Cel mai bun antrenament pentru piept- Bazat pe Stiinta

Cum să împingi de la piept pentru a evita durerile la umeri: • Cum să împingi de la p...
Cele mai bune exerciții pentru Spate: • Cele mai bune exerciti...
Dacă ești slab și nu reușești să crești în masă musculară ofer consultanță 1la1 , mai multe detalii aici
davidvlaic.ro/gratuit/ vei vedea cum am reușit să ajung de la 50kg - 80kg și de asemenea poți să rezervi un loc pentru a lucra cu mine.
Acestea sunt cele mai bune exercitii pentru piept!
Pieptul este cea mai frecventa grupa musculara antrenata, si preferata de majoritatea barbatilor, insa sunt foarte multe optiuni cand vine vorba de alegerea exercitiilor pentru piept
Un studiu a constata că percepția femeilor, precum și a bărbaților, asupra corpului masculin ideal, includea o circumferință musculară, largă, toracică, care creează un corp în general în formă de V.
Asa ca nu e de mirare ca toti barbatii vor sa aiba un piept mare si bine dezvoltat
Dar pentru a reusi acest lucru trebuie sa stii mai intai anatomie pieptului
Anatomic pieptul este impartit in 2 parti:
capul clavicular sau Partea superioara
Si capul sternal
Acesta se imparte in 2 parti
Partea mediala si parte inferioara , avand in vedere directia fibrelor musculare
Toate exercitiile pentru piept activeaza ambele capete ale pieptului , dar unele exercitii pun accent mai mult pe un cap sau pe altul
Pentru a vedea care sunt acele exercitii, uita-te la tot clipul!
Aboneaza-te: bit.ly/david-vlaic-youtube
#davidvlaic #antrenamentpiept #masamusculara
Studii:
acewebcontent.azureedge.net/c...
www.t-nation.com/training/ins...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.plos.org/plosone/art...
Instagram: / vlaicdavidfit
Facebook: / davidvlaicfit

[@alexandruc5035]

Multumesc frumos m am apucat de sala de o saptaman si chiar m ai ajutat

[@ValyCounter]

Multumesc de informatii !

[@mariusgabriel5589]

Bravo super

[@george12]

Pentru pieptul de jos pentru a defini linia ,ce exercițiu este cel mai benefic la paralele ?

[@aurelgegiu2792]

Pentru funcționarea inimii în parametri normali, ce exerciții trebuie să fac, mulțumesc

[@danielcalin4728]

Poti ne arati mai multe exercitii ptr partra superioara

[@davidvlaic7762]

Am făcut clipuri, uită-te pe canal!

[@trogloTV]

Interesant dar nu este explicat in totalitate si pt necunoscatori. Care este partea inferioara, superioara unde sunt stituate pe o schema a muschiului apoi exercitiile necesare pt fiecare.

[@denischis4246]

Uite cum vin abonatii =))

[@surajraj2617]

Salut fluturarile la cablu care parte a pieptului o activează?

[@davidvlaic7762]

Tot pieptul

[@Seko666]

Eu am putina diferenta intre pectoralul drept si cel stang nu inteleg de ce ...

[@davidvlaic7762]

Majoritate avem această problemă și femeile au sânii diferiți, sunt mai multi factori dar nu te stresa prea tare dacă nu diferența mare!

[@Seko666]

@@davidvlaic7762 daca nu te uiti atent nu se vede cred 🤷🏻‍♂️

[@gabrielgreudepronuntat2497]

o sa dau subscribe sa vad cat de departe poti sa ajungi cu un corp lucrat 6 luni maxim si content dublat in romana de la youtuberi profesionisti in domeniu.experiment social.pace

[@ceteraslucamarius2656]

Nu spui nimic despre pauză dintre exerciții și serii.

[@davidvlaic7762]

1-3 minute intre serii si exerciții

[@ceteraslucamarius2656]

@@davidvlaic7762 ms mult.