تمارين للقضاء على دهون الجوانب ونحت الخصر خلال أسبوع
Рет қаралды 1,377,886
Күн бұрын
@zhoraicha4608 2 жыл бұрын
انا صراحة كتير تعجبني تمارينك ماشاء الله لقيت عليها نتيجة بسرعة
@حنينكامل-ظ2ج 2 жыл бұрын
وانا كمان
@لبيكياعلي-س7خ 2 жыл бұрын
شنو التمرين عملتي
@zhoraicha4608 2 жыл бұрын
تمارين نحت لخصر ولعضلة نائمة
@زهراءالعلي-ن8ظ 2 жыл бұрын
فدواا انا بـ؏ـد. 20يوم ازوج مــᘓɹ̇ اعمل تمرين كم يوم واضعف
@OmomarOmar-hf9tq 2 жыл бұрын
بصراحه الموضوع حلو جدا بس محتاج متفوتيش يوم انا تمرين الكواش نينوا علطول بعمل ومن اربا ايام بتشوفي نتيجة هايله
@fatimazaiter-jy1be 11 ай бұрын
انا صرلي ٥ ايام لقيت فرق كبير شكرا كتير ومستمره معك لا خلص الاسبوع اكيد مع نظام غذائي
@CoachNinofit 11 ай бұрын
😍😍😍😍
@zinab366 10 ай бұрын
ممكن اعرف مدة قد ايه في اليوم هذه التمارين ؟
@user-jilan 10 ай бұрын
احب ضحكتچ تخليني ايجابية اثناء التمارين 💫🤍
@hadeerramadan9708 7 ай бұрын
أحب أن أشكرك لأنك السبب فى انى اعمل تمارين لانها مناسبة للاوزان الكبيرة وانا معتمدة التمرين ده + تمارين جسم مشدود فى 5 ايام... يعنى تقريبا الفديوهين تلت ساعة وفعلا النتيجة بتظهر من تانى اسبوع ❤❤❤
@radiadjellal7361 Жыл бұрын
عمري 15 سنة ولم اجد اي مشجع لي كي انحف لكنك ظهرت فجاة مدربتي شكرا لمساعدتي فدهون الجوانب معيقة و مزعجة حقا 🥰🥲
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@shosh7854 Жыл бұрын
منجد اشكرك التمرين الوحيد الي لإحظت عليه نتيجة بسرعه تمرينك 🤍🤍
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@toto-sn6ub Жыл бұрын
كم خسرتي سم من محيط البطن ؟؟
@bassamalataa4864 Жыл бұрын
ممكن تقولي لي كم مره كنتي تسويها باليوم♥️🙃
@نورابراهيم-د3ه Жыл бұрын
احلا كوتش والله وتمارينها بتجنن مافي صعوبه وبعد ولاده نزلت معها ١٠ وقربت ع وزني المثالي 😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@RymMiloudii Жыл бұрын
كم وقت حتي نزلتي و هل كل يوم نمارس التمرين
@hananahmed1482 Жыл бұрын
بصراحه لي اسبوع انتمرن معاك انا من ليبيا... والله نقصت وملابسي صارن اوسع عليا😍.. الله يحفظك... ماشاءالله عليك
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@جودحسين-ي5خ 5 ай бұрын
عل هذا تمرين فقط
@khawlaalisa494 3 жыл бұрын
برافو عليكي إنك قدرتي تزبطي جسمك بعد الولادة برافو عليكي 👌
@nasmanasma3828 Жыл бұрын
صراحة هذا التحدي نار شكر حبيبتي ربي يحفظك 🇩🇿 جزائرية 🇦🇪🇩🇿 اللهم احمي اخواننا في فلسطين 🇩🇿 و انصرهم على القوم الكافرين 🇩🇿🇩🇿🇦🇪
@rkbou7492 3 ай бұрын
لقيتي نتيجة ؟
@الوردةالبيضاء-و1خ5س 6 ай бұрын
شكرا كتير على هالتمارين انا بعمر الخمسين ومعي ديسك بضهري حاولت دور على هيك فيديوهات ما شفت غيرك بناسبوا جميع الاعماروعملتهم بسهولة وانا حسيت بفرق كبير بعد اسبوع
@omedali6287 Жыл бұрын
بنات بنصحكم تعملوها انا صارلي يومين بعملا وجوانبي بيحرقو حرق عنجد احساس حلو 😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@bbbh_10 6 ай бұрын
كم مره بليوم وشو بتاكلي
@رغد-ف2ل2ك Ай бұрын
@@bbbh_10كلي الساعه وحده الظهر خضروات مسلوقة وحليب والساعه سته المغرب وجبه شوي ثقيله لكن تكون مو مقليه ولا خبز ولا ملح ولا سكر ولا معجنات اهم شيء تكون صحية وخاليه من الدهون تماماً
@mkmkmhmh7773 Жыл бұрын
اليوم بلشت بالتمارين ..فعلا مجهود رائع .. وزني ٧٢ بإذن الله حشوف امتى حاوصل لوزن ٦٢ .. طبعا مع الأكل المسلوق فقط والمشروبات الحارقة ..
@lian1990 Жыл бұрын
ايش صار معاك؟
@mkmkmhmh7773 Жыл бұрын
الحقيقة التمارين كتير مفيدة وبتشعري انه جسمك كله مشدود ..للاسف ماالتزمت منيح وماخسرت كتير بس حسيت بفرق براحة كبيرة وجسم مشدود وحكمل بعد العيد انشالله
@MoonR995 2 ай бұрын
@@mkmkmhmh7773شنو الاكل المسلوق ماعرف اتبع نظام غذائي
@nasmanasma2945 2 ай бұрын
صراحة هذا التمرين نار والله لعبت بس يومين مع حمية غذائية بداء يجيب نتيجة عنجد شكر كتير ايلك ربنا يجعلها في ميزان حسناتك 🇩🇿💋
@CoachNinofit Ай бұрын
بطلةة😍😍👏🏻👏🏻
@أمسيفو-ن4ض Ай бұрын
خوتي ملاح أنا كونت نتبع صارة هيلة مي الحركات ديلها صعاب بزاف تعوجت يامحينك
@NawalNina-u2q Ай бұрын
وش هوا الريجيم لي درتيه
@توتةتوتة-ي4خ 2 жыл бұрын
اني بديت ه̷̷َـَْـُذآ تمرين م̷ـــِْن الًيَوُمًِ ورا 14يوم انطيج نتيجه وللعلم اني ملتزمه نبظام صحي. متابعتج اني م̷ـــِْن العراق
@تباركحسنعزيزصلف 2 жыл бұрын
بشري؟!
@user-al7aan 2 ай бұрын
بشري ما اتعب على الفاضي انا دهوني عنيدة
@sarasara-fs6xz 3 жыл бұрын
اتمنى دائما فيديو يكون معه شرح اكثر لعدد اعادة الحركات و خاصة بعض التمارين القصيرة التي تنشرينها و تلقى تساؤل كبير من المشتركين في قناتك اتمنى اخذ ذلك بعين الاعتبار لاستفادة الجميع و الحصول على نتائج جيدة و شكرا
@ahlawardh25 3 жыл бұрын
30ثانيه
@sarahsarrita8903 3 жыл бұрын
Kķik
@ouksounihad1825 3 жыл бұрын
30 secondes
@sarasara-fs6xz 3 жыл бұрын
@@ouksounihad1825 كيف 30ثانية نظن ان غير كافية لنتائج
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
اوك تمام تكرم عينك 👍🏻
@amirebekouassa7511 Жыл бұрын
يعطيك الصحة حنونة متابعتك من الجزائر 🇩🇿 منذ سنة ورياضتك تخرج عليا ونلقا روحي عليها خاصتا انو تشجعينا نحبك ختيتي❤❤❤ 1:57 1:58 هههههههه عجبتني هرمون السعادة شكرا
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@routine_Algérienne26 5 ай бұрын
احب اسلوبک لانک ماتسرعی لدرجه انه الواحد يتعب حتی يمل❤❤❤❤❤
@jouryomar512 2 жыл бұрын
اول فيديو الي معك كثير متميزه و تمارينك مو منتشره شكرا كوتش
@hamoodibmbi6817 2 жыл бұрын
شهرين وختفت الشحوم الخلفيه. عاشت ايدج ومتابعتج فدوه 🥰🥰🥰
@أيل-ذ4ف 2 жыл бұрын
جد؟
@fatmaameer5200 5 ай бұрын
كم مرة تعملي في اليوم
@shahadbmw1456 4 ай бұрын
يعني هذه يخفي لخلفيه لوبس ينحت لخصر
@rudinasharwlin5255 2 жыл бұрын
هاد التمرين بجنن وأعطاني نتائج رائعة بعد التزام لمدة شهر ونص أنا بلعبو تلات أيام بالاسبوع بعد تمارين الكارديو والنظام الغذائي واكيد أي شخص بدور على النتائج بدو صبر والتزام والنتيجة بتستحق
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@shereenhome8242 2 жыл бұрын
شو النظام الغذائي االي بلشتي فيه حبيبتي
@rudinasharwlin5255 2 жыл бұрын
النظام الغذائي الموجود تحت فيديو الكارديو وكتير ستفدت عليه للصراحة نزلت 6 كيلو
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
يلا اختى نينو اعملى تثبيت لكلامى و خلينا نشجع بعض على الرياضة كفاية كسل و خمول الرياضة هى اللى بتخلى حياتك حلوة و بتخلى عندك نشاط و حيوية حتى نزلت فديو عن كلام دة 💪
@RamaHaf 4 ай бұрын
ولدت كان ٧٧ بعد شهرين صرت ٧٣ وهلق الي شهر صار ٧٠ ادعولي اوصل لل٥٥ طبعا عم رضع لهيك عامل حمية خفيفة الحمية بفيق الصبح كاسة حليب بدون سكر مع ٣ تمرات الظهر بيض ٢ مسلوقات مع كم ملعقة لبن العصر شوي كم حبة لوز وجوز ني يعني ماله محمص ابدا العشا ربع صدر مسلوق مع رشة رز طبعا بس بالملح مطبوخين بدون ولانقطة زيت مع صحن كبير سلطة وكتير عم اشرب ماء عم اتبع هاد النظام مشان ماينقص مني فيتامينات ومشان الحليب مشان البيبي والله العظيم افضل حمية ورياضة مرة وحدة باليوم ويوم استراحة بدون الرياضة ان شاءالله مستمرة
@RamaHaf 4 ай бұрын
ادعولي
@gori4130 2 жыл бұрын
مارست هذا التمرين لمده ٤ايام مع سلسله روز فرق كلش حلوو 🤍✨
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@oummaissa7392 2 ай бұрын
شو التمارين لاستطيع لمارس معاها ❤❤❤
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
تصدقى بالله أختى نينو والله كنت بقالي اربع شهور كنت بعمل رياضة المشى جمب بحر اسكندرية حتى نزلت فديو عنها ياريت الكل يشوفها
@ميارعلي-ز4ض Жыл бұрын
انا ابد ما احب اي مدربه رياضه غيرك انتي وبسسسسس بالرياضه وشد الجسم استمرت ٣تشهر بس يوميه العب هذ التمرين وتمارين اضافيه وقتهم قليل وبيهم نتأئج تخبل مدربتي الحلوة احلى كوتش نينو والله ❤❤❤ احبج اهوااااااايه من العراق تحياتي الج حياتي
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@eymenemir8738 2 жыл бұрын
كتير حلوين الحركات مو كتير صعبين بس لو حبذا تعملي بيناتن فاصل استراحة ويكون كل تمرين دقيقه بكون احسن مشان النتيجة يكون أسرع
@تماسيح Ай бұрын
جربت تمرين وما شاء الله من ثلاث ايام بينت نتيجه شكرا كوتش للمعلومه اعمله مرتين باليوم
@CoachNinofit Ай бұрын
😍😍♥️♥️👍🏻👍🏻👍🏻
@عليسامي-م9ز1ع Жыл бұрын
اول مره الك هجي وحده تعلم وتخلي موقت سوه يربي الله يخليج انشالله
@AmmahmudNeser Ай бұрын
بحب بتشكر ك على هالتمارين الرائعة
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
لازم الواحد يستمر على الرياضة حتى تحافظ على صحتك من جميع كل أمراض ولو كان عندك دهون لازم نستمر على الرياضة
@AfrahmrhoonAlmharbi 4 ай бұрын
انا صارلي شهر على تمارين بس دهون مازالت
@azozz.mongy100 4 ай бұрын
@@AfrahmrhoonAlmharbi طيب خشي عندى
@souhilalebig2711 Жыл бұрын
تمرين روعة شكرًا حبيبتي 🎉❤ ❤
@zahranasr3775 Жыл бұрын
انا اليوم اول مرة بشوفك واول مرة جربت هالتمرين وفعلا حسيت الخصر من ورا كلو تحرك .. واهم شي التمارين حلوة وبسيطة 🥰 رح ضل مداومة اسبوع او اسبوعين ع هالتمرين وبس لقيت فرق بخبركم رجعوني ❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@R-hg8ok Жыл бұрын
حسيتي بفرق والا لا كملتي شهر
@KataratAlmatar Жыл бұрын
لقيتي فرق
@Ahad7a Жыл бұрын
ي ليت تفيدينا وتخبرينا تجربتك
@محمدالزغيب-ف6و 10 ай бұрын
شو صار معك حبيبتي خبرينااا بليييز
@رائدالموسى-ق4ض 7 ай бұрын
الله يسعدك بنت بلدي الحبيب اكثررر تمارين استفدت عليه صار مااتمرن غير عندك
@raa-dr1vb Жыл бұрын
مستمرة عالتمرين والفرق واضح انتِ احسن كوتش موجود بالنت ♥️♥️♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍👍🏻👍🏻👍🏻
@RoseRose-bf3fk Жыл бұрын
@@CoachNinofitبليييز هالتمارين بتصير لدهون الظهر كمان مع الخواصر؟؟؟
@fofo-ix2gg 7 ай бұрын
يعني بدت تختفي الخفسه؟
@zahrounimina5595 2 жыл бұрын
تمارين روعة شكرا الك و بدي تمارين للبطن السفليه پليز
@ايات-ق4ش 4 ай бұрын
راح اجرب ويارب نتيجه واضحه 🥹 اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅ اليوم الخامس ✅
@L_F82 4 ай бұрын
ارجعي
@jisoo5777 4 ай бұрын
شصار كيف النتيجة؟
@lae74 4 ай бұрын
شو صار معك
@ايات-ق4ش 4 ай бұрын
@@lae74جنت مريضه وهسه رجعت بعدني محاسه اكو فرق هواي
@تقىرحيم-ط2ز 4 ай бұрын
وهسه😢@@ايات-ق4ش
@SosoZozo-b1u Жыл бұрын
اليوم بدأت بالتمرين انشالله الله استفاد كلش حلو تمارين بسيطة الله ينطيج الصحة والعافية يارب
@ڪيوجين 11 ай бұрын
شو النتيجه
@rawanhoms6414 9 ай бұрын
وهلأ كيف الوضع😅
@DychcVdhd 8 ай бұрын
بشري
@هبةشريففيالة 2 жыл бұрын
هذه التمارىن ساعدني على الراحة النفسية،وشكرا لكم
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
❤️😍😍😍
@هبةشريففيالة 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا لسرعة الرد ،تهانينا ،بالتوفيق
@imenlebd3685 9 ай бұрын
يا سيدة الرياضة شكرا تحية كبيرة لكي و الله يسترك حبيبتي شكراً ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@زهورشرف-ل1ك 2 жыл бұрын
الله يسعدك دنيا وآخرة ياكوتش نينو ألي خمس ايام ولقيت فرق كبير الحمدلله بس سرعت االحركه بالتمارين وكل يوم ساعه جزاكي الله كل خير
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
برافو 😍😍
@swayehhamida8861 Жыл бұрын
يعني كنت تسوي ساعة كاملة التمارين. و نفس التمارين و الا تمارينات اخرى؟؟
@محمودعفيفي-ش4ض 5 ай бұрын
لقيت نتيجه من اول يوم الحمدلله 😊 بالتوفيق ليكي😊
@ivaivana2005 Жыл бұрын
يسلمو حبيبتي ربي يبارك فيك ❤ يا ريت تعمليلنا تمارين لتجنح لوح كتف الظهر وايضا تقوس اسفل الظهر.. شكل ظهري كلو مشوه 😢
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/oIeyZqeijpWeZ8ksi=iLHzfKvRyMQagqSC هالتمرين بساعدك
@user-od3ij2xo6g 6 күн бұрын
في تحسن ملحوظ نوعا ما خلال أسبوع حمدلله
@miavi1784 2 жыл бұрын
جدااا فعاللل لاتترددون ابداااا انصححح مرهه فيه تغير بس اهم شي ظبطو اكلكم ولا تخربطو وبأذن الله توصلون الي تبونه💀💖💖
@فصوليالشهراني-د2غ 2 жыл бұрын
هل خفت الجوانب
@فاطمهجاسم-ث3خ 4 ай бұрын
حيللل مشكورههه بسببج ضعفت 😔💙
@angel.1220 Жыл бұрын
اليوم بديت بهالتمرين بالاضافه لتمرين الايف الرمضاني تبع كوتش نينو وان شاءالله ارجع اقولكم تجربتي 👏 اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ماعملت اليوم الرابع✅
@zno7411 Жыл бұрын
اني همين اليوم بديت عندي خواصر اريد يختفون قبل العيد🐿💔
@CoachNinofit Жыл бұрын
ممتاز ❤️😍
@غديرعبدالله 5 күн бұрын
@@CoachNinofitبالله عليكي ردي عليا هل ينفع اني انحف واحرق بس الجوانب وخصري وماينحف جسمي لانه ما اريد الماخره وصدري ينحفو بس اريد الخواصر هل ينفع؟؟؟؟
@ahmadfares6441 3 жыл бұрын
عملنا تمرين دهون الضهر كثيرة لو سمحتي
@رغدمنصور-ت6ب Жыл бұрын
اول ماشفت الفيديو بلشت فوراااا رجعوني بعد اسبوع اقلكن النتيجة 😍🦋
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻
@ooppp77 Жыл бұрын
النتيجه بليز؟؟؟
@ZAHRA-e8v Жыл бұрын
النتيجه؟؟
@shamalkhalde417 Жыл бұрын
بروح لكرش وجوانب
@H-qi7oq 4 ай бұрын
اني مستمره على هذا التمرين صارلي شي اربعه ايام ولاحضت فرقق والله العضيم
@TheUsma37 3 жыл бұрын
مرحباً عزيزتي شكراً على هذا التمرين كنت منتظرته على أحر من الجمر بارك الله لكي و حفظكي من كل شر و ممكن ان أسألكي سؤال كيف يشرب خل التفاح للمساعدة على تخفيف الوزن ؟ و كم سعرات حرارية نحرقها عند النط على الحبل ؟ و شكراً.... أعزكي الله
@أملالحياة-ث6ل 2 жыл бұрын
السلام عليكم وهل فادتك الحركات
@ha_2005. 2 жыл бұрын
ٲٲﻧﻧــي جربتو فعلا فعال ب اسبوع بين الفرق ربي يحفظج 🌚🦋
@twine5871 2 жыл бұрын
مع دايت ولا بدون
@ha_2005. 2 жыл бұрын
@@twine5871 اي نعم مع دايت
@raghadsfhhbv230 2 жыл бұрын
طيب ذا التمرين للجوانب كلها الي ورا والي بالجنب
@raghadsfhhbv230 2 жыл бұрын
هل ترهلت عندك الجواب
@سيفالربيعي-ز6ث 2 жыл бұрын
@@ha_2005. ممكن جوبيني هاي تمارين بتضعف بس جوانب ولا الجسم كله ضعفه
@عآشقهہعٌلَيِّعَ 2 жыл бұрын
امشي ع تمريناتج واني مسويه رجيم جان وزني 74واتبعت فيدواتج وزني صار 56
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
❤️❤️😍
@hmoderfaee8537 Жыл бұрын
كم المدة الي استغرقتيها وكنتي تشربي مشروبات معينة
@سبحاناللهوبحمده-ر1ذ4خ Жыл бұрын
عطينا نظامك كيف كان انا وزني الان ٨٨
@MansourElsafty 9 ай бұрын
كام يوم عملتيه ووصلتي لهاد الوزن
@عآشقهہعٌلَيِّعَ 9 ай бұрын
@@سبحاناللهوبحمده-ر1ذ4خ نضامي مشروب الليمون والزنجبيل وجبه الفطار بيض. وجبه الغده سلطه بانواعها.. والعشه مشويات بأنواعه
@همسالعيون-ن2س Жыл бұрын
انا رح ابدا من اليوم وان شاء الله الاقي نتجيه وبرجع وبحكي النتيجه بعد شهر لاني صراحه جربت اكثر من تمرين احس بفرق بسيط وانا لمن البس فستان صرت اتضايق لانهم بارزين ومخربين جسمي
@mariamsheryf 2 жыл бұрын
تمارين رائعة و عنجد فادتني كثير تكرم عينك ❤️❤️❤️
@تراتيلالانتظار-ض1ي 2 жыл бұрын
اختي ممكن اعرف فادتج بيمن فدوه ردي
@بكرشرف-ض6د Жыл бұрын
اختي لايمت دومتي وراح الحونب
@fatmabouguecha4327 Жыл бұрын
نحفتي في أسبوع
@ميارعلي-ز4ض Жыл бұрын
@@بكرشرف-ض6د خلال شهر يبين ولازم يوميه تلعبين هالتمارين
@sarosaro9298 2 жыл бұрын
رح جرب من اليوم لأسبوع و نعطيك النتايج بإذن الله شكرا هلبا كوتش من متابعاتك عالإنستا و يوتيوب ✈️❤️
@ياللهيامحمدياعلي-ع8ي 2 жыл бұрын
بشري
@ayatjoumaa3396 2 жыл бұрын
كيفف
@10renoo 2 жыл бұрын
؟؟
@امزين-ج1ش 2 жыл бұрын
بشري جابت نتيجه
@hssentote2431 2 жыл бұрын
بشري
@alaaaziz3891 3 жыл бұрын
بجننن هادالتمرين 🥰هلا لعبتو فعلا بتحسي خصرك ومن ورا كلووو تحرك عنجد من زمان عم دور عليه 🥰شكرا كوتش نينو القمر موفقة يا رب والله يقويكي❤️❤️
@ريحانةالجنة-ق1ر 2 жыл бұрын
جربتي
@محمدإسماعيلقدور 2 жыл бұрын
بين معك شي
@kenzakharraz5651 2 жыл бұрын
هل عملتي رجيم
@HjJbi Жыл бұрын
معك.حق انا هلق جربتو رتحت
@yoongi19936 6 ай бұрын
فدوه رحت ألج ممنونه على هل تمرين ربي يوفقج🩵🩵
@mahmuodajajy 7 ай бұрын
بصراحه انا مبارح عملتو وما كملت الفيديو وفقت الصبح لقيت الجوانب معطله وتشجعت وهلا خلصت التمرين ورح اشوف بعد اسبوع ❤
@نورفيصل-ب7ر 7 ай бұрын
هابشري
@halashaikho 7 ай бұрын
كيف النتيجة
@mahmuodajajy 7 ай бұрын
@@نورفيصل-ب7ر ولله بجننو فرق كبير وباسبوع بس الجوانب نمسحو ولكل لاحظ علي الفرق💥
@mahmuodajajy 7 ай бұрын
@@halashaikho كويسه النتيجه وباسبوع بس انصحك تستمري عل هل فيديو بس نصيحه تكون الصبح عل ريق ويكون بكير بل ٨ او ٩ الصبح ممتاز رح تلاقي فرق 💥
@morenamorena7433 6 ай бұрын
الله يفرحك جاوبني هل عملتي معه حمية غذائية ؟وفي اي وقت كنتي تعمليه@@mahmuodajajy
@zamll177 4 ай бұрын
اليوم اول يوم راح اجرب ونشوف النتيجه❤.
@نورهدى-ن5ط 3 жыл бұрын
شكرا لك حبيبتي هدا هوا تمرين لي ابحت عنه لأن مشكلتي بقتلي إلا في دهون الأجناب
@ChaymaeChaymae-ym7cx 8 ай бұрын
وحترقت دهون الجوانب ولا؟ انا كمان عندي مشكن بدهون الجوانب الي فوق المؤخرة
@مصطفىعلاوي-ث5ض 5 ай бұрын
اذا استفدت راح ادعي لك روحي الله يوفقك❤❤❤❤❤
@fnzru 5 ай бұрын
اليوم الاول : ❤ اليوم الثاني : ❤ اليوم الثالث : ❤ اليوم الرابع : حاسه فيه نتيجة❤
@maryghanmi4741 5 ай бұрын
ها؟ هل صار في نتيجة حلوة؟
@fnzru 5 ай бұрын
@@maryghanmi4741 حياتي والله تعبت وبطلت بس اتوقع اذا استمريتي راح يكون اكو نتيجة 😂😂😂😅
@maryghanmi4741 5 ай бұрын
@@fnzru ههههههه عادي عادي بس حاولي ترجعين عشان هي صحتك في الأخير يا قلبي 🤍
@fnzru 4 ай бұрын
@@maryghanmi4741 عمريي انتي انا وقفت لان ماعندي وقت اسويه ان شاء الله بيوم ارجع له 🥹💕
@maryghanmi4741 4 ай бұрын
@@fnzru إن شاء اللّه 🤍
@MariamSachet 9 ай бұрын
حرفيآ ممتاز معجزه هل تمرين بكم يوم بين الفرق عندي
@suz9522 8 ай бұрын
كم كان قياس خصرك قبل التمرين وبعد ؟لاني جربت الف تمرين وماضبط معاي شي 😞 ببدا بهذا اشوف لو حلو
@الأملبالله-ذ7ر 3 жыл бұрын
انا متابعة جديدة اشكرك على مجهودك وتمارينك روعه مثلك وحبيت اطلب منك طلب فديتك ممكن تستبعدين الموسيقى نبي نسمع تعليقاتك على التمارين مانضطر ننقص الصوت وفقط نشوف التمارين
@Juon84 9 ай бұрын
كوتش اني من البس الجينز الخصر الخلفية و الجانبية كلش أبينه ودهون فوق الموخرة كلش امضوجتني يعني من لعيد تبين النتيجة أمانة ردي احبج من العراق ❤❤❤❤❤كوتش اصير العب رياضة بل 3 ونص العصر يعني قبل اذان المغرب ب ساعتين ونص كوتش ردي أمانة ابساع
@azeza906 3 жыл бұрын
انتي ساحره من قبل ما اشوف الفيديو ومتاكده انه اكثر من رائع ...عارفه اني كنت بفكر ف تمارين للمنطقه دي وجربت كتير بس كلهم ع الخواصر من أمام ومن الجنب...بحبك كتييييير 😘😘😘واحب اقولك تمرين الزومبا روعه الروووعه اعملي فيديوز كتير منها بتدي باور وسعاده رهيبه عشقي انتي والزومبا
@ريماحمد-ض9ك Жыл бұрын
انتي بتجنني انا جسمي متل جسمك وقت ولدتي والي تلت سنين عجزت ماقدرت ارجع متل قبل الولادة وهلق عم اشتغل ع فيديوهاتك
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب حبيبتي
@ࢪقيّهِ-خ3ر Жыл бұрын
حسيت بفرق كلش كبير عاشت ايدج❤
@ࢪقيّهِ-خ3ر 7 ай бұрын
@AAMLFE حوالي اسبوع وبين الفرق كلش واضح
@malekaalshawkani7876 Жыл бұрын
تمارينك جميله ومش متعبه حبيت حبيت موفقه وكمان فيكي قبول ماشالله خفيفه على القلب
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@ablamousa6157 3 жыл бұрын
حبوبتي نينو اعمليلنا تمارين لدهون الظهر وتحت الابطين 😩
@lilasyoutube9539 2 жыл бұрын
ح١
@2016اطيافراحله 9 ай бұрын
اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ❌ اليوم الثالث ❌ اليوم الرابع ✅ اليوم الخامس ❌ اليوم السادس ✅ اليوم السابع ✅ الاسبوع الثاني اليوم الثامن ✅ اليوم التاسع ✅ اليوم العاشر ✅ اليوم الحادي عشر ✅
@HA-vc9qw 6 ай бұрын
كيف النتيجه
@its___me615 11 ай бұрын
اول مره اسوي تمرينات سهله راح استمر عليها بإذن الله تعديل: اومق لقيت في فرق كبير بجسمي واليوم هو اليوم6 راح استمر بإذن الله ومسويه دايت برضو استمرو بنات 😭😭😭👍🏻
@baneenbaneen283 11 ай бұрын
حبي صدك يعني مفيدات؟ وشكم مرة تسويهن يعني تعيدين الفيديو لو لا
@rawanhoms6414 9 ай бұрын
طمنينا😅
@لاالهالىالله-غ9ي 8 ай бұрын
ها كيف بعد مده
@GdDof 7 ай бұрын
كم مره تسوينها باليوم بليز
@mstavakorde7859 Жыл бұрын
عملت هدول تمرين تقريبن شهر ونص وحتا هلق مستمره بس شوي لقيت نتيجه بليز بدي اخلص من الخواصر سعديني اتخلص منها هدول حركات احس ما عم يجيوب نتيجه 🥺
@CoachNinofit Жыл бұрын
النتايج تحتاج وقت المهم خليكي ملتزمة بالتمارين
@mstavakorde7859 Жыл бұрын
@@CoachNinofit ما اوقف التمرين استمر فيها راح اتخلص منها صح🥺
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
الله عليكى و على تمارينك الحلوة نينو و ربنا يسعدك على كل تمرينة حلوة بتتعمل منك
@bdnssbs7497 2 жыл бұрын
سيدتي انا عندي عمليه بلظهر فهل هذه التمارين لاتاذيني
@azozz.mongy100 2 жыл бұрын
@@bdnssbs7497 وبعدين أنا ولد مش بنت ما بتشوف أسمى كويس 😐😒😳
@azozz.mongy100 2 жыл бұрын
@@hssentote2431 خليك في حالك أحسن حتى كمان بتفهم غلط
@hayaatmohamed3606 Жыл бұрын
نينو انت جميلة علي كل حالاتك بأحب اسمعلك كتير تحياتي من مصر
@hopehope3874 2 жыл бұрын
اول مره احس بعضلات الظهر والخصر من الخلف شكرا كوتش
@salmalaghbar8101 2 жыл бұрын
شو صار معك؟؟منيحة التمارين في نتيجة ؟؟
@hopehope3874 2 жыл бұрын
تجنن والله لاتفوتيها وكرريها اول يومين في الم بالعضلات كثير بس كم يوم ويخف
@salmalaghbar8101 2 жыл бұрын
@@hopehope3874 يعني راحت جوانبك السفلية 🙄
@سيفالربيعي-ز6ث 2 жыл бұрын
@@hopehope3874 ممكن جوبيني هاي تمرين بينحف فقط جوانب ولا بينحف الجسم بل كامل
@رؤىشاكر-د5ض 2 жыл бұрын
حبيبتي هلي التمارين يصير للي عدهم انزلاق لو ميصير
@حنانحسن-خ7و Ай бұрын
بسم •اللّـه نبدا اليوووم
@انيقهبشخصيتي-ك2ج Жыл бұрын
ورب هلتمارين تخبلل واني بلشت صار 4 ايام ❤🌚
@ساره-س9ت Жыл бұрын
حسيتي بنتيجه؟
@ميرا-ف8و Жыл бұрын
وايش صار هسه
@DychcVdhd Жыл бұрын
شو صار حسيتي
@ساره-س9ت Жыл бұрын
@@DychcVdhd جربي كلوي تينغ تحدي اسبوعين بجنن ونتيجة بسرعه
@NourImane-r4t 2 ай бұрын
انا والله فيااا بسس مشاءء الله انا معاك عم اشوف نتيجة ولستني عم اقوم واعمل راح اقولكم نتيجة بعد شهررر انا متحمسة 🥰🥰🥰
@CoachNinofit 2 ай бұрын
😍😍😍😍
@user-al7aan 2 ай бұрын
امانه كيف الوضع ؟ مابي اتعب وتكبر الخواصر ؟ او يكون مافيه فايدة
@NourImane-r4t Ай бұрын
انتي عندك خواصر او لا حتا اعرف شو اقلك@@user-al7aan
@Juon84 Ай бұрын
هلا اكلج راحو الخواصر الجانبية لان اني عندي عرس ولازم أضعف 😅
@ذيٍِبھھةۦ-ظ1ص 6 ай бұрын
صالي 5 ايام العب رياضه رجعوني بعد سبوعين واكلك النتيجه وزني حالين 70
@روروالعبيدي-ل9ب 6 ай бұрын
هابشري
@ذيٍِبھھةۦ-ظ1ص 6 ай бұрын
@@روروالعبيدي-ل9ب بعد كلبي مصار سبوعين بس جاي انزل وزن ونتجيه حلوه يعني 😁
@Aml-y4v 6 ай бұрын
هاشوصار معك لانو اناكمان وزني٧٠
@WalaaAlAli-te6yr 6 ай бұрын
شقد نزل وزنك وتبعتي حميه ولا من دون@@ذيٍِبھھةۦ-ظ1ص
@فاطمةسلمان-ط3ه 6 ай бұрын
ها بشري@@ذيٍِبھھةۦ-ظ1ص
@عبدالستارالخضر-ق5خ Ай бұрын
اليوم يابنات عملن اول تمرين ادعولي نشالله اينزال وزني
@emooo11244 3 жыл бұрын
تسلميين كوتش.. ممكن تمارين للظهر من فوق عند البرا وتحت الابط.
@نبالالزايد 7 ай бұрын
أنا من بكرى رح ابدا باذن الله 16 /5برجع بعد شهر وبخبركن بحبك كوتش
@lil6150 7 ай бұрын
بشرينا؟
@Dami-ct3et 6 ай бұрын
بشرها صار لك شهر
@sha_hd313 Жыл бұрын
راح ارجع بعد شهر واشوف النتيجه واخبركم+عم ساوي كارديو كمان مر اول يوم وكثير حلو وسهل مر ثاني يوم كمان كثير حلو مر الثالث حفظت التمارين وصرت حس بالملل مر الرابع والخامس واني شفت نتيجه حلوه اذا تلتزموا شهر بتصير نتيجه واو بس اني ماعم التزم بالدايت لذلك من يوم ان شاء الله التزم ورح ارجع بس يومين واقول النتيجه
@sha_hd313 Жыл бұрын
@@Mimo-257 والله عنجد نتيجه كثيررر ملحوظه واو وربي خليك مستمره اسبوعين بتلاحظي الفرق باللبس+اكيد لازم الالتزام بالاكل الصحي صدقيني نتيجه كثيررر واو
@HawraaDakak 7 ай бұрын
شو ممكن ناكل اكل صحي ممكن تساعديني؟
@mitsuriexplanations4265 8 ай бұрын
خلصت تماريني لليوم💪🏼
@عآشقهہعٌلَيِّعَ 2 жыл бұрын
شكرا الج ع هاي التمارين البسسطه والمفيده استمري حبيبتي 👍🏻😊😊
@عآشقهہعٌلَيِّعَ Жыл бұрын
@محمد احمد ي يصير كل يوم اول ورى كل وجبه الصبح تمارين ع الريج والضهر ورى الغده وبليل ورى العشه
@ixufjdj Жыл бұрын
هجربها لمدت اسبوع و اردلكم الخبر و بتمنى تعطوني نظام غذائي اتبعو نع تمارين😭💗
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@ابومصطفى-ق3ح 2 жыл бұрын
أنا من يومين شفت برنامجيك أن شاء الله رح استفيد من تمارين 🥰🥰🤲
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@HUSN-th5ce 7 ай бұрын
راح اسوي هل تمارين بعد مااكمل سادس لان طلعلي زوائد وخربن خصري من وره الكعده والاكل بلسادس ادعولي اطلع معظل 95
@لجيننبضروحي Жыл бұрын
اعتمدت تمترينك كوتش ونزلت من ١٠٠كيلو لثمانين خلال شهرين مع ريجيم الف الف شكر
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@3xicv0.58 4 ай бұрын
حَجربه لمده اسبوع . - اليوم الاول ✅. - اليوم الثاني✅. - اليوم الثالث✅.
@3xicv0.58 4 ай бұрын
+تمارين ثانيه.
@Meowwwwwwwwwwww_X 4 ай бұрын
- اليوم الرابع راحة ✅. - اليوم الخامس ✅.
@Meowwwwwwwwwwww_X 4 ай бұрын
- اليوم السادس✅.
@Zahra-fz9kc 4 ай бұрын
النتيجه ؟
@Meowwwwwwwwwwww_X 4 ай бұрын
@@Zahra-fz9kc بطني شبه تسطحت بس مو ذاك الشي الواضح والتمرين مو متعب راحه بس تركتها اليوم لان حدرس ووضعي متراكم.
@KATINA149 Жыл бұрын
هذا اول يوم بعملة وزني ٨٠ و طولي ١٦٨ أنشأ الله بنحف ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@هبةمرندي-ق7ظ Жыл бұрын
طمنيني بين معك فرق
@هدىحمص-غ7ل Жыл бұрын
ان شاء الله توصلي للنتيجه اللي بدك
@boutahrasouhila3936 Жыл бұрын
وين صرتي طمنيني
@sabbahalmustafa620 Жыл бұрын
شو صار معك
@koko_koukou 7 ай бұрын
لو سمحتي نبغا فيديوهات جديده وبدون موسيقى لزياده الوزن للبنات
@حناناندار 3 жыл бұрын
عطول اعملي تمارين 10 دقايق 🥰😘
@AssLidya 5 ай бұрын
رح اجربهم لمدة اسبوع رجعوني اقلكم نتيجة ❤+ انا عاملة دايت مبتعدة عن( خبز و سكريات) و حاولو تشربو 8 كأس ماء في يوم
@jio_10 5 ай бұрын
رجعي
@RanaAli-pw3qz Жыл бұрын
اليوم اول يوم و حسيت جوانبي بيحرقوني وكتير سهل 😍 بتمنى تردي ع سؤالي لازم اعمل بعد تمارين الاساسي هل حركات ؟ شكراً كتير الك متحمسي شوف نتيجة
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@المتمردة-ط3ع 7 ай бұрын
كوتش نينو ممكن تمرين متكامل للحصول على جسم متناسق
@CoachNinofit 7 ай бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@ahlawardh25 3 жыл бұрын
تمارينك اروع من الروعه ثاحلى شي الهدؤ باداء التمارين
@ahlawardh25 3 жыл бұрын
كتير جربت مدربات غير بس مابتحمل استمر معن تمارينن صعبه ومابراعو الامهات
@rimmurad9048 2 жыл бұрын
يعطيكي الف عافية. دخيل عيونك بدي تمارين لشد البطن تكون سهلة لان في وجع بضهري. بكون ممنونة الك ازا لبيتي طلبي
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
في تمارين لترهلات البطن على الواقف وهي الرابط kzbin.info/www/bejne/h36tepiIpN2ZY9k
Sara PopFit
Рет қаралды 2,8 МЛН
Walk at Home
Рет қаралды 68 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,4 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 54 МЛН
MIZI
Рет қаралды 17 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 845 М.