تمرين هييت كارديو حرق دهون عالي 300 كالوريز

[@2szt398]

حبيبتي ي الطف واحسن كوتش قسم انبسط لما تنزلي شي لان الي تنزليها اكثر شي شفت عليها نتايج بسرعه خاصه مع الاستمرار مايحرمنا منك 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@pasukatime2333]

ما الي خلاق اعمل رياضة ولا شي بس والله العظيم دخلت ع فديوهك وقلت بجرب يعني ولو مرة😕😕والله اني دمعت انا وعم اعمل معك رياضة رجعتيلي الشغف الي كان عندي من سنتين وادعولي انحف اماني والله عاملي عقدة نفسية

[@CoachNinofit]

😍😍♥️♥️♥️♥️♥️

[@hamod6619]

افضل كوتش بالعالم تابعتك ٣شهور نزل وزني٢٠كيلو طبعا مع نظام غذائي وشرب ليترين مي بليوم ومشروبات ساخنة

[@CoachNinofit]

بطلةةةة ❤️😍😍

[@armohammad3146]

شكرا كتير .. تمرين ممتع و حسسني بأني بذلت جهد معقول ، مو خفيف كتير و مو متعب كتير بنفس الوقت و شرحك لكل حركة كتير مفيد

[@CoachNinofit]

👏🏻😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@ثقتيبربيتكفيني-ش2ت1ح]

خسرت 4 كيلوات خلال اسبوعين.. شكرا حبيبتي عذبناج ✨💋

[@s.h.bobadi420]

مثل ماوعدتك راح اعطيكي النتيجة بعد شهر ونص ويمكن اكثر فقط هذا الفديو نزل وزني من ٨٩ الى ٨٧ بعد ماكان ثابت لاكثر من شهرين وقياسي تغير من xXL الى xL بعدني مستمرة بس راح اعمل بين يوم ويوم هذا الفديو وفديو الساعة الرملية شكرا كثير لك ❤️❤️❤️

[@CoachNinofit]

❤️😍😍😍😍

[@Sedra990.9]

اكو نتائج؟

[@ڤيانجمعة]

جنتي تمارسي يوميا بليةانقطاع لمدة شهر مو ممكن اتردين

[@Rokya21]

اني صار فتره العب على هذا التمرين وشفت نتائج اجنن شكرا يااحله نينو ♥♥

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@MinaMina-ko8mo]

يعني كم اسبوع

[@duaaalhusan7708]

هاد التمرين كتير حلوووو رااائع تشكري على جهودك كوتش❤❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@roqiahalgadai1448]

مره شكرا مره وربي رياضتك جميله جميله وخاص اخر فقره الاطاله مره تحسي الجسم منتعش حفظك الله

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@zajb1497]

كولش استفاديت منج يااحلى كوتش صار اسبوع ملتزمة وياج وفقدت 3 كيلو احبج كولش

[@hallalmeshakil6888]

ممكن اعرف كيف نزلتي

[@desertrose1003]

عملتي حمية ؟

[@dr.__fn]

منتظمه معاكي علي الانستجرام من بدايه السنه من ساعتها حسيت بتغير حتي في ادائي اليومي حقيقي من احسن المدربين الي تابعتهن♥️♥️♥️

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍😍

[@Fjje-k3d]

اني من العراق متابعتج واحب رياضة مالتج لان فيها التفائل والأمل والراحة النفسية اتمنالك التوفيق حبيبتي

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@مريمملاك-ف6ج]

❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉هذا تمارين اعجبني بزاف اشكرك 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶

[@abeerali9755]

احلى كوتش بدنيا صالي ٢٠ يوم اتمرن معاكي حبيت تمارين وشفت فرق كبير بجسمي الله يسعدك ❤❤❤❤

[@saraezzat4308]

شكرا كوتش نينو تمرين رائع ومناسب جدا للمبتدئين اللي زيي 🙈

[@CoachNinofit]

😍👍🏻👍🏻👍🏻

[@alilooshalamide4141]

احلى واصدق كوتش تسلمين الله ينطيج الف عافية 💋

[@دعاءمحمدعلي-ع3غ]

عاشت ايدج عله هذه تمرين❤

[@Maroush-c9n]

احلى نينو😚 ولله امس نزلت الفيديو وعملتو بعد الفطار روعه روعه شكرا إلك كتير الله يسعدك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@CoachNinofit]

😍👍🏻👍🏻

[@منوشسليمان-ج3ط]

تمرينى اليومى مع المكملات معاكى بضمن سلامتى من ارتفاع ضغط الدم❤

[@siranhaddad]

مجهود رائع وتمارين كلش قوية دائما اسويها ❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@الغاليرحمهالله]

انا دعوت عليك تعطيني تمارين هايليين وممتازين. ربي يحفظك ويخليلك بنوتك. نبغيك من قلبي ونتمنى لك كل الخير وربي يفرحك دنيا واخره 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@ellenremawi5097]

شكرا شكرا شكرا حبيييت .......لعبت معاكي و عرفت عن ساعة بالجيم ......اشي خيالي . ممكن تمارين و نصائح لعمر بعد ٤٥ حتى يتخلصو من الكرش و ثبات الوزن لو سمحتي 🤗🤗

[@vino8886]

بحبك يا احلى كوتش

[@m7mdbaker484]

كم حرقتي سعرات حراريه في هاذة التمرين

[@ellenremawi5097]

@@m7mdbaker484 اذا السؤال لألي ..........الصراحة ما بعرف .......لكن عرقت كتير 😬😬

[@m7mdbaker484]

شكرا كتير اي

[@AyatGamal-sk6zo]

شكرا جدا على التمرين بحس ان جسمي اتغير وبقى احلى بتوزن في الميزان انا بلاقي نفسي نفس الجسم❤

[@Haneeno94]

الله يسعدك و يسعد فيديوهاتك ❤❤❤❤

[@Rooz-r9c]

اول مرة اتابعك حبي وراح استمر وياج

[@CoachNinofit]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@samiraelhabib5874]

شكرا حبيبتي انت كثير بتشجعني لجسم احلى

[@s.h.bobadi420]

تمرين رائع راح اعمله لمدة شهر واكتبلك النتيجة

[@ابنيحياتي-ط6و]

يسلملي قلبك والله كثير جربت فيديوات بس مافادني بس اشتركت بقناتك والله نزلت 3 كيلو شكرا ياعمري الله يبعتلك الساعده دامن يارب وتضلي بخير ياروحي😘🌹🌹🌹

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍

[@bxbdhdbdjdvejbdb7544]

حبيبتي يسلموو كولش تمارين تخبل ومفيده اشكرج ورده

[@saharalahmare5597]

راىعة كوتش افضل من تماريني ف النادي وافضل كوتش ف اليوتيوب ارتاح لتمارينك شكراااا كثيرر

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@sawsanbdair4721]

تمرين رائع يا احلى كوتش يا نينو ننتظر دائما منك الاروع يا رائعة

[@bahojoojoo191]

الله يحرسك ويوفقك ويسعدك أفضل وأحلى وألطف كوتش بالدنيا. ❤❤❤

[@suzysuzy2173]

تمارين حماااس شكراً ❤❤❤❤❤

[@siranhaddad]

احلى معلمة رياضة يسلملي قلبك 😅❤ رغم الدراسة كدرت واخيرا اليوم العب تمرين طويل ❤❤❤❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@ARMYblink-s8m]

التمارين اكثير اكثير حلو🥰😘 ومفيده ومسليه كمان الله يخليكي النا يا احلا واغلا مدربه شفتها بحياتي💖 بحبــــــــــــــ🇮🇶ـــك💖

[@desertrose1003]

شكرا الك تمرين رائع

[@alilooshalamide4141]

احنة وياج انشاء الله للمليون والله تستاهلين

[@bellassimou]

شكرا ياقلبي انا يا احلى كوتش في العالم ٠ كتير حبيت ها النوعيه من التمارين ٠ شكرا كثير

[@خديجةسليماني-م5غ]

احسنتي كوتش نينو انا بتابعك ونتأج ما شاء الله روعة

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@nsrmouazer]

فشيت على قلبي و الله كثير حلو

[@bellassimou]

عم ضلني عيد التمرين كل مره ٠ شكرا ياقلبي فادني كتير 🥰🥰❤❤❤❤❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍

[@lamasaleh4752]

كم يوم بلاسبوع فينا نعملو بليز ردي

[@bellassimou]

@@lamasaleh4752 سلام عليكم. انا اول ما بديت اعملو كل يوم لمدة ٣ أسابيع ماعدا ايام الراحه( يومين بالأسبوع ) لحتي شفت النتيجة منيحة. بعدين صرت اعملو مرتين في الأسبوع و اعملو معو تمارين مقاومة .انتي و جدولك يلي بتحضريه. عن جد تمرينات الكتش نينو مفيدة و مع المثابرة وعدم الاستسلام رح تفرحي بالنتائج. موفقة حبيبتي🥰

[@lamasaleh4752]

@@bellassimou شكرا الك اكيد وانشالله اخد نتيجة حلوة 😘

[@samaalsalhi3251]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻حبيبت قلبي كوتش

[@IsmailiaIsmailia-hi2fe]

تمارين رائعة شكرا احلى كوتش

[@AminaJohn-qm6cc]

❤❤ الله يعطيك العافيه حبيبتي

[@ablaabla6857]

تمرين رائع شكرا احلى كوتش

[@safakamal8242]

فظيع فظيع فظيع 🥵🥵🥵🔥🔥🔥

[@sousouriad2974]

شكرا الف شكر سيدتي الفاضلة أكرمكي الله وجزاكي الله كل خير 🙏💐😘🤲 من فضلك شو هو كارديو هيبرز انوثتك مكتوب بالعربي لم أفهمهو اذا ممكن

[@CoachNinofit]

تمارين كارديو حبيبتي لحرق الدهون♥️♥️

[@sousouriad2974]

@CoachNinofit شكرا الف شكر على اهتمامك🙏💐 انا بالعكس نحيفة واريد زيادة وزني مع رياضة🙏

[@mayaali5441]

اخلى الفيديوهات تمارين ٣٠ دقيقة بس ياريت تحطيلنا بنهاية مل فيديو قديش حرقنا كالوري

[@CoachNinofit]

حسب كل جسم حبيبتي 😍😍

[@mayaali5441]

@@CoachNinofit بعرف بس تقريبي

[@afrahmahmoud7070]

احلي تمارين والله يعطيك العافيه

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍🥰

[@mohammedaljobiury8394]

حبيبتي اني مشتركه جديده بقناتج وكلش حلوة القناه عاشت ايدج

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@amanimahmoud1868]

ان شاء الله هرجع للتمارين بقوة

[@لهفةشوق-ش6ل]

يالله شوو حلووين بيجننننووو كووتششش نينوووو ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@CoachNinofit]

😘❤️❤️❤️

[@imrapunzel8109]

عاااااش ياكوتش نينو يقمر♥♥

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️

[@Haneeno94]

بحبك كتييييييير

[@امشجاعالعياصره]

الله يعطيكي الف عافيه

[@mariyahkassem1427]

رائع كوتش نينو ❤ اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@Cristiano-x3d]

التمرين نااااار يسلمو كوتش نينو❤

[@flowersqueen675]

صباح النور 🌞☺️🙏❤️Ninofit

[@ranaghaith5990]

Thank you coach! Amazing workout 💪 😍😍

[@خديجةسليماني-م5غ]

مرسي كوتش

[@ChaymaGeundoz]

❤❤❤❤❤❤❤كملي اارجوكي

[@siranhaddad]

وينك ماكو ما داسوا تمارين جديدة ❤، انا احب هذا التمرين هوايا اسويه من احتاج طاقه وتجديد

[@مصطفىمحمد-ت5م8ف]

شكرا جزيلاً على ذكر هل تمرين يناسب الانفصال وهل تمرين لا يناسب الانفصال

[@hanahana4069]

مرحبا كوتش نينو انا دايما بعمل هاالحركات و متبعاك حرفيا اكثر فيديو بحب من فضلك عندي سؤال : هل هذه الحركات اللي بالفيديو ممكن يساعدو على رفع المؤخرة و الخفسة ارجوك جاوبيني و لك ألف شكر حبيبتي

[@rohanronyo2360]

‏ شكرا على هذا الفيديو اللي منيح و الجيد والحلو

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️

[@ssalma1753]

احسنتي يااحلى كوتش 😘😘😘❤❤❤🌷🌷🌷💐🌹💖💙💗💛

[@benaissaasma7444]

برافو احلي كوتش

[@أولاديكلحياتي-ض3ن]

روعه انتي كوتش والله 💞😍

[@CoachNinofit]

😍😍😍❤️

[@Tahdeee]

ممتاااز حبيت فتره الراحه بين كل تمرين والثاني

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@لهفةشوق-ش6ل]

يالله شو بحبككك ياعمري

[@جيلانوليد-ذ3ل]

بتجننننني حبيبة قلبي

[@user-ev7bt2dr4w]

جميل جميل التمريننننننننن ❤

[@أحمدعلي-ح5م5س]

تمرين روعة❤

[@user-md3gb8fc4q]

تمارينك حلوة، بس اللي مخربها الموسيقى، فضلا لا تحطي موسيقى تشجيعك، يحمسنا ويكفينا والله، لأن انا شخصيا بكتم الصوت، وما اقدر اسمع تعليماتك، وعلفكرة تعليماتك نادرة وجدا مهمة، الله يسعدك ♥️

[@amanimahmoud1868]

وحشتيني ❤❤❤❤

[@MamyMam-qh1sp]

❤❤❤. روعه

[@JehadHomran-r1t]

التمرين حلو كتير ❤

[@zainanser8131]

شكرا روعة التمرين

[@armohammad3146]

هي رابع مرة بعمل التمرين و لسا مستمتعة فيه ، رح حاول اتحدى حالي فيه للأيام الجاية

[@CoachNinofit]

برافو 🤩

[@taisserahmed5539]

تحية الإسلام عليكم ياكرام سلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🍀

[@ALEX-k3j5s]

يا كوتش ادعيلي اضعف 😢؟.

[@roqiahalgadai1448]

كوتش ي جميله الله يسعدك تخيلي اي فتره اتريض معاك وجسمي تعدل وكل شي تمام اكتشفت اني حامل هل عادي اتريض هذه التمارين ولا لازم مخصص ادعولي ي بنات

[@CoachNinofit]

الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي

[@dhouibsiwar4290]

Bravo kolyoum nkoum btamerine sport

[@ميثمالرووح-س2ط]

حلو كتيرنينو بالتوفيق

[@esmahfiyed5609]

im ney member so thnx for all this motivation 😘

[@CoachNinofit]

U r welcome ☺️

[@hananehanane733]

شكرا حبيبتي ❤

[@AboubakarChekir]

ضهري صار بيوحعني شو أعمل ❤❤

[@lilackrose2422]

كتييير بنبسط بالتمارين معك كوتش سؤالي اذا عندي وجع بالركب هل مع الاستمراريه رح اخلص من هالوجع؟

[@artist.zozo.79]

مرحبا كوتش عندي سؤال ينفع العب تمارين الفيديو فقط كل يوم حتى انزل ١٠ كيلو بشهر؟ او العب معاه تمارين اضافية؟ لاني من النوع الي يخسر وزن بسرعة كبيرة

[@CoachNinofit]

اي حبيبتي رح تلاقي نتيجة رائعة ان شاء الله

[@jihadelouali7622]

شكرا من القلب ❤

[@salsabeelipraheem4555]

هاد التمرين بشد الجسم كامل ؟ يعني الايدين والافخاذ وبزبط للبطن السفلية وبشد المؤخرة ؟

[@CoachNinofit]

اي على كل الجسم ❤️

[@salsabeelipraheem4555]

@@CoachNinofit شكرا 🤩❤️

[@mila-h7g3q]

تجنن خلصت

[@alicesam9168]

مرحبا كوتش، انا وزني مثالي لكن الكتلة العضلية نسبتها منخفضة والدهون عالية هل هاد التمرين بنفعني وممكن يوفي بالغرض مشان نزل دهون وابني عضل؟ وكمان بالنسبة لتمرين الترامبولين مفيد لحرق الدهون؟

[@carla-ov6lr]

Very nice dear😻😻

[@1bbsh]

لمدة اسبوع ؟؟

[@saoubijo2091]

Merci beaucoup el djazair

[@khadidjaben8448]

شكرا شكرا شكرا 💗💗💗💗💗💗

[@lilackrose2422]

كوتش حابه أسألك عن بعض الفيدوهات اللي بقناتك بعناوين اخسري 10 كيلو بشهر وواحد تاني 40 كيلو بشهر!! ومن يومين قلتي بلايف عالانستغرام انه هالشي مش صحي ومش مزبوط وبتكون خساره بالكتله العضليه

[@nanaa7mad890]

انا متابعه جديدة لكي هل ينفع هذا التمرين للبطن السفلية والجوانب بعد الولادة

[@CoachNinofit]

اي بساعدك حبيبتي

[@nanaa7mad890]

روعه يابنات كله طاقه والأصدق ان نينو قدرت تعدل جسمها بتمارينها 💪واحنا ان شاء الله

[@ZhianKhorany]

شكرا ❤🎉😊❤

[@fatima-zahra2937]

السلام عليكم اختي اذا كان بالمكان كل حصة اخبرينا فيها كم Calories تحرق شكرا لك

[@souadsousou7893]

من فضلك كوتش ممكن نتمرن مقاومة الصبح على بطن فارغة؟