Cenas ligeras para toda la semana | Cenas bajas Carbohidratos |

[@YCJSM.3]

Me gusta mucho sus recetas fáciles que tiene en sus redes, todo es fácil y nutritivo, el Chef es muy noble y sencillo.

[@anachangtin3582]

La cocina está preciosa , la claridad con la pared la hacer muy bonita . Nunca me ha gustado cocinar. Pero usted me motiva a hacerlo. Su personalidad es muy bonita. Soy sobreviviente de cancer y necesito comer saludable. La forma en que enseña cómo hacer es fenomenal. La receta la necesito. Mil gracias y mucho más éxitos.

[@milsenmagalymarquez8396]

Mi niño me encanta tus resetas no le das tanta habladeraa y vas al grano y te entendemos bien tus resetas dios te bendiga te un lay lo mereses

[@marycan1412]

Es un Chef. ORO. PEZA 🙏🙏✨️✨️✨️✨️✨️

[@sofiaparra203]

Mis respetos siempre dando muy buenas recetas saludables y fáciles y tengo la portunidad de verlo de nuevo pues apunté en una libreta sus recetas cuando estaba en el programa de hoy en el 2008 lo admiro mucho gracias soy Sofía de 74 años ricas cenas

[@ArgeliaLuis]

Mil gracias es la primera vez que miro sus recetas! Y la verdad son encantadoras 🙏

[@antoniacampos72]

Chef. Gracias, ..... Es un placer, mirarle. Preparar cada, una de. Esas. Suculentos manjares. Que. Preparar. UD. Gracias......

[@luzosorio5312]

Felicitaciones Chef Oropeza ya lo veía desde el canal 47 pero me gusta mucho sus recetas menos pan y menos arroz gracias desde New York.

[@iselapiedra8170]

Cierto cosas tan simples que no se me ocurren, pero que delicioso 😋 se mira tengo muchas ideas para esta semana ☺️ gracias Chef desde Fort Wayne Indiana USA 🇺🇸

[@myriamcanocastrillon2989]

Me le quito el sombrero👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@josphemarduarte6152]

buenos días gracias me encanta cómo usted explica y lo sanó que se ve todo DIOS JESÚS TÉ BENDIGA 🙏😇❤️

[@mariadelosangelesvazquezib9139]

Rica 😋 resetas angeles de Cuquio jalisco México gracias saludos para todos ustedes ☺️ Con estás reseta 😋 si estamos muy contentos

[@estrellaprieto4867]

Gracias por compartir estas ricas recetas !!!!🤗

[@youtubeenglishteacher]

Todo bien menos pan y tortilla, mas ensaladas agridulces!

[@blancameza7790]

Cómo no va estar tan agradable !!!!el chef. seguro amanece bien *relajado. se prepara muy buenos alimentos desayuno comida y cenas. Cargados d vegetales. jugos cargados d magnesio y minerales vitaminas. y se nota que Cero vicios. muy tolerante y aparte joven guapo esbelto. Wow !!!!

[@carinabarboza9398]

🤣puchalee

[@aidaportillo255]

Buen dia. Oropeza . Gratisimas por tan excelentes respetos Dios lo bendiga por ese don tan maravilloso que tiene de hacer las cosas. Mi admiracion y respeto😊🙏👍

[@viridianaramirez7526]

Hola Chef, mañana van a venir unos conocidos y quiero hacer esta cena para ellos. Gracias por la receta. Saludos desde Puebla.

[@soniamerino9053]

Eres muy simpático y muy profesional para enseñar, desde donde dan tus recetas por favor. Sobretodo muy limpio para preparar los alimentos. 👍 Feliz Navidad.

[@maruacuna8688]

Hermoso Chef Oropeza eres Extraordinario en la preparación d las cenas saludables y como las haces c ven muy antojadas y ricas; mmmmmm 😋😋😋

[@auraalvarado8170]

Me encanto la cena Linera con bagel riquisimo

[@saorims4697]

Me encantaron estas cenas. Sobre todo lo que me encanta es la creatividad. Como con los mismos vegetales puedes hacer varios platillos. Excelente. Felicidades !!!

[@kittysolano1037]

Hola Mi estimado Chef !!! Gracias por su ética profesional. Siempre lo he admirado. De Gourmet. Monterrey NL Mexico

[@mariaceciliamejia8215]

Excelente por favor enfocar más en la envoltura del burrito, se ve Muy rico y de probar ni se diga pues también recetas con arepa y alimento para bajar el colesterol gracias 😊

[@deportesconjoseliramejia963]

Un saludo desde Nicaragua m encanta tus videos! Gracias por compartir!

[@agustinalarriera4993]

Excelente video!!! No dejo de sorprenderme por lo completo de la propuesta, nutrición, placer, color, buena onda, tranquilidad, acento mexicano cálido, belleza, todo. Y además muy didáctica, pedagógica y entusiasta la explicación de las recetas, tips y técnicas para aplicarlas ya en la cocina, muchísimas gracias Chef por tanto valor!! :)

[@mirnadiazsalgado9909]

Ojalá puedas enviar desayunos y cenas para diabéticos por favor

[@marthamontiel1217]

Me encanta sus recetas . Siempre lo digo y cocino sus saludables comidas ,jugos etc. Gracias x compartir!! Bendiciones.!!! Desde New York. Estas cenas las voy a cocinar . Primero Dios.. !!

[@elizabethramirez3454]

Wow 🤩 qué delicia 😋 con esta hambre que tengo me acabaría todo Gracias por darme una idea saludable bendiciones ☕️🍰🙏🌹🙏♥️🎄🎶♥️🎄🎶♥️🎄🎶🪅🎶🪅🎶🪅🎶🪅🎶

[@aydaluzrivera81]

Maravillosa la cena que enseñaste bendiciones que Dios te guíe siempre Colombia Valle Buga

[@minervacano-mata152]

Excelente, tengo más opciones de cena , me encanto y todos los ingredientes me gustan... Mil gracias CHEF!!! Saluditos...

[@lupitaquezada]

Chef, me encantan tus recetas y como las compartes, muy linda tu cocina, pero la toma está muy lejana... sería fantástico ver de cerca

[@erikatorres4932]

Gracias chef 5 recetas súper saludables con vegetales que uno tiene siempre en el refri. Saludos y bendiciones

[@o7h2w]

Se miran deli deli muy buenas cenas me encantan los vegetales gracias por tus recetas me encantan saludos desde Fort Worth tx

[@maryolea3527]

Tengo poca imaginación para hacer buenas recetas. Esas ideas ayudan muchísimo. Podemos crear cosas divina.

[@luisabatista8948]

Hola chef Oropeza gusto de saludarte gracias por compartir tu video muy bueno

[@rosasabinaortizllanos7061]

Muchas bendiciones .Gracias pir tys recetas. Saludos desde Peru.Chiclayo.

[@magdalenalozano2333]

Chef Oropeza, muchas gracias por los jugos, de verdad gracias, son exelentes los jugos, Dios está siempre con usted, Bendiciones

[@fabyviverosgutierrez4053]

Me encantas súper practico y súper sencillos . Como tú !🤗🙌🏼

[@kristal10paz70]

Ahi te dejo mi like por esas recetas, justo lo que necesita ahora que estoy empezado a comer sano. Te felicito por tu canal.

[@blancagascon6063]

Wooow.... Todo lo hace tan fácil y práctico. Saludos desde California.

[@tezoalvarez1979]

Wow que increible con Tanta frescura y sabor. Me ha encantado El canal!

[@maclaudvelezgoyeneche5848]

Genial! Aparte de la cebolla y ajo que no consumo por su baja frecuencia vibratoria está increíble! Mil Gracias!

[@yeseniagraniel8026]

Cómo siempre delicioso, gracias por todas esas recetas que nos brinda ❤ bendiciones

[@auraalvarado8170]

Me encantan tus vídeos lo boy a practicar

[@doraherrera9863]

Hola Chef, me gustó mucho el entusiasmo y agilidad conque preparo esas nutritivas y deliciosas recetas, felicidades. Las preparé

[@irasemadelcarmenculiolisgu2888]

😊❤Waoo de verdad tremenda recetas y sobre todo 100% saludables, muchas gracias de verdad por compartirlas. Saludos desde Ciudad de Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦

[@alexandraespinoza8718]

me encanto...gracias por compartir con nosotros tus conocimientos ... que lindo verlo cocinar me encantas😍

[@nellycav1303]

Que bueno que nos presentas estas cenas, la verdad cada noche es nuestro dilema en casa, ojalá y nos puedas compartir más recetas de este tipo.

[@violetameza4120]

Todo sebe delisioso yo le pondria agucate al arroz acabadito de cosinar grasias chef😍😍😍😍

[@sofiahubbard4570]

Hello Chef Oropeza, me imajino que igual que a mi, muchos de los que ven sus videos; les ha de facinar que ud nos ofrece 'Opciones, y que decidemos si esto-o-lo otro' dependiendo de las restrinciones que cada persona tenga. eso es grandioso. Pues nos permite imaginar/crear nuestros propios-siguiendo your instructions-verdad? Mil Gracias!!

[@isyluper9908]

Excelente velada me voy a pasar con esas cenas ligeras t exquisitas...saludos y gracias por las recetas.....😍😋

[@raquelrodriguez9610]

Que cenas tan deliciosas y sobre todo sano mil gracias excelentes ideas nada aburrido

[@irmasalcedo8436]

chef no lo cambio por otro usted es un dulce para explicarnos paso a paso lo saludo desde tijuana BC

[@soniamerino9053]

Cheff Oropeza primera vez te veo, te seguiré, porque sabes hacer muy bien. Felicitaciones

[@anaquintanilla5199]

Chef Oropeza ,le deseo lo mejor por su nuevo proyecto en Un Nuevo Día en Telemundo, Bienvenido! Me da gusto verlo y sobretodo sus deliciosas recetas! Felicidades!👏🎊🎉

[@gabyrincon1able]

Felicidades

[@marcelaromero2736]

Me encantó tus recetas, gracias por compartir y cuidar nuestra salud, bendiciones😊😉

[@sandrabalderas7020]

Exelente saludos y bendiciones rosarito b.c México

[@marielarocha4835]

Wow ! Me gusta! Lo voy hacer 😬

[@alhn4460]

Me suscribo! Solo he visto 2 videos y tengo muchas ideas y además me relajé jijiji , gracias chef!

[@lauraguillen6905]

Me gusta mucho tu sazón, y también soy fan de la berenjena!!!

[@miriammarrufforodriguez4457]

Súper!!nuevas ideas para hacerle a mi familia; hacemos ejercicios y en la noche tenemos hambre, así que éstas nos caen como anillo al dedo!!!yeiiiii. Gracias!!

[@fuerzaalimentacionyvoluntad]

Hola!! Amiga te invito a qué visites mi canal es de ejercicios se ve que eres una persona saludable espero te guste el contenido

[@kamiladereal5534]

Me suscribo hoy porq me encanto tus resetas fáciles y saludables 💕💕💕gracias gracias y que todo balla bien con Tigo y tu familia 💕jajaja no pongan el arroz crudo 🤦🏻‍♀️suele pasar me hisistes reir

[@CANALPARACONOCERADIOS]

Mezclar cada uno de estos ingredientes hacen un estallido de sabor, nada mejor que cenar algo nutritivo, rico y saludable. Gracias Che por compartir tu conocimiento. Dio te bendiga.

[@blancadiaz3395]

Se ve todo muy rico pero me gustaría ver más de serca todo lo que hace. (Hay que acercar la cámara gracias.)

[@esildasalas2744]

Buenas noches Felicitaciones por tus excelentes Recetas alimenticias X son de mucho provecho para nuestra salud que bueno esos hermosos y ricos Jugos verdes Q son excelentes Dios te bendiga 🙏🙏 siempre Por tus recetas 🙋🙋

[@rosapalomequeperez4874]

Gracias por esas recetas muy sanas y nutritivas. Dios lo bendiga y lo proteja

[@dianatejeda5617]

Hola me encantas podrías decirme cómo hago sumus de ga rbanzo

[@guadalupekarinagarcia5797]

Hola chef me acabo de suscribir a tu canal y hadta ahorita me han gustado muchisimo los videos q he visto!! En especial este lo ameee pude imaginar los aromas de las verduras asadas y las 5 cenas super ricas y sanas!!! Gracias eres Genial!!! 👨‍🍳😘

[@soniamerino9053]

Cheff me encanta tu enseñanza, lo haces todo muy práctico, te seguiré con tus Recetas

[@GraceLopezGrace]

Que delicia de vegetales asados me encanto la tostada el arroz y el bol muy deliciosas cenas gracias por compartir bendiciones

[@lilianipina0903]

Me encanto este video 🙏🙏 👍

[@franciscaavila6253]

Que ricas las verduras me encantan

[@IsabelMartinez-mg4sk]

Gracias por sus videos son muy buenos

[@susanafeliz7548]

Excelentes recestas!!!! MUCHAS GRACIAS!!! justo lo que necesitaba para la noche !!! Saludos de una Mexicana En la Florida US

[@aangelikvelez]

Cómo se ve todo de fácil cuando está todo listo picado y organizado jejejeje cuanto quisiera cuidarme así, pero a eso se le suma el comprar las cosas, organizarlas, ver cómo se mantienen frescas toda la semana (porque ir a comprar a diario ni modo) , picar, cocinar y luego lavar la loza y uno trabajando de sol a sol.🥲

[@mirthagladysgaliano3854]

Gracias por.compartir.me.gusto....

[@ishishikaemosi2209]

Eres el Mejor ‼️💝💝💝💝

[@soniahurtarte8229]

De Guatemala lo saludo, que buenísimas esas cenas👍👍 Para mi que tengo colom irritable e hígado graso, me van a caer rebien, muchísimas gracias mi Chef Oropeza por esas cenas super👌😄

[@teresagomez3380]

Gracias por sus excelentes videos dios lo bendiga ❤

[@milsenmagalymarquez8396]

Eres un genio en lo natural para comer dios te bendiga hermoso

[@luzperalta2447]

Como esta mi querido chef Oropesa riquísimas y saludables recetas como siempre. 👍🏻🍀💌 Yo olvido pero vuelvo a buscarlas porque quiero me salgan lo igual de ricas.

[@evangelinaserrano209]

Comidas super deliciosa

[@migdarodriguez5161]

Cómo siempre chef extraordinarias sugerencias para la cena y muy fácil de hacer; de mi parte muy agradecida y deseando seguir viéndolo con sus mara valiosos tutoriales .. Dios lo bendiga

[@mirnarivera8293]

Buenos dia chef,gracias por su recetas saludable

[@francylom2941]

Dios mío que delicia 😋 estaba necesitando estás recetas junto con entrenamiento super! Gracias chef Oropeza ♥️💯 me encanta todo todo lo que cocinas son excelentes ideas Dios te bendiga 🙏💕

[@julietasolis5119]

Bendiciones chef, Q. Ricura De platillos nada más con Verduras es usted, un genio con los Alimentos Se Ven Riquisimos Antojables Delicioso 😋 me Gustaron Mucho Es usted, un Gran Maestro 👨🏽‍🏫 En Alimentos Grasias, Por Compartir Sus Conocimientos Dios Le Bendiga 👏👏👏👏👋👋👋❤️❤️😋😋

[@maggeyd2386]

Que fácil y saludable tus respetas gracias por compartirlas Dios te bendiga. 😁

[@katiamichelleespinosarazo2256]

Precisamente hoy no sabía que cenar y Vi de pronto esta sugerencia en mi celular! Me salvó

[@marialeyva8698]

K delicia cheff y super sencillo y nutritibo, gracias y no quiero dejar de felicitarlo por su nueva aventura ahora en un nuevo día, muchas felicidades k gusto poder disfrutar de su presencia y recetas ahora ahi en un nuevo día, bendiciones y en orabuena 🙏😊

[@merchelopez5694]

Me fascina tu cocina chef.... 😋😋😋

[@irmasalcedo8436]

gracias chef Oropesa que maravilla todos sus platillos riquísimo

[@aracelihernandezgarnica2801]

Muchas gracias,chef hice la hamburguesa y le encanto a mi esposo solo le adicione pechuga de pollo asada, a la de el, me falta por hacer los demás, que han de quedar riquísimas también

[@8ocmariadelsollarafuentes329]

Chef Oropeza gracias por compartir estas recetas, hoy e preparado el beagle para mi cena y ha quedado riquísimo 😋

[@angelicarodriguez7364]

Con estas cenas si que se te antoja cocinar para todos aunque algunos no les gusten mucho los vejetales así ni como se resistan muchas gracias por tanta sabiduría excelente día cheff hoy mismo las voy a hacer 😋😋😋🌹👍

[@deisyalvarado6049]

Eres lindo a parte de guapísimo y todas m gustaron las pondre en practika gracias

[@georginamontoya9479]

Me encanta chef la paz y tranquilidad que trasmite al enseñarnos a comer sano Dios lo bendiga grandemente ❤️

[@blancaestelaelizalde8392]

Hola Cheff me encantan sus recetas, justo estaba buscando cenas ligeras fíjese que mi esposo ya se hizo el propósito de comer saludable desde esta semana no espero hasta año nuevo y me encanta, vamos a cambiar nuestros hábitos alimenticios por nuestra salud!! Dios lo bendiga siempre Cheff Oropeza 🙏

[@marialucy6004]

Me encanta,y motiva,me gustaria algo para Evitar cancer de colon.por favor, si.?

[@marlengood1972]

@@marialucy6004 detectar también es importante, una colonoscopía a los 50 años de edad es muy recomendable.

[@sandradelgado270]

Hola chef, oropeza mi hijo tiene 20 años y trabaja de noche estas recetas se las puede comer de noche gracias y saludos y bendiciones desde Atlanta G,A.

[@monrey7299]

Como siempre Chef Oropeza, cenas saludables. Muchas gracias.

[@almagamboa4871]

SUUUUUPER CHEF QUERIDO!!!

[@angelicacerdaherrera677]

Listisima para ver el video saludos desde Michoacán 🙋‍♀️

[@Mimi-xs5qk]

Me encantan tus recetas

[@floramariaescobarmartinez8633]

Buenos días. Muy bien explicadas sus Recetas Chef. Gracias por compartir con todos nosotros tus conocimientos Gastronómicos. Saluditos desde mi lindo país Colombia. 😘😘🥝🍆🌽🍜🍪🥧🥂

[@76np]

Wow! Me encanta este video...y estas verduras las como seguido porque me gustan mucho! Saludos de una Mexicana que vive en Italia ! A proposito, aqui comemos muchismo la berenjena. Hay unas recetas Italianas con la berenjena super buenas! ; )

[@cristinatorres4078]

La cáscara de la berenjena sabe feo