Упражнения для грудного отдела позвоночника. Оздоровление грудного отдела позвоночника.

[@ЖанарЖолбарысова]

С первых слов видно, что Доктор очень грамотный!👍

[@clinika_boliklg]

👍

[@brandyhew3951]

Напишу еще результаты: после недели ежедневных занятий боль исчезла насовсем! Так что рекомендую всем их делать. Мне уже ничего не помогало, ни уколы в спину, ни мази, ни таблетки, ничего! А эти упражнения помогли! Спасибо огромное врачам, что поделились и выложили это видео!

[@iMaximk]

Здравствуйте! Можно поинтересоваться, что Вас конкретно беспокоило? Какой диагноз, протрузии, грыжа?

[@ҚарлығашНұрділлаева]

👍👍👍👍👍👍

[@АндрейДемосюк-д8т]

При болях делать эти упражнения невозможно. Не дурите.

[@ТатьянаПопазова-р5в]

Согласна с вами совершенно! Только начинает болеть голова, сразу начинаю делать упражнения!...боль проходит сразу!!!

[@ЕкатеринаНевзорова-к9з]

Правильно лечебная физкультура это кайф. Уколы и мази это так припарка

[@МЛитв]

Просто огромное человеческое спасибо, после первого раза стало намного легче, буду продолжать и дальше

[@MaN-me4yt]

Эти упражнения могут показаться детским лепетом только для тех у кого ничего не болит. А мне реально помогло. Спасибо вам ❤️❤️❤️

[@namesimple8551]

Не забывайте нас пенсионеров, спасибо 13:31

[@ОксанаСпиридонова-я8э]

Замечательные упражнения. У меня остеохондроз грудного отдела и каждый день болела очень спина. Я делаю каждое утро. После этого комплекса упражнений спина чувствует себя отлично! Спасибо Вам что помогаете жить без боли!

[@clinika_boliklg]

Спасибо Вам!

[@age700ega]

Значит не болела.

[@Nata1999smile]

Никогда не писала комментарии, но в данном случае не могу сдержать своего восторга от упражнений и результата! Боль была такая, что было тяжело долго стоять и дышать. Уже после 2го дня тренировок боль начала постепенно уходить, а на 4-5 день ушла совсем! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!

[@clinika_boliklg]

Спасибо и Вам! Хорошего дня!

[@avoskavik9104]

​@@clinika_boliklg❤Скажите у меня кардиостимулятор и перенесённый инфаркт, можно выполнять эти упражнения? Несколько раз из-за болей вызывала скорую, думала повторный инфаркт. Диагноз на рентгене подтвержден

[@ТатьянаДолгополова-ъ2ц]

Благодарю!

[@Алия-к5т]

Ого-го,с первого раза, меньше болит и меньше чувствую скованность👍 супер👍 спасибо👍 будет продолжать🤗🤗🤗

[@ellazarembo2271]

Спасибо, коллеги. Очень хорошо подобранный комплекс. И так приятно видеть некоммерческий, не блогерский подход. Я бы такому врачу доверилась абсолютно. Удачи вам

[@Jrm579]

Начинал также с растяжек и с статичных упражнений, рассматривал это как профилактику и лечебные упражнения, было лень это все делать почти каждый день, но постепенно спустя год я начал добавлять новые упражнения на шею, трапеции и плечи добавляя небольшие нагрузки, теперь я смотрю на это как занятия спортом, так как моя шея стала выглядеть как у атлетов, для меня теперь это как спортивное увлечение, также разделил тренировки на несколько дней в один день плечи другой день трапеции и шею. Стал бегать по утрам и следить за питанием теперь это мое увлечение как и у большинство людей занимающийся спортом 🏋️‍♂️.

[@radok16]

Спасибо Вам🙏🏼 Выражаю благодарность медицинским работникам!

[@ВикторияАникина-д7ж]

Спасибо Вам больше, ни когда не пишу комментарии! Но спустя 3 дня тренировок по вашему методу , реально чувствуешь что возвращаешься к прежней жизни!

[@Ber7fn]

Гениальные упражнения, благодарю и за психологическую разгрузку тоже. Отличная работа. 💓🙏

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@aleunita7060]

А именно для спондилоартроза гоп эти упражнения подходят?

[@НатальяГабдрахманова-о3й]

Вы самые лучшие!!! Комплексы ваши прекрасно работают! Огромное спасибо от всей души!!! Успехов,здоровья и счастья!!!❤

[@clinika_boliklg]

@@НатальяГабдрахманова-о3й рады стараться! Берегите себя!

[@ЕкатеринаМосквина-е2х]

Спасибо за видео, почему-то в интернете очень мало роликов с упражнениями помогающими при грыже грудного отдела, тем более таких профессиональных.

[@АннаЛунная-в6е]

Благодарю вас прекрасные люди, всем, кто читает этот комментарий, прекрасного здоровья 🤗

[@Любаша-ю1д]

Очень нужные упражнения и вовремя я их нашла , некоторые интуитивно делала сама, спасибо докторам!!!

[@nataliaua7329]

Щоро дякую здоров'я Вам і всім хто дивиться Вас

[@ВалентинаАндросова-я7с]

У сестры ушли боли в груди,делая ваши ЛФК2 недели. Спасибо большое вам 🎉

[@ИринаЖуйкова-г2ф]

Спасибо за упражнения. Делаю три дня подряд и ощутила что дышать полегче стало

[@ДенисКузьменко-з9й]

Очень вам благодарен, за ваши труды, после первого же раза почувствовал облегчение, это лутше любой физ процедуры!! Спасибо!!! Советую

[@Juliana_295]

Огромное спасибо за такие эффективные упражнения! ❤

[@clinika_boliklg]

@@Juliana_295 рады стараться!

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Как я рада. Наконец то мне помогут ваши упражнения. Они отличные. Вы настоящие профессионалы своего дела. Главное эти упражнения работают на эти мышцы. Здоровья вам. Успехов вам и удачи.

[@SQueRTLe_]

1. 1:44 сидя, наклоны (10 раз, в конце повисеть) 2. 2:56 тянем за локоть (10 раз в каждую сторону) 3. 4:03 сидя на полу наклон к каждой ноге (по 10 раз) 4. 5:15 лёжа на животе выгибаемся 5. 6:15 кошечка, на четвереньках выгибаем спину вверх (10 раз) 6. 7:20 лёжа на спине, отрываем грудной отдел от поверхности (10 раз) 7. 8:32 в том же положении перекрестное скручивание - колени в одну сторону, руки в другую (10 раз) 8. 9:35 лёжа на боку, руки на плечах крест на крест, поднимаем верхнюю часть туловища (по 10 раз) 9. 10:47 лёжа на животе, руки отводим назад, поднимая грудной отдел 10. 10:50 лёжа на животе, поочередно поднимаем противоположные руку и ногу (по 10 раз)

[@sershova26]

Ох как же плохо работаеь ютуб, ничего не могу сделать, пришлите пожалуйста упражнения🙏

[@ЛарисаШмакова-е2ъ]

Р​@@sershova26

[@djuliasidor2403]

Спасибо доктор.даст боженка и вам здоровье.как вы дарите нам.

[@ЛидияЛопата-ь3у]

Дорогие доктора!❤ Спасибо Вам прежде всего за доброту, за профессионализм и очень удачно подобранный комплекс из йоги! Но больше всего меня восхитила подача материала! Вы чудные, удачи и здоровья ❤❤❤❤

[@clinika_boliklg]

Рады стараться!

[@nuriysayfetdinova2542]

Спасибо большое за Ваш труд! Действительно Ваши упражнения работают! Стало легко, хочется жить

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ЕвгенийБрусенков-й9в]

Будьте здоровы Уважаемые доктора.Начал заниматься по Вашей методике с сегодняшнего дня.у самого грыжа и протрузий тонны,после первого занятия уже чувсьвуется легкость в грудном отделе

[@АндрейБеспалов-и9ж]

Как результат?у меня тоже грыжа ,думаю начать делать

[@ЛюдмилаБадалян-й4щ]

Большое спасибо! Столько лет мучаюсь, а облегчение почувствовала после ваших упражнений👍🙏

[@AnnaYe-d1f]

Хочу вас искренне поблагодарить за проделанную работу! :) Буду бороться с хроническими болями из-за спондилоартроза и сколиоза в грудном и поясничном отделе. Спасибо за такие простые и понятные упражнения, делаю всего несколько дней, но уже чувствую, насколько по-другому ощущается тело - боль отступает! Всего вам самого наилучшего!)

[@АннаЧуляк]

Супер упражнение,делаю с удовольствием,работает!все мышцы восторге,спасибо специалистам!!!

[@clinika_boliklg]

Рады были помочь!

[@erena4201]

Спасибо, очень хорошие упражнения

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@milicamilica2994]

Знания, искренность, некомерческий подход!!Подписка!! Однозначно!!🌹

[@clinika_boliklg]

Спасибо! Рад стараться!

[@RitaZuravlova]

Компрессия шейного и грудного отдела после 2х аварий + нестабильность позвонков в грудном отделе.Оказывается, интуитивно, я всё делаю правильно.Спасибо.

[@georgia1102]

Дай бог здоровья таким врачам

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@Гулим-о3д]

Здравствуйте При герб Можно Делать упражнени такие И

[@ВалентинаДробышева-г4и]

До чего же Андрей Владимирович замечательный доктор,каких мало!Очень всё просто и доходчиво!Дай вам бог здоровья на долгие лета!

[@clinika_boliklg]

Благодарю вас! Берегите себя!

[@НатальяЖуравлева-ъ8й]

Пока делала ваши упражнения,думала помру))))но они очень помогли,прям чувствуется,как спина разогрелась,мышцы растянулись.Спасибо огромное за ваш труд.

[@ТатьянаКозырева-с5я]

Замечательный комплекс! Завтра начну! Спасибо огромное! Вы дарите избавление от боли!

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@Loladupin]

Прекрасные доктора! Огромная вам благодарность, делаю ваши упражнения и мой позвоночник чувствует себя по другому, боль между лопаток и в шее прошла! ❣🔥🔥🔥

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@ЛюдмилаИгнатенко-б5к]

Очень благодарна.Страдаю от боли много лет.Стала делать эти упражнения почувствовала облегчение.Низкий Вам поклон.

[@АннаАлександрова-ю1у]

Спасибо большое! Делаю уже несколько месяцев вместе с Вами! Хотя знаю все движения и слова наизусть, но с Вами получается лучше организовать себя.

[@clinika_boliklg]

Рад, что можем Вам помочь!

[@АннаАлександрова-ю1у]

@@clinika_boliklg 😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ЛаззатУак]

Здравствуйте! Спасибо большое докторам за полезный комплекс упражнений ❤👍👋👋👋👋

[@narineelizbaryan9288]

Спасибо, очень эффективные упражнения.Улучшение состояния почувствовала после первого же раза .

[@ГульжанБейсекеева-с7с]

Спасибо Вам большое человесеское, после этих упражнений мне стало намного лучше, буду теперь их частенько выполнять, у меня аж на душе стало легче и настроение поднялось! Состояние было уже деприссивное.

[@МаксимТятин-н1х]

Спасибо за упражнения, почувствовал себя лучше сразу после первого дня

[@Елена-л7у9м]

Спасибо Вам огромное, ушли боли после упражнений. Спасибо!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@НатальяУшмаева-е7ю]

Действенно спасибо самые лучшие упражнения

[@LalliDo]

Спасибо за видео. С первого раза почувствовала на себе результат. Утром сделала, а после обеда боль в грудном и шее отпустила. Буду продолжать!!! Успехов🍀

[@cjmind]

Замечательные упражнения. Спасибо, очень помогли!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@Марина-и8б6ъ]

Упражнения отличные. На практике не такие простые, как кажется на первый взгляд. Важна техника выполнения. Эффект чувствуется. Спасибо доктора, что находите время помогать людям находящимся далеко от Вас.

[@clinika_boliklg]

Рады, что пользуетесь нашими видео! Здоровья Вам!

[@Марина-и8б6ъ]

@@clinika_boliklg Спасибо!!! И Вам крепкого здоровья!

[@ЛюдмилаЛисина-д2й]

Г

[@МартаПучковська-к1с]

@@clinika_boliklg подскажите сколько раз повторять? По 10 раз делать упражнения? Спасибо большое

[@clinika_boliklg]

Марта Пучковська здравствуйте! Начинать стоит с 1-2 подходов. Затем постепенно можно увеличить до 5-10.

[@МейргульБуркитбай]

Сразу полегчало боль в спине и чувствуется тепло в спине.Большое спасибо

[@АлинаАндерс-ф7к]

Спасибо большое за ваши комплексы упражнений! Уже как два года периодически мучалась от межреберной невралгии, сковывало между лопатками, стреляло во все стороны, иногда было тяжело вздохнуть из-за зажатости мышц. Неврологи кроме лекарств никаких ЛФК не показывали. Пыталась делать разные упражнения из интернета, но не помогало или порой делало хуже. Ваш комплекс убрал проблему уже после второй тренировки, сейчас делаю вторую неделю и дышу без проблем и лопатки не сковывает!

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь!

[@Stin7292]

А давление в самой груди было? Одышка?

[@irinadomashnii4646]

Делаю упражнения дня 3, наверное. Боль почти ушла, спасибо вам! До этого проколола уколы, но не помогло. Честно говоря, даже не ожидала, что просто упражнения могут настолько помочь. Я делаю упражнения утром и вечером

[@clinika_boliklg]

Отлично!

[@ДивизионДивизион-д6т]

Ирина, если Вы, "наверное 3дня", делаете данные упражнения и уже болей нет, то у Вас и не было проблем с позвоночником, поверьте мне 😅 Вы счастливый чедовек.😊

[@ЧынараШарипова-г2г]

​@@clinika_boliklgОбостреный Остехондроз можно😊

[@valentinaguzik1671]

Уважаемый доктор от всей души благодарю Вам за ваш труд, я делала вместе с вами , и мне попустило. Плечо.

[@ГалинаЛобачева-у4щ]

Добрый день! Дорогие доктора,как же я рада, что встретилась с вами. Все, что Вы рекомендуете, для меня актуально. Огромное Вам спасибо!!!

[@Skazka_c_lave]

Благодарю!!! Очень грамотно объяснили, приятно слушать, смотреть!!!

[@Виктор-ц2ы2н]

Вы лучшие во всем Ютубе.Советую всем.

[@clinika_boliklg]

Благодарю за доверие!

[@СалаватИралин]

При выполнении 2 упражнения , когда закончил, почувствовал как с левой стороны внезапно как будто кол воткнули в сердце. Видно защемило нерв наверно. Эти боли беспокоили периодически но не так глубоко и тонко. А я думал что это кардиологические боли. Ну вот , теперь точно понял что это остеохондроз. Спасибо.После продолжения упражнений боль ушла. Спасибо вам ребята.

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь Вам!

[@ТатьянаШляпникова-к4о]

Боялась сделать хуже но упражнения действительно работают, впервые ночь без простреливающей боли прошла!с первого раза помогло. Спасибо большое!Дай Вам Бог здоровья!

[@naturelle7779]

Вы супер! Спасибо за простое и ясное изложение. Сохраняю видео 🪄🪄🪄

[@clinika_boliklg]

@@naturelle7779 ❤️

[@димасарычев-и7п]

Спасибо огромное за вашу помощь!!!

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@АленаПономарева-т5й]

Спасибо вам огромное !❤Доброго вам здоровья!

[@clinika_boliklg]

@@АленаПономарева-т5й благодарю!

[@ЛовиБумеранг]

Это очень хорошие упражнения, мне помогли, теперь спокойно сплю без боли в спине

[@clinika_boliklg]

Рады были помочь! Хорошего дня!

[@ДмитрийЛебедев-п6ч]

Спасибо за прекрасный комплекс !!!! Особенно за нюансы при выполнении !!!!

[@ГалинаЛитовченкова-л4к]

Спасибо, за комплекс, хорошо раскрепощает грудной отдел. Порекомендуйте комплекс против болей вокруг лопаток, когда сковывает в грудном отделе, прямо хо чется наступить нагр. отдел

[@SmallyVika]

1:43 1 упражнение 2:55 2 упражнение 4:02 3 упражнение 5:14 4 упражнение 6:18 5 упражнение 7:23 6 упражнение 8:32 7 упражнение 9:36 8 упражнение 10:50 9 упражнение 11:55 10 упражнение

[@ПарванаАлиева-х8ц]

Здравствуйте только не поняла по сколько повторений надо делать или по одному )🌹

[@ВладимирШашин-ы5б]

6

[@LenaLebedeva84]

Благодарю 🤗👍

[@ГалинаНизамиева-ч9о]

​@@ПарванаАлиева-х8ц 😂 то

[@dreambaby11]

Закрепил бы автор группы данный комментарий сверху...цены бы не было ролику)

[@НатальяВаривода-ш3ь]

Очень эффективные упражнения. Боль в спине сразу прошла. Спасибо огромное!

[@zebomakhmudova6357]

Супер! Посмотрела очень понравилось. Буду делать. Спасибо Вам огромное!!!

[@Людмила-д8ф1о]

Благодарю. Улучшила состояние шеи с помощью ваших упражнений. Теперь делаю эти. Помогает. Здоровья Вам и вашим близким!

[@kote519]

Огромная благодарность за упражнения! Просто супер!

[@НовыйЧеловек-к1б]

Хорошие рабочие упражнения! Спасибо

[@СветланаВарнавская-и6ъ]

Благодарю хорошо размялась, боль уменьшилась даже после одного раза! Буду продолжать делать. 🙏🙏🙏

[@clinika_boliklg]

@@СветланаВарнавская-и6ъ рад помочь!

[@ВалерияПаршина-я2ц]

Спасибо за интересно послушать вас.отличные упражнения для лечения.у меня 3грижи .

[@ульянакорнеева-у7г]

Перекрестное очень хорошее.Класс

[@ВалентинаАндросова-я7с]

Спасибо 🎉Это чудесные упражнения!

[@adolinahildermann5493]

Спасибо Вам большое,и низкий поклон за помощь...не все могу делать,что Вы предлагаете,но у меня снимает резкие скачки артериального давления..и улучшает дыхание(у меня травма позвонка) Может быть тоже кто то имеет проблемы с давлением,может обратить внимание..хотя это , конечно, индивидуально... Спасибо Вам за грамотное последовательное и наглядное объяснение.... Уже год хожу на реабилитационную гимнастику..большими сдвигами похвалиться пока не могу,поэтому беру некоторые упражнения из Вашей программы.. Спасибо ещё раз!! Всем здоровья!!

[@clinika_boliklg]

Берегите себя!

[@ГалинаСеменкова-л3ы]

Вы замечательные лекари, очень наглядно, понятно и убедительно, лайк и подписка и низкий поклон вам. Здоровья и процветания ВАМ. Натурально вы делаете добро и бросаете его в море.

[@clinika_boliklg]

Благодарю вас!

[@ДмитрийНезнанский-э1с]

Огромное спасибо Вам!!!!🙏Прекрасный комплекс упражнений!!!👍

[@наташанилова-п1р]

обязательно подписываюсь.лайк и колокольчик и дай Бог всем нам здоровья.....

[@РокенРок-е6ц]

Самый хороший доктор ..у меня такой сильный бол был в голове ..цели неделю пил 4 пачку лекарств не помог . Блогодоря вам и вашим гимнастику.. с первого раза исчезли боли .. Огомний вам спасибо

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@nurber2022]

Огромное спасибо,классные упражнения, реально помогает👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏😊✨️✨️👍🙏🙏

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@ninaabramenko7078]

Спасибо. Всё очень наглядно и понятно.А теперь надо освоить и главное, делать!

[@лунныйкот-в3у]

упражнения великолепные, рекомендую делать. Спасибо за столь полезное и добротное видео. Спина стала меньше болеть.

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@djamalmuradov814]

Большое вам спасибо доктор! Год мучусь межреберная невралгия грудной остеохондроз, посмотрел ваш ролик неделю делаю и боли прошли себя чувствую осень хорошо и голова перестала болеть, спасибо вам огромное!

[@НатальяЖуравлева-ъ8й]

Да кстати, голова сразу прошла после упражнений,я даже как то и не заметила этого,грудь перестала болеть.

[@НинаАлександрова-ь9щ]

Огромное спасибо за ваш канал!

[@julijaivetich2594]

Мне вы очень понравились, самые результативные упражнения, и самое главное выполнимые все. Спасибо большое.Еще бы упражнения при болях в плечевом суставе.

[@SoffiaAsia]

О .. если у вас болит грудь и тяжело дышать и плюс плечевой сустав .. вам пора на мрт плеча

[@МаринаВоронова-ш3п]

Благодарю, ощущаю тепло по всей спине. Надеюсь что скоро уйдет онемение с центра спины

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Отличные упражнения. Респект ! 🇰🇬

[@ГулнараГулнара-й3ч]

Действительно волшебные упражнения!

[@sungoodii]

Спасибочки ! Офигенно

[@nadezdaterlecka4704]

Спасибо за хорошие упражнения.Мальчишки-вы супер !

[@clinika_boliklg]

Спасибо!

[@Zimushka44]

Спасибо большое! С первого раза я почувствовала, что скованность грудного отдела позвоночника стала значительно меньше! Ура! Подписалась. С Новым годом!🎉

[@clinika_boliklg]

С Новым годом! Берегите себя!

[@NilufarAtabayeva-ig7qg]

Благодарю ❤ за вашу упражнение ❤❤❤благодарю

[@clinika_boliklg]

👍

[@ЕкатеринаЖуйкова-э2ь]

Харизма докторов 🙏❤🙂благодарность!

[@clinika_boliklg]

Рад, что Ваи понравилось!

[@ЛенаБернц]

просто нет слов Я восхищена .Такие боли ни чего не помогало,врач сказал: Необходима операция.Но я боюсь;т к три позвонка с грыжей и много чего ещё.Я благодарю Вас

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Будьте здоровы!

[@ЛюдмилаКорнилованнг]

Здравствуйте спасибо большое

[@clinika_boliklg]

Спасибо, что посмотрели!

[@Danjan-g4m]

Результат: болела шея, плечи, упражнения для шейного остеохондроза не помогли. Тут ещё грудной остехондроз, пила обезболивающие, в ютубе нашла это видео, буквально через несколько раз повторение этого комплекса . Чудо: шея отпустила, боли в грудном почти изчезли. Благодарна докторам. Спасибо. Подписка 🍀🍀🍀

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@uhfahekbn]

Спасибо! Наконец-то нашла то, что нужно!!!!

[@clinika_boliklg]

👍

[@оксанашейко-ц4у]

Отличные упражнения,спасибо!!!

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@Нина-ы6в]

Спасибо.Живите долго!

[@clinika_boliklg]

Благодарю вас! Берегите себя!

[@neteren2390]

Упражнения просто кайф. Легче становится уже в процессе. Спасибо большое за это видео. Теперь надо себя приучить делать все это на регулярной основе, а не только когда спина уже отваливается

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Рад, что видео вам понравилось!

[@ПаляковаАнастасия]

Огромное спасибо за упражнения дай бог вам крепкого здоровья, побольше таких врачей было , которые помогают.

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!