Coucou je m’appelle Romane je fait t’es exercice tout les jours mes je suis déjà souple de la jambe droite mes pas de la jambe gauche
@chastas3 жыл бұрын
Coucou Romane super continue comme ça !
@juleqilondo59123 жыл бұрын
Coucou Romane ta trop de la chance . J'veux dire la plus part du temps c'est trop difficile de rendre son corp souple .Bravo a toi Romane
@t.sakage3 жыл бұрын
@@juleqilondo5912 Je confirme deux mois que je fait des assouplissement 10 a 20 min chaque jour , en suivant des vidéos du genre de celle ci mais pour l'instant j'ai pas vraiment vue de différence :(
@rongrongni82123 жыл бұрын
Coucou romane moi aussi j’ai pareil que toi quand je fais le grand écart je peux que faire la jambe droite et pas la jambe gauche et quand je fais la jambe gauche ça me rend plein de douleur
@rongrongni82123 жыл бұрын
Du coup Charlotte maintenant j’entends quelque chose qui tape la porte et qui sonne donc je vais fera le sport après
@missd.y.t60203 жыл бұрын
Je n'étais pas du tout souple, mais depuis que je mets cette vidéo environ 3 fois par semaine, mes grands écarts deviennent de plus en plus grand. Ça marche!
@chastas3 жыл бұрын
Oooh ça me fait super plaisir a entendre si tu veux des exercices encore plus précis pour les grands écart j’ai fait une vidéo dédié uniquement à la souplesse des jambes 😊 bonne journée à toi ☺️
@missd.y.t60203 жыл бұрын
@@chastas merci
@angeoctavie21262 жыл бұрын
Puse de vidéo
@angeoctavie21262 жыл бұрын
Des vidéos de filles souples
@angeoctavie21262 жыл бұрын
@@missd.y.t6020 il y a pas de quoi
@ness_kbyl7982 жыл бұрын
Avant cette vidéo je n’étais vraiment pas souple mais VRAIMENT, je fait ces exercices presque tous les jours et maintenant je suis souple et bientôt je compte m’inscrire à la gym . Merci beaucoup ☺️
@XT0XT0X3 жыл бұрын
Je suis combattant MMA et j'applique cette vidéo. Aucune vanne. C'est la vidéo que j'ai trouvé la plus simple, efficace et pédagogue. Testée et approuvée
@chastas3 жыл бұрын
Contente d’entendre ça ! Bonne journée à toi ! 😊
@XT0XT0X3 жыл бұрын
@@chastas Bonne journée également. Le confinement c'est le moment idéal pour taffer sa souplesse !
@vapeuser65493 жыл бұрын
combatant ou pratiquant parce que t'es pas pro nan?
@XT0XT0X3 жыл бұрын
@@vapeuser6549 pratiquant ahah mais j'espère le devenir d'ici quelques années
@alexandrepainceira96133 жыл бұрын
@@vapeuser6549 peut être qu'il est assuré chez MMA
@chibi-r23834 жыл бұрын
Je me sens de fois plus souple qu'il n'y a 10 min merci❤️
@chastas4 жыл бұрын
Plaisir à entendre et si tu le fait souvent ça deviendra de mieux en mieux bonne journée à toi !
@jawadjaz73003 жыл бұрын
J'ai un test de souplesse et grâce à toi je penses pouvoir le réussir à temps, merci bcps :D
@chastas3 жыл бұрын
Yes merci à toi ☺️
@UFOTINIK3 жыл бұрын
Qu'est ce que la recommandation KZbin essaye de me dire ?
@kaou14033 жыл бұрын
Que tu n'es pas souple :/
@pierreguillin44193 жыл бұрын
No nut november
@senninp3 жыл бұрын
J'ai eu les memes doutes que toi
@cenbnd56833 жыл бұрын
No pain no gain. ;-)
@yoan2403 жыл бұрын
Je sais pas. En tout cas ça se regarde... ^^
@EuphorieVFL73 жыл бұрын
Super efficace ! Je la fais 3 fois par semaine depuis deux semaines et je vois déjà les résultats quand je suis mes cours de danse classique (2 fois par semaine) et mon cours de yoga (1 fois par semaine) ou simplement lorsque je m'étire =)
@chastas3 жыл бұрын
Super contente d’entendre ça ! Bonne journée à toi Léa ! 😊
@EuphorieVFL73 жыл бұрын
@@chastas Je te remercie, bonne journée à toi Charlène ! =)
@Mariam_Fikri3 жыл бұрын
@@EuphorieVFL7 charlotte*
@EuphorieVFL73 жыл бұрын
@@Mariam_Fikri Ah, oui, j'avais mal entendu !
@BboySpaceVideos3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo complète ! Je faisais certains exercices mais forcément de la bonne façon 😂 👍🏽
@chastas3 жыл бұрын
Super contente que ça puisse t’aider ! Bon entraînement à toi 😊
@Luna672443 жыл бұрын
Je ne suis pas du tout souple donc j’ai commencer à faire les exercices. Vu les commentaires, ce programme a l’air génial 👍
@chastas3 жыл бұрын
Parfait Luna continue comme ça ☺️
@pascalmarteau54453 жыл бұрын
Bonjour après avoir eu des fractures votre technique m'apprend doucement à retrouver une certaine souplesse. Merci à vous
@chastas3 жыл бұрын
Courage pour le rétablissement et la souplesse ! Bonne journée à vous !☺️
@sergegilbert77433 жыл бұрын
Merci beaucoup jeune fille pour cette leçon de souplesse; je fais trois quatre séances de running par semaines et je cherchais une vidéo comme la votre pour s'étirer au moins une fois par semaine. il est conseillé de faire des étirements statiques dans les vingt quatre après un entrainement minimum. merci Charlotte , j'aime
@chastas3 жыл бұрын
Top ! J’espère que ma vidéo sera d’une grande aide ! Bonne journée à vous
@ari444782 жыл бұрын
Tu es géniale, je fais ces exercices tous les jours pour garder ma souplesse :)
@halimamima27682 жыл бұрын
C’est la premier fois que j’essaye j’espère vraiment être plus souple grâce à ça
@Emilia_-ud4tm2 жыл бұрын
merci pour tes exercices depuis que je les fait je commence à devenir de plus en plus souple alors vraiment merci tes la meilleur ❤️❤️❤️💕😉☺️
@nanaxason3 жыл бұрын
ca parait si simple quand elle le fait.....
@chastas3 жыл бұрын
Avec de l’entraînement tu feras la même chose 😊
@emmyrafoutre44833 жыл бұрын
@@chastas oui mais ça fait bcp trop mal .. comment fait tu?
@thepaquerette58113 жыл бұрын
Toi t’es plus que souple! Je ne suis pas très souple mais grâce à ta vidéo je vais réussir à devenir souple grâce à toi t’es trop bien❤️
@carsliftsaint-dizier30002 жыл бұрын
Salut)je suis tes conseils tous les jours grâce à toi je suis de plus en plus souple! Encore merci passe de bonne journée.
@itsmejojo90543 жыл бұрын
Salut je pense que j'ai déjà laisser un commentaire datant d'un mois précisément et du coup maintenant ferais pour faire un petit update je voulais dire que j'ai énormément gagner en souplesse grâce a toi voilà je voulais te dire un grand merci❤️❤️☺️☺️❤️❤️
@chastas3 жыл бұрын
Merci à toi d’avoir suivie la vidéo je suis super contente pour toi ! Tu peux être super fière continue à t’entraîner et je suis persuadée que tu accomplira tout tes goals ☺️
@shahaellestars32903 жыл бұрын
Merci cha stas 💕💕
@shahaellestars32903 жыл бұрын
Tu es super comme fille sinon tu fais quoi encore comme vidéo
@mdlaclassetv22903 жыл бұрын
Gg
@kikakimsfan64152 жыл бұрын
Merci beaucoup grâce à toi je suis trop trop souple je réussis mes grand écart et mes équilibres je fais ça 2 fois par jour et tout les jours merci ,❣️❣️❣️❣️❣️🤗
@Bienlebonjour1232 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tes vidéos elle m’aide vachement je ne suis pas de nature sportive et je n’est jamais vraiment exceller en sport à l’école à cause de ma morphologie malgré mon investissement et donc réaliser des entraînements à l’aide de tes vidéos m’aide beaucoup alors merci à toi ♥️
@YvetteTETARD Жыл бұрын
Je te suis depuis pas mal de temps et je suis trop fière de se que sa a rendu grâce à toi 😊😊MERCI BEAUCOUP!
@chastas Жыл бұрын
Bravo à toi, j’ai une nouvelle vidéo souplesse débutant si tu veux ❤️
@YvetteTETARD Жыл бұрын
Merci elle est super
@davidalexandregalioto75263 жыл бұрын
Exellent, très bonne pédagogie et bonne biomécanique, c est la meilleure en étirement
@chastas3 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😊
@shinstudyphysics88053 жыл бұрын
Purée, ça tombe à pic, il me fallait un entrainement en souplesse pour pourvoir lever les jambes plus haut en street. Merci
@chastas3 жыл бұрын
Contente d’entendre ça ! Et effectivement un peu plus de souplesse pour le street ça tombe toujours à pic😊
@Zini_cloudy4 жыл бұрын
Salut salut merci maintenant j'arrive a être souple yessss ❤️
@chastas4 жыл бұрын
ça me fait trop plaisir d'entendre ça , bonne soirée à toi !
@conseilsamira98073 жыл бұрын
Merciiiiiii☺️ J'ai commencé les exercices depuis 1 semaine 🥰
@chastas3 жыл бұрын
Yes continue comme ça ☺️
@DracoLight3 жыл бұрын
Je m'abonne car tu me fais penser à moi en 2016/2018 quand je fesais des vlogs et tutos gym, pour la souplesse j'ai lâché car je trouvais que c'était trop d'efforts et souffrance 😂pour peu de résultats (sûrement dû à ma morphologie masculine). Donner des objectifs et figures qu'on peut atteindre par la suite grâce à une meilleure souplesse serait intéressant je pense.
@chastas3 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Top l’idée je l’utiliserai pour une prochaine vidéo ! ☺️
@les4sabotsdelaliberte4502 жыл бұрын
Un grand merci pour ton travail ça fait 2 semaines que je me suis lancé le défi d'une certaine figure qui demande une sacré souplesse, et jusqu'à maintenant si j'arrivais à toucher mes genou jambes tendu c'était un miracle un vrai piquet de bois, en 2 semaine a raison d'une heure par jours je met mes poings par terre, faut souffrir pour être souple mais ça le vaut vraiment, merci beaucoup
@sylvainbohl60723 жыл бұрын
Attention aux lombaires pour le position du Cobra. Et ne pas contracter les abdos pour éviter les crampes aux pectoraux.
@zpanchout7262 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@votreexpertencorrectiontra533Ай бұрын
Je suis plus souple qu'il y a 10 minutes MERCI❤❤❤
@mia_starette10494 жыл бұрын
etre souple ça sers beaucoup je vais essayer mais merci de partager ça à tous le monde c'est gentil
@chastas4 жыл бұрын
MISSI CANDY merci beaucoup ! Une bonne journée à toi
@angelinab28694 жыл бұрын
Merci ! Je découvre ta chaîne, c’est top! J’ai 21 ans et je commence à peine, je suis très sportive mais ultra raide, 0 souplesse. Je commence le Yoga donc j’ai besoin de souplesse, et j’aimerais réussir le handstand et le grand écart ! Merci t’es vidéos sont top !
@angelinab28694 жыл бұрын
En combien de temps si on en fait tous les jours on peut avoir le grand écart?
@chastas4 жыл бұрын
Trop chouette!!! Merci ça me fait chaud au cœur ! Et pas de soucis d'être raide !
@chastas4 жыл бұрын
@@angelinab2869 et pour le grand écart avec les bon exercices en un mois cets possible 😉
@meriemakrour79087 ай бұрын
En 1 mois le grand écart ? Même après 30 ans ? 😂
@Hellraiseros3 жыл бұрын
Merci pour ces conseils, pratiquant le triathlon ça v beaucoup m'aider. En revanche l'exercice 9 c'est impossible quand on est pas souple.
@chastas3 жыл бұрын
De rien merci beaucoup ! Je prends note pour l’exercice 9 merci pour ton avis . Bonne journée à toi 😊
@Derba100 Жыл бұрын
je viens de découvrir votre chaine et depuis j'ai commencé a pratiquer vos exercices, et je trouve ça trop génial❤ , bon je ne fait pas tout a fond mais ça me donne une souplesse satisfaisante. MERCI 😊👍❤
@chastas Жыл бұрын
Coucou Oooh trop chouette,Merci à toi j’ai une nouvelle vidéo souplesse débutant si tu veux, c’est la dernière que j’ai posté ❤️
@mllb9133 жыл бұрын
J'adore tout simplement ❤🥰
@chastas3 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@cecilecohentannugi29643 жыл бұрын
moi j'adore tout souplement et tu es qui dans roblox moi c'est julifly9004
@mllb9133 жыл бұрын
@@cecilecohentannugi2964 Mona_Lovely
@yuzukigachaw5232 жыл бұрын
Merci beaucoup c fait quelques semaines que j’applique tes pauses et je suis déjà beaucoup plus souple donc merci énormément
@yassmiine12142 жыл бұрын
J’ai 0 souplesse je ne réussis bien que la position de l’enfant😂 Je vais continuer à faire tes exercices et je reviendrai faire un retour si je vois une évolution😋❤️merciii à toi !
@nylirambsn2 жыл бұрын
alors hehe ?
@La_fillequi_aimerstich3 ай бұрын
Merci 😘 Charlotte ❤
@douki75943 жыл бұрын
Coucou, combien de temps dois-je tenir chaque position pour que l’exercice soit efficace? Merci pour tous ces exercices 😁
@98867453 жыл бұрын
45 mini 1:30 c'est mieux
@chastas3 жыл бұрын
Minimum 10 sec et au plus longtemps au mieux ☺️
@lessisters64682 жыл бұрын
Avant j'étais souple et a partir de 9 ans j'ai perdu ma souplesse. Et grâce à toi et à toute tes vidéo je sais faire le pont,et j'ai fini 2éme a un concour de gym
@espritsauvage16923 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo, je veux commencé la danse classique, sauf que je ne suis pas du tout souple. Alors merci pour les exercices.
@chastas3 жыл бұрын
Mais de rien courage à toi ! Bonne journée ☺️
@mayalandreat64033 жыл бұрын
Coucou moi aussi je veux commencer la danse classique mais je n'qi pas la souplesse qu'il faut donc je m'entraîne avec plein d'exercice me faut 1 ou 2h et c'est très pratique tu peux aussi essayer des applications
@sergegilbert77433 жыл бұрын
Merci Charlotte pour votre vidéo d'assouplissements , elle est vraiment bien. Je vous souhaite tous plein de bonheur. Si je peux le permettre ; bises.
@chastas3 жыл бұрын
Merci beaucoup ! Bonne journée à toi et si tu veux plus de vidéo d’assouplissements il y en a pleins sur ma chaîne 😊
@pierrelandais43973 жыл бұрын
Super vidéo ! Est-ce-que tu penses en faire une autre sur les étirements pour le haut du corps? :)
@chastas3 жыл бұрын
Oui bien sûr je l’ai mise dans les vidéos faire 😊 merci à toi !
@makeupnati29143 жыл бұрын
coucou c'est NATI je voulais te dire que je te kiff toi et tes exercices je commence a devenir souple donc je te dis un gros et grand merci
@chastas3 жыл бұрын
Merci à toi ☺️
@makeupnati29143 жыл бұрын
@@chastas derien
@fishman25393 жыл бұрын
Hey, est ce que tu aurais des exemple de nombre de répétitions, temps etc... Car je ne sais pas comment mettre en place cette routine. Merci
@AllenWiki3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/h5eblaCvnJedmc0 (vidéo en anglais) En résumé: -Echauffement recommandé -30 sec/exercice max puis pause (puis reprise éventuelle) -Max 10min de temps de travail/position/semaine Je développe: Le principe est de répéter des périodes d'étirement de 30sec max autant de fois voulu par semaine en essayant de ne pas dépasser la barre des 10min d'un même exercice par semaine.
@dadamandombo406516 күн бұрын
Merci ma douce amie j'ai aimé l'exercice ❤❤❤❤❤❤❤
@counter-strike1.6383 жыл бұрын
well i used to do stretch like 3 years ago but i stopped working out for 2 years now i can do anything xd thanks for the advices tho ♥ i hope i can reach good results soon
@chastas3 жыл бұрын
I'm sure it will :)
@zahraahnia19893 жыл бұрын
Moi c'est le deuxième jour pour moi je veux faire le pont mais pour l'instant je progresse pas trop mais je sais qu'à la fin du mois je vais réussir fain j'espere
@chastas3 жыл бұрын
Yes reste motivé tu vas y arriver ☺️
@zahraahnia19893 жыл бұрын
Merci !!!
@Enfauteuil4 жыл бұрын
Avec une coach comme toi ça motive de devenir souple 💪 💪💪💪😀
@chastas4 жыл бұрын
Trop contente que ça te plaise n'hésite pas à me poser des questions si tu veux !
@Enfauteuil4 жыл бұрын
@@chastas oui j'essaye de remuscler mon dos car les transferts de mon fauteuil roulant à mon lit c dur 💪💪
@domgravel54793 жыл бұрын
excellente video! J'y reviens toujours quand je commence a m'étirer. Continue Charlotte!
@chastas3 жыл бұрын
Ooh merci beaucoup n’hésite pas à partager autour de toi ça me ferait trop plaisir 🥰
@monokum_42393 жыл бұрын
Je viens de tomber sur ta vidéo par les recommandations, merci KZbin je sais pas comment le prendre 🤣🤣 Nan mais sérieusement, je suis aussi souple qu'un tronc d'arbre et ça m'a toujours complexée (quand ta meilleure amie pratique la danse classique et te fais des grands écarts etc ça aide pas à décomplexer 😅) J'ai déjà essayé de m'assouplir mais les vidéos n'étaient jamais très pédagogues, ou vraiment avec des postures du futur ce qui me decourageait... Là il est 23h mais demain j'essayerai de suivre ta vidéo ! 👍 A voir si je m'y tiens 😅😂
@chastas3 жыл бұрын
Coucou ! Je peux comprendre que ça peut être frustrant mais ne t’inquiète pas avec de l’entraînement et en étant régulière je suis sûr que tu en es capable ! Bon entraînement à toi et bonne journée☺️
@Nohaguy2 жыл бұрын
Je fais tes exercices 3fois par semaine c'est génial
@chastas2 жыл бұрын
Trop chouette :)
@zazoua78133 жыл бұрын
Hâte d'essayer 🙃🙃
@kitchenarbabvlog3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour Partagez Avec Nous 😊 THANKS
@ginaginachic93423 жыл бұрын
Bonjour Merci 🙏😘 pour l'ajout Je fais de petites robes de barbies à partir de sac recyclable Mon petit pouce pour sauver la planète👇🏼👇🏼 kzbin.info/www/bejne/oZy1l4OsrM6Shc0 Merci🙏🏼♥️♥️ de vous abonnez à la chaine youtube PS : j'ai que 12 ans . Merci pr vos encouragements pour mes first pas. A très vite
@PierreCrance3 жыл бұрын
J'aime bien les recommendations comme ça y'a besoin ;)
@tamachii003 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo pleine de bonne humeur et de bons conseils 👍
@chastas3 жыл бұрын
Merci beaucoup bonne journée à toi ! 😊
@lydieoyela41773 жыл бұрын
Merci grace à toi je suis sauvée pour l'EPS
@chastas3 жыл бұрын
Nice !! Courage ☺️
@lydieoyela41773 жыл бұрын
Merci je suis dure comme la piere
@boombayah3600 Жыл бұрын
merci beaucoup pour se tuto je t'adore tes la best
@chastas Жыл бұрын
Merci à toi,’ai une nouvelle vidéo souplesse débutant si tu veux, c’est la dernière que j’ai posté ❤️
@AimeeLovedB3 жыл бұрын
Hello ! J'avais juste une question, il faut s'étirer combien de secondes pour chaque position ? Merci pour la vidéo ! :)
@patatoisteetpotatoesstudio65633 жыл бұрын
Au moins 10 seconde
@chastas3 жыл бұрын
Merci à toi entre 10sec et 30 sec 😊
@michael1000ify3 жыл бұрын
Merci la recommandation youtube, un délice vraiment
@chastas3 жыл бұрын
Yes tout le monde va devenir souple si ça continue :)
@michael1000ify3 жыл бұрын
en combien de temps on commence a gagner en souplesse ? perso je suis sportif mais absolument pas souple et j'aimerai que ça change, puis est ce que tes excercices peuvent etre fait par des homme? ça ne génére aucun probléme ?
@chastas3 жыл бұрын
@@michael1000ify la souplesse n’as pas de genre donc non le fait que tu es un mec n’exclût pas le fait que tu puisses être souplesse pas de soucis ! Le temps que ça te prendra et super personnels mais une chose est sûr qu’avec de l’entraînement régulier et les bon exercices tu observeras d’office des progrès 😊
@duboisyoyo76823 жыл бұрын
waouh que ca fait du bien suspendu 6semaine causse lumbago je reprends juste tranquille avant ouverture de non club
@ginaginachic93423 жыл бұрын
Bonjour Merci 🙏😘 pour l'ajout Je fais de petites robes de barbies à partir de sac recyclable Mon petit pouce pour sauver la planète👇🏼👇🏼 kzbin.info/www/bejne/oZy1l4OsrM6Shc0 Merci🙏🏼♥️♥️ de vous abonnez à la chaine youtube PS : j'ai que 12 ans . Merci pr vos encouragements pour mes first pas. A très vite
@gdunal8982 жыл бұрын
Merci bcp tu es la best
@chastas Жыл бұрын
,Merci à toi j’ai une nouvelle vidéo souplesse débutant si tu veux, c’est la dernière que j’ai posté ❤️
@josysproduction61194 жыл бұрын
Coucou meuf! Je me demandais pour la pyramide comment est-ce que on doit mettre ses pieds? Gros objectif de souplesse pour le confinement ta vidéo m'a chauffée!
@chastas4 жыл бұрын
Hihi coucou toi pour le pyramide le plus facile c'est que t'es pieds pointent toujours dans la direction ou tu vas t'abbaiser 😊
@sylvainburri49123 жыл бұрын
Coucou :) Merci beaucoup pour ta vidéo et pour ta fraicheur, j'adore !!! J'ai une petite question concernant l'exercice du pancake avec les jambes pliées : as-tu une alternative aux jambes pliées (enfin, celle dont le pied va sur la cuisse de l'autre jambe) car je n'y arrive pas ? :( Merci à toi, et passe une belle journée :)
@chastas3 жыл бұрын
Coucou si tu n’arrives pas à mettre ton pied sur ta cuisse tu peux le positionner juste à côté de ta jambe contre l’intérieur de ta cuisse 😊 normalement cela tirera moins
@josezeroual6103 жыл бұрын
Coucou super vidéo et présentation merci beaucoup à demain 🙏🌷
@chastas3 жыл бұрын
Merci beaucoup à demain 🙏
@dianacaven4903 жыл бұрын
Peut-on réussir ces exercices même en ayant une scoliose ? (La mienne est petite je pars légèrement sur la droite)
@chastas3 жыл бұрын
Je ne suis pas médecin donc je ne préfère pas m’exprimer la dessus , je pense qu’il est toujours important d’écouter son corps ! Et je demanderai à mon médecin traitant si tu es autorisé à faire du sport ☺️
@simondh22493 жыл бұрын
Yes tu peux normalement ! Moi j'ai une artrodhèse, l'opération qui suit (parfois) la scoliose. Là faut juste pas cibler la souplesse du dos^^
@miMApita3 жыл бұрын
J'arrive peut être un peu tard mais moi j'ai un début de double scoliose ( ça part à droite puis ça part a gauche) et on m'a dit qu'il fallait que je travaille les muscles de mon dos et mes abdos ( en essayant d'être le plus droit possible) pour mieux maintenir le dos. Normalement tu peux faire les exercices il suffit de faire attention à rester bien droit.
@brunoguyochet2377 Жыл бұрын
Magic ça marche super bien en une vidéo je suis devenu super souple alors qu'au début j'étais pas sur le du tout merci ❤️❤️❤️❤️😄😄😄😄😁😁
@brunoguyochet2377 Жыл бұрын
C'est vrai
@chastas Жыл бұрын
,Merci à toi Bruno j’ai une nouvelle vidéo souplesse débutant si tu veux, c’est la dernière que j’ai posté ❤️
@jademey5543 жыл бұрын
Merci beaucoup car j’ai perdu ma souplesse à cose du Covid !!
@AdrianaPrr3 жыл бұрын
mouais pareil mais juste un peu
@chastas3 жыл бұрын
Yes c’est parfait pour recommencer alors☺️
@AdrianaPrr3 жыл бұрын
Oui c est parfait
@amurss82493 жыл бұрын
Moi g jamais été souple du tout mdr et j'arrive à faire aucun des exercices 😭 mais jvais continuer à m'entraîner
@AdrianaPrr3 жыл бұрын
@@amurss8249 T inquiete pas moi aussi sa fait quatre ans que je vais de la danse classique
@mimedbrahmi50772 жыл бұрын
J’ai faillit mourir dès le début 😂😂 l’homme le moins souple de France
@bpink4ever952 ай бұрын
Cc meli j'ai une question est ce que on peut suivre plusieurs leçon de souplesse en meme temps ou ces dangeREUX .SUPER VIDEO COMME D'HABITUDE
@chastas2 ай бұрын
Non pas dutout tu peux y aller
@kiranmayapriyabarua87393 жыл бұрын
Svp est ce que il y a des gens chez qui ça fonctionne?
@t.sakage3 жыл бұрын
Pas sur moi en tout cas , après quand on est très jeune ca doit bien fonctionner , je pense quand on dépasse un certain âge c'est beaucoup , beaucoup plus difficile.
@3eer6342 жыл бұрын
Comment savoir qu' on est devenus souple? Merci Charlotte!
@Layy..274 жыл бұрын
J’arrive pas a Mettre mon dos droit il est rond quand je regarde :( ducoup vu que t’a dit que faut jamais avoir le dos rond j’ai un peut peur
@chastas4 жыл бұрын
L’idéale c’est de garder le dos droit et si ça te fait trop mal monte un peu avec l’aide du mur et descends petit à petit 😊
@Layy..274 жыл бұрын
Mrccc je fait tes exercice tout les 1 jour et j’ai réussie a touché le sol et reste 15 sec s’en avoir mal :)
@chastas4 жыл бұрын
@@Layy..27 trop trop contente pour toi ! Continue comme ça ☺️
@Layy..274 жыл бұрын
Mrc
@clementchantal2819 Жыл бұрын
Bonjour je m appelle Victoria avant j'ai t'ai la moins souple de la terre et on se moquer de moi😢 mais maintenant je fais t es exercice 3 fois par semaines et maintenant je suis iper souple tu mérite qui ne sabonne à ta chaines alors tout le monde qui et abonnés à sa chaîne merci pour tout❤
@chastas Жыл бұрын
Coucou ne t’inquiète ps j’ai une nouvelle vidéo souplesse débutant si tu veux ❤️
@tofu83783 жыл бұрын
Merci énormément je cherchais de nouveaux exercices mais y'a quelque chose qui me pertube j'ai l'impression d'être le seul à avoir des courbatures et du coup je peux pas m'entrainer tous les jours
@chastas3 жыл бұрын
Coucou tout d’abord merci ! Si tu as des courbatures douloureuse c’est probablement que tu as trop forcé donc écoute ton corps quand il a besoin de repos ☺️
@tofu83783 жыл бұрын
@@chastas d'accord mrc
@tofu83783 жыл бұрын
@@chastas c'est encore moi j'n'ai pas eu de courbatures merci encore et aussi tu pense qu'on doit s'étirer combien de fois grand max dans la sem?
@chastas3 жыл бұрын
@@tofu8378 je m’étire personnellement tous les jours donc autant que tu le souhaite
@kryttabi2 жыл бұрын
Coucou je m'appelle krystel j'aime tros tes video tu les fait tros bien, mais une question: il faut être souples pour faire tous ça ? Sinon continue comme ça ❤
@greggor533 жыл бұрын
"Garder le dos bien droit" c'est justement mon problème. Il est en C à chaque fois que j'essaye de me plier.
@chastas3 жыл бұрын
Va y calmement à ton rythme si tu sans que ça tire dans les jambes reste à cette position ☺️
@lyrellle3 жыл бұрын
Ressort la poitrine, ton dos sera droit
@Amandine-qy2lw2 жыл бұрын
Merci pour tes vidéo, je viens juste de commencer et je sans déjà une différence c’est top
@chastas2 жыл бұрын
Je suis super contente pour toi continu comme ça☺️
@vincentgannac5983 жыл бұрын
C'est normal si l'exercice 5 : le Sphinx j'y arrive pas du tout d'un côté mais j'y arrive de l'autre 😅 mon corps n'est pas normal je crois
@chastas3 жыл бұрын
on a toujours un côté plus souple que l'autre donc pas de soucis tu es complètement normal. avec le temps ça devrais s'équilibrer. :)
@patriciavangrevelynghe46673 жыл бұрын
Je t'aime trop tu es la meilleure et tu es trop belle 💗💗💗💗💗💗
@chastas3 жыл бұрын
Ooh merci Patricia☺️
@alixbrg96644 жыл бұрын
Coucou , je m'appelle alix et je vais faire du modern jazz eet pour ce type de danse il faut être souple il faut savoir monter la jambe à la tête sauf que je suis pas du tout souple ? En combien de temps je peux réussir ça ?
@chastas4 жыл бұрын
Alix Brg coucou alix la souplesse est juste une question de consistance si tu le fait tout le jours un peu tu vas voir du progrès rapidement ! Je pense qu’en 1/2 mois tu peux déjà vraiment faire de progress énorme si tu vises les bon exercices 😊
@alixbrg96644 жыл бұрын
@@chastas Super merci beaucoup ❤❤ je suis entrain de faire ta vidéo j'espère que ça va m'aider bisous
@chastas4 жыл бұрын
Alix Brg trop cool si tu as n’importe quel questions n’hésite pas à m’envoyer un dm sur Instagram ❤️
@nguessanekpli74154 жыл бұрын
Stara
@elodiedelamotte76142 жыл бұрын
Premier visionnage, petit bilan : je n'arrête pas de courber le dos malheureusement, et le sphinx me fait hyper mal aux jambes (contre le sol) et au dos, les lombaires je crois (je dois le faire mal 😂)... Mais c'est vraiment chouette de partager !
@nicolasese4 жыл бұрын
Merci! mais tu vas trop vite pour moi, j'arrive pas à suivre!... le temps que je prenne la posture, tu passes à autre chose. du coup je dois mettre sur pause. ce qui serait chouette c'est que tu fasses des sessions en temps réel...
@chastas4 жыл бұрын
Nicolas Sedel coucou Nicolas je ferais plus attention la prochaine fois pour la vitesse ! Bonne journée à toi
@maeb60013 жыл бұрын
Coucou tu peux également modifier la vitesse sur KZbin, ça sauve la vie des fois 🤣 surtout pour des exercices de yoga
@chastas3 жыл бұрын
@@maeb6001 oui je fais faire moins rapide merci Marwa pour les conseils je le ferais dans une prochaine vidéo ☺️ bonne journée à toi
@blessedetfavored2 жыл бұрын
Merci beaucoup Charlotte pour cette vidéo!!
@b_w83753 жыл бұрын
Je pense que si je fais un quart de ces exercices, je m'arrache les adducteurs 😅💀
@chastas3 жыл бұрын
Haha mais non écoute ton corps fait le à ton aise et les progrès viendront.
@b_w83753 жыл бұрын
@@chastas Merci j'en prend note 😄, quand j'aurais repris le sport je m'y mettrais sérieusement. Si je fais ça actuellement je donne pas cher de ma peau.
@lamatnicolas75433 жыл бұрын
wow j'ai regarder cette video par ce que je trouvais que j'etait vraiment pas souple mais alors la je me suis rendu compte que ca allait pas du tout du coup je pence que je vais vraiment faire ca serieusement en tout cas merci beaucoup pour ta video
@Clouyy_.3 жыл бұрын
Grâce à toi je pleure plus tous les soirs parce que je suis pas souple merci ☺️
@chastas3 жыл бұрын
Et ça le fait super plaisir à entendre ! Une bonne journée à toi ! Avec de l’entraînement je suis sûr que tu va géré ca ! ☺️
@Clouyy_.3 жыл бұрын
@@chastas merci ❤️🌹
@Clouyy_.3 жыл бұрын
@@chastas et aussi c'est grave si on commence la gym a 12 ans ? Et c'est dangereux d'être cambré a la gym ?
@chastas3 жыл бұрын
@@Clouyy_. non pas dutout tu peux commencer la gym à tout âge ! Ce n’est jamais grave de cambrer un peu ☺️ si tu hésites tu peux demandé à ta/ton prof à la gym. Comme elle verra en vrai tes mouvement elle pourra sûrement te guider vers la forme la meilleure pour toi !
@Clouyy_.3 жыл бұрын
@@chastas d'accord merci ☺️❤️✨
@cloclo26833 жыл бұрын
C trop cool car maintenant je suis beaucoup plus souple... Merci !!!
@chastas3 жыл бұрын
Yihaa trop bien ☺️
@hyunhhii3 жыл бұрын
Tu l’as fait pendant combien de temps ?
@fricheteaupierre-igor60013 жыл бұрын
Maintenant, je sais d'où viennent les idées de ma fille pour se débarrasser de son vieux père !
@ismaelmami65263 жыл бұрын
cc je suis nouveau je commence juste de faire tous les exercices que vous avez proposez merci!!!!
@chastas3 жыл бұрын
Yihaa trop bien ☺️
@mia_starette10494 жыл бұрын
si ça a marcher pour vous likez le messsage :)
@TheTamago3 жыл бұрын
ENFIN !!! Une vidéo claire et pas trop compliquée parce que vas-y flemme de casser le dos au bout de 2min (j'exagère même pas). Je me demandais combien il fallait de "répétitions" entre les exercises. 15 secondes minimum une fois ou il faut répéter le mouvement ? Bref merci infiniment 😍😍😍
@chastas3 жыл бұрын
Coucou merci et oui 15 secondes minimum et si tu veux répéter quelque deux trois fois va y dépendant fu yeps que tu as pour ta séance répéter les exercices par rapport à ton temps ☺️ le plus important est d’être régulièr
@TheTamago3 жыл бұрын
@@chastas merci beaucoup pour tes conseils ! 🙏🙏🙏
@ultracreate92032 жыл бұрын
Merci Cha Stass pour tes exercices je ne sais pas si sa marche c ma premiere seance mais en tout ca sje suis courbaturé X) + un like
@Sidali110427 күн бұрын
Thank you for this video 🌹🌹🌹
@ericchevillard65113 жыл бұрын
Merci pour vos conseils! Je suis beaucoup plus enthousiaste grâce à vous!
@chastas3 жыл бұрын
Nice ☺️
@seanconnery6765 Жыл бұрын
Je vais expérimenter, merci beaucoup Charlotte pour le partage.
@chastas Жыл бұрын
Merci beaucoup si tu veux j’ai une nouvelle vidéo souplesse débutant si tu veux ❤️
@seanconnery6765 Жыл бұрын
Je te remercie@@chastas. J'ai fait la routine pendant 2 mois un jour sur deux, je pars de très loin, je progresse. Et depuis je me suis fixé pour objectif de faire le pont. Dés que je l'aurais réussi, je passerai à cette routine. Je pense que tu ne dois pas manquer d'idées vidéos, mais si jamais. Tous les sports font intervenir la souplesse, et en ce qui me concerne mon manque de souplesse m'a desservi sur plusieurs sports. Des routines de souplesse par thématique de sport pourraient trouver leur public. Je pense pour les sports de combat à lever les jambes en l'air, la souplesse des hanches etc. Et pour d'autres sports (tennis badminton etc), l'élasticité dans les déplacements.
@andreas49793 жыл бұрын
J adore tes exercices en plus ca marche donc je me suis abonner
@khalifadejesus3898 Жыл бұрын
Je suis souple grâce à toi🎉❤
@nawel12973 жыл бұрын
J'ai à paine fait a seule fois tes exercices que ça fonctionne déjà! Je vais continuer tous les jours et je reviendrais dans 1 mois!🙃
@marieguillaume57692 жыл бұрын
Alors ?
@nawel12972 жыл бұрын
@@marieguillaume5769 Ah merci j'avais pas vu que ça faisait déjà 1 mois (ça passe trop vite 🤣.) Ça marche trop bien! Je me suis beacoup assouplie des jambes et j'ai aussi appris à garder mon dos droit en même temps, je viens de commencer des cours de danse et ça m'aide un peu!👍
@cbd90642 жыл бұрын
MERCIIIIII BEAUCOUP Charlotte tes la meilleure ☺☺☺☺