Гимнастика для шеи. ТОП-10 лучших упражнений для шеи.

[@ВалентинаКосенко-э2з]

Класс! Лучший канал в ютубе, важно , что вы не только показываете упражнения, но и даете подробное обьяснение,

[@ЛарисаБогданова-п4е]

Лучший канал!!!❤❤❤

[@olgaastafyeva5168]

Вы и правдо лучшие!!!

[@ЛидияВойтова-т5ф]

Добрый день Андрей Владимирович, я хочу еще раз выразить Вам огромную благодарность за Ваш канал. Вчера не рискнула выполнить гимнастику. Вчера начала медикаментозное лечение ( к шее присоединились боли в обл. груди и поясницы). Сегодня решила попробовать, что меня удивило, что я не испытывала болей при выполнении гимнастики, сегодня делала пока по минуте. У меня прояснилось в голове, и лучше стала вращаться шея, при наклоне головы вниз, я не чувствую боли, только небольшой дискомфорт, голову немного поворачиваю без боли, а утром я еле сползла с постели, но ведь это только начало, я уверена, что с помощью Вашей гимнастики, я вылечу свою спину. Еще раз огромное Вам спасибо и храни Вас Бог.

[@clinika_boliklg]

Спасибо, что продолжаете смотреть!

[@hc6736]

понравились упражнения и понравилось, что Вы обьясняете что к чему - это очень помогает продолжать делать, не смотря на боль

[@clinika_boliklg]

@@hc6736 👍

[@СветланаТузова-в8м]

Доброго здоровья вам,доктора! Хорошая гимнастика. Делала вместе с вами. Занимаюсь своей шеей ровно полгода.( Довела её до того,что поворачивалась всем телом,а лёжа не могла повернуться с боку на бок).Видео гимнастики для шеи доктора Шишонина просто спасло меня. Теперь и вашу буду делать. Но хочу предупредить тех,у кого такая же проблема, как у меня: первое упражнение на растяжку задней поверхности шеи с помощью рук делать лучше в конце, когда мышцы разгорелись.(так у Шишонина).Сегодня я решила начать с него,как вы и предложили. И у меня так заклинило шею,что еле вышла из этого состояния. Хотя боялась и наклоняла голову чуть-чуть. Простите меня за такой комментарий... Просто знаю,как это больно.У меня в шейный позвонках множество остеофитов,спондилоартроз и пр. Но гимнастику делать надо, только она и спасает!!! Спасибо вам за ВАШУ гимнастику,буду делать обязательно!

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь!

[@СергейТищенко-э8в]

Спасибо спасибо спасибо спасибо.

[@clinika_boliklg]

👍

[@ОльгаЗиновьева-э9ф]

Большое спасибо за ваши советы по массажу шеи.Очень надо. Всем здоровья!

[@clinika_boliklg]

Рады стараться!

[@ВераМеркулова-ю4в]

Огромное спасибо, докторам.

[@верапущина]

Спасибо что вы был. Укми с нами только. После встречи с вами Я получила облегчение.

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@elenazarechnaya5692]

Огромная Вам благодарность!!! Делаю третий день и головные боли исчезли!!! Теперь буду делать их каждый день, очень помогают ваши упражнения!!!

[@РаисаКузьмина-г1и]

Мы давно всё поняли, что упражнения очень полезны, вы молодцы и не только, вы супер молодцы.

[@clinika_boliklg]

👍

[@MaryZine]

Здравствуйте, спасибо вам большое за это видео, такие элементарные упражнения, а эффект колоссальный! В нынешний век с сидячим образом жизни эта гимнастика необходима всем! Была бы возможность - поставила бы и 100 и 1000 лайков.

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@ЛюбовьМанжосова-з1ь]

Обожаю доктора Андрея Владимировича. Очень приятный человек, умный специалист высокого уровня. Повезло тем кого он лечит. У нас таких нет. Я прошла девять врачей, все смотрят МРТ и никто не видит стеноз позвоночника, пока я его сама не нашла после Ваших видео. Спасибо огромное что есть такие врачи как Вы.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Начали ли Вы заниматься проблемой стеноза?

[@alishasiddikii2296]

Ваш канал как находка, огромное спасибо 😊

[@ЗифаХасанова-р9ш]

Спасибо.вам.

[@clinika_boliklg]

Спасибо, что смотрите!

[@ЛюдмилаРабота]

Рада знакомству с такими грамотными терпеливы и, доброжелательными специалистами

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Это взаимно!

[@ЛюдаЗубова-л2ф]

Сердечно благодарю! ❤

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ульянакорнеева-у7г]

В восторге от ваших видео

[@ФеяЯ-ь8я]

Спасибо Вам большое!!! Вы делаете хорошее дело! ❤

[@clinika_boliklg]

Спасибо и Вам! Хорошего дня!

[@LazarevaLigia]

Спасибо вам за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳👍👍👍👏👏👏😊😊😊💁‍♂️💁‍♂️💁‍♂️

[@vadimteplov215]

Отличная передача.Спасибо.Два умных специалиста.

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео вам понравилось!

[@goharyeghiazaryan7237]

Спасибо большое!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ТатьянаПирогова-п6ц]

Благодарю!!!

[@perasperaadastra6738]

Круто! Комплекс замечательный. Спасибо!!!

[@clinika_boliklg]

Рад, что Вам понравилось!

[@МаргаритаЖаворонка]

Спасибо большое,спокойные и эффективные упражнения.

[@bellagulman6065]

Спасибо вам! Ваши упражнения очень помогают и это проверено!

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Рад, что видео было полезным!

[@ЛюдмилаХомутова-н6у]

Спасибо вам большое! Очень помогают упражнения! Дай бог и вам здоровья!

[@tatiana3515]

Спасибо!❤

[@clinika_boliklg]

@@tatiana3515 👍

[@ВикторияТуроверова-ч1з]

Благодарю! Помогли ваши упражнения! Головная боль напряжения, уже через 10 мин полегчало

[@vintuzio]

С начала отнёсся предвзято к вашему видео, да ещё и растянул шею. Болела три дня. Но это моя вина. Сейчас понимаю, что это лучшее видео из всех в интернете. Перекопал море. Просто не надо исполнять комплекс с дуру и со всей силы. Потихноньку, но каждый день. У меня травма после аварии. И мне приходится ездить на мотоцикле в каске(весом 2 кг) по 10-часов в день. Огромная нагрузка на шею. Зачёт!!!

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Надеюсь, Вам станет легче!

[@vintuzio]

@@clinika_boliklg Спасибо за видео! Огромное;)))

[@ЛаураНадирова-ф3р]

КЛАСС.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.

[@clinika_boliklg]

👍

[@Наталия-я2ж1й]

Спасибо Огромное!❤

[@clinika_boliklg]

@@Наталия-я2ж1й ❤️

[@Alenna77]

Молодцы!

[@AVDEEVAKRISTINA]

Спасибо огромное🥰

[@clinika_boliklg]

👍

[@ninakasaeva3320]

Спасибо !!!!!!!!

[@clinika_boliklg]

Спасибо, что смотрите!

[@ОльгаИвашенцова]

Спасибо,доктор.

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ЕвгенийБогун-ф4с]

РЕСПЕКТ❤❤❤

[@clinika_boliklg]

👍

[@ТатьянаРатова-с1ш]

Благодарю вас с любовью.

[@clinika_boliklg]

🙏

[@ВалентинаГрецкая-ь9щ]

СПАСИБО ВАМ!!!

[@clinika_boliklg]

👍

[@РозаБегиева]

Здравствуйте у меня грыжи в шейном отделе позвоночника. Ваша зарядка облегчает мою боль спосибо.

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь Вам!

[@SmoothLancel]

спасибо.то что искал

[@ЕленаТкачук-ь3ф]

Уважаемые доктора, спасибо вам за упражнения!!! Надежда только на вас. Спондилоартроз, болит часть головы, ухо, шея слева. Просто отчаяние берет.

[@clinika_boliklg]

Всегда рад помочь! Берегите себя!

[@ЕкатеринаГрек-о3м]

Спасибо, супер)

[@ИринаМегафон-у6ж]

Спасибо

[@ГулчехраАкилова-г9ю]

Добрый вечер.. при воспаление можно такие упражнение

[@ЛидияВойтова-т5ф]

Огромное Вам спасибо, после вирусной инфекции горла заболела почему-то шея, пыталась массировать, но даже дотронуться больно, буду делать Вашу гимнастику, надеюсь, что поможет.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Буду надеяться, что упражнения Вам помогут!

[@ЛюбовьДмитриева-д6ш]

Спасибо.вам.большое.делаю.вашее.упражнение.каждый.день.помогают

[@ЛюдмилаБулавицкая-р2б]

Благодарю.У меня из-за проблем с шеей очень кружится голова,многие упражнения делать просто не могу,а тут ваша подсказка держаться за стул и у меня получается,сама не додумалась.

[@ФЛОРАНС-т1у]

Делаю,кажется помогает 👍. Только очень раздражает свисток,звуки 😂

[@Svetlana-kravchenko]

Спасибо Вам за желание помочь людям улучшить качество жизни и избавиться от боли. Обратила внимание на название канала «Жизнь без боли», да, это мечта каждого человека. А ведь это естественное желание, которое было вложено Творцом при сотворении человека и, к счастью, оно скоро исполнится. Это сделает власть Создателя, о которой молятся миллионы людей в молитве « Отче наш». « Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я творю всё новое!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). Всего Вам наилучшего!!! ❤

[@Николаевна-ф5л]

Доктор, вы лучший👍💯. При грыже шейного отдела позвоночника мне не навредит эти упражнения? Боюсь обострения.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В Наших видеозаписях Вы можете посмотреть лфк для шейного отдела позвоночника при грыже

[@Николаевна-ф5л]

@@clinika_boliklg 🙏💕Спасибо

[@ИннаСамохвалова-п2з]

Снимите видео с упражнениями для плечевого сустава, буду ждать..

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Примем к сведению. Спасибо!

[@ДильшотКамбаров]

Добрый день Доктор! При шейном спондилезе и при протрузии шеи, можно ли делать такие упражнения. В данный момент я лечусь.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Да, можно.

[@dianacovalciuc7111]

Здравствуйте скажите пожалуйста при нестабильных шейных позвонков можно делать?

[@ДмитрийСидоренко-н8е]

Скажите при шейном остеохондрозе и грыже межпозвонковой такие упражнения подходят?

[@galinabariz6948]

Добрый вечер,,!!! Но от защимления нерва в грудном отделе ,можно быть затрудненное дыхание.??? СПАСИБО!

[@ОльгаЛаптева-с4ч]

Благодарю! Делаю упражнения. свет в глазах появился! Но вот первое упражнение мастер -китаец просто запрещает.

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь! Хорошего дня!

[@galinabariz6948]

Здравствуйте,!!!!, У меня к вам вопрос :::" Бессонница может быть из-за проблем в шейном отделе???"" Спасибо,!!!!! Я пересмотрела очень много каналов,,,но моя ИНТУИЦИЯ и ЛОГИКА,, остановила меня здесь,на вашем канале... Буду благодарна за ответ,,,

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Нет. Данное расстройство никак не связано с проблемой в шейном отделе позвоночника

[@БагилаАлауова-х1и]

Добрый вечер ,а при грыже можно это делать

[@valentinapoluektova1021]

Добрый день,скажите к чему такие свстки и звуковые сигналы?

[@ЛуишФигу-ь8и]

При грыжа 5-6 дисков подойдет такая гимнастика?

[@ОляСкляр-д5д]

Здравствуйте от остеохондроза шейного можна делать?

[@Rainnyash]

Здравствуйте, сделайте комплекс для компьютерной шеи! Это очень актуально в наше время, однако ни одного нормального комплекса не нашел.

[@ИринаИ-х5щ]

Снимите видео более сильных упражнений, мы уже это все прошли. Пожалуйста!!

[@vu7922]

Доктор , при листезе L5 какие упражнения порекомендуете ?

[@valentinabazil9416]

Поднятие головы лежа при нестабильной шее можно ли делать?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Исходное положение на спине или животе?

[@ЕленаВинникова-г2й]

Здравствуйте доктор сколько раз в день нужно делать такие упражнения?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Начать стоит с 1 раза в день. Затем перейти на 2 раза в день.

[@Илья-т1я2ы]

При спондиартрозе можно эту гимнастику ?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Можно 👍

[@lara4884]

Добрый день,данный комплекс подойдёт при остеохондрозе и протрузиях?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Да.

[@ЕленаПчельникова-о5ш]

Можно эти упражнения при спонделоартрозе шейного отдела ?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Да, конечно.

[@ГерцТатьяна]

можно делать при протрузиях?

[@АбдулоБебутов]

❤

[@ВалентинаЛазарева-й5к]

Здравствуйте у меня спондилоартроз шейного отдела позвоночника, грыжи дисков. Можно делать. Спасибо

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В наших видеозаписях Вы можете посмотреть видео при грыже шейного отдела позвоночника.

[@ДинаОвчинникова-т6ф]

Можно ли висеть на тренажёре вниз головой?

[@ЕленаСеливанова-ь8ю]

Делала ваши упражнения для поясницы при спондилоартрозе, обострилась шея, вот как заниматься правильно?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Скорее всего какие-то упражнения Вы выполняли не совсем верно.

[@ЕленаСеливанова-ь8ю]

@@clinika_boliklg спасибо

[@PitShur-zl7dz]

Это при унковертебральном артрозе и спондилёзе делать?

[@clinika_boliklg]

@@PitShur-zl7dz здравствуйте! Дам конечно.

[@МаинаАлиева-й9х]

Доктор, миленький , скажите пожалуйста, от чего жжение в шее и в спине в положении лёжа, не могу ни лежать, ни спать 😭

[@clinika_boliklg]

Добрый день! Чтобы подробнее разобраться в Вашей ситуации и дать свои рекомендации, постараюсь выделить для Вас время и провести онлайн-консультацию по видео связи. Можете написать запрос моей помощнице на WhatsApp: [phone]. Она всё объяснит и запишет Вас. С уважением, Андрей Городнов.

[@Илья-т1я2ы]

​@@clinika_boliklg возможна оплата и консультация онлайн , если я в Европе .

[@СергейКащеев-л4м]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста а как часто можно делать такую гимнастику ? утром, вечером, в обед

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Желательно 2 раза в день, утром и вечером.

[@АсланБичуеа]

Можно ли делать эти упражнения при грыжах шейного отдела?

[@clinika_boliklg]

@@АсланБичуеа здравствуйте! В наших видео мы можете посмотреть гимнастику при грыже в шейном отделе.

[@АсланБичуеа]

Спасибо

[@МариЯ-с1в3д]

Первое упражнение опасно при грыже в шее, у меня грыжа с6-с7, и когда голова вперёд сразу боль в грыже и в руку отдаёт. И в другом видео с этого канала с упражнениями при грыже говорили, что вперёд наклонять надо совсем немного и осторожно.

[@АсланБичуеа]

@@МариЯ-с1в3д 😍

[@ЖаннаИкаева-л6л]

Добрый день, можно ли первое упражнение, растяжку делать при небольшой грыже шейного отдела с5/с6?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Небольшой на сколько?

[@ЖаннаИкаева-л6л]

@@clinika_boliklg Заключение: хондроз 2 степени.Грыжа плоского диска (сагиттальное поражение 1/3 поверхности позвоночного канала) в сегменте HWS5/HWS6.

[@clinika_boliklg]

Жанна Икаева надо смотреть Ваши снимки. По одному заключению диагноз не ставят.

[@денисвладимирович-щ5с]

Здраствуйте, у меня 4 задние протрузии в шейном отделе до 4х мм, подскажите можно ли использовать для занятий данные упражнения? И второй вопрос возможно ли уменьшение протрузий?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В первую очередь, необходимо смотреть Ваши снимки МРТ, чтобы дать компетентное заключение по Вашему заболеванию.

[@veryusinguserlol]

А где брать более профессиональные более сложные упражнения?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Вам стоит заниматься с тренером.

[@ДильшотКамбаров]

Здравствуйте, скажите пожалуйста мне, когда пройдет боль по утрам в шее от протрузии? И можно ли принимать капсулы целебрекс более месяца? Сппсибо.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Утренний болевой синдром связан не с протрузией, а с перегрузкой межпозвонковых суставов. Вам стоит постоянно выполнять лечебную физкультуру. Но, при наличии интенсивного болевого синдрома возможно проведение лечебных медикаментозных блокад. НПВС крайне нежелательно принимать более 10 дней. Это увеличивает риски осложнений.

[@lyavonmironovich5308]

Что шею нужно растягивать я понял после 2 инсульта, убрал давление в течении пару недель

[@nickrollex2865]

А если шея трясется, то эти упражнения подойдут?

[@ОльгаВеретенникова-з6й]

Что делать при синдроме кауда!!!

[@РаисаВознюк-э7ъ]

МОЖНА ЛИ ДЕЛАТЬ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖАХ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА..СПАСИБА

[@ГульмираСадикова-в2м]

Скорее нет у него другие упражнения при обострённоц грвже.

[@vu7922]

Здравствуйте . На мрт выявили стеноз в шейном отделе . Как можно с помощью упражнений себе помочь ?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Необходимо смотреть Ваши снимки мрт, чтобы можно было говорить о лечении.

[@vu7922]

@@clinika_boliklg могу выслать

[@clinika_boliklg]

@@vu7922 в данном случае целесообразнее проводить полноценную он-лайн консультацию. Клиническая картина важна не меньше мрт. Их необходимо соотнести.

[@lexey2765]

При грыжи?

[@clinika_boliklg]

@@lexey2765 здравствуйте! У нас есть лфк при грыже шейного отдела позвоночника.

[@СолияЖалилова]

Привет

[@clinika_boliklg]

Привет!

[@elenaistomina9150]

Тяжёлый предмет 😂!

[@ЕленаСеливанова-ь8ю]

Ммм не все упражнения тут полезны, все индивидуально

[@olgaerler4111]

Растяжка по мнению др врачей не полезна

[@djdrey4539]

каждое упражнение по 2 минуты

[@Дима-ш7р7к]

ШНЫРИ

[@Rainnyash]

Помогают при остеохондрозе, верно?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Гимнастика помогает.

[@АндрейДокукин-г6е]

Так вперёд же нельзя наклончть голову при грыжах ,а тем более ещё весом рук давить ????????????

[@user-jr8mf9vl4n]

Спасибо вам большое❤

[@clinika_boliklg]

@@user-jr8mf9vl4n рад помочь!

[@olgaastafyeva5168]

Вы и правдо лучшие!!!

[@andrlarisa]

Спасибо большое!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@КатринНасирдинова-м7г]

Спасибо Вам огромное. Это очень помогает мне. Счастья вам и здоровья.