Psicóloga revela 10 passos para vencer a COMPULSÃO ALIMENTAR | CINTIA SEABRA

[@cristianeneles4588]

10 passos para vencer a compulsão alimentar: 1 - Aprender a lidar com as emoções e não come-las; 2 - Deixar de ser controlador, seja mais flexível; 3 - Melhore a relação consigo, seja mais generosa(o), amorosa(a) e gentil com você; 4 - Viva o momento presente; 5 - Não seja um carrasco de si, melhore sua relação com você, seja menos crítico; 6 - Nunca mais faça dietas restritivas, mude sua relação com a comida através da reeducação alimentar; 7 - Aprenda a pedir ajuda, reconheça suas vulnerabilidades, permita que os outros lhe ajudem; 8 - Seja uma pessoa apaixonada por sua vida e não por um corpo perfeito, tenha compromissos positivos com você, seu corpo irá refletir a sua vida e ações; 9 - Amplie seu leque de opções que lhe dão prazer ao invés da comida. Pergunte-se: "o que eu gosto de fazer além de comer?"; 10 - Reconheça seus limites na vida, aprenda o que é intolerável e você está tolerando. Não fique ausente de sua vida. Busque qualidade ao invés de quantidade.

[@Duana-5034]

Obrigada

[@sammysilva3627]

Obrigada ❤️❤️

[@sarabatista9522]

Me identifiquei 100 porcento. Obrigada.

[@isabelmerencio854]

Achei muito útil e de ultilidade pública, muitos estão passando por isso, eu mi vi e sei que outros tbm.. Parabéns pela iniciativa de compartilhar algo tão útil e essencial para vencer , e superar essa desolação emocional

[@cristinasampaio3549]

12:46

[@luceliaferreira1228]

Me enxerguei nesse vídeo como carrasca de mim mesma e quando me pergunto do que gosto não sei responder . Meu problema não é comer grandes quantidades de uma só vez mas, belisco demais. Sinto necessidade de mastigar. Outro fato verdadeiro é o quanto sofremos sozinhos, choramos escondido quando vemos uma foto nossa.

[@ednadacosta8309]

Isso mesmo

[@gleisepolanski7519]

Acredito que possa ser um hábito querer mastigar o tempo todo.

[@sirleisouza2948]

Primeiro Deus, depois o nosso esforço 🙏

[@laurapereira1769]

😂 também me sinto assim

[@atacadaodosvidros3140]

isso mesmo, tbm belisco dms, e a vontade de doces o tempo inteiro. é uma luta.

[@Duana-5034]

De fato,a compulsão alimentar é horrível e sofro calada. Quando tento falar sobre o assunto o que ouço é:" isso é falta de vergonha na cara". É um processo difícil mas com sua ajuda vou conseguir.

[@laurafranca464]

"É só vc comer menos". É horrível

[@soniapereira6809]

Boa noite eu não consigo parar de alimentar preciso de ajuda por favor,

[@caroljustdance]

Por muitos anos eu tive compulsão alimentar e chegueu pesar 130kg. Quando descobri que o problema estava na minha cabeça, eu consegui eliminar 60kg e hoje eu não volto ser quem eu era de forma alguma, não aceito mais.

[@luceliaferreira1228]

Que lindo ouvir isso. Parabéns

[@luceliaferreira1228]

O que mais me chamou a atenção é você dizer que mudou sua cabeça e conseguiu emagrecer

[@Nutricionistalorenamenezes]

Como vc conseguiu Carol?

[@caroljustdance]

@@Nutricionistalorenamenezes primeiro de tudo, parei de tantar sozinha. Eu gastava tanto com comido mas nao tinha coragem de investir em um profissional que de fato me ajudasse, temos uma mania de cortar tudo e passar comer salada, maca e file de frango. Emagrecimento nao é isso. Passei com nutricionista, comecei a fazer atividade fisica qur ru gosto, parei de ir na das pessoas que tal atividade emagrece mais, o que Emagrece é o que vc consegue continuar fazendo e nao o que os outros acham. Muita organização, ja deixava frutas e verduras tudo picadas pra ser mais rapido do que pedir um fast food quando a fome batesse, passei a tomar agua(coisa que eu nao fwzia)e passei a conhecer meu corpo e identificar o que de fato era vontade de comer ou o que eu comia por compulsão. Mi ha nutricionista me deu dicas, como: deu vontade? Espera o dia seguinte, pq se for vontade vai continuar, se for só compulsão por ter visto o alimento vai passar e de fato no dia seguinte eu nem lembrava da comida wue eu estava com "vontade". Mas claro que precisa de muita força de vontade, pq nao é facil recusar aquele bolao de chocolate na hora.

[@brunasteinhorst7056]

Que lindo teu relato, merece.

[@renatamanjaroncastilho3012]

Eu tinha uma vida muito corrida e a três anos tive câncer no reto.Agora se eu estivesse te conhecido minha vida teria outro destino certamente.Estou curada mas houve erro médico e uso bolsa de colostomia.Enfim eu sou professora trabalhava demais,mãe de dois filhos e casada com uma pessoa não companheira,mas estou separada e refazendo meus caminhos que Deus te abençoe 🙏.tenho 47 anos 😘

[@anacarolina5039]

Sou Psicóloga também e sempre digo que emoção e alimentação estão sempre juntas! ❤

[@robertasitonio-vernissageb6719]

“Tem uma vida dentro desse corpo”! Essa frase virou uma chave na minha cabeca

[@vanessamanteiga9610]

1 lidar com as emoções 2 desistir de controlar as situações 3 melhorar a relação com vc 4 viver o aqui e agora/ focar no presente 5 ser gentil com vc mesmo 6 não fazer dietas restritivas ou dietas milagrosas 7 peça ajuda 8 seja apaixonado por você 9 ampliar opções de prazer 10 reconhecer seus limites

[@katiaqueiroz9377]

Dr hipnoterapia pode me ajudar na compulsão

[@lucianesantos222]

Tem como curtir 10 vezes? Esse vídeo é um carinho na alma 💕

[@roselifidelix4994]

Dra Cintia, Parabéns pelo profissionalismo e dedicação...muitíssimo comprometida! Deus Te Proteja!🙏🏻🙌 Continue sendo essa profissional e ser Humano Maravilhosa hj e sempre.🙏🏻🙌👏👏👏

[@susanebarbosa8930]

Todo dia eu acordo tento comer certo e fracasso sempre depois do almoço...mas é TODO dia mesmo! Não consigo parar de pensar em comida . 😢

[@adrianateruel]

Meu problema é principalmente a noite, é a hora inclusive que vem a ansiedade.

[@zi3785]

Está tratando a ansiedade? Talvez a compulsão não seja a causa, mas a consequência de algum problema.

[@pakipage]

Olá Dr. Cíntia, estou a conseguir evitar recaídas desde que a descobri aqui, e já faz 1 mês que não tenho nenhum episódio de comer até me sentir enojada e puxar o vómito, coisa que estava a acontecer regularmente. Já partilhei inclusive o seu nome aqui no KZbin, no canal Reset, onde pessoas do mundo artístico cá em Portugal dão a conhecer as suas falhas e situações menos boas, e fiquei a saber que uma cantora, Carolina Deslandes, também sofre com transtornos alimentares. Senti necessidade de partilhar o que funciona comigo como até agora mais nada funcionou. Os seus conselhos Dra Cíntia, são a resposta às minhas preces. Um bem haja pela sua generosa dádiva.

[@mariaizabelalves285]

Dra Cíntia, em mais de 20 anos de tratamento, nunca ouvi tanta verdades de uma só vez. E como eu gostaria que essas mãos estivessem um pouco mais perto, pois não existe nada mais solitário que a compulsão alimentar. Como compulsivamente e provoco o vômito há mais de 25 anos, consegui amenizar uma unica vez por 7 meses, mas antes passei por uma internação hospitalar ( pra recuperar força física) por duas semanas. Simplesmente não sei o que é fazer refeições normais com a família, sinto vergonha de comer fora de casa, então evito sair. Nesses mais de 25 anos sempre com muitos medicamentos psiquiátricos, e o que mais me dói, sou extremamente lúcida. Tenho uma mente ágil, tenho uma grande habilidade com trabalhos manuais, tudo relacionado a trabalho manual que me proponho a fazer , faço bem, artesanato, cabeleireira, costura, pedicuro, mas não tenho rapidez e sou muito perfeccionista, faço e desmancho trezentas vezes se preciso for. Preciso sair de um relacionamento ( casamento) de 33 anos que já começou errado , quando consigo abrir todas as portas pra sair , travo os meus pés. Enfim, sou casada ,tenho três filhos, a mais velha e o do meio são maiores e casados . Em casa somos eu , a filha de 14 e o esposo. E eu aos 53 anos me encontro totalmente perdida. Acordo todos os dias com o corpo extremamente trêmulo pelo excesso de vômito, muita sede, já querwndo me entupir de comida de novo e começar o ciclo vicioso. Um esôfago queimando cheio de feridas, (e nem assim consigo para), e uma mente barulhenta , os pensamentos chegam tão rápido que as vezes tenho a impressão que me sacodem ... Bom, desculpa a delonga, é que realmente essa doença é tão solitária que quando se acha um espaço a gente desaba. Dra muita Gratidão 🙌🙏

[@lucianaguedesortiz4955]

Oi @mariaizabelalves285, busque a ajuda de um profissional psicólogo especialista em terapia cognitivo comportamental. Você tem tudo para se beneficiar desse tipo de profissional.

[@vaniacarrara8946]

Como dói ouvir a verdade, tem toda razão é uma doença solitária.

[@ingridcarvalho1655]

encontrei esse vídeo hoje, depois de pesquisar sobre compulsão alimentar. tô nessa luta contra obesidade desde que me entendo por gente, já emagreci 20kg e ganhei tudo de novo, e mais um pouco. espero que seu canal me ajude a esclarecer mais essas questões pra mim e eu consiga novamente retomar minha saúde e minha vida nos eixos. adorei o canal, Cíntia, sou psicóloga também e sei muito bem da importância de um bom profissional na vida das pessoas

[@Detudoumpouco-zi9ih]

Compartilhei com minhas filhas. Eu estou na luta contra a obesidade e compulsão alimentar. Entrei na academia e estou me sentindo melhor com 12 kilos a menos. Mas ainda estou com 109,9 por enquanto.

[@grazynascimento2403]

Chegando agora aqui. Ja virei fã.. vai ser a minha mentora.

[@adrianateruel]

A chave para minha libertação é a 9°, eu não sei o que eu gosto, o que me dá prazer.

[@siene9128]

Cíntia muitíssimo obrigada por mim salvar de mim mesma. Acredite vc acaba de salvar uma mãe de dois filhos e com 22 kg acima do peso sem falar na maldita compulsão. Encontra vc foi um presente de Deus em resposta às minhas orações

[@lucianapaula5579]

Eu creio na providência divina 🙏

[@beatricepires6211]

Cíntia como você é necessária 🥰

[@-Manekineko]

Comecei a acompanhar também o trabalho da Sophie Deram, nutricionista que vai por essa linha de mudar a relação com a comida ao invés de fazer dietas, fico feliz em encontrar profissionais como vocês, obrigada Cíntia!

[@cleusamariacruzdasilva2825]

Muito profundo! É difícil colocar em prática essa profundidade. Toda!

[@nathallierebeca3626]

Eu tô tentando emagrecer, o que me faz comer muito é as palavras que as pessoas me falam

[@renatasoaiasgavioli6383]

Vídeo sensacional ! Muito obrigada por dividir conosco conteúdos tão significantes, que salvam vidas.

[@pauladahianatheobalddulliu3321]

Que tapa na cara. Me senti sentada ai na sua ffente . Ja queria marcar uma consulta. Amei

[@anapaulaaraujo3625]

Obrigado por salvar vidas.

[@martacavalcanti9831]

Excelente esses passos para mim e para todos.

[@giselebelezaunhasecabelos9850]

Salvei esse vídeo e vou escutar antes de almoçar para eu lembrar de que eu tenho de me amar obrigada pelo vídeo tudo que vc falou me identificou vou fazer e vou conseguir ❤

[@guiabsbdf]

Gratidão. Vou assistir ainda muitas vezes.

[@franciscasilvera8545]

Eu entrei menopausa agora tô compulsão alimentar , ansiedade

[@rosylima6614]

Meu Deus como eu precisava ouvir esse vídeo

[@taniabonomini7478]

Nossa que profissional nota 1000

[@reginadias2486]

Falou tudo sobre mim ...to pedindo socorro mal tenho tempo para mim, sempre me doando para outros e não penso em mim 😢

[@cristinaoliveira2800]

Eu também estou neste nível ,ajudo a todos e esqueço de mim.

[@Fonseca2601]

Vc é maravilhosa parece que está falando direto com a gente

[@extrax4517]

Inicio de una nova relação com a comida ❤️

[@silviapmariano605]

É verdade,eu como até passar mal e depois fico deprimida e como mais.

[@elainegoncalves6077]

Muito obrigada Dr. Cintia, pelas informações, além de tudo que foi dito aí, eu ainda fico. muito deitada na cama, como é deito.

[@ivaneidenerisantana8734]

Bom dia amei este ensinamento que Jesus te abençoe Cintia

[@adrianamiller4831]

Sempre excepcional!!!!

[@lucianalima8305]

Você é ótima 👏👏❤

[@edelvaniarocha6037]

Gratidão 💕

[@evajustino-gx7cq]

Parabéns vc e iluminada

[@patricinhavilar2211]

Amei ❤

[@carolsouza68]

Obrigadaaa

[@GeraldoMagela-lm6xu]

Agradeço pela informação que Deus abençoe sempre

[@emanueleandrade4337]

Boa noite. Sua aula e de extrema importância. Muito obrigado por todas as explicações Parabéns. Estou apresentando muito.

[@tatatzz]

Que vídeo necessário!! Hoje, tenho mais consciência das minhas atitudes, mais amor próprio, mais reconhecimento de que não preciso me encaixar em um padrão imposto pela sociedade só pra me sentir feliz mas, para que eu pudesse despertar, foi necessário aceitar que não posso controlar o que é incontrolável e viver no presente foi fundamental, exatamente o que vc disse Cintia, desacelerar é necessário!! A espiritualidade&Deus estão andando comigo lado a lado nessa jornada em busca da mudança interna para externa! A partir desse pensamento, creio que tudo tem sido mais leve, meu estilo de vida está mudando para melhor a cada dia!! Planejamento para reeducação é e está sendo fundamental pra mim pq a partir do momento que vc se importa com o que come e quais os benefícios e malefícios que aquele alimento trás pra vc, tudo fica mais evidente que a gente precisa se cuidar de uma forma mais carinhosa. Portanto, acredite em você também, dê essa chance de provar a si que você merece receber todas as bênçãos do universo! Gratidão por compartilhar tantas informações e nos orientar de uma forma clara e objetiva

[@alexandresilva9105]

Muito bom esse vídeo me fez refletir,e começar deixar a minha vida mais leve sem cobrar tanto de mim! Obg

[@Mariaclaudia933]

é isso mesmo! é muito difícil mas irei conseguir!!!💖

[@lucianacardoso7788]

Realmente é assim

[@Utilidadesdodia998]

Simplesmente Maravilhosa profissional 🙌

[@_Normma_]

Olá Cintia, estou aprendendo a viver desde que ti conheci no instagram.

[@josybrito157]

Informações de ouro""

[@anajessicadossantos5674]

Cíntia vc é nota Mil👏👏

[@joseailton8045]

Obrigado dra.

[@julianadejesus4788]

Obrigada por fazer vídeos com esse conteúdo ❤️🙏

[@aparecidaoliveira6919]

Vc é ótima

[@denisedomingues5211]

Obrigada 😙😙👏👏👏👏👏

[@elianemacedo4832]

Amo dimais

[@fabianarocha7905]

muito bom

[@arecyatammires7460]

Otima profissional 👏👏👏👏esclarecedora

[@sandrageada412]

Quero aprender a controlar as emoções

[@jussarabatistadesouza3766]

Maravilha de vídeo 👏👏👏

[@elianemacedo4832]

que maravilhosaaaaa

[@fernandofonseca2536]

Você é uma excelente profissional! Excelentes vídeos!!!

[@reginaoliveira6177]

Bom dia obrigado🙏👍👍😘😘

[@luizfernandes8227]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 ótimo trabalho!

[@matheusmoutta]

Obrigado por esse presente ❤

[@fernandabraga5514]

Eu amei! Obrigada Cíntia!

[@erikafreitasferreira]

Deus nos ajude

[@FernandaCruz-ec8rd]

Que maravilha de conteúdo 💓💓💓💓💓💓💓💓

[@vainerrodrigues7350]

Amo suas dicas vc mundou minha vida

[@geizamoreira7576]

nossa que necessário, amei as explicações colocar em pratica agora

[@marybarbieri8674]

Gratidão pelos ensinamentos!

[@DudamartinsGod]

Wow eu me encaixo muito desse vídeo. 😢 Procuramos saber o que está acontecendo conosco e aceitar que precisamos mudar os nossos hábitos.

[@marleneplautz8617]

Pra mim faz muito sentido

[@lidiapapa4159]

Cintia vc está me ajudando muito depois que eu comecei ver o seu vídeos estou ficando uma pessoa melhor Deus abençoe muito vc

[@user-lq9pd5mj4j]

Eu estou amando te ouvir 😍😍

[@rosanamoraissantos9588]

Muito esclarecedor e libertador !!

[@valdineiamatos308]

Obrigada, tem me ajudado muito.a três dias q me escrevi

[@alexanamaluf5176]

Me descreveu muito bem!!!

[@renatacarvalho2464]

Vídeo maravilhoso! Ótima profissional! Vc é iluminada por Deus 🙏😇❣️

[@ivetetrindade7552]

Adorei parabens deus abençoe vc

[@cristianecris4697]

Cíntia, você é uma profissional de excelência.

[@lekinhabubble]

Excelente vídeo Cíntia! Simples e fundamental. Obrigada!

[@elianemacedo4832]

tem mudado minha vida, obrigado

[@mariadocarmorezende1710]

Esse vídeo me ajudou muito.... parece que foi feito para mim 💞

[@solangedantasdossantos1616]

Cintia, você é maravilhosa!

[@suelencristina7099]

Me descreveu nesse vídeo, socorro!! Sou tudo isso.

[@jurodriguescoach]

Gratidão por compartilhar esses passos!!

[@aquilamazda]

Perfeito o seu video. Preciso diminuir o peso de tantos compromissos que me obrigo a carregar e acabo não cumprindo, e desconto na comida.

[@lucienelu949]

"Menos é mais"...👏👏👏

[@jessicavareiranunes3943]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@sandrinhamelo1622]

Nossa como seus vídeos tem me ajudado ❤

[@mariadoceu4044]

O meu Deus como preciso

[@renatafonseca4841]

Nossa que vídeo libertador ❤

[@tatyluque6209]

Obrigada! Por tudo isso, vou colocar em prática .

[@verafarias8728]

Adorei o vídeo, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos 👏👏👏

[@fernandasusej]

gosteiiii💓💓💓💓💓

[@evelinlourenco2212]

Os seus vídeos tem me ajudado muito, com meu processo de emagrecimento. Obrigada !