DEVENIR SOUPLE POUR LES DEBUTANTS et NON SOUPLES | ROUTINE 10 MIN

Coucou à tous c'est Charlotte !
Dans cette vidéo, je vais vous présenter une routine de souplesse qui ne prend que 10 minutes de votre journée. Si vous avez toujours rêvé d'être souple mais que cela vous semble impossible et ne savez pas ou commencer , cette vidéo est spécialement conçue pour vous.
J'ai sélectionné une série d'exercices simples qui ne nécessitent aucun équipement particulier. Vous pourrez les réaliser confortablement chez vous, ce qui est particulièrement pratique étant donné le contexte actuel. Vous n'avez plus d'excuses pour ne pas vous lancer !
Amusez-vous en suivant cette routine et profitez pleinement de ces exercices. Je vous souhaite un excellent moment de stretching, les amis !
Bisous bisous ‪@chastas‬
Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:
amzn.to/3DxTHgk

[@abcbolavie]

Merci beaucoup pour cette douceur : musique, voix, paysage.. . Très agréable pour prendre soin de soi 😊

[@chastas]

Merci à toi j’espère que cela aidera 🙏☺️

[@ironshark2971]

CC charlotte ca fait plaisirs de pouvoir te regardes en vidéo. mes cest toi qui nous faut pour nos cours .grasse a toi je vers encore gagne en souplesse je t adore

[@chastas]

Heureuse d’entendre ça, tu peux suivre la vidéo comme un cours en ligne ☺️

[@ironshark2971]

@@chastasserieux non j’ai pas encore vu cette vidéo!!

[@dami1telle]

votre voix, votre communication verbale et non verbale m'ont appaisé . un vrai rayon de soleil votre chaine. bravo. continuez madame

[@djamelbah5333]

Vous êtes une vraie muse qui donne force et inspiration au chef d'œuvre. Merci beaucoup.

[@chastas]

Merci beaucoup !!

[@Pierre3945.]

Coucou Charlotte, je te suis depuis tes débuts sur KZbin et depuis un peu plus de deux semaines je suis en train de revoir la totalité de ta chaîne, voilà des mois que tout ce que j'entreprends ne fonctionne pas car les gros problèmes arrivent toujours en escadrille 😓, donc pour éviter l'implosion je me suis tourné inconsciemment vers ta chaine pour avoir du calme, de la douceur de la beauté et de la légèreté pour réussir à prendre du recul, et visiblement ça fonctionne plutôt bien, je voulais te dire un grand merci pour ça 🥰, je ne t'apprend rien mais tu es un vrai médicament et t'avoir à ses côtés au quotidien doit être salvateur , d'ou tu sois je te fais un gros bisou, et quelque chose me dit que ce n'est pas en Belgique. 😛

[@chastas]

Coucou pierre, je sais effectivement que tu es là depuis le début merci beaucoup pour cela! J’espère que cette routine pourras apporter un peu de bien dans les journées compliquées. Bonne soirée à toi ☺️

[@makeu594]

Salut très bonne explication cest un plaisir ta chaine 😁 continue comme ça 👌

[@chastas]

Merci beaucoup !!

[@eniryM12]

Coucouu Charlotte, J’adore tes vidéos ! Les vidéo tutoriels sont vraiment très bien. Elle m’aide bien. Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le flic flac ? Car je n’ose pas me lancer toute seule. (D’autre idée de vidéo: tu nous remontre la highline si tu as continué dans faire bien sûr. Une vidéo ou tu nous montre tes entraînements de gymnastique. Une vidéo de peinture ) Bref en tout cas j’espère que tu pourras faire le tutoriel. Continue tes vidéo car elles sont géniales 😘❤️

[@chastas]

Coucou, merci beaucoup pour ton enthousiasme. Je note les idées de vidéos et je travaille dessus. Une bonne fin de journée à toi ☺️

[@pomodorostudy]

C'est exactement ce que j'avais besoin merci beaucoup !!

[@chastas]

Yes merci à toi 😊

[@Almarilla]

Coucou! Merci pour cette vidéo Pourrais-tu faire une vidéo sur commencer la gymnastique à l'âge adulte ?

[@chastas]

Bonjour Mathilde ! C’est une superbe idée je t’en remercie 🌺💫

[@Almarilla]

@@chastas merci à toi ! Ça va en aider plus d'une 😄

[@trofinnicu8344]

Continue tes vidéos ❤

[@chastas]

C’est sûr ☺️

[@MelissaBelloni]

Coucou Charlotte elles sont super tes vidéos merci ❤ j’aimerai faire le grand écart je devrai faire le latéral ou el facial ?

[@DiyaDEEP]

Les deux mais moi j'ai apris vite le latéral grâçe à Charlotte

[@uratium]

cela tombe bien je suis souple comme un tronc d'arbre

[@ubayelefranc6679]

Un jeune noisetier ou un vieux chêne ? Ahah

[@uratium]

@@ubayelefranc6679 j ais les branches qui craque 🤕

[@chastas]

C’est video est pour toi alors ☺️

[@LaurenceBekale]

merci grasse a toi ma vie est bien mien

[@Cassoucadu]

Bonsoir . Par quelle vidéo de souplesse commencer ? Je me souviens de ton ancienne vidéo d’il y’a quelques années

[@thebesposeidon]

Hello, est-ce que tu sais si c'est possible d'apprendre le grand-ecart à 22 ans ?

[@TIDABALDE-oh7dr]

HOO MY GOT 😱😋😛

[@chastas]

Hehe let’s go 🙌

[@farahseket902]

Pourra tu le faire pour intermédiaire stp merci et bon travail ❤

[@chastas]

Oui bien sûr je note et je te prépare cela ☺️

[@farahseket902]

Merci beaucoup t la meilleure 😍💖😍

[@raisboy9640]

Pourriez-vous faire une vidéo expliquant comment mettre votre pied à l'arrière de votre tête.

[@chastas]

Oui bien sûr merci pour l’idée je note ☺️

[@raisboy9640]

@@chastas Merci de répondre

[@maenaybibi9626]

Comment ça respirer par le ventre et non par le nez??

[@ZaynaKATORZ]

Salut star

[@chastas]

Hello zayna ☺️

[@ZaynaKATORZ]

@@chastas cv

[@Enfauteuil]

Chacha depuis le temps que je te suit Toujours au Top niveau 💪🏽💪🏽🥰🥰

[@Léa15080-f]

C'est super❤