COMMENT TOUCHER SES PIEDS RAPIDEMENT / ROUTINE

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Күн бұрын

Пікірлер: 57

@alicehna 2 күн бұрын

j'ai décidé de me donner un objectif de souplesse pour 2025, j'ai déjà commencé les grands écarts latéraux avec tes vidéos il y a plus d'une semaine c'est déjà incroyable comment je me suis améliorée étant donner que je n'ai vraiment pas de souplesse et cette vidéo là je la suis depuis seulement deux jours et les résultats sont déjà très voyant ! merci beaucoup même si ça fais déjà un an que la vidéo est sortie et bonne année !

@Durinson1 8 ай бұрын

Mais c'est une dinguerie!!!! J'ai réussis pour la première fois !!!! Je ne l'ai jamais fait avant ( peut être gosse mais ça compte pas) ET C'EST LA PREMIÈRE FOIS QUE JE VOIS LA VIDÉO ?!?!?!!? Je me suis relevé de la position squat et je vois mes mains qui restent sur mes pieds, j'ai cru devenir fou?!?! Je vais suivre ce programme régulièrement! Merci à vous!!! J'espère que vous irez loin!

@gnahore5810 2 ай бұрын

J'ai toujours été très raide, je n'arrivais même pas à toucher mes genoux sans plier les jambes. Cela fait maintenant une semaine que je fais cette routine 1x/jour et je constate que les résultats sont biens là. Je parviens à atteindre mes chevilles ! C'est de loin la meilleure routine merci beaucoup

@BenoitDuval1 11 ай бұрын

Wow, je suis tombé par hasard sur cette vidéo (j'ai été attiré par la beauté de la présentatrice) et puis, j'ai adoré les explications, je me suis dit d'intégrer les exercices dans mon quotidien, mais plus je suivais la vidéo, plus ça me donnait envie de faire du coup, je me suis levé et j'ai fait le premier exercice en même temps que la video ! Merci beaucoup, c'est très agréable et je répéterai les exercices quotidiennement ( en tout cas j'espère !)

@valeriesauvage5973 3 ай бұрын

Bravo pour cette vidéo. C'est énorme comme on se raidit avec le temps et avec ces exercices j'ai l'impression que ça va aller bien mieux. J'adore le fait de faire les exercices en même temps que vous, avec votre voix toute calme et le bon timing. Merci :)

@virginiabos5695 11 ай бұрын

Bonjour, Merci pour vos vidéos. J'apprends beaucoup avec vous 💫 ❤️

@kevin14770 Жыл бұрын

C'est grâce à tes video que je garde motivation a faire des etirement et un peu de yoga que j'essaye de m'améliorer alors un gros merci infiniment ❤

@Sarah-ch5ev Жыл бұрын

Tu c est faire les deux grands écrans

@Sarah-ch5ev Жыл бұрын

Moi c est les deux le pont la vidéo qu'elle a fais équilibre la roulade la roue

@Sarah-ch5ev Жыл бұрын

Le Y est l autre Y

@kevin14770 Жыл бұрын

Nan pas encore mais je partais de très très loin et j'ai quand même beaucoup progresser donc faut garder la motivation même si ma progression est lente elle existe

@Sarah-ch5ev Жыл бұрын

Moi ç a ma prie tout l ête 4mois je suis super souple tout les jour j'ai fais de la gymnastique

@andremichel8554 Ай бұрын

Merci beaucoup pour votre partage, je n'arrive pas à toucher mes pieds, j'espère qu'après m'entraîner je vais y arriver grâce à vous. 🙏🙏

@acahors8761 2 ай бұрын

Bonjour 😊 J'ai beaucoup aimé votre vidéo 👍 très bien expliquée au niveau des mouvements, la seule chose qu'il "me" manque est le rythme respiratoire¿ qui est très important quand on s'étire. Belle journée Merci beaucoup 🌸🍃⭐️

@wafafrichka8442 21 күн бұрын

Merciiii pour le partage ❤

@geeink-creation 10 ай бұрын

A la danse, on nous faisait le grand écart simplement en écartant les jambes, tête en bras. Et alors étirer le dodo et toucher nos pieds, c'était juste se baisser.... Alors bon, j'ai réussi à toucher mes chevilles du bout des doigts, mais en 20 ans, j'ai tout perdu 😅 J'ai eu quelques fois les quelques exercices de ta vidéo, mais c'était surtout 3 minutes sur une position... Mais on va reprendre tout ça, à 30 ans 😂 Je vais suivre ta vidéo, c'est cool! Tu as les timers et tout , c'est super, ça va m'aider !

@geeink-creation 10 ай бұрын

Petite question, combien de fois doit on faire ça par semaine ? Je me suis mise au cross fit deux fois par semaine, donc je vais prendre toute mon énergie 😅 (déjà que je me fatigue facilement.... soucis de sommeil en plus, mais bref :) )

3 ай бұрын

Bonjour ! J'ai fait cette séance 3 fois en 4 jours et je frôle enfin mes orteils ! Avant j'arrivais à peine en dessous des genoux. Pas évident car j'ai de très longues jambes par rapport à mon haut du corp, par contre le matin au réveil tout a disparu, ça marche seulement après les 10mn d'échauffement :D Merci !

@Sarah-ch5ev Жыл бұрын

Merci pour ç a grasse a toi je c est tout faire j'ai une question quand tu c est tout faire avant çette difisile pour être soupl

@Zonbilos 10 ай бұрын

Merci c'est incroyable mais j'ai deux questions c'est normal que ma jambe gauche est beaucoup plus souple que ma jambe droite et c'est normal d'etre deja plus souple après 2 scéance dans la même journée ?

@doriminie649 5 ай бұрын

coucou!c'est totalement normal d'avoir une jambe plus souple que l'autre et si après 2 séance tu es déja plus souple sa l'ai aussi mais le lendemain tu as peut être eu des courbatures nan ?

@Zonbilos 5 ай бұрын

@@doriminie649 alors merci de me répondre mais j'ai pas eu de courbatures le fait que je suis hyperlax a peut être un rôle

@SandraSorel Жыл бұрын

Tu m'apprends beaucoup de choses maintenant je suis souple Merci beaucoup 😊

@chastas Жыл бұрын

yihii trop heureuse pour toi

@SandraSorel Жыл бұрын

Merci

@ecaterina8738 6 ай бұрын

Merci pour le vidéo !!!!!! Efficace ❤

@chastas 6 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@damonelena01 11 ай бұрын

Je commente très peu les vidéos en règle générale. Mais merci beaucoup pour tes vidéos et en particulier celle là. Elles sont super bien faites, pleine de bon conseils et qui peuvent être réellement adapté un débutant ! Je fais ces etirements quotidiennement avec plaisir maintenant et j'ai pas mal progressé en peu de temps ! Alors que je partais de très moins 😅 Merci !

@Durinson1 8 ай бұрын

Ça va pour l'exo une jambe devant l'autre? Je galère trop avec celui-là mais je ne l'ai fais qu'une seul fois hahaha

@maeliesquad7835 Жыл бұрын

Coucou Charlotte!❤ J'aurais des questions sur le grand écart latéral je sais que ça n'a pas rapport avec la vidéo mais ta vidéo sur le grand écart date de plus de 1 an donc je me suis dit qu'il aurait plus de chance que tu me répondes alors je vais t'expliquer mon problèmes alors ça fait plusieurs jours que je me pratique pour l'apprendre et j'ai remarquée que ma jambe est pas du tout bien placée ou alignée j'ai chercher comment l'aligner mais je ne trouve rien et aussi quand je le fais je n'arrive pas à tendre ma jambe derrière j'ai vu ta vidéo challenge 30 jours pour l'apprendre et au début toi aussi ta jambe étais pliée et plus les jours avançais plus elle se dépliait mais moi malgré les heures et les heures de pratique les jours passent et je n'ai vu aucune amélioration ma jambe derrière est pliée et mon genou touche le sol même si chaque jours je pousse toujours un peu plus loin ma jambe rêste très pliée en ligne cassée plus que en droite et je vois toute les vidéos d'étirement et après une à deux semaine la jambes commence à se dépliée mais j'ai beau essayée je ne vois pas le bout du tunnel :') puis sérieusement je commence sérieusement à me découragée 😢 :') Désolée pour ce long pavé jespère que tu pourras me répondre et merci de faire et de montrer des routines pour nous apprendre à être plus souple ça fait vraiment plaisir❤❤

@SandraSorel Жыл бұрын

Moi aussi j'ai le même soucis 😢 J'en ai marre 😓

@kick6260 2 ай бұрын

Bonjour Merci pour la vidéo, sur le premier exercice des jambes je suis en déséquilibre, peut être gainer plus la ceinture abdominale. Et pour le premier exercice avec le livre j'ai du mal à me tenier assis droit,du coup l amplitude de l exercice est faible et comme si c était raide. Merci par avance pour vôtre réponse

@Sarah-ch5ev Жыл бұрын

Stp tu peux nous faire une vidéo pour faire le Pont

@chastas Жыл бұрын

Oui bien sûr ☺️

@jean-claudea.6997 4 ай бұрын

Bonjour, merci pour votre vidéo, j’avais une question sur le premier exercice : si l’on n’arrive pas à poser sa main gauche(ou droite) au sol et qu’on la pose simplement sur la jambe du côté concerné, ou doit-on poser l’autre main du coup? je ne sais pas si j’ai été clair mais merci😸

@jean-claudea.6997 3 ай бұрын

@choupette_44 Merci!

@Cassoucadu Жыл бұрын

est ce que tu as toujours tes 2 grands écarts ? bonne semaine

@ope7685 11 ай бұрын

J'en ai chié ma race mais ça fait du bien 👌

@teaoconnor8740 Жыл бұрын

Salut chas tas tu pourras nous apprendreke flipe s'ils te plaît

@romaissaelaaouini3913 Жыл бұрын

Premier commentaire et 8ème like

@laura.56789 5 ай бұрын

Après cette séance j'arrive à toucher le sol du bou des doigts mais le lendemain je reperd tout c'est normal ?

@sushi3774 Жыл бұрын

Bonjour, ma fille de 20 ans aimerait commencer la gym. C'est une sportive qui fait de la danse depuis toute petite et je n'ai jamais voulu lui mettre un autre sport. Maintenant qu'elle travaille à côté de ses études elle aimerait payer ses cours de gym mais j'ai peur que ce soit tard pour commencer ce sport, à partir de quel âge est-ce trop tard ? Y-a-t-il un âge pour débuter ? Comme je l'ai dit elle est sportive et s'entraîne elle-même pour réussir certains figures. J'avoue avoir peur quand je la vois faire 😅 Merci à ceux et celles qui prendront le temps de répondre. PS: T'es vidéos l'ont beaucoup aidé pour réussir les figures sans se blesser, merci ❤

@SandraSorel Жыл бұрын

Moi j'ai 10 ans et ça fait 1 ans que je pratique le de la gym . ❤

@doriminie649 5 ай бұрын

coucou!! sache que il n'y a pas d'age pour la gym ta fille peut commencer la gym il n'est jamais trop tard le seul inconvénient peut être sera si elle se blesse la guérison sera forcement plus longue

@lou-anntre8172 5 ай бұрын

Bonjour :) Peux on réussir à devenir souple comme ça avec une scoliose ? 😕

@chastas 5 ай бұрын

Écoute ton corps et demande un avis d’un professionnel pour savoir les quels exercices tu peux faire et les quels sont à éviter ☺️

@psylozoff 5 ай бұрын

Comment on fait si on peut pas faire le premier exercice? Si j'ai un genou à terre y'a aucune chance que mes ischios laissent l'autre jambe s'allonger, même en cambrant mon dos au maximum..! La première posture que tu prends est absolument inaccessible...