasilvacardoso-hs6ru]

Boa tarde Carol passando por aqui pra te agradecer por me motivar todos os dias ❤

[@AmandaSilvapovoas]

Tô começando hj, curti meu comentário pra mim voltar aqui 😮‍💨

[@cristinamamideenzo5448]

👍👍👍Volte sempre borbete!😉 Carolzinha e tudim de bom!🫶💋👏👏👏

[@jhecoracao..5562]

Como está indo

[@AmandaDasilva-p5w]

​@@jhecoracao..5562está indo bem kkk

[@AmandaDasilva-p5w]

​@@jhecoracao..5562 mt bem 😮‍💨

[@AnaVitoriaAlmeida-rd1hv]

com esta indo

[@Whyohanna]

Amei o treino❤ meu trabalho é ativo, então eu ando muito, por isso, tenho cuidado na hora de treinar. Não vou fazer a segunda série, mas, irei fazer o glúteo 4 apoios, por que eu sei que a dor pós treino não vai afetar meu desempenho depois, no trabalho 😉

[@MariaLucia-ef8tr]

Carooooool do céu, estou morrida, 😂😂hoje dei conta de voltar o vídeo não kkjj ❤❤❤

[@kellysilva1630]

Bom dia com treino bom e maravilhoso em casa ❤

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Por isso eu sempre agradeço a Carol por não nus abandonar nunca ❤😊

[@darlene6010]

Maravilhoso Carol. Amo seus treinos. Minhas pernas tremendo agora.❤❤❤❤

[@reny741]

Essa mulher é incrivel🎉 obrigada

[@asheleyaraujo5742]

Hoje pela primeira vez consegui fazer duas vezes o vídeo, creio que na semana que vem vou fazer a segunda vez sem ter que dar uns segundos de descanso 😊

[@LukasMaia-pu7ol]

Eu amei Carol faz mais vídeos assim

[@nelsidalva5646]

Olá minha princesa.Gratidão ❤. Gastou todo o combustível.

[@joyciferreira86]

Eu não vou voltar😅 Fiz uma série só. Sempre quando não é completo eu nunca voltooo. Faz completo Carol, sem precisar voltar, helppp

[@isabellabrandao674]

Carol, quanto tempo vc orienta ficar fazendo o mesmo padrão de treino até precisa mudar? Amo seus vídeos e já estou praticando!

[@janielfelicio]

obrigado por liberar esses videos para gente!!! gratidão!!!

[@Achadinhos_praladebons]

meu pai que treino mais dolorido...eu tbmestava com as pernas doloridas por conta de outro treinomque fiz com a carol um dia antes

[@meirelopes6922]

Esse treino é maravilhoso fiz as duas sequência 💪👏

[@grazieleoliveira7203]

MT top demais 👏👏👏 fiz da resultado siiiimmmm 👏👏

[@marleneteles2517]

Top d+ esse é o tipo de treino que sofro, mas faço sorrindo 🙌💪

[@fabianaalves8862]

Boa tarde minha linda! Vc é maravilhosa demais 🙌 Começo hoje com vc😘 Parabéns pelo seu trabalho 👏

[@marcelagoulart8318]

To morta, valeu Caroool. Deus te abençoe ❤

[@danielyaguiar4559]

Oiiii Carol lindonaaa, ja chego curtindo e compartilhando pra minhas irmãs, sobrinhas as amigas e ate pra inimigas 🤣🤣🤣🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@carolborba]

Hahahahahaha isso ai Dani 👏🏻👏🏻👏🏻

[@JairiihHoran]

Carol essa parte de voltar o vídeo e fazer de novo, vou ficar te devendo 😂😂😂😂 o grutio fica moído

[@analucialucia4076]

Os treinos da Carlo é top fucuina mesmo

[@darcivanealveslima1770]

Pra variar, ela arrasou de novo 🥳😍

[@ivanildasantos-zl4uk]

Bom dia, Carol a todas meninas treino foi Top, amei Obg! 🙏🤝❤

[@eubrunamuniz]

Meu medo era que vc pedisse pra voltar Carolzinha 😩😅😅😅 Voltei o vídeooo!!!👏👏👏 Talvez amanhã eu não consiga andar 😅😅😅

[@lucilobo9409]

So consigo suar con Carol, gente!! Ela realmente treina

[@marcianerodrigues9977]

Amooo seus treinos em casa ❤❤eu N faço academia só treino em casa todo os dias muito obrigada pelos os treinos te amo carol❤❤

[@carolborba]

Ahhh eu que amo muito vcs ❤️❤️

[@RaquelSilva42]

já comecei segundo dia que eu to fazendo isso e outro da barriga de 7 dias , que é dela tambem espero ter resultado até pq to com pouca barriga, acho que vai da certo :)

[@andreiacarvalho53]

Fiz esse treino como complemento do outro treino de glúteos, morri 🔥🔥🍑, comonsempre Carol vc arrasa nos treinos.

[@rosangelatudda7811]

Boa noite maravilindaaaa, Carol seus treinos são tudooooooo ❤️. Amooooo tus❤

[@monieri9]

Seus treinos são maravilhosos Carol! The best!

[@Lehgianybragah]

Que treinão bom demais carolzinha ❤🏋‍♀️💪 gostei de hoje tá pago 💪🏋‍♀️

[@analeal2901]

Treino concluído 🎉

[@sandrahelenarodriguesduart7825]

Vc é de mais teacher , amoooooo todos os seus treinos

[@anaclaro34]

Bom dia Carol, amei o treino mas fiz ele só uma vez estou com a renite atacada tá osso hoje. Te adoro. ❤️❤️😍😍

[@carolborba]

Ahhh imagino!!! Essa epoca ataca neee

[@rayzatavares7305]

Amei! Faz mais treinos com a band por favor ❤

[@sabrinagoncalves4946]

Boa tarde carol amo seus treino nao te abondono nao seu like esta garantido sempre te amo

[@joh59coelho]

Espetáculo de treino, gratidão Carol 💕🙏

[@carolborba]

Muito obrigada 😍❤️❤️❤️

[@milenecarvalho4900]

Bom dia Carol adoro seu vídeos 😍. Fui na nutricionista e alem da dieta ela me orientou a ir para academia fazer musculação mas eu não gosto de academia. Pode me indicar algum treino seu que possa ser clmo musculação. Obrigada e bjsss

[@claricesa3369]

Oi, procure por PMM2 Carol Borba! São vídeos que ela faz com pesos alternativos! Vai gostar!

[@milenecarvalho4900]

@@claricesa3369 Muito obrigada 😍

[@mundodadudaejulia6203]

Que treino maravilhoso ❤ obrigada 🙏🏻

[@edineidesantaritadecarvalh9422]

Jesus esse é mais um treino top❤😂

[@Emilyroldan376]

Bom diaaaaa Carol ! Já vou fazer esse treino pq sei que será maravilhoso 😍🏋️‍♀️

[@carolborba]

Ahhhh lindona!! Obrigada 😍😍😍

[@KátiaSoares-v8n]

Carol maravilhosa seus treinos são excelentes ❤

[@tamires4431]

Obrigada Carol pelo treino matador 😂❤

[@matildebarros1190]

MTB VOCÊ E MAIS CAROL GRATIDÃO GRATIDÃO PELAS DICAS.

[@EcodaBiblia1888]

Mulher, desse jeito eu não desisto nunca! 😅❤