أربع دوائر هييت كارديو لحرق الدهون وتخسيس كامل الجسم

[@Kinaduhoki]

بنات ولله العظيم صارلي شهر و ٨ ايام اسوي تمارين ويا نينو و ولله داشوف هوايه فرق بالقياسات مالتي بس التزموا و سوو ريجيم عادي مو قاسي راح تنصدمون من النتيجة و من كل قلبي اشكرج نينو يا احلى مدربة على مجهودك و تعبك☹️❤️❤️😊

[@CoachNinofit]

💪🏻🔥

[@nermeensalah5484]

هى التمارين يوميه ؟؟

[@Kinaduhoki]

@@nermeensalah5484 اي بس انا بسويهم ٥ ايام بالأسبوع

[@user-jl5te9cq2p]

كم كان وزنك وكم اصبح

[@Ggg-dp6sg]

جدا رائعه الكوتش عن تجربه

[@AliaaAli82]

تمرين فعلاً شامل كامل.. تمرين فعلا ممطر.. أنا صراحة رغم مشتركة في قنوات رياضية عربية و أجنبية بس بالآخر لما بدور عن السهل الممتنع بلاقيه دايما في قناتك المميزة

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@kiknon7558]

احلى تمارين البطن والخصر عل الواقف يا احلى كوتش نينو ❤

[@manaltalal3339]

ياريت دائما تعملي هيك تمارين كارديو كلشي فيه

[@ابوسليمانكريم]

حببتي نينوو انا كل ما بدي تمرين لجسمي بلاقيكي منزلة التمرين بنات عن جد التمارين روعة ❤

[@salmasalma-mk1gb]

تسلمي حبيبتي والله تماريناتك كلها طاقة وايجابية ومفيدة حيرانين دايخانين شو بدنا نختار استمري يا احلى كوتش

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️❤️🫶🏻

[@TomiBatoul]

يااااااا. ارحم الراحمين رحمتك باهلنا في. غزة اللهم انصرهم نصرا عزيزا مؤزرا 🇩🇿

[@hanansalem2910]

تمارينك روووعه يسلمو اديكي يارب

[@naasmahbouba9697]

روعة التمارين ربنا يباركلك في صحتك

[@norahalakilbi1012]

رووووووعه التمرررين ❤❤ووينك كوتش اششتقنااالك على المباشرر 😢😢

[@افراحالعبيدي-د3ل]

فعلآ تمارينها تخبل عاشت ايدج حبيبتي ❤❤

[@رمادالأمنيات-ك7و]

حلو وسهل وطاقه ايجابيه جربتوا الصبح ☺️ احلى كوتش ♥️

[@imeneimi5663]

تمرين جد راااائع وممتع 😍❤️😘 ياااا احلى كوتش نينو👑♥️

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️

[@2szt398]

حبيت التمارين ممكن تعملي نفس التمارين ل كامل الجسم وتزيدي المده للفديو

[@CoachNinofit]

انشاء الله ❤️

[@imanezaydi2043]

والله انا من عام ماضي كنت دائما اتفرج على فيديوهاتك ليل ونهار واعمل معك كارديو وحرق دهون حتى خسيت 10كيلو بسببك بتشكرك للأسف وصل فصل صيف مع سفر وراحة ماعملت ولا حركة رياضة هلا خلاص راح صير اعمل رياضة حتى اصير رشيقة

[@roroblida8307]

هلاء خلصت التمرين عن جد واااو تسلمي ❤

[@thesoundofnature-h3o]

❤ رااائعة كوتش أحلى تمارين

[@fatimataha7851]

انا كتيير بحب تمارينك حلو احلا نينو ❤❤❤

[@EnasRoshdy]

متابعاكي واكتر حد بحبه وبحب تمارينه هو انتي والله العظيم تمارينك مفيدة جداً ربنا يكرمك يارب 🌷

[@Ghalya-h1e]

مشكورا أحلى كوتش❤

[@Couture_Raffine]

بارك الله فيك حبيبتي إذا سمحت ممكن تمارين للمرضى السياتيك جزاك الله خيرا

[@siranhaddad]

احلىً بداية صباحية معك ومع الرياضة ❤

[@naimaamrouni7734]

مرحبا، ممكن أمارس هاي التمارين و عندي شوية انفصال عضلي

[@farahsibai6513]

تمارينك روعة وانا من المحبين قناتك الله يوفقك يارب حبيبتي من اهل بلدي حمص ❤️

[@YouNess-xf3pb]

😊تمارينك مفيدة جدا لقيت نتيجة برافو عليك يا احلى نينوو❤❤❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@بنوتهبنوته-ت7خ]

بحبك كتير ممكن تمارين خاصه ل اسفل البطن المترهل وشد البطن بل كامال رجاء

[@CoachNinofit]

❤️💪🏻💪🏻💪🏻

[@aminaalomran2492]

يسلموا حبيت التمارين الا بتعمليها خفيفه لطيفه مثلك كوتش 🌹

[@lamiaalashkar1938]

تمارين فعلا توحفاااا الواحد عمال يمطر من كل النواحى احلى كوتش نينو بجد انا كتيررررر بحبك ❤

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@Lionsknk]

بارك الله فيكي راح ابلش معاكي ربي يوفقج 🌹

[@samaalsalhi3251]

عمري كوتش كل شي انت بتعمليه بجنن احلى تمارين 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@CoachNinofit]

❤️🥰🥰🥰

[@ftgdrt9075]

ربي يحفضج احلى مدربه كان وزني ٩٠ بفضل تمارينك حالين ٧٥ هدفي ٧٠ اندعولي

[@ضحكهخجل-ض1ز]

ممكن سؤال حبابه اني وزني 90 واريد انحف صارلي 3ايام ممارسه بس رياضه بدون رجيم لان ارضع 🥺💔

[@ftgdrt9075]

@@ضحكهخجل-ض1ز هلو عيني ابحثي ع يوتيوب نضام صيام متقطع وامشي عليه مع رياضه ساعه يوميه وشرب ٣ لتر مي وقهوه مره ساده وعد وعن تجربه اذل مشيتي صح اقل شي فد ٦ او ٧ كيلو تنزلين

[@omga135]

بس رياضه اتبعتي والا نظام اكل

[@2szt398]

ممكن تخبريني اطريقه الي مشيتي علاها بليز

[@haifaakteil5985]

@@ضحكهخجل-ض1ز ابتعدي عن الخبز والمخبوزات والحلويات وقللي الأرز والبطاطا كليها مسلوقة وأكثري من البيض،واللحوم و السلطة والفواكه قليلة السكر واعملي تمارين رياضية وصيام متقطع

[@fatimasaleh5601]

يسعدلي صباحك 👍👍👍👍🌹🌹

[@fadiamalki8600]

احلا كوتش الله يقويكي

[@kouzinatleila4116]

❤❤فيديو راعع اتصبب عرقا ، شكرا فاتي

[@amelzuhair674]

عاشت إيدك على التمرين اليوم وكل يوم 🌹

[@rulamustafa1804]

احلى كوتش نينو واحلى تمارين❤️❤️❤️

[@agouinedj2175]

والله يعني ما شاء الله.....شكرا كتير على هاد الفيديو الراااائع وهادا يلي يناسبني تمام التمام...ألف شكر 🥰🥰🥰🥰🥰❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️❤️❤️❤️😘😘😘

[@بنيناحمدكعيد-غ8ث]

كابتن متالقه دائما وتمارينج حلوه ومفيده بس سوال اني عندي انفصال عضلي امارسهه لو لا؟؟

[@CoachNinofit]

الافضل اللتزام بتمارين الانفصال العضلي لعلاج الانفصال ❤️

[@amelzuhair674]

عاشت إيدك حبيبتي على التمرين اليوم وكل يوم

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍

[@ميسرمحمد-ك9ط]

عطيكي العافيه ممتع موفقه❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@anfelanfel1634]

شكرا تمرين رائع ❤

[@raffekhdydhxjcj7739]

عاشت ايدك نريد مثل هذة التمارين

[@NoorAlghurapi]

عشتي كوتش❤❤❤

[@نورفهد-غ3ح]

يسلملي قلبي على هالتمارين

[@نورفهد-غ3ح]

قلبك

[@alaaadnan5591]

شكرآ تميرن كتير حلو 😍

[@emanmahmoud621]

ممكن بعد اذنك تنزلي تمارين للتخلص من الوزن الزايد خلال الحمل بعد الولاده القيصريه

[@CoachNinofit]

الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة

[@يوسفادريس-ظ1ل]

تسلمي حبيبتي رائعه وجميله جدا يسلموا

[@nonanona2701]

مرحبا كل يوم اسوي هل تمارين عادي لو يوم ويوم راحه

[@CoachNinofit]

اي ما ياثر 🫶🏻

[@ZhianKhorany]

شكرا شكرا شكرا تسلميلنا ياوردة

[@siranhaddad]

❤❤❤ انشالله ابقى أعلق دايما على هذا الفيديو 😂😂😂

[@محمدعمادالدين-م4ض]

ارجوكي يا كوتش نريد تمارين لمنطقة الارداف ارجوكي بسرعة ردي عليا يا كوتش شكرا

[@CoachNinofit]

تمارين الارداف على قناتي باليوتيوب ❤️

[@Lotus85585]

فيني اعمله كل يوم مع تمرين ثاني بعمله عم اعمل تمرين من xl to m معك

[@CoachNinofit]

اي ما مشكلة

[@salmaibrahim5146]

يعطيك العافية. ممكن تمارين للانفصال العضلي .وزني ٧٥ وطولي ١٦٣ بس بطني كبير 😅شقد مالعبت رياضة بيضل هيك وعندي انفصال

[@CoachNinofit]

تمارين الانفصال على قناتي حبيبتي

[@mimi-wq2kp]

ربي يخفظك حبيبة قلبي نينو

[@سميرة-ص7ض]

جزاك الله خيرا

[@سفيانجدي-ع8ن]

راني معاك في اسبوع والله راني ملاحظة فرق غريب والله انت رائعة توب

[@CoachNinofit]

❤️😍😍😍

[@fatimasaleh5601]

كوتش الله يقويكي انا معك عل يوتوب لكن فقدت كتير لاانستغرام

[@CoachNinofit]

في مشكلة تقنية انشاء الله قريبًا بيرجع ❤️

[@فاتحدبابحة]

حبيبتي ازا ممكن نعملو ليومين ببين الفرق كتير مستعجلة مرة في اليوم ولا مرتين

[@CoachNinofit]

بتلاقي نتايج حبيبتي

[@nowf9542]

هل اسوي هذا كل يوم وراحه يومين وهل ينفع للزنود وخفسه وبطن وزنود

[@CoachNinofit]

اي بتقدري حياتي

[@Hekmatneil]

بليز ردي عليا كوتش نينو انا كمت ١٢٠ ك خسيت ووصلت ل ٧٩ ك بس بدون رياضه وفي ترهلات كتير هل بالاستمرار ونزول الوزن الباقي والمداومه عالرياضه هالترهلات بتشد ولا لا

[@CoachNinofit]

طبعا بتشد وكمان ضروري المساج

[@Hekmatneil]

شكرا ليكي ❤❤

[@TomiBatoul]

من فضلك ماذا اتبعت كي خسرت كل هذا. الوزن ما شاء الله

[@Hekmatneil]

@@TomiBatoul الصيام المتقطع

[@TomiBatoul]

@@Hekmatneil بارك الله فيك حنونة

[@فؤادعلى-ه3م]

ابدااااع روووعه 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@SOSO-qh2eq]

كل الشكر الك كوتش هل هاد الفديو كافي لانزل 10 كيلو مع تمارين التمطيط والمتابعة 6 ايام بالاسبوع؟؟؟؟

[@CoachNinofit]

اي بتلاقي نتايج انشاء الله

[@SOSO-qh2eq]

❤️❤️❤️❤️

[@فاتحدبابحة]

بليز كوتش كم تستغرق من ايام بليز الجواب الحالي

[@CoachNinofit]

حسب برنامجك الغذائي

[@فاتحدبابحة]

@@CoachNinofit بشكرك كوتش

[@شهدجمعه-ص8ه]

تمارينج كل ش حلوات نفسج بس اني اعاني من ذراعين جسمي ينحف وايدي متنحف

[@CoachNinofit]

في كارديو قسم علوي اتمنى تعمليه kzbin.info/www/bejne/ZoDRnmuuqtKSpdE

[@bafrendoski5]

سويت مثلك🤭💯🥵🥵🥵🥵

[@لهفةشوق-ش6ل]

ياعمرري الله يحميكي

[@Lotus85585]

صدقا بنات يلي بيلتزم مع الكوتش بيلاقي فرق بلشت هديك السنة وحبيت الرياضة بسببها كنت اعمل تمارين من اول شهرفرق جسمي وشكلي ابين انحف من وزني الكل يلاحظ علي وبعدين عدت هلي فترة انصابت ركبتي تركت التمارين كم شهر مع اني صحيت بس جسمي مارجع متل قبل ضل مشدود ولما رجعت للرياضة كمان مااتعذبت متل لما بلشت اول مرة بلشو معها في تمارين للمبتدئين رح تحبو الرياضة وتلاقو فرق أحلى كوتش بالعالم كوتش نينو❤❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍

[@رقيةكراركرار-ي3غ]

سلام عليكم اني مشتركة جديدة وياج اكدر اسوي التمارين لان اني عندي عمليتين قيصري رجأئن ردي

[@CoachNinofit]

الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة

[@siranhaddad]

❤❤❤ الرياضة التزام

[@CoachNinofit]

❤️❤️

[@amalkhalil7985]

يسلموووووو ❤️❤️❤️

[@belbakilila3963]

Love u too...thanks a lot

[@mmny9285]

مشكوره حببتى

[@roqaya2019]

كوتش اني زين جسمي بس اريد اشد. مااضعف شنو اتمرن. ? وزني 54 عمري 18 طولي 157

[@CoachNinofit]

تمارين المقاومة على قناتي

[@amanydadou9645]

استمري مشكوره👍😊

[@demazaki9230]

رائع رائع رائع 💖💖💖💖💖💖

[@MostafaMashhor-hq4xe]

كوتش لو سمحتي معك رقم وتس نتواصل معك وجهي بيضعف كتير ابل جسمي

[@CoachNinofit]

التواصل انستغرام حبيبتي ♥️

[@marwakkad0033]

كوتش لو سمحتي شو سبب ثبات الوزن رغم الرياضة ولغذاء الصحي

[@CoachNinofit]

kzbin.info/www/bejne/pma6lmeIi8eoY5o بساعدك حبيبتي على كسر ثبات الوزن

[@chochoaicha8482]

شكرا حبيبتي استمري

[@لبيكياعلي-س7خ]

حبيبتي اني نزل وزني الحمد لله بس عندي الجوانب ابد مانحفن شنو اسوي ارجو الر

[@CoachNinofit]

تمارين حبيبتي خليكي ملتزمة واكيد بتساعدك

[@لبيكياعلي-س7خ]

@@CoachNinofit اكيد ياعمري انتي بلشت وياج بس اريد تمارين لجوانب اسفل الخواصر سببلي حاله نفسيه اسوي اشكال التمارين ورجيم ومايروحن شنو اسوي ساعديني

[@ابرئالىربي]

انا بديت معك ثلاثة ايام ووزني 93 كغ وعد راح التزم

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@siranhaddad]

ممكن تسوي فيديوهات تكون فيها صور او مقاطع من فيديوهاتك بس ملحقة بموسيقى تحفيزية ، في اوقات ما احب اتفرج واسوي رياضة 😅 بس احب اسمع موسيقى واتحرك . اتمنى تعجبك فكرتي ❤❤❤ وشكرا الك

[@CoachNinofit]

انشاء الله 😍

[@siranhaddad]

😍

[@bafrendoski5]

👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦾🦾🦾

[@glilaabualhiga4129]

احلى مدربة .. انا وزني 60.5 وطولي 159 وعمري 42 ومارة ب 4 ولادات وحدة منهن قيصري ، حابة انزل وزني وارتب جسمي هل بتنصحيني امشي عنظام غذائي ولا بس رياضة بتكفي ارجوكِ تجاوبيني لاني كتير مستصعبة قصة النظام الغذائي مع اني خففت من شرب الغازات والخبز الابيض وباكلش بوقت متأخر للساعة 7 اكتر حد بس باقي اكلي عادي بالنهار ، ارجو الرد ومشكورة كتيير 🤗

[@CoachNinofit]

المهم تضلي ملتزمة بالتمارين وحافظي على وجباتك بنظام صحي

[@شمسالأصيل-ص6ذ]

❤❤❤

[@زههوَ-غ9ظ]

❤❤❤❤❤❤❤

[@منىقطايف]

❤

[@وتينحمود-ز2ر]

👍

[@ZhianKhorany]

❤🎉😊

[@ناصراعتماد]

👌👌👌👌👍👍👍👍❤❤❤❤

[@شهدجمعه-ص8ه]

تمارينج كل ش حلوات نفسج بس اني اعاني من ذراعين جسمي ينحف وايدي متنحف

[@CoachNinofit]

تمارين الزنود على قناتي حبيبتي

[@bafrendoski5]

❤❤❤

[@شهدجمعه-ص8ه]

تمارينج كل ش حلوات نفسج بس اني اعاني من ذراعين جسمي ينحف وايدي متنحف

[@CoachNinofit]

تمارين الزنود على قناتي حبيبتي ❤️

[@alicekhoury647]

❤❤❤❤