척추 디스크 염증 빼기 좋은 날

[@user-sdg2hkjt3f5gry]

수많은 국민다수 환자를 위해서 알려주는 선생님의 말씀 최고로 훌륭합니다.

[@산골짜기-n7p]

20년차가 되었지만 물리치료사로 근무하면서 교수님 영상으로 많은 디스크 환자들에게 치료와 교육을 하고 있습니다. 이제 디스크성 통증환자에게 더는 혼란스런 치료와 교육은 없어졌습니다. 감사합니다 ~ 구독~ 좋아요😅 백만개^^

[@별빛세상-h4l]

선생님..감사합니다 오늘의 명언 자연치유 하실분들은 어금니를 꽉 깨물어라

[@hjk5426]

마지막이 뽀인트~ㅋㅋ

[@kimhk120867]

허리 디스크 수술 진단받았는데 백년허리, 백년운동 읽고 많은 도움이 되었습니다~요즘 건방지게 걷고 있습니다. 교수님 감사합니다~~

[@돈따는여자]

저도 고개 빳빳히 들고 가슴 내밀며 건방지게 걷고 있어요. 교수님 감사해요ㅜㅜ

[@kato25t]

이분이 진짜 의사이십니다 내돈 받고 치료중인 의사는 이야기 해주는게 1분도 안걸리고 그냥 맹목적으로 주사맞고 물리치료맞고 가라고 함...써글.. 아쉬워서 다니네요 진짜

[@jeonsoonwon1910]

설명을 너무 잘하시고요. 유머까지 갖추셔서 웃음을 짓게 하시네요. 도움주심에 감사합니다.

[@BLA1NE]

허리정보 찾아 이곳저곳 돌아다니다가 종착점에서 만나게 되면 결국 이분. 허리원탑 갓성근!

[@suesart7567]

정선근 교수님 정말 감사하단 말씀부터 드리고 싶습니다. 제가 2014년부터 허리가 아파서 병원가니 척추디스크와 협착증이라고 하며 수술을 권해서 무서워서 그런건 절대 안하고 스테로이드 주사 두번 맞은 후 선생님 동영상을 2015년에 보고는 그때 강조하신 가슴을 최대한 쫙 펴고 걷기 운동을 하면 많이 낫는다고 하셔서 그 때부터 지금까지 그대로 하고 있습니다. 몇 개월 그렇게 하니 지금까지 허리가 아프지 않고 잘 지내오고 있습니다. 돈 한푼 들이지 않고 이렇게 허리가 좋아지니 걸을 때 마다 늘 선생님이 떠오르며 감사드리고 있습니다. 선생님 말씀대로만 하면 더 나이들어서도 허리 때문에 고생할 것 같진 않습니다. 그리고 너무 좋은 유튜브도 이렇게 올려주셔서 늘 새 영상을 기다리고 있습니다. 정말 대한민국 최고 명의 이십니다. 늘 건강하시고 좋은 영상 앞으로도 계속 올려주세요. 감사합니다.

[@yeoniljeong9356]

교수님 왈 "배척신경절이 아니구요. 배척신경절입니다. 비슷하게 들리신다고요?"

[@mjchoi-y3t]

딱 제생각ㅋㅋ

[@gekaki6011]

오늘 강의로 의사가 마술사가 아니라 조언과 신체를 어떻게 관찰하고 환자가 해야하는 자세까지 설명해주셨습니다. 의사와 환자의 Teamwork이 중요함도 함께 지정해주는 말씀 감사합니다.

[@yskim7827]

한번도 직접 뵌적은 없지만 저에게 제2의 인생을 선물해주신 분! 진심으로 감사드립니다. 교수님이 알려주신 엎드려 멕킨지 신전운동으로 수년간 아무도 못고쳤던 허리 가운데만 아픈 디스크성 통증을 고쳤습니다. 기적입니다.

[@yumigslover3830]

얼마만에 치유되신 건지요?

[@cityrose4692]

“염증 빼는법” 시간이 기다려져요. 항상 너무 감사합니다.

[@김나스타]

"어금니 꽉!오래오래" ㅋㅋㅋ 디스크 탈출증으로 새로운 인생을 살고 있는 제가 항상 궁금했던것입니다. 영상 감사드립니다😁

[@최희야-q6i]

빵 터졌어요~~ 교수님 유머감각이~~^^

[@godblessu1955]

교수님 재능기부 진심으로 감사합니다

[@전은자-n7d]

선생님 말씀따라 끝까지 3년 척추 전만 잘하고 지금은 건강 합니다 3년 참고 노력하며 병원 안가고 완전 나았습니다. 병원을 몆년을 수도없이 다니며 돈도 많이 없샌네요. 선생님 감사 합니다~♡♡♡♡♡

[@houserabbit1217]

한번 심하게 아프고나니까 이해가 쏙쏙돼요. 겪지 않는게 가장 좋지만 겪는게 또 가장 확실한 선생님인듯 ㅠ_ㅠ

[@오화석-i2o]

허리에 힘이 없어 조금 무게 있으면 들수가 없고.아침에 엄청 힘들게 겨우 일어 날수 있답니다 디스크 인지 협착증 인지요?

[@houserabbit1217]

오화석 빠른시일내에 병원 방문해보시기 바랍니다. 운동은 그 다음입니다.

[@ma_eum_drawing]

교수님 좌골신경통으로 오랫 통증으로 힘들었지만 교수님 영상으로 통증에 대한 이해를 할 수 있어서 너무 좋았고 유익한 정보 너무 감사합니다.

[@박명순-s9b]

감사합니다염증에대한말씀잘듣고요 매일 매일유투뷰 듣고있는 환자입니다교수님을 빨리뵜고싶습니다

[@gracelee1836]

이렇게 귀한 지식과 지혜를 나누어 주시니 정말 정말 감사드립니다..❤

[@긍정적으로-w8y]

교수님 항상 감사합니다 코로나 조심하시구요 !나중에 퇴행성에 대해서도 한번 다뤄주세요😭

[@춤을추지영]

저도 궁금합니다!!!!

[@최도영-h5x]

저도요 ~~!

[@sanghyukcho4571]

11:46 "어금니를 꽉 깨물고" 에서 빵 터졌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김광희-o7f]

교수님 평소 잘 보고있습니다. 꼬리뼈? 천골? 에 대해서도 한번 다뤄주시면 좋겠습니다. 그리고 요즘 많이 관심을 가지는 골반경사도 다뤄주시면 많은 도움이 될것같습니다.

[@최현호-x9k]

교수님 고맙습니다 대한민국이 교수님 때문에 모두다 건강하길 기원합니다

[@yeahkim4558]

진짜 이분 강의력 너무좋아요 이해가 너무잘됩니다 감사합니다

[@신백경-o2z]

허리 안아파 본 사람은 절대 알 수 없는 고통...교수님 자신이 환자의 괴로움에서 벗어나고 픈 마음이 누구보다도 더 절실하셨기에 디스크 환자들을 위해 여러가지 노력을 아끼지 않고 매우 바쁘신 중에서도 이렇게 감사한 영상을 올려주셔서 정말 감사합니다 저는 올 2월 교통사고로 허리통증이 너무 심해져서 교수님 진료를 받고싶어 전화를 했더니 거의 1년을 대기해야 한다는 말에 절망하다가 백년운동책을 사서 보게 되고 유투브를 영상을 알게 되었어요 ... 진심으로 감사드리며 존경합니다

[@briankwon9927]

디스크 염증 원리와 부위별 증상과 치료방법이 정말 궁금했는데 정확하고 친절한 설명 감사합니다. 배측신경절에 염증이 생겨서 통증이 매우심할경우 정교수님 말씀처럼 적극적 염증치료가 일상으로 하루빨리 복귀할 수있는 가장 빠른 방법입니다. 다들 건강하시길 바랍니다.

[@테드옹]

일반인들에겐 그게 참 애매합니다. 염증은 회복을 매개해주는 것이라서 견딜만한 통증이면 오히려 약을 안먹는게 낫다고 하시는 분도 계시고, 소염제로 빠르게 통증관리를 해주는게 좋다는 분도 계시고 ㅠㅠ 다음번에 설명해 주신다 하셨으니 그 영상 기다려야겠네요, 잘 봤습니다 교수님~

[@최정희-e6u]

배측신경절로 아플태 주사 앚고 약 먹고, 도수 치료 때 허리를 등에서 눌러 굽히게하더군요. 그게 좋은줄알고 또하고 ㅋㅋㅋ .요증 요추전안.신전 운동으로 통증으로 벗어니려고 합니다. 박사님, 제 생명에 은인이십니다. 강사합니다.

[@henryp9962]

교수님 은근히 웃기십니다 영상들 볼때 흐뭇한 웃을을 가끔 주시네요^^ 아마도 경상도 분이신듯

[@김현아-b6m]

ㅎㅎㅎ 영상보는 내내 웃음참느라 고생했네요 내용에 집중이 안되고 배측..배척...어금니 꽉😁😁😁😁😁 잼나게 풀어주셔서 감사드립니당🙏🙏🙏

[@박미정-u1y]

교수님빕고 목진료도 받고 백년운동책에 싸인도 받고싶은데 병원예약을하려니...2022년까지는 예약이 다차있다고 하더라고요 ㅜㅜ 2023년에는 꼭 진료예약이 되기를바라며..백년운동 책읽으며 구독은했고 좋아요 열심히 누를께요^*^ 울산에서 구독자 박미정

[@이선애-v3c]

매일 알람을 울리게해서 매일 전화하면 예약되더라고요 저희 딸이랑 남편도 예약완료했습니다

[@꼬북이-w4g]

@@이선애-v3c 매일 전화를 하면 어떻게 가능한가요? 빈자리 있나 매일 물어봐야하나요? 전화는 1588-5700으로 해봤는데 예약이 안된다며-.- 이번호 맞는지요? 절실합니다-.-

[@이선애-v3c]

@@꼬북이-w4g 맞아요 매일 알람해놓고 전화했는데 석달동안 예약 차 있어서 안된다 하더니 어떤분이 캔슬했다면서 자리줬어요

[@라임-z1d]

모든증상이 저랑 너무똑같아서 놀랫습니다. 교수님 유트브강의듣고열심히재활해보겠습니다.감사합니다

[@SecnLife]

교수님 매번 좋은 영상 감사합니다. 저는 '전방전위증' 판정을 받았는데, 척추가 앞으로 밀려나온 상태라서 다른 척추 질환자처럼 운동하면 더 안좋다는 얘기를 많이 들었습니다. 요추전만 자세를 과도하게 취하면 오히려 더 앞으로 밀려나갈 수가 있다라는 식의 유튜브 영상들이 많습니다. 백년허리를 다 읽어 봤지만 전방전위증에 대해서는 별다른 언급이 없더군요. 정선근TV 초반 동영상에 전방전위증이란 용어를 짧게 언급하신 적이 있어서 언젠가 더 자세하게 말씀해주실 거라 기대하며 매번 듣고 있습니다.

[@엄선희-p1c]

전방전위증으로 누울때 넘 힘듭니다.전방전위증은 수술해야 낫는병인지요

[@luiskim2349]

허리 가운데 통증으로 고민이 많은 가운데, 한 달 전 우연히 교수님의 유투브를 시청한 후 척추위생과 허리재활에 애쓴 결과 현재는 많이 호전되고 있습니다. 따로 병원은 가지 않았지만 디스크 내부가 문제인 것으로 인식하고 다시 붙을 것이라는 교수님의 말씀에 꾸준히 노력한 결과인 것 같습니다. 찢어지는 것은 잠시지만 회복되는 시간은 6개월 이상이 될 수 있다는 말씀 잊지않고 더 꾸준히 재활하겠습니다. ^^

[@5642-s1p]

목디스크랑 무릎연골 절제한건 불편해죽겠고, 웨이트는 하고 싶고, 헬스하면 증상 심해지는거같은데 운동을 멈추긴 싫고 그렇다고 아프긴 싫고 약먹으면 괜찮은데 안먹으면 금방 또 아파지고 그렇다고 운동 쉬기는 싫고.. 딜레마에 빠진 헬창이여

[@멈춰-f4i]

Ranc 건강하세요

[@천찐반-v5i]

@Ranc 저도 운동좋아하는데 허리아파서 신세한탄하면서 쉬고있는데.. 님 얘기들으니까 정말 마음 아프고 숙연해지네요 ~얼른완쾌하시고 즐겁게운동하시는날이오길 바랄게요

[@honet1995]

@Ranc 힘내세여

[@ace2594]

와... 벌써 10만 다가오네요... 엄청난 유명세네요 진심... 처음에 3천명부터 구독했었는데 ㅋㅋㅋㅋ

[@Korea-Lens]

3주만 3만 추가 +_+ 유트브가 좋은 콘텐츠 만드는사람 잘밀어줌

[@김종우-i9f]

현재 22만 ㄷㅡ

[@난황금시계]

교수님 몸 자체가 가르침이네요.감사합니다.^^

[@진에이레네]

수고많으십니다. 교수님 덕분에 얼마나 많은 도움을 받고있는지 모릅니다. 저는 오래전부터 세수하고 일어날때 허리가 아팠고 그 이후에 언젠가부터 왼쪽 엉덩이밑과 허벅지뒤쪽으로 찌릿하게 아팠습니다. 교수님 영상을 보고 척추위생을 따라하며 걷기도 열심히 한 결과, 세수하고 일어설때 허리는 안아파졌으나 다리쪽은 계속 아파서 한달전에 통증의원을 다니며 뼈를 맞추고 주사(태반주사)를 맞았습니다. 괜찮아지나싶었는데 또 허벅지뒤쪽이 아프네요ㅠ(오른쪽으로 돌아누우면 안아픕니다) 제가 하지정맥도 있는데 이게 그것때문인건지... 아니면 계속된 좌골신경통인건지 잘 모르겠습니다. 또 좌골신경통이라면 정형외과를 가야하는지 한방병원을 가야하는지도 모르겠구요ㅠ 만성염증이 안좋다고해서(2년전에 유방암 수술을 받았음) 빨리 고치고 싶은데 어떻게해야할지 모르겠네요. 도와주세요ㅜㅜ

[@jky1193]

선생님 제가 본곳중에 최고싶니다 ^^ 방사통이 한쪽다리만 오는데 그것도 허벅지는안그러는데 장딴지 부근으로만 땡기고 저립니다 이것도 허리디스크통증때문인까요?

[@sungheelee9358]

“어금니를 꽉 깨물고..” 에 빵 터졌네요-디스크가 아니고 웃음이 😂 감사합니다 교수님, 건강 잘 챙기시고요!

[@leejinsook1012]

당장 디스크 때문에 아픈 분들께 꼭 필요한 영상 감사합니다. 디스크가 같은 자리 자꾸 재발했는데, 예전엔 허리부터 아팠는데 언젠가부터는 아예 바로 방사통이 오더군요. 그건 그만큼 디스크가 이미 손상되었고 신경세포는 이미 예민해졌다는 거겠군요. 영상을 보니 제 상태를 정확히 알게됩니다. 그 동안은 거의 연중 행사로 방사통이 더쳐서 드러눕곤 했으니 디스크가 회복될 틈이 없었지요. 불쌍한 내 디스크야 혼자 폭삭 늙었지만 아직 버텨주고 있어 고맙다. 이제부터는 너에게 잘 맞춰줄게...

[@알로에사랑-i6p]

기대기대~ 염증빼는법 빨리알려주시길요.. 방사통에서 벗어날수있기를 기대해봅니다.............. 당장 선생님께 치료를 받을수있는게아니니, 어떻게 해야 통증을 컨트롤하면서 척추위생만으로 목, 허리 방사통으로 부터 벗어날수있는지 제발좀 알려주세요~~~~~~ 제 몸이 점점 굳어져가고있어서 두렵습니다.

[@장훈-j9s]

수기요법 입니다

[@최순단-e5m]

자세한설명에 치료될것갇은새힘이생기네요. 다음영상기대할께요~~

[@뿌링클-g9u]

교수님 구독자 10만 돌파 축하드립니다 항상 감사합니다

[@Mia-m8v1v]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 갱상도 바름~^^ 귀여븐 사랑스런 감사한 우리 교수님~~😊😍😂

[@번지없는주막-p1k]

잘 봤습니다.많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.

[@JhSeo-jr8zb]

하.하.하 어금니^^ 꽉깨물고버텨야겠네요ㅠ 이젠우울증인가봐요 울다가영상덕분에웃었어요ㅎ 오늘.. 2022년12월까지 교수님의 진료예약이다차있다는절망적인통화를했습니다 >~

[@dokim1182]

10만 구독자 축하드립니다^^

[@TV-jy6eq]

교수님 감사합니다 디스크터졌단 진단받고 누워생활하고 있네요 교수님처럼 설명해주시는 분도없고... 약먹고도 통증있음 시술하자고... 아픈 고통 참으며 염증이 빨리 가라앉기만을... 많은 제자 양성해주세요 교수님 진료받다 어금니 쏟아지겠어요

[@옥정옥]

요통 환자들에게 희망을 주셔서 진심으로 감사드립니다ᆢ

[@wonderful8266]

디스크 있는데 추나 받고 심해져서 응급실 다녀오고 방사통으로 이어졌네요 ㅠㅠ 대학병원 진료 앞두고 교수님 영상 보게 되었습니다 너무 감사합니다!!! 복 많이 받으세요💛

[@ohyoonkwon6423]

유익한 영상 감사합니다! 저의 경우에는 허리가 아파서 앉아있기가 어려운데 왜 그럴까요? 서있기, 걷기, 달리기 다 가능한데요...

[@mklee6355]

앉아서 아프단것은 디스크의 문제가 있단 신호니, 달리기등의 무리한 압력 주는 것은 피하시고 척추위생 잘하시고, 서기, 걷기도 끊어서하시면 될것 같습니다.

[@ohyoonkwon6423]

Mk Lee 아픈지 다섯달만에 95%낳았네요. 교수님 비디오도움이 컸구요, 원적외선 램프 사용이 효과가 아주 좋았습니다!!

[@윌크야]

재밌고 귀에쏙쏙 들어옵니다

[@김김성민-v1e]

이틀후 4,5번 요추 디스크 감압술을 앞둔 30대 남자입니다. 선생님 영상을 최근에 알게되어 쭉 보고있는데, 디스크 탈출로 배측신경절을 누르고 또 거기에 염증이 생겨 허리와 다리, 발까지 통증이 발생하는것 같네요. 이렇게 탈출한 경우도 배측신경절쪽 염증을 치료하고(소염제 복용), 척추위생 지속으로 수술없이 호전이 가능하다는 희망을 가져도 되는건가요ㅜ

[@grizzlyfired6553]

선생님 영상 잘봤읍니다.정말 큰도움이 되었고 허리통증 이런체조 하면 1분에 통증 사라집니다 같은 거짓 영상 안봐도 될거 같습니다. 시간이 걸리는 거니까 그냥 이를 악물고 참거나 염증 치료제 스테로이드 주사 외에 체조 같은걸로 통증이 없어 지지는 않는 거지요. 대단히 감사합니다 유튜브에서 따라 해보라는 허리체조 하니까 통증이 더 심해 지더라고요.참고 견디다 못견디겠으면 스테로이드 주사 맞아야 겠습니다.

[@힐라-v7j]

제 마지막 희망이세요 감사드립니다 이고통에 대한 답이 보이기시작해요 감사해요 나을수있다믿으며 열심히 배웁니다

[@응앵웅-j8m]

통증에 유의하시며 무리하지만 않으신다면 분명히 호전될 수 있습니다. 시간은 좀 많이 걸리지만요.

[@순짱짱]

박사님 넘 넘 감사드립니다 디스크 탈줄 진단 받고 얼마나 놀라고 앞이 캄캄한 그순간 박사님 유튜브를 알게 되어 하늘에서 환한 빛이 내려 주시는 느낌이 였습니다 박사님 책도 열심히 읽고 신전동작 척추위생 열심히 지키며 치료받고 있습니다 시간이 지나면 나을 수 있다는 희망적 말씀이 얼마나 감사드리는지 모르겠습니다 하늘만큼 땅만큼 사랑합니다 박사님~~♡♡♡ 또하나 디스크 통증이 예민한 사람은 엠알아이에 나타 나지않아도 상처가 나 있단 말씀 넘 감사드립니다 저희 올케가 이상이없다는데 본인은 아프다고 하는데 그걸 알게돼 또 감사드립니다 언제나 건강하시고 행복하세요~♡♡♡

[@user-rd6my2tg6q]

통증 치료 운동 어떻게 하시나요 좀 알려주세요 간곡히 부탁합니다

[@daezzok.laoshi]

교수님 영상 보다가 빵 터져서 정말 크게 웃었습니다. 비슷하게 들리시나요? 그럼...이거 아니고 이겁니다😆

[@소식-r2l]

고귀한 재능기부 감사합니다

[@심미경-h1v]

역시 교수님 강의는 재미있고 알찬 내용으로 우리들,마음을 흡족시켜 줍니다 항상 감사합니다

[@후눌라바]

영상 감사합니다!

[@joohiwhang1275]

후방 섬유륜 염증 증세때는 척추위생을 어떻게 해야하는지요? 뒤로젖히기가 않좋다고 말씀 하시는데 신전운동을 하지말아야 하는지요? 방사통이 너무 심해 고생하고 있습니다. 스테로이드 주사 맞고 2주일이되었는데 통증이 더 심합니다. 척추위생 철저히 지키고 있습니다. 선생님 강의 열심히 보고 있습니다. 감사 합니다.

[@joohiwhang1275]

아까 보낸 댓글에 못 쓴 문의 다시드립니다. 저는 79세 할머니입니다. 허리 문제는 거의 15년 전에 시작되어 가끔 방사통까지 왔다가 나아지고 선생님 유튜브로 많은 도움받고 요추전만 자세 꼭 지키며 조심조심 하는데 두 달 전부터 통증이 와서 심해져, 하체전반에 방사통으로 고통스럽습니다. 스테로이드 맞은지 두 주일이 되었는데 통증이 더 심합니다. 후방 섬유륜 염증이라 이렇게 방사통이 심하다면 요추전만 자세를 하지말아야 하는지요. 이 동영상에서 후방 섬유륜 염증에는 뒤로 젖히면 염증이 더 심해진다고 하시니 제가 잘못 하고 있는 것인가 여쭙습니다. 댓글이 일일이 답하시기 힘드신줄 알면서 기다려봅니다. 여기는 미국입니다. 그래서 더 힘이듭니다. 고통받는 이 들을 위하여 여러가지 설명해주시는 선생님 너무 감사합니다.

[@천재인가바보인가]

48세 어느날 아침 어릴때부터 통증이 있던 허리가 더 심해져 양말을 못 신게 되어 병원엘 갔다 초등학교때 부터 아파서 참다가 23살때쯤 동네있는 정형외과에 갔는데 디스크는 아니고 요통 . 근육통이라고 했서 그냥 아파도 무식하게 참고 회사 다니며 일했다 , 아프지만 그냥 7~80세까지 쭉 가는줄 알았다 허리에 참을 만한 통증이 있을뿐 다리저림 등 다른건 없었기 때문이다 그냥 초등학교때 그 허리였다 그러다 48세 어느날 아침 양말을 신기가 어려워서 25년 만에 병원을 갔다 디스크 말기. 협착증. 전방전위증등 허리가 80먹은 노인 허리가 되어있었다 거의 동시에 목 디스크도 찾아왔다 일자목이고 디스크가 터졌다고 했다 허리는 아팠지만 목은 그렇게 아픈줄 늦게 알았고 아마도 허리가 영향을 미친건 아닌가 생각해본다 감기때문에 병원에 많이 갔지만 허리는 그냥 그대로 가는줄 착각을 했던것이다 . 신기한 어리석음 이었다 . 운명의 장난으로 의사까지 잘못 선택하기에 이러렀다 허리 시술을 했는데 잘못되었다 고등학교 다닐때 폐결핵을 심하게 앓고 완치했는데 53세가 되니 숨쉬는게 조금 불편하다 병원에서 폐시티를 찍어니 기관지 확장증 이라고 했다 허리가 아파서 식사후 먹고 바로 눕기를 많이 하고 헬리코박터가 있어서 그런지 위도 안 좋아졌다 역류성 식도염도 있어서 허리가 아파서 눕고 싶지만 이젠 눕지를 못하게 되었다 식후 누우면 그나마 허리가 편했는데 이젠 눕지도 못하고 식후 4시간 까지는 소화를 다 시키고 누워야 한다 누우면 속이 불편하다 인생 진퇴양난에 빠졌다 손이랑 다리까지 저려 온다 일어나고 걸을 수는 있지만 30분 뒤에는 집에가서 쉬면 좋겠다는 생각이 드는 체력이 되었다 2년전에 아픈 허리를 이끌고 서울까지 갔다 엠알에이 시디를 가지고 강남 세브란스병원에 갔는데 원장님이 보시더니 수술이 안되니 그냥 가라고 했다 ...?? 힘들지만 두 다리로 걸어와서 그런것인가 ? 고속 열차에서는 허리가 불편하고 통증으로 통로에서 몇시간이나 서서 열차를 타고 왔는데 여 승무원이 왜 그렇게 오랬동안 여기에 서있냐고 물었다 ... 아마 이런 사람은 처음 이였겠지 ㅋㅋ 아침에 벌떡 일어나기가 뭐해서 나름대로 허리 푼다고 누워있으면서 실례를 무릅쓰고 몇자 걸적 그려본다 ㅎ 통증은 있어도 참을 수 있다 이렇게 혼자 일어나고 살살 걸을수 있는 날이 계속 되었음 하는게 나의 바램입니다 앞으로 어떤 인생이 펼쳐질지 두려운 마음도 조금있다 끝 ㅡ 2020.4.26 일요일 아침 7:28

[@김규찬-y9w]

일기는 일기장에

[@노력은저기하지않-b9r]

힘내세요.

[@윤명임-p5y]

박사님 멋있네요

[@뽐맘-k5l]

교수님...감사합니다~♥️🤗.. 바쁘심에도 불구하시고🙏💦

[@박미숙-h3f5w]

정선근 교수님 최고! 유튜브 덕에 약 1년 반만에 많이 회복되었습니다. 유튜브 강의가 최고! 교수님 짱~~~~ 감사 또 감사합니다.

[@고춘희-p9i]

교수님감사합니다

[@woorijoa]

좋은 내용 감사합니다. 보통 디스크로 인한 통증은 한쪽 다리로 방사통이 생기는거 같은데요....디스크 때문에 양쪽 다리가 다 저리는 경우가 생길 수도 있나요?

[@아름다운그녀-e3q]

아재개그너무웃겨요ㅋㅋ 저는참을만해서어금니꽉깨물고참아볼께요

[@touch07]

교수님 감사합니다 건강 하십시요

[@kyunghwa2380]

꼭 답을 얻기를 기대하며 댓글 달아 봅니다.이 염증을 없애는 약으로 소염제나 근육완화제를 말씀하시는데 외국에 사는데 어떤 약을 먹어야 하나요?

[@연화지-l9n]

교수님 강의를 잘 보고있습니다 허리에 안 좋은자세 허리를 앞으로 굽히고 모르는게 무지였어요~~ 허리 신전운동 이틀째 하고있습니다 신전운동 후는 바로 통증이 줄어들어요 하루에 몇번을 하는지 몰라서 오늘은 3번했는데 지금 의자에 앉아 있어도 아프지않네요 교수님 감사드립니다 ^^

[@전진언-f1u]

교수님 책 재밌게 보고 있습니다 감사합니다

[@이듬지-b4t]

허리 4번5번 터져서 걷지 못하고 의자에 앉지도 못할만큼 너무 심하게 아팠습니다 발가락마비까지 왔고 발바닥 종아리가 엉덩이까지 통증 고통이였습니다 지인병원에서 무조건 수술밖에 방법이 없다고 ... 목까지 융합술 한 상태라 허리는 하지 않기로 결정했구 엄마의 봄날을 우연히 시청하고 무조건 서울로 올라가 시술한후 일상생활가능하나 앉아서 화장실 청소라도 하면 아프고 세수하고 양치할때도 약간만 숙이면 아팠고 ㅡ 17년도 3월 시술 지금은 종아리 발목 발바닦이 통증이 아니고 시려서 여름에도 온찜질팩 돌돌말아 묶어 놓고 잠을 잡니다 좌골 신경통인지 이번에 선생님영상보고 알았고 디스크터질때 수핵이 흘러 신경이 묻어서 아프다는데 어찌 치료를 해야 될지 몰라서 여태 고통의 나날입니다 선생님덕분에 희망이 생깁니다 감사합니다

[@82suhyuk82]

1등 입니까?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 교수님항상 잘보고 있습니다 오늘도 교수님 영상만 기다리고 있었습니다

[@순자김-j4t]

감사합니다 선생님

[@김살려주소]

진통제 야구처방 받고 먹어서 그런건지 신전운동을 해서 그런건지 통증이 조금 줄었고 허리를 숙이는게 조금 자연스러워졌다고 글을 올렸었습니다. 그렇게 3주가 지나고 저는 중요한 체력 시험을 앞두고 있어서 배근력이라는 허리 등 을 약간 숙이고 손으로 잡아 당기는 체력 시험을 해야되서 한번 연습해봤더니 역시나 허리 때문에 힘이 잘 안들어가면서 아프더군요. 그렇게 7~8회 정도 연습을 해보니 한동안 운동을 안해서 그런지 등허리 승모근에 근육통이 왔습니다.ㅠㅠ 이틀 뒤에 4~5번 더 체력 연습을 해 보았습니다. 그리고.... 또 다시 시작된 허리 통증ㅠㅠ 처음 약 처방을 받고 먹을때는 허리를 숙이고 세수를 하는게 통증은 조금있으나 자연스러울 정도로 할만 했는데 어제 아침 부터 한손으로 벽이나 바닥을 지지 하지 않으면 허리를 숙일수가 없네요ㅠㅠ 디스크 환자에게 허리를 숙이는 동작과 허리에 무리를 가는 운동이 악 인건 알지만.... 저 같은 경우는 체력 시험때문에 어쩔수 없는 상황입니다. 그렇다고 허리가 아파서 체력점수가 잘 나오지도 않고ㅠㅠ 어떻게 해야될까요? 걱정입니다ㅠㅠ 신경성형술 안받고 싶었지만 잘 받는 다면 통증이 잠시나마 없을까요? 체력시험 연습하고 시험 볼때까지만 통증이 없었으면 좋겠습니다. 그 이후엔 허리에 무리가는 운동을 자제 할수 있는데 시험전까지가 고비네요. 신경성형술.... 통증을 못느끼나요? 못느낀다면 허리르 숙이거나 무거운걸 들어도 모르나요??

[@young-jz9qo]

저는ㅡ엉치가 너무아픈데요 1년전에 허리디스크라 해서 시술햇는데 또 무지아파서 mri를 찍어보니 별로 크게 이상이 없다고 하는데요 저는 무지아파요 그래서 진통소염제를 먹어도 차도가 없네요ㅠ 약 부작용인지 다리는 붓기가 생기고 약이 진통효과가전혀 없는지 좀 ㅡ이해가 안갑니다 어디가서 진료를 받아야히는지 답답해요 소염제를 어느정도 먹어야 염증이 가라 앉을까요?

[@쌍방울-s9e]

선생님!! 허리아파 죽겠는데..... 웃을힘도 없는데..... 자꾸 웃기실래요? 오늘은 두번이나 웃기셨습니다..배척신경절과 어금니 ....

[@centaure3131]

열흘전에 쪼그려 구부리고 일하다가 허리에서 불끈하는 느낌이 난 후 통증으로 어금니 꽉 깨물고 견디는 중입니다. 통증은 조금 덜 하지만 고통스럽고 일상 생활이 어려웠습니다. 지금이라도 약이나 주사치료를 해야 할까요?

[@jkyoon6131]

11:40 참아도 되는건가요? 염증 냅두면 만성 같은거 되지 않을까요?

[@WelcomeToHelljosun]

정선근 쌤 유튜브하시네요. 작년 10월 디스크 발병했을 때 선생님 강의영상이 많이 도움이 됐습니다. 덕분에 증상이 많이 호전되어 좋아오. 항상 감사하겠습니다.

[@bellaisa380]

공부하는 학생입니다. 허리 통증이있어서 이것저것 검색하던 중 교수님 영상을 보게되었습니다. 진료를 받고 싶어 병원에 전화했으나 예약이 불가하다는 얘기를 듣고 교수님 책을 구매해서 보면서 운동하고 있습니다. 공부할때도 자세를 똑바로 하며, 잘때는 허리에 수건을 넣고 자기도 합니다. 한동안 통증도 사라지고 괜찮았는데 다시 또 통증이 재발하더라구요. 올바른자세와 신전운동을 꾸준히 함에도 통증이 재발하였고, 이제는 아침에 일어나면 다리가 번갈아가며 저리더라구요. 교수님 진료를 받고 싶어도 받을 수도 없고..ㅠㅠ 저처럼 통증이 재발하고 저림증상이 나타날수 있나요?

[@jujukim5028]

요즘은 어떠신지요 ㅠㅠ

[@bellaisa380]

@@jujukim5028 나아진건 없어요..ㅎ 필라테스하니깐 확실히 통증이 없어지긴 하더라고요..ㅎ

[@bluesky28shin2]

필라테스가 도움되나요? 수영도 좋다던데... 전 왼쪽 방사통이라

[@steady8121]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 디스크가 안 좋아 진지 15년 55세 입니다. 정말 명쾌하시네요. 제 척추가 다 이해가 됩니다. 디스크 2번 터졌는데 이제야 그 이유를 알겠습니다. 유머까지 덤으로 주셔서 한참을 웃었네요. ㅋㅋㅋ

[@도은-m4t]

허리 수그리고 뭐 들다가 삐끗해서 병원 갔는데 의사께서 자꾸 내무릎을 구부려서 배에다 대고 눌러요 자주 그리 하라면서요 불안해요 그쵸? 삐끗하면서 허리가 뜨끔 했는데 한쪽으로 골반이 치우쳐져서 배도 내밀고 이상하게 걸었는데 어쩌다 자연적으로 제자리는 잡았는데 병원에서 주사맞고 손으로 누르고 문지르는 물리치료 했어요 통증은 남았는데 움직임은 90%자유로워요 주사가 그런지 피부가 가렵고 서서 종일 일도 많이하고 피곤하지도 않고 잠도 잘못자고 선잠잔듯 했어요 그래서 약도 안먹고 어제부터 주사도 안맞고 물리치료만 했어요 혹시 목에서부터 잘못되기도 하나요 ? 가끔 괜히 갑자기 어깨가 진짜 아파요 텁텁하지 않은 아~~하는 기본 맑은아픈 통증요 선생님께 진료 가고싶은데 아랫지역이라 코로나에 기차타고 가기가 무서워서요

[@굉빨제]

아파도 이를 꽉 깨물진 마세요.이가 상할수도 있고 목뒤의 신경 통로가 막혀 증상이 서서히 더 악화된다고 하네요만성이라면 바보 같지 않게 오히려 이를 살짝 띄우시라는일부 의사들의 의견입니다~

[@MiMo-hl5gg]

프롤로 주사나 로피바 주사도 효과가 있나요? 스테로이드성 염층 치료 주사는 뭘까요?

[@김성진-u8l]

항상 영상 잘 보고 감사합니다. 가슴가운데 뼈가 아픈데 어떻게 치료해야하나요. 파스를 부치는게 맞나요. 소염ㆍ진통제를 먹어야 하나요.

[@김수지-k6w3y]

교수님 10만 달성하면 팬미팅 한번 공약 해주세요~~^^

[@zinajin]

작년 10월 께 허리 숙이다가 디스크로 쓰러져서 입원했는데 다친 초반에 선생님 동영상 많이 보면서 신전 자세를 하면서 통증을 많이 줄였습니다. 하지만 아직도 허리를 제데로 숙이지도 못하고 (숙였을때 버티질 못합니다.) 왼쪽 무릎안쪽으로는 아직도 감각이 무딥니다. 작년말 선생님께 예약을 해서 9월쯤에는 뵐수 있을거같습니다. 빨리 뵙고 싶습니다.~

[@김영자-f7t8s]

정말 이해하기쉽도록 그림과함께 조리있게 설명 해주셔서 강의마다 들어가서 듣고 그래서 많은 도움을 받고있습니다. 감사합니다.

[@남남남-t5l]

좋은영상 정말 감사합니다.

[@들고양이처럼]

약도 싫고 주사도 싫을때 어금니 꽉 깨물고 견디는 사람,와~👍👍👍 좋은영상 항상 감사합니당💜

[@aljja21]

약먹고 주사맞고있어도 계속 통증이 있어서 두려웠는데 염증을 잘 빼고있구나 생각하니 마음이 편해집니다, 감사합니다

[@keongsunko3097]

교수님 감사합니다. 많은 도움을 받고 있습니다🤗

[@sssssng]

와 진짜 제 증상이 딱 여기있네요... 정형외과 가도 근육경직이라고 약만때려넣던데낫지도 않고 ㅠㅠ 근데 오히려 배측이 더 배척같이 들립니닼ㅌㅌ

[@vanced4986]

교수님 책 다 사서 보고 있고 선물도 했었네요. 지식 감사합니다

[@campingtrip2006]

영상 너무 잘보고있습니다~ 선생님~ 자전거타는건 허리건강에 어떨까요? 지금 아파서 못타고 있는데 너무 답답합니다..

[@이용민-t6e]

안녕하세요 교수님 잘 들었습니다, 결국 조직이 healing이 일어나는 과정은 염증과정을 통해서 발생하는 것이면 NSAIDs나 스테로이드 같은 약들은 어떻게 보면 healing을 일어나게 하는데 저해를 할 수 도 있을까요? 그렇다고 한다면 급성기 통증 때 이런 약들을 사용하는 것이 통증을 조절 하는데에는 도움이 될 수 있겠지만, 조직 healing 관점에서 봤을 때에는 (물론 큰 차이가 없을 것으로 생각은 됩니다만) 저해를 할 수 있지 않을지 이에 대해 궁금하네요. 감사드립니다.

[@응앵웅-j8m]

말씀하신 것처럼 회복에 큰 차이는 없습니다. 사람의 팔에 상처가 나면 일시적으로 상처부위 근처를 붓게 만드는데. 이는 혈액과 혈장같은 양분들을 동원하여 상처를 빨리 아물게 하는 염증반응의 일종입니다. 이 현상이 만약에 과하다면 과잉면역반응이 되겠네요. 비슷하게 구내염이나 감기증상이 과잉면역반응에 가깝습니다. 인체에 큰 해가 없는 바이러스나 균, 혹은 꽃가루 등으로도 민감해져있는 면역체계가 과잉 반응하여 기관지와 콧속을 붓게 만들고 인후통을 유발합니다. 염증의 정도에 따라 적당한 염증과 과염증이 됩니다. 배측신경절에는 디스크 찌꺼기만 뭍어도 워낙 고통스럽기 때문에 과염증이겠네요. 약성 스테로이드와 소염제처럼 염증을 완화시키는게 또 한가지가 있습니다. 바로 냉찜질입니다. 냉찜질의 경우에는 님께서 위에서 언급하셨듯 염증반응을 줄임으로써 통증과 붓기를 감소시키나. 그 만큼 회복의 속도도 줄입니다. 혈관을 수축시키고 주변의 근육들을 경직시켜 대사속도를 늦추어 자연적으로 손상부위에 영양공급 또한 늦어집니다.

[@EnfflEhsl]

교수님 늘 감사합니다🙏