X-Turbo Spalanie - Ekstremalny Trening Odchudzający

Czwarta i zarazem najbardziej wymagająca edycja treningu Turbo Spalanie.
Sprawdź spalone kcal: centrumsportow...
Dlaczego jest to ekstremalna wersja Turbo Spalania?
Na koniec każdej z rund dodane zostało 40 sekundowe ćwiczenie stabilizacyjne, a jakby tego było mało przygotowaliśmy dla Was bonusową 4 rundę... nie będzie lekko!
Jeśli ten trening jest dla Ciebie za trudny zacznij od poprzednich wersji Turbo Spalania:
Turbo Spalanie 1: • Turbo Spalanie - Treni...
Turbo Spalanie 2: • Turbo Spalanie 2 - Tre...
Turbo Spalanie 3: • Turbo Spalanie 3 - Tre...

[@iwooonkaaa]

ćwiczę z tym kanałem 14 miesięcy i dzięki niemu zrzuciłam prawie 50kg! dziękuję

[@joannacherek7557]

50 kg? Poważnie?ale jak...?jakaś konkretna dieta?

[@iwooonkaaa]

@@joannacherek7557 tylko deficyt kaloryczny :D jem wszystko na co mam ochotę, tylko nie przekraczam swojego dziennego zapotrzebowania ;)

[@nataliamalicka9319]

@UnofficiallyNotNormal dasz radę;-)

[@Xxkxkxkxkxkx]

@UnofficiallyNotNormal dietetyk, badania

[@Cartelo_o]

Wow

[@angelikaangela2768]

od stycznia zaczęłam przygodę z odchudzaniem ....w marcu zaczęłam ćwiczyć z Luizą ...dziś jestem o 30 kg lżejsza DZIĘKUJĘ

[@werasknera7544]

Gratuluję :D Jakie treningi wykonywałaś?

[@angelikaangela2768]

@@werasknera7544 dieta i trening codziennie wieczorem z Elizą. ..motywacja i chęci oraz samodyscyplina i jest efekt☺

[@werasknera7544]

@@angelikaangela2768 Gratulacje :D

[@miracle6038]

Super:)

[@alixgatoor6496]

Kiedy lektor mówi już "Uwaga startujemy", a ja nadal leżę w łóżku. XDDDDD Pozdrawiam. XDDDDD

[@hilstn]

To ja 'na siłowni' XD

[@ewasieradzka8876]

Dobre

[@sylwuniap4951]

😅😂

[@martatrybocka6048]

😂

[@karolina8102]

polecam każdemu, kto chce schudnąć! Po miesiącu ćwiczeń 5 razy w tygodniu minimum 45 minut dziennie z centrum sportowca widać mega efekty w wyglądzie.. Mam również lepszą kondycję i tak szybko się nie męczę jak na początku! nie poddawać się!!!

[@magdalenalebii6171]

Kiedy robisz trening i omijasz pierwsze 40 sekund po czym myślisz, że skończyłaś trening i slyszych " brawo ! Udało Ci się! Została już tylko runda bonusowa. " 😳🙉🔥

[@RzatM]

Kto testował BIOTAD PLUS??💪

[@Szajsenberg]

Świetny trening, krótki i wymagający. Jeśli chodzi o takie 20-25 minutowe treningi, jesteście moimi ulubieńcami ❤

[@CentrumSportowca]

Dzięki 💪❤️

[@martyna5327]

najlepszy kanał na polskim youtube

[@4zgred4]

właśnie jestem po treningu.... pot i łzy szczęścia że dałam radę zrobić cały trening a ćwiczę dopiero równy tydzień i z każdym dniem jest coraz lepiej.

[@joannaolij904]

W końcu znalazłam trening , który mi odpowiada. Ćwiczenia wymagające, a lektor motywuje w odpowiednich momentach.

[@mateusznosek4824]

Powróciłem do tych ćwiczeń po dłuższej przerwie. Od miesiąca wykonuję 3-4 razy w tygodniu, jednocześnie wspomagając się rozciąganiem z tej samej platformy😉 Jestem niezmiennie bardzo zadowolony💪 Dziękuję🙂

[@mazzyscraftcorner9774]

Rozgrzewka, X-turbo spalanie, Aerobox - trening odchudzajacy i streching. BOSKO! 🥰🥵🥵🥵💪🏻💪🏻 Dzieki za te treningi!!!

[@sylwiamikulska9762]

Wszystko czego szukalam znalazlam na tym kanale!!!😍😍😍 Absolutnie rewelacja a lektor poprostu niezastapiany haha,gdyby nie on to odpadlabym juz po 2 rundzie lol. Moja kondycja jest straszna ale mysle ze z czasem bedzie tylko lepiej😊Luiza jest kotem😎Dziekuje ze jestescie i trzymajcie za mnie kciuki!😁😁😁

[@justynaksiezak5294]

45min różnych ćwiczeń z Wami 3razy w tygodniu, przez 3 miesiące 10 kg mniej ✌🎉😁😀😍💪 dziękuję ❤ za super treningi.

[@CentrumSportowca]

Super Wynik! Gratulujemy :)

[@SandrSunrise187]

Uwielbiam Centrum Sportowca. Luize, lektora, motywacje. I treningi, które daja mega wycisk ;)

[@justyna2967]

Ale super!!! Jak dla mnie bomba ze w kazdej seri sa inne cwiczenia, przez co trening nie jest nudny!!! Łapka w gore 😉

[@kamilagrajkowska3632]

Ooo przekonałaś mnie

[@juli_lilam2235]

Nie powiem kilka razy podczas treningu przeklinam w myślach słysząc "dasz radę jeszcze tylko 10s"😂😂 ale za to kiedy słyszę " Brawo udało Ci się, to już koniec" padam na mate i leżę tak 30 sekund czując tak ogromną satysfakcję i radości że przełamuje własne słabości 😊 Wielkie dzięki za to co robicie jesteście mega!!!💪👉❤️👈

[@marcomarco5056]

Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

[@zabojczyduet3046]

Mam 15 lat i daje rade to zrobić 😱 Nie wierze w samą siebie. Naprawdę najlepsze ćwiczenia na całym youtube 😉💖

[@balletgirl9496]

Ninja Girl i Najlepszy Kanał ja mam 14 lat 😉 wiem to jest połączenie najlepszych ćwiczeń cardio ☺️👌🏼

[@aneta1410]

Cudowny trening

[@rafalb.762]

Daje rade naprawde i co najważniejsze nie jest nudny i działa!! 4 kg w miesiąc dodatkowo trening siłowy.

[@Szetti1]

Kto testowal włoski BIOTAD PLUS? 💪

[@alexialex8745]

Trening na którym Cię poznałam i chyba tak szybko sie nie rozstaniemy. To pierwsze treningi które nie nudzą po jakimś czasie. Dają kopa, a to kręci. Narrator też ważny 👍

[@CentrumSportowca]

Super :) które jeszcze treningi wypróbowałaś ? :) centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/

[@krisheim]

pierwszy trening nie dałem rady zrobić wszystkiego ! Kocham takie treningi :) Komentarz doceniający na zwiększenie zasięgów

[@CentrumSportowca]

Dzięki :) z każdym kolejnym podejściem będzie lżej.

[@magdalenafraczek6856]

Najlepszy trening jak dla mnie, łącze go na zmianę ze skalpelem Ewy i odrazu po miesiącu ćwiczeń - 4 kg w dół i sylwetka całkiem inna. Jesteście mega, dziękuję wam za to turbo!❤️

[@dawidoo1110]

Już miałam odpuścić sobie dziś trening a tu nagle patrzę, że jest nowy i trzeba było wypróbować :D Na ostatnią część treningu nie było praktycznie sił, następnym razem będzie lepiej ;)

[@annagrzywacz5273]

uwielbiam, dają w kość, jestem bardziej mokra niż po wyjściu z basenu!

[@annaleksandra1254]

Zrobione. Dużą zaletą jest włączenie ćwiczeń turbo na mięśnie brzucha. To będzie teraz mój nr. 1. Nastepnie turbo spalanie 1 i 2. 😉

[@aleksandrazdunek5325]

Z każdym TURBO jest więcej mocy :-) Dziękuje za profesjonalizm !

[@katarzynapawoczenko1752]

To będzie mój nr 1 we wrześniu. Nowy filmik=nowa energia!!!A Pani Luiza w formie jak zawsze:)

[@this_is_pyxi]

Trening zaliczony, bardzo intensywny, uwielbiam takie. Dziekuje! Luiza jest po prostu swietna! Komentator z reszta tez! Najlepsi!

[@aniafigura1211]

Ćwiczę z Wami codziennie 🙂treningi intensywne ale jaka satysfakcja po skończonym treningu super 🙂

[@monikag2414]

...I wzięłam go na wzrsztat. Najpierw kształtowanie sylwetki a potem trening X jest świetny! Dziękuję

[@figa1983]

2022 a my wciąż tutaj. Ulubiony na zawsze. Lanzarote here we come! ☺️☺️🙏

[@kingaha6817]

w 6 miesięcy z dietą i waszymi treningami udało mi się zrzucić 18 kg 🙂 Dziękuję ❤️

[@CentrumSportowca]

WOW! Świetny wynik! Wielkie gratulacje dla Ciebie 👏

[@yoannanazar]

Trening jest cudowny. Szybko się ćwiczy i daje nieźle popalić. Mój ulubiony. Poproszę o więcej tego typu x spalania 😊😚

[@omghaha6038]

Kocham was! 😍 Ćwiczę chyba piąty dzień, a już ubyło mi jakieś dwa, czy trzy kilo. Nigdy nic mnie tak nie zmotywowało 💪

[@agulinek24]

...

[@agulinek24]

Moze 10?

[@emoame._.]

Uwielbiam wasze ćwiczenia i waszego lektora! Jesteście najlepsi

[@BizneszUsmiechemMichaMuraszko]

Dzięki... trening zrobiony pomiędzy spotkaniami biznesowymi, szybka kąpiel.. polecam ... serdecznie pozdrawiam

[@luizajaniszewska1274]

To była miazga! Wczoraj wieczorem ledwo pociągnęłam :) Dzisiaj czuję wysokie mięśnie pośladków, których nie czułam po żadnym innym treningu. Świetna robota :) Piękny zestaw!

[@annasebstrak6937]

suuuper trening, dzieki wielkie...na to czekalam:) Prosze o wiecej takich ekstremalnych treningow!!! Czas z Wami tak szybko leci, ze nawet sie nie czuje tych 24 minut:) Czekam z utesknieniem na wiecej X-turbo spalan:):)

[@juliamagiera9826]

mam 16, ale robię wasze treningi, a przez to że jestem tancerką, efekty przyszły zaledwie w kilka tygodni 💕 macie najlepsze zestawy treningowe

[@natalia.slawinska]

Julia Magiera po jakim czasie pierwsze efekty i jakbyś mogła napisac ile schidlas ?

[@maja9066]

Natalka podbijam

[@Hesoyam69596]

Początkowo, przez tydzien-dwa ciężko będzie zauważyć różnice,natomiast po miesiącu zobaczycie że było warto ćwiczyć

[@nataaa5550]

Jak dla mnie najlepszy trening po treningu siłowym

[@aikak.4351]

Super ćwiczenia!!! Dziś mój pierwszy raz ;) polał się pot, wzrosło samopoczucie. Super, super, super....

[@katiuszka9121]

Jak uslyszalam: jeszcze tylko turbo i 40s deski, to parsknęlam :D genialny trening, lubie go najbardziej ze wszystkich turbo spalań

[@CentrumSportowca]

To ekstra 🔥

[@justal9013]

Super trening! Krótki ale konkretnie daje popalić. No i nie nudzisz się na ćwiczeniach, bo ciągle się zmieniają :D

[@garet7437]

Fajny trening. Trzecia runda niezły wycisk, bonusowa na pół gwizdka, bo już dogasałem i odpadalem po czasie, ale ławeczkę udało się zrobic. Myślałem że brzuch mam wyćwiczony, ale jeszcze nie miałem nigdy uczucia pulsowania w dolnym mięśniach brzucha jak po tym filmie. Na mięśnie brzucha polecam. Będę nadal trenował żeby ten trening zrobić od deski, do "deski" ;)

[@olakaniewska7183]

Właśnie skończyłam pierwszy dzień X TRENINGU, polecam się tak spocić :)

[@patrycjapyras9081]

początkowo myślałam że będzie słaby różni się od poprzednich ale pod koniec stwierdzam że jest najlepszy 💖💖💖💖

[@kamilamilcz3623]

Świetny trening!!! Natknęłam się na Wasz kanał szukając energicznych ćwiczeń 😊 pomimo zmęczenia - ogormna dawka energii 😊 pozdrawiam

[@ilonakowalska2667]

Rewelacja! Jestem waszą wielka fanką, wiele wam zawdzięczam. Dziękuję :) ♥

[@BizneszUsmiechemMichaMuraszko]

Uwielbiam powracać do tego treningu...... Pozdrawiam....

[@magdablazynska8827]

Bosko! Nareszcie kolejny trening😀 uwielbiam cwiczyc z Luiza

[@anialaskowiecka-rosinska9105]

Baro podoba mi się trening. Super- zapisuję do ulubionych❤

[@BizneszUsmiechemMichaMuraszko]

Poranny trening zrobiony... to rozumiem... z przyjemnością wracam do tego treningu ...pozdrawiam

[@justynagieraa8915]

Właśnie ukończyłam twój trening 👌👌ekstra na brzuch po ciąży 😀😀 lubię bardzo twoje treningi i ćwiczę codziennie inne treningi

[@marzenalewandowska3296]

to nie jest film po ciąży

[@agnieszkawosk2179]

Ale ona nie napisała, ze film jest po ciąży. Aczkolwiek każden ruch pomoże jej wrócić do sylwetki. Wiec komentarz nie na miejscu ;)

[@CentrumSportowca]

Trening nagrany był w zeszłym roku :) mimo to dziękujemy za miły komentarz

[@agnieszkakurleto3919]

Jest MOC! Luiza jak zwykle mnie nie zawiodła, dostałam takiego kopa jakiego potrzebowałam ;) Ostatnia runda mnie pozamiatała :P :D

[@marzenamarkuc8035]

Jeden z lepszych treningow :) mam nadzieje, ze beda efekty ;) dziekuje i pozdrawiam

[@nataliaemilia8189]

mimo że nie mogę oddychać po tych treningach turbo spalanie (możliwe, że to wynik astmy nie wiem) to najlepsze ćwiczenia na redukcje tkanki tłuszczowej :D :D wykonuje je się z przyjemnością :D :D

[@Daria_Urbaniak]

Ciwcze z wami od 5 tygodni ABS brzucha., TRUBO ABS itp . Widzę efekty ! Nie zamierzam przestawać tylko chce wdrążyć treningi cardio , spalanie 😃 przy wzroście 172 cm ,mam 52kg ale chce spalić tkankę tłuszczową z brzucha ,żeby były lepsze efekty 4 paka ,bo na razie tyle tylko mam 🤣 dzięki wam za to ! ❤

[@CentrumSportowca]

Super! Bardzo nam miło, że razem z nami osiągasz swoje cele 💪👏

[@majakozowska6267]

Kto 2021 by nie wyglądać jak mors na wakacjach ???

[@FITSmak]

Może ja mogę pomóc ;) spróbujcie moich przepisów, utrzymują one uczucie sytości na długo, dzięki czemu cały czas jesteś w deficycie i chudniesz 😀

[@majakozowska6267]

@@FITSmak dzięki za propozycję skorzystam 💜

[@madzikm7819]

Dziękuję super trening i w ułożeniu jakie lubie :krótko,skutecznie,mocno :*♡

[@AnetaOlbrys]

Petarda trening :) Do tego wszystkie 3 turbo spalanie i efekty naprawde mega :)

[@meexplosivee]

Daje wycisk, ale według mnie turbo spalanie jest cięższe..to chyba te krokodylki ;) Super, miałam krótką przerwę w ćwiczeniach, ale zawsze do Was wracam. Należy Wam się wiele więcej subskrypcji i lajków!! mimo, że jestem w miarę wytrenowana wyciskacie ze mnie siódme poty:)) tak trzymać!

[@mariolalech9342]

mój ulubiony trening. Naprawdę polecam.

[@ilonakliczka6107]

Nie słyszałam w całym internecie bardziej motywującego głosu ❤👍!

[@CentrumSportowca]

Dziękujemy :)

[@sylwiarudnicka5526]

Super trening chociaz dopiero zaczelam wykonywac ten trening jak juz zrzucilam troche kg z wagi 64 do 51 kg to daje wycisk i po 20 minutach treningu plyne jak po wyjsciu z pod prysznica a na jednym trenigu z wami sie nie konczy bo cwicze dziennie ksztaltowanie sylwetki turbo abs brzucha x turbo i nogi :)

[@CentrumSportowca]

Super!!! Niezły zestaw 💪

[@wiolad9961]

super trening!!! uwielbiam go ❤ nie powtarzające się ćwiczenia to jest to😀

[@annaszubinska9067]

O matko padłam 😂świetny trening 🤗 dziękuję

[@CentrumSportowca]

Cała przyjemność po naszej stronie ;)

[@MrPrexxon]

jesteście najlepsi!! trening zawierający wszystko co potrzebne :D Pozdrawiam

[@alakedra7903]

Jestem szczęśliwa!😁😍W końcu nowy trening!!!😀😀 Moje ulubione ćwiczenia!❤❤💕 Oj pot się leje!

[@elssk691]

Super trening!

[@lidziaczek11]

Mega cwiczenia! Mozecie nakrecic filmik na posladki ae bez rozbudowy ud. Ufam tylko Wam

[@sylwiamikulska9762]

Hip thrusty😊

[@lidziaczek11]

@@sylwiamikulska9762 jednak... Tylko, że mam ogromny problem z kręgosłupem i dwa wupadniete dyski z odcinku szyjnym, wiec nie moge dużych ciezarow...

[@sylwiamikulska9762]

@@lidziaczek11 To sprobuj z mniejszym lub martwy ciag z hantelkami:)

[@lidziaczek11]

@@sylwiamikulska9762 dziekuje za rade 😊 ja jestem narwana i wszystko bym chciała od razu i nie znam umiaru, dlatego później cierpię

[@annagolebiewska8873]

To mój kiler. Uwielbiam ten stan zmęczenia :)

[@MOSKA-pi5cs]

Właśnie kolejny trening robie mega sa efekty polecam👌🌈👍💜💚💙

[@rozaliapodolak1708]

Mega trening. Proszę więcej takich nowych. 😊

[@borekmilunia]

Zdecydowanie jaklepsze treningi. Super :)

[@manuhaze9058]

świetny trening który jestem w stanie zrobić cały i czuje że się poce tak jak powinnam :D

[@grzechotkaaa]

zrobione! :) chyba to będzie mój ulubiony trening

[@xd1169]

mój też na to czekałam

[@ilonakowalska2667]

Dokładnie. Jak dotąd myślę, że najlepszy :)

[@martencjamartin8265]

Super trening ! czują tą moc i trenuję codziennie z Tobą by osiągnąć super sylwetkę ! :)

[@agnieszkakuhn3010]

I jak widzisz efekty?

[@martencjamartin8265]

Agnieszka Kuhn , tak po 2 mies cwiczen brzuch spadł i widac po malu zarys mięśni

[@agnieszkakuhn3010]

A ćwiczysz codziennie?

[@martencjamartin8265]

3 razy w tyg staram się ćwiczyć z Luizą reszta to drobne ćwiczenia

[@abrakadabra7135]

Najlepsze treningi żeby wrócić do formy po przerwie 🥵

[@CentrumSportowca]

Nie tylko po przerwie się przydają 😉

[@paulinamj3598]

Najlepszy trening ! Luizka mega power :) x-turbo zostaje ze mną :)

[@patrykmc725]

Swietny trening ! X-Turbo Spalanie będzie moim ulubionym :)

[@paulinak9337]

Mój nowy ulubiony trening ❤️

[@patrykolaf353]

bardzo fajne treningi, trudne ale wykonalne i satysfakcjonujące

[@mariola3092]

Jeden z moich ulubionych treningów :)

[@magdalenawota4442]

Uff zrobione pot się leje a serce szaleje

[@piczonka]

Super trening , bardzo go lubię 😉 daje w kość i o too właśnie chodzi......🤭🍀 bardzo dziękuję 🙏🌍🌄

[@xd1169]

ale moc💪💪💪 Dziękuję za trening

[@malasp9693]

Trening fenomenalny!!!!po pierwszym treningu już go kocham:)

[@monikaadas2697]

Super :-) Właśnie czekałam na takie połączenie. Zabieram się do roboty :-)

[@hannajawoszek76]

Zaj....y trening.Mega daje wycisk.

[@arturszpaek5919]

super trening. bardzo mi się podoba. Ćwiczę ostro.

[@paulinaszmigielska973]

Miazga dla moich ramion 💪 Super trening! Jesteście niesamowici! :)

[@marrna1]

super! właśnie jestem po i powiem, że trening rewelacja jak dla mnie! :)

[@emila732]

fajnie, że pierwsza część daje wycisk pupie, a potem mamy nacisk na brzuch i na koniec ręce :D

[@natweb408]

Super trening! Dzieki!

[@annatratkiewicz6860]

Już 10 kg spadło z Wami! Dziękuję!

[@biaaalecka]

W ile tygodni ?

[@annatratkiewicz6860]

@@biaaalecka 4 tygodnie

[@biaaalecka]

@@annatratkiewicz6860 dziękuje za odpowiedź ❤

[@nnbalcerzak]

mój brzuch jest całkowicie w ogniu! Super trening! (czy ktoś też męczy się bardziej przy Turbo1?)

[@emila732]

przy turbo 1 krokodylki robią swoje :D

[@sawi2253]

po tej desce to myslalem ze nie wstane z tej maty bardzo intensywny trening i zapewne efektywny

[@Roza-zq8cz]

Świetny trening!! Proszę o więcej :D

[@mateuszm9744]

Pierwszy dzień za mną! Zobaczymy ile wytrwam ;) Dziękuję!

[@TheSarda2010]

Bardzo dobre treningi kocham z wami ćwiczyć jest moc :)